خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید پرخاصیت ترین حبوبات!
فیبرها هم شامل فیبر محلول است و هم فیبر غیر محلول؛ که دومی باعث کاهش کلسترول بد خون یا همان LDL می شود. اخیراً یک تحقیق علمی نشان داد که نخود باعث کاهش سطح کلسترول حتی بیشتر از سایر مواد غذایی با مقادیر فیبر برابر می شود. کمک به کاهش وزن هر کسی که رژیم غذایی گرفته باشد می داند که فشارهای گرسنگی حتی قوی ترین اراده ها را هم ضعیف می کند. این که کالری دریافتی تان را کم کنید بدون این ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
داده اند که افزایش مصرف این دو اسید چرب می تواند علائم مرتبط با افسردگی را بهبود ببخشد. در حقیقت، نتایج یک مطالعه نشان داد که مکمل EPA می تواند اثری برابر با مصرف داروی ضد افسردگی داشته باشد. در شرایطی که مشخص نیست به تنهایی می توان از آن ها برای درمان افسردگی استفاده کرد، آثار مثبت EPA و DHA بر سلامت مغز و خلق و خو دلیل کافی برای افزودن ماهی به رژیم غذایی و مصرف حداقل دو وعده از آن در هفته را ارائه ...
خواص درمانی دمنوش نعنا
نعنا برای کسانی که در دراز مدت سعی در کاهش وزن دارند، مفید است. خواص چای نعناع در درمان و بهبود دستگاه گوارش موثر است. چای نعناع باعث تسکین و هضم شده و حرکات روده سالم را با آرام کردن ارگان های دستگاه گوارش، تسریع می بخشد. نعناع، با آرام کردن ماهیچه های دستگاه گوارش و افزایش جریان صفرا، هضم چربی ها را آسان تر و سریع تر کرده و با جلوگیری یا کاهش نفخ، گاز و سوء هاضمه ، مرتبط است. ...
رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی
مشکلات کلیوی دارند باید سدیم محدودی مصرف کنند. سیر می تواند جایگزین خوبی برای نمک سر سفره باشد که هم طعم خوبی به غذا می دهد و هم فواید زیادی برای سلامتی دارد. سیر منبع خوبی از منگنز، ویتامین C و ویتامین B6 بوده و حاوی ترکیبات سولفوری است که خواص ضد التهابی دارند. سه حبه سیر (9 گرم) حاوی؛ 1٫5 میلی گرم سدیم، 36 میلی گرم پتاسیم و 14 میلی گرم فسفر است. گندم سیاه (دانه چاودار) ...
علائم وجود مشکل در کلیه ها را بدانیم!
ترشح می کنند که تولید گویچه های سرخ از سلول های بنیادی خون ساز در مغز استخوان را تحریک می کنند که وظیفه حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن را دارد. تقریباً تمام اریتروپوییتین که در افراد سالم به خون ترشح می شوند، از کلیه ها است. نارسایی کلیه باعث می شود که کلیه ها اریتروپویتین کمتری تولید می کنند و اکسیژن کمتری به نقاط مختلف بدن می رسد و مغز و سایر عضلات بدن به علت کمبود اکسیژن به راحتی و به سرعت ...
لیمو ترش؛ یک میوه اعجاب انگیز
به علت کاهش ویتامین C بدن با افزایش کورتیزول، می شود. در این مواقع بیشتر آبلیمو مصرف کنید. آنفلونزا و سرما خوردگی اگر سرما خورده اید نوشیدن آبلیمو در بهبود شما نقش بزرگی خواهد داشت. کمی عسل هم به نوشیدنی تان اضافه کنید تا با کمک خواص آنتی باکتریال عسل در چشم بهم زدنی احساس بهبودی کنید. التهاب ویتامین C موجود در لیمو اثرات ضد التهابی قوی دارد. به همین ...
خواص پنهان آب انار
بالای آنها، پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کرده و از توان ذهنی و حافظه حفاظت می کند. کمک به هضم غذا آب انار التهاب روده ها را کاهش داده و سیتسم گوارش را تقویت می کند. همچنین این ماده خوراکی برای بهبود علائم بیماری کرون، کولیت زخمی و دیگر بیماری های روده ملتهب مفید است. خاصیت ضد التهابی آب انار ماده ضد التهاب قوی است که همانطور که گفته شد دلیل آن وجود سطح ...
درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟
جراحی نیاز دارد. جراحی می تواند باعث خستگی و کوفتگی بدن تا مدتی بعد از آن شود. متهمان احتمالی دیگر درمان سرطان می تواند کم خونی، یک اختلال خونی که در آن سلول های بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند، ایجاد کند. عوارض جانبی درمان (مانند تهوع، استفراغ، زخم های دهانی، تغییر ذائقه، سوزش سر دل یا اسهال) می توانند منجر به کاهش انرژی دریافتی شما شوند و این خودش می تواند موجب خستگی و ...
طریقه مصرف زنجبیل جهت لاغری
. نتیجه ی این امر خروج دستگاه ایمنی و سوخت وساز بدن از حالت تعادل است. افزایش سطح کورتیزول خون می تواند به افزایش وزن منتهی شود و آب کردن چربی شکم و پهلو را دشوارتر کند. براساس مقاله ای که در بولتن بیولوژیکی و دارویی در سال 2004 به چاپ رسید، زنجبیل می تواند تولید کورتیزول را سرکوب کند. مصرف زنجبیل می تواند به بازگشت تعادل به بدن تان کمک کند و باعث شود راحت تر وزن تان را کاهش بدهید. طعم ...
با این موادغذایی سلامت کلیه هایتان را تضمین کنید
آنتی اکسیدان ها سود می برد، که به از بین بردن مواد زائد در کلیه ها برای پیشگیری از بیماری ها کمک می کنند. ادرارآور بودن هندوانه تخلیه مایعات اضافی باقی مانده در بافت های بدن را تحریک می کند. این شرایط به کنترل التهاب و خطر ابتلا به عفونت ها کمک می کند. همچنین، هندوانه از کم آبی بدن جلوگیری می کند. مصرف این میوه فعالیت سلولی را تقویت می کند که مانع از عدم تعادل در سطح ...
چرا همیشه خسته ایم؟
بیماری خاص آقایان است اما واقعیت این است که مشکلات قلبی یک خطر جدی و برای زنان از تمام سرطان ها بیشتر است. آمار انجمن ملی قلب آمریکا نشان می دهد، شمار زنانی که به دلیل سکته های قلبی یا مغزی یا مشکلات عروقی طی یک سال فوت می کنند، 2 برابر تعداد افراد در گذشته به دلیل ابتلا به تمام انواع سرطان است. اگر قلب شما نتواند خوب خون را پمپاژ کند خون کافی به اعضای بدن نمی رسد و شما احساس خستگی خواهید ...
کنترل وزن در دوران حاملگی، چند توصیه مهم
، لوبیا، ماش، باقلا، و ...) همراه با غلات. 7 توصیه برای افزایش دریافت فیبر فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کنند و سبب می شوند غذا و به خصوص چربی کمتری مصرف شود. مصرف فیبر موجب حجیم شدن مدفوع شده و در نتیجه خروج راحت تر و سریع تر انجام شده و از بروز یبوست جلوگیری می کند. همچنین ...
مشخصات نوزاد سالم، آنچه میخواهید بدانید
در متابولیسم بدن به سایر اجسام کتونی تبدیل و از طریق ادرار دفع می شود. فقدان آنزیم فنیل آلانین هیدروکسیلاز I، موجب بروز بیماری فنیل کتونوری کلاسیک می شود. در غیاب آنزیم های فنیل آلانین هیدروکسیلاز، سطح فنیل آلانین و اسید فنیل پیروویک افزایش یافته و اثرات سمی و مخربی روی سلول های عصبی برجا می گذارد. این نوزادان در بدو تولد علائم چندانی ندارند ولی بیشتر والدین از خواب آلودگی یا خوب شیر ...
خوراکی های مناسب برای دستگاه گوارش
نصف جهان: اگر مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندروم روده تحریک پذیر، التهاب روده و... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است و باعث می شود تا چربی های شکم تا اندازه زیادی از بین بروند. گوجه فرنگی لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود. بادمجان: حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و ...
