خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راحت ترین راه جبران کمبود مواد مغذی
ضروری است و هموگلوبین، در واقع همان چیزی است که خونتان را قرمز می کند. مکمل های آهن ممکن است مشکل ساز شوند، چون می توانند باعث ناراحتی گوارشی و حالت تهوع شوند. اما اگر نوعی از مکمل، به نام آهن بیس گلیسینات را استفاده کنید می توانید مطمئن شوید مقدار مناسبی از آهن را جذب بدن می کنید. 3- منیزیم منیزیم اخیرا توجه افراد بسیاری را به خود جلب کرده و بی دلیل نیز نیست. این ماده معدنی توسط ...
ادویه هایی که جان شما را نجات می دهند!
نیز به نوبه خود تأثیرات و خواص مفید بسیاری دارد. دارچین اشتها را افزایش داده و گوارش را تسهیل می کند. این ادویه برای کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مؤثر است. مصرف دارچین به مقدار محدود تأثیرات بسیار قابل توجهی روی بدن و حفظ سلامتی دارد. منبع: تبیان
با این نوشیدنی های پرخاصیت روند پیری را معکوس کنید
شفاآنلاین سلامت نوشیدن آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. به گزارش شفاآنلاین ،برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی ...
14 درمان خانگی برای کاهش فشار خون بالا
سازی بجوشد. لیمو یا عسل را برای طعم آن اضافه و مصرف کنید. مقدار توصیه شده هیبیکوس برای مصرف: بهداشت حرفه ای سیستم سالم میشیگان روزانه 3 فنجان چای هیبیکوس را توصیه می کند با این حال، مقدار هیبیکوس بستگی به وزن، سن و وضعیت سلامت دارد پزشک می تواند دوز مناسب برای شما را توصیه نماید. هشدار: کودکان و زنان باردار یا شیرده باید از مصرف هیبیکوس بدون مشورت با یک دکتر ...
افزایش قد کودکان باعث درآمد زیاد در بزرگسالی می شود
کارآمدی و کاهش طول عمر را از پیامدهای اضافه وزن و چاقی بیان کرد و گفت: الگوی غذایی نامناسب( مصرف زیاد قند، نمک، چربی و مصرف کم سبزی و میوه، پرفشاری خون، چاقی (توده بدنی بالا)، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر از ده عامل خطر اول بیماری های غیرواگیر در ایران هستند. به گزارش وبدا-به گفته عبداللهی، کاهش اشکال مختلف سوء تغذیه، کاهش ریسک فاکتورهای ...
این غذا ها موجب پیری زودرس پوست می شود
چربی های غیراشباع، کلسیم یا آهن به بدنتان برسد. سوشی مصرف سوشی سبب بروز اکنه و پیری زودرس پوست می شود سوشی این روزها در ایران هم رواج زیادی پیدا کرده است، اما آیا می دانید این غذای کره ای سبب بروز اکنه و پیری زودرس پوست می شود؟ سوشی حاوی مقدار زیادی نمک است؛ یکی از دشمنان اصلی سلامت که موجب کم آبی و تیره شدن پوست می شود. لازم است بدانید غذاهای شور باعث ...
عادت های غذایی سرطان زا را بشناسید
های غیر مجاز و استفاده زیاد از آنها در صنایع غذایی مثلا در انواع سوسیس، کالباس، هات داگ خطر سرطانزایی دارد. قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن ) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر ...
راه های درمان خانگی فشار خون بالا
لزوم میزان آن کاهش یابد. در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح کلسترول داروهای خاصی تجویز و مصرف شود. درمان دارویی فشار خون بالا افراد مبتلا به فشار خون بالای 130 و 80 می توانند از دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده کنند. از جمله داروهای مفید برای درمان فشار خون بالا ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است. اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آنها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز ...
بیرجند| سبک زندگی خانواده های ایرانی تغییر کرده است
تیراژ بسیار زیاد مراجعا ن که هر روز اتفاق می افتد به ویژه بیمارستان شهید دکتر رحیمی که روزانه پذیرای یک هزار و 500 تا 2 هزار نفر مراجعه کننده است اگر بتوانند از جهت روش تغذیه سالم نیز به مراجعین آگاهی های لازم را منتقل کنند قطعا نقش خوبی در ارتقاء سلامت جامعه خواهند داشت. فیروزی با اشاره به اهمیت غذا خاطرنشان کرد: امروز ما در شرایطی هستیم که اکثر مردم کشور ما به نوعی دچار چالش های غذایی ...
