خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش منیزیم در پیشگیری از 5 بیماری خطرناک
کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان بوده است. در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. ...
تولید و عرضه 315 تن قارچ خوراکی در خمین
فودها بیشترین مصرف را دارد. وی در ارتباط با فواید این محصول خوراکی گفت: قارچ سرشار از پروتئین است و مصرف آن باعث تنظیم کلسترول خون، افزایش فعالیت مغز، تقویت معده در هضم غذا و تسهیل در جذب مواد غذایی در بدن می شود. شهرستان خمین از توابع استان مرکزی دارای 105 هزار نفر جمعیت است که 52 درصد آن کشاورز هستند. 7277/3075/ خبرنگار: افسانه آروند *** انتشار دهنده: حسین مهدی زاده ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
تاثیر کرم های ضدآفتاب درکاهش بروز سرطان
باید در وعده های غذایی گنجانده شود که مهمترین آنها پروتئین ها هستند، این مواد غذایی مهمترین عواملی هستند که در آنها آهن وجود دارد به طور مثال فرد مبتلا به کم خونی می تواند با مصرف گوشت سفید، مرغ، برخی از حبوبات مانند عدس و کشمش و همچنین بادام و گردو فقر آهن خود را تا حدودی جبران کند اما باید بدانیم فردی که از فقر آهن شدید رنج می برد باید با درمان های دارویی درمان شود و همچنین باید توجه داشت که ...
دشمن بیماری های قلبی را می شناسید؟
13 تا 15 درصد کاهش می دهند. آجیل ها، مدت زمان طولانی است که به عنوان خوراکی های " مغزی " شناخته می شوند و این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، پرو تئین ها، مواد مغذی، مواد معدنی و فیبری فراوان آنهاست. دکتر مارتا گواچ - فرِ، متخصص تغذیه در دانشگاه هاروارد بوستون می گوید، " یافته های ما شامل توصیه هایی برای افزایش میزان مصرف انواع آجیل، به عنوان بخشی از الگو های سالم غذایی است، که جهت کاهش خطر ...
انواع پلوهای مخلوط بدون گوشت (1)
مقدار کافی نمک به مقدار کافی فلفل به مقدار کافی برنج دانه بلند 2 پیمانه قارچ خرد شده 200 گرم عصاره مرغ 4 پیمانه کره 3 قاشق غذاخوری نخود فرنگی 1 پیمانه سیر 2 حبه کوچک جعفری خرد شده 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1. تکه های مرغ را در یک سینی فر قرار دهید و طبق سلیقه خود مقداری نمک و فلفل روی آنها بپاشید. سینی مرغ را کنار بگذارید. فر را روشن کنید و روی دمای 180 درجه سانتیگراد تنظیم ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
درست معده، روده کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص زنجبیل غذا های مصرفی تان را بهتر هضم کنید و ویتامین ها و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. چربی سوزی یکی دیگر از موارد ارتباط مصرف زنجبیل و لاغری خاصیت ترموژنیک گیاه زنجبیل است. مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دمای بدن را افزایش می دهند و در نتیجه سوخت و ساز ...
ماسکی که به صورت معجزه آسا چروک صورت را برطرف می کند
ویتامین ها است و به طور عمیقی پوست را مرطوب می کند. شکر نیز خاصیت لایه برداری دارد. دارچین نیز ضدچروک است و ضدباکتری نیز محسوب می شود. دستورالعمل: نارگیل را حرارت دهید تا کمی گرم شود، اما نسوزد. بقیه مواد را اضافه کنید و خوب با قاشق چوبی مخلوط کنید. روی پوست خود بعد از حمام استفاده کنید 20 دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب نیمه گرم بشویید. قهوه برای پوست حساس ...
برای شفافیت پوست چه غذاهایی بخوریم؟
اثر اشعه ماورای بنفش تخریب شده اند، بالا می برد. درمان ضد چروک شما که با خشکی پوستتان و پیری زودرس مبارزه می کند، در میوه ها و سبزیجات متمرکز شده است. ویتامینC که تاثیر جذب کننده دارد، در توت فرنگی، کیوی، پاپایا، انگور فرنگی سیاه و ... موجود است؛ قطعاً این خوراکی ها باید در لیست غذای روزانه تان قرار بگیرند. سوفی اُرتگا لوئف، متخصص پوست، در همین زمینه یادآور می شود که: آنتی اکسیدان ها، مانند ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مشکل کلیوی دارند
از مواد مغذی بوده و بر خلاف بسیاری از سبزیحات دیگر،پتاسیم کمی دارد. این فلفل های رنگی غنی از آنتی اکسیدان قدرتمندی چون ویتامین C هستند. یک عدد فلفل دلمه ای قرمز (74 گرم) حاوی 158 درصد از میزان توصیه شده ویتامین C است. فلفل دلمه ای ویتامین A زیاد نیز دارد که یک ماده ی مغذی مهم برای عملکرد سیستم ایمنی است که معمولا در بدن بیماران کلیوی افت می کند. یک عدد فلفل دلمه ای قرمز کوچک حاوی؛ 3 میلی گرم سدیم ...
