خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های دوران بارداری، کدومش خوبه کدومش بد؟
. روحیه را خوب می کند و از کج خلقی و عصبانیت جلوگیری می کند. ماهیچه هایی که اسکلت بدنی را نگه میدارند را تقویت کرده و شما می توانید قامت خود را راست نگه دارید. باعث میشود آب بیشتری بنوشید. تعادل بدن، به خصوص در ماههای آخر را حفظ می کند. عضله های لگن را تقویت می کند. چه ورزش هایی باید در طول بارداری انجام داد و از چه ورزشهایی باید پرهیز کرد؟ بخندید! بله این هم نوعی ورزش به حساب می آید ...
چون پروانه بر دیوار یخ
فرزندان خود جلوگیری کنند اما محمدرضا صفدریان می گوید رشته یخنوردی برخلاف ظاهر غلط اندازش هیچ گونه صدمه ای به فرد وارد نمی کند و در میان رشته های ورزشی حداقل آسیب بدنی را ایجاد می کند. او این امر را به وجود تجهیزات یخنوردی مرتبط می داند و می افزاید چنین امکاناتی احتمال سقوط فرد در یخنوردی را به صفر می رساند. اگر هم فردی هنگام صعود و یخنوردی سقوط کند تجهیزات در سقوط او دخیل نیستند. بلکه خطای صد در صد فردی است که باعث سقوط ورزشکار شده است. رشته یخنوردی قدرت فرد، استقامت ذهنی او و هماهنگی عصب و عضله ورزشکار را افزایش می دهد. ...
دلایلی که نباید از دستشویی فرنگی استفاده کنید!
، بواسیر و ... می تواند با استفاده از توالت های ایرانی بهبود پیدا کند. در توالت های ایرانی که به اصطلاح چمباتمه زده می شود بسیاری از مشکلات دفع رفع خواهد شد. شاید تعجب کنید اما تا نیمه های قرن 19 میلادی نیز در کشورهای اروپایی از روش نشستن یا چمباتمه زدن برای دفع مواد زائد بدن استفاده می شده است. توالت های مدرن و یا به اصطلاح فرنگی بسیار راحت هستند. بسیاری از افراد مسن و ...
آموزش حرکات ورزشی، مخصوص زنان باردار
بر روی لبه ی یک صندلی نشسته و پشت خود را صاف کنید و بازو ها را در دو طرف خود قرار دهید با یک دست وزنه ی دو یا سه کیلوگرمی را گرفته و با زاویه ی 90 درجه به اندازه ی عرض شانه بالا برده و سپس با مکثی آن را پایین بیاورید و این تمرین را چند بار تکرار کنید، این تمرین باعث میشود عضله ی سر شانه های شما تقویت شود. ...
مشکلاتی که سالمندان با آن دست و پنجه نرم می کنند
سرما در بستر می تواند با خواب تداخل پیدا کند. مشکلات مربوط به برگشت غذا از معده به مری ممکن است مستلزم اجتناب از طرف غذا در شب و تنظیم تشک برای بالا نگه داشتن سر در موقع خواب باشد. نیاز به دفع ادرار مکرر در سالمندان مبتلا به فشار خون بالا علت اغلب بیدار شدن های مکرر است. این مشکل را می توان با کم کردن مصرف مایعات در هنگام شب کاهش داد. علاوه بر توصیه های بهداشتی که برای پیشگیری از بی ...
نظر طب ایرانی درباره شیوه صحیح زندگی سالخوردگان
به چراگاه حیوان شیرده هم توجه کرد، گیاهی که حیوان می خورد نباید گس یا تند یا ترش یا بسیار شور باشد. موافق ترین شیر برای آنان، شیر بز است. شیر پخته برای آنان بهتر از شیر خام است و بهترین شیوه تهیه آن، این است که سه چهارم شیر را با یک قسمت آب مخلوط کرده و باحرارت ملایم بجوشانند تا یک چهارم آب بخار شود و سپس با مقداری عسل یا نبات شیرین کنند و آرام بنوشند. برای کاهش نفخ، بهتر است هنگام جوشیدن شیر ...
