سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن برنج ما را چاق می کند؟
اختصاص دهد و شما را از هدفتان دور کند. فیبر و وزن وقتی وارد رژیم غذایی کاهش وزن می شوید متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر ...
عوارض خطرناک عسل های خوش رنگ و لعاب
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد به تصور اینکه عسل بیماری زا نیست آن را بی رویه مصرف می کنند اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. به گزارش شفاآنلاین ، هرگز به کودک زیر یک سال نباید عسل داد که برای سلامتی او مضر است. دادن عسل به نوزاد زیر یک سال باعث بروز مسمومیت " بوتولیسم" می شود. بوتولیسم( Botulism ) در اثر اسپورهای باکتری ...
عواملی که سلامت کبد را به خطر می اندازند
رها کرد. عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی بیماری ها که مختص خود کبد است. کبد در جریان برخی بیماری های عمومی تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر میزان چربی ها یا تری گلیسیرید درکبد حداقل 5درصد باشد، ...
بهترین زمان مصرف پروتئین برای بدن
... اینکه بهترین زمان مصرف پروتئین کی است سوال خیلی هاست. جواب این سوال بستگی به سطح سلامت و هدف شما دارد. بسته به هدف تان که یا کاهش وزن است، یا عضله سازی و یا حفظ توده ی عضلانی، ممکن است لازم باشد در زمان خاصی از روز پروتئین مصرف کنید. کاهش وزن پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای کاهش وزن است. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا کمک می کند تا سرعت سوخت و ساز بدن بیشتر ...
هشدار فوق تخصص ریه بیمارستان اهواز درباره عواقب تداوم آلودگی هوا
محمد کرمی، فوق تخصص کلینیک ریه بیمارستان گلستان اهواز نسبت به آثار تداوم آلودگی هوا بر سلامت مردم در استان خوزستان هشدار داد. کرمی با بیان اینکه اثرات سوء ناشی از ریزگردها، به طور مشخص بر دستگاه تنفسی و گاه بر سیستم قلب و عروق بیماران، به وضوح مشهود است گفت: موضوعی که چند سال اخیر استانهای غربی کشور و بیش از همه، استان خوزستان را درگیر خود کرده، موضوع ریزگردهاست که به مرور و با تکرار و ...
فواید مصرف ماهی های روغنی را بدانیم
میزان 60 الی 70 درصد می شود. مصرف مواد مغذی که حاوی اسید های چرب امگاسه، آنتی اکسیدان، ویتامین و املاح معدنی غنی هستند سبب مهار رشد تومور سرطانی، تقویت سلول های سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری و افزایش امید به زندگی بیماران می شوند. میزان امگا 3، موجود در تخم کتان بسیار کمتر از ماهی های چرب ازجمله سالمون است. آمار ها نشان می دهند ابتلا به سرطان سینه با وجود پیشرفت ...
با این غذا ها سطح هموگلوبین بدن را حفظ کنید
... - هویج - چغندر مواد غذایی سرشار از اسید فولیک اهمیت مصرف اسید فولیک تنها به دوران بارداری محدود نمی شود. این ماده مغذی برای بهره مندی از سطوح عادی هموگلوبین نیز مهم است، زیرا به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای اسید فولیک می توان به فهرست زیر اشاره کرد: - مارچوبه - پرتقال - آووکادو ...
شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب
شود که نسخه کم چرب شیر و ماست را همراه با مقداری از پنیر دو درصد چربی (مانند چدار و موزارلا) به عنوان انتخاب های اصلی به صورت روزانه مصرف کنید. چون چربی بیشترین کالری متراکم را در مواد غذایی دارد، بهتر است از سالمترین منابع چربی، از جمله آجیل، دانه ها، آوکادو، و زیتون و روغن های دیگر در تهیه غذا و سس سالاد روزانه استفاده شود. آخرین نکته این است که شما ممکن است شنیده باشید که محصولات لبنی ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی
. معایب ورزش صبحگاهی ورزش صبحگاهی ممکن است برای بدن کار سخت و استرس برانگیزی باشد و بنابراین برای هر کسی مناسب نیست. بسته به سطح هورمون هایتان شاید جزو کسانی باشید که ورزش صبحگاهی برای تان بسیار سخت باشد. ورزش شدید صبحگاهی ممکن است به جای چربی سوزی باعث از دست رفتن عضلات شود. اگر با معده خالی ورزش کنید و تمرینات سنگین انجام دهید، احتمال این که بدن تان برای تأمین ...
نابغه شدن کودک، ربطی به تغذیه داره؟
پرچرب تأمین کنید. 3. بلوبری مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد. 4. گوجه فرنگی خوردن گوجه فرنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان جلوی فعالیت رادیکال های آزاد و تأثیرشان بر سلول های مغزی را می گیرد و می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند. 5. غنی سازی ویتامینی استفاده از ویتامین های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید ...
10غذایی که چربی سوزی آنها ثابت شده است بخورید و لاغر شوید
احتمالا می دانید که غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش متابولیسم شما کمک می کنند. اما بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی کالری می سوزانند یا دارای ماده یا ترکیب خاصی هستند که سوخت کوره متابولیک درونی بدن را تامین می کنند و به عبارتی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر ذوب کنید. در اینجا 10 غذایی که متخصصان تغذیه، چربی سوزی آنها را تایید می کنند ...
پاسخ سوالات خود در زمینه سینوزیت را اینجا بخوانید/ دانش آموزان خوزستانی یک سال کمتر درس می خوانند/ ...
