حذف صبحانه و بیماریهای در کمین نشسته

راه های تناسب اندام برای خانم های کارمند!

، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک های رژیم غذایی به خانم های شاغلی مانند شما کمک می کنند تا خوش اندام بمانید! به جای هله هوله ها از میوه های تازه استفاده کنید یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است. میوه ...

عادت های عجیبی که به قلب آسیب می رسانند

و به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. 3. قلب و گیر کردن در ترافیک هر کسی که در ترافیک مانده به شما می گوید که ترافیک استرس زاست. به همین دلیل است که محققان یک ساعت ماندن در ترافیک را معادل افزایش چشمگیر میزان حمله قلبی در افراد می دانند.میزان بالای سر و صدا – مانند سر وصدایی که در یک بزرگراه می شنوید – هم با بروز حمله قلبی در ارتباط هستند. اگر نمی توانید از رانندگی در ساعات اوج ...

9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آبهای سرد یک بار در هفته: اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 60 درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است. ...

زهر هلاهل در رابطه جنسی!

وجود می آید که می تواند ترشح خونی یا غیرخونی داشته باشد، البته این مورد خیلی شایع نیست. تومورهای قسمت پایین دستگاه گوارش هم می توانند باعث دیسپارونی شوند. رحم به عقب برگشته! رحم در حالت طبیعی به طرف جلو و سمت مثانه خم شده اما در گروهی از افراد به طرف مقعد و سمت عقب می چرخد، در این صورت هنگام مقاربت، برخورد آلت با دهانه رحم باعث می شود تخمدان ها و رحم به استخوان های عقب (ساکروم ...

محمد قائد از آدم ما در قاهره می گوید: روزگار تنهایی عرفانچی دلتنگ امریکا

. اصطلاح دانای کل را برای راوی داستان به کار می برند که فکر و احساس آدم ها را می داند و برای خواننده بازگو می کند. اما این داستانی آفریده ذهن من نیست و منظورتان البته این است که شما و بنده و آدم های دیگر بیش از پدربزرگ مان اطلاعات عمومی داریم. حتما همین طور است اما نمی توانیم ادعای دانای کل بودن کنیم زیرا آنچه نمی دانیم و در طول عمرمان نخواهیم دانست بسیار افزایش یافته است. پیامد خیلی چیزها را که هفتاد ...

منابع غذایی سرشار از روی

... شکلات تلخ شکلات تلخ، سوپر فودی است که خواص آنتی اکسیدانی زیادی دارد. 100 گرم شکلات تلخ دارای 100 میلی گرم روی است و شما باید دو تکه شکلات تلخ در روز مصرف کنید. پنیر سوئیسی پنیرهای گوناگونی در فروشگاه ها وجود دارند، اما پنیر سوئیسی پنیری است که باید آن را جزو منابع عالی روی بدانید. چون 132 گرم پنیر سوئیسی چیزی حدود 5٫8 میلی گرم روی دارد. پنیر سوئیسی منبع ...

معرفی 7 مسکن طبیعی

مسن کاندید خوبی برای جایگزین شدن با ایبوپروفن است. با این حال این دارو نیز بی خطر نیست و مصرف بیش از حد آن می تواند عملکرد کبد را مختل کند. آسپرین گزینه دیگری است و اگرچه در گروه داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی قرار می گیرد، اما مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آن یک اثر حفاظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد. البته نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است ...

شاهزاده ولید طلال؛ مرد طلایی سعودی ها

کرده اند اما گمانه زنی های تایید نشده ای وجود دارد که می گوید، او برای آزاد شدن، قبول کرده بخش زیادی از دارایی هایش- از چند صد میلیون تا حدود یک میلیارد دلار- را به حکومت ببخشد. حرف های تایید نشده دیگری هم هست که می گوید، افراد زیادی در داخل حکومت سعودی از این وام بادآورده بهره مند شده اند، یکی از گزینه های محتمل برای دریافت این پول هنگفت، فرمانده گارد ملی کشور است. او این پول را به دو دلیل ...

جامعه ایرانی نیازمند تغییرات بنیادین

. اینها را بگذارید کنار این مسأله که چشم انداز روشن وجود ندارد. از دید مردم آینده از امروز هم بدتر خواهد بود. در چنین شرایطی که وضع موجود پر از فشار و استرس است و آینده هم هراسناک، شادی زمینه ای برای ظهور ندارد. یافته های پیمایش ملی سلامت روان که در سال 1390-1389 انجام شده، نشان می دهد که 24 درصد از افراد 64-15ساله کشور دچار یک یا چند اختلال روانپزشکی اند. احساس شادی وقتی شکل می گیرد که ...

