خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری شایع زنانه
. توجه داشته باشید کم خونی در افراد سالمند خطر مرگ ناشی از بیماری، سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. نیاز روزانه به آهن بسیار اندک و در حدود یک میلی گرم است در کم خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، لب های شما، کم رنگ تر از حد طبیعی است. پوست شما بی حال و خسته است. احساس خستگی می کنید. سردردهای پی در پی دارید و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید. از نشانه های ...
حذف صبحانه و بیماریهای در کمین نشسته
... محققان بر این عقیده اند که بیشتر افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود 30 درصد از آنها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و برخی افراد هم برای کاهش وزن کاملا عامدانه وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. این در حالیست که تصمیم فوق می تواند تاثیر بدی بر اشتهای آنها و برنامه ریزی غذایی شان برای بقیه روز بگذارد. افرادی که صبحانه را نادیده می گیرند به طور کلی این وعده غذایی را برای ساعت های دیرتر از زمان مورد نظر برنامه ریزی کرده اند. این افراد در مقابل کسانیکه صبحانه می خورند به طور طبیعی در ساعت های بعدی روز کالری بیشتری مصرف می کنند. منبع: سلامت آنلاین ...
کربوهیدرات هایی که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی حذف شوند
225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تأمین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از ...
گردشگری و جاذبه های جذاب اندونزی برای عاشقان جنوب شرقی آسیا
، استخر و WiFi، قهوه و اتوبوس VIP و پرواز کوتاه داخلی، همگی جذاب هستند. اما همه موارد ذکر شده هم پیمان هستند تا بودجه روزانه شما را تا چیزی حدود 30 یا 40 دلار در روز افزایش دهند. اگر شما بیشتر به سمت موارد لوکس گرایش دارید، پس جاهای دیدنی اندونزی ارزش فوق العاده ای برای مسکن در محدوده 100 تا 200 دلار در بالی ارائه می دهد. هزینه غذا و سرگرمی نیز می تواند به همان نسبت افزایش یابد. ...
راهکارهای کنترل آنفلوآنزا در محل کار
ماسک براثر تنفس شما خیس می شود کارایی خود را ازدست می دهد و میکروب و باکتری ها به راحتی به محیط خارج نفوذ می کنند. در کنار رعایت نکته های بهداشتی، مصرف مواد غذایی سالم، انواع میوه و سبزیجات تازه، شلغم، لیموشیرین، پرتقال، سیب، نوشیدنی های گرم، چون چای سبز، شیر گرم، سوپ، چای کم رنگ، شکلات داغ (برای بیماری های ویروسی و نه آنژین چرکی)، چای بابونه، محلول عسل و لیمو ترش یا چای زنجبیل، پرهیز ...
معجون تقویت حافظه برای کنکوری ها !
... کلم بروکلی یکی از مغذی ترین و مفید ترین مواد برای تقویت مغز و افزایش قدرت حافظ ه است. پس مادران واقعا حق دارند که این همه به خوردن آن اصرار می کنند. ویتامین K و کولین موجود در آن، حافظه را شاداب و هوشیار نگه می دارد. سرشار از ویتامین C است و تنها یک ظرف کوچک آن 150 درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه ی بدن را فراهم می کند. سرشار از فیبر است و کمک می کند که زودتر سیر شوید. میتوانید بروکلی را ...
سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
. آووکادو درواقع حاوی پتاسیم بسیار زیادی است و هر 100 گرم از آن حدود 14 درصد از نیاز روزانه ی شما به پتاسیم را فراهم می کند. جالب است بدانید موز که جزء مواد غذایی سرشار از پتاسیم درنظر گرفته می شود، تنها 10 درصد از پتاسیم مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. مطالعات متعدد نشان می دهند که مصرف بالای پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود؛ فشار خون بالا یکی از عوامل خطر عمده برای حملات قلبی ...
