خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان
از گره های عضلانی گاهی اوقات به مناطق دیگر نیز انتشار پیدا می کند. متاسفانه خیلی اوقات پزشکان متوجه نمی شوند این دردها از زخم یا گره عضلانی نشات گرفته اند. از ریکاوری غافل نشوید کلیه ورزشکاران باید پس از هر جلسه تمرین از روش ها ی ریکاوری (بازیابی توان عضله و ترمیم بافت ها ی عضلانی) استفاده کنند. حتما شما نیز تا به حال درد و کوفتگی روز بعد از تمرین ورزشی را تجربه کرده اید، به خصوص ...
استرس خوب هم داریم؟
به گزارش بلاغ ، آیا سعی می کنید به هر قیمتی شده از استرس دوری کنید؟ برخلاف باور عموم، همه ی استرس ها بد نیستند. حتما دست کم با یک نوع استرس خوب آشنا هستید؛ ورزش. یک جلسه تمرینی پُر حرارت که ضربان قلب شما را بالا می برد و بدن تان را تحت فشار قابل توجهی قرار می دهد، اما استرسی که ورزش ایجاد می کند، کوتاه مدت است. در واکنش به این استرس، با فرض بر مداوم و منظم بودن آن، بدن شما به روش های ...
روش های چاقی صورت
ورزش مفید برای چاق شدن صورت : حرکات ورزشی بسیاری به منظور افزایش سایز گونه ها، پر به نظر رسیدن صورت و بر طرف کردن چین چروک وجود دارد. به عنوان مثال، یکی از حرکات ورزشی مناسب برای افزایش سایز گونه ها احتباس هوا در دهان با فشار بالا بعد از یک تنفس عمیق می باشد. سپس بعد از 30 الی 60 ثانیه هوای محبوس شده را آرام خالی کنید. این حرکت را در روز چندین بار انجام دهید. رژیم غذایی مفید ...
تاتو لب و مراقبت های مهم قبل و بعد از آن
...> مراقبت های مناسب بعد از انجام تاتو رژ لب و تاتو خط لب در ثبات رنگ تاتو و جلو گیری از عفونت بسیار موثر است. توجه به نکات زیر می تواند در بدست آوردن بهترین نتیجه از تاتو بسیار موثر باشد: 1 - بعد از انجام تاتو به مدت سه روز از شستن قسمت تاتو شده خودداری فرمایید. 2 - از روز اول به مدت یک هفته از پماد ویتامین آ چشمی استفاده نمایید ( روزی 3 بار با استفاده از گوش پاک کن پماد ...
ماسک برنج؛ معجزه ای برای سفیدی و درخشندگی پوست !
استفاده کنید. صبح روز بعد با آب سرد صورت خود را بشویید. باور کنید با استفاده منظم و مرتب از این ماسک خودتان به خوبی متوجه تاثیر موثر آن خواهید شد. ماسک برنج برای برطرف کردن لک های پوست با استفاده از این ماسک پوست تان نرم و لطیف تر خواهد شد. ترکیبات ماسک برنج برای برطرف کردن لکه های پوست: روغن زیتون 1 قاشق چای خوری آب لیمو 2 قاشق چای خوری ...
بوتاکس؛ فواید و مضرات آن
چهره شاداب تر به نظر می رسد. به طور معمول، نتایج حاصل از بوتاکس پس از چند روز شروع و نتیجه نهایی، دو هفته بعد ظاهر می شود. عضلاتی که بوتاکس به آنها تزریق می شود، قدرت حرکتی خود را تا حدی از دست می دهند. بوتاکس دوام همیشگی ندارد و چهار ماه بعد، عضله قدرت اولیه خود را پیدا می کند و خطوط برمی گردند. معمولا تزریق به فواصل هر چهار ماه یک بار انجام می شود و به تدریج به بیمار کمک می کند تا به طور ارادی عادت ...
چای گل سرخ و خواص آن
. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. چای گل سرخ برای تسکین دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را ...
عدالت حلقه مفقوده توسعه اقتصادی مدل هاشمی بود/ هاشمی انقلابی گری را نوعی رادیکالیسم می دانست
روشنی به لحاظ اعتقادی به علوم انسانی نداشت، این تیم به این باور نداشت که اساساً در این دوران به علم اقتصاد و سیاست اسلامی نیاز داریم و بر آن مبنا باید نظام سازی کنیم البته برای این کار انگیزه ای هم نداشتند و بهانه شان این بود که فرصت نداریم، چون جنگ است و باید اقتصاد را به روز اداره کنیم و این اتفاق نیفتاد. *اولین بنای برنامه توسعه توسط آقای هاشمی بعد از جنگ گذاشته می شود از سال ...
