سایر خبرها
تاثیر اسید فولیک در زنان، قبل از بارداری
... میزان دریافت روزانه چربی تغییری ندارد جز اینکه تاکید بیشتری بر اسیدهای چرب امگا-3 و پرهیز از اسیدهای چرب اشباع و ترانس می شود. ریزمغذی های حائز اهمیت بیشتر در دوران بارداری عبارتند از: اسید فولیک: موثر در تقسیم سلولی، در چهار هفته اول بارداری دریافت کافی آن (600 میکروگرم در روز) حیاتی است ویتامین B12 (سیانوکوبالامین) : به فعالیت اسید فولیک کمک میکند(6/2 میکروگرم در روز ...
تقویت گردش خون با مصرف چای زعفران
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، طبیعت زعفران از نظر طب ایرانی ایران گرم و خشک است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم الایام از آن استفاده می شده است، درمان افسردگی است. خوردن چای زعفران باعث هضم بهتر غذا می شود، اثر مسکن درد دارد، قاعده آور است، همچنین زعفران دارای عطری قوی و خوش است و قوای جنسی را تقویت می کند. زعفران خونساز است و سیستم گردش خون را بهبود می بخشد ...
ر وابط زناشویی خطرناک، بیماریهای قابل انتقال با کاندوم!
اگر چه کاندوم در پیشگیری از گسترش برخی بیماریهای مقاربتی بسیار مفید است اما در مقابل همه موثر نیست. کاندوم در جلوگیری از انتقال سوزاک، کلامیدیا، ایدز و تریکوموناس موثر است اما در مقابل هرپس، سیفلیس و زگیل تناسلی از فرد محافظت نمیکند. معرفی انواع بیماریهای مقاربتی (STDs) زگیل تناسلی (ویروس پاپیلومای انسانی HPV) برای ابتلا به بیماریهای مقاربتی جنسی لازم نیست حتما رابطه جنسی ...
با این غذاها عضله سازی کنید
غذایی متعادل مبدل کنید. ماهی پروتئین کاملی هست که چربی اشباع پایینی دارد، همین موجب شده هست ماهی مبدل به مرجع ایده آل آمینو اسید در یک برنامه غذایی سالم شود. زیادی از ماهی ها مثل سالمون و خال مخالی سرشار از امگا 3 نیز می باشند که نشان داده اند توان دارند به سوخت و ساز پروتئین و در نتیجه رشد عضلانی کمک کنند. گوشت قرمز نیز پروتئین کامل هست. 2- گوشت قرمز کم چرب ...
16 روش کاربردی برای کاهش وزن
٪ افزایش می دهد. کارشناسان توصیه می کنند حداکثر 3 فنجان قهوه در روز کافی است. 8. اسفناج اسفناج و دیگر سبزیجات، غنی از منیزیم هستند و عملکرد بدن را تنظیم می کنند. یک مطالعه درسال 2013 نشان داد افرادی که منیزیم بیشتری مصرف می کنند قند خون و سطح انسولین پایین تری دارند. 9. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و سایر ماهی ها ممکن است باعث ...
ادویه ای برای دفع سموم
ندای ایرانیان - هِل میوه ای کوچک با پوست تیره و دانه های خوشبو است. هل، میوه گیاهی از تیره زنجبیل هاست و انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. درمان گلودرد با هل هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید؛ هل احتقان مجاری تنفسی را رفع و از بروز التهاب های ...
راه های کمک به باردار شدن، ده درمان خانگی
. بعلاوه این به کاهش استرس نیز کمک می کند که به نوبه خود می تواند شانس بارداری را افزایش دهد. نحوه استفاده: -یک قاشق غذاخوری گزنه خشک را با یک فنجان آب گرم ترکیب نمایید. -اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. -سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل ترکیب نموده و میل نمایید. -روزانه 2 تا 3 فنجان از این دمنوش بنوشید. -همچنین شما می توانید با مشورت پزشک تان از مکمل گزنه نیز استفاده نمایید. توجه: در دوران بارداری از گزنه استفاده ننمایید. ...
کمبودهایی که در چهره رخ می نمایند!
(یک نوع گیاه دریایی)، لوبیا سفید، توت فرنگی و ماست بهبود ببخشید. کمبود امگا-3 خشکی و پوسته پوسته شدن پوست به ویژه در فصل زمستان عادی است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد عادی شده است، این می تواند نشانه ای از مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3 باشد. کمبود اسیدهای چرب امگا-3 می تواند حتی میزان چین و چروک روی صورت را افزایش دهد. از جمله منابع خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی ...
