سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سردرد و تسکین فوری آن با 14 روش موثر و یک پماد دست ساز خانگی
مصرف هرگونه مکمل غذایی حتی منیزیم در دوران بارداری باید با مشورت پزشک صورت بگیرد). اسهال شایع ترین عارضه ی جانبی منیزیم است که آن هم با کاهش دُز مصرفی یا کاهش دفعات مصرف رفع خواهد شد. جهت افزایش منیزیم دریافتی باید در طی روز فیبر بیشتری بخورید. منابع غذایی حاوی منیزیم عبارتند از انواع لوبیا، انواع تخم ها و مغزها، غلات کامل و سبزیجاتی مانند بروکلی، کدو خورشتی و سبزیجات برگ دار. فرآورده های ...
با این مواد غذایی پرکالری ساده و ارزان وزن کم کنید!
روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. این کار موجب می شود تا روز خود را با احساس سیری و پری آغاز کنید و برای ساعت ها این احساس را حفظ کنید. زرده تخم مرغ اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش ...
قشم؛ جزیره عجایب هفتگانه
قشم برای برشته کردن ماهی هایی مانند سنگسر و سرخو ابتدا شکم شان را خالی می کنند و ترکیبی از گشنیز، شوید، پیاز خردشده، فلفل، ادویه و فلفل سبز داخل آن می گذارند. سپس ماهی را روی ورقه فلزی که روی آتش گاز یا ذغال آماده کرده اند، می گذارند تا کبابی شود. سپس ماهی ها را در ظرفی دردار قرار می دهند و چند قطره آب به آن می پاشند تا در اثر بخار، روغن در زیر پوست ماهی بچسبد و هنگام مصرف، پوست ماهی ها به راحتی ...
انواع کیک برای صبحانه روزهای تعطیل
را یک ساعت داخل فر بگذارید تا بپزد. 11. بعد از این مدت کیک را از داخل فر درآورید و بگذارید کمی خنک شود. سپس کیک را از قالب درآورید و آن را برش بزنید. نکته: کشمش ها را خوب داخل مایه بغلتانید تا مانع از سوختن کشمش در اثر حرارت شود. کیک صبحانه دورنگ (برای 4 نفر) مواد لازم آرد سفید: دو لیوان آرد سفید: سه ق غ بکینگ پودر: نصف ق چ روغن: نصف لیوان شکر: یک ...
رژیم غذایی دوران شیردهی، نکاتی بسیار مهم
استفاده کنید. می توانید از پودر جوانه های خشک شده نیز استفاده کنید. از این مواد در رژیم غذایی دوران شیردهی خود استفاده کنید. برگ مورینگا برگ های مورینگا بسیار سالم هستند. بعد از گذشت 3 تا 4 ماه از زمان شیردهی متوجه خواص آن خواهید شد. با یک رژیم غذایی دوران شیردهی که مناسب، سالم و مغذی است، اجازه دهید بدن مادر شیر سالم و مناسب تولید کند. ما می توانیم دوره شیردهی را در 3 مرحله به صورت ...
طرز تهیه برگر مرغ، آسان و لذیذ
مجله بویرنیوز- همبرگر و برگرها پایه ی اصلی ساندویچ های خوشمزه و پرطرفدار هستند. امروز تصمیم داریم شما را با روش تهیه ی برگر مرغ، آشنا کنیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی این برگر خوشمزه، با ما همراه باشید. مواد لازم: سینه ی مرغ: نیم کیلو پیاز رنده شده: یک عدد پودر سیر: یک قاشق چایخوری سرکه ی بالزامیک: یک قاشق چایخوری نمک و فلفل: به میزان لازم ...
با این میوه پوستتان را لیفتینگ کنید!
.... در پایان یک قاشق غذاخوری پودر بادام زمینی و چند قطره روغن زیتون هم به آن اضافه کنید. این مواد را در همزن بریزید تا به خوبی با هم مخلوط شوند و به حالت کرم دربیایند. مواد را روی تمامی پوست ماساژ دهید و پس از چند دقیقه صورت تان را با آب سرد بشویید. فراموش نکنید که قبل از استفاده از عدم حساسیت پوست به کیوی مطمئن شوید. پرتقال بدون شک پرتقال یکی از میوه های ...
