سایر منابع:
سایر خبرها
اما و اگرهای مصرف نوشیدنی های کافئین دار
...> همچنین مصرف روزانه دو سه فنجان چای می تواند به میزان 10 درصد متابولیزهر بدن را افزایش داده و حدود 150-100 کالری از انرژی دریافتی را بسوزاند. دیابتی ها قهوه سبز و تلخ بخورند تحقیقات نشان داده قهوه های کم کافئین همچون قهوه های نارس و سبز و تلخ اگر بدون شکر مصرف شوند در بهبود علائم دیابت بخصوص تیپ دو کمک کننده هستند و اگر طی روز و بخصوص هنگام صبح مصرف شوند به دلیل دارا بودن ...
پرخاصیت ترین عضو خانواده حبوبات
٪ از نیاز روزانه شما به روی و همچنین 64٪ نیاز روزانه شما به مس را تأمین می کند. سلامت گوارش همان طور که می دانید فیبر بخشی از گیاهان است که حل نمی شود و کمک می کند تا سیستم گوارش شما به درستی فعالیت کند. به همین دلیل است که پزشکان دائماً توصیه می کنند 40 درصد از رژیم غذایی خود را از غذاهای غنی از فیبر تهیه کنید که قطعاً نخود یکی از بهترین منابع آن می باشد. تنظیم قند ...
رابطه استرس و شرایط پوست
با کاهش استرس و بهبود سریع تر علائم پوستی در افراد مبتلا به سوریازیس را نشان داده اند. استرس و پرخوری اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی نیست، اما زمانی که استرس دارید احتمال انتخاب مواد غذایی ناسالم و مضر نیز افزایش می یابد و مصرف غذاهای کم ارزش در طول روز می تواند به بدتر شدن شرایط پوست منجر شود. مطالعات نشان داده اند که استرس موجب می شود تا افراد غذاهای بی کیفیت و سرشار از قند را ...
8 نشانه ای که خبر از قند خون بالا می دهد
.... این مطلبو از دست ندید! چه طور چربی پوست را کنترل کنیم؟ تاری دید میزان بیشتر از اندازه قند در بدن باعث تورم عدسی چشم ها می شود که این شرایط تاری دید را بهمراه دارد. اما وقتی که قند خون کاهش یابد بینایی شما نیز به حالت عادی باز می گردد. به این نکته توجه دارا باشید که اگر قند خون بالا حالت مزمن به خود بگیرد می تواند عارضه دائمی به قدرت بینایی شما وارد ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
دارند و افراد کلیوی نمی توانند از آنها مصرف کنند. اما آروگولا یا شابانک، گیاهی مغذی است که پتاسیم کمی دارد و می تواند انتخاب خوبی برای سالاد و ساید دیش مناسب بیماران کلیوی باشد. آروگولا منبع خوبی از ویتامین K و مواد معدنی چون منگنز و کلسیم است که همگی برای سلامت استخوان های مهم هستند. این سبزی مغذی، نیترات هم دارد که ثابت شده می تواند فشار خون را کاهش داده و بنابراین از این جهت هم برای بیماران ...
علائم وجود مشکل در کلیه ها را بدانیم!
بدن انجام می دهند. کلیه های با دفع مواد ناخواسته به توسط ادرار بدن را تمیز کرده و مواد مورد نیاز را به خون بازمی گردانند. همچنین به تولید هورمون هایی که برای کنترل سطح فشار خون بدن ضروری هستند و سلول های قرمز خون می پردازد و کمک می کند تا استخوان های فرد محکم باقی بمانند. با تمام این توضیحات در مورد نقش مهم کلیه ها در بدن واضح است که کوچک ترین مشکلی در کلیه ها تهدید جدی برای سلامتی بدن ...
بفرمایید سرطان با نوشابه رایگان!
نوشیدنی شیرین استفاده می شود، گفته بود: همه مضراتی که یک غذای با کیفیت پایین می تواند داشته باشد، این فست فودها دارای آن می باشند، در مورد سوسیس و کالباس که بخش عمده ای از این فست فودها را تشکیل می دهد، این مواد به سبب داشتن محتویات نیترات و نیتریت بالا، می توانند در بدن مبدل به نیتروزامین گردند و موجب بروز سرطان گردند. متخصص علم تغذیه دنبال کرد: از افزایش سرطان در جامعه گلایه مندیم و قطعاً ...