میوه ای برای کنترل فشار خون/ هر نوزاد چقدر باید شیر بخورد؟/ کاهش وزن با تخم مرغ/ ادویه ای مفید برای دهان ...
می شوند. در بسیاری از افراد گردن درد ها به دلیل داشتن خواب بی کیفیت و استفاده از بالش نامناسب است؛ استرس و برخی عادت های رفتاری در زندگی هم موجب این ناراحتی می شود؛ بهتر است بدانید که بهترین راه پایان دادن به گرفتگی های عضلانی گردن ، نرمش و کشش دادن به عضله و ماساژ است؛ گاهی گرم کردن و درمان با یخ هم می تواند در کاهش گرفتگی های عضلانی گردن، کمک زیادی کند. کاهش وزن با تخم مرغ ...
مواد غذایی سم زدای طبیعی
.... 6- دانه های خوراکی اگر نمی توانید دست از خوردن اسنک ها بکشید بهتر است دستکم مطمئن شوید که سالم و طبیعی هستند. سعی کنید همیشه یک مشت دانه های خوراکی و آجیل مانند بادام، گردو، فندق،تخم کتان یا تخم آفتابگردان در جیب خود داشته باشید. مصرف مداوم بادام باعث می شود کبد شما از دست چربی هایی که اطراف آن را گرفته اند خلاص شود. گردو حاوی مقادیر زیادی اسید آمینه آرژینین است که به کبد ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری کودکان، چیست؟
تخم مرغ و کره بادام زمینی و حبوبات است، تامین کننده پروتئین مورد نیاز نیز جهت رشد کودکان است. گروه لبنیات و شیر و ماست هم منبع انرژی و پروتئین و هم منبع کلسیم و ویتامین د هستند که در رشد و استحکام استخوان ها نقش خیلی مهمی دارند، به طوری که توصیه می شود روزانه حداقل 2 لیوان شیر یا ماست در روز مصرف شود. گروه چربی نیز تامین کننده انرژی و اسیدهای چرب ضروری است. پس برای اینکه نیازهای تغذیه ...
گیاهان دارویی خطرناک در دوران بارداری
ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه های این گیاه را همراه رازیانه بعد از غذا و با آخرین لقمه به اندازه نصف قاشق غذاخوری بخورید. از آنجا که گلپر طبیعت گرم و خشکی دارد، افراد گرم مزاج باید دانه های این گیاه را یک شب در سرکه بخوابانند و بعد از 24 ساعت و خشک شدن دانه ها، آن را در روز، پودر و استفاده کنند. غیر از خواص درمانی از دیگر کاربردهای گلپر در طب سنتی، تلطیف گوشت ها به خصوص گوشت ...
خواص پوست تخم مرغ
آب لیموترش: 1 قاشق معادل 10 میلی گرم شیر: نصف لیوان معادل 100 میلی لیتر روش تهیه پوست تخم مرغ را در مخلوط کن یا هاون پودر کنید. این پود را با مقداری قهوه و آب لیموترش مخلوط کنید. شیر را روی حرارت قرار دهید و زمانی که داغ شدن ترکیب به دست آمده را به آن اضافه کنید و هم بزنید. روزانه دو مرتبه از این نوشیدنی (ترجیحاً با شکم خالی) میل کنید. ترکیب پوست تخم مرغ با ...
تغذیه بیماران سرطان پستان، چگونه باشد؟
در بیمارانی که شیمی درمانی می کنند کلا حذف می کنیم. این میوه می تواند بر آنزیم ها اثر بگذارد و باعث تغییرات ژنتیک در داروها شود. در طول شیمی درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی ...
گزینه های غذایی گیاهی برای تصفیه خون
به گزارش آوای سلامت با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: زردچوبه : در حالی که برای عطر و طعم دادن به مواد غذایی از آن استفاده می شود، دارای خواص شگفت انگیز دارویی نیز هست. یکی از ویژگی های اصلی زردچوبه، مبارزه با سرطان، کمک به آسیب های DNA و دفع التهاب مزمن است. علاوه بر این، زردچوبه از ابتلا به بیماری های قلبی و لخته های ...
