سایر منابع:
سایر خبرها
به این 4 دلیل دکمه اسنوز موبایل خود را فشار ندهید
به گزارش بهداشت نیوز: 1. هورمون ها دچار اختلال می شوند وقتی که شروع به بیدار شدن از خواب می کنید، ملاتونین (هورمون خواب) به طور طبیعی رو به کاهش می رود و هورمون کورتیزول در بدن شروع می کند به افزایش یافتن که دقیقا حالتی برعکس خواب آلودگی به وجود می آورد. این روند باعث می شود که سطح ترکیبات شیمیایی دیگر نیز در مغز مانند سروتونین، دوپامین و آدرنالین افزایش پیدا کند. این مساله از ...
دقیق ترین آزمایش برای اعتیاد چیست؟
.... با عوض شدن الگوی استفاده از مواد مخدر روش های جدیدی هم در آزمایشگاهها تست میکنند. با این وجود هنوز خیلی ها میگویند با اینکه همسرشان قبل از ازدواج جواب آزمایشش منفی بوده پس از ازدواج متوجه شدند همسرشان در اعتیاد سابقه دار است. برای تشخیص مصرف یا عدم مصرف مواد شیمیایی تغیر دهنده خلق در یک فرد، راه های تخصصی فراوانی مانند توجه به تغیرات فیزیولوژیک (مانند تغیر سایز مردمک، سرخی چشم ...
بدون رژیم لاغر شوید!
سبب کاهش وزن بدون نیاز به رژیم می شود. نکته ای که باید به آن توجه کنید این است؛ مادامیکه به سرعت غذا می خورید معده شما این فرصت را پیدا نمی کند که مغز پیغام سیری بدهد. پس با طمانیه غذا بخورید و هر لقمه ای که بر دهان می گذارید حسابی بجوید. محققان دانشگاه میشیگان اعداد خوبی به شما می دهند. آنها با احتساب مصرف روزانه 2500 کالری می گویند اگر هر شب یکساعت بیشتر از معمول بخوابید، یکسال بعد ...
حاج شعیب و داروهای غنیمتی بعثی ها
بهداری بودم. تازه چشم های ما گرم خواب شده بود که با صدای انفجار مهیبی از خواب پریدم. یکی دو نفر از بچه های آموزش وسط مقر داد می زدند: بدو ..بدو...بدو بیرون به خط شو.. من آمادگی برای رزم شبانه داشتم اما حاج شعیب با صدای انفجار یه کم بهم ریخت و غرغر را شروع کرد. صدای انفجارهای پی در پی نشان می داد که اطراف چادرها نارنجک صوتی می اندازند. چند دقیقه ای گذشت که صدای انفجاری از وسط صبحگاه ...
نشانه های خاموش ابتلا به ام اس را نادیده نگیرید
را درگیر می کند. همچنین علاوه بر کاهش دید، بیمار معمولا با حرکات چشم احساس درد می کند و رنگ ها را به شکل غبار آلود و رنگ و رو رفته می بیند. دفع ادرار دردناک: نوشیدن مقادیر زیادی مایعات و در عین حال ادرار دردناک ، می تواند نشانه ابتلا به ام اس باشد. این علامت اغلب از اولین نشانه های این بیماری است. هر گونه دفع ادرار مکرر و ناگهانی، و اختلال کنترل تخلیه روده باید جدی گرفته شده و با پزشک در ...
سردرد مزمن در بارداری، علت
...> بعضی از آب میوه های طبیعی را می توان معجونی برای درمان کم خونی دانست؛ انگور علاوه بر تصفیه و حذف مواد زائد موجود در خون برای رفع کم خونی و ضعف عمومی بدن هم مناسب است. همچنین انگور، منبع آنتی اکسیدانی به نام رزوراترول است که موجب از بین رفتن سموم در خون شده و از آسیب های سلولی جلوگیری می کند. بهتر است انگور را تازه مصرف کنید؛ می توانید در فصولی که انگور تازه وجود ندارد، از ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز: این بیماری می تواند باعث دور ماندن کودک از مدرسه و کارهای لذت بخش دوران کودکی مثل بازی کردن و رفتن به مهمانی شود. در چنین شرایطی با وجود آنکه پدر و مادر تمام تلاش خود را برای سلامتی فرزندشان می کنند اما همیشه خود را سرزنش می کنند و تصور می کنند پدر و مادر خوبی برای کودک شان نیستند. سلامتی کودک شما تنها وابسته به داشتن ژنتیک خوب یا استفاده از مکمل های گران قیمت ...
