سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه مستقیم خواب آلودگی و تصادف؛ نشانه های کم خوابی چیست؟!
طول روز حداقل 7 ساعت نخوابید، به علت کم خوابی احتمال تصادفتان افزایش می یابد. این تحقیقات مشخص می کند که خطر تصادف برای افرادی که کمبود خواب دارند بیشتر از رانندگانی بوده که حداقل 7 ساعت در شبانه روز می خوابند. در این مطالعه ساعت خواب رانندگان همراه با ریسک تصادف آن ها ذکر شده که به شرح زیر است: کمبود خواب می تواند تاثیرات جدی بر روی توانایی های راننده داشته باشد. در حقیقت ...
پیامد مرگبار کم خوابی
.... دانشمندان به این مراحل، فواصل خواب می گویند. بزرگسالان به صورت متوسط به 7/5 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند. بنا بر گفته محققان، عامل با اهمیت در بازسازی بدن فرد یا حتی بقای او، فاز خواب عمیق هست. در این زمان بدن آغاز به انجام فرآیند بازسازی هر چیزی می کند که در طول روز استفاده شده یا از بین رفته هست. بدن در این حالت، زیادتر عملکرد های خود را تعطیل می کند. هنگام خواب عمیق، ضربان قلب کاهش و ...
دلیل شب ادراری بچه ها چیست؟
چند بار دستشویی رفتن در طول شب غیر معمولی هست؟ به گفته دکتر متیو راتمن Matthew Rutman، استادیار اورولوژی مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا Columbia University، اغلب اشخاص هر از گاهی شب ها برای رفتن به دستشویی بیدار می گردند ولی اگر مبدل به یک عادت ابدی گردد، خوابتان را به هم زده و منتج به خستگی در طول روز خواهد گردید. به این مشکل نوکتریا nocturia یا تکرر ادرار شبانه بیان می کنند و به صورت کلی ...
گردوخاک و کاهش دید افقی در برخی جاده ها
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار بر خط ، در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز است و تردد در آنها به روال عادی جریان دارد. کل تردد ثبت شده در شبانه روز گذشته براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 2203 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 0.8 درصد ...
با خواب کافی خود را در برابر آنفلوآنزا بیمه کنید
ایران آنلاین / به گزارش ایران به نقل از دیلی میل، در بررسی های جدید محققان امریکایی مشخص شد هفت تا 9 ساعت خواب مفید سیستم ایمنی بدن انسان را بازسازی می کند که در صورت داشتن خواب ناکافی بدن فرد در مقابل بیماری آنفلوانزا ضعیف می شود. بر اساس اعلام این تیم تحقیقاتی، سال جاری یکی از مرگبارترین سال هاست چراکه طی آن حداقل 85 بزرگسال و 3 کودک بر اثر ابتلا به آنفولانزا جان خود را از دست داده اند. آنها ...
پیشگیری از بیماری ها با سته ضروریه
بدن بسیار مهم است. میزان خواب هر فردی کاملا به نوع مزاج وی بستگی دارد که تحت تاثیر ویژگی های جغرافیایی منطقه و شرایط آب و هوایی هر فصل است. علاوه بر این از دیدگاه طب سنتی زمان خواب نیز بسیار مهم است و بهترین زمان جهت خوابیدن سه ساعت پس از صرف شام یعنی زمانی که غذا از معده تخلیه شده و بین ساعت 10 شب تا پنج صبح است و از طرفی خواب بین طلوع فجر تا طلوع خورشید(بین الطلوعین) به خاطر اثرات زیان باری که بر ...
بغلی شدن نوزاد، خستگی مفرط مادر
کم باید شرایط خواب او را فراهم کنید که تاریکی محیط در شب، بخواب برود. البته باید مطمئن باشید نوزاد سیر است. پاسخ دکتر کوروش نیرالدین، متخصص کودک و نوزادان: نوزاد تازه متولد شده در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود را در خواب سپری می کنند. به طور متوسط نوزادان چیزی در حدود 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند. نوزاد تازه به دنیا آمده را باید هر 3 تا 4 ساعت یکبار بیدار کرد. طولانی ترین زمان خواب نوزادان 4 تا 5 ساعت است، این مدت زمانی است که شکمشان می تواند گرسنگی را تحمل کند. اگر به مدت طولانی تر بخوابند، درطول روز گرسنه تر می شوند و بیشتر سمت شیر می روند. ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
تاثیر بگذارد. به عنوان مثال گزارشات ثابت کرده که احتمال تصادفات افرادی که خواب درستی ندارند نسبت به دیگران بیشتر است. بنابراین پیشنهاد می شود که بزرگسالان باید حداقل 7 ساعت خواب کامل داشته باشند تا سلامتی شان به خطر نیافتد. مصرف زیاد نمک اگر جزو افرادی هستید که به همه چیز نمک می زنند، پس احتمالا سلامتی تان در خطر است. طبق تحقیقات، 9.5% مرگ های جهان به دلیل مصرف مواد غذایی پر ...