بهترین روش برای در امان ماندن از امواج موبایل
. زل زدن کودکان به صفحه نمایشگر وسایل الکترونیکی، نشستن های مداوم، بی تحرکی های زیاد، پایین آمدن کیفیت خواب و حتی غذا خوردن در هنگام بازی به چاقی کودکان دامن زده است. 6. تومور مغزی متخصصان انگلیسی باور دارند، تومور مغزی در نوجوانی و بزرگسالی حاصل استفاده بی رویه کودکان از وسایل الکترونیکی است؛ یک مطالعه جامع بین المللی در سال 2011، نشان داد، میان استفاده از وسایل ...
دانه ای سیاه، اما رو سفید در درمان
استفاده قرار می گیرد روزانه می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاه دانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده کرد. ** برخی خواص دیگر سیاه دانه طبیعت گرمی دارد، به دلیل داشتن ماده ای موسوم به تیموکیتون، دارای اثرات ضد تشنجی است، بررسی ها نشان می دهد، سیاه دانه می تواند موجب تاخیر در زمان شروع تشنج و کاهش مدت آن شود. در کاهش نفخ شکم و دفع گازهای معده موثر است، زیاد ...
خوابیدن در دوران بارداری، نکات طلایی
آنها نوش جان کنید، با این کار تهوع شما هم کمتر می شود. از چای زنجبیل هم استفاده کنید. این ادویه خاصیت ضدتهوع دارد و حال شما را بهتر می کند. * در هنگام خواب و استراحت برای پیشگیری از کمردرد بالش مخصوص بارداری بین پاهایتان قرار دهید. با استفاده از این بالش، می توانید شکم تان را حمایت کنید و از فشار زیاد روی آن بکاهید. سعی کنید تا می توانید روی پهلوی چپ بخوابید. خوابیدن روی پهلوی چپ باعث می ...
8 ترفند موثر برای قبول شدن در مصاحبه های شغلی
تحقیق جامع شما است و این نکته می تواند یک امتیاز مثبت برای شما باشد. برای این که بتوانید سوالات کلیدی و جامع از شغلی که درباره آن مصاحبه می شوید، بپرسید بهتر است مقلاتی که در این باره منتشر شده اند را خوب مطالعه کنید تا به سوالات ارزشمند و کاربردی دست یابید. البته گا ها مطالعه درباره شغلی که قرار است بر عهده بگیرید می تواند سوالاتی را برای شما به وجود آورد با استفاده از این سوالات می توانید مخاطب ...
بعد از عمل ای یو ای، ممکنه اسپرم دفع بشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: بنده 27 سالمه و دیروز آی یو آی کردم. متاسفانه دیشب خود به خودی اسهال شدم و با این که از توالت فرنگی استفاده می کنم، احساس کردم موقع دفع، مایع زیادی از من خارج شد. امکانش هست که اسپرم تزریق شده دفع بشه؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: خیر، این امر امکان ندارد. در هنگام آی یو آی اسپرم به داخل رحم تزریق می شود و با زور زدن و اسهال، اختلالی در اسپرم یا تخمک ایجاد نمی شود. بنابراین نگران نباشید. ...
راه جدید تقویت حافظه
به گزارش شریان نیوز ،هنگامی که می خواهید موضوع جدیدی را حفظ کنید، تصور می کنید تمرین بیشتر روشی مناسب است. با این حال برخی مواقع شاید فرصت کم باشد – به معنای واقعی هیچ زمانی نباشد – زمان چیزی است که شما بیش از همه چیز به آن نیاز دارید. نشستن در فضای کم نور و آرام به مدت 10 – 15 دقیقه و تفکر عمیق به همراه مراقبه و لذت بردن از این حالت می تواند موثر باشد تا خود را پیدا کنید و از حقایق آگاه شوید و چه بهتر که بهترین بهره ...
