خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت جلو انداختن پریود چیست؟
غذایی ناسالم داشته باشید، بدن شما به این ترتیب به این نتیجه واکنش نشان می دهد که پریودی شما را جلو می اندازد. -همچنین در نظر داشته باشید که قند و چربی بیش از حد می تواند خونریزی پریودی شما را افزایش دهد، اما عدم کالری کافی باعث می شود بدن تخمک گذاری انجام ندهد. پریودی شما مانند کارت گزارش سلامتی است، بنابراین اگر چرخه قاعدگی شما منظم است ولی به هم ریخته است، نشانه به هم ریختگی ...
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
بخورید سعی کنید روزانه 300 میلی لیتر آب و انواع نوشیدنی بنوشید (تا انداز ه ای که ادرار شما شفاف و روشن باشد و دچار کم آبی نباشید). نوشیدن یک لیوان آب میوه در طول روز یا هنگام بیدار شدن نیز بسیار مفید است. نرمش کنید و تحرک داشته باشید: با راه رفتن، شنا کردن و انجام یوگا، هم با بروز یبوست مقابله می کنید هم حال عمومیتان بهتر خواهد شد. به بدن خود گوش دهید روده های شما ...
نشانه های خطر در دوران بارداری، سرسری نباید گذشت
... • ضربه های جنین به شکم مادر کمتر یا بیشتر از همیشه شده است. از پزشک خود بپرسید آیا لازم است حرکات جنین را به طور روزانه مورد شمارش قرار دهید. او در این رابطه می تواند شما را راهنمایی کند که چگونه این کار را انجام دهید و چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید. • درد شکمی زیاد، مداوم و طاقت فرسا • خونریزی یا لکه بینی واژینال • ادرار دردناک، یا کم شدن یا عدم ادرار ...
مواد غذایی که پوست را شفاف می کنند
می کند. کلاژن حدوداً از بیست سالگی شروع به از دست دادن انعطاف پذیری اش می کند. ذخیره های کلاژن در طی سالیان بدون اینکه تجدید شوند، در نبود غذاهایی سرشار از کلاژن مانند سیرابی و آبگوشتی که استخوان فراوان داشته باشد، کاهش می یابد. باورتان نمیشود... خام و یا پخته فلفل قرمز پوستی فوق العاده به شما می دهد. یک عدد فلفل قرمز در روز 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را برطرف می کند ...
"فالوده ای که درد معده و استرس شما را کاهش می دهد + دستور تهیه
به گزارش بهداشت نیوز : "سیب" از منظر طب ایرانی دارای طبیعتی گرم و تر است, از "سیب" به عنوان معجزه طبیعت نام می برند چرا که در پاکسازی خون و اندام های بدن بسیار تأثیر گذار است همچنین مصرف "سیب" در زمان بیماری به رفع بیماری کمک می کند. "فالوده سیب" موافق معده و روده است و در احساس آرامش و افزایش قوت حافظه نیز در طولانی مدت مؤثر است, فالوده "سیب و به" با هم کنار عناب علاوه بر تسکین درد ...
چه طور صورتمان را لاغر کنیم؟
.... هوس خود را کنترل کنید. خوردن بعضی از مواد موثر در لاغری نظیر انواع توت ها، چای سبز و پروبیوتیک ها که از کاهش وزنتان پشتیبانی می کند را فراموش نکنید. این مطلبو از دست ندید! راهکاری آسان برای طولانی شدن عمر مبتلایان به سرطان سینه اگر احتیاج به جراحی دارید عمل حذف چربی باکال یا تخلیه چربی دهانی با اسم عمل جراحی کوچک کردن گونه ها نیز ...
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد
داشته باشید، دیدن تغییر در عضلات و کاهش چربی می تواند بیش از 6 هفته به طول بینجامد. با این حال انجام هر نوع ورزشی حتی با ندیدن کاهش وزن برای سلامت بدن مفید است. اگر بعد از چند هفته ورزش کردن و درست غذا خوردن، متوجه کاهش وزن شدید باید به این عادت خوب ادامه دهید. در غیر این صورت، باز هم به گذشته باز خواهید گشت. کاهش وزن در این یکی دو هفته ابتدایی، می تواند بیشتر به خاطر از دست ...
