سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف عناب در دوران بارداری، فواید
.... به طور کلی خواص دارویی عناب شامل تمیز کننده و تصفیه کننده خون، تقویت حافظه، رفع غم و کم کردن اضطراب، تمیز کنده کلیه، رفع بی خوابی، تسکین اعصاب، رفع حالت تهوع و استفراغ، پیشگیری از سرطان، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، ایجاد کم اشتهایی، موثر در افزایش رشد موی سر، تقویت عضلات و تقویت کننده دستگاه گوارش است. خوردن عناب خشک بهتر از عناب تازه است و طبع عناب معتدل متمایل به سرد و مرطوب می باشد. قسمت ...
سلامت جسم وروان زنان، تاثیر یوگا
گفته اند که یکی از ورزش های مفید برای تعادل جسم و روح یوگاست که اتفاقا این روزها مخصوصا در میان خانم ها طرفداران زیادی دارد. آیا یوگا پاسخی است به مشکلات مختلف زنان در دوران بارداری، یائسگی، سالمندی و ...؟ آیا یوگا یک ورزش زنانه است در کشور ما؟ دو مربی یوگا و یک روان شناس در همین مورد با به دخت گفت و گو کرده اند. بر طبق مشاهدات زنان بیش از مردان علاقمند به شرکت در کلاس های ...
شیرخوار ها هم رژیم دارند؟
نوجوانان ده تا 18 ساله است. گویی با افزایش تک فرزندی، والدین تمایل بیشتری برای تغذیه بیش از اندازه فرزندشان دارند. هنوز هم بسیاری از والدین تپل بودن را مساوی با زیبایی و سلامت کودکان می دانند که باید به آنان گفت: مادر و پدرهای عزیز کودکان تپل! حتی اگر فرزندتان در بزرگسالی به ضرب و زور انواع رژیم های مختلف و ورزش های سنگین از شر چاقی و اضافه وزن رها شود، اما همه سلول های چربی آماده و مستعد در بدن جاخوش ...
خوشمزه های اعتیادآور و مضر
خودداری و خود را به خرید مواد طبیعی ملزم کنید. استراتژی تنوع: این راهکار بدین صورت است که شما باید تا حد امکان، تنوع را در وعده های غذایی تان بالا ببرید تا به این وسیله کمبود حضور مواد مضر و لذیذ را جبران کنید. مغز ما خواهان تازگی و تنوع است. افزودن ادویه و طعم های جدید و مختلف به غذاها می تواند تجربه مصرف غذاهای سالم را به یک تجربه مطلوب تر برای ذهن شما تبدیل کند. به این طریق ذهن شما کم ...
ورزش برای کودکان، چگونه علاقه مندش کنید؟
تعیین کننده انتخاب های درست و برتر کودک در سنین بزرگسالی است و این بدن سالم در گروی فعالیت ورزشی مناسب و مستمر کودک است . تشویق بچه ها به ورزش کردن در سنین کودکی هم آنها را به تناسب اندام می رساند و هم از دچار شدن آنها به اضافه وزن جلوگیری می کند . اگر شما هم چنین دغدغه ای برای ورزش کودک تان دارید و نمی دانید که چطور او را علاقه مند و پیگیر به ورزش کنید، باید نکاتی را رعایت در نظر ...
عادت های صبحگاهی اشتباهی که منجر به افزایش وزن ناسالم می شوند
هنگام صبح برای دریافت انرژی در بدن و همچنین فعال شدن سوخت و ساز بدن در حین پیاده روی تاثیر فوق العاده ای دارد. بنابراین توصیه می شود صبح ها بیشن 20 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قدم بزنید و مطمئن باشید که این کار ساده روی شاخص توده بدن تان تاثیر مثبت دارد. صبحانه نمی خورید یا کم می خورید یکی از عادت های نامناسب که روی افزایش وزن تاثیر می گذارد مصرف صبحانه ای است که از نظر مواد مغذی یا ...
چگونه از سرطان رحم جلوگیری کنیم؟
کردن شان حتما با متخصص مشورت کنید و در صورت مشاهده نشانه های آزار دهنده بعد از مصرف هم پزشک تان را حتما در جریان قرار دهید. سلامت تان را دود نکنید هنور هم برای ترک سیگار دیر نشده، حتی اگر سال هاست سلامت تان را با دود کردن سیگار به خطر انداخته اید، نباید کار را تمام شده بدانید. شاید ریه های شما به خاطر چنین اعتیادی آسیب دیده باشد اما اگر به موقع سیگار را ترک کنید، لااقل می توانید ...
زیبایی پوست با تغذیه، بانوان بخوانند!
