سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان
دو بار در روز دهانتان رابا این مخلوط مانند دهانشویه شست و شو دهید. - پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب به عنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی آن استفاده می شود. شما می توانید قسمت داخلی پوست پرتقال را دو دقیقه مستقیم روی دندان های خود بمالید و آنها را تمیز کنید. می توانید دو تا سه بار در هفته این کار را تکرار کنید. - آلوئه ورا درست است که ...
مصرف شکلات در بارداری، مضر است یا مفید؟
به 2 دلیل از خوردن بیش از حد شکلات در دوران بارداری بپرهیزید: خوردن زیاد شکلات باعث میشود شما برای خوردن سایر غذاهای مفید کمتر گرسنه شوید. شما نیاز به یک رژیم متعادل دارید.همچنین شکلات کالری زیادی دارد و ممکن است اختلالی در وزن گیری شما ایجاد کند.شکلات دارای کافئین است، کالج زنان و زایمان امریکا مقدار توصیه شده کافئین مصرفی را زیر 200 میلی گرم در روز می دانند. خوردن مقدار کمی ...
خواص معجره آسای پودر سنجد در درمان پوکی استخوان
تازه را با پوست و گوشت و هسته آسیا کنید اما اگر آسیا ندارید یا نگران هستید، هسته سنجد، آسیای شما را خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذا خوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل ...
8 فایده شگفت انگیز تخم مرغ برای سلامتی
...، کبد کلسترول کمتری تولید کند. بنابراین بدن مقدار اضافی کلسترول را نابود می کند. البته در 70 درصد مردم خوردن تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود، اما در 30 درصد دیگر این احتمال وجود دارد با خوردن تخم مرغ سطح کلسترول بد(LDL) آنها افزایش یابد. البته برخی افراد بخاطر اختلات ژنتیکی و حساسیت که از مصرف تخم مرغ دارند، نباید از این ماده غذایی به هیچ عنوان استفاده کنند. برخی از این گونه افراد ...
راهکارهای ساده برای کاهش وابستگی به تلفن همراه
تان پیشنهادهایی داریم که می توانند به شما کمک کنند اختیار زندگی تان را بیشتر در دست داشته باشید. هر چند باید اشاره کنیم که اعتیاد به گوشی هوشمند و دنیای مجازی موضوعی جدی است که در شکل حاد آن باید با کمک متخصصان و برنامه ریزی طولانی مدت به آن پرداخته شود. ترک عادت موجب مرض نیست! هر کسی بسته به برنامه روزانه خودش زمان های به خصوصی برای چک کردن گوشی و استفاده از گوشی هوشمند دارد ...
مصرف بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
....تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و نیز وزنتان را تنظیم می کند. پس خوردن بادام های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. بادام، مغزی مدافع بادام غنی از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی آن با رادیکال های آزاد بدن شما و جنین همراهتان مبارزه می کنند. تحقیقی در کانادا نشان داد که ...
تب بالای ناشی از درد دندان خطرناک است
در معرض ابتلا به عفونت های دندانی و آبسه هستند، گفت: درد، تورم، لقی دندان، بوی بد دهان، اشکال در عملکرد دهان و دندان، و مشکل غذا خوردن از جمله علائم آبسه دندان است که اگر به مشکل غذا خوردن رسیدگی نشود و ادامه پیدا کند تب بالا و بی حالی بروز می کند که این دو نشانه، خطرناک هستند و فرد مبتلا باید هر چه سریع تر به دندانپزشک مراجعه کند. یزدانی در ادامه به راه های پیشگیری از آبسه دندان و لثه ...
29 بهمن دانستنی هایی در مورد تغذیه سالم
عوارض جانبی آن نبود. رژیم غذایی همراه با فعالیت بدنی بالا براساس تحقیقات دانشگاه آلاباما، ترکیب رژیم غذائی با محدودیت کالری و همچنین تمرینات شدید ورزشی می تواند راه حلی برای کاهش وزن و تثبیت آن باشد. یکی از اساتید دانشگاه آلاباما می گوید زمانی که شما از رژیم کم کالری پیروی می کنید توده عضلانی بدن خود را از دست می دهید و در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد و این به ...
7 منبع غیرلبنیاتی برای تامین کلسیم بدن
کلسیم مورد نیاز بدن کمک بگیرید. انجیر انجیر، میوه دیگری است که میزان زیادی کلسیم دارد. در حالی که انجیرها حاوی میزان قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها و فیبرها نیز هستند، اما خوردن 5 عدد انجیر خشک در روز می تواند 135 میلی گرم کلسیم به بدن برساند. بنابراین، شما می توانید با مصرف انجیر یا انجیر خشک، بخشی از نیاز بدن به کلسیم را تامین کنید. کلم بروکلی کلم بروکلی ...
