سایر منابع:
سایر خبرها
درد واژن بعد از نزدیکی، دلایل و درمان
. بنابراین مهم است دکتر خود را بینید تا دلیل مشکل بررسی شود و بهترین درمان برنامه ریزی شود. پزشک احتمالا در خصوص درد، سبک زندگی و سایر مسائل پزشکی و / یا روانشناختی تان از شما می پرسد. پزشک شما را معاینه می کند تا ببینند علت جسمی و علمی آشکاری برای درد وجود دارد؟ این معاینه شامل بررسی اندام های خارجی شما یا "ولو" است که شامل باز کردن مهبل (واژن)، لب های گوشتی اطراف آن و خروسه است. پزشک با ...
چگونه یک برنامه ورزشی فوق العاده انتخاب کنیم؟
...> چندبار در هفته باید ورزش کنیم؟ برای حفظ سلامت بدنی، انجام تمرینات هوازی در سه تا پنج روز در هفته را پیشنهاد می کنیم؛ البته اگر هدف تان از ورزش کردن کاهش وزن است، تعداد روزهای ورزش را به 5 تا 6 روز هفته افزایش دهید، ولی حتماً یک روز را مختص استراحت داشته باشید. مدت زمان انجام ورزش چقدر باید طول بکشد؟ برای حفظ سلامتی بدن، هر تمرین باید بین 30 دقیقه یا بیشتر (یا سه ...
10 ابرخوراکی برتر برای زمستان
زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این ...
هرگز در این شرایط ورزش نکنید
که شب را به خوبی نخوابیده باشید و استراحت نکرده باشید به عضلات خود فشار می آورید و باعث آسیب آنها می شوید. با این حال اگر شب را به خوبی نخوابیده اید و نمی خواهید روزتان را از دست نداده و ورزش کنید توصیه می شود که پیاده روی یا دوی نرم انجام دهید و مدت زمان آن را به نصف ورزش روزهای قبل کاهش دهید. بعد از زخم و آسیب دیدگی زخم و جراحت برای ورزشکاران در طول جلسات ورزشی یک امر رایج ...
بیماری های قلبی در بارداری، انواع آن و اثراتش
شما با مشکل قلبی متولد شده باشید، نوزاد شما دارای خطر بیشتر برای ابتلا به انواع نقایص قلبی است. ضمن این مشکلات مادرزادی بدن شما را در معرض خطر مشکلات قلبی در دوران بارداری و زایمان زودرس قرار می دهد. برخی از بیماری های قلبی، به ویژه محدود شدن دریچه میترال یا دریچه آئورت، می توانند خطرات کشنده ای را برای مادر یا نوزاد ایجاد کند. بسته به شرایط، برخی از بیماری های قلبی قبل از این که حتی شما ...
پرویز فلاحی پور بازیگر، از کودکی تا امروز
آن را برگزار می کردیم. در کودکی تان چه چیزی را به جا گذاشتید؟ همه خاطرات خوبم را. خانه پدری؟ مکانی پر از خاطره وامنیت. سفره هایی که مادرتان می چیدند را هنوز به خاطر دارید؟ بله. چقدر در خانه شما پدر سالاری وجود داشت؟ خیلی کم. اولین روزی که مقابل دوربین رفتید؟ رسیدن به رویایی که بالاخره محقق شد. لحظه ای که ...
ناگفته هایی از آزار جنسی کارکنان سازمان ملل
به گزارش قدس آنلاین ، این روزها در جامعه غرب اخبار افشای آزار جنسی در محافل سیاسی، هنری و ورزشی داغِ داغ است؛ از هالیوود گرفته تا فیفا و همچنین احزاب اروپایی و حتی رئیس جمهور آمریکا، همه به نوعی با این موضوع درگیر شده اند. با این حال، تحقیقات گاردین حاکی از آن است که حتی دفاتر سازمان ملل در سراسر جهان نیز از این آسیب مصون نمانده اند اما این اتهامات که در بسیاری از مواقع نیز اثبات شده هنوز منجر به ...
7 دمنوش معجزه آسا برای کاهش فشار خون
خون را کاهش دهد بلکه خواص مختلف و بسیار مفیدی برای غضروف های بدن دارد. سطح کلسترول توسط Pu-erh کاهش پیدا کرده و به سلامتی قلب کمک بزرگی می کند. خطر ابتلا به آترواسکلروز و حملات قلبی نیز به کمک این دمنوش بسیار کاهش پیدا می کند. دمنوش HIBISCUS دمنوش Hibiscus می تواند به کاهش فشار خون و کاهش هورمون استرس در بدن کمک کند. که این عامل می تواند بر روی سیستم قلب و عروق نیز تاثیرات خوبی داشته باشد. بیماری های بسیاری به کمک دمنوش های گیاهی قابل درمان می باشند. فشار خون بالا را نیز می توان به کمک دمنوش های نام برده تا حد زیادی کنترل کرد و از عوارض فشار خون در امان ماند. ...