باورهای غلط درباره بدن انسان
گره خورده است. هویج منبع فوق العاده بتاکاروتن است، یک رتینول غیرفعال که هنگام هضم به ویتامین آ تبدیل می شود. ویتامین آ خواص زیادی برای بدن دارد از جمله حفاظت از بینایی. اما آیا واقعا بینایی فرد را در شب تقویت می کند؟ خیر. وزارت اطلاعات بریتانیا در جنگ جهانی دوم کمپینی راه انداخت که می گفت: خوردن مقدار زیاد هویج باعث شده خلبانان نیروی هوایی سلطنتی انگلیس بتوانند در تاریکی با موفقیت به ...
بهترین ماست برای خوردن چه ماستی است؟
حاوی 8 تا 12 گرم پروتئین است. ماست یک منبع عالی کلسیم است، به طوری که یک بسته 250 گرمی آن حاوی یک سوم میزان کلسیم لازم روزانه شما ست. ماست نسبت به میزان مشابه از شیر گاو اندکی بیشتر کلسیم دارد. ماست همچنین منبعی غنی از پتاسیم، ریبوفلاووین، ویتامین B12 و فسفر است. چند وعده خوردن ماست کم چربی یا بی چربی در روز می تواند کمبودی که اغلب کودکان و بزرگسالان در میزان لازم روزانه ...
چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سلامتیسم، متاسفانه شام بزرگ ترین وعده غذایی در شبانه روز برای بسیاری از ما انسان ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می خواهیم که به راحتی وزن مان را کم کنیم! البته بعضی ها فکر می کنند که باید اساسا شام را کنار بگذارند و فکر می کنند که این راه درست است، در صورتی که این رفتار غلط باعث می شود که هورمون های گرسنگی بدون استفاده در بدن ...
خواص کرفس برای سلامت
سلامت نیوز : کرفس گیاهی است که بویژه در رژیم های لاغری کاربرد دارد. 95 درصد کرفس از آب تشکیل شده است و هر صد گرم آن فقط حدود 16 کالری دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، در ادامه با ما همراه باشید تا با مختصری از خواص این سبزی پرخاصیت بیشتر آشنا شوید. 1 کمک به انعقاد خون کرفس به دلیل برخورداری از ویتامین K به روند انعقاد خون در زمان جراحات کمک می کند. یک ...
بهترین زمان دوش گرفتن روزانه
.... مزایای دوش گرفتن در شب: شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیت های ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زا ها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات ...
لوف زیتون انتخابی هوشمندانه برای کودکان
به گزارش بلاغ ، زیتون از جمله مواد خوراکی است که بچه ها زیاد تمایلی به خوردن آن از خود نشان نمی دهند.به نقل از زندگی آنلاین این میوه پر خاصیت سرشار از مواد مغذی فراوان و به خصوص اسید های چرب ضروری است که بدن به آن ها نیاز دارد، اما چطور می توانید بچه ها را به خوردن آن تشویق کنید. شرکت دادن کودک در خرید زیتون یکی از بهترین راه ها مشارکت دادن کودکان در خرید است. می توانید آن ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
به گزارش بلاغ ، به نقل از بیتوته تغذیه دیابتی ها باتوجه به میزان فند خونی که دارند در وعده های مختلف غذایی تنظیم می شود و در این میان مواد غذایی مفید و مضر برای دیابتی های تعیین می شوند. تغذیه درمانی: رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل بیماری دیابت بسیار ضروری و مهم است، ولی از آن جایی که شیوه زندگی افراد، فرهنگ و یا وضعیت اقتصادی اجتماعی آنان کاملا متفاوت می باشد، بهتر است به ...
بررسی علل بی اشتهایی کودکان
. همچنین کاهش اشتها احتمال بروز حالت تهوع، اشکال در بلع، تغییر حس چشایی، احساس سیری، افسردگی ( Depression ) و... ایجاد میکند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: علاوه بر موارد فوق اختلال در سلامت بدن موجب کاهش اشتها می شود، لذا برای افزایش اشتها باید سعی شود هر روز سه وعده و میان وعده کامل در سبد غذایی کودکان و نوجوانان جای داده شود. ...