افراد بالغی که کمبود وزن دارند، بخوانند
غذاها و نوشیدنی های مملو از قند اضافی مانند شکلات، کیک، بیسکوییت و نوشیدنی های قندی بپرهیزید. غذاهای سالمی که کالری بالایی دارند اگر می خواهید وزن اضافه کنید تنها خوردن غذای سالم کافی نیست، غذا باید در کنار سالم بودن کالری نیز داشته باشد. این موارد را امتحان کنید: برای صبحانه، فرنی با قطعات میوه یا کشمش، و یا تخم مرغ با نان تست اسموتی میوه و یا انواع شیک برای ...
گیاهان دارویی برای تقویت حافظه
نمی توان برای بهبود آن کاری کرد. اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می توان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ...
رژیم غذایی در زنان باردار، نکات مهم
انتخاب غذایی شما مادران برای حفظ تندرستی، ذهنی ورشد جنینتان بسیار حائز اهمیت است، پس در انتخاب آن دقت کنید. "خیلی خوش شانس هستید که باردار شده اید چون می توانید از همه چیز و هر چه می خواهید و در هر زمان که دوست دارید، بخورید" مطمئنا شما هم مانند این جملات را زیاد شنیده اید. اما بهتر است بیش از میزان توصیه شده برای دوران بارداری که 300 کالری در روز است، غذا نخورید و بدانید که دیوانه وار غذا خوردن ...
وزن کم کردن در بارداری، صحیح است؟
با شروع دوران بارداری ممکن است برخی سوالات میان خانم های باردار عمومیت داشته باشد؛ اینکه برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران بارداری رژیم بگیرم یا به گفته اطرافیان چون باردار هستم، باید دو برابر غذا بخورم و... در گفت وگویی که با دکتر آزیتا صفارزاده کرمانی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران داشته ایم، به برخی از این سوالات پاسخ داده ایم ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، توصیه های لازم
، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و ماش) را جایگزین مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا (لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیب زمینی و پوره سیب زمینی) نمایند. در خانم های باردار مبتلا به دیابت با نمایه توده بدنی بالاتر از 26 توصیه می شود در طول بارداری وزن گیری تا حدود 9 کیلوگرم داشته باشند. علاوه بر توصیه های فوق، بر رعایت نکات ذیل تاکید می شود: از مصرف میان وعده های متعدد خودداری کنند. بعد از وعده های غذایی، کمی پیاده روی داشته باشند. ...
وزیر اقتصاد در یک قدمی استیضاح / عقب نشینی بانک مرکزی از سیاست کاهش سود سپرده بانکی/ شکست تصمیمات ...
.... عملکرد مدیران و فرماندهان میدانی جبهه خودی در این جنگ چگونه است؟ قرائن و شواهدی که ناظران را به سوی پاسخ راهنمایی می کند، تا حدی نگران کننده است. مدیری که در اوج جنگ ارزی، صرافی ثبت می کند مانند آن فرماندهی است که در میدان نبرد وقتی راه تدارکات زیر آتش دشمن است، به جای تدبیر برای چگونگی توزیع و مصرف آذوقه، خود اولین کسی است که به انبار حمله می برد! سیاست های اقتصاد مقاومتی، حکم ...
ایرانی ها سه برابر استانداردها قند مصرف می کنند
نباید مصرف شود در حالی که آماری که در دست داریم نزدیک به سه برابر بیشتر یعنی 65 گرم مصرف را نشان می دهد. وی با بیان اینکه توصیه های غذایی را جدی نمی گیریم، گفت: مشکل اضافه وزن و چاقی به وجود آمده در بانوان در سال 95، 62درصد و در آقایان 57 درصد بوده است. نان، مهمترین منبع نمک است که به شکل سنتی تولید می شود که اگر به شکل صنعتی تولید شود مقدار آن کم می شود. حسینی، اظهارداشت: بعضی کمبودهای غذایی را به کمک صنایع غذایی جبران کرده ایم. یکی از مهمترین کمبودها کمبود ویتامین دی است .که پیش از این، هشتاد تا نود درصد بود که در حال جبران است. ...
