خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت مردان در خطر است
اختلاف پرداخته و در جهت ارتقاء آن کوشیده شود که چرا امید به زندگی در مردان که بیشتر از نیمی از جمعیت را به خود اختصاص داده است، از زنان کمتر است. وی با بیان اینکه از همین رو است که هفته اول اسفند هر سال را بنام هفته سلامت مردان و روز ششم اسفند را به نام روز سلامت مردان نام گذاری کرده اند در خصوص علل تفاوت در مرگ ومیر مردان با زنان، اظهار داشت: مطالعات نشان داده است مرگ و میر در مردان ...
ورزش های مناسب برای کاهش وزن سریع
کاهش وزن و تناسب اندام در دنیای مدرن امروز یکی از دغدغه های مهم اغلب زنان و مردان است و با توجه به اینکه بیشتر آنها زمان کمی برای ورزش کردن دارند ترجیح می دهند ورزش هایی را انجام دهند که منحصرا برای کاهش وزن مناسب باشد و گاهی بشودآانها را در خانه هم انجام داد . واقعیت این است که در برخی موارد حتی با تغییر برخی عادات غلط غذایی و فعالیتی می توان به صورت محسوسی وزن کم کرد و به تناسب اندام ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
. همچنین می توانید جوانه گندم را خشک و آسیاب کرده و در پخت شیرینی و کیک ها استفاده کنید؛ خشک شده آن را به عنوان ماسک مخلوط با آب یا شیر کم چرب برای پوست استفاده کنید. روش تهیه جوانه گندم 200 گرم گندم را تمیز کرده و دو روز خیس کنید و هر روز آب را عوض کنید، داخل ظرفی شبیه آبکش ریخته و یک پارچه نمدار تمیز روی آن قرار دهید؛ تا زمانیکه تمام گندم ها جوانه نزده روی آن آب بپاشید و همیشه پارچه باید نمدار باشد و وقتی حدود پنج میلیمتر جوانه زد داخل یخچال نگهداری و مصرف کنید. ...
راه های طبیعی برای مبارزه و درمان واریس+ دستور تهیه
: علاوه بر استفاده منظم از این درمان ها برای ورید های واریسی، شما باید عادات سالمی را نیز به برنامه روزانه خود اضافه کنید. این عادات که موجب بهبود گردش خون می شوند عبارتند از: نوشیدن مقدار زیادی آب، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش سه کلید اصلی برای درمان واریس و مبارزه با ایجاد آن می باشد. علاوه بر آن، وزن متعادل و سالم و همچنین جلوگیری از فشار بیش از حد بر روی اندام تحتانی می تواند راه مناسبی برای پیشگیری از ایجاد واریس باشد. سلامتی ...
از جان گذشتنِ پایدار برای پایداری ایران - کمیل بهشتیان**
ایثار و از خود گذشتگی در بین ایرانی ها از جایگاه بسیار بالایی برخوردار است و پیر و جوان هم نمی شناسد، این شاخصه، وجه تمایز یک ایرانی با دیگر مردم دنیاست. هشت سال دفاع مقدس، سند محکمی بر ایثارگری شیر زنان و دلاورمردان این دیار پُر گهر است، سندی که ثابت می کند، ذره ذره این خاک، بوی شهادت می دهد چرا که فرهنگ ایثار و شهادت با گوشت و خون مردم ایران عجین شده است. از خود گذشتن برای خاک و ...
از خطر شیوع آنفلوانزای مرغی در کشور تا چاقی شکی نیمی از مردان ایرانی
...> علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: پیش از این علت اصلی بسیاری از ناباروری ها مشکل گران بودن درمان بود اما امروزه مراجعه نکردن مردان به پزشک علت مهم ناباروری محسوب می شود. معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه کمتر از 27 درصد مردان در عفونت ها به پزشک مراجعه می کنند که این سبب ناباروری می شود، افزود: افزون بر این حوادث و عوامل خطر برای مردان بیش از زنان است. وی با ...