دستور پخت قارچ سوخاری
زیر آب گرفته و بعد با دستمال خشک کنید. اگر به جای این کار از روش شستشوی معمولی استفاده کنید، قارچ ها آب جذب می کنند و موقع سرخ کردن آب می اندازند. بهتر است این مورد را در همه روش هایی که در پایین آمده رعایت کنید. طرز تهیه: 1. ابتدا قارچ ها را به روش گفته شده در بالا تمیز کرده و کنار بگذارید. 2. داخل یک کاسه، آرد سفید، نشاسته ذرت، بکینگ پودر و نمک ریخته و آب را کم کم ...
با این ترفند به دندانپزشک نیازی نخواهید داشت!
دیگری که میتوانید از نمک استفاده کنید: 1⁄2 قاشق چای خوری نمک و مقداری روغن خردل را به شکل خمیر درآورید. با استفاده از مسواک این خمیر را روی دندان ها بمالید. سپس آن را با آب گرم بشویید. این کار را هر روز صبح انجام دهید. چای سبز مطالعه سال 2012 که در Archives of Oral Biology منتشر شده است نشان داد، چای سبز به عنوان یک محصول طبیعی امیدوار کننده برای ارتقا سطح بهداشت دهان و ...
رول گوشت و انبه
رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است. مواد لازم برای تهیه رول گوشت و انبه 250 گرم فیله گوشت (بدون چربی و خرد شده) نمک و دانه فلفل سیاه به میزان لازم مقداری روغن زیتون برای چرب کردن خمیر فیلو به میزان لازم ...
ساندویچ مرغ با سس پستو درست کنید
به گزارش بلاغ ، این ساندویچ ها بسیار ساده تهیه می شوند. مواد میانی آن ها نیز همه جا پیدا می شود. سس پستوی داخل دستور را می توانید از همه سوپرمارکت ها تهیه یا خودتان در خانه درست کنید. پس در ادامه به نقل از فوت و فن روش درست کردن ساندویچ مرغ با سس پستو را با هم بخوانیم. تعداد: 16 ساندویچ کوچک زمان تهیه و پخت: 35 دقیقه مواد لازم یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ...
سوسیس تند و شیرین خانگی درست کنید
های 1/5 سانتی متری خرد کنید و در آرام پز بریزید. در یک ماهیتابه کوچک مقداری روغن زیتون بریزید و روی حرارت متوسط گرم کنید. وقتی روغن گرم شد، به آن سیر را که له یا رنده کرده اید اضافه کنید و 30 ثانیه تفت دهید. سپس سس تندی را که درست کرده اید به آن ها اضافه کنید. سوسیس ها را داخل آرام پز بریزید. به مخلوط سس ادویه اضافه کنید، هم بزنید و روی سوسیس ها بریزید. در آرام پز را بگذارید بین یک ساعت و نیم تا دو ساعت بپزند تا سس کمی قل قل کند. بعد از گذشت یک ساعت مخلوط را هم بزنید. این غذا علاوه بر طعم تند و شیرینی که از فلفل قرمز و مربا می گیرد، ظاهر بسیار اشتها بر انگیزی نیز دارد. ...
کوکی خانگی یک صبحانه عالی
روغن کانولا 1⁄4 پیمانه شکر قهوه ای 3 قاشق غذاخوری شکر سفید یک عدد تخم مرغ 1/4 پیمانه پوره هویج یک قاشق چایخوری عصاره وانیل نصف پیمانه جودوسر پوست کنده نصف پیمانه دانه های سبوس دار غلات 1/3 پیمانه کشمش 1/3 پیمانه گردوی خرد شده طرز تهیه 1- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. 2- در یک کاسه متوسط، آردها، جوش ...
مافین کشمشی یک عصرانه ساده و خوشمزه
، تخم مرغ و وانیل را داخل کاسه ای دیگر با همزن دستی مخلوط کرده، بعد آن را وسط مخلوط آرد بریزید و با کمک لیسک به آرامی مخلوط کنید. کشمش را به مواد اضافه کرده و هم بزنید. قالب های مافین را با 1 قاشق چایخوری روغن مایع چرب کرده و مقداری آرد درون آن ها بپاشید. دوسوم هر قالب را با مایه آماده شده پر کنید و روی آن ها مقداری پودر قند بپاشید. قالب ها را در طبقه وسط ...
کاهش وزن 18 کیلویی به سبک کلویی کارداشیان
غذایی انرژی بدن را تا ساعت های زیادی بالا نگه می دارد. اوتمیل ها نیز حاوی فیبر هستند که موجب سیری در ساعات زیادی در روز می شوند. بلوبری و توت فرنگی نیز نه تنها بشقاب صبحانه شما رنگین و جذاب می کنند ، بلکه ویتامین و مواد معدنی بیشتری را به بدن شما می رسانند. کلویی ناهار خود را سبک می خورد. در واقع او تنها سبزیجات برگ سبز و تخم آفتاب گردان، که جزو چربی های سالم به حساب می آیند، مصرف می کند ...