نقش هورمونها در بارداری، بد نیست بدانید
. این حالت بین زنان باردار کاملا شایع است. این اتفاق بدان دلیل رخ می دهد که ترشح استروژن و پروژسترون افزایش می یابد، و عاملی که رنگ بدن را کنترل می کند، ملانین بیش از حد طبیعی ترشح می شود. حاله اطراف سینه ممکن است به دلیل هیپرپیگمانتاسیون تیره رنگ شود. نکاتی ساده برای بازگرداندن تعادل هورمونی عدم تعادل هورمونی می تواند مشکلات فراوانی را ایجاد کند، بیایید نگاهی بکنیم به اینکه ...
مصرف فیبر در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
، نخود،سیب، توت فرنگی و.... می باشند که خواص پائین آورندگی بیشتری در مورد کلسترول دارند. فیبرهای نا محلول: از جمله سلولز توانایی حمل آب مواد هضم نشده را افزایش می دهند و در نتیجه منجر به افزایش حجم مدفوع و کاهش زمان ترانزیت( افزایش دفعات دفع مدفوع ) می گردند وکمک به کنترل PH روده می کند. فیبرهای نامحلول شامل سلولز، همی سلولز و لیگنین، غلات و سبزی ها از جمله خیار، گوجه، کاهو، کلم، کرفس، کلم بروکلی، قارچ، هویج، کدو و بادمجان، نان و برنج سبوس دار و....می باشد. اگر شما قادر به مصرف فیبر در رژیم غذایی روزانه خود نیستید جهت مصرف مکمل های فیبری حتما با پزشک خود مشورت کنید. ...
قشم؛ جزیره عجایب هفتگانه
، اما در فصول سرد در خانه هایشان منتظر می مانند تا دوباره بهار و هوا گرم بشود. جالب این جاست که خیلی از این افراد نمی دانند در فصول سرد هم می توان به سفر رفت. جنوب بهترین نقطه از ایران برای سفرهای زمستانه است. به همین دلیل قصد داریم در این مطلب شما را به قلب خلیج فارس، جزیره عجایب هفتگانه یعنی جزیره قشم ببریم. قشم به عنوان بزرگ ترین جزیره ایران، همه ساله مسافران زیادی را به سوی خود می ...
آویشن درمانگر عفونت های تنفسی است
عنوان شربت های ضد سرفه دارد و برای درمان عفونت های تنفسی و ویروسی، درد معده، دردهای عضلانی نیزاستفاده می شود، علاوه بر این بُخور آویشن برای رفع سینوزیت ها موثر است. این متخصص طب ایرانی گفت: استفاده بُخور آویشن و بابونه نیز در مواقع افزایش آلاینده های هوا می تواند در کاهش آسیب های تنفسی تاثیر بسزایی داشته باشد. وی همچنین با بیان اینکه مصرف آویشن با گردو و پنیر در وعده غذایی ...
دود کردن زندگی با ژست روشنفکری
اجتماعی گفت: استعمال قلیان در بین زنان در طول پنج سال اخیر چندین برابر شده و مصرف مواد مخدر و محرک ها در پوشش مصرف قلیان، سلامت این قشر جامعه را با خطر جدی مواجه کرده است. دهقانی افزود: اختلال مادرزادی، کاهش وزن نوزادان، سقط جنین و افزایش مشکلات قلبی مادران باردار از جمله بیماری هایی است که زنان معتاد به آن مبتلا می شوند. وی در انتقاد به مصوبه اخیر مجلس در آزاد شدن استعمال قلیان در ...
پیشگیری از دیابت بارداری، چه کاری انجام دهم؟
، عسل و نوشابه ها تآکید کرد و گفت: مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر، شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی کم شود چون مثلا یک قوطی نوشابه 28 گرم شکر دارد و معادل 2 قاشق غذاخوری شکر یا 12 حبه قند است. کاهش مصرف نمک ملکی افزود: زنان باردار دیابتی بهتر است از خوردن غذاهای شور مثل ماهی دودی، آجیل شور، چیپس و انواع شور پرهیز کنند. این متخصص غدد گفت: همچنین این افراد مصرف غذاهای کنسرو شده، سوسیس و کالباس، مواد غذایی بسته بندی شده آماده به دلیل داشتن مقدار زیاد نمک باید کم کنند و برنامه مرتب ورزشی مثل پیاده روی سریع و هر بار به مدت 30 دقیقه هم داشته باشند. ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
، دانه های خشخاش، کره ی آب شده، بادام و ... می باشد و شما از خوردن آن ترسی به دل راه ندهید. پرهیز از خوردن غذاهای تند و چرب اگر چه آن ها می گویند هر چیزی که می خورید تاثیر مستقیمی بر روی کودک ندارد، اما درست نیست. کودک شما، به شما نشان می دهد که چگونه خوردن شما بر روی او تاثیر می گذارد. مواد غذایی تند و چرب باعث درد در شکم نوزاد می شود و نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را ...