. به علاوه این ماده می تواند وزن شما را کاهش دهد. فواید زیادی دارد، این طور نیست؟ چای سبز می دانم که چای سبز یک نوشیدنی است اما برگ های چای از گیاه تولید می شود. حتی اگر من چای سیاه دوست داشته باشم، هر روز چای سبز می نوشم زیرا می دانم که منبع غنی از آنتی اکسیدان و اسید امینه است که استرس را کاهش می دهد و بدن را آرام می کند. چای داغ نوعی آنتی اکسیدان تولید می کند که ضد سرطان است. چای سبز همچنین فشار خون را کاهش می دهد. روزانه 3 فنجان یا تعداد بیشتری چای بنوشید. ...
رازهای زیبایی پوست، قابل توجه خانم ها!
نیز هستید. بنابراین کرم های پوست گران قیمت و جراحی های زیبایی را فراموش کنید و خوردن سبزیجات متنوعی که شما را زیبا می کند را آغاز کنید. با مصرف این مواد غذایی متوجه پاک سازی پوست تان، براقی چشمهایتان و جذابیت بدنتان خواهید شد. اسفناج خوردن سبزیجات سبز تیره مثل اسفناج می تواند روی سلامت و ظاهر شما تاثیر بگذارد. اسفناج شامل زاکسانتین و کاروتنوید لوتئین که موجب جوانی و ...
با این مواد غذایی باهوش شوید (1)
توده مغز از چربی ساخته شده و بیش از 65٪ از این اسیدهای چرب متعلق به خانواده امگا است. این چربی ها برای تولید و رشد سلول های مغزی و حفظ سیالیت غشا سلولی حیاتی است و نقش بزرگی نیز در فعالیت نورون (یاخته های عصبی) دارند. ماهی سرشار از چربی مانند ماهی قزل آلا وحشی، تن ماهی تازه و ساردین حاوی چربی های امگا 3 است که به تقابل سلول های مغز شما کمک می کند. سعی کنید هفته ای حداقل دو وعده ماهی چرب مصرف کنید ...
معنی حرکات نوزاد، چیست؟
نیاورده است اما این مسئله باعث نمی شود تلاشش را متوقف کند. نشانه ها فرزندتان ممکن است نتواند به شما بگوید که به کمک تان نیاز ندارد؛ اما با هل دادن شما و دور کردنتان از موقعیت، سعی می کند این پیام را به شما منتقل کند. در مواردی هم چهره اش را ثابت و خشک و بدون حالت خواهیددید. واکنش مناسب پایه شکل گیری استقلال در این سن است؛ اما رشد آن در دوران تدریجی تحول ممکن خواهدشد ...
والدین موفق چه کسانی هستند ؟ (2)
خود به خوبی مراقبت می کنند، به درخواست ها ی آنها واکنش سریع و صحیح نشان می دهند و آنها را از لحاظ روحی برای حضور در جامعه آماده می کنند. لی ربی، نویسنده و روانشناس دانشگاه مینه سوتا، اعتقاد دارد نوع روابط فرزند با پدر و مادر، تاثیرات بلند مدتی روی نحوه عملکرد فرد دارد که ممکن است تمام زندگی او را تحت شعاع قرار دهد. القای رشد فکری طرز فکر و نگرش افراد تاثیر بسزایی در ...
توقف وزن کودک، موضوعی جدیست؟
ساله به طور معمول وضعیتی خطرناک در نظر گرفته نمی شود، زیرا ممکن است قادر به دریافت یا حفظ کالری های مصرفی خود نباشند، که به رشد جسمانی آنها کمک می کند. با این وجود، عدم افزایش وزن می تواند نشان دهنده برخی مشکلات سلامت نیز باشد. چرا عدم افزایش وزن رخ می دهد؟ به این نکته توجه داشته باشید که عدم افزایش وزن به نوبه خود یک بیماری نیست. در عوض، این شرایط به دلایل زمینه ای خاص اشاره دارد ...
کمردرد در بارداری، نشانه ای خوب یا بد؟
باردارید و کمردرد دارید؟ جای خوشحالی است که فرزند شما در حال رشد است. این همان اتفاق خوبی است که باید بیفتد ولی اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم باعث فشار روی کمر شما می شود. تقریبا همه زنان باردار دچار کمردرد می شوند و این درد عموما در قسمت انتهایی کمر جایی که ستون فقرات به لگن متصل می شود رخ می دهد. مطمئن باشید که نکات جالبی وجود دارند که می تواند منجر به تخفیف و کنترل درد شما شود. کمردرد در ...
مردی که پس از اعدام زنده شد!
