خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این غذا ها موجب پیری زودرس پوست می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، پیری زودرس ، آکنه ، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. فارغ از اینکه در بعضی مواقع، برخی بیماری ها موجب خراب شدن پوست می شوند، باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد. وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه ...
فرمول طبیعی برای تقویت میل جنسی
طور کلی این ماده مغذی بر سطوح انرژی اثرگذار است. مواد غذایی سرشار از ویتامین B از جمله گوشت ماکیان، گوشت گاو، تخم مرغ، و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود. افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها بهترین مکمل ها برای افزایش میل جنسی آنهایی هستند که از تولید طبیعی انرژی و هورمون ها در بدن شما پشتیبانی می ...
با این اصول مثل آب خوردن وزن کم کنید!
از آب و دوغ می توان استفاده کرد. شورها و ترشی ها: خوردن این نوع چاشنی ها، هم باعث ورود نمک اضافی به بدن می شود و هم اشتها و خوردن بیش از اندازه را افزایش می دهد. علاوه بر اینکه مصرف انواع صنعتی این خوراکی ها، افزودنی های نامناسب غذایی وارد بدن می کند. این افزودنی ها زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها از مشکلات گوارزشی تا انواع سرطان ها می شود. بنابراین بهتر است از مخلفت سالم ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آنها دوری کرد
گرم پروتئین برای بدن تامین می کند. اما خیلی ها هم چنین انتخابی ندارند و از خوردن شیر اجتناب می کنند. حتی اگر نمی خواهید شیر بنوشید، جهت دریافت پروتئین بیشتر یک تخم مرغ آب پز به صبحانه خود اضافه کنید. شما همچنین می توانید 100 درصد پروتئین را با خوردن یک نان سبوس دار تامین کنید. با خوردن نان سبوس دار همراه کره بادام زمینی پروتئین بیشتری را جذب کنید. بیشتر بخوانید : راه حل هایی برای ...
تغذیه مناسب در بارداری، لیست ممنوعه ها
...، در صورتی که در موردِ پاستوریزه بودنِ پنیر شک دارید، قبل از خوردنِ آن سؤال کنید. گوشت پخته نشده یا نیم پز شما ممکن است ترجیح دهید که فیله مینیونِ خود را نیم پز یا خام میل کنید، اما بارداری هنگامی است که شما باید تمامِ برگر ها و استیک هایِ خود را کاملاً پخته شده سفارش دهید. گوشتِ خام یا نیم پز ممکن است حاویِ توکسوپلاسما و انواعِ مختلفی از باکتری ها باشد. هنگامی که در بیرون ...
طرز تهیه چلو کباب خانگی
کباب و ایجاد بوی بد در غذا می شود. 3. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود، یعنی گوشت نسبت چربی بیشتر یا کمتری داشته باشد. بهترین قسمت ها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه می شود مخلوط و با هم چرخ شوند. همچنین یادتان باشد که باید حتما گوشت دوبار چرخ شود. بهتر است که اول گوشت را در فریزر گذاشته تا کمی یخ ببندد بعد آن را چرخ کنید. 4. هرگز برای ...
9 تدبیر ساده برای حفظ سلامت سالمندان
، شیر و عسل، زرده تخم مرغ نیم برشت, آبگوشت و گوشت جوجه خروس, نان خوب پخته با میزان نمک متوسط مفید است. 3. سبزی هایی مانند کاهو با ادویه گرم که مصلح آن است، میل کنند. 4. چغندر, کرفس و تره و از میوه ها انجیر تازه, خشک, انگور و مویز با مغز گردو و بادام برای افراد سالمند مناسب است. 5. از چیزهای ترش خصوصاً سرکه به تنهایی اجتناب کنند. 6. آشامیدن شیر با مصلح برای ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، مصرف ماهی ها و گوشت ها
غذاهایی که در دوران بارداری باید از مصرف آنها اجتناب کرد : گوشت خام و غذاهای دریایی: گوشت های نپخته و غذاهای دریایی غیرمعمول به علت خطر مسمومیت لیستریا و سالمونلا نباید مصرف شوند. غذاهای دودی: این مواد نیز احتمال آلودگی با لیستریا را دارند؛ اما اگر به طور کامل پخته یا کنسرو شده باشند، مصرف آنها مانعی ندارد. تخم مرغ خام: تخم مرغ خام ممکن است حاوی ...