پیری زودرس در نتیجه مصرف این مواد
می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید. گوشت های فراوری شده حاوی سدیم فراوانی هستند یکی از مقصرهای اصلی ورم صورت پس از صرف غذا در رستوران ها و کافه ها، مصرف گوشت فراوری شده است. این گوشت ها عموما حاوی سدیم فراوانی هستند. از آنجا که نمک زیاد موجب پف کردن صورت می شود، بنابراین پس از مصرف بیکن، ژامبون و دیگر گوشت های فراوری شده صورتتان پف خواهد کرد. همچنین این گوشت ها ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
.... اثرات ضدالتهابی زنجبیل (زنجفیل) زنجبیل حاوی ترکیبات بسیار قوی ضد التهابی است . این خاصیت زنجبیل تاثر فوق العاده ای برای تسکین درد و کاهش التهاب آرتروز و آرتریت روماتوئید دارد . در یک مطالعه که در سال 2015 انجام شده است مشخص شد که مصرف منظم زنجبیل می تواند تا حد بسیار زیادی درد آرتروز و آرتریت را تسکین دهد . در این مطالعه ی 12 ماهه ، 30 بیمار که به آرتریت دردناک زانو ...
پیشگیری از سرطان با ورزش/ گیاهی محبوب برای دستگاه گوارش/ سلامت کلیه با این مواد غذایی
اصلاح شیوه زندگی می توانند تا 50 درصد از بروز انواع مختلف سرطان جلوگیری کرد. تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد انجام فعالیت های ورزشی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند و یا دوچرخه سواری بر روی زمین های مسطح به مدت نیم ساعت در روز در پیشگیری از سرطان فوق العاده موثر است. گیاهی محبوب دستگاه گوارش زنجبیل یکی از گیاهانی است که خواص زیادی دارد؛ یکی از این خواص هضم بهتر غذا ...
تفاوت پروبیوتیک با پریبیوتیک چیست؟
میکروبیوتای روده می گویند، عملکردهای مهم زیادی در بدن دارند. مصرف متعادلی از هردو نوع بیوتیک ها، این اطمینان را به شما می دهد که از هردو نوع به میزان مناسب دارید، و در نتیجه به نفع سلامتتان است. چرا باکتری های روده مفید هستند؟ باکتری های خوب موجود در سیستم گوارش از شما در برابر باکتری های مضر و قارچ ها محافظت می کنند. آنها همچنین به سیستم ایمنی تان سیگنال هایی می فرستند و به ...
سیاه دانه ،دانه ای سیاه، اما رو سفید در درمان
با حس خارش همراهند، همچنین ممکن است باعث تاول، درد یا سفتی آن قسمت از بدن شود. 2- افت فشار خون سیاه دانه می تواند فشار خون را تا حد افت شدید پایین بیاورد، به خصوص اگر همراه داروی ادرارآور یا داروی ضد فشارخون مصرف شود. این مساله می تواند باعث خستگی، تهوع، تاری دید، تنفس کم عمق، سرگیجه، سردرد و از دست دادن هوشیاری شود. 3 - بارداری زنان باردار حتی الامکان نباید سیاه دانه مصرف ...
نکات مهم کوهنوردی : تغذیه در کوهنوردی – خوردن و آشامیدن
باید بدانیم، چه مواد غذایی را قبل و در طول برنامه باید استفاده نماییم و مقدار هر کدام از آنها، چقدر باید باشد و تأثیر هر کدام از این مواد بر روی بدن ما چگونه است؟ متأسفانه حجم کم کوله پشتی و توان و بنیه محدود ما اجازه نمی دهند که همه مواد غذایی را که در زندگی روزمره استفاده می نماییم با خود به کوه ببریم، بنابراین رعایت نکات مهم کوهنوردی بلاخص تغذیه در کوهنوردی در شناخت ما از مواد غذایی و این که چه موادی را مصرف یا با خود به کوه ببریم، نکته بسیار مهمی است. انرژی ای که ماهیچه ها از آن استفاده می کنند به شکل چربی و هیدراتهای کربن می باشد. هیدراتها ...
عوامل عجیبی که می تواند شما را به دیابت مبتلا کند
به گزارش بلاغ ، اگر حتی اندکی برای سلامتی خود ارزش قائل هستید، احتمالا با قوانین پایه به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یعنی سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستید. اما عوامل دیگری نیز می توانند در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند، که برخی از آنها حتی می توانند موجب شگفتی انسان شوند. در ادامه با برخی از این نمونه های عجیب بیشتر آشنا می شویم. عدم مصرف بی ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
نمک است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز ...
