خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
29 بهمن دانستنی هایی در مورد تغذیه سالم
بررسی قرار گرفته و متوجه شده اند که در شب اگر در تغذیه آنها چربی باشد باعث افزایش چربی خون و بیماری می گردد. زیرا در چرخه 24 ساعته تنها در شب هنگام، بدن آنها فعالیتی نداشته و چربی در خون باعث بیماری می گردد در حالیکه زمانی که چربی در طول روز و هنگام فعالیت بدنی خورده شود، چنین تاثیرات منفی بر روی بدن ندارد. بنابراین محققین توصیه می کنند شام دیروقت را کنار گذاشته و هنگامی غذا ...
آویشن درمانگر عفونت های تنفسی است
دیگری مانند ضد تب و ضد فشار خون است و به همراه آویشن در کاهش دردهای قاعدگی استفاده می شود، اضافه کرد: همچنین مصرف دمنوش پونه در کاهش کیست های تخمدانی، روماتیسم و نقرس موثر است . جوزهندی منجر به افزایش اشتها و انرژی بدن می شود بابائیان همچنین در مورد مصرف چاشنی جوزهندی اظهار کرد: جوزهندی از ادویه های مهمی است که دارای مزاج گرم و خشک بوده و مصرف این دارو برای افراد گرم مزاج مضر ...
دود کردن زندگی با ژست روشنفکری
...، جان خود را از دست می دهند که با ادامه این روند تا 20 سال آینده تعداد قربانیان ناشی از مصرف دخانیات، به 10 میلیون نفر در سال می رسد. مصرف یک نخ سیگار بین 500 سی سی تا یک لیتر دود تولید می کند اما استفاده یک بار از قلیان، 10 تا 20 لیتر دود دارد و دود استنشاق شده از قلیان، مونوکسیدکربن بیشتری را وارد بدن می کند. سرطان ریه، سرطان لب، دهان و حنجره، سرطان مری و معده ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
، دانه های خشخاش، کره ی آب شده، بادام و ... می باشد و شما از خوردن آن ترسی به دل راه ندهید. پرهیز از خوردن غذاهای تند و چرب اگر چه آن ها می گویند هر چیزی که می خورید تاثیر مستقیمی بر روی کودک ندارد، اما درست نیست. کودک شما، به شما نشان می دهد که چگونه خوردن شما بر روی او تاثیر می گذارد. مواد غذایی تند و چرب باعث درد در شکم نوزاد می شود و نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را ...
13 خوراکی تسکین درد با تاثیر بهتر از انواع دارو ها
به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. چای سبز، سیاه و سفید: سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است ...
با غذاهای پروتئینی نوشابه نخورید
به گزارش بلاغ ، به نقل از سلامت نیوز ، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است. مصرف همزمان نوشابه های شیرین و وعده های غذایی سرشار از پروتئین، یکی از عادت های غذایی رایج در میان بسیاری از مردم جهان است. با این حال، محققان در این ...
ویتامین های ضروری در بارداری، چه می باشد؟
در صورت مصرف به شکل کرم یا لوسیون خشکی پوست را ترمیم کرده و از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند. همچنین از بدن در برابر آثار مخرب رادیکال های آزاد محافظت کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و از لخته شدن خون پیشگیری می کند، در نتیجه خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. ویتامین E در مغزها، سبزیجات سبز و روغن هایی چون سویا، کانولا و ذرت موجود است. شما روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E ...
درمان سردرد و تسکین فوری آن با 14 روش موثر و یک پماد دست ساز خانگی
پوست برجای می گذارد. مطالعات نشان داده است که روغن نعناع فلفلی موجب افزایش قابل توجه جریان خون پوستی در ناحیه ی پیشانی و تسکین انقباضات عضلانی می شود. درنتیجه ی یک بررسی مشاهده شد که روغن نعناع فلفلی در ترکیب با اِتانول به کاهش حساسیت سردرد انجامید. روغن اسطوخدوس به طور معمول به عنوان یکی از مواد تثبیت کننده خلق وخو و آرام بخش استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن ...
