خانه
مصرف حبوبات،سکته قلبی را کاهش می دهد/در رژیم لاغری از حبوبات استفاده کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
... از کجا بفهمم چه مکملی باید مصرف کنم؟ این که مادر باردار به چه مکملی و به چه میزان نیاز دارد به عهده متخصص تغذیه است. اگر از قبل از تولد نوزاد آنقدر دوستش دارید که لباس و سیسمونی برایش تهیه کرده اید و جوراب صورتی یا فیروزه ای اش را هم بافته اید، بد نیست سری به متخصص تغذیه بزنید تا پس از یک شرح حال دقیق، خود متخصص تغذیه تشخیص بدهد که چه اقدامی برای مصرف ویتامین ها و مکمل ها باید ...
استخوان ماهی و این همه خاصیت
قرار می دهد و خوردن گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات نیز پروتئین های ارزنده ای را به بدن وارد می سازد. از قدیم هم همگان می دانسته اند که مصرف لبنیات مقدار قابل توجهی کلسیم به بدن می رساند. چنانچه افراد بالای 40 سال مبتلا به پوکی استخوان حتی شروع به مصرف لبنیات کافی بنمایند، باز هم برای مقابله با این بیماری، با دشواری هایی روبرو خواهند بود. برخی افراد که در مدت حیات خود لبنیات کافی ...
چوب حراج به گیاهان دارویی
به گزارش اتاق خبر ، به نقل از ایسنا، بر اساس آمارهای ارائه شده در هشت ماهه اول سال جاری، بالغ بر 330 میلیون دلار انواع گل و گیاه و حبوبات به کشورهای مختلف صادر شده است که در مجموع وزن صادرات این بخش بالغ بر 243 هزار و 600 تن بوده است. این رقم اگرچه در قیاس با سال گذشته از نظر ارزش 14.3 درصد رشد داشته اما وزن محصولات صادر شده در این بخش نسبت به مدت مشابه سال 1395 حدود 40 درصد بیشتر بوده است. ...
غذای تکمیلی نوزاد، چند ماهگی داده شود؟
کمکی کودک هفته اول 7 ماهگی: فرنی آرد برنج یک قاشق مرباخوری هفته دوم 7 ماهگی: حریره بادام یک قاش مرباخوری دو هفته آخر ماه هفتم: سوپ 3 الی 6 قاشق مرباخوری دو هفته اول ماه هشتم: زرده تخم مرغ به مقدار کم دو هفته آخر ماه هشتم: پوره سبزیجات ماه نهم: اضافه کردن حبوبات به سوپ کودک، آب میوه تازه خانگی. ...
مارش مورچه های سرباز در جغرافیای قناعت
. صبحانه هم معمولاً در مدرسه صرف می شود. در وعده صبحانه سوپی مغذی حاوی حبوبات تخمیر شده و جلبک دریایی به دانش آموزان داه می شود. در وعده نهار هم معمولا این سوپ توزیع می شود. در وعده نهار، شیر همیشه در کنار غذا وجود دارد. برنج ژاپنی ها هم که روغن و نمک ندارد پای ثابت وعده نهار است. بچه ها در مهدکودک دفترچه هایی دارند که والدین باید هر روز صبح در آن بنویسند فرزند آنها صبحانه چه چیزی در خانه خورده است ...
هیچ نظارتی از سوی دولت بر افزایش قیمت ها وجود ندارد/ گرانی چندین باره لبنیات
بیان اینکه قیمت روغن و حبوبات نسبتا افزایشی نداشته، تصریح کرد: قیمت چای در حدود 2 هزارتومان و قیمت مولفیکس در مدت یک ماه نزدیک به 3 هزارتومان، افزایش داشته است. این فروشنده ادامه داد: از منابع رسمی اعلام شد که تخم مرغ با قیمت دانه ای 500 تومان عرضه شود اما در حال حاضر تخم مرغ را کارتونی 91 هزار تومان به فروشگاه ها می فروشند و ما نیز دانه ای 530 تومان به مردم می فروشیم. مرادی با ...