تولید پودر عسل در کشور
سلامتی بدن مصرف عسل باکتری هایی را که آکنه ایجاد می کند، از بین می برد. با استفاده از عسل به صورت موضعی می توان زخم های دیابتی را درمان کرد.سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث نرمی آن می شود، خط های ایجاد شده روی صورت را کاهش می دهد و خشکی آرنج و پاشنه پا را برطرف می کند. نرم کننده حاوی عسل، از ایجاد موخوره جلوگیری می کند و باعث براقی مو می شود.روند سوخت و ساز را تسریع می بخشد و باعث ...
زنان مبتلا به ایدز چگونه زندگی می کنند؟
اعلام کرد آمار زنان مبتلا به ایدز در حال افزایش است و اینکه انتقال ویروس اچ آی وی در ایران از طریق اعتیاد تزریقی رو به کاهش و از راه جنسی رو به افزایش است. در این گزارش بلند تحقیقی که بخش کوتاهی از آن پیش روی شماست، تمرکز اصلی ام را بر عوامل مؤثر بر کیفیت زندگی زنان مبتلا به ایدز قرار دادم. عواملی که چند و چون آنها در بهبود کیفیت زندگی زنان نقشی مهم دارند. گفت و گو با این زنان برای من ...
نکاتی جالب برای داشتن تغذیه صحیح
اگر در تغذیه آن ها چربی باشد باعث افزایش چربی خون و بیماری می گردد. زیرا در چرخه 24 ساعته تنها در شب هنگام، بدن آن ها فعالیتی نداشته و چربی در خون باعث بیماری می گردد در حالیکه زمانی که چربی در طول روز و هنگام فعالیت بدنی خورده شود، چنین تاثیرات منفی بر روی بدن ندارد؛ بنابراین محققین توصیه می کنند شام دیروقت را کنار گذاشته و هنگامی غذا بخصوص غذا های چرب مصرف کنیم که دارای فعالیت روزمره ...
واریس و باورهای غلطی که باید فراموشش کنید
نوع خطرناک از لخته خون به عنوان ترومبوز وریدی هستند. سایر علائم نه چندان معمول که در 10 درصد بیماران بروز می کند، شامل خونریزی، تغییر رنگ پوست، ضخیم شدن پوست، شکل گیری زخم است. بسیار مهم است که قبل از بروز مشکلات پوستی غیر قابل برگشت با پزشک خود تماس بگیرید. واریس در نتیجه افزایش سن، رخ می دهد افراد جوان نیز ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرند. علت واریس در درجه اول ژنتیکی است ...
با این صبحانه مقوی تا آخر شب پر انرژی بمانید!
یا کمتر را در این هنگام بنوشید. هیچ فرد بالای 2 سالی نیاز به نوشیدن شیر بسیار پرچرب ندارد. یک هشدار دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، از غلات آماده صبحانه که حاوی شکر افزوده هستند، استفاده نکنید. 4 - کره بادام زمینی : 8 گرم پروتئین در هر 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی وجود دارد که تقریبا معادل میزان توصیه شده پروتئین برای مردان و زنان بزرگسال است. مصرف پروتئین در هر وعده غذایی به ...
جدی ترین عامل سکته در بانوان کشف شد
میگنا : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند استرس ذهنی و نگرانی عاملی مهم برای بروز سکته قلبی در بانوان است و پژوهش ها نشان می دهند زنان دو برابر بیشتر از مردان به دلیل استرس ذهنی و نگرانی دچار سکته قلبی می شوند. محققان دانشگاه اِموری (Emory University) در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند همچنین زنانی که سابقه حمله قلبی داشته اند بیشتر از مردان دچار سکته قلبی مجدد به دلیل استرس ...
عوامل عجیبی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد
ارتباط وجود دارد ندارند، همچنان یک دلیل دیگر برای مبارزه با زخم های احساسی وجود دارد. اختلال بیش فعالی کمبود توجه داروهای رایجی که برای درمان اختلال بیش فعالی کمبود توجه استفاده می شوند، محرک هستند و می توانند ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهند و فشار بیشتری به قلب شما وارد نمایند. درحالی که لازم است تحقیقات بیشتری دراین خصوص صورت گیرد، بررسی منتشر شده درBMJ استفاده ی طولانی مدت از داروهای اختلال بیش فعالی کمبود توجه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در کودکان افزایش می دهد. با پزشک خود در مورد وزن و خطرات احتمالی این داروها صحبت کنید. ...
پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش با مصرف آسپرین
آسیب بسیاری از بیماری ها دور باشند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چه کسی سرطان معده می گیرد؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : زخم معده تبدیل به سرطان می شود؟ مردان ایرانی بیشتر بر اثر سرطان فوت می کنند وی اظهار کرد که سالانه حدود 90 هزار ایرانی به سرطان ها مبتلا می شوند که 55.5 درصد آنان را مردان تشکیل می دهند و بقیه هم زنان هستند؛ این موضوع نشان می دهد که ...
بیماری های ادراری-تناسلی در جنس مذکر
(گشاد شدن کلیه ها) را که به علت انسداد ایجاد می شود با درمان به موقع دارویی و عمل جراحی مداوا کرد، به شرط آنکه به موقع اقدام شود. سونوگرافی وسیله ارزان یا در دسترس و بدون خطر بوده و می توان با تشخیص به موقع ناهنجاری ها در دوره جنینی یا بلافاصله پس از زایمان از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. در دهه های قبل شاهد بیمارانی بودیم که متأسفانه به علت تنگی های حالب کلیه های خود را از دست داده ...
دلیل احساس درد پیش از اجابت مزاج چیست؟
...، شکل می گیرد. مشاهده خون در مدفوع یکی از نشانه های هموروئید است. عدم تحمل لاکتوز احساس درد پیش از اجابت مزاج می تواند به واسطه ابتلا به عدم تحمل لاکتوز شکل بگیرد. در صورت ابتلا به این شرایط پس از مصرف شیر خیلی زود احساس درد در روده را تجربه خواهید کرد. این شرایط به دلیل ناتوانی بدن در گوارش نوع خاصی از قند که در شیر و محصولات مرتبط با آن یافت می شود، رخ می دهد. ...
ترک شکم در بارداری، موثرترین روش های پیشگیری
دارد یا نه، چند عامل را باید بررسی کرد؛ مهم ترین عامل، سابقه خانوادگی است که در زنان هم خون که قبلا باردار شده اند یا بعد از بلوغ دچار ترک خوردگی شده اند، این احتمال را زیاد می کند. عواملی مانند چاقی در دوران کودکی، چاقی و وزن بیش از طبیعی در زمان بارداری، حجم ناگهانی عضلانی در آقایانی که ورزش بدنسازی انجام دهند، مصرف داروهای کورتونی، چاق و لاغر شدن مکرر و بیماری های هورمونی در پیش آگهی ابتلا به ...
این میوه قوی ترین مسکن اعصاب است
. نارنگی به خاطر داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه هایی بوده که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و میتواند از پوکی استخوان نیزجلوگیری کند، یک روغن فرار از پوست نارنگی برای طعم دهندگی غذا بکار برده و همچنین در عطرسازی و صنایع دارویی نیز پر کاربرد بوده. طبیعت نارنگی سرد است منبع غنی ویتامین C میباشد و منبع غنی بتاکاروتن است. برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبدمفید ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
استفاده کنید. • خوب بخوابید. • از نوشیدن آب غافل نشوید! • میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید. این گروه مهم مواد غذایی باید برای همه دوره های سنی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود؛ چه کودکان و چه زنان و مردان نیاز مبرم به این ویتامین ها دارند. • در صورت بروز مشکلات پوستی حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. • تا می توانید از مواد طبیعی استفاده کنید و ...
ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می کند
پلی کیستیک عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا افزود: همان طور که اشاره شد ویتامین D ، متعادل کننده سیستم ایمنی است که می تواند از التهاب های نابجا در بدن جلوگیری کند. سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز یک بیماری التهابی است و کمبود ویتامین D در این دسته از بیماران می تواند با تشدید عدم تنظیم سطح قند خون و هورمون های جنسی همراه باشد. وی تأکید کرد ...
