خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
قرص های جوشان به صورت نیمه حل شده می تواند باعث آزاد شدن گاز دی اکسید کربن در معده و احساس نفخ شود. بنابراین تا حل شدن کامل آن در آب صبر کنید. در هر نوبت فقط یک نوع قرص جوشان را در آب حل کنید. منیزیمی که با ویتامین B6 همراه است اثر بهتری خواهد داشت. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه شما هم تجربه مصرف قرص جوشان منیزیم را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
خروج کامل جنین 90 دقیقه طول بکشد ولی معمولاً کوتاه تر است مخصوصاً اگر در این مرحله عمل چیدن پرنیه (اپیزیاتومی) توسط ماما یا پزشک صورت گیرد که باعث می شود مرحلۀ دوم سریع تر انجام شود و فشار کمتری به سر جنین وارد گردد و از پارگی احتمالی عضلات این ناحیه (که ترمیم آن ها نیز مشکل تر می باشد) جلوگیری کند . بعد از اتمام مرحلۀ سوم، با انجام چند بخیه اپیزیاتومی ترمیم می شود . معمولاً در همۀ شکم ...
هدف بزرگ بعدی SpaceX پس از موفقیت موشک فالکون هوی چیست؟
؟ انتظارات بسیاری به این موشک (اگر نخواهیم بگوییم این ماموریت به خصوص) وابسته بود. شکست خوردن این موشک نه فاجعه آمیز، بلکه ناامیدکننده بود؛ در صورت سالم باقی ماندن سکوی پرتاب، اسپیس ایکس می توانست چند ماه بعد دوباره یک فالکون هوی دیگر به فضا پرتاب کند. این یک پرتاب آزمایشی بود و نه غیر قابل شکست اما به نوعی برای تصمیم های آینده حیاتی بود. با موفقیت سفر فضایی فالکون هوی، اسپیس ...
اضافه وزن در بارداری، رژیم بگیرم؟
اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی، خوب خوردن است نه زیاد خوردن. استاندارد افزایش وزن در طول 9 ماه بارداری 12 کیلوگرم است. اما بدانید که این یک اصل ثابت نیست چون میزان افزایش وزن برای هر خانمی بسته به ویژگی های بدنی متفاوت است، در واقع ممکن است خانمی بیش از آن مقدار وزن اضافه کند و شاید خانمی دیگر کمتر از آن مقدار اضافه کند. بنابراین میزان اضافه وزن خودتان را با ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
وجود دارد. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبوس گندم، بادام و مخمر آبجو 6- خوردن زیاد مایعات قبل از خواب باعث می شود طی شب به طور مکرر برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید. 7- سعی کنید به زندگی خود نظم خاصی بدهید؛ سر ساعت غذا بخورید و سر ساعت بخوابید. 8- از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. زیرا سبب ایجاد وابستگی و عوارض می شوند. این داروها همچنین آرامش شما را به هم ...
این افراد هرگز نباید فلفل بخورند!
قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را پیدا می کنند. بیشتر بخوانید: چرا نباید فلفل دلمه ای باقی مانده پس از طبخ غذا را خورد؟ 1 . مصرف فلفل قرمز برای کودکان چندان توصیه نمیشود. 2 . خوردن فلفل قرمز در عده ای ایجاد ناراحتی می کند و اشخاصی که دارای مزاج گرم هستند نمی توانند فلفل قر مز تند را بخصوص د رمصارف داخل تحمل نمایند و به علاوه اشخاصی که آلرژی دارند از ...
گیاه کلخونگ گیاهی معجزه آسا که شاید نشناسید
بمالید و برای پاک کردن کبد و رفع سردرد از ترشی بنه می توان استفاده نمود. برای رویش مو از ضماد سوخته آن استفاده میشود این ضماد برای بیماری گری (طاسی) هم خوب بود و خوردن زیاد آن برای گرم مزاجان مضر است. میتوانید برای صاف شدن صدا از روغن بنه می توان استفاده نمایید. جهت بیماری لقوه و فلج کمی از روغن بنه میل گردد و با آن عضو را ماساژ بدهند. مصرف روغن بنه جهت یرقان (زردی) مفید می باشد. ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
.... چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای ...
