سایر منابع:
سایر خبرها
اقدامات قبل از بارداری، راهنماییم کنید
حاکی از آن است که اگر به شما توصیه شده تا برای افزایش شانس باروری وزن خود را کاهش دهید، فقط کاهش 5٪ تا 10٪ از وزن کلی شما برای این امر کفایت می کند. روند تخمک گذاری خود را پیگیری کنید با افزایش سن مشکلات مرتبط با تخمک گذاری در زنان مانند تخمک گذاری نامنظم شایع تر می شود. آیا اخیرا روند تخمک گذاری خود را چک کرده اید؟ پیگیری تغییرات در موکوس رحم یا ترشحات (ماده مخاطی رقیق و لغزنده ...
بثورات پوستی در حاملگی، چرا ایجاد می شود؟
باقی بماند. چرا پوست برخی زنان باردار دچار بر افروختگی می شود؟ عروق ریز در سطح پوست به علت افزایش جریان خون در بارداری زیاد می شود. از طرفی هورمون های بارداری باعث آزاد شدن چربی از غدد پوست می شوند و این عوامل باعث قرمز و شفاف شدن پوست می شود. خارش هم یکی از مشکلات بیشتر خانم های باردار است؛ چرا؟ به علت کشش پوست، بعضی خانم ها در سه ماهه دوم و سوم در ناحیه سینه و ...
9 رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
میگنا : در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. آنها عادت به چرت زدن دارند: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون افزایش می ...
8 توصیه تغذیه ای مهم برای زنان جوان
فیزیکی افراد شود. بعلاوه، تغییرات هورمونی در خانمها می تواند سبب بروز مشکلاتی مانند شدت عوارض قاعدگی و ایجاد فیبروم های تخمدان و رحم شود که داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند نقش موثری در بهبود آنها ایفا کند. بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی روزانه در پیشگیری بسیاری از بیماری های زنان از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای داشتن چنین رژیمی نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید ...
منابع پروتئینی سالم برای کاهش وزن
کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای 26 گرم پروتئین و ...
جوش هایی که با بارداری سراغتان می آیند
علت بیشتر تغییرات در دوران بارداری هورمون ها هستند، آکنه نیز به دلیل تغییرات هورمونی بروز می کند. مثلا افزایش سطح اندروژن در بدن شما می تواند غدد چربی را تحریک کند که چربی بیشتری تولید کنند. وقتی این چربی با سلول های مرده ی پوست ترکیب می شود، باعث مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد که می تواند نهایتا التهاب و آکنه را به دنبال داشته باشد. تغییرات تغذیه ای بسیاری از زنان باردار ...
نوشیدن قهوه در دوران بارداری
.... درعین حال، مطالعات نشان داده اند مصرف کم و متوسط کافئین تأثیر منفی بر سلامت باروری ندارد. ” مادران باردار به این نکته توجه نمایند که برای رفع برخی مشکلات مانند سردرد، بی حوصلگی و حالت تهوع،نبایستی از کافئین استفاده نمایند .” “نوشیدن قهوه در دوران بارداری باید محدود شود “ بیشتر بخوانید:توصیه هایی در تغذیه دوران بارداری ...
علت چرب شدن ادرار چیست ؟
از کربوهیدارت ها برای تامین انرژی نیست. کتوز ادرار چرب مشکلی است که می تواند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهد و علائمی مانند نقرس، خستگی، حالت تهوع، ضعف، افزایش تعریق، و کاهش وزن شدید را موجب می شود. کم آبی بدن ادرار چرب به رنگ کهربایی یا زرد تیره ممکن است نشانه ای از کم آبی بدن باشد. افرادی که در فعالیت های ورزشی یا جسمانی شدید حضور دارند، افراد مسن ...
اختلالات تغذیه چیست؟
خطرناک می شود که حتی حیات فرد را به خطر می اندازد. نشانه های فیزیکی بی اشتهایی عصبی می تواند شامل این موارد بشود: مو و ناخن های شکننده زرد شدن پوست رشد موی نازک در سراسر بدن حساسیت به سرما یبوست واکنش آهسته و یا بی حالی از دست دادن عادت ماهانه به طول انجامیدن این نشانه ها باعث کم خونی، نازک شدن استخوان ...
