خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای ورزش برای سلامتی که شاید از آنها بی خبرید
...> 9- داشتن پوستی صاف تر همانطور که گفتیم ورزش جریان خون را افزایش می دهد. بنابراین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان می رسد. این ترکیب همچنین به افزایش تولید کلاژن نیز کمک می کند. پروتئینی که به پوست، قدرت و خاصیت کشسانی می دهد. فقط اگر خواستید بیرون ورزش کنید، چه در فصل گرما چه در فصل سرما از پوست خود به خوبی محافظت کنید. استفاده از ضد آفتاب در تمام فصول اهمیت دارد. 10 ...
آجیل برای کودکان، مغزش را کامل کنید
روغنی و مغزهای مختلف موجود در آجیل از جمله ضروری ترین موادغذایی برای تکامل مغز کودکان است. مغزهای موجود در آجیل علاوه بر تامین ویتامین های گروه B و E املاح معدنی و عناصر کمیابی حاوی موادی به نام پاریفارین هستند که می تواند تاثیر زیادی بر افزایش مقاومت بدن، بالا بردن توان سیستم دفاعی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان شود. آجیل را در کجا نگهداری کنیم چگونه برای کودکان آجیل سرو کنیم ...
فقط ابلهان متحول نمی شوند
...، ندارد، و می گوید بند ناف ما به غرب وصل است، برای اینکه هم مسیحی هستیم هم اسپانیایی زبان. درواقع شما معتقدید که بار بخش های مغفول زندگی بشری بر دوش رمان افتاده، درست است؟ بله، دقیقا! بخش های مغفول مانده مثلا می تواند سیاست، فلسفه و دیگر چیزها باشد که ادبیات خاصه رمان در دنیای مدرن می خواهد جای خالی آن را پر کند. می توان این جور تعبیر کرد که وظیفه اصلی رمان ...
16 حقیقت باورنکردنی که با شنیدن آنها به شدت شگفت زده می شوید+تصاویر
کیلومتر طول هیچ پلی ساخته نشده است. تنها در سال 2010 پلی با نام پل ریو نگرو برای متصل کردن ساحل به رودخانه ریو نگرو ساخته شد که خود انشعابی از رود آمازون است. 2- هم خز و هم پوست ببر خط خطی است. جالبتر این که در سراسر جهان نمی توان دو ببر با خط خطی های روی بدن یکسانی پیدا کرد. 3- در سال 2012 زنی که گم شده بود به طور غیرمنتظره ای در طی تعطیلات زمستانی در ایسلند پیدا شد و مشخص گردید ...
غذاهای مفید برای کودکان، کمک به رشد بهتر
ها و دندان های کودکان لازم و ضروری می باشد. کودکان بعد از سن دوسالگی، روزانه باید به اندازه 2 لیوان شیر بنوشید تا از مواد معدنی و مفید موجود در شیر بهره مند شده و بدنی سالم داشته باشند. اگر کودک شما شیر ساده دوست ندارد می توانید با اضافه کردن برخی از میوه های تازه مانند موز، توت فرنگی و ... آن ها را برای نوشیدن شیر تشویق کنید. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین بالایی ...
با هسته این میوه از ریزش مو جلوگیری کنید
مرتب این روغن می تواند از ریزش و سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کند. 4- مصرف هسته انبه برای سلامت پوست روغن هسته انبه یک مرطوب کننده عالی برای پوست شما است. روغن به دست آمده از هسته انبه در انواع لوسیون ها و کرم های مخصوص زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن بسیاری از مواد مغذی و لازم برای پوست تان را تامین کرده و از ایجاد چین و چروک های احتمالی پوست پیشگیری می کند ...
راز زیبایی کودک، آرایش کردن نیست!
کودکان در برابر آن بسیار آسیب پذیر است. این مواد به تدریج جذب بدن شده و علاوه بر مشکلات پوستی ممکن است منجر به ایجاد بیماری های مختلف در بدن کودک شود. بهترین انتخاب برای کودکان استفاده از کرم ضدآفتاب و مرطوب کننده است که استفاده از وازلین ساده می تواند بسیار موثر و بی ضرر باشد. بهترین ضدآفتاب برای کودکان، ضدآفتاب هایی است که فاقد فیلترهای شیمایی هستند و SPF آن ها نیز 30 تا 50 است و از سن ...
