سایر منابع:
سایر خبرها
8 نشانه آشکار قند خون بالا
قند خون سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پر انرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. به گزارش "کر2"، بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آن چه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختان بدن برای تعدیل این شرایط انسولین تولید می ...
بهترین گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: زردچوبه : در حالی که برای عطر و طعم دادن به مواد غذایی از آن استفاده می شود، دارای خواص شگفت انگیز دارو یی نیز هست. یکی از ویژگی های اصلی زردچوبه، مبارزه با سرطان، کمک به آسیب های DNA و دفع التهاب مزمن است. علاوه بر این، زردچوبه از ابتلا به ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
.... 6 . نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های کولادار سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. می توانید به جای آنها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. 7 . حبوبات سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و صدالبته به عنوان منبع تامین کننده پروتیین مورد نیاز بدن به حساب ...
خونریزی مکرر لثه ها می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد
باعث خونریزی لثه می شوند حساس تر می شویم. بنابراین باید در طول این دوره ها توجه بیشتری به دندان ها نشان دهید. به عنوان مثال بیشتر از نخ دندان استفاده کنید یا دهان را به خوبی بشوئید. ابتلا به بیماری لثه: نوعی عفونت باکتریایی واگیردار در دهان است که به لثه ها آسیب می رساند و استخوان فک را فرسوده می کند. محققان معتقدند که بیماری لثه، علت عمده افتادن دندان های دائمی است. باکتری لایه محافظتی ...
16 روش کارآمد برای کاهش وزن
گیاهخواری ممکن است راه حل مناسبی برای شما مناسب نباشد راه حل، جایگزینی برخی از گوشت ها با پروتئین گیاهی است. 5. رژیم غذایی غنی از کلسیم یک رژیم غذایی غنی از لبنیات، باعث ایجاد عضلات می شوند و در نتیجه متابولیسم بدن را افزایش می دهد. به علاوه، کلسیم استخوان ها را قوی می کند. 6. مصرف پروتئین (اما نه خیلی زیاد) زنان به 46 گرم پروتئین در روز (56 گرم برای ...
خواصی از گوجه فرنگی که نمی دانستید
، زآگزانتین، لوتئین و لیکوپن است که همگی از چشم هایتان در برابر آسیب های ناشی از نور کمک کرده و مانع تشکیل آب مروارید می شوند. برطرف کردن التهاب نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی به طور روزانه می تواند سطح TNF آلفا (فاکتور نکروز توموری آلفا) را تا 30 درصد کاهش بدهد. بالا بودن التهاب ناشی از این عامل، در افرادی که دچار بیماری های تحلیل برنده هستند، مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان دیده ...
لاغری و کاهش وزن بی دلیل را جدی بگیرید
...> هنگامی که دیابت به تازگی تشخیص داده می شود، شخص وزنش را از دست می دهد. به گفته دکتر سیرنات، دلیلش قند است که مقدارش بالاتر از میزان قابل تحمل برای سیستم بدن و کلیه هاست، این افراد قادر به استفاده از قند خون به عنوان سوخت نیستند و فقط توسط کلیه تصفیه شده و از بدنشان خارج می شود بنابراین قند به جای این که به مصرف عضلات و استخوان ها برسد از بدن دفع می شود. به طور معمول افرد مبتلا به دیابت ...
دلایلی که به شما می گویند سینوزیت دارید!
سینوزیت کند، آلودگی هواست. هنگام نفس کشیدن، هوا با فشار وارد دستگاه تنفسی می شود و در آلودگی هوا، حجم زیادی از آلاینده ها وارد دستگاه تنفسی خواهد شد که همین مساله می تواند باعث بروز مشکل و بیماری در قسمت های مختلف دستگاه تنفسی شود و فرد را مستعد ابتلا به سینوزیت حاد یا مزمن کند. علاوه بر این، آن دسته از افرادی که به اندازه کافی آب و مایعات نمی نوشند، با افزایش غلظت بزاق و ترشحات سینوس های خود، باعث ...
کمبودهایی که در چهره رخ می نمایند!