حذف صبحانه و بیماریهای در کمین نشسته
. مشکلی که بر اثر این حالات به وجود می آید آترواسکلروز یا همان تصلب شریان ها نامیده می شود. آترواسکلروز می تواند بروز حمله های قلبی، سکته های مغزی و دیگر بیماری ها را در پی داشته باشد. البته این تحقیق ثابت نشده که نادیده گرفتن صبحانه به طور مستقیم باعث صدمه دیدن شریان ها شود. خوزه پنالوو پژوهشگر ارشد از دانشگاه بوستون می گوید:" به این صورت نیست که وقتی شما صبحانه نمی خورید، پلاک ...
بزاق دهان عامل لاغری افراد است
آن ها را بیشتر می کند. این مطالعه نشان می دهد که کسانی که نسخه های بیشتری از این ژن را دارند به دلیل ترشح بیشتر آنزیم، توانایی بیشتری در حفظ لاغری دارند. اگرچه به طور معمول گفته می شود که افراد از هر ژن یک جفت دارند، اما این مطالعات نشان می دهد که برخی از افراد می توانند نسخه های بیشتری از یک ژن حتی تا 20 نسخه ژن مشابه داشته باشند. البته هنوز علت این امر هنوز مشخص نشده است ...
5 گیاه دارویی مفید که می توانید در خانه پرورش دهید
، آکنه و عدم اشتها را درمان کنید. همچنین مصرف آن می تواند باعث سرعت در بهبود جراحت های ناشی از بریدگی شود و نیز نفخ شکم را نیز بر طرف می کند. اگر به ریحان، نور و آب کافی برسد، خیلی زود رشد کرده و برگ های فراوانی را در اختیارتان برای مصرف قرار می دهد، به طور معمول شما با پرورش آن با مشکل خاصی روبه رو نخواهید شد. فقط کافی است مقداری از بذر ریحان را خریداری کنید و درون گلدانی که با خاک حاصل خیز پر شده ...
لاغری بعد از زایمان، راهکارهای عالی
روزانه چندین وعده غذای کم حجم می خورند، بهتر وزن کم می کنند در حالیکه مطالعات جدید نشان داده است مصرف روزانه 6-5 وعده کوچک و کم حجم از نظر متابولیکی تفاوتی با مصرف سه وعده غذایی در طی روز ندارد. در واقع آن چیزی که خورده می شود روی سوخت و ساز پایه بدن شما بیشتر اثر می گذارد تا اینکه هر چند وقت یکبار غذا می خورید. یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن تمرکز روی مصرف پروتئین، سبزیجات، چربی های سالم و ...
چطور در کمتر از سه ماه خوش اندام شویم؟
" پیاده روی روزانه" هر چند بسیار کم می تواند باعث کاهش تجمیع چربی در بدن شما شود و پوست شما را شاداب و شفاف می کند که این یکی از رموز خوش اندامی سریع شما می باشد. زنجبیل، فلفل، قرص چای سبز و چای سبز "مکمل های رژیمی" در کنار رژیمی صحیح شما را به آرزویتان نزدیک می کند. مصرف نمک را قطع کنید نمک یکی از جدی ترین دشمنان کسانی است که می خواهند وزنشان را پایین بیاورند چون بدن ...
خواص گل کلم؛ 8 خاصیت شگفت انگیز گلم کلم برای سلامتی و کاهش وزن
... یکی از خواص گل کلم این است که گل کلم منبعی غنی از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های بدن در برابر اثرات زیان بار رادیکال های آزاد و حملات التهابی محافظت می کند. این ماده ی غذایی مانند سایر سبزیجات چلیپایی دارای مقادیر فراوانی گلوکوزینولات و ایزوتیوسیانات است که موجب کاهش سرعت رشد سلول های سرطانی می شوند. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که گلوکوزینولات و ایزوتیوسیانات قادرند از بدن در برابر ...
با استویا آشنا شوید، شیرین کننده طبیعی و با این همه مزایا
چاقی موثر است مصرف قند می باشد. مصرف بالای قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و همچنین تاثیرات نامطلوبی بر میزان قند خون و مشکلات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. این گیاه در زمینه شیرینی هیچ گونه کالری ندارد و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند یک رژیم کاملا مناسب است. کاهش سطح کلسترول بر اساس مطالعات انجام شده در سال های گذشته، استویا می تواند به کاهش کلسترول خون بپردازد ...