مصرف اسید فولیک در زنان باردار، چه فایده ای دارد؟
دارد؟ زنان باردار باید دست کم روزانه 0.4 میلی گرم فولیک اسید مصرف کند. اما برخی از خانم ها با توجه به توصیه پزشک و نیاز جنین به بیشتر از این مقدار مکمل نیاز دارند و شاید حتی به 4 میلی گرم در روز نیز برسد. مقادیر زیاد فولیک اسید در موارد مختلفی همچون موارد زیر توصیه می شود: • یکی از والدین دچار بیماری لوله عصبی باشد یا سابقه خانوادگی در این زمینه داشته باشند. • مادر ...
تغذیه زنان باردار، آنچه مفید است
آهن برای حفظ سطوح کافی خون جهت رشد جنین و جفت ضروری است. تغذیه زنان باردار دکتر سلطانعلی محبوب: آهن برای حفظ سطوح کافی خون جهت رشد جنین و جفت ضروری است. از آنجا که بیشتر زنان به اندازه کافی ذخیره آهن برای تامین نیازها ندارند، معمولا دوز 30 میلی گرم در روز طی سه ماهه دوم و سوم توصیه می شود. مصرف غذاهای غنی از آهن، مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، میوه های خشک، غلات کامل نان و غلات ...
شیردهی در دوران حاملگی، مانعی ندارد؟
دادن به نوزاد خود احساس راحتی نکنید. شیردهی در دوران بارداری کاملا بی خطر بوده و تا زمانی که شما از تغذیه سالم و مناسبی برخوردار باشید، جنین از مواد مغذی محروم نخواهد بود. حتی اگر شما ویار داشته و غذا خوردن برایتان مشکل است بدنتان به صورت طبیعی از تمام مواد مغذی ای که در دسترسش قرار دارد استفاده می کند تا از این طریق شما و نوزادتان دچار کمبود نشوید. شما بعد از ویارتان می توانید به ...
خوردن میوه در بارداری، مجاز است؟
تقریباً بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز خود و کودکتان را تضمین می کنید خوردن میوه ها و سبزیجات نیز به جلوگیری از یبوست، یک علامت شایع در دوران بارداری کمک می کند. چقدر میوه باید در دوران بارداری بخورید؟ انجمن بارداری آمریکا توصیه می کنند که دو تا چهار فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در هر روز مصرف نمایید. به طور کلی، یک واحد میوه است: یک قطعه ...
تمرینات ورزشی در بارداری، نکات مهم
مفاصل شما نرمتر و شلتر از حالت عادی هستند، بهتر است از فعالیتهایی که میتواند موجب لیز خوردن یا به زمین افتادن شما شده و احتمال آسیب دیدن شکم را افزایش دهد، خودداری کنید. اسب سواری، اسکی، کوهنوردی و اغلب ورزشهای رزمی یا برخوردی مثل فوتبال، بسکتبال، هندبال و... به هیچ وجه توصیه نمیشود. از انجام ورزشهای راکتی مثل پینگ پنگ، تنیس، بدمینتون، اسکواش و... نیز خودداری کنید. زیرا این ...
معنا و مفهوم برندینگ در تبلیغات
از نظر احساس (به عنوان مثال "کفش باعث می شود احساس قدرتمندی داشته باشم ") بدین ترتیب نه تنها ویژگی های فیزیکی است که یک نام تجاری را ایجاد می کند، بلکه احساساتی که مصرف کنندگان به سمت محصول شرکت شما دارند نیز در تعیین برند تاثیرگذار اند. این ترکیب از نشانه های فیزیکی و احساسی، هنگامی که در معرض نام، لوگو، هویت بصری و یا حتی پیام های ارتباطی قرار گیرند، تاثیر خود را در بیننده خواهند گذاشت. احساسات ...
فقه و نجاست در غذا
حرام گوشت پاک است . تخم مرغ خونی سؤال: حکم تخم مرغ خونی چیست؟ پاسخ: در پاک یا نجس بودن این خون، نظرات فقها متفاوت است. افرادی مانند حضرات آیات امام خمینی(ره)، خامنه ای، فاضل لنکرانی و سیستانی آن را پاک می دانند؛ و حضرات آیات بهجت، صافی گلپایگانی، مکارم شیرازی و وحیدخراسانی ، خون موجود در تخم مرغ را بنابر احتیاط واجب نجس دانسته اند. اما نکته مهم آن است که هر دو گروه خوردن آن را ...