آفتاب گرفتن در دوران بارداری، نکات مهم
دیگر مکمل های دارویی، تنها در صورت تعیین نیاز بدن فرد به آن، با انجام آزمایش های لازم، مجاز است. چطور این نیاز را تامین کنیم؟ شیر، ماهی های چرب مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، از جمله منابع غنی ویتامین D هستند، اما احتمال اینکه یک زن باردار، از پس تامین همه نیاز بدنش به این ویتامین بربیاید، پایین است و به همین دلیل، پزشکان در این ماه ها، مصرف مکمل های دارویی حاوی ویتامین D را ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد
همانند مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد؛ و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد در خون افزایش می یابند، شما ممکن ...
5 دلیل که چرا کودکتان همیشه بیمار است
...> از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند. 5- عادات بهداشتی خوبی ندارید فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از بیماری های شایع در مدرسه ...
7 خوراکی زمستانه که شما را تبدیل به کوره میکند
.... تخم مرغ: از خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان نباید غافل شد. یک تخم مرغ کوچک سرشار است از ویتامین های B2، B12، A. و E. و نیز آهن، روی و فسفر است. این مواد معدنی مهم برای تامین انرژی مورد نیاز بدن در زمستان بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ از بدن در برابر بیماری های مختلف فصول سرد محافظت می کند. زنجبیل: از نوشیدن چای بویژه چای ...
توده عضلانی شما نیازمند دریافت 7 ماده غذایی است
سایر محصولات آن را برای افزایش توده عضلانی و رفع خستگی حین ورزش به رژیم غذایی تان اضافه کنید. حبوبات: اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع مختلف حبوبات منابع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیای مرمری، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود، عدس و نخود چشم سیاه از انواع حبوبات هستند. شما می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با غذاهایی که زمستان امسال باید بیشتر بخورید
. تقویت سیستم ایمنی بدن با گوشت گاو کمبود زینک یا روی zinc یکی از مهم ترین کمبودهای تغذیه ای در بین مردم است، به ویژه در بین گیاهخواران و افرادی که گوشت گاو مصرف نمی کنند. گوشت گاو یک منبع مهم از این ماده معدنی است. کمبود زینک مسئله ناراحت کننده ای است، زیرا حتی اگر به میزان کمی دچار کمبود زینک باشید، میزان ابتلا به بیماری های عفونی در شما افزایش پیدا می کند. وجود زینک در رژیم غذایی ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی تهیه شده مصرف کنید. برای لاغر شدن ناهار کم کالری اما پرانرژی بخورید در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. برای لاغر شدن ...
خواص ویتامین ب3 برای سلامتی و علائم کمبود آن
. ویتامین ب3 در تقویت حافظه و نیروی ذهن موثر است. مقادیر کافی ویتامین ب3 در بدن، به سلامت پوست کمک شایانی کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. ویتامین B3 به بدن در دفع مواد سمی و شیمیایی کمک می کند. منابع تامین کننده ویتامین ب3 بهترین منابع حاوی ویتامین B3 مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، کبد، شیر کم چرب، پنیر، سویا و آجیل است. همچنین ...
غذاهایی که سبب بروز پیری زودرس و آکنه در پوست می شوند
شفا آنلاین سلامت پیری زودرس، اکنه، جوش و التهابات پوستی می تواند از بدترین کابوس ها برای هر انسانی بشمار برود. فارغ از اینکه در بعضی مواقع، برخی بیماری ها موجب خراب شدن پوست می شوند، باید بدانید که تغذیه نقش اساسی در این امر دارد. به گزارش شفا آنلاین :وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید . برای اینکه بدانید ...