لباس خواب برای بچه ها، چگونه باید باشد؟
بچه ها پوست نازک و لطیفی دارند و انتخاب لباس خواب مناسب برای آنها، شرایطی دارد که اگر هنگام خرید آنها را رعایت نکنیم، ممکن است لذت خواب خوش شبانه را از دلبندانمان بگیریم. 1) یکی از مهم ترین نکته هایی که باید پیش از پوشاندن لباس خواب به بچه ها در نظر بگیرید، درجه حرارت هوای اتاق خواب آنهاست. اگر اتاق خواب فرزند شما در فصل پاییز و زمستان به اندازه کافی گرم و در فصل بهار و تابستان به ...
تنظیم خواب کودک، چطور ممکن است؟
هنگامی که فرزند شما به شش ماهگی رسید داشتن برنامه منظم از اهمیت بالاتری برخوردار می گردد. منظور از برنامه منظم برنامه ای پیش بینی شده از فعالیت های روزانه و شبانه است. در این سن، فرزندتان آماده است که عادت خوردن و خوابیدن را نسبتا با نظم انجام دهد. هدف از برنامه منظم خلاصی تدریجی کودک از شلوغی های روزمره و بردن او به سوی استراحت عصرگاهی و گاهی آمادگی جسمانی و ذهنی برای خواب است ...
خودرو، جاده، تجربه سه عنصر رانندگی ایمن
ترانزیت و با تجربه نمی دانند و بعد از سالها ممکن است دچار سانحه شوند. از طرفی باید گفت خوشبختانه در فصل سرما، کمترین سوانح خودرویی در فصول سرد اتفاق می افتد. آمارها تایید می کنند بیشترین و بدترین تصادفات در هوای خیلی خوب در بهترین جاده ها صورت می گیرد و درصد بسیار پایینی در هوای بارانی، مه آلود و... هستند. چرا که سرعت حرکت در این هوا بسیار پایین تر است. اما نوع تصادف در هوای بد، غمناک تر است. ...
10 عادت بد تضعیف کننده بدن
ها از بدن، در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کنند. پس خواب را از خودتان دریغ نکنید و سعی کنید شب ها زود بخوابید. بدن شما به 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت شبانه نیاز دارد. 2- رعایت نکردن بهداشت فردی وقتی صحبت از تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، رعایت نظافت شخصی یک الزام است. اگر نظافت خود را رعایت نکنی، سیستم ایمنی تان را تضعیف می کنید. رعایت نکردن بهداشت ...
ارتباط خواب خوب با کاهش وزن
محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر کمک کند. به گفته محققان انگلیسی، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خوابشان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند. آنها تاکید می کند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود. محققان 42 فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسی قرار ...
مصرف چه داروهایی حین پرواز مضر است؟
موارد زیر است: داروهای هورمونی سفر هوایی می تواند ناخوشایند باشد چراکه باعث می شود فرد دچار گرفتگی شده و همچنین سطح اکسیژن از میزان طبیعی پایین تر است و در عین حال به دلیل کمبود رطوبت در هوا، بدن به سرعت دچار از دست رفتن آب می شود. همچنین در حین پرواز احتمال اینکه فرد دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی شود، افزایش پیدا می کند. این عارضه اغلب در پاها اتفاق می افتد و در موارد جدی خون لخته ...
اشتباهاتی که هنگام خواب منجر به افزایش وزن میشوند
شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است. ورزش شبانه همچنین می تواند منجر به انتشار بیش از حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین سه ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وبگردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از ...
5 فایده آب وهوای سرد برای پوست
آب وهوای زمستانی، گردش خون را در صورت و بدن به حالت مطلوبی می رساند. همین اتفاق، التهاب و تورم احتمالی را در چشم ها و صورت کاهش می دهد. کسانی که زیادتر صبح ها را با پف کردگی صورت آغاز می کنند، طبق معمول در فصل زمستان با این مشکل رو به رو نمی شوند. آب وهوای زمستانی می تواند رطوبت پوست را کاهش بدهد، موجب خشکی پوست و ترک خوردگی لب ها گردد و حتی مشکلاتی مثل پوسته پوسته شدن را ایجاد کند. با ...