رازهای سلامتی زنان، آیا می د انید؟
، در مورد روغن ماهی ،تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است . در آشپزی و برای موهای خشک هم ، از روغن نارگیل استفاده کنید. راز سلامتی با مصرف غذاهی کم کالری اگر شما جزو افرادی هستید که خیلی زود به بستر بیماری می افتید حتماً به این افراد غبطه می خورید. گاهی پیش می آید آدم حرصش در می آید که چرا هر ...
دلایل شایع ریزش مو
به گزارش بهداشت نیوز، به جز شرایط عادی ریزش مو یا عوامل فصلی، برخی عوامل دیگر نیز ریزش مو را هرچه بیشتر افزایش می دهند رژیم غذایی و کم خونی رژیم های غذایی سخت و محدود، نادیده گرفتن وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، و سریع غذا خوردن یکی از دلایل اصلی ریزش مو و دیگر پیامدهای سلامت هستند. کمبود آهن در جریان خون ریزش مو را افزایش می دهد. اغلب زنان و افراد مبتلا به کم ...
یائسگی مردانه در چه سنی رخ می دهد؟
؟ 6. آیا شما احساس غمگینی یا عصبانیت نمی کنید؟ 7. آیا شدت نعوظ در شما کاسته نشده است؟ 8. آیا شما اخیراً احساس نمی کنید که از توانائی شما در انجام ورزشهای مختلف کاسته شده است؟ 9. آیا شما پس از خوردن نهار به خواب نمی روید؟ 10. آیا اخیراً توانائی شما در انجام کارهایتان کم نشده است؟ اگر فردی به سئوالات 1 و 7 و یا سه سئوال از 10 سئوال فوق ...
غذا خوردن بچه ها، تاثیری بر سلامت مادر دارد؟
غذا از فست فود در هنگامیکه برای شام برنامه ریزی نکرده اید اجتناب کنید. برای کل هفته، یک برنامه ی غذایی تهیه کنید، و در روزهایی که مشغله ی کمتری دارید، برخی چیزها را از قبل آماده کنید، مانند خرد کردن میوه ها و سبزیجات، پختن برنج قهوه ای یا ماکارونی سبوس دار، یا کباب کردن یک مرغ کامل برای استفاده در غذاهای مختلف در طول هفته. این استراتژی را بکار بگیرید، تا از خوردن فست فود یا غذاهای پر کالری ...
بالا رفتن تب در نوزادان، چه علتی دارد؟
پایین نیاید از پزشک معالج در مورد استفاده از دارویی دیگر سؤال کنید. در صورتیکه از استامینوفن استفاده کرده و نتیجه نگرفته باشید پزشک ممکن است ایبوپروفن را توصیه کند.صرف نظر از اینکه کودک شما در چه سنی است، اگر علائمی دال بر بیماری یا عفونتی جدی دارد باید او را نزد پزشک ببرید. در صورتیکه کودک بی حال نیست، مایعات می خورد، و درجه حرارت بدنش با مصرف دوز مناسب استامینوفن یا ایبوپروفن زیر 38.9 سانتیگراد ...
رهبری کاریزماتیک؛ ویژگیهای شخصیتی امام خمینی
کنیم و آقا پاسخ می گویند، می گوییم آقا، پس آنجا چرا رفتار شما آن طور است و اینجا این طور، ایشان می فرمایند که آنجا آن طوری است... و دیگر جرأت نداریم دوباره تکرار کنیم و نمی توانیم خیلی در چشمان امام نگاه کنیم. آن نگاه ثابت و نافذ، و آن شعاعی که در چشمانشان است، باعث می شود که بی اختیار سرمان را پایین بیندازیم. اما در داخل منزل که ما این افتخار را داریم که با ایشان سر یک سفره بنشینیم و غذا بخوریم ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
رنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت. کالری و وزن برنج چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان ...