24 عامل ایجاد سنگ کلیه را بشناسید
خانواده تان مشکل سنگ کلیه داشته باشد، احتمال اینکه شما هم دچار سنگ کلیه شوید، افزایش می یابد؛ 13- عدم تعادلpH بدن. به این معنا که بدن تان بیش از حد اسیدی شود؛ 14- عدم تعادل الکترولیت ها؛ 15- چاقی نمایه توده بدن(BMI) بالا، دورکمر بالا، و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگهای کلیوی مرتبط هستند. 16- کمبود مواد معدنی و مواد مغذی؛ 17- عفونت ها؛ 18 ...
افتادن شکم بعد از زایمان، راهکار
تبدیل می شود و در نتیجه شما به مرور وزن اضافی بارداری تان را از دست می دهید. کاهش وزن تدریجی کمک می کند پوستتان محکم و انعطاف پذیری آن حفظ شود. 4 -درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان : بیشتر آب بنوشید تامین آب کافی بدن، برای ظاهر پوستتان خوب است و از افتادگی آن جلوگیری می کند. پوست خشک هم بیشتر مستعد چین و چروک است که در نتیجه باعث می شود افتادگی پوستتان بعد از زایمان تشدید شود ...
10دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
...> اگر کنجکاوید بدانید چگونه با عوامل سرطان زا در بدن خود مقابله کنید، مصرف زنجبیل را مد نظر قرار دهید. چندین مطالعه نشان داده اند که زنجبیل در مبارزه با سرطان های ریه، پروستات، تخمدان، روده بزرگ، پستان، پوست و لوزالمعده موثر عمل می کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل، یک عنصر ضد التهاب و ضد باکتری محسوب می شود که اثرات عوامل محرک رشد سلول های سرطانی را مهار می کند. بهبود سلامت قلب ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
افزایش می یابد، سطوح انسولین نیز افزایش می یابد تا قند خون را از جریان خون خارج کرده و وارد سلول ها کند. با این وجود، سطوح بالای انسولین برای افراد مبتلا به آکنه خوب نیست. انسولین هورمون های آندروژن را فعال تر می کند و فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را افزایش می دهد. این شرایط به توسعه آکنه در نتیجه رشد سریع تر سلول های پوست و افزایش تولید سبوم منجر می شود. از سوی دیگر، رژیم های غذای کم ...
شایع ترین علائم پنهان سرطان که نادیده گرفته می شود
در مرحله این تشخیص داده شود که هنوز گسترش نیافته، شانس بقا به میزان زیادی افزایش می یابد. نفخ: تقریبا اکثر زنان از ابتلا به نفخ شکایت دارند؛ بخصوص در دوره سندرم پیش از قاعدگی. اما اگر این علامت همراه با یبوست حتی بعد از قاعدگی همچنان ادامه دار بود می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان تخمدان یا سرطان رحم باشد. بسیاری از مبتلایان به سرطان تخمدان گزارش داده اند که علائمی مبهم مانند نفخ، را ...
6 کلید ضد پیری برای مردان
ابتلا به انواع سرطان ها و ناراحتی های قلبی که از مهم ترین عوامل مرگ ومیرها هستند، با داشتن یک زندگی سالم تا 57 درصد کاهش می یابد. پیروی از الگوی مناسب در زندگی می تواند خطر مرگ های پیش از دوران پیری را 63 درصد در زنان و 62 درصد در مردان کاهش دهد. ازدواج: ازدواج می تواند باعث افزایش طول عمر مردان شود. محققان دانشگاه هاروارد می گویند احتمال رسیدن به سن 70 سالگی و بیشتر در بین مردان متاهلی که ...
علت اصلی ریزش مو های شما اینجاست!!
بیرونی بدن انسان تاثیرگذار است و بر همین اساس ممکن است با تیره شدن رنگ چهره و ناخن های شکننده نیز مواجه شوید. کم خونی و ریزش مو کمبود آهن در جریان خون می تواند به ریزش مو منجر شود. طی قاعدگی، زنان اغلب با کمبود آهن مواجه می شوند و ممکن است ریزش مو را تجربه کنند. افراد مبتلا به کم خونی نیز شرایطی مشابه را تجربه می کنند. مصرف برخی داروها و ریزش مو ریزش مو یکی ...
برای سقط جنین چه باید کرد
C در مرکبات وجود دارد و می توانید این ویتامین را با خوردن این میوه ها به دست آورید، مکمل های ویتامین C نیز برای اثربخشی بهتر توصیه می شود. شما باید دوز روزانه خود را از 500 تا 1200 میلی گرم در طول زمان استاندارد افزایش دهید. افزایش تدریجی دوز ویتامین C سبب افزایش متناوب در میزان استروژن در بدن شما می شود. علاوه بر این، افزایش سطح استروژن باعث کاهش سطح پروژسترون می شود. پروژسترون یک هورمون ضروری ...
