سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند
مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنید اما افاقه نکند. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان ...
چگونه یک برنامه ورزشی فوق العاده انتخاب کنیم؟
تمرین تان می توانید میزان ضربان قلب خود را اندازه گرفته یا تست صحبت کردن را انجام دهید؛ تست صحبت کردن بدین صورت است که در طول تمرین هوازی می توانید بخشی از یک شعر یا ترانه را برای خودتان زمزمه کنید؛ اگر این کار را خیلی آسان انجام دهید، لازم است تا بر شدت تمرین بیافزایید و خود را دوباره تست کنید، تا زمانی که ورزش برای تان دشوار شود؛ مرز بین این دو شدت برای تمرین هوازی مناسب خواهد بود. ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
قرار دهید. 7. افکار منفی را به چالش بکشید در مبارزه با افسردگی بسیاری از کارها ذهنی است یعنی باید الگوی فکر کردن خود را تغییر دهید. وقتی شما افسرده اید در هر موضوعی به بدترین نتیجه ی ممکن فکر می کنید. دفعه بعد که احساس خوبی نسبت به خودتان نداشتید از منطق به عنوان یک راهکار درمان افسردگی کمک بگیرید. شاید شما این احساس را داشته باشید که کسی شما را دوست ندارد اما آیا شواهد واقعی ...
پنج کار کاملا ممنوع پس از ورزش!
مصرف نکرده باشید. بلند کردن اجسام سنگین، بالا رفتن از نردبان و خم و راست شدن می تواند خطر آسیب دیدگی را بالاتر هم ببرد. بهتر است در این مواقع به عضلات خود یک روز استراحت بدهید. بهتر است این فعالیت ها را زمانی انجام بدهید که شرایط بدنی بهتری دارید. 5. به ریکاوری بدن خود و عضلات تان توجه نکنید از دستاوردهای خود محافظت کنید. این طرز تفکر که من جلسه تمرینی سبکی داشته ام، بنا بر این به ریکاوری نیازی ندارم، اشتباه است. درست مثل ورزشکاران حرفه ای با احترام با بدن خود رفتار کنید. اگر از بدن خود محافظت کنید، بدن تان نیز از شما محافظت خواهد کرد. ...
اگر حالتان اینطور است نیاز به سم زدایی روان دارید
بیماری های روحی دیگر نمی توانیم با داروهای مختلف درمان کنیم و باید زمان زیادی را برای درمان آن بگذاریم و این زمان نسبت به قدرت وجودی خودمان تعیین می شود . 5-شما از حال بد دیگر افراد خوشحال می شوید شما بجای احساس همدردی یا همدلی با دیگران ، با شنیدن خبر بیچارگی و مشکلات آنها احساس خوشحالی خواهید داشت . فرض کنید که شما دچار این چنین مشکلی شده اید ، اینک دوست دارید که دوستانتان و ...
علت چاق شدن خانم ها بعد از ازدواج
محدود شدن در آشیانه عشق زوج هایی که تازه ازدواج کرده اند، معمولا کم تحرک تر از گذشته می شوند. شما وقتی مجرد هستید، بیشتر به برنامه های بیرون از خانه فکر می کنید. با دوستان تان قرارهای مختلف می گذارید، بیشتر به باشگاه و استخر و... می روید، اما پس از ازدواج، دو کبوتر عاشق ترجیح می دهند تا در کنار هم اوقات شان را بگذارند و در بیشتر موارد نیز از خانه خارج نمی شوند. این بی تحرکی و محدود شدن ...
ارائه یک مطلب عالی با استفاده از پاورپوینت
یک عکس، یک جمله، یک هدر و ... استفاده کنید. ارائه را دکور کنید، اما نه زیاد: اگر متن ارائه تان به اندازه کافی خوب و پر محتوا است، نیازی به تزئینات زیاد نیست. پس توجه کنید که در این مورد زیاده روی نکنید. 2. ثبات داشته باشید یک نوع فونت در اندازه ثابت انتخاب کنید: اگر یکی از الگو های موجود درون برنامه را استفاده کنید، این کار به راحتی برای تان انجام خواهد شد، پس الگو ...
بهترین نحوه صحیح غذا خوردن
. بنابراین اگر شما 77 کیلوگرم وزن تان باشد، به ازای هر یک ساعتی که به جای نشستن می ایستید می توانید 47 کالری بیشتر بسوزانید. اطلاعات جمع آوری شده توسط دانشگاه Chester نشان می دهد ایستادن در مقایسه با نشستن، ضربان قلب را حدود 10 تپش در دقیقه افزایش می دهد. غذا در حالت نشسته بهتر گوارش می شود یا در حالت ایستاده؟ بعد از جویدن غذا، بزاق ِ ترکیب شده با غذا، وارد مری و سپس وارد معده ...