10 گزینه غذایی سالم برای بهبود آسم
ناشی از آلودگی هوا، مثل پرفشاری خون و نقص رگ های خونی که اکسیژن رسانی به بدن را کاهش می دهند، افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی، مبارزه می کند. قهوه : کافئین، مانند یک متسع کننده نایچه های تنفسی عمل نموده و مجاری هوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. بنا بر مطالعات، کافئین، فعالیت ریوی را تا چهار ساعت پس از مصرف، بهبود می بخشد. ماهی سالمون : امگا 3 خاصیت ...
با این خوشمزه ها به جنگ با سرطان بروید/تکنیک هایی که زندگی تان را متحول می کند
و تلاش نیاز دارد؛ همچنین مطالعات علمی نشان می دهد که در شب کلسیم بیشتری جذب بدن می شود.توصیه می شود همراه با مصرف پنیر از مواد غذایی همچون گردو، سیاهدانه، آویشن و یا زنیان استفاده کنید؛ این مواد به اصطلاح مصلحات (اصلاح کننده) نام دارند که مصرف آن ها همراه با برخی از مواد غذایی مفید است. سرطان کلیه:سرطان کلیه، یکی از سرطان های شایع در افراد است که انواع مختلفی هم دارد؛ این سرطان در ابتدا ...
21 حقیقت روانشناسی درباره انسان که هر روز نادیده گرفته می شوند
... 2- مطالعات نشان داده است که برخی با استعداد ذاتی ریاضی به دنیا می آیند. 3- مغز گاهی طوری سخنرانی های طولانی و یکنواخت را تغییر می دهد که جذاب به نظر رسیده و راحت تر بتوان بخش هایی از آن ها را به خاطر سپرد. 4.- آواز خواندن باعث کاهش اضطراب و استرس شده و با افسردگی مبارزه می کند. 5- سیستم عصبی روده ها و مغز با هم مرتبط هستند. به همین دلیل است که احساساتمان ...
خرید بهترین سرویس قابلمه
ظروف معمولی می سوزد. تمیز کردن گرانیت بسیار ساده است. به دلیل نچسب بودن مصرف روغن را کاهش می دهد. چون گرانیت ماده ای طبیعی است، طعم غذا را تغییر نمی دهد. جنس های دیگری از سرویس قابلمه هم وجود دارند که بیشتر توسط برندهای متفرقه تولید می شوند. این نوع از ظروف پخت و پز که مصارف خاصی دارند و امروزه کمتر استفاده می شوند را هم برایتان معرفی می کنیم: در بین پوشش های نچسب، گرانیت از همه ...
نشانه های دیابت ، آشکارترین و اولین نشانه ها
نشانه های دیابت را بشناسید قند خون، سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پرانرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این ...
خانه تکانی در جریان اصلاحات / فرمانده اقتصادی ایران کیست؟ / شب قول / پول های سرگردان /خوزستان گمشده در ...
وعده های انتخاباتی اش نرسد. در همین حال مردم نیز به دنبال سهم گیری به نفع خود از میان بازارهایی باشند که سود بیشتری را نصیب شان می کند. طیف سوم فرماندهان اگر تا چندی پیش بیشتر صاحبنظران عنوان می کردند که مسعود نیلی، مغز متفکر اقتصاد ایران است، اظهارات اخیر عباس آخوندی در گفت وگو با اعتماد نشان داد که در خوشبینانه ترین حالت نیلی و همفکرانش 10 درصد بیشتر در سیاستگذاری ها نقش ندارند ...
10 علت مرگ و میر زودرس در زنان ایرانی/ سهم آلزایمر و دیابت
...، نواقص مادرزادی و تولدهای زودرس از مهمترین علل مرگهای زودرس در بین زنان ایرانی است.اما رتبه بندی مهمترین علل مرگهای زودرس مردان ایرانی نشان می دهد ایسکمیک قلبی، تصادفات جاده ای، بیماری های مغز و اعصاب، فشار خون، آلزایمر، بیماری های مزمن انسدادی ریوی ، سرطان معده، بیماری های مزمن کلیوی و تولدهای زودرس، 10 علت مهم مرگ و میرهای زودرس در بین مردان ایرانی طی سال 2016 بوده است معاون ...