وسواس را هم می توان طبیعی درمان کرد
گرفتار اضطراب می شوید و افکار وسواسی هم کمتر مغز شما را نشانه می گیرند. تخم مرغ بخورید اگر سطح ویتامین D بدن تان پایین باشد، احتمال افسرده و مضطرب شدن تان افزایش پیدا می کند. تامین نیاز بدن تان به ویتامین D می تواند بر وضعیت روانی تان تاثیر مستقیم بگذارد و آرامش و قرارتان را بیشتر کند. مغز آرامی که با استرس میانه ای ندارد، کمتر به افکار وسواسی یا اعمال وسواسی پناه می برد و به همین دلیل محققان، مصرف بیشتر خوراکی های حاوی ویتامین D مثل تخم مرغ را راه موثری برای خلاص شدن از وسواس فکری-عملی می دانند. ...
چای سبز، کبد را پاکسازی می کند!
می شود. اگر چای سبز به طور مرتب، چندبار در روز مصرف شود، باعث بهبود فرآیند سم زدایی درکبد خواهد شد. به این صورت که میزان کورتیزول را کاهش می دهد، کورتیزول مولکلولی است که باعث بی نظمی در عمل سوخت و ساز می شود. علاوه بر این، مصرف منظم چای سبز، باعث جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان ، آلزایمر و بیماری های قلبی و عروقی می شود. این نوشیدنی را با عطر و طعم های مختلف و به صورت سرد یا گرم مطابق با ذایقه تان روزانه میل کنید. منبع:medisite انتهای پیام/ ...
مصرف ادویه در بارداری، مجاز و غیرمجازش کدومه؟
دوران بارداری میتونه بسیار مفید باشه. همه ما از ارزش مواد مغذی زردچوبه به عنوان یک داروی ضد درد آگاهیم و میدونیم زردچوبه برای پوست شگفت آوره. با این حال، زردچوبه حاوی موادی است که یک سم زدای طبیعیه و کبد رو از آسیب های الکل، شیمیایی و برخی از داروها محافظت میکنه. همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک میکنه (استرس اکسیداتیو باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه انواع بیماری ها مثل سرطان میشه). اندازه ...
شایع ترین عللی که باعث نفخ می شوند
که غلات غنی شده، پودینگ تخم شربتی و کلم بروکسل بخورید، کمی مکث کنید. مصرف یکباره فیبر مورد نظر، می تواند موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذاهای سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار ...
سومین ماه حاملگی، خوردن این خوراکی ها ممنوع!
برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی دوران بارداری، از مواد غیرپاستوریزه استفاده می کنید، لازم است در مورد مواد غذایی مصرفی خود تجدیدنظر کنید. در پایان، به یاد داشته باشید که شما باردار هستید و مسئول زندگی و رشد یک موجود کوچک در درون بدن خود هستید، بنابراین خوب غذا بخورید و خوردن مواد غذایی سالم و مفید را در دوران بارداری خود هرگز فراموش نکنید. ...
با 8 درمان خانگی، پوست خود را از خشکی نجات دهید!
. دستکش اگر دقت کرده باشید، پوست دست های تان همیشه بیشتر از پوست دیگر نواحی بدن در معرض سرما و عوامل آسیب رسان محیطی قرار می گیرند. مهم ترینِ این عوامل مایع ظرفشویی و نرم کننده ها هستند، بیشترین آسیب نیز زمانی اتفاق می افتد که با آب بسیار سرد یا آب بسیار گرم لباس بشویید، آن هم در بیرون از منزل! بهترین و ساده ترین راه برای رهایی از این آسیب های محیطی، استفاده از دستکش ...
کدام مواد غذایی قند خون را به طور ناگهانی افزایش می دهند؟
اگر به دیابت نوع 2 مبتلا باشید، می دانید که باید از برخی اقلام غذایی که منجر به افزایش ناگهانی قند خون می شوند، پرهیز کنید. به گزارش بازتاب به نقل از everydayhealthکربوهیدرات موجود در بسیاری از مواد غذایی در بدن تبدیل به قند و در جریان خون جاری می شود. حتی اگر به دیابت هم مبتلا نباشید، بدن شما با خوردن بیش از حد این دسته از غذاها، مستعد ابتلا به این بیماری مزمن خواهید شد: ...