حداقل دستمزد در ایران پایین تر از کشور عراق/ سرگشتگی یارانه ای و ضرورت ورود مجمع تشخیص مصلحت/ پشت پرده ...

فواید و مضرات تماشای تلویزیون

اثرات این رسانه فراگیر : أ - اثرات فردی : تلویزیون می تواند باعث تقویت هویت گرایی درافراد یک جامعه گردد ،بدین صورت که با پخش برنامه هایی از تاریخ گذشته به بازسازی هویت از دست رفته برخی کمک نماید. می توان با معرفی بزرگان ادب و علم و دین و هنر و ورزش به ارائه الگوهایی برای افراد جامعه پرداخت. می توان با طرح مسائلی که در جاهای دیگر مثل محافل خانگی و ... مجال ...

نوبخت: پشت گردانندگان مؤسسات اعتباری گرم بود

و نه آن چنان شمرده شمرده، بلکه روشن و سریع به سؤال ها پاسخ بدهد. پاسخ داد که همچنان معلم است، اما سریع تر به سؤال ها پاسخ خواهد داد و چنین نیز کرد. هرچند گرفتن پاسخ صریح از مرد محتاط دولت روحانی کار سختی است، اما به اجبار برخی سؤال ها را چند بار تکرار کردم تا به پاسخ صریح تری برسم، تلاشی که گاه موفق و گاه ناموفق بود. رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور یکی از آنهاست که بیش از دیگران در معرض حملات ...

پشت گردانندگان مؤسسات اعتباری گرم بود

چند بار تکرار کردم تا به پاسخ صریح تری برسم، تلاشی که گاه موفق و گاه ناموفق بود. رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور یکی از آنهاست که بیش از دیگران در معرض حملات رسانه ای موافقان و مخالفان دولت قرار می گیرد. برخی مکتب اقتصادی مورد علاقه نوبخت و همفکرانش را مقصر مشکلات امروز اقتصاد ایران می دانند و برخی دیگر برکناری شخص او و چند نفر دیگر را راه حل مشکلات اقتصاد کشور می دانند. اما به نظر می رسد نوبخت ...

نرخ ارز با ارزپاشی کنترل نمی شود/ سفر روحانی به هندوستان خوب است اما...

.... در تعیین نرخ حقیقی ارز باید به ویژگی های کشورهای صادر کننده نفت توجه کنیم. زمانی که بخش عمده درآمد ایران وابسته به فروش نفت است، نوسان پذیری از قیمت نفت سبب قرار گرفتن در مرز شوک های ارزی می شود. در چنین شرایطی کشورها ناگزیرند مازاد تراز پرداخت داشته باشند تا در دوره رکود نفتی از آن استفاده کنند. [1] سفر روحانی به هندوستان خوب است اما... اعتماد: این روزنامه در سرمقاله ...

قرص های رژیمی در مقابل ورزش

.... در حالیکه هیچ قرص جادویی وجود ندارد که وزن شما را کم کند اما این مسأله، مانع فروش قرص های رژیمی توسط تولیدکنندگان نمی شود. بعضی از آن ها از مواد مصنوعی ساخته شده اند و بقیه ادعا می کنند که 100 درصد طبیعی هستند. اکثر قرص های رژیمی عوارض جانبی آزاردهنده ای مانند تپش قلب، اسهال یا خشکی دهان دارند. کاهش وزن شما در یک بطری قرص خلاصه می شود. به هیچ وجه مجبور نیستید ورزش ...

اتفاق عجیب در بازار مسکن

حاکم باشد. وی با تأکید بر این که رشد ناگهانی در معاملات مسکن به وجود نمی آید، افزود: در حوزه قیمت مسکن مهرماه امسال به طور میانگین شاهد رشد 10 تا 14 درصد در سراسر کشور بودیم. نایب رئیس اول اتحادیه مشاوران املاک تهران با اشاره به این که پیش بینی می شود طی یک ماه باقیمانده سال روند قیمت مسکن ثبات کنونی خود را حفظ کند، اظهار کرد: روند قیمتی بازار مسکن سال آینده نیز ادامه خواهد ...

برنامه غذایی در دوران بارداری، موثر در تعیین جنسیت

گیاهی حتی در دوران بارداری نیز بهره گرفت . لادن گیاهی، کارشناس امور تغذیه نیز در مورد وزن قبل از بارداری مادر گفت: سلامت و تکامل جنین به وضعیت سلامت سلولی که در زمان لقاح اسپرم و تخمک تشکیل می شود بستگی دارد و بدون شک وضعیت تغذیه مادر از مدت ها قبل از بارداری از عوامل اثرگذار بر سلامت این سلول و تکامل جنین در دوران بارداری است. وجود ذخایر کافی مواد مغذی قبل از شروع بارداری ...