داروهایی که نباید هنگام سفر هوایی خورد
سلامتی دارد عبارتند از: داروهای هورمونی سفر هوایی می تواند ناخوشایند باشد چراکه باعث می شود فرد دچار گرفتگی شده و همچنین سطح اکسیژن از میزان طبیعی پایین تر است و در عین حال به دلیل کمبود رطوبت در هوا، بدن به سرعت دچار از دست رفتن آب می شود. همچنین در حین پرواز احتمال اینکه فرد دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی شود، افزایش پیدا می کند. این عارضه اغلب در پاها اتفاق می افتد و در موارد جدی خون ...
تا عید پوستتان را شفاف کنید
این حال آگاهی از ارزش های تغذیه ای مواد به شما کمک می کند ترکیبات موثرتر را برای تقویت سلامت بدن خود انتخاب کنید. آوکادوو دارای بیش از 20 ویتامین و ماده معدنی است. در ادامه به ویتامین های موجود در این میوه اشاره می کنیم که برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری هستند: - ویتامین A که رتینول Retinol نیز نامیده می شود، برای درمان شرایطی مانند آکنه، اگزما، جوش های پوستی، زخم ها و آفتاب ...
روشی نوین برای ترمیم زخم مبتلایان به سرطان
، یک برش کوچک به داخل شکم یا عضله ران فرد زده می شود و حدود 120 میلی لیتر چربی استخراج می شود و سپس این ماده داخل سانتریفیوژ قرار می گیرد تا آب و خون از سلول های چربی جدا شوند و در نهایت محلول خالص چربی به گردن و صورت تزریق می شود. کارشناسان امیدوار هستند با استفاده از این شیوه بتوانند از ناراحتی و افسردگی مبتلایان به سرطان که بخش هایی از چهره خود را از دست داده اند بکاهند و سلول های ...
این نشانه ها در صورتتان را جدی بگیرید
تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال ...
کمبود آهن بدنتان را با قرص آهن طبیعی جبران کنید
زنان بوده که با علائم مختلفی همراه میباشد و نتایج یک پژوهش بالینی نشان داده است که خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می کنند کمتر در معرض دل درد قرار گرفته و خلق و خوی شان بهتر است. لوبیا سبز منبع فوق العاده ی منگنز است و برای زنان یائسه بسیار مفید بوده و توصیه شده در تهیه ی غذاهایتان از این ماده ی غذایی استفاده شود. مضرات لوبیا سبز به عنوان یک لکتین و ترکیبی سمی در حال حاضر ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
، استفاده از شکر است.شکر، به عنوان عاملی تسکین دهنده عمل کرده و چشایی تان را بهتر می کند. یک قاشق چایخوری شکر را روی زبان خود بگذارید. زبان را به سقف دهان بچسبانید و بگذارید شکر ذوب شود. هر چقدر که لازم است تکرار کنید. البته این راهکار به افرادی که قند خون شان بالاست توصیه نمی شود. 8. درمان سوختگی زبان با نعنا نعنا هم برای تسکین احساس ناراحتی ناشی از سوختگی زبان مفید است. این ...
قرص افسردگی؛ معرفی بهترین قرص های ضد افسردگی
. بیشتر بدانید: آشنایی با قرص آمی تریپتیلین (عوارض قرص آمی تریپتیلین) 5. قرص فلوکستین قرص فلوکستین (Fluoxetine) یک داروی ضد افسردگی و اضطراب است. تهوع، سرگیجه، کاهش اشتها، خستگی و میل به خودکشی برخی از عوارض فلوکستین می باشد. علاوه بر درمان اضطراب و افسردگی فلوکستین موارد تجویز متعددی همچون درمان انزال زودرس مردان و کاهش وزن دارد که البته به مقادیر مصرف آن و تحمل فرد ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس سیری نمی کنیم؟ راه حل آن چیست؟