رنگ کردن مو در حاملگی، کِی مجازه؟
محافظت از کودک خود رنگ مورد نظرتان را نیز استفاده کنید. تا سه ماهه ی دوم بارداری صبر کنید در دوران بارداری به دلیل وجود هورمون های بارداری در بدن ممکن است رشد موهایتان سریع تر از همیشه شده باشد (حتی موهای شما رنگ و بافتی متفاوت از قبل دارند). با وجودی که تقریباً در هفته ی چهارم بارداری شما احتمالاً آمادگی رنگ کردن موهای خود را دارید، بسیاری از کارشناسان به مادران پیشنهاد می دهند که ...
غذاهای مقوی در دوران حاملگی، چهارده پیشنهاد عالی!
غذاهایی را که سرشار از آهن است، مصرف کنید. اگر آهن بدن تان کم باشد، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به آسانی در بدن شما جذب می شود. 7. پنیر پنیر نرم ممنوع است اما انواع مختلف آن مثل چدار و موزارت می تواند کلسیم مورد احتیاج شما را فراهم کنند. هر قالب 30 گرمی از این نوع پنیر شامل 150 تا 200 میلی گرم از کلسیم است. هم چنین پنیر سرشار از پروتئین است.پنیر می تواند کلسیم مورد ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
...> سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. برنج قهوه ای: نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را نیز به بدن می رساند. برنج قهوه ...
زیبایی پوست و رشد موها با مصرف "روغن زیتون"
به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم، روغن زیتون از دیدگاه طب سنتی دارای طبع گرم و تر است و اثرات فراوان در بدن به جا می گذارد, اسید اولئیک موجود در روغن زیتون مغز را تقویت می کند. از نشانه های روغن زیتون خوب این است که اگر افراد یک قاشق چایخوری از آن را به دهان بگذارند, سوزش ملایمی در ابتدای حلق ایجاد می شود و بلافاصله نیز از بین می رود. روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین E به شادابی و ...
چرا بعضی از کودکان بیشتر از بقیه مریض می شوند؟
مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را می توان به راحتی در وعده های روزانه استفاده کرد و آن را به یک شیوه ی آسان و کم هزینه برای تقویت سلامتی کودک تبدیل کرد. 3- فرزندتان خواب کافی ندارد هیچ پدر و مادری آرزو نمی کند کودکش زمان بیشتری را به بازی با تلفن همراه بگذارد. علاوه بر یک برنامه ی منظم خواب، کودک شما به خواب شبانه ی مناسبی هم نیاز دارد. یکی از راه های ...
طرزتهیه چند غذای خوشمزه و فوری با مرغ
سلفون قرار داده و با استیک کوب روی آنها بکوبید تا نرم شوند. پوست رنده شده لیمو، آب لیمو شیرازی، روغن زیتون، عسل، برگ گشنیز، سیر ریز خرد شده، نمک و فلفل سیاه را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. 2. سینه های مرغ و این مخلوط را در کیسه زیپ کیپ بریزید و به خوبی تکان دهید تا مواد مخلوط شوند. کیسه را حدود 2 الی 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا مرغ مزه دار شود. 3. گریل را گرم کنید و آن ...
بهترین خوراکی ها برای رفع آکنه
زینک است. 6- چغندر چغندر مملو از ویتامین A و ویتامین E، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که همگی به تسکین و نرم و لطیف کردن پوست تان کمک چشمگیری می کنند. این ماده خوراکی با کاهش میزان کلسترول و سم زدایی بدن مانع از ایجاد آکنه در پوست می شود. 7- پنیر توفو این پنیر بی نهایت خوشمزه و مقوی است و مهم تر اینکه بسیار سالم هم هست. توفو یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت و تامین پروتئین گیاهی است. علاوه بر این، توفو حاوی کلسیم و چربی های اشباع نشده هم هست که هر دوی آن ها نقش پر رنگی در درمان و رفع آکنه خواهند داشت ...
روش تمیز کردن یخچال و فریزر
. گاهی حتی با شست وشوی کامل یخچال هم بار دیگر بوی نامطبوع بازمی گردد، مگر این که منبع اصلی بو را خارج کنید. تمام مواد موجود در یخچال را بیرون بریزید و به دنبال ماده ای غذایی بگردید که تاریخ انقضای آن گذشته یا بیش از یک هفته داخل یخچال بوده است. تک تک موادی را که بیرون می آورید بو کنید تا اگر بوی نامطبوعی می دهد، آنها را دور بیندازید. بعضی مواد ممکن است تا هفته ها تاریخ انقضا داشته باشد ...