کلسترول غذایی با عوارض قلبی چه ارتباطی دارد؟
بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع HDL (کلسترول خوب) و LDL کم آترونیک است که هیچ تغییر معنی داری در نسبت HDL: LDL ایجاد نمی کند. یافته ها نشان می دهد در صورتی که در رژیم روزانه از غذای کم چرب استفاده شود، خوردن تا چهار عدد تخم مرغ در روز حتی در افرادی که دارای سطح کلسترول بالایی در خون بوده اند به طور معنی دار باعث افزایش سطح کلسترول خون آن ها نشده است ...
اطلاعاتی در مورد یائسگی زنان، شاید کنجکاو باشید!
علائم یائسگی وجود دارد ؟ سبک زندگی : یک رژیم غذایی مناسب و داشتن برنامه ورزشی می تواند باعث مدیریت علائم یائسگی شود . بهترین راه هم رها کردن عادت های مضر برای سلامتی مثل سیگار کشیدن و الکل نوشیدن است. راه های رهایی از گرگرفتگی می تواند پوشیدن لباس های سبک و رنگ روشن و پرهیز از خوردن کافئین و غذاهای تند است. داروهای تجویزی برای گرگرفتگی : هورمون درمانی ( HR ) و نیز هورمون ...
خونریزی قاعدگی غیر طبیعی، چگونه است؟
مراجعه کنید تا گلبول های قرمز شما اندازه گیری شوند و مطمئن شوید که دچار کمبود آهن نشده اید و اگر شده اید ، مکمل آهن مصرف کنید. یکسری از شرایط وجود دارند که باعث افزایش خونریزی قاعدگی شما می شوند.شامل : فیبرویدهای رحمی یا پلیپ ها ( غده های غیر سرطانی موجود در دیواره رحم ) سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی مصرف داروهایی مثل رقیق کننده های خون و نیز استروئیدها تغییر در مصرف ...
کم اشتهایی در کودکان، چند علت مهم
.... با ما عوامل کم اشتهایی در کودکان همراه باشید. کم خونی در کودکان باعث کم اشتهایی می شود یکی از شایع ترین علت های کاهش اشتها در کودکان فقر اهن است که به راحتی و با انجام ازمایش ساده خون یا هموگلوبین قابل تشخیص است. فقر اهن در مدت کوتاهی و با مصرف شربت در کودکان زیر نظر پزشک برطرف می شود. بعد از اینکه اشتهای کودک به حالت عادی برگشت باید بیشتر مراقب مقدار آن در رژیم غذایی ...
سیر نشدن نوزاد، میشه غذای کمکی بدم؟
کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر ...
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
می دهند که بدون نیاز به مصرف کالری بیشتر از مقدار لازم، به این نیازها پاسخ دهید. -هیچ وقت به ویتامین های دوران بارداری به عنوان جایگزینی برای غذای معمولی اتکا نکنید، حتی اگر دکترتان به شما بگوید که کاهش وزن برای شرایط تان قابل قبول است. مکمل ها زمانی که با غذا مصرف شوند بهتر جذب می شوند و ویتامین هایی که از طریق غذا به دست می آیند، به طور کلی برای بدن تان قابل دسترس تر از آن هایی هستند که ...
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
می گیرید باید به مقدار غذا و این که چه چیزی می خورید، توجه ویژه ای داشته باشید. یکی از عوارض جانبی رژیم گرفتن احساس گرسنگی است. اما با مصرف پروتئین بیشتر می توانید احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر تجربه کرده و بین وعده های غذایی تمایلی به مصرف تنقلات نداشته باشید. بر خلاف گوارش کربوهیدارت های ساده، گوارش پروتئین به مقدار قابل توجهی کالری در راستای تبدیل آن به اشکال قابل استفاده ...
دادن مکمل به نوزاد، چقدر ضروری است؟
دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت روزانه آهن دارد. از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند. اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر ...
مزایای نوشیدن آب در محل کار
...> آموزش دهید : درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید . به آب ساده تنوع بدهید : یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های ...