عقب انداختن پریود، عواقبی دارد؟
زمان بدون خونریزی، ممکن است خونریزی بعداز قطع مصرف قرص شدید و آزاردهنده باشد.ترکیبات خوراکی جلوگیری از بارداری داروهای هورمونی را شامل می شود که با سرکوب کردن عملکرد تخمدان مانع تخمک گذاری می شود، خونریزی ماهانه حاصل تغییرات دوره ای هورمون های زنانه است. این هورمون ها با ریتم مشخصی از تخمدان ها ترشح و باعث رشد و افزایش ضخامت دیواره داخلی حفره رحم (اندومتر) می شود و زمانی که دو هفته بعد از تخمک گذاری این هورمون ها کاهش می یابد حمایت هورمونی از اندومتر کاهش می یابد و با ریزش این بافت خونریزی ایجاد می شود. ...
اثرات داشتن همنشین سیگاری
نوزادان وزن کمتری دارند. همنشین سیگاری داشتن باعث می شود مواد غذایی و اکسیژن کمتری به جنین برسد. این باعث ایجاد اختلال در رشد جنین درون رحم می شود و به همین علت وزن نوزاد کمتر خواهد بود. تحقیقی نشان داد نوزادان مادرانی که در معرض دود افراد سیگاری قرار داشتند، در هنگام تولد وزن کمتری داشته اند. این مطالعه همچنین ثابت کرد درصد زایمان زودرس در این افراد بیشتر از سایرین است. تنفس دود ...
کار های قبل از بارداری، بد نیست بدانید
اسپرم پدر باید با هم تلاقی کنند. بهترین زمان برای این اتفاق وقتی است که بدن زن تخمک گذاری می کند. این روند وقتی صورت می گیرد که تخمک توسط تخمدان در ابتدای لوله رحم رها می شود و منتظر اسپرم می ماند. در بیشتر زنان این اتفاق 14 روز پیش از آغاز دوره قاعدگی رخ می دهد. به سه روش کلی می توان زمان تخمک گذاری را پیش بینی کرد: 1. پی گیری الگوی قاعدگی ساده ترین راه برای پیش ...
با فواید حیرت انگیز گیاه چریش آشنا شوید
. شیوه دیگری از کاربرد موضعی چریش: چند برگ چریش را به مدت یک شب در آب خیس کنید و صبح با این آب استحمام کنید. اگر بدن خود را با آب چریش بشوئید، پوستی پاک و درخشان برایتان به ارمغان می آورد. - نکاتی که باید مد نظر داشته باشید مد نظر داشته باشید، در صورت مصرف بیش از حد، چریش موجب نابودی نطفه می گردد. خانم های باردار در چهار تا پنج ماه اول بارداری که جنین در حال رشد ...
6 روش ساده برای رسیدن به یک تناسب اندام ایده آل
پایه گیاهی دارند، دارای فیبر های خوراکی هستند. شاید شما هم شنیده باشید که خوردن مواد غذایی دارای فیبر به کاهش وزن کمک موثری می کند. گر چه این نکته درست است، اما شما باید در نظر داشته باشید که تمام فیبر ها با هم برابر نیستند. فیبر ها با توجه به ساختاری که دارند، می توانند آب زیادی را در خود ذخیره کنند. این ذخیره آب به صورت ژل مانند فضای داخلی روده ها را پر می کند. چنین شرایطی در روده ها باعث می شود تا ...
به این 7 دلیل از ماساژدرمانی غافل نشوید
درمانی باعث آرامش بخشی می شود وقتی بدن انسان در تنش و اضطراب به سر ببرد، سطوح ناسالمی از هورمون های شناخته شده با افزایش تولید روبه رو می شوند، به طور مثال افزایش سطح کورتیزول در بدن می تواند باعث افزایش وزن، بی خوابی، مشکلات گوارشی و حتی سردرد منتهی شود. برای پایین آوردن سطح کورتیزول بهترین گزینه شناخته شده غیر خوراکی و تزریقی، ماساژ درمانی است. این روش درمانی علاوه بر اینکه می تواند سطح ...