دفع مدفوع در دوران بارداری، مشکلات و راهکارها
...، توضیح می دهد: زور زدن در هنگام عمل دفع را نمی توان به عنوان عامل پارگی کیسه آب دانست ولی به دلیل مشکلات دیگر، خانم ها باید به فکر حل مشکل یبوستشان باشند و فورا برای درمان اقدام کنند. تغذیه در دوران بارداری نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به یبوست دارد و مصرف سبزیجات، میوه، فیبر و مایعات کافی و همچنین تحرک و فعالیت مناسب برای درمان آن بسیار موثر است. به همین دلیل دکتر زارع پور می گوید ...
زمان دستشویی رفتن کودک، چه موقع است؟
کودک به میل خود روی آن بنشیند و بلند شود. هنگامی که به نشستن روی آن عادت کرد، تشویقش کنید بدون لباس روی آن بنشیند. - به کودک اجازه دهید استفاده شما از دستشویی را ببینید به این ترتیب از میل طبیعی کودک به تقلید، برای آموزش دستشویی رفتن بهره می گیرید. به کودک اجازه دهید مدفوع را در کاسه دستشویی و شسته شدن آن را با جریان آب ببیند. - زمانی را که کودک اجابت ...
چگونه یبوست باعث ابتلا به گودی کمر می شود؟
ها قرار دارد, در افراد مبتلا به یبوست به علت تجمع مدفوع در روده، باکتری ها رشد و تکثیر یافته، سمومی از خود ترشح می کنند که باعث التهاب و در نتیجه اسپاسم این عضله می شود در نتیجه عضله منقبض و کوتاه می شود,کشیده شدن و اسپاسم این عضله به مرور زمان باعث گودی کمر خواهد شد. وی افزود: اجابت مزاج طبیعی یعنی دفع مدفوع روزانه بدون سختی, فشار با قوام نرم و شکل پیوسته که پس از آن فرد احساس سبکی و ...
دیگر سرد شدن هوا ، سینوزیت و سرماخوردگی اذیت تان نمی کند!
بدن بخصوص اگر فرد در هوای آزاد باشد، ممکن است حتی سکته قلبی رخ دهد. چون ضربان قلب تندتر می شود تا بتواند جریان خون را برای گرم کردن بدن سرعت بیشتری ببخشد. این خطر برای کسانی که سابقه بیماری قلبی دارند بیشتر است. مشکلات آب و هوای سرد گم شدن در هوای توافانی، خشک شدن و ترک خوردن پوست، خشکی سینوس ها و عود سینوزیت ، سر خوردن و شکستگی دست و پا باعث می شود تا بعضی ها بخصوص افراد ...
سلامت دهان را جدی بگیرید!
خون تداخل می کنند. در نتیجه میزان قند خون بالا می رود و احتمال ایجاد پیش دیابت و در نهایت دیابت افزایش می باد. دیابت و بیماری پریودنتال بر یکدیگر تاثیر متقابل دارند و باعث تشدید یکدیگر می شوند. هر دوی آنها منجر به افزایش التهاب می شوند و افزایش قند خون باعث تشدید بیماری لثه ها خواهدشد. تحقیقات نشان می دهند درمان بیماری پریودنتال و کاهش التهاب لثه ها می تواند این تشدید متقابل را متوقف ...
اگر یبوست دارید بخوانید+معجون خانگی درمان یبوست
به گزارش پیک نکا ، یبوست مشکل گوارشی است که سبب کم کاری روده ها شده و سبب عدم هضم و دفع صحیح مواد غذایی می گردد. یبوست به سه نوع خفیف، شدید و مزمن تقسیم بندی می شود. هر کدام از انواع یبوست سبب ایجاد مشکلاتی برای فرد می شود که در نوع خفیف آن عدم اجابت مزاج تا 3 روز و در نوع شدید عدم اجابت مزاج بیش از 3 روز سبب آزار فرد می گردد. در نوع مزمن آن فرد چندین سال با این مشکل روبرو است و با کوچکترین تغییر ...