یک هفته مانده به تولد نوزاد چه کار کنیم؟
خیلی سبک بخورید. بعضی زایمان های طبیعی نیز مانند سزارین برنامه ریزی شده هستند زیرا گاهی اوقات فرد وارد هفته 40 یا 41 می شود اما هنوز دردهایش شروع نشده، بنابراین چنین فردی برای زایمان نیاز به اینداکشن و آمپول فشار دارد. در این مواقع فرد می داند که چه روزی قرار است زایمان کند، پس روز قبل باید حدود ساعت هفت و هشت شب غذای سبک مثل سوپ، آش و... بخورد. تا 12 شب هم می تواند فقط آب مصرف کند، بعد ...
از فقدان سرویس ایاب و ذهاب برای دانشجویان ازنا تا نبود فضای ورزشی مناسب
به گزارش خبرگزاری تسنیم از ازنا ، کارگروهی منبی بر رفع مشکلات اجتماعی شهرستان ازنا در فرمانداری تشکیل شد که هدف از تشکیل کارگروه اجتماعی بررسی و ارائه راهکارهایی برای کاهش معضلات اجتماعی توسط دستگاه های اجرایی و انتظامی بود. مجتبی نوری کمری، مسئول ورزش و امور جوانان شهرستان ازنا در این کارگروه اظهارداشت: ورزش یکی از عوامل پیشگیری از وقوع جرم و آسیب های اجتماعی است؛ حرکات ورزشی منظم یکی ...
شایع ترین و خطرناک ترین بیماری های کبدی در کشور را بشناسید/ کبدچرب کشنده است؟
. ساده ترین راه برای تشخیص کبد چرب انجام سونوگرافی و آزمایش خون است. خسرونیا افزود: هپاتیت B و C اگر درمان نشود بیمار را مبتلا به ناراحتی های کبدی ، نارسایی کبد و در ادامه سیروز و سرطان را در پی دارد. همان طور که می دانیم یک ویروس، سبب ایجاد هپاتیت می شود. این متخصص اظهار داشت: هپاتیت، بیماری واگیرداری است که در اثر تماس ترشحات بدن منتقل می شود، که می تواند از راههای مختلفی مانند ...
پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی
خصوص برای سم زدایی کبد موثر است زیرا تولید صفرا را تحریک می کند. این منبع غنی ویتامین C، زمانی که در حال ناشتا به مصرف برسد، باعث تسهیل گوارش و عملکرد مطلوب روده ها می شود. همچنین به بدن کمک می کند از ترکیبات سمی و سرطان زا رها شود. لیمو مقدار بسیار زیادی الکترولیت نیز دارد که در خنثی کردن رادیکال های آزاد و دفع مواد زائد بدن، بسیار مفید خواهدبود. 6. سیب حتما شما هم این جمله را ...
درمان میخچه، بدون درد و خونریزی
بشویید و آن را با حوله خشک کنید. در صورتی که به مدت یک هفته هر شب پیش از خواب این روغن را روی میخچه قرار دهید، خواهید دید که بعد از این مدت با نرم شدن و کاهش میزان سختی و ضخامت میخچه رو به رو خواهید شد و درد کمتری را تجربه خواهید کرد. نسخه: آبلیموی ترش و میخک طول درمان: 10 روز، هر چه بیشتر بهتر استفاده از این نسخه یکی از موثر ترین روش ها برای درمان میخچه است. برای ...
15 ماده خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
را کاهش داده و سطح گلوکز خون را متعادل نگه می دارد. سیر مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند کلسترول، فشارخون، قندخون و ریسک ابتلا به دیابت و سرطان را پایین آورد. اسفناج اسفناج از جمله سبزیجات برگ سبزی است که بسیار برای سلامت بدن مفید است اما برای افراد مبتلا به دیابت مزایای بیشتری دارد. به طور کلی این دسته از سبزیجات از جمله بهترین مواد غذایی هستند که ...
چطور ویتامین ها با سرطان مبارزه می کنند؟
این حال بیش از 5 هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد. ویتامین دی : مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در ...
3 راهکار شگفت انگیز برای جلوگیری از چاقی
به گزارش نخست نیوز، افزایش چربی بدن موجب کُندشدن متابولیسم و در نتیجه اضافه وزن سریع می شود. در نتیجه ریسک بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع2، فشارخون بالا، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان ها افزایش می یابد. طبق اعلام سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، برای حفظ وزن سالم بدن باید نکات زیر در نظر گرفته شود: - ایجاد یک برنامه تغذیه که متمرکز بر تعداد کالری های مصرفی باشد و بدین ترتیب وزن سالم بدن حفظ شود. - ورزش منظم روزانه. - نظارت و کنترل دقیق بر وزن و تحرک بدنی. در صورت اضافه وزن باید بیشتر به رژیم غذایی و ورزش توجه شود. ...