خوراک گوشت چینی، غذای سالم و رژیمی
گوشت خورد شده رو همراه با پیاز خورد شده، کمی پودر فلفل و روغن زیتون حدود 10 دقیقه تفت میدیم تا آب بندازه و تغییر رنگ پیدار کنه. حالا زنجفیلی که خلالی خورد کردیم رو هم به گوشت اضافه میکنیم. در صورتی که از پودر زنجفیل استفاده میکنیم حدود نصف قاشق چایخوریش کافیه، باز مواد رو در حدود 5 دقیقه با هم تفت میدیم. بعد سیر رنده شده و سس سویا رو هم اضافه کرده و باز مواد رو برای 5 دقیقه دیگه تفت میدیم. اینجا ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی
ترین و گرم ترین غذا های مناسب فصل سرد زمستان را به شم معرفی می کنیم: جو دوسر صبحانه عالی در روز های سرد زمستانی در روز های سرد سال صبحانه ای که در آن بلغور جو دو سر گنجانده شده باشد. یکی از بهترین وعده های غذایی محسوب می شود. جو دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف ... ... *هیپوترمی hypothermia : به کاهش دمای بدن گفته می شود و زمانی رخ می دهد که بدن گرمایی که از دست می دهد بیشتر از گرمایی ...
چگونه بوی بد مرغ را ازبین ببریم؟
با نمک و زغفران آب شده و یک قاشق غذا خوری آبلیمو مخلوط میکنیم. سپس در یک قابلمه یک لایه مرغ چیده و مقداری از مواد را روی آن می ریزیم به همین روش ادامه می دهیم تا مواد تمام شود سپس مقداری روغن اضافه و مرغ را دم می اندازیم و زیر قابلمه را کم کرده تا بپزد. برای از بین بردن بوی نامطبوع مرغ، روش های مختلفی وجود دارد؛ در ادامه به برخی از این راهکارها اشاره می کنیم: 1- مرغ را در سس ...
رفلاکس معده را با این غذا دور بزنید
استانبولی خرد شده چهار عدد نمک به میزان لازم پودر تخم گشنیز یک قاشق چای خوری رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپ خوری آب مرغ یک پیمانه مواد لازم برای تهیه سس سبزی کدوسبز پخته شده یک عدد هویج پخته شده یک عدد پیازچه 2 ساقه زنجبیل تازه و رنده شده یک قاشق چای خوری بادام زمینی بدون نمک بو داده یک قاشق سوپ خوری ...
روشهای طبیعی درمان ویار
ناشی از ویار کمتری مواجه شوید. عرق نعناع بخورید اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می شوید، می توانید اندکی عرق نعناع بعد از غذا بخورید. از دیگر موادی که می توانید پس از غذا مصرف کنید، مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است. این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری قورت بدهید.نعناع، گیاهی خنک است پس اگر علاوه بر تهوع دائم ...
خوشمزه هایی با لیموترش
سرو کنید. کوکی لیمو؛ یک لقمه چپش کنید مواد لازم: آب لیمو سنگی: یک و یک دوم قاشق سوپ خوری لیمو سنگی: یک عدد پنیر خامه ای: 100 گرم کره (به دمای محیط رسیده): 115 گرم شکر: یک پیمانه وانیل: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم تخم مرغ: یک عدد زرده تخم مرغ: یک عدد آرد: یک و یک دوم پیمانه بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری ...
راه های درمان آندومتریوز، روش های سنتی چه می گویند؟
...> -این کار را یک بار در روز انجام دهید. -توجه: این ماساژ را در طول دوره خونریزی قاعدگی خود انجام ندهید. دانه کتان دانه کتان نیز در درمان آندومتریوز بسیار مفید است. آنتی اکسیدان و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه های روغنی کتان باعث کاهش رشد بافت های غیر طبیعی می شود. علاوه بر این، دانه های کتان به بدن کمک می کنند تا سموم مضر را از بین ببرد. -سه تا چهار قاشق ...