دویدن در دوران بارداری، ضرری برای جنین دارد؟
. همچنین در مراکز تناسب اندام ممکن است کلاس های ورزشی مخصوص برای بارداری طراحی شده باشد؛ ورزش هایی مانند یوگای قبل از زایمان یا ایروبیک گام، که جایگزینی برای راه رفتن است، می تواند شما را بدون خستگی و خطر، در دوران بارداری از نظر بدنی فعال نگه دارد.
خونریزی رقیق پریود، چه دلایلی دارد؟
برای بسیاری از زنان خونریزی رقیق قاعدگی نگران کننده است. خونریزی رقیق، خونریزی است که از نظر قوام رقیق تر و از نظر رنگ نیز روشن تر از خونریزی طبیعی است. اگر چه بسیاری از زنان تصور می کنند که اگر خونریزی رقیق داشته باشند، یعنی سالم هستند. اما متاسفانه گاهی اوقات خونریزی رقیق قاعدگی نشان دهنده مشکلی در سلامت فرد است. اگر دوره قاعدگی شما رقت کمی دارد یا به اصلاح آبکی است، ممکن است دچار ...
اختلال خواب در بارداری، چه آسیبی میزنه؟
بارداری یا فشارخون بالا بودند. محققان دریافتند نرخ زایمان زودهنگام در بین زنان مبتلا به اختلال خواب 14.6 درصد و در بین گروه کنترل 10.9 درصد بود. زایمان زودهنگام به معنای زایمان قبل از هفته 37 بارداری است. طبق نتایج این مطالعه، خطر زایمان قبل از هفته 34 بارداری در بین زنان مبتلا به اختلال خواب بیش از دو برابر و در بین زنان مبتلا به بیخوابی حدود دو برابر بود. به گفته محققان ...
فواید نوشیدن آب در بدن چیست؟
تحریک گردد که نوشیدن کافی آب می تواند مؤثر باشد. در این صورت مواد زائد جمع شده در کلیه ها از بین می روند زیرا دفع مواد سمی از طریق ادرار تحریک می شود. تامین رطوبت سیستم لنفاوی نوشیدن آب در حال ناشتا یکی از مهم ترین توصیه های تامین رطوبت سیستم لنفاوی است و از خستگی غدد فوق کلیوی جلوگیری می کند. این غدد مسئول تولید کورتیزول است که هورمون مؤثر در برابر مقابله با استرس است. ...
ایروبیک در دوران بارداری، باعث سقط می شود؟
داشته اید؛ - می دانید که این بار در معرض خطر زایمان زودرس قرار دارید؛ - می دانید که دچار عارضه پایین قرار گرفتن جفت هستید؛ - خونریزی واضح داشته اید؛ - در کمر یا مفاصل ران خود مشکل دارید؛ - از قبل، دچار یک مشکل پزشکی یا عارضه خاص هستید؛ - فشار خون بسیار بالا دارید؛ - احتمال دارد که چند قلو باردار باشید ...
من از بارداری میترسم، بچه دست و پایم را میبندد!
داشته باشم و یا هرگز باردار نشوم. اگر هم بچه به دنیا اوردم سالم نباشد و خدای ناکرده نقص یاچیزی داشته باشد . در خانواده ی من و شوهرم همچین موردی نبوده ولی من خیلی می ترسم. تمام این تنش و اضطراب ها باهم به سراغم میاد. چه کار کنم؟ پاسخ: دوست خوبم بهتر است سئوال شما را به چند بخش تقسیم کنیم. استرس و ترس از عدم سلامت در بارداری و یا نوزاد از دست رفتن فرصت های جوانی کردن و ...
بنیاد عماد مأمن کودکان بیمار پیوند استخوان
غربالگری های دوران بارداری را بدون علائم مشکوک انجام داده بودم، با شنیدن این خبر احساس کردم رسالتی بزرگ بر دوش خانواده ما قرار داده شده است. فکر می کردم باید کاری کنیم که هم به عماد کمک شود و هم به خانواده هایی که در شرایطی مشابه ما قرار می گیرند. عماد به بیمارستان هرشی منتقل شد. حالا خانواده کوچک با 2 چالش روبرو بود. از سویی مسائل مربوط به عماد بود که در شرایط عادی بار روانی و احساسی زیادی ...