تقویت قلب و کاهش دلهره با مصرف "گل گاو زبان"
"گل گاو زبان" دارای طبیعتی گرم و تر است که از دیدگاه طب نوین و طب سنتی برای درمان علایم سرماخوردگی مفید محسوب می شود همچنین "گل گاو زبان" برای رفع خشونت ریه، درمان سرفه و تنگی نفس، درد گلو و سینه مفید است, "گل گاو زبان" گیاهی مفید برای تسکین علایم سرماخوردگی و بیماری های سیستم عصبی است. بهتر است این گیاه را به صورت دم نوش مصرف کرد چرا که بیشتر در بدن تاثیر دارد و در رفع غلظت خون مفید ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
نصف جهان: دانه کنجد، علاوه بر آنکه در آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد، به دلیل خواص متعدد تغذیه ای و دارویی، در طب سنتی هم کاربرد دارد. به گفته کارشناسان تغذیه، درحالی که ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما ...
خونریزی مکرر لثه ها می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد!
بروز علایم خون ریزی، باکتری های خطرناک موجود بین دندان به لثه زخمی راه پیدا می کند و مستقیم وارد خون می شود. رژیم غذایی ضعیف: اینطور ثابت شده که رعایت یک رژیم غذایی سالم حاوی سبزی ها و میوه ها، دانه های سالم، لبنیات و پروتئین، عاملی برای کاهش التهاب لثه ها است. مصرف ویتامین های دی و ث به همراه منیزیم و روغن ماهی نیز برای سلامت لثه ها مفید است. عدم رعایت بهداشت دهان: مسواک نزدن ...
چطور وزن خود را با فلفل کم کنیم ؟
طعمی شبیه وانیل و دارچین داشت - اضافه شد و گروه دوم همچنان به تغذیه قبلی خود ادامه دادند. در پایان هفته بیست و دوم ، از موش ها تست های توده بدنی و آنالیز خون گرفته شد، در گروه اول افزایش توده بدنی بدون چربی، افزایش مواد معدنی اشباع شده و تراکم مواد معدنی در استخوان ها ثبت شد. در این گروه پس از 60 دقیقه از مصرف فلفل سیاه ،کاهش قند خون موشها را به همراه داشت. دانشمندان هندی نتیجه گرفتند که فلفل سیاه به کنترل برخی از ژن های مرتبط با چاقی کمک می کند و می تواند به عنوان یک دارو برای کاهش وزن استفاده شود. ...
رژیم غذایی جهت باروری، شاید باورتون نشه!
نامطلوبی بر باروری داشته باشد. اگر در روز 300 میلی گرم یا بیشتر کافئین مصرف کنید، شانس بارداری شما در مقایسه با افرادی که کافئین مصرف نمی کنند 27 درصد کمتر می شود. رابطه بین کافئین و باروری خیلی مشخص نیست. برای رعایت احتیاط، نباید زیاد کافئین بخورید. مقدار مصرف کافین خود را کم نگه دارید. در یک بررسی علمی مشخص شد مصرف روزانه 200 میلی گرم کافئین یا بیشتر طی دوران بارداری می تواند خطر سقط جنین را افزایش ...
چگونه شانس باردار شدن را افزایش دهیم؟
غذایی متعادل تغذیه کنید. غذا های مختلفی که به شما کمک می کند نیازهای روزانه از آهن، کلسیم، اسید فولیک، و پروتئین دریافت کنید را هدف قرار دهید. شما می توانید این مواد مغذی را از کشمش، سبزیجات تیره، حبوبات، کلم بروکلی، و غنی شده نان غلات کامل دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 نیز مهم هستند. اگر شما گیاهخوار هستید، مجبور نیستید که ماهی را برای امگا 3 مصرف کنید. می توانید آنها را از دانه های کتان و ...
حقایقی مهم درباره ویتامین B12
و در یک فنجان شیر کم چرب 1.2 میکروگرم از این ماده مغذی موجود است. از منابع بهتر می توان به گوشت ماهی قزل آلا، بوقلمون و گاو اشاره کرد. از این رو، افراد گیاهخوار یا وگان ها ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشند. مصرف الکل شما را آسیب پذیرتر می کند مصرف الکل می تواند احتمال کمبود ویتامین B12 را افزایش دهد. این به دلیل آن است که مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند احتمال ابتلا به ...
غذاهای تحریک کننده زنان، افزایش میل زناشویی
صورت تمایل به تهیه و مصرف با پزشک خود مشورت نمایید. آفرودیزیاک به مجموعه مواردی که باعث افزایش میل جنسی میشود اطلاق میگردد که بر گرفته از نام خدای یونانی آفرودیت خدای عشق و شهوت و زیبایی است. Ginseng این گیاه که در انواع مختلف آسیایی و امریکایی ..در بازار موجود میباشد گفته شده در تسریع جریان خون و تسهیل در امر گردش خون در ارگان های بدن از جمله ارگان های جنسی کمک ...