معاون وزیر بهداشت:تریاک، قلیان و کم مسواک زدن، از عوامل سرطان در ایران است
زودی این نظام در سه استان باقیمانده نیز تکمیل می شود. معاون وزیر بهداشت گفت: میزان بروز سرطان در کشور اکنون به حدود 154 در صد هزار نفر رسیده است و بخش مهمی از مرگ های زودرس زیر 55 سال به علت بروز سرطان است. وی افزود: سرطان معده در خیلی از کشورها از جمله ایران در بین مردم اولین و شایعترین سرطان است که یکی از علل آن احتمالا مصرف مایعات داغ مانند چای داغ است که تحقیقی را در این زمینه در ...
چطور گلو درد ناشی از سرماخوردگی خود را در منزل درمان کنیم؟
گلو درد هنگام سرماخوردگی می تواند دردی طاقت فرسا و آزار دهنده باشد. بر اساس گزارش سازمان بهداشتج جهانی بخش زیادی از گلو دردها به دلیل عفونت های ویروسی ایجاد می شوند که مربوط به سرماخوردگی یا آنفلوانزا هستند. در این میان آنتی بیوتیک ها هیچ تاثیری روی چنین ویروس هایی نداشته و بدین ترتیب نمی توانند باعث از بین رفتن گلو درد شوند. با این وجود روش های دیگری برای از بین بردن گلو درد ناشی از ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند!
...، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. کلسیم نیز عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند. علاوه براین، ترشح هورمون های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و عضلات، مستلزم تامین ...
5 معجزه برنج برای زیبایی
موافقید که این غله خوش طعم و مزه مستقیما از بهشت به دست ما رسیده است. اما صرف نظر از مصرف خوراکی برنج باید توجه ویژه ای هم به استفاده از آن در تهیه ماسک های صورت داشته باشیم. ممکن است شما هم به دلایل مختلف مثل آلودگی هوا یا در معرض بیش از حد نور خورشید قرار گرفتن زیبایی و جلوه همیشگی پوست تان را از دست داده باشید، اما خبر خوب اینکه می توانید با کمک انواع مختلف ماسک های برنج این مشکل را ...
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف 12 گزینه غذایی
و سینه می شود. سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات حاوی فولات، بیوتین، کولین، اینوزیتول، نیاسین و ویتامین ب 12 است که در مبارزه با سرطان بسیار موثر واقع می شود. نیاسین در کشتن سلول های سرطانی نقش اساسی دارد. همچنین مصرف این سبزیجات طول عمر را در بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ افزایش می دهد. کلم بروکلی: مانند سایر سبزیجات برگ سبز، حاوی فیبر برای از بین بردن سموم بدن است. مصرف منظم کلم بروکلی با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، پروستات، سرطان مغز و سرطان روده بزرگ ارتباط دارد. اوای سلامت ...
لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد
از یک سنسور فشار سنج برای اندازه گیری فشار هوا و برآورد تقریبی ارتفاع شما، اطلاعاتی به شما می دهد که کمک می کند مسیرتان را یافته و محل خود را در نقشه پیدا کنید. همراه داشتن عینک آفتابی از اوازم ضروری است و اگر شما در حال برنامه ریزی سفر طولانی در برف یا یخ هستید، به عینک های آفتابی با شیشه سیاه تر احتیاج دارد. اشعه UVB، اشعه ای است که پوست شما را سوزانده و باعث پیشرفت آب مروارید چشم می ...
فقر، سرنخ پدیده کارتن خوابی
پارک ها ، ایستگاه های اتوبوس، کنار خیایان و معابر و غیره است که در تابستان و یا زمستان همین کارتن تن پوش و زیر راندازآن هاست و این دو با هم خو می گیرند تا روزی که مرگ فرد کارتخواب را فرا گیرد .البته هستند جاهایی مانند اداره بهزیستی که به این افراد جان پناه دهد ولی خوب به جهت اینکه بیشتر این ها اعتیاد به مواد مخدر دارند نمی توانند در این مراکز جا خوش کنند و بمانند.درمیان کارتخواب ها نمی توان تفویض ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
...، عادی است، ولی اگر تعداد دفعات آن زیاد باشد می تواند به علت مشکلات گوارشی باشد. یکی از مواد غذایی که در بدن تولید نفخ می کنند حبوبات هستند؛ برای از بین بدن نفخ در حبوبات می توانید آن ها را برای چند ساعت در آب خیس داده و پوستشان را جدا کنید. علاوه بر حبوبات؛ مصرف قهوه، کاکائوی شیرین، انواع کلم و سبزیجات پرزدار، نوشابه و دوغ گازدار و همچنین جویدن آدامس می توانند موجب بروز ...