رامین صدیقی: من تک نیستم، من تنهام!
. * مثل تریوی احسان صدیق که با پیشنهاد شما تبدیل به کوارتت کاسته شد. بله. پیتر سلیمانی پور را به آنها پیشنهاد دادم تا تبدیل به کوارتت شوند. تهیه کننده می تواند چیزهایی را برای آینده آن گروه تصور کند که شاید خود گروه به آن فکر نکرده باشد. این اعتماد دوطرفه در طول زمان به وجود می آید؛ وگرنه تبدیل می شود به آدمی که چون هزینه ها را تأمین می کند، می خواهد روی همه چیز نظر دهد و در نتیجه، حالت تدافعی ...
جملاتی که هرگز نباید به فرزندتان بگویید
حسی که با شنیدن جمله دیگه دوستت ندارم در خودمان ایجاد می شود، الزاما در کودک هم برانگیخته می شود. برعکس، کودک فقط کلمات شما را می شنود. باور می کنید که دیگر دوستش ندارید و او لایق دوست داشته شدن از سمت شما نیست. این جمله به کودک احساس عدم امنیت می دهد و برای به دست آوردن دل شما ممکن است دست به هر کاری بزند. کارهایی که ممکن است با قواعد دنیای آدم بزرگ ها، درست درنیاید. کاش به دنیا نمی ...
بیماری های قلبی در بارداری، انواع آن و اثراتش
نسبت به قبل از بارداری افزایش می یابد. درد زایمان و خود زایمان نیز به حجم کار قلب شما اضافه می کند. در طول زایمان به خصوص زمانی که به عضلات فشار وارد می کنید تغییرات ناگهانی در جریان و فشار خون ایجاد می شود. قلب شما برای بازگشت از استرس های وارده شده در حین زایمان به چندین هفته زمان نیاز دارد. در واقع در این مدت قلب به سطوحی که قبل از بارداری در آن بوده است باز خواهد گشت. انواع ...
پرویز فلاحی پور بازیگر، از کودکی تا امروز
پدر شدید؟ خوشحالی. اولین باری که فرزندتان پدر صدایتان کرد؟ باز هم خوشحالی. با آمدن فرزندتان چه تغییر مهمی در زندگی شما ایجاد شد؟ طبیعتا خیلی چیزها عوض شد از جمله مسئولیت من که چند برابر شده بود. بعدها چقدر فرصت سر زدن به خودتان را پیدا کردید؟ کم و بیش این کار را می کردم. دوست دارید فرزندتان هم شغل شما را ادامه دهد؟ بستگی به ...
دویدن در دوران بارداری، ضرری برای جنین دارد؟
آیا دویدن در دوران بارداری برای جنین مضر است؟ جواب این سوال به طور پیشفرض منفی است؛ اما موارد زیادی ممکن است رخ دهد که باعث شود مادر باردار از انجام این فعالیت صرف نظر کند. طبق گفته انجمن بارداری آمریکا، دویدن در دوران بارداری می تواند مفید باشد زیرا به شما در بهبود احساسات، آماده شدن برای زایمان و بهبودی پس از زایمان، کمک می کند و به شما انرژی و اعتماد بیشتری می دهد. دویدن در دوران ...
کرمانشاه سرشار از استعداد های هنری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه تصور دنیای بدون صدا بسیار سخت است زیرا هر جا حیات بوده صدایی نیز وجود داشته از صدای شرشر باران تا صدای پرندگان و حیواناتی که زبانی مخصوص برای ارتباط برقرارکردن با هم دارند. اما صدا برای آدمی حکایتی دیگر است که از موثرترین راههای ارتباطی و آوا نیز نشان دهنده اوج احساسات و عواطف است به خصوص زمانی که با یک ساز همراه شود و ...
شروع غذای کمکی شیرخواران، نکات مهم
... قاشق مناسب را بردارید و با قاشق چای خوری به او غذا ندهید. قاشق مخصوص کودک به راحتی در دهان کودک جا می شود. برای بار اول کم کم به او غذا بدهید و قاشق را پر نکنید. اجازه دهید به طعم و مزه و ساختار غذای جدید خو بگیرد. کودک برای تقویت مهارت های بلعیدنش به زمان نیاز دارد. در ابتدا سعی کنید غذا تا حدی آبکی باشد تا کودک بتواند به ساختار آن و همچنین به قاشق عادت کند. پیشبندش را ببندید و آروغ گیر هم کنار دست تان باشد تا بتوانید کثیف کاری ها را به موقع مهار و تمیز کنید. ...