عامل اصلی ریزش مو کمبود این ویتامین است
از جمله خواص ویتامین آ برای بدن و سلامتی می توان به تقویت بینایی، حفظ سلامت پوست، کمک به رشد دندانها و استخوانها، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و بهداشت باروری اشاره کرد. ریزش مو، مشکلات پوستی، خشکی چشم، شب کوری و بالا رفتن حساسیت به عفونت ها نیز از علائم کمبود ویتامین آ است. ویتامین آ (Vitamin A) معمولا در منابع حیوانی مانند جگر، ماهی و تخم مرغ یافت می شود. البته منابع گیاهی ...
ادویه هایی که جان شما را نجات می دهند!
امتیازات بهتری را به دست آوردند. 2. رزماری: رزماری نیز در تقویت حافظه و سطح هوشیاری مؤثر است. اسید رزماری و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در این ادویه که معمولاً روی گوشت قرمز و مرغ استفاده می شود، برای مقابله با باکتری ها مؤثر است و حتی به طبخ سالم تر گوشت کمک می کند. 3. زردچوبه: در هند از این ادویه برای تسریع بهبود و شفای زخم ها استفاده می شود. همچنین چای زردچوبه ...
طرز تهیه پیراشکی گوشت
...: تصمیم داریم طرز تهیه یک پیراشکی گوشت خوشمزه را به ساده ترین شکل ممکن به شما آموزش دهیم. خمیر پیراشکی مواد لازم (خمیر پیراشکی) • 1 عدد تخم مرغ • 1.5 قاشق غذاخوری روغن مایع • 1⁄4 پیمانه آب ولرم • 1⁄4 پیمانه آب ولرم • 1⁄4 قاشق چایخوری نمک • دو پیمانه آرد طرز تهیه (خمیر پیراشکی) 1. در ...
گیو ؛ از عین الدوله تا قصاب خانه 1
قابل کنترل هستند و نه در موردشان مسئولیت پذیری وجود دارد. موضوع عجیب دیگری که به آن برخوردم، این بود که شنیدم دانشمندان در بدن یک خوک با استفاده از سلول های بنیادی، اعضای بدن انسان را ایجاد کرده اند؛ مانند کلیه. پس از رشد و کامل شدن این عضو، آن را به بدن انسان پیوند می زنند. راستش این به ذهنم رسید که اگر این سلول های بنیادی از جای خود حرکت کنند، آن وقت چه؟ من فرض کردم که بتوانند یک مغز را در بدن ...
اضافه وزن قبل از بارداری، تاثیر تغذیه
جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. - از مولتی ویتامین ها استفاده نکنید چون حاوی ویتامین A هستند که زیادی آن برای جنین خطرناک است ...
7 خوراکی خوشمزه برای جلوگیری از ریزش مو
توصیه می شود گیاه خواران به طور خاص از این خوراکی طبیعی بیشتر مصرف کنند تا کمبود آهن بدن شان به طور عادی تامین شود و بتوانند به راحتی آن را جایگزین گوشت قرمز، بوقلمون و مرغ کنند. 3- گردو سرشار از بیوتین، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است. این دانه روغنی از موهای شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید مراقبت کرده و مانع از ریزش موها خواهد شد. علاوه بر این، گردو حاوی مس است ...
مقایسه دانشگاه های قبل و بعد از انقلاب/ کاهش دوباره آب دریاچه ارومیه/ قیمت لبنیات، گوشت قرمز، چای، پژو ...
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در بسته اخبار تلگرامی امشب مطالبی در مورد مقایسه دانشگاه های قبل و بعد از انقلاب، کاهش دوباره آب دریاچه ارومیه و افزایش قیمت لبنیات، گوشت قرمز، چای، پژو پارس و روغن می خوانیم. بیخوابی مغز را نابودمیکند به گزارش دیلی میل،بی خوابی و کمبود خواب باعث می شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب ناشی بی خوابی، بعضی از سیناپس های خود را نابود کند ...