ترشحات آبکی در دوران بارداری، نشانه چیست؟
بهداشتی کوچک استفاده کرده و دو تا شورت بپوشید و در نهایت، با منقبض و شُل کردن پیاپی عضله های قسمت تحتانی لگن خاصره، این عضله ها را تقویت کنید. مثانه را خالی کنید، ماهیچه های لگنی را سفت کنید و نگاهدارید (مثل اینکه ادرار خود را نگاه می دارید.) وقتی ماهیچه های شما به طور طبیعی آزاد شدند، مجدد آن ها را فشرده و سفت کنید تا سفتی آن ها را حس کنید. این تمرین را به صورت متناوب و با فاصله در طول روز انجام ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
، دوچرخه سواری یا ورزش های کاهش وزن در بیشتر روزهای هفته است. برای افزایش انعطاف بدن، ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید. اگر تاکنون ورزش در برنامه روزانه شما وجود نداشته است، آن را اضافه کنید و از برنامه های ساده ای همچون پیاده روی بین 10 تا 20 دقیقه در روز شروع کنید. یا می توانید از تمرینات ساده ای همچون استفاده از پله ها به جای ...
چاقی شکمی، علل و خطرات آن
بی کیفیت هم می تواند منجر به افزایش وزن، از جمله چاقی شکمی شود. به هر حال دلیل چاقی شکمی شما هر چه که باشد، یک چیز مسلم است؛ برای سلامتی تان مضر است. در ادامه برخی از خطرات پنهان چاقی شکمی را برای تان می گوییم. 1. دیابت داشتن چربی شکمی، احتمال ابتلا به دیابت را بیشتر می کند. اگر بدن شما چربی را ترجیحا در شکم ذخیره کند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم بیشتر است نسبت به ...
حیواناتی که نامرئی می شوند
مساله از این هم بدتر است، زیرا سایه این اعضا کف دریا می افتد و بیش از پیش به چشم شکارچی ها می آید. چشم باید برای دیدن نور را جذب کند، برای همین نمی تواند شفاف باشد. از طرف دیگر شما می توانید محتویات روده شفاف را ببینید، برای همین روده تنها در صورتی می تواند نامرئی باشد که جانور فقط مواد شفاف بخورد. با این حال، این هشت پا و دیگر جانوران شفاف تلاش زیادی برای مخفی کردن این اعضای مات می کنند. ...
خانه ای قدیمی که پیش از بازسازی نمایشگاه شد
و این یک شروع است برای این که حالمان خوب شود. خانه قرار است بعد از بازسازی به کارمندان سفارتخانه ها یا هنرمندان اجاره داده شود، اما زیرزمین و سوییت طبقه آخر دست مالک می ماند تا او هم طعم حضور در این خانه را بچشد. در طول انجام پروژه از شهریور ماه از هر چه روی زمین افتاده بود عکس گرفتند و مستند کردند. هیچ چیزی برای روایت قصه ها از بیرون نیامده و بیرون نرفته است. وسایل جمع آوری ...
تغییر استراتژی به جای تکرار وعده ها
فرزندان دلاور شما چگونه در این مصاف و در برابر قدرت های جهان ایستاده و مذاکره کردند. خدا را گواه می گیرم که هر وقت متن لحظه به لحظه مذاکرات را دیدم به سهم خودم مغرور شده و مباهات کردم که چگونه فرزندان دلاور شما به خوبی از عزت و حقوق ملت دفاع کردند و پس از این نیز دفاع خواهند کرد تا خیرات و ثمرات آن نصیب ملت شود. روحانی در مراسم نهمین سالگرد روز ملی فناوری هسته ای در فروردین سال 94 نیز گفت: ما ...
شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی/ مجوز مشروط دولتی ها برای ادامه واردات آب پنیر/ مجوز بانکی ...
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: روزنامه ها در لابه لای گزارش ها و سرمقاله ها، قسمتی از صفحات خود را به اخبار روزهای گذشته یا اخبار ویژه اختصاص می دهند که مشرق در ادامه به آنها اشاره می کند. ******** کیهان شیرین کاری 20 دقیقه ای و دلار 4650 تومانی نایب رئیس مجلس با تأکید بر موافقت دادستان تهران برای بازدید نمایندگان از زندان اوین، گفت: قاعدتاً این بازدید باید هفته آینده انجام ...