بهره برداری از 11 پروژه کشاورزی همزمان با دهه فجر
دیمکاری غلات و حبوبات، ترویج کشاورزی حفاظتی به روشهای نوین کم خاکورزی و بدون خاکورزی و همچنین معرفی ارقام برتر مناسب مناطق دیم در شهرستان بجنورد عنوان کرد. انتهای پیام/آ افزایش ظریب مکانیزاسیون در شهرستان بجنورد
غذا های آرامش بخش برای عصبانی ها
در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی نیز دخالت دارد. غذاهای غنی از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آنها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C: آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند منجر به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین دلیل استفاده از ویتامین های E و C که آنتی اکسیدان ...
12 نوع ماده غذایی موثر در مقابله با سرطان
...> چغندر: حاوی آنتوسیانین است که نشان داده شده به مبارزه با سلول های سرطانی می رود و مصرف آن ارتباط تنگاتنگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان خون و مغز دارد. حبوبات: انواع حبوبات که منابع عمده پروتئین های گیاهی محسوب می شوند، و فیبر بالای موجود در آنها علاوه بر این که منجر به کاهش سطح قند خون می شود، با کاهش خطر ابتلا به سرطان ها ارتباط دارد. ماهی های روغنی: ماهی های روغن یدارای زنجیره ...
نسخه غذایی برای مبارزه با سرطان پستان
نیز کمک می کنند. دانه های انار را می توانید به سالادها، غلات صبحانه، اسموتی ها و بسیاری غذاهای دیگر اضافه کنید. تنها به این نکته توجه داشته باشید که دانه های انار حاوی قند طبیعی فراوان هستند، از این رو بهتر است نیمی از یک میوه را در روز مصرف کنید. عدس مطالعات جدید پیوند بین عدس و حبوبات دیگر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان را نشان داده اند. عدس حاوی فولات ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
بسیار شیرین می تواند بسرعت افراد را گرسنه کند و سبب کاهش تمرکز شود. این متخصص تاکید می کند، مصرف مایعات در طول روز نقش بسزایی در کارآیی مغز دارد. اگر مایعات به مغز نرسد، احساس خستگی و منگی می کنید و به احتمال زیاد، دچار سردرد خواهید شد. از کافی بودن آهن و ویتامین B. بدنتان مطمئن شوید برای بیشترین بهره وری از سلول های مغز لازم است، اکسیژن مورد نیاز در اختیارشان قرار گیرد. به گفته ...
توافق هسته ای، روابط هند و ایران را متحول کرد
بندر توسط رئیس جمهوری ایران در ماه دسامبر افتتاح شد. ما نیز در حال ارسال یک محموله بزرگ 100هزار تنی گندم و حبوبات از طریق بندرچابهار به افغانستان هستیم . کشور شما یک اقتصاد نوظهور است و در شاخص های کلان توسعه در آن بهتر از ایران پیش رفته است ... بله ولی درآمد سرانه ایران بیشتر از درآمد سرانه هند است . درست است، موقعیت مردم متفاوت است. اما به هر حال شاخص های اصلی ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، گوشت به بافت های عضلانی – اسکلتی ولاشه ی حیوانی اطلاق می شود که برای مصرف غذایی مناسب می باشند. دسته بندی گوشت های مصرفی : 1 – گوشت قرمز : گوشت گاو، گوسفند، گوساله گوشت، بز، شتر متداول ترین نوع گوشت های قرمز مصرفی هستند. 2 – گوشت طیور : که به پرندگان اهلی اطلاق می شود ، و شامل مرغ ، بوقلمون، مرغابی و غاز می شوند. 3- گوشت دریایی ...
ما ایرانی ها غذا نمی خوریم!
ما انرژی دهد. گوشت بی گوشت! اولین چیزی که باید بدانید اینکه گوشت غذایی نیست که جایگزین نداشته باشد. در گروه غذایی به جای گوشت می توان جوانه گندم و ماش خورد.فکر می کنید چرا سرطان زیاد شده است، یکی از عوامل آن مصرف گوشت هست و متاسفانه در حال حاضر مهم ترین عامل مرگ در کشور ما سرطان است.اینکه امروز به گیاه خواری ایراد می گیرند، چون غلات و حبوبات کامل نیستند و تنها غله ای که کامل است ...