افزایش 1.5 درصدی سفر طی دو سال
و بدون اقامت شبانه)، هدف اصلی سفر، شیوه سفر، نوع اقامتگاه گردشگران، نوع وسیله نقلیه مورد استفاده، تعداد شب اقامت و هزینه های سفر و همچنین اطلاعاتی در مورد ویژگی های اجتماعی اعضای خانوار مانند سن، جنس، وضع سواد و وضع اشتغال جمع آوری می شود. نتایج این طرح آماری درفصل بهار سال 1395 نشان می دهد: در فصل بهار سال 1395، حدود 57 درصد خانوارهای کشور که معادل 13653588 خانوار می باشند ...
46کشته حاصل تصادفات 10ماهه ابتدایی در محورهای مواصلاتی سبزوار
سبزوار اشاره کرد و افزود: مهم ترین عامل تصادفات در محورهای سبزوار اسفراین، سبزوار بردسکن و سبزوار خوشاب تخطی از سرعت مطمئنه و همچنین سبقت های غیر مجاز ثبت شده است. فتحی با بیان اینکه عوامل انسانی در تصادفات بسیار موثر است، تاکید کرد: توجه به هشدارها پلیس و همچنین رانندگی براساس قواعد و مقرارت و رعایت نکات ایمنی می تواند این آمار را به صورت چشمگیر کاهش دهد. رئیس پلیس راه سبزوار به جبران ناپذیر بودن برخی حوادث و صدمات اشاره و عنوان کرد: گاهی استراحت 20دقیقه ای بعد یک ساعت رانندگی می تواند از بسیاری حوادث جلوگیری کند. انتهای پیام/ ...
دیابتی ها چه قهوه ای مصرف کنند؟
...، اما به دلیل ادرارآور بودن نیاز فرد به نوشیدن آب را افزایش می دهند. در صورتی که از این نوشیدنی ها به میزان بیشتر و از نوع پرکافئین آن استفاده شود عوارض سوءکافئین با علائمی در بدن تظاهر خواهد کرد. رفع بی خوابی گاهی برخی افراد با نوشیدن قهوه خواب شبانه خود را به تعویق می اندازند، اما در مقابل تعدادی هستند که با مصرف نوشیدنی های کافئین دار به خوابی آرام و عمیق می روند ...
2 حادثه رانندگی در زنجان یک کشته و سه مصدوم برجا گذاشت
: حادثه دوم نیز حوالی ساعت 7 صبح امروز /سه شنبه/ در باند جنوبی اتوبان زنجان - قزوین اتفاق افتاد که علاوه بر وارد آمدن خسارات مالی به خودروها، سه نفر نیز مصدوم و به بیمارستان آیت الله موسوی زنجان انتقال یافتند. وی تصریح کرد: راننده یک دستگاه خودروی سواری پژو به علت خستگی و خواب آلودگی با قسمت پشت یک دستگاه کامیون درحال حرکت برخورد کرد و سپس در قسمت سواره رو متوقف شد که در همین حین 2 دستگاه خودروی ...
مهم ترین دلیل رفلاکس معده؟
اشاره کرد و گفت: فرد باید هر چه زودتر این عادت را کنار بگذارد و به دلیل مضرات آن نسبت به انجام شیوه مناسب تجدید نظر کند. فوق تخصص تغذیه اظهار داشت: با اینکه متخصصان تغذیه خواب را عاملی مهم در سلامت بدن می دانند، خوابیدن پس از غذا خوردن به مدت طولانی عامل اختلال در سلامتی به حساب می آید.وی ادامه داد: اگر فرد پس از غذا خوردن احتیاج به استراحت کردن دارد به پشت دراز کشیدن به مدت کوتاه بی اشکال ...
خواب نوزاد در شبانه روز، چقدر باید باشد؟
صورت برای خواباندن او مشکلات بیشتری خواهید داشت. تذکر: نوزادان تازه به دنیا آمده را باید هر 3 تا 4 ساعت یک بار بیدار کرد تا افزایش وزن آن ها که معمولاً طی چند هفته اول اتفاق می افتد، تنظیم شود. میزان خواب نوزاد قبل از شش ماهگی به طور متوسط نوزادان چیزی در حدود 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند. نوزادان غالباً دارای چهار دوره خواب در هر 24 ساعت هستند و در طول روز ...