مأموریت ویژه آدم کوچولوها + تصاویر
هم مشکلات دوستانم را دارم ضمن اینکه از وقتی اینجا در فست فود آدم کوچولوها مشغول شدم احساس بهتری دارم، آقای اشکبوس کار جالبی ارائه دادند. مردم وقتی می آیند اینجا خوششان می آید که همه ما کوتاه قامت هستیم. استقبال می کنند. اما همه ما برای پیدا کردن یک شغل ثابت مشکل داریم. کسی به ما کار درست حسابی نمی دهد. فروغی در ادامه حرف های دوستش اضافه می کند: بله همین طور است. من جاهای زیادی رزومه پر ...
آخوندی حرف روحانی را هم گوش نمی دهد/ از توقف ثبت سفارش واردات خودرو چه کسانی سود بردند؟/ نان باید ارزان ...
بردیم و آن همان بیکاری پنهان بود که امروز برای این عده از لفظ شاغلان فقیر استفاده می شود. قصد ما از طرح بیکاری پنهان این بود که خیلی از افرادی که مبادرت به دو شیفت یا سه شیفت کاری در بازار کار ایران می کنند و برخی از مشاغل را اشغال می کنند و این باعث شده که تعداد بیکاران افزایش پیدا کند، ناشی از دستمزدهای پایینی است که به اینها پرداخت می شود یا ناشی از عدم تناسب دستمزد با وضعیت اقتصادی کشور است ...
علل خستگی دائمی بدن چیست و چگونه می توان آن را به روش های طبیعی مرتفع کرد؟
پروتئین و بسیاری از چربی های سالم مصرف مکمل هایی مانند پروبیوتیک، L-گلوتامین، آنزیم های پانکراس و کورستین اضافه کردن مقدار زیادی از کل مواد مغذی در رژیم غذایی که باعث تامین روی، آهن و ویتامین B می شوند. کم آبی از دست دادن آب بدن وقتی رخ می دهد که بیش از حد مایعات بدن، به ویژه آب و الکترولیت ها دفع شود. وقتی تشنه می شوید یعنی بدنتان به آب دسترسی ندارد. علل کم آبی ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
از کارشناسان عقیده دارند هوس، راهی برای آرام کردن هیجانات بوسیله ی تامین بدن با یک غذای راحت و فوری است. منطقی به نظر می رسد، اینطور نیست؟ ما معمولا هوس می کنیم غذاهای راحت و بی دردسر بخوریم تا غذاهای سالم تری چون سیب یا یک کاسه بروکلی. در واقع هوس ِ خوردن، معمولا برای یکی از سه نوع غذایی است که برای تان خواهیم گفت. خوردنی های شیرین هوس ِ خوردن خوراکی هایی که قند زیادی دارند ...
رعایت نکات ایمنی در سفر به آسیای جنوب شرقی
جوی استوایی ضروری ترین چیز این است که با نوشیدن مقدار زیادی آب به بدنتان آب رسانی کنید و این از نکات بهداشتی در سفر به آسیای جنوب شرقی است. رعایت نکات بهداشتی در سفر به آسیای جنوب شرقی نیز ریسک بسیاری از بیماری های متداول مسافران، از قبیل اسهال را پایین می آورد. هنگام انتخاب مکانی برای غذاخوردن بخصوص هنگامی که از فروشندگان خیابانی غذا تهیه می کنید عقلتان را به کار بیندازید (مطمئن شوید هر ...