این 9 خوراکی را هرگز خام نخورید
به گزارش چالوس ما ،بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند. می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با برخی دیگر از مواد غذایی که ...
چهره تان کمبود ویتامین بدنتان را آشکار می کند!
این نشانه ها مواجه هستید، می توانید افزایش مصرف میوه ها، سیب زمینی، توت ها، فلفل ها، بروکلی، اسفناج، و همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل ویتامین C را مد نظر قرار دهید. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. البته این مقادیر حالت حداقلی دارند و در صورت مصرف بیشتر نیز با مشکل مواجه نمی شوید. کمبود ید دریافت ید ناکافی می تواند موجب ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسید هایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و ... آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها ...
با سیب زمینی لاغر شوید
کالری منفی ایجاد می کنند که در آنها به جای دریافت کالری از مصرف غذا، کالری بیشتری سوزانده می شود. رژیم سیب زمینی، رژیمی است که ادعا می شود باعث کاهش وزن سریع می شود. اما این رژیم بجز داشتن فیبر کافی، فاقد تمامی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نیز پروتئین است که از اجزای مهم تشکیل دهنده بدن است. *** توجه داشته باشید که بهترین روش برای لاغری، تحرک کافی و اعتیاد به ورزش کردن روزانه، در کنار یک برنامه تغذیه ای مناسب است. ...
تقویت سلامت بدن با مصرف این دانه خوراکی
به گزارش شمال نیوز، به گفته کارشناسان تغذیه، درحالیکه ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در دانه کنجد با پیری مقابله می کند، اسیدهای چرب امگا موجود در آن به رشد مو کمک می کند. کنجد همچنین به درخشندگی پوست و بهبود زخم پوستی کمک می کند. دانه های کنجد منجر به حفظ گرما و رطوبت پوست می شوند. دانه های کنجد سرشار از ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود قرمزی و سایر مشکلات پوست صورت ...
صبر زینب(س)، بهترین الگوی پرستاران
به گزارش ایثار لرستان" به نقل از خبرگزاری فارس، چهره اش را ندیده بودم و تلفنی با او قرار مصاحبه را گذاشتم، محل قرارمان همایش ادیان و مذاهبی بود که در سازمان تبلیغات لرستان از صبح شروع شده بود و تا شب نیز ادامه داشت. با خودم گفتم خانمی با این سن و سال خوب حوصله ای دارد تمام وقت روی صندلی بنشیند و به سخنرانی گوش دهد، راستش فضای مجازی سر ما جوان ها را به گونه ای گرم کرده که کمتر در همایش ها می ...
حفظ سلامت دندان ها با مصرف این مواد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف موادغذایی سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی به بهبود سلامت لثه ها و دندان ها کمک می کند. رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، پروتئین، لبنیات کم چرب و غلات کامل مواد مغذی ضروری را برای حفظ سلامت دهان و دندان فراهم می کند. موادغذایی ضروری برای سلامت دهان موادغذایی سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر، شیرسویا و توفوی ...
9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان
. در صورت امکان، بهتر است که میان وعده ها را همراه با همکاران دیگر بخورید. 6. آب مورد نیاز بدن را حفظ کنید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید. این کار می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند و احساس خستگی را در طول شیفت کاری کاهش بدهد. پس همیشه یک بطری آب کنار خودتان داشته باشید و قبل از به وجود آمدن احساس تنشگی، چند جرعه آب بنوشید. شیر کم چرب، چای، چای ...
دلایل عالی برای مصرف روزانه اسفناج
اسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن : میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم ...
بدون نیاز به کافئین و با 7 گام سالم، رخوت روزانه را از خود دور کنید
...، اضطراب و افسردگی می تواند از نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد. در صورتی که به صورت مداوم احساس خستگی می کنید، بهتر است شروع به مصرف ب-کمپلکس کنید. راه دیگر و بهتری که می توانید در پیش بگیرید، مصرف مولتی ویتامین است که علاوه بر تامین ویتامین ب، سایر مواد و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش کالری ...
نقش مایت ها در بروز آلرژی
آلرژی در جهان گفت: زایمان به روش سزارین، مصرف شیرخشک یا شیر گاو، تغییر شیوه زندگی و زندگی شهر نشینی و تغذیه از مواد غذایی کارخانه ای از جمله علل بروز آلرژی هستند. وی با بیان اینکه آلرژی های تنفسی ناشی از استنشاق و ورود مواد حساسیت زای موجود در هوا که از بینی تا ریه را می تواند در گیر کند، افزود: عوامل استنشاقی به دو دسته تقسیم می شود. عوامل فصلی که در فصل خاص مشکل ایجاد می کند که این عوامل ...