جاوا اسکریپت به زبان ساده: جلسه دهم - فانکشن
...> } حالا اگر بخواهیم این فانکشن را صدا بزنیم باز هم می نویسیم: myFunction(); همانند روالی که در جلسات گذشته داشتیم، این جلسه نیز کمی تمرین انجام می دهیم تا اطلاعاتمان کامل تر شود! فانکشن جزو موارد کلیدی جاوا اسکریپت است و به همین خاطر تمرین های جذاب تری در این جلسه منتظر شما است! آماده یادگیری موارد تازه باشید! تمرین اول: یک دکمه بنویسید که با ...
چگونه عمر بیشتری داشته باشیم؟
علائم سکته قلبی را بشناسید به گزارش روزپلاس، علائم اصلی سکته قلبی عبارتند از: سرفه. تهوع.استفراغ. سرگیجه. تنگی نفس. صورت خاکستری به نظر می رسد. احساس وحشت ازینکه زندگیتان را در حال به پایان رسیدن است. احساس های بد و منفی. بی قراری. بیمار بطور ناخوشایندی سرد و مرطوب است. اگر این علائم را در خودتان و یا فرد دیگری دیدید،بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. در انگلستان شماره تلفن ...
خودتان را پای چه چیزی فدا خواهید کرد؟
. کارت درست بوده. بخشی از متن کتاب: زن دستش را از لای موهایم بیرو کشید. تا حدی خجالت زده می نمود. ما نباید چیزی را احساس کنیم. ولی من... همه اش که کار نیست. من هم یک... کارهایی می کنم. من بافتنی می بافم. بعد پلوور خاکستری اش را نشان داد. سعی کردم با تحسین سرم را تکان بدهم چون به نظرم او هم چنین انتظاری را داشت. او هم سرش را در هاله ای از دود تکان داد. عمیق ترین نفس عمرم را ...
از برزیل تا آبادان به روایت صنعت نفت!
نوعی با اتفاقات برخورد می کنند که باورتان می شود تیم پدریشان در زمین بازی مشغول جنگ است! آنها احساسات را به بیشترین و جذاب ترین شکل ممکن در فوتبال ایران وارد کرده اند تا به دنبال اجرای فلسفه پر هوادار ترین فوتبال جهان، یعنی برزیل باشند! سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
مردم مواظب جوسازی علیه دین و حوزه باشند/ حوزه علمیه مرکز و قلب حکومت اسلامی است
که از انسان سر می زند از دروغی است که به خودش می گوید. کار بد را توجیه می کند، حتی کسی که بزرگترین جنایت می کند، اول جنایت را توجیه می کند بعد جنایت می کند و حتی جایی می رسد که به خودش دروغ می گوید و خسران گیرش می آید. عضو خبرگان رهبری اظهار داشت: در مقابل این ها کسانی هستند که به خودشان راست گفتند؛ محاسبه های شبانه روزانه باعث می شود، انسان به خودش راست بگوید و محاکمه کند. این محاسبه ...
معرفی جاذبه های گردشگری هامبورگ | راهنمای سفر به هامبورگ آلمان
انبار و یا Speicherstadt به المانی بزنید . در این منطقه تاریخی شما نظاره گر کانال های باریکی هستید که بر روی آنها ستون هایی چوبی قرار گرفته که ستون های ساختمان هایی قرمز رنگ هستند که توجه را به خود جلب می کنند ، این ساختمان ها انبار هایی تاریخی هستند که در زمان های گذشته قهوه و ادویه جات در انها نگه داری می شده . این ناحیه که به ورهوس دیستریکت مشهور است باز سازی شده و توسعه یافته و حال مکانی برای ...
عادت هایی که چاق تان می کنند!
حد غذا بخورند. راه حل: به هر گونه فعالیتی که دوست دارید دست بزنید تا خود را از آشپزخانه دور نگه دارید. مثلا به جای صرف غذا به دوست خود زنگ بزنید و یا به پیاده روی بروید. 6. تند خوردن تند خوردن، زمان لازم را به مغز نمی دهد که با معده هماهنگ شود. مغز شما تنها بعد از 20-15 دقیقه پس از شروع غذا، پر شدن معده را اعلان می کند. حالا اگر ظرف 10 دقیقه یا کمتر غذا بخورید، می ...
چرا و چطور در شکست خوردن متخصص شویم؟
... هیچ کس به اندازه خودتان به شکستی که خورده اید نزدیک نیست، بنابراین هیچ کس از تمامی جزییات خبر ندارد. گیر افتادن در میان نظرات دیگران باعث می شود در واقعیتی اسیر شوید که راهی به پیش ندارد. شاید چیزی که از نظر یک نفر حقیقت است، از نظر دیگری آن قدرها هم مطلق نباشد. نظر دیگران در مورد شکست می تواند اعتماد به نفس شما را خدشه دار کند و باعث شود احساساتی را تجربه کنید که موفقیت آتی شما را به خطر ...