18 عادت سمی که برای موفقیت از همین امروز باید آنها را ترک کنید
با بهره وری بالا داشته باشید. خوردن غذاهای مضر برای ناهار حفظ سطوح انرژی نیازمند خوردن ناهاری متعادل است. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث می شود که تا ساعت 3 بعدازظهر، انرژی مان به سطح پایینی برسد. به همین خاطر مهم است که غذاهای پروتئین دار و چربی های سالم بخوریم و از مصرف بیش از حد کربوهیدرات خودداری کنیم. این روزها، فست فودهای زیادی وعده های ...
معجزه لاغری با دو سبزی خوشمزه
محققان دانشگاه ایالتی جورجیا، مصرف فیبر رژیمی از چاقی، سندروم متابولیک و تغییرات نامطلوب در روده ها از طریق تحریک به رشد باکتری های خوب در روده پیشگیری می کند. یافته های این تحقیق نشان می دهد که غنی سازی رژیم غذایی موش ها با فیبر قابل تخمیر، از سندرم متابولیک که از طریق رژیم غذایی با چربی بالا ایجاد می شود پیشگیری می کند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات مرتبط با چاقی است ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
چربی های مفید مناسب برای بدن را فراهم می آورند. 4. محصولات لبنی کلسیم، ویتامین D و پروتئین موجود در محصولات لبنی، همگی از ترکیبات مهم برای داشتن سلامت استخوانی مطلوب هستند. افرادی که ماست های پروبیوتیک یا کفیر را در این موقعیت انتخاب کنند، تامین دوباره باکتری های خوب را نیز در روده ها انجام می دهند. اگر به دلایل مختلف نمی توانید یا نمی خواهید شیر مصرف کنید، می توانید سراغ آب ...
مسمومیت با ویتامین D
حد در بدن وجود داشته باشد، جایگاه هایی که ویتامین می تواند در آنها قرار بگیرد - از قبیل گیرنده های پروتئین و حامل ها - پر می شوند و نمی توانند پیوند موفقیت آمیزی با آن داشته باشند. از این زمان به بعد ترکیبی در بدن ترشح می شود که جذب کلسیم در روده را افزایش می دهد. این شرایط موجب هایپرکلسمی یا فزونی کلسیم در بدن می شود. بخش های دیگری که تحت تاثیر قرار می گیرند شامل اندام های نرم مانند ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
رنگ مانند هویج بر رنگ پوست تاثیر خواهد گذاشت. برخی مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که مصرف این خوراکی ها بر رنگ چشمها نیز بی تاثیر نخواهد بود. تخم مرغ اگر خواهان ایجاد تغییر در رنگ و درخشندگی چشمان خود هستید، تخم مرغ نیز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی پروتئین انتخاب خوبی خواهد بود. شکلات شکلات سبب ایجاد احساس خوب در افراد می شود. زیرا مصرف آن باعث آزادسازی هورمونی به نام سروتونین در بدن می شود. این هورمون مردمک چشم را بزرگ کرده و عنبیه چشم را کوچکتر خواهد کرد و این امر باعث خواهد شد که چشمان شما تیره تر و گودتر به نظر آیند. منبع: مجله سلامتی دکتر هلث ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
مصرف زیاد چربی ها برای بدن مضر است اما برخی از انواع چربی ها برای بدن خوب و بخش ضروری یک رژیم غذایی محسوب می شوند. چربی ها چه هستند؟ چربی ها مواد مغذی موجود در غذاها هستند که بدن با استفاده از آنها به ساخت بافت های عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها می پردازد. بدن همچنین از چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر چربی های مصرفی به عنوان انرژی و یا واحدهای ...
نگاهی به فواید هویج
فیبرهای محلول موجود در هویج با اسیدهای صفرا پیوند می خورند هویج و پاکسازی بدن هویج به کبد کمک می کند تا مواد زائد را از بدن بیرون کند این ماده غذایی باعث کاهش صفرا و چربی در کبد می شود. فیبرهای موجود در هویج به تمیز کردن روده و سرعت بخشیدن خروج مواد زائد از بدن کمک می کنند. هویج و سلامت دندانها هویج موجب سلامت دندان ها و لثه ها می شود و دهان و دندان را تمیز می کند ...
هر فرد در هر سن چقدر باید بخوابد!؟
... زمانی که بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و ...
عوارض مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار!