13 درمان خانگی برای مبارزه با آکنه و جوش
وقتی صحبت از اسیدهای چرب امگا سه به میان می آید معمولا ذهن همه افراد به سمت مکملهای آن می رود که با مارکها و برندهای مختلف در داروخانه ها موجودند. اما بهتر آن است که تامین این ماده ضروری از طریق رژیم غذایی مناسب در بدن انجام شود. مواد غذایی حاوی امگا سه عبارتند از ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، سویا و اسفناج. این مواد سرشار از امگا سه هستند و افزودن آنها به سبد غذایی روزانه، سبب می شود ...
تغذیه قبل از بارداری، افزایش شانس حاملگی
بیماری های روانی و افسردگی در زنان، به ویژه در دوران بارداری آن ها مبارزه می کند. علاوه بر این موارد، لازم است به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که کمبود اسید چرب DHA در بدن مادران در دوران بارداری می تواند سبب به دنیا آمدن نوزاد با وزن کم و تولد زودرس او شود. از منابع غذایی غنی از اسیدهای چرب می توان گردو، میگو، تخم چیا، ساردین و دانه کتان را نام برد. پس، همیشه به عنوان خانمی که قصد ...
4 درمان خانگی برای رفع چین و چروک اطراف دهان
استفاده قرار می گیرند. اما ترکیب این دو ماده طبیعی می تواند خاصیت جادویی برای پوست تان به ویژه برطرف کردن چین و چروک های اطراف دهان داشته باشد. علاوه بر این، سفیده تخم مرغ موجب سفت تر شدن پوست هم می شود و هم زمان روغن نارگیل با مرطوب کردن عمیق پوست از ایجاد خشکی و خطوط در اطراف ناحیه دهان پیشگیری می کند. نحوه مصرف: - یک قاشق غذا خوری سفیده تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری روغن ...
مافین شکلاتی؛ برای طرفداران شکلات و خامه
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه کیک و شیرینی: مافین شکلاتی یک دسر فوق العاده خوش طعم است که نمیتوان از آن گذشت. مواد لازم: آرد: یک پیمانه بیکینگ پودر: یک دوم قاشق چای خوری نمک: یک چهارم قاشق چای خوری آب داغ: یک دوم پیمانه پودر کاکائو: یک دوم پیمانه شکر: یک دوم پیمانه شکر قهوه ای: یک سوم پیمانه روغن: یک دوم پیمانه تخم مرغ: 2 عدد وانیل: یک قاشق چای خوری ...
خواص بادام هندی برای سلامتی و عوارض احتمالی آن
E و ویتامین K کمک می کند. این خوراکی همچنین اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز و لخته شدن خون را تولید می کند که از جمله ی آنها می توان به چربی های اشباع نشده ی MUFA و PUFA اشاره کرد. این چربی ها برای قلب مفیدند و در کاهش کلسترول مضر (LDL) مؤثر هستند. بیماران دیابتی نیز در صورت مصرف به میزان مناسب، از مزایای این خوراکی بهره مند می شوند. مصرف بیش ازاندازه ی چربی های اشباع شده باعث افزایش ...
بهبود سیستم تنفسی با مصرف روزانه 10 گزینه غذایی سالم
سلامتی پوست، مو و قلب مفیدند بلکه نقش مھمی در سلامتی ریه ھا بازی می کنند. روغن زیتون، با خطرات ناشی از آلودگی ھوا، مثل پرفشاری خون و نقص رگھای خونی که اکسیژن رسانی به بدن را کاھش می دھند، افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی، مبارزه می کند. قھوه: کافئین، مانند یک متسع کننده نایچه ھای تنفسی عمل نموده و مجاری ھوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاھش می دھد. بنا بر ...
اضطراب تان را با این دمنوش مدیریت کنید
رفع اسهال، رفع تهوع و استفراغ مفید است. مصرف میوه "به" و مصرف "به" در غذاها نشاط آور است, مداومت به مصرف "به" به رفع بوی بد عرق کمک می کند, "به" ترش، مضر ریه و معده است و موجب بروز اسهال می شود. جالب توجه است که دانه "به" ترش نیز سرفه را تشدید می کند, "به" را به شکل تاس کباب، آبگوشت، خورش "به"، در ته چین ها و به شکل مربا مصرف کنید, چای "به" در رفع اضطراب و قوت قلب انتخاب ...