فایده های استفاده از پله+عکس
. تحقیقات نشان داده استفاده از عضله اسکلتی تاثیرات فوق العاده ای روی بهبود قند خون دارد، که در پیشگیری و کنترل دیابت موثر است. ضمنا بهبود عمومی سلامت عضلات اسکلتی، می تواند به کاهش درد آرتریت منجر شود، دردی که برای آن هایی که با چاقی مبارزه می کنند، آزاردهنده است.
علایم اورژانسی بارداری، کدام است؟
زمانی با پزشک تماس بگیرید. علایم متداول تب یا لرز اگر تب کرده اید یا احساس لرز می کنید، ممکن است به یکی از این مشکلات رایج دچار شده باشید. نگران نباشید، چون این نشانه ها موقت و قابل درمان هستند. عفونت دستگاه ادراری (UTI) تا 10 درصد از زنان باردار در مرحله ای از بارداری شان به عفونت دستگاه ادراری مبتلا می شوند. سیستم ادراری شما شامل مجرای ادرار، مثانه، حالب و کلیه ها ...
رژیم غذایی پنج رنگ چیست؟
ها مصرف میوه و سبزی به طور منظم می تواند به بدن در مقابله با سرطان ها، کنترل فشار خون بالا، تثبیت حافظه، مقابله با روندهای پیری، کنترل وزن و داشتن دندان ها و استخوان های سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی-عروقی و بیماری های ریوی و تنفسی از دیگر فواید مصرف منظم میوه و سبزی است. منبع: سلامتیسم ...
هیث لجر، جوکری که دیگر نمی خندد!
بروکبک را معرفی کند، با خنده، طوری متن معرفی را قرائت کرد که بعداً این رفتارش از سوی لس آنجلس تایمز، به شکلی تمسخر همجنس گراها تعبیر گردید. لجر بعداً اعلام نمود که این رفتارش صرفاً به دلیل اضطراب موجود در صحنه بوده، چون تنها چند دقیقه پیش از مراسم به وی اعلام کرده بودند که باید جوایز را او اهدا کند و خطاب به روزنامه بیان کرد من متاسف هستم و به علت سراسیمه بودن ام معذرت خواهی می کنم! این ...
چرا همیشه خسته ایم؟
مشخص می شود که شما کمبود ویتامین D دارید یا نه، اگر کمبود داشتید می توانید با خوردن مکمل های ویتامین D مشکل را برطرف کنید. در سال 2010 انجمن پزشکی داخلی آمریکا اعلام کرد، هر زن جوان باید روزانه 600 واحد و هر زن بالای 60 سال باید روزانه 800 واحد ویتامین D دریافت کند. البته بدانید که اگر ویتامین D را بیش از حد مورد نیاز بدن مصرف کنید، می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی شود. کم خونی (از نوع فقر ...
طرز تهیه مرغ تنوری با سیب زمینی
سیب زمینی کاراملی شده با پیاز قرمز، ترکیبی عالی برای ران مرغی است که در فر بسیار داغ با درجه حرارت بالا پخته و آماده می شود. این غذا شامی بسیار سریع، سالم و خوشمزه است که اتفاقا به دلیل کم کالری و کم سدیم بودن وعده غذایی مناسبی برای سالمندان و افراد مبتلا به دیابت هم محسوب می شود. علاوه بر این، ترکیبات ساده و سالم این غذا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب می شود. مواد لازم ...
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
کمک کند. بنابراین، اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل می شود و می تواند به بهبودی جریان اکسیژن در پوست کمک کند. انواع حبوبات هر فرآیند بهبودی و التیامی به پروتئین و انرژی نیاز دارد و انواع حبوبات ...
درمان سرفه کودکان، چگونه؟
برای کودکان سنین بالاتر از 3، 2 سال استفاده کرد. در موارد شدید با مشورت پزشک می توان دارو استفاده کرد. یکی از این داروها شربت انجیر است. البته مصرف آن به مدت طولانی ممنوع است. تجویز داروی موضعی برای کودکان باید محتاطانه باشد جریان خون پوست کودکان زیاد است و جذب دارو از طریق پوست بالاست. بنابراین پماد برای کودکان باید بااحتیاط تجویز شد. مصرف پمادهای کورتون دار مثل بتامتازون یا ان ان ...
