سایر منابع:
سایر خبرها
این کربوهیدرات ها نباید حذف شوند
انسولین کمک کند. لوبیا: مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. بیشتر بخوانید : 7 علامت هشداردهنده در بدن که به شما می گوید تغذیه سالمی ندارید! ...
نوشیدن چای داغ دلیل سرطان مری در سیگاری ها
فرادید | مطالعات اخیر نشان می دهند نوشیدن چای داغ می تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد. به گزارش فرادید به نقل از سی ان ان، در این مطالعه که در روز دوشنبه منتشر شد بیان می کرد نوشیدن چای داغ در افراد سیگاری خطر ابتلا به سرطان مری را دو تا پنج برابر افزایش می دهد. بر اساس گزارش آژانس بین المللی، سرطان مری هشتمین سرطان شایع در سراسر جهان است و در سال گذشته باعث از دست ...
تغذیه کودک و اهمیت آن در سنین رشد
برای مشغول شدن با بازی های و فعالیت های فیزیکی نداشته باشد دچار اضافه وزن خواهد شد. تقریبا همان خطراتی که اضافه وزن برای یک بزرگسال دارد، کودکان را نیز تهدید می کند. دیابت نوع دو، مشکلات قلبی عروقی و سرطان. هرچند ممکن است این مشکلات تا بزرگسالی مخفی بمانند، اما هر چه کودک مدت زمان زیادی غذای مناسب نخورد و فعالیت جسمانی نداشته باشد احتمال بروز مشکلات طولانی مدت در او بیشتر می شود. تغذیه ...
آموزش ورزش آپارتمانی به بانوان اصفهان
اسلامی ایران و برای جبران کم تحرکی بانوان برگزار شد. رابطه مستقیم کم تحرکی با بیماری های قلبی و عروقی ورزش و تحرک، توانایی انجام کار را افزایش می دهد، منجر به بهبود روابط اجتماعی افراد می شود و از بروز بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و مغزی، سرطان پستان و روده بزرگ جلوگیری می کند. فعالیت جسمانی و تحرک سبب بهبود متابولیسم گلوکز می شود و بر همین اساس قند خون، توده چربی ...
اثرات خواب بر دیابت
شفاآنلاین سلامت کمبود خواب یک عامل خطرساز اغلب نادیده گرفته شده برای دیابت نوع 2 است. به گزارش شفاآنلاین ، محرومیت مزمن از خواب می تواند به تولید کمتر انسولین و افزایش تولید هورمون های استرس بینجامد. در طول زمان، میزان قند خون بیش از حد بالا می رود و خطر دچار شدن به دیابت( Diabetes ) نوع 2 افزایش می یابد. خواب ناکافی همچنین می تواند اشتها را افزایش دهد و باعث میل شدید به غذا شیرین تر شود. اگر خوابتان ناکافی باشد و اضافه وزن داشته باشید، با احتمال بیشتری ممکن است ورزش( Sport ) نکنید و به این ترتیب خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 حتی بیشتر می شویم. ...
راهکارهای کنترل آنفلوآنزا در محل کار
از کار های سنگین فیزیکی یا فعالیت های ذهنی پیچیده، می تواند سبب درمان سریعتر فرد و جلوگیری از ابتلای اطرافیان به بیماری شود. در زمان ابتلا به آنفلوآنزا یا سرما خوردگی برای جلوگیری از سرایت بیماری از معاشرت با گروه های پرخطر، چون افراد سالمند، مبتلایان به سرطان، بیماران مبتلا به ضعف سیستم ایمنی بدن، کودکان، زنان باردار خوددار کنید. انتهای پیام/خبرنگاران جوان ...
7 دلیل سقط جنین!
تیروئید زنان کمتر و ضعیف تر از حد عادی است، بدن سعی می کند که از طریق تولید هورمون هایی که تخمک گذاری را سرکوب می کنند، این کمبود را جبران کند. در موارد پُرکار بودن تیروئید زنان نیز تولید بیش از حد هورمون ها می تواند عملکرد استروژن را مختل کند و به دو مشکل منجر شود: نامطلوب شدن محیط رحم برای کاشت چنین یا خون ریزی غیرعادی در رحم. 3. بیماری دیابت در مورد بیماری دیابت باید گفت دیابت ...
سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
آووکادو روی برخی از این عوامل خطر در 8 آزمایش انسانیِ کنترل شده، مطالعه شده است. در این مطالعات، افراد به دو گروه تقسیم شدند. به یک گروه گفته شد که آووکادو بخورند، درحالی که گروه دیگر از آن استفاده نکردند. سپس محققان بررسی کردند که نشانگرهای خون این افراد به مرور زمان چه تغییری می کند. این مطالعات نشان داده اند که آووکادو می تواند: باعث کاهش چشمگیر سطوح کلسترول کل شود ...
رابطه خواب و ابتلا به دیابت
سلامت به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، طبق اعلام محققان بنیاد ملی خواب آمریکا ، کمبود خواب شدید منجر به تولید انسولین کمتر و افزایش تولید هورمون های استرس می شود. به مرور زمان، گلوکز بسیار زیادی در جریان خون باقی مانده و ریسک ابتلا به دیابت نوع2 افزایش می یابد. بعلاوه کمبود خواب می تواند باعث افزایش میزان اشتها شده و اشتهای فرد را برای خوردن مواد خوراکی حاوی قند بالا افزایش دهد. همچنین اضافه وزن و کیفیت پایین خواب احتمال رها کردن ورزش را بیشتر می کند که در نتیجه ریسک ابتلا به دیابت نوع2 هم افزایش می یابد. مهر ...
فشار خون طبیعی چه اندازه است ؟
عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند. چه عواملی باعث فشار خون بالا می شوند؟ مصرف غذاهای پرنمک، نداشتن تحرک فیزیکی، ورزش نکردن، چاقی و اضافه وزن. انواع مختلف فشار خون را نام ببرید. در بیش از90 درصد موارد، فشارخون اولیه است. یعنی نمی توان علتی برای آن درنظر گرفت. زمینه ارثی در آن نقش دارد و درطیف سنی 30-25 تا 55 سال مشاهده می شود. عوامل محیطی مثل غذاهای شور ...
خواص ویتامین کا (Vitamin K) و عوارض کمبود آن در بدن
. ویتامین کا نقش بسزایی در کاهش خطر خونریزی در بیماری های کبدی، یرقان، سوء جذب و یا خطر خونریزی در اثر مصرف بلند مدت آسپیرین و آنتی بیوتیک ها دارد. از خواص ویتامین کا کاهش خونریزهای شدید قاعدگی در زنان است. استفاده از ویتامین K به همراه ویتامین C در کاهش حالت تهوع صبحگاهی و درمان آن موثر است. همانند سایر ویتامین ها، ویتامین کا نیز نقش موثری در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. پژوهشگران دریافته اند افرادی ...
چگونه از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنیم؟
صورت عدم درمان به موقع منجر به ناتوانی افراد و کاهش کیفیت زندگی آنان می شود. وی با بیان اینکه آرتروز یک بیماری وابسته به سن است، تاکید کرد: آرتروز راه پیشگیری ندارد اما برای اینکه عوارض کمتری ایجاد کند و بیمار آسیب و آزردگی کمتری داشته باشد، لازم است اقداماتی مانند کاهش و کنترل وزن از سنین پائین مورد توجه قرار گیرد. طهماسبی ادامه داد: همچنین انجام حرکات ورزشی مناسب و درمان به ...
بالا رفتن از پله، موثر در کاهش فشار خون پس از یائسگی
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی یورک الرت، زنان پس از یائسگی دچار کمبود هورمون استروژن هستند و در نتیجه در برابر ابتلا به مشکلات عروقی و عضلانی آسیب پذیرترند. براساس این گزارش، اما بالا رفتن از پله در واقع باعث می شود که این زنان بدون نیاز به صرف هزینه برای شرکت در جلسات ورزشی، از فواید ورزش های هوازی و ورزش های استقامتی که موجب تقویت آمادگی قلبی- تنفسی و تقویت عضلات پا می شود ...
صبحانه را نادیده می گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟ پس بیماری های قلبی در کمین تان نشسته اند!