آیا برای تان پیش آمده که با وجود خوردن یک وعده غذای مناسب احساس سیری نکنید و هنوز هم گرسنه باشید؟ در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این مشکل می پردازد، با ما همراه شوید. مقاومت به لپتین آیا مقاومت به لپتین می تواند دلیل گرسنگی با وجود صرف یک وعده غذا باشد؟ لپتین، هورمون اشتهایی است که توسط بافت چربی تولید شده و به مغزتان می گوید که شما سیر شده اید. این اتفاق یکی از سوئیچ های اصلی توقف است که به مغزتان می گوید، شما به اندازه ی کافی غذا خورده اید. متاسفانه، این احتمال وجود دارد که شما تا حدی نسبت به پیامی که لپتین می فرستد، مقاومت پیدا کنید و اشتهای شما حتی بعد از خوردن نیز همچنان فعال بماند یعنی احساس سیری نکنید! مقاومت به لپتین نه تنها سیر شدن را سخت می کند، بلکه ذخیره ی چربی را نیز افزایش می دهد. بدتر هم اینکه، بالا بودن لپتین موجب بروز مشکلات دیگری برای سلامتی می شود، شامل فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی و سکته مغزی. اگر تردید دارید که ممکن است مقاومت به لپتین داشته باشید چه باید بکنید؟ حذف غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و سایر شکل های کربوهیدرات که فوراً جذب می شوند. به جای کربوهیدرات ها، چربی های سالم را بیشتر وارد رژیم غذایی خود کنید، مخصوصاً چربی تک غیر اشباع از منابعی چون روغن زیتون، آجیل و آوکادو. این خوراکی ها به خوبی سیرتان می کنند بدون اینکه تاثیری روی لپتین داشته باشند. ترکیب غذایی تان نادرست است در بشقاب غذای تان چیست؟ برای افزایش میزان احساس سیری بشقاب تان باید حاوی منبعی از پروتئین کم چرب بوده و بیشتر کربوهیدرات ها از انواع بدون نشاسته باشند. سبزیجات غیر نشاسته ای دارای تاثیر اندکی بر قند خون هستند زیرا محتوای فیبرشان بالاست. هر چه قند خون تان کمتر بالا برود، از نظر سوخت و ساز سالم تر و بهتر بوده و به کنترل اشتهای تان کمک می کند. منبعی از چربی های سالم مانند چربی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون یا آوکادو به غذای تان اضافه کنید. چربی، حرکت غذا در سیستم گوارش را آهسته تر کرده و این به شما کمک می کند بر گرسنگی تان غلبه کرده و میل کمتری به خوردن داشته باشید. البته، باید از مصرف قندهای اضافی و نوشابه های گازدار نیز اجتناب کنید زیرا می توانند موجب یک افزایش فوری در قند خون شوند. بیماری دارید که هنوز تشخیص داده نشده است یکی از دلایل کمتر شایع عدم احساس سیری بعد از خوردن غذا، وجود یک بیماری است که از آن بی خبرید. مثلاً تشنگی و گرسنگی مفرط می تواند علامتی از دیابت باشد. در دیابت، گلوکز نمی تواند به راحتی وارد سلول ها شده و در جریان خون می ماند. بنابراین گلوکز خون بالا می رود، اما سلول ها همچنان گلوکز می خواهند. بدن شما سعی می کند با احساس گرسنگی دادن به شما، کمبود گلوکز را جبران کند. برخی از مشکلات روحی و روانی نیز می توانند منجر به تغییراتی در اشتها شوند، مثلاً اضطراب و افسردگی. بیماری دیگری که موجب افزایش احساس گرسنگی می شود، پُرکاری تیروئید است. همچنین بعضی از داروها، بویژه کورتیکواستروئید ها موجب افزایش اشتها می شوند. اگر دیدید احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا، مشکلی ادامه دار شد، به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ به اندازه کافی نمی خوابید عادات خواب تان چگونه است؟ اگر شب ها زیاد بیدار می مانید و برای به خواب رفتن مشکل دارید، می تواند دلیل احساس گرسنگی تان باشد. مطالعات نشان داده که خواب ناکافی منجر به اختلال دو هورمون اصلی که کنترل کننده ی اشتها هستند می شود؛ لپتین و گرلین. خواب ناکافی، گرلین را افزایش می دهد و منجر به افزایش اشتها نسبت به غذاهای شیرین و چرب می شود. کمبود خواب، لپتین را هم سرکوب می کند، که آن هم موجب احساس گرسنگی می شود. ضمناً با افت لپتین، سرعت سوخت و ساز در زمان استراحت نیز افت می کند. راه شکستن این چرخه ی معیوب، برنامه ریزی درست زمان خواب و اصلاح الگوهای خواب تان است تا حتماً خواب کافی و با کیفیت داشته باشید. یکی از علت های معمول خواب بی