29 هزار خانواده ایرانی در خطر ناامنی غذایی
، دخانیات و کلسترول از جمله 10 عامل اصلی خطرناک بیماری های غیرواگیر هستند. ریییسی همچنین اعلام کرد: مردم ایران 3.5 برابر مردم دنیا قند و 2.5 برابر نمک استفاده می کنند. 9.8 درصد جمعیت روستایی کشور و بیش از 13 درصد جمعیت شهری مبتلا به دیابت هستند. از هر 10 نفر در روستاها دو نفر چربی خون بالا دارند. 52 درصد مردم روستا و 58 درصد شهرنشینان فعالیت فیزیکی کمی دارند. علاوه بر آن بر اساس پیمایش استپس ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
قند خون یا سطوح انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهند با کاهش شدت آکنه پیوند خورده اند. محصولات لبنی مطالعات بسیاری پیوند بین محصولات لبنی و شدت آکنه را در نوجوانان نشان داده اند. همچنین، دو مطالعه نشان داده اند جوانانی که به طور منظم شیر یا بستنی مصرف می کردند، چهار برابر احتمال بیشتری داشت به آکنه مبتلا شوند. با این وجود، مطالعاتی که تا به امروز انجام شده اند بیشتر ...
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه ...
زنان خاندار مراقب باشید تا...
کنیم که هم از غذا تامین کنیم و هم از قرص های ویتامین دی، به صورت هفتگی ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنیم. بیشتر بخوانید : چگونه چربی پوست را کنترل کنیم؟ پورسینا تاکید کرد: مصرف قرص ویتامین دی حتما باید با اندازه گیری ویتامین بدن باشد تا فرد دچار اووردوز نشود زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین فرد را دچار نوعی مسمومیت ویتامینه می کند که عوارض زیادی را به دنبال دارد. ...
غذاهایی که موجب پیری پوست و آکنه می شوند
تولید سریال صبحانه وجود دارد که برای بدن انسان مضر و سمی است. همچنین باید بدانید که این مواد حاوی ویتامین های مصنوعی هستند که بدن نمی تواند از آنها بهره بگیرد. اگر به مصرف غلات صبحانه عادت کرده اید، دست کم گزینه هایی را انتخاب کنید که کمتر از 5 گرم شکر دارند. همچنین به میزان پروتدین موجود در آنها هم توجه داشته باشید. مواد تشکیل دهنده سریالی موردنظر را بخوانید تا دست کم 2 یا 3 ماده مغذی در آن وجود ...
زلزله،بازخوانی حکمت بلایای طبیعی از نگاه قرآن
این معنا که برخی از آیاتی که اشاره مستقیمی به موضوع بلایای طبیعی دارد، نادیده انگاشته می شود و یا آیات متناظر با بحث بلایای طبیعی مورد مطالعه دقیق قرار نمی گیرد. این نوع تحلیل، جامعه به خصوص مردم زلزله زده را با چالش های اعتقادی مواجه می کند. با علیرضا شریف، پژوهشگر قرآنی و دکترای تخصصی الهیات گرایش علوم قرآن و حدیث در این باره به گفت وگو نشستیم. علیرضا شریف معتقد است که عدم ...
5 عامل افزایش طول عمر
فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می دهد. افزایش ضربان قلب و فیبریلاسیون دهلیزی از شایع ترین دلایل ایجاد سکته قلبی هستند که استفاده از ماهی به کاهش خطر آنها کمک زیادی می کند. خوش اندام باشید چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می تواند باعث کلسترول بالا و بیماری های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می شود. گاهی مکمل های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می شود ...
خواص درمانی سبزیجات را با خرد کردن چندین برابر کنید!
شکل طبیعی می تواند درصد بالایی قند را وارد بدن کند و در دراز مدت سبب چاقی وابتلا به دیابت نوع دو در افراد می شود. آبمیوه برخی میوه ها، چون چغندر، هویج و سیب می تواند حاوی بیش از 30 گرم قند باشد و برای بیماران دیابتی مصرف زیاده ازحد آن مضر است. همچنین آبمیوه به دلیل آنکه حاوی فیبر نیست می تواند سبب چاقی واضافه وزن درافراد شود، کارشناسان درپژوهش های خود دریافتند آب پرتقال ...
آدم برفی، تاراز و جامعه موقت ایرانی!