چای سبز چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
دانست و گفت: چای سبز از تمایل فرد به خوردن غذا جلوگیری می کند که در دراز مدت، مدیریت در کنترل وزن به وجود می آورد. او با توجه به نتایج پژوهش های دیگر اضافه کرد: کاتچین ها از یک طرف باعث تسریع در مصرف انرژی و از طرف دیگر مانع فعال شدن "لیپاز" پانکراس می شوند و در نتیجه از جذب روده ای چربی های موجود در رژیم غذایی همانند داروی "اورلستات" جلوگیری می کند. شفیعی ادامه داد: تحقیقات ...
این وسایل را سریع از اتاق خواب خارج کنید!
با آرامش بیشتری آماده شوید لباس ها را دور و بر تخت یا روی صندلی نچینید. لوازم آرایشی غیر ضروری لوازمی که روزانه یا در مناسبت های خاص مصرف می کنید را دم دست قرار دهید. اگر وسیله ای روی میز هست که چند ماه است استفاده نکرده اید آن را دور بیندازید. کتاب به جز یکی دو تا کتابی که مشغول خواندنشان هستید انباشته کردن کتاب ها در اطراف تخت و خاک خوردن آن ها انرژی منفی ایجاد می کند و آرامش را از اتاق خواب می گیرد. ...
در هر ماه از بارداری چه بخوریم؟
...، نخود، انجیر، و مغزها که به صورت خام، باقلا (سرد و تر) که باید با گردو یا خرما استفاده کرد و نیز سبزی مصرف شود تا هم خون تازه برویاند و هم ازیبوست پیشگیری نماید. غذاهای فیبردار از یبوست پیشگیری می نماید دفع مناسب از ارکان سلامتی است. در ماه دوم هم جنین آماده است که چهره شکل می گیرد، که در این ماه تغذیه ای توصیه می شود تا روزی 2 عدد بادام (گرم و تر) مصرف شود. زیرا بادام منبع کلسیم ...
آیا زود پز، مواد مغذی غذا را از بین می برد؟!
زود پز مواد بیشتری را از بین می برد، اما با دقت بیشتر معلوم شد که بیشتر این مواد مغذی در آب غذا حل شده اند. پس سعی کنید موقع خوردن غذاهایی که با زود پز آماده شده، آب آن را بیشتر مصرف کنید و یا از آن برای درست کردن سوپ و سُس استفاده کنید. زود پز قادر به پخت چه غذاهایی است؟ کباب، خورش، سوپ، سبزیجات، تخم مرغ آب پز، کیک پنیر و حتی برنج که عملا دستور پخت و آموزش لازم برای هر کدام به وفور یافت می شود. منبع: سلامتیسم ...
سبزیجات منجمد و کنسروی خاصیت دارند ؟
را برای شما آماده ی خوردن کرده اند. ارزش غذایی سبزیجات منجمد مطمئنا باز کردن بسته یا قوطی این محصولات و استفاده از آنها دیگر کار سختی نیست! می توانید با افزودن چاشنی های سالمی چون سس گوجه فرنگی یا سیر و یا هر چیز دیگری که دوست دارید، این سبزیحات را خوشمزه تر کرده و سرو کنید. سبزیجات کنسروی و منجمد، بی دردسر و آماده هستند اما آیا به اندازه ی نوع تازه شان، ارزش غذایی دارند ...
چرا انقلاب کردیم؟ آیا اگر انقلاب نمی شد الان وضع بهتری داشتیم؟!
... 3-ارزش دلار حاصل از فروش نفت در سال 1357 در بازارهای بین المللی حدود دو برابر ارزهای دیگر بود در حالی که در سال 1390 به دلیل ضعف اقتصاد آمریکا و جهش های اقتصادی چین وژاپن و اتحادیه اروپا و برخی کشورهای توسعه یافته این ارزش به نصف در معاملات بین المللی رسیده است. 4- مصرف کشور در سال 1390 در مواد غذایی شامل غلات، مواد پروتئینی ، لبنیات، میوه و سبزیجات، پوشاک، لوازم خانگی، لوازم ...