کیفیت، وارد کردن ابزارهای الکترونیکی به اتاق خواب است. دو ساعت قبل از خواب، اسکرین ها را که نور آبی به چشم می رسانند خاموش کنید. پیشنهاد مطالعه: برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید واقعاً گرسنه نیستید! یادتان باشد که وقتی غذا خورده اید اما احساس سیری نمی کنید؛ همه ی دلایل این گرسنگی ها از نوع فیزیولوژیکی نیستند. گاهی میل به خورن، توسط هیجان ها یا کسالت و خستگی ایجاد می شود. اگر بعد از خوردن یک وعده غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید، این گرسنگی را زیر سوال ببرید. آیا واقعاً گرسنه هستید یا اینکه فقط دوست دارید تجربه ی خوردن را طولانی تر کنید؟ بعضی وقت ها، ما از غذا به عنوان راهی برای مبارزه با مشکلات دیگر استفاده می کنیم. قبل از اینکه به دنبال غذای بیشتر به آشپزخانه بروید، از خودتان بپرسید آیا با غذای کمتر جذابی چون سیب، راضی می شوید؟ اگر سیب را نخواستید، پس احتمالاً گرسنگی شما واقعی نیست. تست ِ سیب، روشی خوب برای تشخیص گرسنگی واقعی از گرسنگی ناشی از هیجان یا ملات است. خیلی مهم است که با بدن خود ارتباط خوبی داشته باشید تا فریب گرسنگی غیر واقعی را نخورید. استرس دارید استرس هم می تواند سیگنال های نرمال بدن برای گرسنگی را بهم بزند. به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنال های گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن می تواند پیام های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند، بنابراین شما میل به غذاهای پُرچرب و شیرین پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند. شما نمی توانید استرس را کاملاً از زندگی تان حذف کنید، اما می توانید با ورزش های ذهنی – جسمی مانند تای چی یا یوگا آن را کنترل کنید. مدیتیشن و تنفس عمیق نیز تمرین هایی هستند که واکنش های شدید نسبت به استرس را تعدیل می کنند. پیشنهاد مطالعه: مدیتیشن چیست و چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ حرف آخر گرسنگی مداوم، حتی بعد از خوردن غذا، مشکل جدی عده ای از افراد است که علت های گوناگونی دارد اما 5 علتی که گفته شده، شایع ترین علت ها هستند. گاهی این مشکل را می توان با بهینه کردن کیفیت تغذیه و کنترل استرس برطرف کرد. اگر مشکل تان ادامه دار شد به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را تشخیص بدهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
کم تحرکی و چاقی شکمی در مردان بیشتر است
معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برلزوم تغذیه مناسب مردان تاکید کرد و گفت: 90 درصد مردان ایرانی ازالگوی تغذیه مناسب برخوردار نیستند. به گزارش وبدا به نقل از ایرنا دکتر علیرضا رئیسی روز چهارشنبه در دومین کنگره سلامت مردان – ناباروری مردان گفت: بیش از 20 درصد مردان روزانه سیگار می کشند و 18 درصد آنان نیز دارای فشار خون بالا هستند. وی با اشاره به اینکه بیش از 25 ...
راه حلی آسان و کم هزینه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
. زاهدی تاکید کرد: برای داشتن فشار خون مناسب افراد باید روزانه زمانی را برای ورزش و فعالیت های فیزیکی اختصاص دهند، زیرا فعالیت های بدنی سبب افزایش سوخت و ساز و چربی های اشباع می شود و رگ های بدن را باز می کند، این کار مانع از ابتلا افراد به بیماری فشار خون بالا می شود. وی اظهار کرد: فعالیت های فیزیکی راه حلی آسان و کم هزینه برای پیشگیری و حتی درمان بیماری های مختلف از جمله عارضه روحی و روانی است. زاهدی یادآور شد: افراد نباید ورزش و فعالیت های فیزیکی غافل شوند، زیرا بسیاری از بیماری ها به وسیله ورزش قابل پیشگیری است و هیچ گونه عوارض و مشکلی برای انسان ایجاد نمی کند. ...