عاملی که در سرعت کاهش وزن دخیل هستند
دارد و به صورت چربی ذخیره می نماید. اگر به سختی ورزش می کنید، اما حواستان به برنامه غذایی تان نیست، ممکن است احساس قوی بودن کنید، اما وزنتان تکان نمی خورد. لازم هم نیست خودتان را در باشگاه بکشید، چون بدن به یک سطح از ورزش عادت می کند. در هفته حدود 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و علاوه بر این دو جلسه تمرین قدرتی در طول هفته نیاز دارید. 4- اگر وزن آب بدن را نگه داشته باشید ...
چگونه عمر بیشتری داشته باشیم؟
20 دقیقه دوچرخه سواری یا سایر ورزش های سبک، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را به شکل قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خواب مناسب داشته باشید پژوهش گران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. 7 الی 9 ساعت خواب شبانه برای شما کافی است. خوابیدن بیشتر از این حد نیز خود عاملی برای افزایش خطر سکته قلبی و مغزی به شمار می رود. الودکتر ...
افتادگی پوست شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، افتادگی پوست شکم بعد از زایمان مشکل و نگرانی بسیاری از خانم هاست. در اینجا به چند روش ساده خانگی برای درمان افتادگی پوست شکم اشاره می کنیم. جنین برای رشد نیاز به جای مناسب دارد، به همین دلیل رحم و شکم مادر در دوران بارداری بزرگ می شود. اما بعد از زایمان دغدغه ای به سراغ بانوان می آید که آیا می توانند دوباره اندام خود را به شکل قبل از بارداری و ...
درباره شیر مادر، همه چیز را بدانید
شیر می دهند احساس آرامش می کنند. اگر به مدت 3 تا 6 ماه شیر بدهید: کودکتان نسبت به کودکی که شیر خشک می خورد سلامت کلی بالاتری دارد. تحقیقات نشان داده کودکانی که به مدت حداقل چهار ماه منحصرا از شیر مادر تغذیه کرده اند نصف کودکانی که شیر خشک می خوردند در خطر عفونت گوش قرار دارند. شیردهی کمکتان می کند وزنی که در دوران بارداری اضافه کردید را کاهش دهید. خانم هایی ...
توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری
قرار دهید. بیشتر بخوانید : 4 ماده غذایی که در تغذیه دوران بارداری مهم است زنان باردار باید روزانه 27 میلی گرم آهن مصرف کنند به همین دلیل سعی کنید روزانه سه وعده غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت کم چربی، اسفناج، لوبیا و غلات صبحانه میل کنید. در دوران بارداری بدن مادر به 220 میکروگرم ید در روز برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک نیاز دارد. از انواع محصولات لبنی (شیر، پنیر ...
افسردگی، بیماری واگیر دار بین مادر و نوزاد
ارتباط عاطفی و ذهنی بین مادر وفرزند است که سبب می شود مادر نیاز های کودک خود، ابتلای او به بیماری و مواردی از این دست را قبل از به دست آوردن توانایی صحبت در کودک به خوبی درک کند. این تعامل قابلیتی شگفت انگیز است، اما یک طرفه نیست و احساسات مادر نیز می تواند به وسیله نوزاد و کودک نوپا به خوبی درک شود. مواردی، چون پرخاشگری، وجود ناراحتی و دعوا در خانواده، دعوای پدر و مادر، استرس مادر و ...
نسخه تغذیه ای برای مبارزه با سرطان پستان
در رشد سلولی و محافظت از سلول ها در برابر حمله سرطان ایفا می کند. اسفناج را می توانید به غذاها و اسموتی های مختلف اضافه کنید. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی است، از این رو یکی از مواد غذایی محبوب در وعده غذایی صبحانه محسوب می شود. اما تخم مرغ حاوی ماده مغذی مهمی به نام کولین نیز است که توانایی خود در کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان پستان را نشان داده است. ...
لزوم آشنایی با اوتیسم و مریضی های گمنام کودکان/ والدین در بهبود یا تشدید مریضی های روحی موثر می باشند
اهمیت تر شرایط دوران بارداری است؛ یعنی اگر مادر در دوران بارداری استرس های شدید داشته باشد به سبب ترشح هورمون هایی که در بدنش ترشح می شود، پس از ولادت بر جسم و روح و روان کودک تاثیر خواهد گذاشت. به عنوان مثال کودکانی که دچار بیمارهای گوارشی می گردند که شیر را برمی گردانند پزشکان و متخصصان امروزه تشخیص می دهند که در دوران بارداری مادر استرس شدید داشته و قسمتی از معده که با مری ارتباط داشته ...