ارتباط سرطان با غذاهای فرآوری بالا !
پیشگیری در نهاد "تحقیق سرطان بریتانیا" می گوید:"حالا دیگر مشخص شده که خوردن میزان زیادی از این نوع غذاها می تواند باعث افزایش وزن شود و وزن اضافه یا چاقی می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، پس سخت است که ارتباطی میان رژیم غذایی و وزن بدن قایل نشویم." او می گوید که این تحقیق یک "سیگنال هشداردهنده برای ماست تا رژیم غذایی سالم داشته باشیم" اما مردم نباید به خاطر خوردن مقداری از غذاهای ...
راه های رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
...> 7- قهوه : کافئین موجود در قهوه با تنگ کردن عروق خونی گشاد شده که بر اثر سر درد ملتهب می شوند از شدت درد می کاهد. 8- نعناع : این گیاه از جمله مواد خوراکی است که از گرفتگی ماهیچه ای پیشگیری می کند و به همین دلیل عرق نعناع در تسکین دل درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود. 9- سویای سبز : در مطالعه ای که در دانشگاه اکلاهما انجام شده به گروهی از شرکت کنندگان 40 گرم ...
بیماری شایع زنانه
بروز کند، فرد به مرور با علائم آن رو به رو می شود و دیرتر متوجه مشکل شده و دیرتر به پزشک مراجعه می کند، اما به طور کلی کم خونی خود را با نشانه هایی مثل ضعف، خستگی، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، رنگ پریدگی، سردرد، سرگیجه، افت فشار و... نشان می دهد. عناوین مرتبط: البته در برخی انواع کم خونی علائمی مثل درد در شکم، کمر یا سینه، اختلالات دید، زردی و تورم اعضای بدن نیز دیده می شود ...
رول گوشت و انبه
رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است. مواد لازم برای تهیه رول گوشت و انبه 250 گرم فیله گوشت (بدون چربی و خرد شده) نمک و دانه فلفل سیاه به میزان لازم مقداری روغن زیتون برای چرب کردن خمیر فیلو به میزان لازم ...
بهترین زمان نوشیدن آب برای کاهش وزن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از فارس، یک متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی که می توان با مصرف آن ها سوخت و ساز بدن را افزایش داد توضیحاتی را ارائه داد. محمد آذرفر گفت: برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با اینکه همچنان از رژیم غذایی پیروی می کنند و حواسشان هم به خورد و خوراکشان است، روند کاهش وزنشان متوقف شده و به اصطلاح به ثبات ...
12 ورزش جوان نگه داشتن مغز
هایی که نیاز به دستیابی به مهارت ذهنی دارند مانند نقاشی، صنایع دستی و ...) همه و همه باعث کارایی بیشتر و جوان تر نگه داشتن مغز شما می شود. 2- ورزش های فیزیکی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عضلات شما نیز به ذهن شما کمک می کند. حیوانات که هنگام شکار برای بدست آوردن غذا به طور مرتب ورزش می کنند، تعداد عروق خونی و رگ های کوچک بدنشان افزایش می یابد که خون غنی از اکسیژن را به ...
20 خوراکی بلامانع در رژیم غذایی دیابتی
انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. روغن زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قندخون را تنظیم کند. ...
بررسی علل بی اشتهایی کودکان
که می گوییم کودکی لاغر است که وضعیت کودک با استانداردهای منحنی رشد مغایرت داشته باشد. والدین باید با توجه به منحنی رشد دقت کنند که کودک شان در چه وضعیتی قرار دارد تا اگر کودکی کم وزن، لاغر یا کوتاه قد است، برنامه ای برای آنها تنظیم شود و وزن به حالت نرمال بازگشت پیدا کند. این متخصص تغذیه گفت: در کودکانی که کمتر از حالت معمول غذا می خورند و کم اشتها هستند ممکن است این اتفاق به دلیل هضم کم ...