13 ماده غذایی لاغر کننده
به گزارش بلاغ ، خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معضل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده است. واقعیت آن است که برای لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن کشید. در واقع باید فقط از پرخوری دوری کرد و از خواص خوراکی ها در بالابردن سوخت و ساز بدن سود جست. کلید لذت بردن از خوراکی ها در شناختن آنان و شناختن نیاز بدن و متابولیسم بدن خویش است. شما می توانید با مصرف متعادل ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
به گزارش بلاغ ، بیش از 115 ترکیب شیمیایی مختلف در ریشه زنجبیل وجود دارند و بر همین اساس این گیاه دارویی فواید مختلفی را برای بدن انسان ارائه می کند. زنجبیل یکی از پر استفاده ترین گیاهان دارویی حال حاضر در جهان است. از نظر فنی زنجبیل یک ریزوم (زمین ساقه) است. قدمت استفاده از زنجبیل در کشور هایی مانند چین و هند به بیش از 4،700 سال پیش باز می گردد که به عنوان درمانی برای بیماری های مختلف ...
ماجرای بوسه دختر رئیسعلی دلواری بر عبای هاشمی
... خاطره روز 27 بهمن سال 1371 بعد از نماز و نوشتن بخشی ازخاطرات دیروز و صرف صبحانه، به پایگاه دریایی رفتم و با هلی کوپترهای نداجا [= نیروی دریایی ارتش]، به سوی دَیّر پرواز کردیم. در اجتماع با شکوه مردم مورد استقبال پرشورشان بودیم. با قربانی های زیاد در مسیر و صحبت امام جمعه شان در خیرمقدم و طرح خواسته ها، من صحبت کوتاهی کردم و وعده توجه به خواسته ها دادم. بلافاصله به کنگان ...
طرز تهیه شکلات صبحانه با نشاسته و پودر کاکائو (3 روش)
جلوگیری کرده و سرعت پیشرفت آن را کاهش می دهد. شکلات در شیرینی پزی کاربردهای زیادی دارد و از آن برای تهیه انواع بیسکوییت مانند بیسکوییت کوکی شکلاتی ؛ انواع کیک مانند کیک خیس شکلاتی ؛ تزئین کیک و ... استفاده می شود. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه سه نوع شکلات صبحانه با نشاسته و کاکائو آشنا سازیم. 1 . طرز تهیه شکلات صبحانه با نشاسته مواد لازم نشاسته ...
نارسایی کلیه چیست؟
بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن، باید به مقدار متناسب از انواع کم پتاسیم آنها استفاده کرد، مصرف میوه های کم پتاسیم مانند سیب، نارنگی، لیمو، گریپ فروت، انگور، گیلاس، توت فرنگی، هلو، آناناس، هندوانه، تمشک و زغال اخته مورد تاکید قرار داد. وی همچنین با تاکید به مصرف میوه های پرپتاسیم مانند موز، خرما، پرتقال، کیوی، گلابی، آلو، شلیل، زردآلو، طالبی، گرمک، خربزه و میوه های خشک برای افراد مبتلا ...
17 کشور ارزان برای ماجراجویان کوله به پشت
بین 9 تا 15 دلار است در حالی که قیمت یک اتاق معمولی خصوصی از 13 تا 25 دلار است که گاهی اوقات شامل صبحانه نیز می شود. غذاهای ان علاوه بر اینکه فوق العاده است قیمت مناسبی هم دارد. شما می توانید با کمتر از یک دلار چلو مرغی را که با دانه های کاهو پر شده در گوشه کنار خیابان بخرید، غذای گرم و سلامتی که شما را سیر می کند، وقتی در استانبول هستید با خیال راحت به غذا فروشی های بازار بزرگ بروید. غذاهای این ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای لاغری ، چربی سوزی و کاهش وزن سریع
نوشیدنی چربی سوز را به رژیمتان اضافه کنید. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هر هفته 3 مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید. این کار باعث احساس سیری و کاهش مصرف کالری می شود. روشی فوق العاده که صورتتان را لایه برداری و صاف میکند سبزیجات خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی است ...