بیماری زنانه آندومتریوز، شش نشانه آن
است این درد از علائم اندومتریوز یا سایر بیماری ها باشد. در مورد درد در زمان ادرار یا مدفوع با دکتر صحبت کنید اگر در زمان ادرار یا اجابت مزاج درد دارید، با دکتر در میان بگذارید. گاهی این درد می تواند از علائم اندومتریوز باشد مخصوصا اگر در زمان پریود شدیدتر شوند. خونریزی پریود را بررسی کنید زنان مبتلا به اندومتریوز گاهی خونریزی های خیلی شدیدی را تجربه می کنند که به ...
یبوست در دوران بارداری، راه چاره
مشورت پزشک خود می توانید از آن ها استفاده کنید. مصرف داروهایی مثل روغن کرچک، مسهل های نمکی و شیاف در دوران بارداری مجاز نمی باشد. نکات: هر زمان که احساس دفع داشتید، اجابت مزاج انجام گیرد و برای دفع، به خود فشار نیاورید. زور زدن به هنگام دفع مدفوع، زمینه ساز بواسیر خواهد شد.
هموروئید در دوران بارداری، قابل پیشگیری است؟
زندگی سالم قابل پیشگیری میباشد . اما موارد زیر توصیه میگردد : - به هنگام توالت رفتن از زور زدن و نشستن بمدت طولانی خودداری کنید - پیشگیری از بروز یبوست و اسهال مزمن - افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی - نوشیدن 10-8 لیوان آب در طول روز - کاهش و کنترل وزن، - ورزش کردن و پیاده روی بمیزان لازم - نخوردن غذاهای دارای فیبر کم مانند بستنی، پنیر، نان سفید و گوشت ...
مسافرت با هواپیما برای نوزادان، چگونه؟
.... برنامه ریزی برای وعده های غذایی : مسئله بعدی که باید به آن فکر کنید، غذا دادن به کودک است. شیردهی با سینه راحت ترین روش است زیرا می توانید با کمک یک روانداز فضای خصوصی را برای خودتان فراهم کنید.شیر دادن با شیشه کمی سخت تر است. هنگام بستن چمدان و ساک سفر، برای صرفه جویی در جا به جای برداشتن چند شیشه شیر، یک شیشه شیر را با آسترهای مختلف همراهتان ببرید. اگر از شیر مایع استفاده ...
30 درمان خانگی کمردرد
استفاده می کنند، پس از هشت هفته بهبودی متوسطی دارند و 50٪ گزارشات پیشرفت قابل توجهی را نشان داده است.ماساژ می تواند درد عضله و یا تنش را کاهش دهد. یک مطالعه نشان می هد ماساژ درمانی همراه با درمان سنتی باعث عوامل زیر می شود: درد را کاهش می دهد عملکرد پشت را بهبود می بخشد کاهش مصرف داروهای ضد التهابی کاهش زمان استراحت هیچ تفاوتی بین ماساژ آرام و ماساژ ساختاری وجود ندارد، اگرچه ...
مشکلات دستگاه گوارش دربارداری، توصیه هایی برای جلوگیری
دارو و یا ملین هایی مثل روغن کرچک یا مسهل های نمکی و شیاف خودداری کنید و اقدامات زیر را انجام دهید غذاهایی که دارای فیبر فراوان هستند مانند سبزی و میوه را زیاد مصرف کنید. مادر باید سعی کند عادت همیشگی اجابت مزاح خور را رعایت کند ولی هیچ گاه برای دفع مدفوع به خود فشار نیاورد. قرص آهن میتواند باعث سفت شدن مدفوع و نشدید یبوست شود.سعی کنید آن را با غذا یا آب فراوان ...
برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟
روزانه فرد استفاده می شود. مقدار کل میزان متابولیسم پایه شما در عدد دیگری که نشانگر سطح فعالیت فیزیکی شما است ضرب می شود. عدد حاصله همان مصرف توصیه شده کالری روزانه شما برای ثابت نگه داشتن وزن بدنتان می باشد. این معادله محدودیتهایی نیز دارد زیرا سطوح مختلف نسبت توده عضلانی به توده چربی را در نظر نمی گیرد – یک فرد خیلی عضلانی حتی هنگام استراحت نیازمند کالری بیشتری است. معادله ...