ویتامین های مهم دوران بارداری، کدامند؟
...، کمک مینماید. نقص لوله عصبی در بیست و هشت روز اول پس از آبستنی، پیش از این که بسیاری از زنان حتی از بارداری خود آگاه باشند، اتفاق می افتد. چون حدود نیمی از همه بارداریها بدون برنامه ریزی هستند، توصیه میشود همه زنانی که ممکن است باردار شوند، 400 میکرو گرم اسید فولیک در روز مصرف کنند. مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری باید شروع کرده و در 12 هفته اول بارداری باید مصرف آن را ادامه دهید. زنانی ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، چند توصیه مهم
احتمال برزو بیماری های روده مانند سرطان و بواسیر را کمتر می کند. از سوی دیگر فیبر ها موجب کاهش کلسترول می شوند و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهند. راه های افزایش دریافت فیبر عبارت اند از: مصرف روزانه سبزی( سبزی های محلی یا سالاد، کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای سبز و ...) همراه با غذا مصرف میوه های تازه به عنوان میان وعده و ترجیحا استفاده از خود میوه به جای آب ...
مشخصات نوزاد سالم، آنچه میخواهید بدانید
... - اگرچه از نظر بیولوژیک بیش از 150نوع اسیدآمینه مختلف شناخته شده اند ولی تنها 20نوع از آنها اجزای تشکیل دهنده مهم پروتئین ها در بدن هستند. - به طور کلی وقتی پس از مصرف پروتئین، ابتدا این مواد تجزیه و به واحدهای ساختمانی خود (اسیدهای آمینه) تبدیل شده و سپس در متابولیسم بدن برای ساختن پروتئین های مورد نیاز بدن مورداستفاده قرار می گیرد، این مسئله در فرایند رشد نوزاد بسیار اهمیت دارد ...
بهترین ترفندهای درمان جوش صورت
که احتمال بروز جوش و آکنه را کمتر می کند. درمان جوش صورت با سیر یک حبه سیر را دو نیم کنید. سیر را روی جوش بمالید و بعد از 5 دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نکته: خوردن روزانه ی یک حبه سیر خام به پاک سازی خون تان نیز کمک می کند. اما توجه کنید که در مصرف سیر خام زیاده روی نکنید تا معده ی شما اذیت نشود. ...
درمان زگیل تناسلی، بهترین روش
... از بین بردن ضایعات فیزیکی موجود در بدن از بین بردن ویروس داخل خون در اینجا بیشتر در مورد روش مناسب از بین بردن ضایعات فیزیکی بحث می شود. ضایعات فیزیکی یا همان زگیل ها می توانند در هر قسمت از ناف تا ناحیه تناسلی پراکنده باشند. این ضایعات ممکن است در داخل دهان و داخل و خارج لبها نیز دیده شوند. این ضایعات می توانند در سیستم ادراری و کل سیستم تناسلی پراکنده باشند. ضایعات بر ...
هر آنچه باید در مورد طرز کار آهنربا بدانیم
بزرگ می توانند سطح سختی آب را با حذف مواد معدنی فرومغناطیس کاهش دهند؛ هرچند مواد معنی که باعث سختی آب می شوند عموما فرومغناطیس نیستند! به طور کلی اگرچه آهنرباها دردهای شدید را بهبود نمی بخشند و باعث درمان سرطان نمی شوند؛ ولی مطالعه و تحقیق در موردشان هنوز هم جذابیت خاص خودش را دارد!
4 روش خانگی برای درمان چین و چروک دور لب !
.- 30 دقیقه بعد صورت خود را با آب بشویید. روغن زیتون به دلیل ویژگی های خاص خود در حفظ سلامت و مراقبت از پوست بسیار شناخته شده است و مطمئنا استفاده از آن یکی از بهترین شیوه های درمانی برای جلوگیری از بیشتر شدن چین و چروک های اطراف دهان است. این روغن سرشار از ویتامین E و سایر مواد ضروری است که پوست شما برای حفظ سلامت خود نیازمند دریافت مقدار کافی از آن ها است. - شب ها قبل از خواب ...