...> محققان بر این عقیده اند که بیشتر افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود 30 درصد از آنها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و برخی افراد هم برای کاهش وزن کاملا عامدانه وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. این در حالیست که تصمیم فوق می تواند تاثیر بدی بر اشتهای آنها و برنامه ریزی غذایی شان برای بقیه روز بگذارد. افرادی که صبحانه را نادیده می گیرند به طور کلی این وعده غذایی را برای ساعت های دیرتر از زمان مورد نظر برنامه ریزی کرده اند. این افراد در مقابل کسانیکه صبحانه می خورند به طور طبیعی در ساعت های بعدی روز کالری بیشتری مصرف می کنند. ...
راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
به گزارش بهداشت نیوز : رمز سلامت افرادی که بیمار نمی شوند چیست؟ اگرچه پاییز و زمستان خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن آسیب پذیر می کند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. عادت به چرت ...
میزان کالری مورد نیازتان را محاسبه کنید
) . زمانبندی خوردن یک صبحانه بزرگ به کاهش وزن شما و پایین نگه داشتن آن کمک می کند – محققان دانشگاه تل آویو در مجله پزشکی چاقی تشریح کردند که یک صبحانه بزرگ – صبحانه ای که محتوی حدود 700 کالری است – برای کاهش وزن و تقلیل خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و کلسترول بالای شما مفید است. پروفسور دانیلا جاکوبویچ، رهبر گروه اضافه کرده که وقتی ما غذایمان را بصورت مناسبی می خوریم ...
12 ورزش جوان نگه داشتن مغز
یک کنترل خوب، نیاز به دارو خواهید داشت. 6- بهبود کلسترول سطح بالای LDL (کلسترول بد) با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. رژیم غذایی، ورزش، کنترل وزن و اجتناب از تنباکو، راه های مفیدی برای بهبود سطح کلسترول شما خواهد بود. اما اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، از پزشک خود در مورد مصرف دارو مشاوره بخواهید. 7- آسپرین با دوز کم را در نظر بگیرید برخی مطالعات ...
از شیوع آنفلوانزای پرندگان در تهران تا مهمترین علل افزایش سرطان در ایران
به گزارش شلمچه نیوز به نقل از خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه بهداشت ودرمان در هفته گذشته با رویداد های متعددی رو به رو بود که در این بسته خبری به قسمتی از آنان می پردازیم. مهم ترین علل افزایش سرطان در کشور چیست؟ علی قنبری مطلق ریاست اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت درخصوص تازه ترین وضع مریضی سرطان در کشور با بیان اینکه هر ساله 100 ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
کرد که قند خون خود را در حد طبیعی حفظ کنید. اگر چاق هستید رسیدن به وزن مناسب بسیار مهم است. چون معمولاً با کاهش 5 تا 10 کیلوگرم وزن، قند خون به حد طبیعی باز می گردد. دومین هدف برنامه ریزی غذایی بازگشت میزان چربی به مقادیر طبیعی است. دو نوع چربی خون که به طور معمول مورد آزمایش قرار می گیرند، کلسترول و تری گلیسرید هستند. افزایش چربی های خون اغلب سبب ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود ...
عامل باور نکردنی که فوری چاقتان می کند
ها را با بررسی دو ساله برروی 621 داوطلب به دست آورده اند و دریافتند هر فرد بزرگسالی که علاقه به مصرف خوراکی های فست فود و بیرون بر دارد دارای سطح قابل توجهی از ماده شیمیایی PFAS درخون خود و نیز اضافه وزن مقاوم به کنترل است. ماده شیمیایی PFAS ، دربدن زنان می تواند سبب سرطان ، اختلال درعملکرد هورمون های بدن، آسیب سیستم ایمنی، کلسترول، چاقی و چربی خون بالا شود. کارشناسان اعلام ...
تاثیر بیماری های شایع در شخصیت
مشکلات مثانه گرفته تا ناتوانی در راه رفتن. در برخی موارد می تواند موجب احساس سرخوشی غیرعادی شود، یعنی شادی فراتر از حد نرمال و غیر واقعی. بیماری MS می تواند باعث خنده یا گریه ای شود که خارج از کنترل به نظر رسیده یا ربطی به احساس واقعی تان ندارد. بیماری تیروئید تیروئید هورمون هایی تولید می کند که به بدن می گویند با چه سرعتی کار کند. اگر این هورمون ها زیاد باشند درست مثل این است که ...