اطرافیانش می گویند تمام حافظه اش را از دست داده، آن موقع هم اینطور بود؟ آن موقع خودم رفتم بیمارستان و چک کردم، به او کاغذ و قلم دادم، تا حدودی علایم بازگشت خوبی داشت. تمام دغدغه ما این بود که اگر قرار است به حیات برگردد با حداقل ضایعات جسمی برگردد. زیرا کمبود اکسیژن در او ایجاد شده بود و برای خود ما تا حد زیادی معجزه آمیز بود. خیلی استرس داشتیم که مبادا زندگی نباتی داشته باشد و فقط نفس ...
مصرف دخانیات در دوران بارداری، چند نکته
.... کافئین ماده ی محرکی است که ضربان قلب و متابولیسم شما را افزایش می دهد و بالطبع بر رشد کودک تاثیر می گذارد. هر چند فشار مستمر برای سلامت شما مضر است فشار های اندکی که بعد از مصرف کافئین بر طفل وارد می شود ضرر چندانی برای او ندارد و تنها مدت کوتاهی ضربان قلب و متابولیسم شما را زیاد می کند. همچنین کافئین ماده ای مدر است که مانع جذب بعضی از مواد می شود. از چه چیز ...
با کودکان بد غذا چگونه رفتار کنیم؟
خوراکی ای مانند کلم بروکلی را از سر سفره تان حذف نکنید، بلکه آن را به شکل متفاوتی سرو کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که از کلم بروکلی در سوپ، سالاد یا پوره استفاده کنید. بررسی ها نشان می دهند کودکان بدغذا قبل از اینکه غذایی را کامل بخورند پنج الی ده بار آن را پس می زنند. همچنین اگر می خواهید غذای جدیدی را امتحان کنید بهتر است آن را با غذایی که قبلا خورده یا از آن خوشش آمده است مخلوط ...
این جملات را هرگز به فرزندتان نگویید (2)
کودک کار آسانی نیست؛ اما حتی اگر احساس می کنید دیرتان شده است، مدام به فرزندتان نگویید زود باش! . به جای آن که چنین استرسی را به او وارد کنید و امنیت روانش را با همیشه عجله کردن به خطر بیندازید، به طور نامحسوس به فرزندتان در سرعت دادن به کارهایش کمک کنید. گفتن زود باش، کلافه ام کردی! نه تنها کمکی به شما برای رسیدن به نتیجه بهتر نمی کند بلکه با درگیر کردن کودک تان با استرس، باعث می شود که بیشتر از قبل کارهایش به تاخیر بیفتد و احساس بی کفایتی و ناتوانی آزارش دهد. ...
نداشتن رابطه جنسی مضر است یا مفید؟! (1)
نرخ مرگ و میر در افرادی که 2 بار در هفته به ارگاسم می رسند، نصف افرادی است که در طول ماه تنها یک مرتبه ارگاسم را تجربه می کنند. در زیر به فواید رابطه جنسی اشاره می شود: 1- بهبود حس بویایی: پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش می یابد. این هورمون سبب می گردد تا سلول های بنیادی مغز نورونهای جدیدی را در پیاز بویایی مغز ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
همراه ندارد.هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را ...
راه های فرار از افسردگی فصلی را بشناسید
شسته شود. آرام گرفتن بدن شما زیر جریان آب، می تواند وضعیت روان تان را بهتر کند و شما را برای آغازکردن روز آرام تری آماده کند. به کاهو پناه ببرید کم شدن تحرک شما در روزهای سرد، نه تنها وزن تان را بیشتر می کند، بلکه احتمال افسرده شدن تان را هم افزایش می دهد. در این شرایط، بهتر است با کمک رژیم غذایی کم چرب و سالم، وضعیت جسم و روان تان را بهبود ببخشید. مصرف سبزیجات تازه مانند انواع ...
راه های تناسب اندام برای خانم های کارمند!
، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک های رژیم غذایی به خانم های شاغلی مانند شما کمک می کنند تا خوش اندام بمانید! به جای هله هوله ها از میوه های تازه استفاده کنید یک راه عالی برای جلوگیری از دردهای گرسنگی، بدون مصرف کالری اضافی، پیدا کردن جایگزین های کم کالری برای تنقلات چاق کننده است. میوه ...
عادت های عجیبی که به قلب آسیب می رسانند
و به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. 3. قلب و گیر کردن در ترافیک هر کسی که در ترافیک مانده به شما می گوید که ترافیک استرس زاست. به همین دلیل است که محققان یک ساعت ماندن در ترافیک را معادل افزایش چشمگیر میزان حمله قلبی در افراد می دانند.میزان بالای سر و صدا – مانند سر وصدایی که در یک بزرگراه می شنوید – هم با بروز حمله قلبی در ارتباط هستند. اگر نمی توانید از رانندگی در ساعات اوج ...