از رفع بی خوابی تا کاهش فشار خون با یک دمنوش خوش عطر و طعم
قلبی پیشگیری می کند. کنترل تنش های روحی با دمنوش زالزالک مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک تاثیر بسزایی در رفع تنش های روحی دارد. تنظیم کلسترول خون با دمنوش زالزالک دمنوش زالزالک کلسترول خون را تنظیم و اسهال را درمان می کند. افزایش مقاومت بدن در برابر رادیکال های آزاد با دمنوش زالزالک آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش زالزالک، مقاومت ...
ورزش های ممنوعه برای زنان باردار
به گزارش ب هداشت نیوز ، هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، پرهیز کنید. در ضمن، ورزش ها یا سرگرمی هایی که در ارتفاع بیش از دو متر از سطح زمین انجام می شوند نیز بسیار خطرناک هستند و احتمال کمبود اکسیژن برای مادر و جنین وجود دارد. هنوز کارشناسان در مورد خطرات احتمالی افزایش دمای بدن در طول ورزش با یکدیگر به توافق نرسیده اند اما ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های کلیوی را اینجا بخوانید
شکن دفع یا خرد کنم؟ پاسخ: توصیه اول ما به شما این است که زیاد مایعات بنوشید؛ مصرف آب میوه هایی همچون آب پرتقال یا آب لیمو را فراموش نکنید. سنگ بزرگی ندارید اما دفع سنگی در انتهای کلیه کمی مشکل است؛ توصیه می شود چند ساعت در طول روز پای خود را بالا ببرید و سر و دست ها پایین باشد؛ در حالت معکوس قرار دادن بدن می تواند به دفع چنین سنگ هایی کمک کند. سوال: پسر 11ساله ای دارم که از ...
15 نکته درباره چای
یافتن بهترین و موثرترین گیاه ضد موتاسیون سلولی مورد بررسی قرار دادند، چای سبز در آزمایشگاه موثرترین ماده بوده است. بررسی ها نشان داده است افرادی که اغلب چای سبز می نوشند احتمال ابتلا به سرطان معده در آنها کمتر از دیگران است. 6) تاثیر چای بر سوخت و ساز بدن چای یک نوشیدنی کم کالری است و یک فنجان چای حدود چهار کالری دارد. به علاوه چای متابولیسم را بیشتر می کند و با بالا رفتن ...
بدن با این نشانه ها به برنامه غذایی تان اعتراض می کند!
سلول های قرمز خونی استفاده می شود که به ذخیره شدن و حمل اکسیژن در خون کمک می کنند. اگر دچار فقر آهن بودید، ممکن است موها شروع به نازک شدن کنند و شما نیز احساس بی حالی کنید. می توانید مقدار دریافت آهن خود را با استفاده از سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی، حبوباتی مانند نخود، عدس و لوبیا قرمز و همچنین گوشت قرمز تقویت کنید. خانم ها در دهه های 20، 30 و 40 زندگی خود باید مطمئن شوند که برنامه ...
وضع حمل زنان باردار، یعنی چی؟
های رحمی عامل خروج جنین از رحم است که خود تحت تاثیر هورمونی هماهنگ پدید می آید. در چه زمانی در مرحله ی زایمان قرار دارید؟ زمان زایمان (labor) با علائمی همراه است که در همه ی زنان دیده نمی شود. نخستین مرحله ی زایمان خود به سه مرحله قابل تقسیم است، مرحله ی نهفته، مرحله ی فعال و مرحله ی گذار یا انتقالی. در مرحله ی نهفته که مرحله ی اولیه است، انقباض های رحمی شروع می شود ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی +طرز تهیه
گزارش روزپلاس، توجه داشته باشید که مهم ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش روزانه می باشد و استفاده از دمنوش های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به این روند می باشد. در واقع بهتر است برای رسیدن به وزن ایده آل خود سبک زندگی و عادت های بد غذایی را نیز تغییر دهید. 1. چای سبز برای چربی سوزی قبل از تمرین با نوشیدن یک فنجان چای سبز چربی سوزی بدن ...