چرا و چطور در شکست خوردن متخصص شویم؟
کنند چیزی به اسم شکست وجود خارجی ندارد. من از کلمه شکست خوشم می آید، چون همه می توانند با آن ارتباط برقرار کنند و این کلمه ما را از گرداب تفکر مثبتی که وانمود می کند هیچ اشکالی در کار نیست، بیرون می کشد. همیشه چیزی اشتباه از آب در می آید و باید هم این طور باشد. کلید شکست خوب این است که آن را در ذهن خود با درس گرفتن مرتبط کنید. درس یعنی آموختن، یعنی چیزی که به شما اجازه نمی دهد زمان، انرژی ...
با این روش ها بدنتان را هر روز سم زدایی کنید
بنوشید این را حتماً بارها و بارها شنیده اید، اما آن قدر مهم است که ارزش دوباره گوشزد کردن را دارد. اندام های اصلی بدن با داشتن آب کافی می توانند سموم را از بدن شما دفع کنند. نوشیدن آب فراوان به بیرون راندن مدفوع از بدن هم کمک می کند، که خودش حاوی سموم بسیار زیادی است. بدنتان را برس بکشید یک اسفنج نرم تهیه کنید و بدنتان را با آن ماساژ بدهید. صبح قبل از دوش گرفتن این ...
برف کوری چیست؟/ خطرات استفاده بیش از حد از گوشت قرمز/ راهی برای لیز نخوردن در روزهای برفی/ خواص شگفت ...
داروی سالمندان می نامند. زردچوبه می تواند استرس و احساس خستگی را هم کاهش دهد. برف کوری چیست؟ تاکنون تجربه کرده اید که نگاه کردن طولانی مدت به سطوح برفی چشمانتان را اذیت می کند؛ باید بدانید که از سطوح برفی نور فرابنفشی بازتابیده می شود که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آن حتی می تواند به برف کوری (Photokeratitis) منجر شود؛ در برف کوری عملکرد قرنیه چشم به شدت مختل می ...
تأثیر فیلم ها و موسیقی های نامناسب بر کودک
روانی مبتلا می شود که زمینه جسمانیِ آن بیماری، در محیطی قرار بگیرد که احتمال بروز بیماری را افزایش می دهد. این اصل نشان می دهد که محیط چقدر می تواند در سلامت یا بیماری ما نقش داشته باشد. پس لطفاً این مسئله را به شکلی خاص جدی بگیرید. فیلم ها و موسیقی های نامناسب طوری هستند که حتی روان یک آدم عاقل و بالغ و سالم را هم دچار خمودگی و افسردگی می کنند چه برسد به روان دنیا ندیده و آسیب پذیر یک کودک! برچسب ها : تاثیر تربیت خطر رسانه سالم فیلم مناسب به اشتراک بگذارید : ...
بدترین ترور تاریخ/ نگاهی به کتاب جنگ جهانی اول
...، حراست از مسیرهای مهم تجاری را بر عهده داشت. آلمان 44 سال قبل از جنگ جهانی اول، با اراده صدراعظم آهنین (بیسمارک) متولد شده بود. در 1870، به تحریک بیسمارک، فرانسه وارد جنگ با همسایه اش پروس شد. شکست تحقیرآمیز فرانسه در این جنگ موجب شد دو ایالت آلزاس و لورن به آلمان واگذار شوند. سپس بیسمارک ظهور امپراتوری آلمان را اعلام کرد. ویلهلم اول نیز نخستین قیصر امپراتوری جدید معرفی شد. در واکنش به این ...
ماه اول بارداری، مراقبت های لازم
خانگی 15-12 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه ای دقیق می دهند. آزمایش خون 12-7 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه دقیق می دهند. بنابراین زمانی که شما آزمایش انجام می دهید 3-2 هفته از بارداری گذشته است. تغییرات بدن مادر در اولین ماه بارداری زمانی که اسپرم و تخمک ترکیب می شوند و جنین در رحم جوانه می زند. هورمون هایی که در این زمان آزاد می شوند به بدن اجازه نمی دهند با جنین ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
هوازی مانند پیاده روی با افزایش انتشار اندورفین که هورمون مرتبط با احساس خوب است، خلق و خو را افزایش می دهد و استرس را از بین می برد. علاوه بر این افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی هستند و ورزش می تواند یک راه مفید برای مراقبت از سلامت عاطفی این افراد باشد. خواب بهتر: خواب بهتر به معنای کنترل بهتر دیابت است و زمانی به دست می آید که شما در طول روز به اندازه ...