چگونه در دو ماه پایان سال جلوی ولخرجی را بگیریم؟
تمرین های عملی که به شما کمک می کنند در دو ماه آخر سال موجودی حساب های بانکی تان را به باد ندهید. اگر بخواهیم زمانی را در طول سال نام ببریم که ایرانی ها ناگهان زیاد خرج می کنند، مسلما عید نوروز رتبه اول را به دست می آورد. در این بازه زمانی ایرانی ها نه تنها در بحث پوشاک، بلکه خوردنی و لوازم خانگی و هر چیزی که مرتبط به زندگی شان می شود، وارد شده و رونق خاصی به بازار می بخشند. در این ...
بدترین ترور تاریخ/ نگاهی به کتاب جنگ جهانی اول
خارج کند. قیصر با این درخواست لندن مخالفت کرد چراکه اطرافیانش به او گفتند محال است بریتانیا محض خاطر یک کاغذپاره ، یعنی معاهده ای که 75 سال پیش امضا شده بود، وارد جنگ شود. در 4 اوت که مهلت اولتیماتوم سر آمد، بریتانیا به آلمان اعلام جنگ کرد. شرح دیوید اونز از نفس های آخر صلح در اروپای آن زمان خواندنی است: در حالی که آخرین دقایق صلح در اروپا سپری می شد... وزیر امور خارجه بریتانیا، که پشت پنجره دفتر ...
دگردیسی روابط با نامحرم توسط فضای مجازی
تدبیر24 مسئله ارتباط با نامحرم همواره به عنوان یکی از خط قرمزها در جامعه مطرح بوده است؛ به طوری که در قوانین شرعی و عرفی هم به آن تاکید می شود. به همین خاطر از همان ابتدای سن بلوغ دختران و پسران در مدارس جدا از هم بوده اند و در مقطع بالاتر تحصیلی یعنی دانشگاه که به اقتضای محیط و فضای درسی این حصار شکسته می شود افراد باید با توجه به قوانین دانشگاهی به منظور فعالیت های علمی و درسی کنار هم باشند، هرچند یک سری مسایل و مشکلاتی هم دراین فضای باز جدید ایجاد می شود اما باز هم دانشجویان دختر و پسر باید تابع مقررات دانشگاهی ...
تاج :استقلال و پرسپولیس مال ما نیستند که از تفحص بترسیم
دیدم که در نوشته شما هم به این مسئله اشاره شده است که ما متولی این دو تیم نیستیم که مطلب درستی است. او همچنین گفت: اما نکته بعدی و مهم این است که ما دروغی به ای اف سی نگفتیم. از ده سال قبل این اسناد برای کنفدراسیون فوتبال آسیا فرستاده شده است. در آن زمان فدراسیون ایران به همه این باشگاه ها اعلام کرده برای اینکه بتوانند در لیگ قهرمانان آسیا حاضر باشند،باید ساختار اداری شان بر اساس ...
محمدخانی: علیپور توان دارد 20 گله گردد
اظهار کردم خیلی مهیاست و اگر همینطوری ادامه بدهد توان دارد گلزن برتر پرسپولیس و حتی لیگ باشد. حتی آن زمان اظهار کردم که توان دارد به آقای گلی فکر کند چون واقعا آماده بود. جالب هست که او طی دو فصل گذشته زیادتر مهاجم مکمل بود. زیادتر سایه مهدی بود اما الان اعتماد به نفس و داعیه اش بالا رفته. از سویی او بازیکن محجوب و محبوب هم هست و بدون حاشیه کار خودش را می کند. و ...
عزیمت از تکثر به وحدت ایمانی/ حیات طیبه قرآنی در گستره سبک های زندگی
به گزارش سرویس دیگر رسانه های خبرگزاری شبستان ، جهان جدید عرصه رقابت اندیشه، جهان بینی، فرهنگ و در یک کلام سبک های زندگی است. در نگاه بعضی اساس جهان جدید را نه اندیشه های متافیزیکی بلکه میل انسان برای تغییر جهان و تکنولوژی شکل می دهد. هرچند تکثر یکی از مشخصات جهان امروز است، اما نگاه دینی در ذیل تکثر وحدت ایمانی را می بینید، وحدتی که در اسلام به ایمان باز می گردد. مسئله اساسی حیات دینی که خود را ...
باشه برای بعد
باشید که فقط تنبل بازی درآورده اید. اما از یک زاویۀ دیگر، شما دقیقاً درگیر کاری شده اید که سیالیّت هویت انسان و رابطۀ غامض بشر با زمان را نشان می دهد. جورج اینسلی، اقتصاددانی که چهره ای محوری در مطالعۀ اهمال کاری است، دریکی از مقالات کتاب استدلال می کند که کِش دادن کارها پدیده ای بنیادین مثل شکل زمان است، و می تواند تکانۀ پایه نامیده شود . شاید حق با اینسلی باشد که اهمال کاری یک تکانۀ پایۀ ...