هورمون تستوسترون در مردان چیست؟
تستوسترون به اندازه کافی در بدن تولید نشود. تغییر نکردن صدا، اختلال در حس بویایی، عدم رشد در بلوغ (رشد ممکن است ناقص باشد یا با تاخیر)، فقدان خصوصیات ثانویه جنسی مانند موهای زیربغل و صورت، کوتاهی قد، رشد نکردن غدد جنسی برخی علائم متداول این بیماری بوده که با مشاهده این علائم و اندازه گیری سطح تستوسترون هیپوگنادیسم تشخیص داده می شود. تستوسترون به عنوان یک هورمون مردانه شناخته شده ...
چرا خداوند به نام زیتون قسم خورد؟ خواص زیتون شگفت زده تان می کند
از دیگر خواص زیتون کاهش سطح کلسترول خون است که به دلیل وجود اسیدهای چرب با خاصیت ضدالتهابی موجود در زیتون است. علاوه بر کاهش کلسترول، زیتون قادر است فشارخون را کاهش دهد. مسکن طبیعی چربی های مفید در زیتون قادر است التهابات را کاهش داده و مثل مسکن عمل کند. استفاده از زیتون باعث رشد آنزیم های ضدالتهابی و مسکنی است که مثل ایبوپروفن عمل می کند بدون آن که عوارض جانبی ...
نحوه استفاده از قرص ضد بارداری
متخصص زنان و زایمان در خصوص قرص های دوران شیردهی نیز توصیه کرد: خانم هایی که دچار خونریزی رحمی بدون علت نامشخص هستند، افرادی که به سرطان پستان و یا بیماری کبدی مبتلا بوده و یا اینکه سابقه ابتلا به افسردگی را دارند، بهتر است از این قرص ها استفاده نکنند. معایب و مزایای قرص های مینی پیل جمال ادامه داد: البته قرص های مینی پیل نیز معایب و مزایایی را به همراه دارد؛ به طور مثال احتمال خطر ...
زمان تخمک گذاری زنان، چگونه مشخص می شود؟
بدن شما است. هنگامی که این ترشحات شفاف، لیز و چسبنده باشد، احتمال باردار شدن شما به حداکثر می رسد. به نظر بسیاری از خانمها، ترشحات در این دوره مانند سفیده تخم مرغ است.این ترشحات در حالت طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می کنند، اما در زمان اوج توانایی باردار شدن در شما، این ترشحات به اسپرم اجازه می دهند تا از مجرای رحم عبور کرده و به سمت رحم بروند، سپس به طرف لوله های فالوپ حرکت کنند تا با تخمک شما ...
علت درد در رابطه زناشویی
بهداشتی می تواند درد رابطه جنسی و ناراحتی شما در رابطه زناشویی را به حداقل برساند. از شست و شو دهنده های معطر مانند شامپوهای بدن و ژل های دوش در ناحیه تناسلی استفاده نکنید. این فرآورده ها ممکن است باعث تحریک ناحیه تناسلی و مختل کردن نرم شدگی طبیعی آن شوند؛ به خصوص اگر بیش از حد مصرف شوند. همچنین از دوش واژینال هم پرهیز کنید. ...
چربی های پنهان، کدام قسمت های بدن را نشانه می گیرند؟
مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می دهد اضافه وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است پیش نشانه هایی از مشکلات جدی تری مانند بیماری های قلبی باشد. متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم تر از وزن عمومی بدن و نشان دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی است. محققان آمریکایی اعلام کرده اند که خطر مرگ و میر در مردان و زنانی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی متر است، دو برابر بیشتر از بقیه است. منبع: آوای سلامت ...
بهترین درمان ها برای بواسیر
زیاد نشستن و ایستادن زیاد ، کارشدید،چاقی ، ضعیف بودن بافتهای بدن ، بحران روحی وعوامل وراثتی ازعواملی هستند که در ایجاد بیماری مؤثر میباشند. شایعترین علت بواسیر خارجی، فشار در هنگام اجابت مزاج و تکرار این کار در هربار اجابت مزاج است. بواسیر، هنگامی ایجاد می شود که رگهای رکتوم بزرگ و متورم شده و به صورت زائده ای در ناحیه مقعد حالت بیرون زدگی ایجاد کند. یبوستهای سخت ، بی نظمی کار روده، اولین علت بروز این بیماری یبوستهای سخت و اختلال در کار روده میباشد. تلاش برای تخلیه مدفوع وفشار بر رگهای اطراف مقعد باعث این بیماری میباشد و در شرایطی بر کبد و روده فوقانی تأثیر میگذارد. ...