پیری زودرس در نتیجه مصرف این مواد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، پیری زودرس، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد. به گزارش خ برنگار، وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
اکسیدان های قوی و خواص ضدعفونی کننده ، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (مانند : آسپرین ، ایبوپروفن ، پاروکستین ، ایندومتاسین ، دیکلوفناک) عمل می کند. زنجبیل باعث کاهش قند خون می شود مواد موجود در زنجفیل ، با گیرنده های سروتونین ارتباط برقرار کرده و بر ترشح انسولین در بدن تاثیر می گذارد . مصرف زنجبیل می تواند تا 35 درصد میزان قند خون را کاهش داده و تا 10 درصد میزان انسولین ...
خوب ترین رژیم های غذایی سال 2018
را مریض می کنند. این مطلبو از دست ندید! چه طور چربی پوست را کنترل کنیم؟ اما چه نوع رژیم غذایی برای تندرستی قلب مفید هست؟ در این طبقه بندی، متخصص ها بهداشت و سلامتی با ارزیابی 40 نوع رژیم غذایی، رژیم غذایی دش را، که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، گوشت مرغ و لبنیات کم چرب هست اما استفاده قند و چربی های اشباع شده و ترانس را محدود می کند، خوب ترین نوع رژیم غذایی ...
غذاهای متنوعی که با بادمجان تهیه می شود
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بادمجان یکی از خوشمزه ترین غذاها است که طرفداران بسیاری دارد. میرزاقاسمی یکی از بهترین ها و کشک بادمجان یکی از پرطرفدارترین ها هستند. با بادمجان انواع غذاهای متنوع می توان درست کرد. برخی از آنها را انتخاب و در ادامه به شما آموزش داده ایم. مواد لازم برای تهیه موساکای گوشت و بادمجان •300 گرم گوشت چرخ کرده •چهار عدد بادمجان ...
سیاه دانه ،دانه ای سیاه، اما رو سفید در معالجه
در دانه های سیاه دانه جوهر روغنی همراه با مواد معطر و ویتامین آ. برترین خواص سیاه دانه دربردارنده اثرها ضد میکروب، ضد سرطان، ضد حساسیت، ضد ویروس، شیرافزا، ادرارآور، کاهش دهنده اوره خون، محرک سامانه امنیت بدن، محافظ کبد، مقوی معده، محرک تنفس و اثرها دیگر هست. طبیعت آن از دیدگاه طب سنتی ایران گرم و خشک بوده و گرم کننده بدن و خشک کننده رطوبت بدن هست و من جمله داروهایی هست که ترشح شیر و ادرار ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
، احتمال ابتلا به یبوست های مزمن را کاهش می دهد. - انواع حبوبات، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن برای افراد گیاه خوار محسوب می شوند. - فیبر بالای موجود در حبوبات، با تنظیم فشار و قند خون، می تواند از نوسانات ناگهانی فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت پیشگیری کند. - حبوبات جزو مواد غذایی بسیار کم کالری هستند و می ...
سیاه دانه ،دانه ای سیاه، اما رو سفید در درمان
در دانه های سیاه دانه جوهر روغنی همراه با مواد معطر و ویتامین آ. ای. دی ( E، A و D) وجود دارد. برترین خواص سیاه دانه شامل اثرات ضد میکروب، ضد سرطان، ضد حساسیت، ضد ویروس، شیرافزا، ادرارآور، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، محافظ کبد، مقوی معده، محرک تنفس و اثرات دیگر است. طبیعت آن از دیدگاه طب سنتی ایران گرم و خشک بوده و گرم کننده بدن و خشک کننده رطوبت بدن است و از جمله ...
نکات مهم کوهنوردی : تغذیه در کوهنوردی – خوردن و آشامیدن
باید بدانیم، چه مواد غذایی را قبل و در طول برنامه باید استفاده نماییم و مقدار هر کدام از آنها، چقدر باید باشد و تأثیر هر کدام از این مواد بر روی بدن ما چگونه است؟ متأسفانه حجم کم کوله پشتی و توان و بنیه محدود ما اجازه نمی دهند که همه مواد غذایی را که در زندگی روزمره استفاده می نماییم با خود به کوه ببریم، بنابراین رعایت نکات مهم کوهنوردی بلاخص تغذیه در کوهنوردی در شناخت ما از مواد غذایی و این که چه موادی را مصرف یا با خود به کوه ببریم، نکته بسیار مهمی است. انرژی ای که ماهیچه ها از آن استفاده می کنند به شکل چربی و هیدراتهای کربن می باشد. هیدراتها ...