5نکته طلایی درباره تب کودکان
تن اومی کنند، پوست گرم می شود و با کم کردن لباس ها به حالت طبیعی برمی گردد. بعد از کم کردن لباس ها با گذاشتن دماسنج در مقعد، می توان از دمای طبیعی بدن مطمئن شد. سن را جدی بگیرید رسیدگی به تب، در سنین مختلف متفاوت است و والدین باید به این مساله توجه ویژه داشته باشند. چنانچه تب در نوزادان (نوزادان تا 28 روز، برخی از منابع پزشکی تا 40 روز را تاکید می کنند) ایجاد شود، باید سریعا ...
از 5 عوارض خطرناک ارسال پیامک روی بدن، غافل نشوید
، درد پشت، سردرد، فشار بر روی اعصاب و در نتیجه احساس گز گز را به همراه دارد. ر هنگام نوشتن پیامک و یا استفاده ی زیاد از گوشی های تلفن همراه شانه هایتان را به عقب بکشید، به جای خم کردم سر گوشی را به چشم هایتان نزدیک کنید، دست هایتان را بر روی دسته صندلی قرار دهید و چانه تان را بالا نگه دارید تا از بروز درد جلوگیری نمایید. خطرات رانندگی: ارسال پیام های کوتاه در حین رانندگی قطعا یک عمل ...
مصرف چه داروهایی در دوران بارداری مجاز است؟
مراجعه کنند، علت میگرن تشخیص داده می شود و با پرهیز می شود تا حد زیادی آن را کنترل کرد. مثلا اگر میگرن از استرس، نور شدید یا بی خوابی نشات گرفته باشد حفظ آرامش، استفاده از عینک و کلاه آفتابی، پرده های تیره و نظم ساعات خواب و بیداری به سادگی مانع بروز میگرن خواهد شد. علاوه بر این سردرد می تواند ناشی از افت قند خون، سینوزیت، مسمومیت بارداری یا تومور هم باشد بنابراین اگر سردردتان بیش از حد طولانی شد و ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
کبد اندامی با قابلیت انجام وظایف مختلف است. کبد خون را تمیز نگه می دارد، به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و قدرت دستگاه گوارش را حفظ می کند. همچنین، این اندام مسئولیت پالایش مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی شما و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون، و سپس حذف مواد زائد سمی باقیمانده از این فرآیند را بر عهده دارد. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "آبزرور"، افزون بر این نقش های ...
چگونه چاق تر شوم؟
تراکم عضلات و استخوان ها و به طور کلی سلامت عمومی بدن حفظ شود. در غیر این صورت، افزایش وزن فقط با تجمع چربی همراه خواهد بود. مسلما این توصیه ها نمی تواند یکباره معجزه کند زیرا چاق شدن در بسیاری موارد فرایندی مشکل است حتی مشکل تر از کاهش وزن. 5. خوردن میان وعده بسیاری از میان وعده هایی که در طول روز مصرف می شوند، دریافت کالری را افزایش می دهند. می توان یک میان وعده 500 کیلوکالری ...
6 گزینه غذایی را زیاد مصرف نکنید تا آلزایمر نگیرید!
تاثیر منفی می گذارد. کاهش واکنش های این سلول ها باعث کاهش قدرت به خاطر سپاری و افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که ناشی از تخریب سلول های مغزی در طول زمان است منتهی شود. ...
سفر به هند و نمایی از آداب و رسوم هند
پیاده روی می کنم". اگر به سوال پرسیدن ادامه دادند بگویید، من در طول جاده قدم می زنم و از افراد می خواهم تا به شکل مجانی مرا سوارکنند. کلمه کلیدی "سوارکردن" است. 4. اگر بگویید که برای حمل ونقل پول ندارید، هندی ها به شما پیشنهاد پول، غذا، بلیط اتوبوس و قطار، جای خواب و حتی الکل می دهند. بعضی اوقات رد کردن پیشنهادهایشان بسیار مشکل است. 5. برای سوار کامیون یا موتورسیکلت شدن آماده باشید، اتومبیل های ...
راه حل های ساده برای لاغری قبل از عید
، خیار، گوجه فرنگی ، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی برای لاغر شدن صبحانه بخورید می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر بادام یا یک فنجان میلک شیک میوه ها که از ...