طلاق و اعتیاد در صدر آسیب های اجتماعی/ مشکلات اجتماعی، متغیری وابسته به هنجارها و ارزش های زمانه اند

...: مداخله در بحران با محوریت خانواده و پیشگیری از بروز آسیب های اجتماعی در دستور کار سازمان بهزیستی در سراسر کشور قرار دارد. پورشبانان افزود: بررسی آسیب های اجتماعی ضروری است و در این بین باید نقش خانواده نیز مورد توجه قرار گیرد. سونامی آسیب های اجتماعی از چند سال قبل در توصیف وضعیت اجتماعی کشور مطرح شد و تشکیل شورای اجتماعی و ایجاد سازمان امور اجتماعی آغاز راهی طولانی برای ...

چهار ماده غذایی ضد سنگ کلیه

بین بردن سنگ های کلیه موثر است، سیکرات دریافتی رژیم است. این ماده غذایی در مرکبات به وفور یافت می شود و مصرف آن می تواند از بروز سنگ کلیوی جلوگیری کند. توصیه می شود بیماران دارای سابقه سنگ کلیه حتما در وعده های غذایی خود از لیموترش یا نارنج تازه استفاده کنند و این امر را به عنوان عادت در طول سال در رژیم غذایی خود داشته باشند. سایر مرکبات مثل پرتقال و نارنگی نیز دارای مقادیر قابل توجهی سیکرات ...

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

یکی از عادت های نامناسب که روی افزایش وزن تاثیر می گذارد مصرف صبحانه ای است که از نظر مواد مغذی یا حجم آن فقیر است. بدین معنی که یا از مواد غذایی نامناسب برای صبحانه استفاده می کنید و یا اینکه میزان صبحانه ای که می خورید بسیار کم و ناکافی است. صبحانه یک وعده غذایی مهم است. اگرچه برخی افراد ترجیح می دهند صبحانه میل نکنند اما باید بدانید که صبحانه کامل برای رساندن انرژی لازم به بدن ضروری است ...

نقش سیستم بانکی در حفظ ارزش پول ملی

خلل و فرج وجود داشته است که برخی از رانت خواران توانسته اند هزاران میلیارد از سپرده های مردم وام گرفته و پس ندهند؛ البته افرادی بدون پشتوانه هم هستند که با گرفتن وام خانه خراب شده اند، طوری که بعد از اخذ وام دست به ساخت کارگاه یا ساختمان زده اند و چون با رکود بازار مواجه شده اند، به ناچار کل دارایی خود را به بانک واگذار کردند، ولی متاسفانه بدهی شان چند برابر اصل مبلغی است که از بانک دریافت کرده اند. در پایان باید گفت بسیاری از مشکلات جامعه ی ما به نظام بانکداری بر می گردد که اگر نظام بانکداری اصلاح شود، بیکاری، طلاق، اعتیاد، بزهکاری، سرقت، کلاهبرداری و تعداد پرونده های دادگستری کم خواهد شد. ...

مدیران موسسات اعتباری متخلف هر کدام به کسی یا جایی وصل بودند/ الان هم دارند آزاد می چرخند

روزنامه شرق با محمدباقر نوبخت رئیس سازمان مدیرین و برنامه ریزی گفت وگو کرده است. بخشی از این مصاحبه را می خوانید: برخی معتقدند افزایش قیمت ارز در ماه های اخیر حاصل پالس هایی بود که لایحه بودجه سال 97 به بازار داد. این کارشناسان معتقد هستند نشانه هایی مبنی بر افزایش تورم و البته افزایش نرخ ارز رسمی در لایحه بودجه وجود داشت که سرمایه ها را به سمت بازار ارز سوق داد. با این ادعا ...

ترمز این شیوه از بودجه نویسی باید کشیده شود/ دولت و مجلس قدرت مانور روی بودجه جاری را ندارند

...> این عضو کمیسیون برنامه و بودجه در مجلس با اشاره به اینکه ایراد دیگر عدم وجود زمان کافی برای بررسی جداول و ردیف توسط مجلس است؛ ادامه داد: متاسفانه بودجه ما علی رغم تاکید برنامه توسعه عملیاتی نشده است. مشکل دیگر، روند افزایش هزینه های جاری در بودجه کشور است، در 30 سال گذشته 78درصد از بودجه کل کشور مربوط به بخش عمرانی بود اما امروز کمتر از 17 درصد به آن اختصاص داده شده است و این به معنای کاهش خدمات ...

