، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود بیوتین یا ویتامین ب 7: موهای خشک و نازک می تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. MNT ...
حاکی از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. لکه بینی در پوست: در حالی که همه خال ها نشان دهنده ابتلا به ملانوم نیستند، اما لکه بینی جدید روی پوست یا تغییر رنگ خال ها نیاز به بررسی توسط یک متخصص پوست دارد. زخم های طولانی مدت: زخمی که بهبود نیابد (در طی سه ماه) خصوصا در نواحی در معرض نور آفتاب یا در محل عفونت های طولانی مدت یا در محل سوختگی قدیمی نیاز به بررسی جدی دارد. ...
باید رعایت شوند: این که لباس زیر شما به طور کامل با اندازه سینه هایتان مطابقت داشته باشد و نه برایتان کوچک و نه گشاد باشد بسیار مهم است. تا جای ممکن خودتان را از نور آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب می تواند اثراتی منفی روی استحکام پوست شما بگذارد. هر روز به مقدار کافی آب بنوشید تا استحکام پوست خود را حفظ کنید. اگر قصد دارید وزنتان را کاهش دهید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید. کاهش سریع و ناگهانی وزن افتادگی سینه را به شدت افزایش خواهد داد. ...
آن می شوند، کاهش می یابد و منجر به نازک شدن دیواره استخوان و ضعیف تر شدن آن در مقابل ضربات می گردد. برای غربالگری از نظر پوکی استخوان، معمولا دستگاه تصویر برداری مخصوصی که با اشعه X کارمی کند مورد استفاده قرار می گیرد که دستگاه DXA نامیده می شود. این دستگاه تراکم استخوان های ستون فقرات، ران و مچ شما را تعیین کرده و نتایج آنرا با میانگین تراکم استخوانی افراد هم سن، هم جنس و هم نژاد شما مقایسه می ...
. تا جایی که ممکن است استخوان هایی مثل استخوان مچ د ست با کوچک ترین ضربه د چار شکستگی شود . د رمان: حتما باید به پزشک مراجعه شود و تحت نظر پزشک مکمل کلسیم، ویتامین D و روش هایی مثل همانHRT استفاده شود . معمولا روزانه یک قرص کلسیم D می تواند تجویز شود . به فرد توصیه می شود هر روز 20 د قیقه تحت تابش مستقیم نور خورشید بنشیند . نور خورشید منبع بسیار خوبی برای ویتامین D است و کمبود این ...
درمان زودهنگام می تواند در درمانشان تاثیر گذار باشد. خطرناک ترین نوع سرطان پوست ملانوم ( که عکسش را میبینید ) است که روی سلول هایی که رنگ پوست فرد را تولید می کنند اثر می گذارد. گاهی افراد به صورت ارثی در خطر این نوع سرطان هستند و می تواند با بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدت پیدا کند. سلول بازال و سلول سنگفرشی از سرطان های پوست غیر ملانوم شایع هستند. آزمایش برای سرطان پوست ...
تن و انواع ماهی های خال خالی و غیره بخشی از این ماهی ها هستند. این ماهی ها به عنوان عاملی برای مشکلات رشد مغز در نوزادان شناخته شده اند. نوع دوم: ماهی هایی که در تالاب ها ، نهرها و رودخانه های محلی ای که نزدیک کارخانه ها هستند می باشند. ماهی هایی مثل سالمون و قزل آلا در میان ماهی های دیگر مقدار بیشتری از آلودگی های صنعتی را دارا می باشند که می تواند برای شما و نوزادتان سمی باشد. ...
همواره پوست خود را مرطوب نگه دارید چرا که پوست انسان در شرایط آب و هوای سرد و خشک بیشتر آسیب می یبیند. بهره مندی بیشتر از نور خورشید همان طور که می دانید در روز های سرد سال خورشید دیر طلوع کرده و زود غروب می کند از این رو شما کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید علاوه بر این، به علت ابری بودن هوا در روز های سرد سال معمولا نور خورشید کمتری به ما می رسد. با این تفاسیر سعی کنید در روز های ...
سه گانه کرونوتراپی درمان می کردن. محرومیت از خواب، لیتیوم و نور. محرومیت از خواب می تواند یک شب در هفته رخ دهد و در معرض نور آفتابی قرار گرفتن برای 30دقیقه هر روز صبح به مدت دو هفته باید ادامه یابد، این شیوه به عنوان یک رویه تا امروز مورد استفاده قرار گرفته است. بندتی می گوید: می توانیم فکر کنیم که این روش محروم کردن افراد از خوابیدن نیست، بلکه تصحیح یا بسط دادن چرخه خواب ...
25 درصد از کلسیم مورد نیاز روزانه است که علاوه بر آن حاوی فیبر، آهن و ویتامین A است. 8. درمان پوکی استخوان با غلات غنی شده برخی غلات حاوی 25 درصد از ویتامین D مورد نیاز روزانه تان هستند. زمانی که وقت کافی برای پخت ماهی قزل آلا ندارید یا نمی توانید در معرض نور خورشید قرار بگیرید، غلات می توانند ویتامین D مورد نیاز شما را تامین کنند. 9. درمان پوکی استخوان با ماهی تن ...
...، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می دهد، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهم ترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد ...
خانه