آش با طعم گندم و ترخون
...> پیاز خرد شده: دو عدد متوسط نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، ادویه کاری، پودر زیره: به میزان لازم روغن حیوانی (گاوی)، روغن کنجد یا روغن زیتون: به میزان لازم روش تهیه حبوبات را از قبل خیس می کنیم. لوبیا سفید را به همراه آب و کمی زردچوبه می پزیم. مدتی که از پخت آن گذشت لوبیا چشم بلبلی را به آن اضافه کرده و خوب می پزیم. گندم پوست کنده یا بلغور گندم را همراه سبزی، نمک، فلفل ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
؛ برای از بین بدن نفخ در حبوبات می توانید آن ها را برای چند ساعت در آب خیس داده و پوستشان را جدا کنید. علاوه بر حبوبات؛ مصرف قهوه، کاکائوی شیرین، انواع کلم و سبزیجات پرزدار، نوشابه و دوغ گازدار و همچنین جویدن آدامس می توانند موجب بروز نفخ شوند. راه های رهایی از کبد چرب کبد چرب را می توان یک بیماری خاموش نامید که بدون داشتن درد یا نشانه خاصی می تواند پس از مدتی به مشکلات ...
نکاتی که هنگام از دست دادن وزن باید بدانید
و سبزی تازه را وارد رژیم غذایی خود کنید. مصرف پروتئین: هضم و جذب پروتئین ها در بدن انرژی بسیار بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. بنابراین سوخت و ساز تحریک شده و بالا می رود. بهتر است که در رژیم غذایی تان مقداری از کربوهیدرات ها را با گوشت های بدون چربی و یا پروتئین های گیاهی مثل حبوبات و سویا جایگزین کنید. از منابع ناب و سالم پروتئین می تواند به گوشت مرغ و ماهی ...
خطر 2 برابری سیگار برای بانوان
College London) با تحقیق بر روی گروهی از داوطلبان درطول چند سال به دست آمده است. کارشناسان دریافتند بیش از دوسوم از افرادی که مبتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی شده اند، سیگاری هستند یا در دورانی از زندگی خود سیگار و سایر محصولات دخانی مصرف کرده اند. پژوهشگران به افراد توصیه می کنند از مصرف مواد دخانی خودداری کنند و درصورت مصرف، هرچه سریعتر آن را ترک کنند و زیر نظر متخصص قلب و ...
دستور پخت غذای نوزاد، مواد لازم
دستور تهیه غذای کمکی آش حبوبات (ماش و عدس): (از هفته دوم ماه هشتم به بعد) مواد لازم: گوشت تکه ای،معادل یک عدد تخم مرغ یا گوشت چرخ کرده، یک قاشق غذاخوری پر ماش، یک قاشق مرباخوری عدس، یک قاشق مرباخوری برنج، یک قاشق مرباخوری پیاز، یک عدد (کوچک) سبزی آش (شوید، جعفری، گشنیز و تره)، یک قاشق غذاخوری کره یک قاشق مرباخوری. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 بهمن ماه به تفکیک استان
محسوس دما پوشش تنه درختان میوه و نهال های جوان با توجه به کاهش محسوس دما استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چال کود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده بعد از گاورو شدن خاک زراعی: پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند با توجه به کاهش محسوس دما کشت انتظاری حبوبات دیم(انجام عملیات خاک ورزی و کشت مستقیم ...
علت کاهش اشتهای نوزاد، بعد از بیماری
گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و ...
چرا در بارداری نفخ می کنید؟
ادویه کمتر و طعم ملایم تری داشته باشد، ترشح اسید معده را کمتر تحریک می کند. از زیاده روی در مصرف خوراکی های نفخ آور، خودداری کنید. غذاهایی مانند: حبوبات، نعناع، چاشنی ها، کلم، کاهو، بروکلی، پیاز و سیر سبب نفخ شکم می گردند. پس از زیاده روی در مصرف این مواد پرهیز نمایید. نوشیدنی های گازدار نیز باید از برنامه غذایی حذف شوند. گاز Co2 موجود در حباب های این نوشیدنی ها باعث نفخ می شود ...
لاغری با غذاها و دمنوش های چربی سوز امکان پذیر است؟
ها ورزش؟ نیازی نیست، فقط همین ها را استفاده کن، وزنت کم می شود. با اینکه ما هم واقعا خیلی دوست داریم چنین ادعایی حقیقت داشته باشد اما کاهش 10 کیلوگرم وزن، به سادگی خوردن دمنوش و چای سبز نیست. دلایل علمی زیادی وجود ندارد که ثابت کند برای تقویت سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی باید کلی فلفل و چای سبز مصرف کنید. باید بدانید تاثیر این موارد روی سوخت و ساز بسیار بسیار ناچیز است. ...