7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند

به گزارش بهداشت نیوز ، همه ما می دانیم چیزی که می خوریم و تغذیه دزر سلامت ما به طور مستقیم اثرگذار است اما جالب است بدانید کارهایی که قبل از غذاخوردن انجام می دهیم هم تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارند. در ادامه، به 7 کاری اشاره می کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده ی غذایی تان) انجام دهید. 1 . داروهای مسکن نخورید آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن های ...

دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد تغذیه سالم

مواد خوراکی بیشتر مصرف کرده بودند، به میزان 27 درصد کمتر مبتلا به دیابت نوع 2 شده بودند. این تحقیقات نشان می دهد که هر چند استفاده از آنتی اکسیدان ها بسیار موثر است اما نمی توان زمینه های ژنتیکی، سطح تحصیلات، کلسترول، سابقه خانوادگی، البته BMI یا شاخص توده بدنی را در نظر نگرفت بنا بر گزارشات انجمن دیابت اروپا با تمام مطالب گفته شده اثرات آنتی اکسیدان ها به قدری زیاد است که می تواند بر ...

یک جاسوس تابعیت سوئدی گرفت/ حداقل دستمزد در ایران پایین تر از کشور عراق/ دستگیری40 مرد و زن در پارتی ...

ادامه داد: دولت بر اساس لایحه بودجه 97 پیشنهاد حذف 30 میلیون یارانه بگیر را ارائه کرده بود که با مصوبه دیروز مجلس تقریبا به خواسته اش رسیده است. این نماینده مجلس افزود: نکته اساسی در این مورد آن است که درصد خطای تشخیص دولت برای تفکیک افراد پردرآمد و کم درآمد بالا است و به همین علت میزان اشتباهات در قطع یارانه افراد مستحق، زیاد می باشد. حاجی دلیگانی ادامه داد: بسیاری از افرادی ...

با این 17 راهکار به آسانی مصرف انرژی را پایین بیاورید

خواندن این مطلب اطمینان می یابید که الگوی مصرف صحیحی را دنبال می کنید. 1. نور های غیرضروری را کاهش دهید: اگر شما به طور متوسط در هر روز 2 ساعت کمتر از 2 لامپ 100 وات استفاده کنید، می توانید در هر سال از هزینه های غیرضروری بکاهید. 2. از نور طبیعی استفاده کنید: پنجره جنوبی می تواند 20 تا 100 برابر مساحت خودش را روشن کند که این برابر است با خاموش کردن یک ...

10 نکته روی خط سلامت

دندان هایی سالم و زیبا کمک زیادی می کند. ماست، تخم مرغ، سیب زمینی، کره، توت فرنگی، آووکادو و لوبیا از جمله این مواد غذایی هستند.جالب است بدانید که آجیل هم نه تنها برای سلامت دندان ها مضر نیست؛ بلکه به علت داشتن فسفر از مینای دندان محافظت کرده و از ایجاد حفره های دندانی جلوگیری می کند. بهترین صبحانه :اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، بهتر است بدانید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی شماست. ...

به جای غذا، چمن می خوردم

دانم که شخص ایشان به اقتضای شغل شان با آن سروکار داشتند. نهایتا بعد از گرفتن این داشته ها از دو مادر به این فکر افتادم که با وجود این داشته ها چطور می توانم مفید باشم؟ در این دوره ای که دارید صحبتش را می کنید، وضع مالی تان چطور بود؟ هیچ وقت وضع مالی ام خوب نبود. همیشه هشتم گروی نهم بود. فقط نکته ای که این وسط وجود دارد این بود که من خیلی سخت کار می کردم؛ خیلی سخت! هیچ وقت هم ...

نگرانی شرکت ها از آینده دیجیتال خود!

چنین چیزی امکان دارد؟ به عبارت دیگر، چرا خیلی از استراتژی های دیجیتال شکست می خورند؟ پاسخ این سوال، به شدت ویرانگری نیروی اقتصادی دیجیتال مربوط است و نیز عدم تناسب آن با مدل های سنتی اقتصادی، استراتژی و عملیاتی. در این مقاله، پنج مساله ای که به طور خاص در این زمینه مشکل آفرینی می کنند عنوان می شوند. تله شماره 1: تعاریف فازی وقتی با رهبران کسب وکار در مورد درکی که از مفهوم ...