4 بهمن آنچه درباره زیرپوش باید بدانید!
دکتر بهروز باریک بین متخصص پوست و مو زیرپوش مردانه از تن پوش هایی است که بیشتر مردهای مسن از آن استفاده می کنند و نسل جدید تمایل چندانی به پوشیدن آن ندارند؛ اما بهتر است در هوای گرم و زمان هایی که امکان تعریق بدن بیشتر می شود، حتما همه آقایان زیرپوش بپوشند... اهمیت زیرپوش برای آقایان ورزشکار یا آنهایی که در محیط های گرم مانند آشپزخانه ها مشغول فعالیت هستند و بدن شان تعریق ...
ادویه ای برای مبارزه با گلودرد و دفع سموم بدن
... هل به هضم چربی ها کمک و مشکلات گوارشی را کمتر می کند؛ برای بهبود مشکلات گوارشی دمنوش هل با رزماری را مصرف کنید. دفع سموم بدن با هل هل سرشار از منگنز است، بنابراین در دفع سموم بدن نقش موثری دارد؛ برای این منظور افراد باید روزانه یک فنجان دمنوش هل میل کنند. تاثیر معجزه آسای هل در درمان سرماخوردگی برای درمان سرماخوردگی های طولانی و مزمن باید هشت عدد هل ...
چگونه نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
...: انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. این در حالی است که بایدها ...
مهم ترین دلیل رفلاکس معده؟
اشاره کرد و گفت: فرد باید هر چه زودتر این عادت را کنار بگذارد و به دلیل مضرات آن نسبت به انجام شیوه مناسب تجدید نظر کند. فوق تخصص تغذیه اظهار داشت: با اینکه متخصصان تغذیه خواب را عاملی مهم در سلامت بدن می دانند، خوابیدن پس از غذا خوردن به مدت طولانی عامل اختلال در سلامتی به حساب می آید.وی ادامه داد: اگر فرد پس از غذا خوردن احتیاج به استراحت کردن دارد به پشت دراز کشیدن به مدت کوتاه بی اشکال ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سنگ کلیه
نوع آن ها هستند گفت: دفع کلسیم در مواردی مثل کم کاری تیروئید، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، عدم تحرک برای طولانی مدت و پوکی استخوان افزایش می یابد. کرمی خاطرنشان کرد: کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ ها موثر هستند، اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می شود. این اورولوژیست ...
چرا هنگام گرسنگی بد اخلاق می شویم؟
مواد غذایی مصرفی - به ویژه نمونه های سرشار از کربوهیدارت - تامین می شود. هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف ...
ترمیم کننده طبیعی موهای آسیب دیده
از آن ها برای حفظ سلامت و زیبایی موهای تان ضروری است. برای تهیه این ماسک مفید کافی است تا یک عدد آووکادو رسیده را خوب له کنید و بعد یک تخم مرغ به آن اضافه کنید، مواد را خوب هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس موهای خود را کمی خیس یا مرطوب کنید و ماسک را روی موهای تان بمالید. بهتر است ماسک را به آرامی روی سرتان ماساژ دهید تا مواد به خوبی جذب تار مو ها و پوست کف سرتان شود ...
برای کاهش استرس چه بخوریم؟
...> ماهی های چرب: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها می تواند منجر به جلوگیری از افزایش موج هورمون های استرس شود در برابر بیماری های قلبی، افسردگی، سندرم پیش از قاعدگی، و ... محافظت ایجاد کند. چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات استرس محافظت ایجاد می کند. ...
پرخاصیت ترین عضو خانواده حبوبات!
ضعیف می کند. این که کالری دریافتی تان را کم کنید بدون این که دلتان دائم ضعف برود، چالش بزرگی است که دائم روی اعصابتان است. اینجا یکی از مواد غذایی فوق العاده که می توانید وارد رژیم غذایی تان کنید، نخود است. 1 فنجان نخود فقط 269 کالری انرژی دارد، اما نصف نیاز روزانه تان به فیبر و 30 درصد پروتئین مورد نیاز شما را تأمین می کند و هر دوی این ها به تنظیم انسولین که موجب ذخیره ی چربی در بدن می شود، کمک می ...
هر آنچه در مورد راشیتیسم باید بدانید
- عضلانی و دستگاه های داخلی بدن به وجود می آورد. وی با بیان اینکه ویتامین D قابل ذخیره کردن است، افزود: 80 درصد منابع ویتامین D از طریق منابع طبیعی همچون آفتاب و مواد غذایی سرشار از کلسیم، لبنیات، شیر، تخم مرغ، محصولات دریایی و حبوبات تامین می شود. این متخصص ارتوپد یادآور شد: علائم ابتلا به نرمی استخوان معمولا در کودکان 12 تا 24 ماهه در زمان راه رفتن مشخص می شود که اندام های تحتانی ...