را در صورت مصرف مواد غذایی حاوی ید، مانند کرنبری، کلپ (یک نوع گیاه دریایی)، لوبیا سفید، توت فرنگی و ماست بهبود ببخشید. کمبود امگا-3 خشکی و پوسته پوسته شدن پوست به ویژه در فصل زمستان عادی است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد عادی شده است، این می تواند نشانه ای از مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3 باشد. کمبود اسیدهای چرب امگا-3 می تواند حتی میزان چین و چروک روی صورت را افزایش دهد ...
یک زن بالغ چقدر نیاز به منیزیم دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، منیزیم یک ماده معدنی است که بدن شما برای این که درست کار کند، به آن نیاز دارد. منیزیم به صدها فرآیند مهم بدن از جمله آن دسته از فرآیندها که کنترل چگونگی کار اعصاب و عضلات را به عهده دارند، کمک می کند. منیزیم کمک می کند تا استخوان ها قوی، قلب سالم و قند خون، طبیعی نگه داشته شود. همچنین این ماده معدنی نقش مهمی در سطح انرژی شما ایفا می کند. شما می توانید منیزیم را در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها دریافت کنید. اما اگر دکتر شما فکر کند که شما نیاز بیشتری دارید، ممکن است ...
چگونه به جنگ با رفلاکس معده برویم؟
دچار رفلاکس می شوند. همچنین مصرف میوه و سبزیجات خام، به ویژه گوجه فرنگی، در بعضی افراد، تحریک پذیری معده را بیشتر می کند و موجب رفلاکس بیشتر می شود. وجود این باکتری، بسیار شایع است و می تواند رفلاکس را بیشتر کند. در این مواقع، فرد مبتلا با پرهیز غذایی درمان نمی شود و حتما باید دارو مصرف کند تا باکتری از بین برود. نکته بعدی پروبایوتیک ها هستند. این باکتری مفید از بدن حذف شده و ...
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟
کاملا خاموش کنید. 4. کافئین ننوشید اثر کافئین موجود در قهوه، شکلات، چای و بعضی از نوشیدنی های محرک می تواند ساعت ها بعد از خوردن آنها باقی بماند. در حقیقت، حدود نیمی از کافئینی که شما مصرف می کنید حدود 6 ساعت طول می کشد تا از بدن تان دفع شود. بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به بی خوابی، مصرف روزانه کافئین خود را شدیدا کنترل کنید و حتی المقدور از چند ساعت قبل از خواب، دیگر به ...
علائم و درمان تب مالت یا بروسلوز
منع فروش و صادرات دام گشته و صدمات اقتصادی هنگفتی را به دنبال دارد راههای سرایت بیماری : – عامل این بیماری می تواند از راه دستگاه گوارش ، تنفس و همینطور از راه جلدی به بدن انسان وارد شود – راههای انتقال بیماری : مصرف شیر خام و فراورده های لبنی آلوده خصوصا پنیر تازه ، سر شیر و بستنی خامه دار و آغوز – آلوده بودن ظروف مورد استفاده در حین شیر دوشی – تماس مستقیم ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
نمی کند در حالی که سرشار از مواد مغذی است. خیار با تقویت دیواره های روده ها و پاک کردن کبد از مواد سمی سهم زیادی در سم زدایی از بدن دارد. علاوه بر این خیار باعث می شود که مقدار مناسبی آب به بدن رسیده و ادرار آور است و بدین ترتیب با افزایش مقدار ادرار به بدن کمک می کند که مقدار بیشتری از سموم موجود در سیستم گوارش و خون را از این طریق دفع نماید. همچنین خیار باعث کاهش نفخ و تجمع و جذب بیش از حد آب در ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی– عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ...