وظایف مرد در دوران بارداری، نکات مهم
حاملگی ایجاد شده همچنان ادامه داشته باشد و یا گرفتار عوارض آن باشند. مثلا پس از زایمان ماهیچه های شکم کاملاً شل می شود و پوست اضافی زیادی باقی می ماند. برخی زنان با این که وزنشان متناسب می شود و تقریباً به وزن پیش از حاملگی و زایمانشان برمی گردند ولی تناسب بدنشان به هم می خورد و شکمشان تو نمی رود. وظیفه مردان در مقابل بهم خوردن تناسب همسر در چنین شرایطی خانم از هر زمان دیگر به شوهر ...
علایم حاملگی سالم، ویژگی هایش را میشناسید؟
سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت. باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی ...
نحوه آموزش نظم به کودکان
همه والدین تجربه این شرایط را داشته اند: کودک 3 ساله ای که در مغازه برای داشتن یک آب نبات پا به زمین می کوبد و خودش را روی زمین می اندازد. یا بچه 8 ساله ای که برای به دست آوردن یک وسیله بازی در میان جمع دادو بیداد می کند و به شما توهین می کند. ممکن است درزمانی شاهد این وضع باشید و فکر کنید که فرزند شما هیچگاه چنین نخواهد کرد. اما بعد از یک چشم به هم زدن می بینید که شما هم در چنین شرایطی هستید و ...
زیبا شدن در بارداری، نکات و هشدارها
به دلیل هورمون های بارداری، در این دوران ناخن هایتان رشد بیشتر و موهایتان ریزش کمتری خواهند داشت. پوست تان به دلیل جریان بیشتر خون و هورمون ها در بدن، شفاف تر خواهد شد. در این دوران، همسر و اطرافیان تان بیشتر به شما توجه خواهند کرد. * به وزن و سلامتی خود توجه داشته باشید. ورزش در این دوران بسیار مهم است. * اعتماد به نفس داشته باشید. اگر از کسی یا چیزی ناراحت شدید، به او ...
10 درمان کاربردی خانگی خلاصی از غبغب
به گزارش بلاغ ، داشتن غبغب به راستی بر ظاهر ما اثر نامطلوب می گذارد.به نقل از فوت و فن اگر غبغب تان شما را ذله کرده، به جای عمل جراحی این درمان های خانگی ساده را انجام دهید تا برای همیشه از دستش خلاص شوید. چربی ممکن است به دلایل مختلفی در ناحیه گردن تان جمع شود، ولی یکی از عمده ترین دلایل آن اضافه وزن بیش از حد و چاقی است. از دلایل دیگر ایجاد غبغب می توان به افزایش سن، جمع شدن آب در ...
ترک شکم در دوران بارداری، میشود پیشگیری کرد؟
گاهی تا پایان عمر با آن دست و پنجه نرم می کنند، ترک های پوستی است که به آنها استریا می گویند. اگر شما هم قصد دارید یک کوچولو به جمع خانواده خود اضافه کنید این مطلب را بخوانید. دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو درباره این موضوع اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار می دهد. چه کسانی بیشتر در معرض ترک ها قرار دارند؟ خانم های باردار، ورزشکارانی که بدنسازی انجام می دهند، برخی بیماری ...
سرطان معده از نشانه تا درمان
خطر بیشتری هستند. افزایش سن. سرطان معده در سنین 70 تا 74 شایع تر می باشد. سابقه خانوادگی. درصورت ابتلای یکی از افراد درجه ی 1 خانواده به سرطان معده خطر ابتلای دیگران هم دو یا سه برابر می شود. سبک زندگی. سیگارکشیدن، مصرف الکل و رژیم غذایی کم میوه و سبزی و یا شور، دودی یا حاوی مواد نگهدارنده نیترات دار خطر ابتلای شما به سرطان معده را افزایش می دهد. ...
فرش خانه ما یا هویت ملی آمریکا؟!/ زنگ خطر...
...، شل و سفت شدن پیچ های سیاست داخلی هم، عبرت های زیادی برای اهل نظر داشته هست. به طور مثال 23 تیرماه 78، ریاست جمهور فعلی از تریبون نماز جمعه تهران در مورد فعالین فتنه 18 تیر می گوید: این اوباش حتی به مساجد هم تجاوز کردند... روز گذشته نسبت به این عناصر فرمان قاطع داده گردید، روز گذشته غروب فرمان قاطع صادر گردید تا هرگونه حرکت این عناصر مجال طلب، هر کجا که باشد با شدت و با قاطعیت برخورد شود ...