این خوراکی ها قدشما را بلندمیکند
آن وجود دارد و این ماده حیاتی موجود در زرده تخم مرغ با پختن از بین نمی رود و ساختمان آن حفظ می شود. توجه به این که علاوه بر کمبود روی کمبود ویتامین آ، آهن، کلسیم و یُد هم ممکن است در کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد، متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه می کنند. برخی از کارشناسان ...
مصرف منیزیوم چه فوایدی دارد؟
این زمینه ایفا می کند. تجزیه و تحلیلی بزرگی که در سال 2016 درباره شرایط 1,349 زن یائسه انجام شد، نشان داد که سطوح کم منیزیم یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به پوکی استخوان بوده است. در کنار مصرف مکمل های خوراکی منیزیم، شما می توانید از روغن منیزیم یا حمام نمک فرنگی اصل نیز برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن خود استفاده کنید، زیرا این ماده معدنی به راحتی از طریق پوست جذب می شود. حتی اگر فکر می کنید که با مصرف مغزهای خوراکی، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات برگدار تیره، حبوبات، غلات کامل، و میوه ها به میزان کافی منیزیم دریافت می کنید، برای بهبود سطوح آن می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
...> اما تحقیقات جدیدتری که انجام شد معلوم کرد چربی های ترانس، تاثیرات بدتری بر سلامت قلب دارند و باید مصرف شان را محدود کرد. جایگزین کردن چربی با کربوهیدارت های ساده ای، چون شکر نیز امروزه مفید دانسته نمی شوند. مرور هایی که اخیرا در مورد پژوهش ها انجام شده سوال و نگرانی در مورد نوعی اصلی از چربی حیوانی را مطرح کرده است: چربی اشباع شده. چربی های اشباع منجر به افزایش ریسک بیماری های ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
زن باردار برای تامین آهن مورد نیاز بدنش چه نوع مواد غذایی باید مصرف کند؟ و بهترین خوراکی ها در این زمینه کدامند؟ تغذیه بارداری هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات ...
کمبود آهن در بارداری، چاره چیست؟
مصرف غذاهای غنی از آهن می تواند برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن در زنان مفید باشد. نوع منبع آهن نیز در جذب آهن مهم است. منابع حیوانی دارای آهن هم هستند و درصد جذب بالایی دارند؛ در حالی که منابع گیاهی اغلب حاوی آهن غیرهم می باشند که جذب آن از آهن هم کمتر است. جگر گاو و گوسفند و مرغ، گوشت ها، ساردین و میگو از مهم ترین منابع آهن هم هستند. غلات صبحانه، لوبیا و عدس پخته، کنسرو لوبیا، سیب ...
رپورتاژ: روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع
هستند به عنوان میان وعده استفاده کنید. 7- بیشتر پروتئین بخورید بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن سریع پروتئین ها هستند، حبوبات مانند عدس، نخود و لوبیا، آجیل هایی مانند بادام و بادام هندی، لبنیات و شیر بادام از مواد غذایی حاوی پروتئین بالا هستند. 8- کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید غذاهای حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات و چربی باعث افزایش وزن و چاق شدن سالم و ...
تخم مرغ تک نرخی شد؟!
هفته مورد بررسی داشته و تا 3.2 درصد افزایش قیمت دارند. در مقابل سبزی های تازه 1.8 درصد ارزان شده اند. گوشت مرغ ثبات قیمت داشت و هر کیلو حدود 7270 تومان در سطح شهر فروش رفت. گوشت قرمز که افزایش 1.3 درصدی داشته است، برای گوشت گوسفند تا 47 هزار تومان و گوشت گاو و گوساله حدود 41 هزار تومان عرضه شد. در سایر گروه هاروغن نباتی تغییر قیمتی نداشته ولی قند و شکر تا 0.1 و چای تا 0.2 درصد گران شد. در گروه برنج نیز افزایش 0.1 درصدی و برای حبوبات کاهش 0.1 درصد ثبت شده است. دانلود ...