علل خستگی دائمی بدن چیست و چگونه می توان آن را به روش های طبیعی مرتفع کرد؟
غذایی خود حذف می کنند. این افراد چربی های سالم، پروتئین، سبزیجات و مواد مغذی ضروری که از انرژی فعلی پشتیبانی می کنند، را نیز به دست نمی آورند. درمان طبیعی جبران رژیم غذایی ضعیف مواد غذایی حاوی ویتامین B استفاده کنید. مهمترین غذاهای غنی از این ویتامین عبارتند از: گوشت گاو ماهی های وحشی تخم مرغ ارگانیک مرغ انواع سبزیجات دارای برگ سبز غذاهایی که ...
9 راهکار طبیعی برای داشتن مژه های زیبا و بلند
می تواند به تغییر و بهبود سلامت مژه های شما کمک کند اینها هستند: میوه هایی مثل سیب،گوآوا،کرنبری، مرکبات،توت فرنگی و بلوبری سبزی هایی با برگ سبز، چای سبز، نخود فرنگی ، گل کلم، بروکلی، گوجه فرنگی،برگ چغندر و جوانه های برکسل منابع پروتئینی مثل تخم مرغ،گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ ، پنیر و شیر همچنین چربی های سالم که در روغن بادام، تخمه آفتابگردان ...
پروتئین چیست و چرا خوردن آن برای بدن ضروری است؟
ها مشخص می کند که آن پروتئین چیست و چه خواهد کرد. پروتئین هایی که شما می خورید شاید تا به حال درمورد این قضیه فکر نکرده باشید، اما تمام پروتئین های غذایی یکسان نیستند. ترتیب قرارگیری اسیدهای آمینه ای که سفیده ی یک تخم مرغ را میسازد، با چیدمان اسیدهای آمینه ای که پروتئین موجود در یک لیوان شیر را می سازد بسیار متفاوت است. وقتی برای تامین پروتئین بدنتان غذاهای مختلف می ...
ویتامین D و سلامتی
...: 1- نیاز برای انقباض عضله ها 2- نیاز برای انتقال پیام عصبی در سیستم اعصاب بدن 3- تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها چه غذاهایی حاوی ویتامین D هستند؟ به طور طبیعی ویتامین D در غذاهای کمی یافت می شود. اصلی ترین منبع غذایی ویتامین D روغن ماهی می باشد و در زرده تخم مرغ، جگر، قارچ و لبنیات به مقدار اندک یافت می شود. وقتی که پوست به طور مستقیم ...
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
.... از انواع گوشت و خمیرهای مختلف تا سیب زمینی، سس گوجه فرنگی و ... در شکل گیری تنقلات این کشور نقش دارند. چای مروارید تایپه یا تخم مرغ آهنی در تایوان خوردنی های کوچک تایوانی ها به قدر کافی مشهور است و هیچ سفری بدون چشیدن طعم تنقلات در تایوان کامل نخواهد بود. شما می توانید زمان زیادی را در آن صرف کنید و از یک غرفه و به غرفه دیگر بروید و بهترین طعم مورد نیاز خود را بیابید. چای ...
6 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
مواد غذایی حاوی بیشترین پروتئین هستد. مثلا مغز گردو، بادام، فندق و تخم کتان. در هر 100 گرم از این مغزها، 21 گرم پروتئین وجود دارد. 4- تخم مرغ، دارای خاصیت سیرکنندگی به اندازه گوشت کسانی که گوشت زیاد مصرف می کنند و مایل هستند مصرف آن را قطع کنند، تخم مرغ نه تنها پروتئین لازم را تامین می کند، بلکه روی و آهن مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کند و نیز به مدت طولانی شما را سیر نگاه می ...