مراکز ترک اعتیاد؛ نویدی برای زندگی/ بهبودی 6 هزار معتاد در مراکز درمان اعتیاد آمل
آنها تنها بیمارانی هستنند که به کمک ما نیاز دارند؛ البته نه با طناب و زنجیر کردن ها و شکنجه هایی چون آب درمانی و ... بلکه از راه اصولی و مناسب آن، که توسط متخصصان و افراد کاربلد باید انجام شود. شاید وقتش رسیده تا تمام انرژی تان را جمع کنید و از این چاهی که درست کردید خارج شوید؛ در درون تان کودتا کنید و این اهریمن خود ساخته را بیرون بکشید؛ شما مخلوق منحصر به فرد خداوند هستید. انتهای پیام/ ...
چاقی بی دلیل بر اثر یکی از این بیماری ها یا مشکلات
کم کاری تیروئید شوید، سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و منجر به افزایش وزن می شود. جامپولیس می گوید: زنان مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است از کمبود سطح انرژی یا خستگی مفرط، خشکی پوست، ریزش مو، خارش و یا یبوست نیز رنج ببرند. به هر یک از این علائم توجه کنید و اگر دچار آنها هستید به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایش خون عملکرد تیروئید شما مورد بررسی قرار بگیرد. اگر می خواهید ...
سال 88 سامانه آموزشی مشکل نداشت؟!
سال ها، شل و سفت شدن پیچ های سیاست داخلی هم، عبرت های زیادی برای اهل نظر داشته هست. به طور مثال 23 تیرماه 78، ریاست جمهور فعلی از تریبون نماز جمعه تهران در مورد فعالین فتنه 18 تیر می گوید: این اوباش حتی به مساجد هم تجاوز کردند... روز گذشته نسبت به این عناصر فرمان قاطع داده گردید، روز گذشته غروب فرمان قاطع صادر گردید تا هرگونه حرکت این عناصر مجال طلب، هر کجا که باشد با شدت و با قاطعیت ...
7نوع سبزی برای کنترل نفخ شکم
مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. بیشتر بخوانید:خانم های باردار دور این عرقیات گیاهی را خط بکشند! مارچوبه: مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی شوند و غذای مورد نیاز برای باکتری های روده مانند بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس را فراهم می ...
کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد
می کند، ورزش دیگر مانند گذشته برایتان یک کار دشوار نخواهد بود و بیشتر از آن لذت می برید. بعلاوه ورزش باعث می شود هورمون ایندورفین که مخصوص احساس خوب است، در بدنتان جریان پیدا کند. همین احساس و اینکه می بینید بدنتان در حال پیشرفت است، شما را به خود وابسته می کند و می خواهید هر روز بهتر و بهتر شوید. دیگر آنچنان گرسنه نمی شوید برخی از افراد رژیم گیرنده می گویند بعد از کاهش وزن ...
تاجزاده نامه مخلمباف را پاسخ داد
همچنان به رشد آگاهی های عمومی و نیز مواجهه عقلانی حکومت با مسائل، بویژه بعد از اجتماعات اعتراضی اخیر امیدوارم و اینکه هنوز می توان از بهم خوردن اوضاع، آشفتگی امور و درگیری مردم با مردم جلوگیری کرد. اما قبل از نقد پیش بینی شما درباره آینده کشور اجازه می خواهم چند نکته درباره سه کشوری که نام برده اید، یادآور شوم. 1. چرا شما از حمله آمریکا و متحدینش به افغانستان دفاع می کنید ولی مخالف حمله ...
تاج زاده از تحریم فعال یک انتخابات مشخص می گوید
قطعی است. به این ترتیب اولین اختلاف ما به تحلیل و پیشگویی مطلقاً بدبینانه شما برمی گردد که جنگ یا خشونت انقلابی را تقدیر مسلم و اجتناب ناپذیر ایران می بینید و هم زمان اصلاحات و خاتمی را که می توانند نقش استثنایی در جلوگیری از وقوع هر دو ایفا کنند، زیر ضرب گرفته اید. من برعکس شما همچنان به رشد آگاهی های عمومی و نیز مواجهه عقلانی حکومت با مسائل، بویژه بعد از اجتماعات اعتراضی اخیر امیدوارم و اینکه ...