چگونه زنی جذاب و زیبا باشیم
به گزارش بهداشت نیوز : بیشتر خانم ها به دنبال جذاب بودن هستند. پس بیایید باهم ببینیم چه چیزهایی می تواند یک زن را جذاب کند، در حدی که هر مردی آرزویش را داشته باشد! فکر می کنید شهوت انگیز بودن تنها راهی است که می توانید جذاب بنظر برسید؟ لازم نیست به دنبال راهنماهای بی موردی باشید که چطور جذاب بنظر برسید، در عوض روی برخی از عادات روزمره تان تمرکز کنید، عاداتی که فوق العاده شما را جذاب و ...
کاهش وزن 18 کیلویی به سبک کلویی کارداشیان
اوتمیل 40 گرم جو دو سر پرک 1 لیوان شیر عسل و دارچین به مقدار لازم مراحل تهیه اوتمیل دارچینی اوتمیل به طور کلی به دو صورت تهیه میشه : اوتمیل داخل یخچال / اوتمیل روی گاز مراحل تهیه اوتمیل داخل یخچال فقط کافیه شیر، جو دو سر پرک، دارچین رو داخل کاسه بریزیم. همه مواد رو خوب با هم مخلوط میکنیم و میذاریم داخل یخچال تا صبح بمونه. توی این مدت شیر به ...
یک برنامه سالم غذایی برای مادران
این زمان شما می توانید از یک رژیم منظم، اما هنوز هم سالم استفاده کنید. (شما باید یک برنامه غذایی مانند رژیم غذایی دوران شیردهی داشته باشید.) حتی اگر به نوزاد خود مواد غذایی جامد بدهید، باز هم باید به همان مقدار شیر که قبلاً کودک مصرف می کرده است، به مدت یک ماه دیگر ادامه دهید. می توانید میان وعده های غذایی خود را از رژیم غذایی دوران شیردهی حذف کنید. پس کودکان حدود 7 تا 8 ماهه بیشتر مواد ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی
کاهش تاثیرات سرما در بدن توصیه می شود و برای ایجاد گرمی در بدن می توان شیره خرما را با مواد سرد مصرف کرد. کاکائو : کاکائو به خصوص برای کودکان در فصل سرما مفید بوده و بهتر است کاکائو تیره و با کالری کمتر تهیه شود؛ کاکائو ضد افسردگی و در زمستان به داشتن روحیه شاد و بهتر کمک می کند و همچنین شما را از ناراحتی های قلبی - عروقی دور نگه می دارد. استفاده از سیر در غذاها باعث کاهش مشکلات ...
عوامل ابتلا به کبد چرب،راههای درمان
تشدید شده و سبب بروز بیماری های مختلف میگردنند. اما در مورد دوم دلیل بروز بیماری کبد چرب موارد دیگری همچون رژیم غذایی نامناسب، مصرف داروهای شیمیایی و کمبود فعالیت بدنی می باشد. پرهیزهای افراد مبتلا به کبد چرب: استرس آب بین غذا آب یخ روغن های مایع و جامد کارخانه ای فست فودها (سوسیس، کالباس و...) گوشت گاو و گوساله مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند ...
روش هایی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان
دو بار در روز دهانتان رابا این مخلوط مانند دهانشویه شست و شو دهید. - پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب به عنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی آن استفاده می شود. شما می توانید قسمت داخلی پوست پرتقال را دو دقیقه مستقیم روی دندان های خود بمالید و آنها را تمیز کنید. می توانید دو تا سه بار در هفته این کار را تکرار کنید. - آلوئه ورا درست است که ...
رژیم موفا را بشناسید
ترکیبی از این مواد با انواع ماهی ها، غذاهای دریایی و گوشت استفاده کنید.شما چه مقداری گوشت با کاهو و گوجه فرنگی را انتخاب کنید، چه سینه مرغ را با بادمجان و روغن زیتون مصرف کنید، در هر صورت بدن شما آن میزان از چربی های مفیدی که نیاز دارد را دریافت میکند.هلودکتر
باور نکردنی ترین راه های چربی سوزی
سریع فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدن تان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری را حساب کنید. یک بدن خوش اندام بیشتر از این که در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه می خورید. چربی سوزی با احتیاط در کالری دریافتی کالری های دریافتی تان را بااحتیاط کم کنید ...