بیرون زدند، عمق فقر و نیاز تاراز به برف را می نمایاند. سخاوت زاگرس در تاراز همین مقدار است، بیش از این امکان پوشاندن کل بدن کوهستان که دیگر چیزی جز پوست و استخوان از آن نمانده را ندارد. اما برای من اهوازی این موهبت؛ بی بدیل، شوق انگیز، خاطره ساز، نشاط آور و آرامش بخش است که با 5 ساعت رانندگی انگار اقلیم در خوزستان عوض می کنم. از دنیای خاک آلود و عذاب آور اهواز به دنیای سرد و سپید تاراز اندیکا پا می ...
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث می شود که تا ساعت 3 بعدازظهر، انرژی مان به سطح پایینی برسد. به همین خاطر مهم است که غذاهای پروتئین دار و چربی های سالم بخوریم و از مصرف بیش از حد کربوهیدرات خودداری کنیم. این روزها، فست فودهای زیادی وعده های غذایی سالم ارائه می دهند که می تواند ناهار مناسبی برای شما پشت میز کار باشد. مجوز اخلاقی یکی از دشوارترین چیزها در ...
8 اهمیت تماس پوست نوزاد با مادر زمان شیردهی
میزان قند خون وی نیز بالاتر است. 4- نوزاد ابتدا در معرض باکتری های بدن مادر که اکثرا برای او مضر نیستند قرار می گیرد و با عوامل ایمنی موجود در شیر مادر حفاظت می شود. باکتری های بدن مادر جایگزین باکتری های روده و پوست نوزاد شده و با باکتری های مضرتر کارکنان بهداشتی و محیط رقابت می کند و لذا از بروز عفونت های ناشی از آن ها پیشگیری می نماید. 5- زود شروع کردن تغذیه با شیر مادر ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
بدهید و نفس عمیق بکشید. سوخت مناسبی به بدن تان نرسانید بهتر است 20-30 دقیقه بعد از جلسه تمرینی، حتما مواد غذایی و مایعات مصرف کنید. اگر بعد از تمرین باید به سر کار بروید، غذا را همراه خود بیاورید تا بتوانید حتی داخل خودرو هم که شده آنها را مصرف کنید. بهتر است این وعده غذایی حاوی پروتئین، کمی چربی و مقداری کربوهیدرات باشد تا انرژی از دست رفته جایگزین شود. می توانید شیرکاکائو کم ...
شکلات واقعی را بشناسیم/ اهمیت چراغ راهنمای تغذیه
به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان تغذیه و همچنین پزشکان بر این عقیده اند که خوردن روزانه 50 گرم شکلات تلخ می تواند برای بدن مفید باشد. کاکائو به عنوان خوراکی انرژی بخش، شادی آفرین و تقویت کننده قلب شناخته می شود. در بعضی از مطالعات ثابت شده است کاکائو باعث کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول بد در خون می شود. در بعضی از نقاط دنیا از کاکائو برای درمان طاسی، سوختگی، سرفه، خشکی لب ها و چشم ...
ناهار کاری در هفت نقطه جهان
راحت تری است. البته این به معنای رفتن سراغ فست فودها نیست. آنها جز ضرر چیزی عاید آدم نمی کنند. در ایالات متحده امریکا، مردم معمولاً وقت کمتری برای ناهار خوردن دارند و این زمان در کشورهای دیگر بیشتر است. در تحقیقی که در این رابطه در سال 2016 انجام شد، بیش از 51 درصد مردم گفتند که تنها بین 15 تا 30 دقیقه برای ناهار وقت دارند و تنها 3درصد بیش از 45 دقیقه برای ناهار وقت صرف می کردند. اما در ...
دبیر ستاد هماهنگی مبارزه با مفاسد اقتصادی مطرح کرد؛ ناآرامی ها زیر سر بدهکاران موسسات غیرمجاز بود
فساد سیستمی و ساختاری که آقای توکلی می گویند که نیست؟ آن هم هست؛ به تعبیر دیگر وجود دارد. مردم ما دارند روحیه سالم زیستن را از دست می دهند. خب حتما نگاه شان به بالادستی هاست. یک جور دیگر؛ امیدنداشتن به آینده است. وقتی شما امید به آینده را از دست بدهید، دیگر چیزی به نام قناعت درون تان معنا پیدا نمی کند. در شرایط عدم اطمینان ممکن است فردی که 800گرم در روز غذا می خورده ...