ده غذای وسوسه انگیز خیابانی که نمی شناسید
و برای تهیه این خوراک خوشمزه خیابانی از سوسیس، کره، پنیر و سبزیجات سالاد استفاده می شود، تمامی این مواد داخل یک نون گرد و مسطح ریخته می شود و بعد نان را به صورت رول در می آورند. این غذای ساده و سبک می تونه خودش بعنوان یک وعده غذایی میل شود. 7- وارنیکی (Varenyky) غذای خیابانی در اوکراین نوعی پیراشکی در کشور اورکراین به نام وارنیکی وجود دارد که دارای طعم بسیار خوشمزه و لذیذ می ...
گیاهی شگفت انگیز برای درمان درد کلیه
بدهید به مدت یک شب تا صبح یا 4 تا 5 ساعت در یخچال بماند و خیس بخورد. – سپس، ترکیب را صاف کنید تا یک مایع کم رنگ، طلایی، غلیظ و چسبناک حاصل شود. – در مرحله ی بعد، 1 قاشق چایخوری عسل یا پودر گیاه شکر برگ (اختیاری) را به مایع اضافه کنید. – مواد را خوب مخلوط کنید. – ترکیب حاصل را در طول روز مصرف کنید تا درد کلیه را از بین ببرد. – این روش درمانی را ...
تغذیه مناسب در بارداری، شش میان وعده مفید
.... - دریافت اسید های چرب غیر اشباع و مفید را مانند روغن زیتون، کانولا را افزایش و مصرف اسید های چرب ترانس و اشباع مانند روغن های جامد و حیوانی و مارگارین ها را به حداقل برسانید. - برنامه غذایی خود را چک کنید و ببنید آیا روز قبل کلیه مواد مورد نیازتان را مصرف کرده اید یا نه. 6 میان وعده: 1. خوردن سیب، بادام و یا گردو 2. مصرف یک تکه نان تست با 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1/2,3 لیوان شیر موز 1/2,4 لیوان ماست میوه ای 5. مقدار کمی کرار همراه پنیر 6. یک تخم مرغ پخته همراه سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و خیار ...
املت با سس گوجه صبحانه ای سریع
در هر زمانی می توانید از این صبحانه ی سریع و ساده که در آن تخم مرغ ها در سس گوجه فرنگی پخته می شوند، لذت ببرید. مواد لازم: روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه پودر فلفل چیلی 1/4 قاشق چای خوری گوجه فرنگی 400 گرم نمک به میزان لازم تخم مرغ 2 عدد پنیر پارمزان 2 قاشق چای خوری نکاتی در رابطه با تهیه ی املت در سس گوجه: 1 ...
دلمه کلم پیچ، غذایی که سرماخوردگی را به سرعت بهبود می بخشد
به سرعت سرماخوردگی را بهبود می بخشد کلم سفید : یک عدد برنج پخته شده : 200 گرم کره : 100 گرم پیاز متوسط : یک عدد گوشت گوسفندی چرخ شده : 300 گرم تخم مرغ : یک عدد جعفری ساطوری شده : 2 تا 3 قاشق غذاخوری سیر : 2 حبه آرد : 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی پخته شده : یک عدد آب مرغ : نصف پیمانه پودر آویشن : یک قاشق چای خوری نمک و ...
چگونه دسر بخوریم و لاغر بشویم؟
. با این روش می توانید بدون احساس گناه، از پخت و تجربه دستورالعمل های مختلف لذت ببرید. تهیه دسر های سالم با میوه شما همچنین می توانید با انتخاب دستورالعمل دسر های طبیعی و سالم، بدون احساس عذاب وجدان از شیرینی های محبوب خود لذت ببرید و اما دسرهای سالم و حاوی میوه: - شربت میوهِ کم قند با طعم هایی مانند انبه، تمشک و توت فرنگی - سالاد میوه های تازه همراه با کشف طعم های ...
وزن مادر در بارداری، همه چیز را درباره اش بدانید!
توصیه میکند در حین بارداری وزن اضافه کنید، نکات زیر به شما کمک میکند: 5 تا 6 وعده غذایی کم حجم در روز مصرف کنید. میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد. ...
تغذیه صحیح دوران حاملگی، نکات مهم
...> 2- حبوبات را با چاشنی های مناسب پخته و سپس با برنج کته مصرف شود. 3- از میوه های تازه و متنوع در صبحانه و میان وعده (سالاد میوه، میوه خشک شده یا آب میوه)و به جای نوشابه های گازدار از آب گوجه فرنگی یا آب میوه تازه استفاده کنید. 4- بدن ما ذخیره ویتامین C ندارد. پرتقال، لیمو، نارنگی، گریپ فروت و انگور منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که به جذب آهن غذا کمک می کنند. 5 ...