تکرر ادرار در شب، علت ها و روش درمان
به صورت موقت قطع شده و باعث بیدار شدن تان در نصف شب می شود. اگر با هرگونه مشکل خواب دیگری روبرو هستید، رفع آن ها منجر به توقف دستشویی رفتن شبانه تان خواهد شد. 2 . علت تکرر ادرار در شب: عادات بد در مصرف نوشیدنی ها علت تکرر ادرار شبانه: مشکلات خواب نامربوط کافئین و الکل هر دو دیورتیک diuretics ( ادرار آور ) هستند که منجر به افزایش تولید ادرارتان می شود بنابراین ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، صبح یا شب؟
مسواک زدن دیگر ماده غذایی مصرف نکنید و یا اگر هر نوع خوراکی خوردید، در کنار آن آب بنوشید. خوردن مواد غذایی ترش و یا چسبناک مانند سوهان ممکن است آسیب جدی به دندان ها وارد کند. همچنین نوشیدنی های شیرین و گازدار می توانند محیط دهان را اسیدی و مستعد رشد انواع باکتری های مضر دهان و دندان کنند. از این گذشته، خوردن شب هنگام میوه های شیرین مثل موز، انگور و هندوانه می تواند علاوه بر آسیب به دندان، باعث اضافه وزن شود. ...
دانستنی های دوران قاعدگی، حتما بخوانید
یا نوار بهداشتی هایی ساخته شده از پارچه هایی جاذب مانند پنبه، الیاف نازک، استفاده کنند. پدهای پارچه ای مانند نوارهای بهداشتی های یکبار مصرف از مواد شیمیایی ساخته شده و بوهایی مانند آنچه زنان به هنگام استفاده از نوارهای بهداشتی و در هنگام جذب خون توسط آن ها حس می کنند، ندارند. این پدها و نوارهای بهداشتی های پارچه ای می بایستی به طور منظم شسته شوند و ممکن است کمی حجیم تر و بزرگ تر از نوار بهداشتی های ...
جلوگیری از سقط جنین، امکانش هست؟
شما و نوزادتان بسیار خوب است اما،از بیش از حد خسته کردن خودتان بپرهیزید.ورزش بیش از حد میتواند شانس سقط جنین را افزایش دهد زیرا دمای بدنتان را افزایش و جریان خون برای جنین را کاهش میدهد.از انجام ورزشهایی که ممکن است باعث ضربه خوردن یا افتادن شما و احتمال آسیب رسیدن به جنین شوند،بپرهیزید. 2)از مصرف محصولات لبنی غیر پاستوریزه و گوشت خام خودداری کنید. عفونتهای که توسط این محصولات ایجاد ...
7 توصیه طلایی به آنهایی که قند خون شان بالاست
...> 6. مصرف قندها همراه غذا ابتلا به دیابت به معنای محرومیت همیشگی از خوراکی های شیرین نیست، اما برای این که قند خون دچار نوسان نشود، مصرف قندها از جمله میوه ها باید همراه غذا باشد. همچنین دسرهای شیرین، انواع شیرینی و بستنی نیز به یکبار در هفته محدود شود. انواع میوه و سبزی البته در حد تعادل بهترین میان وعده خواهدبود. 7. توجه به برچسب مواد غذایی خوراکی هایی مانند ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
آنها پرهیز کنید بیشتر آشنا می شویم. مرکبات مردم عاشق میوه های خانواده مرکبات، مانند پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و لیمو ترش هستند و البته این مساله چندان جای شگفتی ندارد، زیرا با مواد غذایی مغذی و خوشمزه ای روبرو هستیم. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و ...
روش درمان سرماخوردگی در سریع ترین زمان ممکن
.... علاوه بر آن، خوردن میوه های آب دار و سبزیجات را فراموش نکنید. متاسفانه برخی در زمان ابتلا به بیماری، به خیال به کمک به درمان سرماخوردگی به طور مداوم قهوه، چای سیاه و غلیظ و سودا مصرف می کنند، اما این کار با دریافت آب بدن، تاثیر مخالفی در فرآیند بهبودی خواهند داشت. خوراکی های مفید دریافت کنید درست است که با استراحت کردن اجازه می دهید انرژی بدنتان تماما صرف ...
برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید
که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش بدهد. کاهش مصرف قند و شکر مصرف خوراکی های شیرین و حاوی ترکیبات قندی می تواند اثرات مخربی برای کبد داشته باشد، چون بخشی از وظیفه کبد این است که قند را به چربی تبدیل کند. پس زیاده روی در مصرف این خوراکی ها، کبد را به ساختن چربی بیش از حد وادار می سازد و درنهایت شما را با مشکلاتی مانند بیماری کبد چرب مواجه می کند. پس برای محافظت ...
چطور بفهمیم سردمزاج هستیم یا گرم مزاج؟
آن می توان مزاج فرد را تشخیص داد. افراد دارای مزاج گرم معمولاً موهای پرپشت، ضخیم و تیره دارند و افراد سردمزاج معمولاً دارای موهای کم پشت و نازک هستند. همچنین افراد گرم مزاج عموماً عرق، ادرار و مدفوع آنها دارای بوی تند است اما افراد سردمزاج عرق، ادرار و مدفوع آنها بوی خاص و تندی نمی دهد. همچنین حرکات بدن یکی دیگر از راههای تشخیص مزاج افراد است. افراد گرم مزاج عموماً پرجنب و جوش ...
این کارها عمرتان را کوتاه می کند
های شور یا شیرین سرگرم کنید، بدانید که این عادت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. در واقع با مصرف مواد غذایی در انتهای شب، میزان تری گلیسیرید بدن ما بالا می رود و از آنجا که این ماده جزو چربی های خون خطرناکی است که معمولا اطراف شکم جمع می شود و به سادگی نمی توان از شر آن خلاص شد، عاقلانه است که از خوردن مواد غذایی در انتهای شب بپرهیزید و حدود 11 تا 12 ساعت میان شام و صبحانه ...
10 درمان خانگی بواسیر در زنان
... روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و برای درمان بواسیرهای خارجی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن به افزایش الاستیسیته عروق خونی کمک کرده و باعث کاهش التهاب و کاهش اندازه عروق خونی در کانال مقعد می شود. روزانه یک قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف کنید. این ماده به کاهش التهاب کمک کرده و عملکرد سیستم دفع ادرار را بهبود می بخشد. آب برگ آلو را خارج کرده و آن را به روغن ...
دانستنی های زمان بارداری، راهنماییتان کردیم
...> چه تغییراتی در بدن شما رخ می دهد؟ در اینجا فهرستی از این علائم و تغییرات فیزیکی این دوران را برای شما ذکر می کنیم: یبوست افزایش اشتها حرکات و تکان های جنین گرفتگی بینی بروز واریس گرفتگی عضلات پا کمردرد سرگیجه کشیدگی پوست آگاه باشید که در هفته های 6 تا 24 بارداری خطر ابتلا به ...
ملاحظات دوران بارداری، حتما رعایت کنید
آنها با مشکل تاخیر در زایمان مواجه شوند. زیاد قهوه نخورید مادران باردار مراقب تغذیه خود باشند. محققان می گویند نوشیدنی هایی چون قهوه می تواند جنین آنها را با مشکلاتی رو به رو کند. از نظر آنها مادرانی که روزانه 6 فنجان قهوه یا بیشتر مصرف می کنند، بچه هایی کوچک تر و کم وزن تری را به دنیا می آورند. به عقیده محققان میزان کافئینی که زنان در دوره بارداری مصرف می کنند، می تواند در این ...
تغذیه زنان باردار، حساسیت به خرج دهید
شب را کم کنید روزها مقدار زیادی آب بنوشید ولی در ساعت های قبل از خواب آب ننوشید. بیشتر از اینها کار دیگری نمی توان کرد. 10 – اگر در مهمانی به شما چای تعارف می شود سعی کنید چای کمرنگ درخواست کنید و آن را با 2 عدد خرما یا با بیسکویت سبوس دار بنوشید. چای به دلیل داشتن اسیدتانیک جذب آهن را در بدن مختل می کند و باعث یبوست می شود. از نوشیدن چای بعد از غذا خودداری کنید. ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
غلات کامل (مانند برنج قهوه ای و گندم کامل)، پروتئین های کم چرب، عدس ها و لبنیات کم چرب می باشد. 3- گروه سوم، حاوی کمی نان، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا حد زیادی به خوراکی هایی ...