زهر هلاهل در رابطه جنسی!
.... درد گاهی با بچه می آید! دیسپارونی و انقباضات کف لگن حین بارداری هم معمولا علل روانی دارد و به دنبال ترس از آسیب دیدن جنین اتفاق می افتد. همین طور بعد از زایمان و موقع شیردهی هم به دلیل بالا بودن سطح پرولاکتین، ترشح هورمون استروژن کاهش پیدا می کند و مخاط واژن مانند دوران یائسگی خشک می شود. خانم ها در این دوران هم معمولا دیسپارونی را تجربه می کنند که در این موارد استفاده از ژل ...
چگونه اضطراب های شریک زندگی مان را کم کنیم؟
و کافی را نداشته باشید، دریای زندگی تان هم آرام نخواهد ماند. پس اگر به دنبال آرامش هستید، بیشتر هوای همسر مضطرب تان را داشته باشید. چگونه دلواپسی ها را از همسرتان بگیرید؟ تحقیقات علمی نشان می دهند که اگر شما به عنوان همسر حامی خوبی برای زن یا شوهرتان باشید، می توانید تأثیر زیادی در سلامتی جسمانی و روانی او داشته باشید. منظور از حمایت فقط تأمین نیازهای مادی همسرتان نیست، بلکه حمایت ...
6 پیشنهاد سالم برای به تاخیر انداخنن روند پیری در مردان
سالمی داشته باشید این است که شاخص توده بدنی یا همانBMIتان را به زیر 25 برسانید و حتما می دانید کهBMIیا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست می آید. حفظ رژیم غذایی سالم: بسیار واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ...
5 باور نادرست درباره آب لیمو
آرتریت یا سرطان نمی شوند. به علاوه، زیاده روی در مصرف آب لیمو می تواند به دندان ها آسیب برساند. به گفته متخصصان، ترکیبات اسیدی قوی مانند آب لیمو در صورت مصرف منظم می توانند مینای دندان را از بین ببرند. پس اگر به نوشیدن آب لیمو عادت دارید، هرگز بلافاصله پس از این کار سراغ مسواک نروید. شستن دهان با کمک آب ساده پس از مصرف آب لیمو در این شرایط کفایت می کند. دلیلش هم این است که مسواک زدن بلافاصله پس ...
درمان های خانگی آلزایمر/ راهی جدید برای درمان دیابت/ درمان قارچ پوستی با سرکه سیب/ خوراکی فوق العاده ...
کوروکومین موجود در زرد چوبه با تاثیر بر سلول های مغزی علاوه بر پیشگری از آلزایمر موجب افزایش قدرت حافظه می شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. ادویه ای برای تقویت حافظه محققان آمریکایی دریافتند که مصرف زرد چوبه در رشد قوای ذهنی و تقویت حافظه بسیار ...
خوردن نوشابه در کودکان، چه عوارضی خواهد داشت؟
شدید نداشته، اما توصیه می شود در صورت مصرف قرص نعنا و یا قرص جوشان از مصرف همزمان این دو با نوشابه خودداری شود. در حال حاضر مشاهده می کنیم کودکان نوشابه و بیسکویت مصرف می کنند. چگونه این مواد قبل از بلوغ می تواند از رشد جلوگیری کند؟ تحقیقات روی دوقلوهای همسان نشان می دهد تغذیه بر رشد قدی افراد تاثیر می گذارد. نوشابه به طور خاص مانع جذب کلسیم می شود و از این طریق می تواند باعث کاهش رشد قد یا کوتاه قدی شود، مضاف بر این که نوشابه گازدار باعث پوکی استخوان و مشکلات ناشی از آن می شود. بنابراین توصیه می کنیم مصرف این گونه مواد تا حد ممکن محدود شود. ...
پره اکلامپسی در دوران بارداری، علائمش را اشتباه نگیرید!
همیشه قابل اعتماد نباشند. برای افزایش دقت، بهتر است اندازه گیری در حالت نشسته و بر بازوی چپ انجام گیرد. عوامل مختلفی از جمله استرس می توانند باعث افزایش فشار خون شما گردند. راهنمایی: پیشنهاد می شود در اواخر دوران بارداری، بر روی سمت چپ خود بخوابید. زیرا خوابیدن بر پشت ممکن است به علت فشار رحم و وزن نوزاد باعث محدود کردن وریدهایی که خون و اکسیژن را به قلب می رسانند، گردد و همچنین ...