علت نخوابیدن نوزاد در شب
والدین فکر می کنند که باید کودکشان اغلب ساعت روز و شب را در خواب سپری کند، اما چنین نیست. این که چرا حتی یک نوزاد سالم تمام شب را نمی خوابد، دلایلی دارد که در ادامه مطلب به برخی از این موارد اشاره می شود 1- نوزادان، چرخش خواب کوتاه تری دارند: در حالی که چرخه خواب یک بزرگسال به طور میانگین 90 دقیقه به طول می انجامد، چرخه خواب نوزادان کوتاه تر است. (بین 50 تا 60 دقیقه) به همین علت ...
از شب بیداری تا افزایش وزن
نوجوانی و جوانی دیرتر به رخت خواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می کنند.به ازای هر ساعت دیر رفتن به رخت خواب، توده بدنی 2.1 کیلو گرم افزایش پیدا می کند. بر اساس گزارش سازمان های بهداشتی، نوجوانان 14 تا 17 ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا 10 ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین 18 تا 25 سالگی به حدود هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. ...
پرترددترین جاده های کشور 2 بهمن 96
پدال نیوز- در شبانه روز گذشته بیشترین تردد بین ساعات 17 تا 18 و کمترین تردد بین ساعات 3 تا 4 صبح صورت پذیرفت؛ هم اکنون در برخی از محورهای استان های ایلام ، بوشهر و خوزستان گرد و خاک و کاهش دید افقی را شاهد هستیم. به گزارش پدال نیوز به نقل از فارس، بر اساس اطلاعات دوربین های نظارت تصویری و سامانه هوشمند تردد شمار بر خط ، در حال حاضر غیر از محورهای مسدود و ممنوع ذکر شده در این گزارش ...
علت بلوغ زودرس در کودکان
.... حتی گاهی وجود تومور در غدد فوق کلیه، تخمدان های دخترها و بیضه های پسرها باعث بروز این پدیده می شود. البته وجود این تومورها از عوامل نادر است که بسیار کم دیده شده اند اما نمی توان بی تفاوت از کنار این موضوع عبور کرد. بلوغ و ساعت بیولوژیک بر اساس بررسی های پژوهشگران، زمان بلوغ براساس ساعت بیولوژیک بدن تعیین و عملکرد این ساعت توسط غده هیپوفیز (غده کوچکی در مغز ...
قطع شیر شب نوزاد، راهش را بلدید؟
شبانکاهی باشه میتونین خوابش رو طوری تنظیم کنید که حداقل 6 ساعت رو مداوم بخوابه. چگونه باید شیر دهی به نوزاد را در شب قطع کرد؟ شروع فرآیند از شیرگرفتن شبانه ی نوزاد باید به آرامی و به تدریج صورت بگیره. در ابتدا باید مطمئن شوید که در طول روز وعده های غذایی درست و به اندازه ای داشته باشه. اگه کودک بازیگوشی دارید بهتره که در هنگام شیر خوردن او را به محیط آرامی ببرید تا از خوردن شیر ...
اعمال تنگنا ترافیکی در محورهای تهران-شمال/گردوخاک و کاهش دید در بعضی جاده های غرب کشور
بین شهری الزامی هست. بر طبق پژوهش ها انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی استفاده صحیح از کمربند امنیت احتمال مرگ و میر متاثر از تصادف های رانندگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. هنگام رانندگی در بزرگراه ها به طور مستمر از سمت راست حرکت کنید، مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما صورت پذیرد. مسافران و راننده های طول مسیر ...
خواب در نوزادان نارس، علت و درمان اختلالات
می کند. کار اضافی ای که بدن برای حفظ دمای 37 درجه سانتی گراد انجام می گیرد در چرخه طبیعی خواب اختلال ایجاد می کند. نوزادان زودرس در زمان تولد یک و نیم تا چهار ساعت می خورند، اما خودشان ترجیح می دهند که با وقفه یک و نیم تا دو ساعت بخورند. بیشتر خوردن کودک نارس از عواملی است که باعث اختلال در خوابش می شود. ...
چرادر رژیم گرفتن شکست میخوریم؟
غذا می خورند و در نتیجه وزن بیشتری نسبت به حد معمول دارند. برای غلبه بر چنین مشکلی توصیه می شود ریتم منظم خواب و حداقل 8 ساعت خواب شبانه رعایت شود. چه باید کرد؟ به تعارفات نه مودبانه بگویید در تحقیقی که به سرپرستی بنده و با بودجه بنیاد ملی طب آمریکا به سرانجام رسید، یکی دیگر از مهمترین دلایل شکست رژیم غذایی در کشورمان، عادت فرهنگی "تعارف غذایی” است. تعارف غذا از نشانه های دوست ...