13 ماده غذایی لاغر کننده
به گزارش بلاغ ، خوردن به عنوان یکی از لذتهای زندگی معضل چاقی را برای بسیاری از افراد به همراه آورده است. واقعیت آن است که برای لاغر شدن لازم نیست که کاملا و به طور جدی دست از غذا خوردن کشید. در واقع باید فقط از پرخوری دوری کرد و از خواص خوراکی ها در بالابردن سوخت و ساز بدن سود جست. کلید لذت بردن از خوراکی ها در شناختن آنان و شناختن نیاز بدن و متابولیسم بدن خویش است. شما می توانید با مصرف متعادل ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
، زنجبیل می تواند به زیر کنترل داشتن سطوح گلوکز خون نیز کمک کند. زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، این شرایط اهمیت دارد، زیرا سطوح متعادل قند خون به تنظیم هورمون ها، تحریک بدن به سوزاندن ذخیره چربی، و افزایش سوخت و ساز کمک می کند، که همه آن ها در کاهش وزن موثر هستند. پاکسازی سیستم لنفاوی همان گونه که زنجبیل در افزایش گرمای بدن موثر است، این محصول می تواند به تجزیه سموم ...
دنیای متفاوت لاغری مرد و زن
یا سوختن چربی ها بر حسب میزان حجم عضلات مشخص می شود. به طور کلی، هر قدر بافت عضلانی بیشتر باشد، سرعت سوخت و ساز افزایش یافته و کالری بیشتری سوزانده می شود. عضله سازی به دلیل ترشح بالای هورمون تستوسترون در مردان، نسبت به زنان راحتتر صورت می گیرد. مردان، غذا را به عنوان ماد های برای سیر شدن و رهایی از گرسنگی می بینند و از این رو، کاهش وزن برای آن ها بسیار راحتتر و ...
9 راهکار برای اینکه خلاقیت خود را افزایش بدهیم
خلاقیت می باشد، اما تحقیقات مدرن نشان داده است که طوفان فکری همیشه موفقیت آمیز نمی باشد. در عوض، رویکردهای جدیدی را برای حل مسائل خلاقانه امتحان کنید. گاهی قدم بزنید. بدن خود را حرکت دهید و در مکان های مختلف به راه حل مسائل پروژه فکر کنید. به نظر می رسد حرکات فیزیکی تاثیر مثبتی بر تفکر خلاق داشته باشد، یک موسسه تئاتر پیشنهاد می کند که دیالوگ ها را در موقعیت ها و ژست های مختلف برای خلق رویکرد های ...
هر آنچه باید از زنجبیل بدانید
استفاده قرار می گیرد. سایر کاربرد های ادویه زنجبیل عبارتند از: تسکین درد های ناشی از آرتریت روماتوئید (RA)، آرتروز، درد قاعدگی، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، سردرد ها و میگرن، برونشیت و دیابت. زنجبیل همچنین برای افزایش تعریق و افزایش سوخت و ساز بدن در کنترل وزن موثر است. درمان گرفتگی عضلانی با ادویه زنجبیل با اضافه کردن مقدار کمی از ادویه زنجبیل در غذا روزانه یا ...
سوپ سم زدای سیر و زنجبیل
به گزارش بلاغ ، این سوپ خوشمزه یکی از غذا های سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. به نقل از بدونیم سوپ سیر و زنجبیل سیستم داخلی بدن را پاکسازی می کند، به هضم غذا کمک می کند، اشتها را بالا می برد، خاصیت آنتی اکسیدان دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای درمان سرماخوردگی مفید است. اگر روزانه یک لیوان از این سوپ نوش جان کنید نه تنها از سرماخوردگی و سرفه حفظ می شوید بلکه ...
سوزاندن کالری بیشتر با خواب کافی
خوردن غذا متابولیسم بدن فعال تر شده و برای هضم و جذب غذایی که خورده اید کالری بیشتری می سوزاند به خصوص اگر یک وعده غذایی با پروتئین بالا مصرف کنید. زمانی که خواب کافی نداشته باشید، سوزاندن کالری بعد از مصرف غذا تا 20 درصد کاهش پیدا می کند. با افزایش خستگی در اثر محرومیت از خواب، انگیزه شما برای فعالیت کاهش پیدا می کند حتی اگر کارهایتان را درست انجام دهید و تمریناتتان را به طور کامل به ...