فواید جالب پله برای بدن
تقریبا 3 تا 5 بار در روز از پله بالا می رفتند، کاهش 29 درصدی ریسک سکته مغزی در بلند مدت مشاهده شد، و ضمنا از سایر فواید ورزش های منظم هم بهره مند بودند. بالا رفتن از پله ها، سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد بالا رفتن از پله ها، چون شکلی از ورزش شدید است، به نفع وضعیت قلبی و عروقی بوده و درنتیجه در بلند مدت سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشد. ده ها سال پژوهش نشان داده، ورزش منظم با ...
مصرف زیاد قند، سرطانزا است
شفا آنلاین سلامت مدیردفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سرطان بعد از بیماری های قلبی- عروقی به عنوان مهم ترین عامل مرگ و میر در کشورهای دنیا و از جمله کشور ما مطرح است و طی دهه های آینده اولین عامل مرگ و میر بویژه در کشورهای در حال توسعه خواهد بود. به گزارش شفا آنلاین ، دکتر زهرا عبداللهی با بیان این مطلب گفت: 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی ...
بارداری در سنین بالا، مگر آن ها دل ندارند؟
بر دیابت و فشار خون بالا داره. ورزش کردن منظم در بارداری ورزش کردن به صورت منظم کمک میکنه که وزن مناسب بارداری رو حفظ کنین، مقاومت خودتون رو افزایش بدین و استرس رو از بین ببرین. در مورد برنامه ورزشی خودتون با پزشک مشورت کنین. شما احتمالا میتونین برنامه ورزشی همیشگی خودتون رو در طول بارداری هم به پیش ببرین اما بهتره که در این مورد با پزشک خودتون صحبت کنین. سیگار ...
چهره تان کمبود ویتامین بدن تان را آشکار می کند!
به گزارش نخست نیوز، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود مواد مغذی اهمیت دارد. به طور همزمان، شما ...
هفته اول بارداری چه اتفاقی می افتد؟
نشانه های روانیه که ثابت میکنه باردار هستین. در طول این مدت، یه وقت ملاقات برای پزشک متخصص زنان بگیرین. 1- سابقه پزشکی و معاینه جسمی برای پزشک مهمه که اطلاعات مربوط به آخرین چرخه قاعدگی جمع آوری بشه. تشخیص فقط درصورتی درست خواهد بود که اطلاعات صحیح به پزشک ارائه بشه. پس لطفا تمام جزئیات مربوط به شروع آخرین چرخه قاعدگی، روند، مدت زمان و دوره تناوب آن را شرح بدین. استفاده از هر ...
این سبک زندگی علائم ام اس را کاهش می دهد
این فاکتورهای سبک زندگی، MS یا پیشرفت آن را بهبود خواهد بخشید اما رابطه ای بین آنها وجود دارد. من به بیماران توصیه می کنم که پرهیز از سیگار کشیدن و رسیدن به یک وزن سالم را در الویت قرار دهند. سپس تا جایی که می توانند و از نظر مالی برای آنها ممکن است، رژیم غذایی سالم داشته باشند و سعی کنند بطور منظم ورزش کنند. طبق گفته ی انجمن ملی MS در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به ماده ی چربی که سلول ...
برانکو: بازیکنان باید به هنجارهای اجتماعی احترام بگذارند
ترین مربیان پرسپولیس تبدیل کرده. مربی ای که طی مدت حضورش در ایران نه فقط موفقیت های زیادی را با پرسپولیس به دست آورده که مهم تر از همه، توانسته خود را در دل هوادارانش جا کند. به اندازه ای که هرگز پشتش را خالی نکردند و در هر مشکل و گرفتاری با گفتن تنها یک جمله کوتاه هر چه برانکو بگوید حمایت خود را نشان دادند تا ا او مصمم تر از هر زمان دیگری بار دیگر پای قرارداد همکاری با این تیم را امضا کند. آن هم ...
خونریزی در دوران بارداری، علت و درمان
دلایل خونریزی در زمان بارداری، توضیحاتی به شما ارائه میشه: دلایل خونریزی هنگام بارداری چیه؟ خونریزی حاصل از کاشته شدن تخمک: زمانی که یه تخمک بارور شده به پوشش رحم وصل میشه، ممکنه که مقدار کمی خونریزی اتفاق بیفته. معمولا این اتفاق یه روز یا دو روز ادامه داره و در حدود زمان کاشته شدن تخمک اتفاق میفته یا در موعد رسیدن پریود شما اتفاق میفته. بعضی از زنان در این موقع به ...