تشخیص بیماری از روی اثر انگشت افراد
آنها دارای برجستگی های بیشتر در بعضی نواحی خاص از سرانگشتان آنها بوده و شیارهای عمیق تری نسبت به سایر افراد دارد. سرطان مطابق با تحقیقات انجام شده ارتباط بین الگوی اثرانگشت و تعدادی از سرطان ها مانند: سرطان پستان، سرطان پروستات، سرطان تخمدان و سرطان گردن رحم گزارش شده است. محققین با مطالعه اثرانگشت 300 زن مبتلا به سرطان تخمدان و سایر سرطان های مربوط به زنان، به این نتیجه ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
از دیگر مواد شیمیایی مانند سروتونین، دوپامین و آدرنالین نیزبه راه بیفتد و سطح این مواد نیز افزایش یابد. این فرایند مهم است، زیرا این هورمون ها باعث انگیزه شما برای بیدار شدن و حرکت می شوند. هنگامی که شما 10 یا 11 بار در صبح ساعت زنگی تان را خاموش می کنید، مغز شما متوجه این تغییر نمی شود در نتیجه، بدن شما هورمون ها را به طور معمول آزاد نمی کند، بنابراین بروز احساس تازگی و بیداری در بدن ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
کاربرد داشته است. در زمان روم باستان، زنجبیل به لطف ویژگی های دارویی خود یک دارایی با ارزش بوده است. مبارزه با سرطان اگر کنجکاوید بدانید چگونه با عوامل سرطان زا در بدن خود مقابله کنید، مصرف زنجبیل را مد نظر قرار دهید. چندین مطالعه نشان داده اند که زنجبیل در مبارزه با سرطان های ریه، پروستات، تخمدان، روده بزرگ، پستان، پوست و لوزالمعده موثر عمل می کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود ...
دنیای متفاوت لاغری مرد و زن
کنند تا به تناسب اندام برسند. مواد مغذی مورد نیاز بدن مسائل بهداشت و سلامت برای زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است و از این رو، به طور قطع رژیم غذایی متفاوتی باید داشته باشند تا نیاز های متفاوت بدنشان برآورده شود. به عنوان مثال، زنان به دلیل عادت ماهانه در رژیم روزانه بیش از هر چیز به مصرف آهن نیاز دارند و مردان بیشتر باید فیبر مصرف کنند؛ چرا که خطر بروز سرطان های ...
مواد شیمیایی محیط خانه در افزایش وزن نقش دارند
دارای اضافه وزن نشان می دهد زنان بیشتر در مقابل این ترکیبات مستعد اضافه وزن هستند و احتمالا هورمون ها نقش مهمی در این امر ایفا می کنند. مطالعات حیوانی نشان می دهد PFAS با سوخت و ساز و عملکرد استروژن تداخل دارد و استروژن از جمله مهمترین هورمون هایی است که در کنترل وزن بدن نقش دارد. با توجه به استفاده گسترده این مواد، می توان گزینه های بهتری را جایگزین کرد، از طرفی نقش رژیم غذایی و تحرک در کنترل وزن بسیار موثرتر از سایر عوامل است. نتایج این مطالعه در نشریه PLOS Medicine منتشر شده است. ...
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایع ترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان می گویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمی شود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد. ادم (Edema) بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. در چنین شرایطی، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می دارد و گاهی آنها را در پا ...
راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
رمز سلامت افرادی که بیمار نمی شوند چیست؟ اگرچه پاییز و زمستان خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن آسیب پذیر می کند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. راز سلامت افرادی که هرگز بیمار نمی ...
در امان بودن از امواج و تشعشعات موبایل
استفاده طولانی مدت از صفحات لمسی ابزارهای الکترونیکی به انگشت دست کودکان آسیب می زند؛ سرگرم شدن با تبلت و گوشی همراه فرصت بازی های معمولی را سلب می کند و به این ترتیب عضلات کودک روز به روز تحلیل می رود و به مروز زمان حرکاتش تأخیر بیشتری خواهند داشت . 9 . خطر ابتلا به سرطان از آنجایی که تلفن های همراه برای برقراری ارتباط از امواج رادیویی استفاده می کنند، یکی از مهم ترین نگرانی های ...
عوامل ابتلا به کبد چرب،راههای درمان
مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید. پیشگیری از ابتلا به کبد چرب توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم مصرف نکردن مشروبات الکلی پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته)سپید WebMD ...