بخصوص قهوه اگر در زمان مناسب یعنی چهار پنج ساعت پیش از زمان خواب مصرف شوند می توان از آنها برای درمان اختلالاتی چون بد خوابی یا بی خوابی استفاده کرد. اما اگر مصرف این نوشیدنی ها زمان بندی خاصی نداشته باشد و بلافاصله قبل از خواب شبانه مصرف شوند به دلیل افزایش تجمع سروتونین هورمون شادی بخش در مغز باعث افزایش هوشیاری و کاهش خواب آلودگی می شوند و در مواردی برای کنترل سردردهای عصبی و میگرنی موثرند. ...
می دونید 6410 روز اسارت یعنی چی؟
با هم بیشتر زندگی کنیم. چطور شد که ایشان به شهادت رسیدند؟ در آن روز، ایشان صبح رفتند در جلسه هیات مدیره مجتمعی که در آن ساکن هستیم. ظهر آمدند و پس از نماز و ناهار کمی خوابیدند و سپس رفتند ادامه جلسه صبح، شب ساعت 9 بود که آمدند و شام خوردیم. سپس ایشان به روال هر روز نوه مان را بردند بیرون و بعد از 2، 3 ساعتی قدم زدن و بازی کردن به خانه برگشتند و سپس برای یک ساعتی هم رفتند به نانوایی، سوپر محل و ...
معده درد در دوران حاملگی، پنج درمان طبیعی
شما در رحم، فشار زیادی به معده و اسفنکتر تحتانی مری وارد می آورد که خود احتمال برگشتن اسید را به داخل مری افزایش می دهد. خوب، حالا یک مادر باردار باید با این حالت ناخوشایند چه کند؟ برای کاهش این درد می توانید این پنج نکته را در نظر بگیرید: 1. در حجم کمتر اما دفعات بیشتری غذا بخورید ریچل برندیز، متخصص تغذیه و کارشناس تغذیه در دوره بارداری در آتلانتا می گوید پرخوری باعث بدتر ...
بارداری چه علائمی دارد؟
شده اید). چه کاری می توان کرد؟ در صورت دیدن لکه های خون، به پزشک خود اطلاع دهید. سرنخ سوم – خستگی مفرط. طی نخستین هفته های پس از لقاح، بدن شما 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته در حال تلاش و تقلا برای آماده کردن نیازهای بارداری است و خستگی، واکنش طبیعی چنین فعل و انفعال سنگینی محسوب می شود. به گفته کارن پرکینز، متخصص زنان و زایمان در بالتیمور مریلند، افزایش ...
غذاهای پرکلسترول رشد تومورها را 100 برابر می کنند
.... آنها متذکر شدند گرچه ارتباط میان کلسترول رژیم غذایی و سرطان روده بزرگ به خوبی مشخص شده است اما مکانیسم دخیل در این روند معلوم نبود. براساس این گزارش، کارشناسان بهداشت با هشدار درباره تاثیر مصرف چربی های اشباع شده بر افزایش سطح کلسترول، به بیماران توصیه می کنند که از مصرف غذاهایی مانند گوشت یا پنیر چرب پرهیز کنند و چربی های غیر اشباع که در مغز خشکبار و آوکادو یافت می شود، مصرف ...
مشکلات شایع دوران بارداری، همه چیز را بدانید
صبحگاهی دارند و به دلیل اینکه حالت تهوع زنان باردار به هنگام صبح به دلیل خالی بودن معده بیشتر از سایر اوقات است بهتر است بعد از بیدار شدن از خواب در حالت درازکش یک تکه نان خشک یا بیسکوئیت مصرف کرده و یک ربع بعد از رختخواب برخاسته و صبحانه سبکی را میل کنند . خدیجه رحمانی درباره ر در سه ماهه اول بارداری گفت: در سه ماهه اول بارداری تغییرات عادی فیزیولوژیک در بدن مادر رخ می دهد که به نفع مادر و ...
دیگر گوشت گاو مصرف نکنید
مردم نیوز : دکتر مهدی فهیمی؛ متخصص طب سنتی گفت: مزاج "گوشت گوسفند" گرم و تر است، برای مزاج انسان بهترین گوشت، گوشت گوسفند است و در زمان کمتری هضم می شود . مصرف گوشت گوسفند باعث تولید خون خوب و تقویت بدن شده و چاق کننده است.از دل و جگر و قلوه آن برای تقویت قلب و کبد و کلیه می توان استفاده کرد اما بهتر است مغز گوسفند کمتر مصرف شود .مصلح گوشت گوسفند، گشنیز، سماق و مرزه است . ...