اعجاب انگیز موسیقی بر توانایی بدن هنگام ورزش کردن گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش اثربخشی فوق العاده ای بر سلامت انسان دارد. نتایج تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد دانشگاه های غیرانتفاعی امروز اعلام می شود مشاور عالی سازمان سنجش گفت: نتایج مرحله دوم تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد دانشگاه های غیر انتفاعی عصر امروز اعلام می شود. تسکین کمر درد با نوشیدنی موثر کمردرد یکی از ...
آیا انار آهن دارد؟
چرب غیراشباع موجود در آن نسبت به حمله رادیکال های آزاد حساس هستند. در مطالعات مختلف از ترکیب متنوعی به عنوان عامل مهاجم و ایجاد همولیز در گلبول قرمز استفاده می شود. این مطالعات نشان داده است که مصرف کوتاه مدت آب میوه های غنی از ترکیبات پلی فنولیک باعث بهبود وضعیت آنتی اکسیدانی و کاهش صدمات اکسیداتیو به DNA می شود و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. آب انار به طور موثری پراکسیداسیون ...
غذاهای ممنوعه برای دختران جوان!
...؛ تغذیه در دختران جوان به علت داشتن دوره قاعدگی و زایمان در آینده از اهمیت فوق العاده ای بر خوردار است تا جایی که مواد غذایی خطرناک و ناسالم عوارض جبران ناپذیری برای این گروه حساس دارد. ما در این مقاله شما را با مواد غذایی خطرناک برای دختران جوان آشنا می کنیم. دختران جوان این مواد غذایی خطرناک را نخورند داشتن برنامه غذایی سالم برای سلامت انسان بسیار مهم است. در این بین ...
بیماری واریکوسل در مردان، منجر به ناباروری می شود؟
تولید مثل مردان اسپرم شما خون را به بیضه ها منتقل می کند. مشخص نیست چه چیزی باعث واریکوسل می شود. با این حال، بسیاری از کارشناسان بر این باورند که واریکوسل زمانی شکل می گیرد که دریچه های داخل ورید در بند اسپرم از جریان خون شما جلوگیری کنند. این مسئله باعث می شود رگ ها گشاد شوند. این مسئله ممکن است سبب آسیب به بیضه و بروز مشکل در باروری شود. واریکوسل اغلب در دوران بلوغ شکل می گیرد. واریکوسل معمولا در ...
مردان متأهل حال و روز بهتری دارند یا مجردها؟
ارتقای سلامتی در مردان فقط در گرو زندگی موفق است؛ یعنی در واقع کیفیت یک زندگی باعث سلامت قلبی مردان می شود. در غیر این صورت مردان مجرد حال و روز بهتری نسبت به این مردان دارند. ازدواج و سرطان شواهد کمی وجود دارد که نشان بدهد ازدواج خطر ابتلا به سرطان را کم می کند. با این حال دانشمندان معتقدند ازدواج می تواند روند درمان را تغییر بدهد و عوض کند. در یک مطالعه، دانشمندان به این ...
علائم هشدار دهنده ای که می گویند ام اس دارید
آفتاب نیوز : مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله می کند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر می شود اگر سابقه ...
دیابت نوع 2 در جوانی زنگ خطری جدی برای بیماری های قلبی
به سمت غذاهای آماده و زندگی کم تحرک را عامل اصلی این عارضه می دانند. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی ...
سلنیوم محافظی در برابر آسیب های استامینوفن
مصرف بسیار زیاد باعث مسمومیت شدید کبدی و در نهایت منجر به نارسایی حاد کبدی می شود. استفاده خودسرانه استامینوفن برای کاهش درد یا تب نیز آسیب کبدی غیر عمد ایجاد می کند که به خاطر استفاده بیش از دوز مجاز یعنی حداکثر روزانه 4 گرم در روز است. سلنیوم عنصری است که در مقادیر بسیار کم برای سلامتی انسان ضروری است. این ماده برای بسیاری از عملکردهای بدن مانند تولید هورمون تیروئید و تحرک اسپرم و ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند
محلول در آب کاسنی دارای خواص تسکین دهنده سیستم عصبی مرکزی و اثرات آنتاگوتیست قهوه و چای را دارد. به احتمال زیاد لاکتوسین و مشتقات وابسته آن موجب اثرات مسکن کاسنی می باشند. الیگوساکاریدهای متعدد موجود در کاسنی به عنوان پروبیوتیک های داخلی عمل می کنند که باعث تخمیرهای متعدد در سیستم روده می شوند. این گونه فعالیت های میکروبی در روده اهمیت بسیار زیادی برای سلامت سیستم روده ای – معده ای دارند. ...
اندام تناسلی مردانه، چرا تغییر رنگ می دهد؟
...> -خستگی مفرط -سوزش بهترین راه پیشگیری از ابتلا به STD اقدام به انجام نزدیکی ایمن است. آگاهی از وضعیت سلامت جنسی شریک جنسی نیز می تواند مانع از ابتلا به این گروه از بیماری ها شود. کبودی کبودی بدن هنگامی بروز می کند که رگ های خونی کوچک دچار پارگی شده و خون به زیر پوست نشت می کند. آنجاها که خون جمع می شود، این وضعیت سبب بنفش رنگ شدن پوست می گردد. این اتفاق ...
چند راهکار جدید برای جلوگیری از تحلیل عضلات با افزایش سن
...> • بادام • سیب زمینی • مرغ • موز • تخم مرغ • بلغور جوی دوسر • ماهی • گوشت بوقلمون • شیر • انواع توت • دانه کتان • آجیل • کلم بروکلی • گوجه فرنگی • پرتقال • هویج • آب •گردو •چای سبز مطالعات محققان دانشگاه ایندیانای آمریکا نشان می دهد که مکمل روغن دریایی نیز در بهبود آسیب دیدگی عضلات هم در سالمندان و هم در ورزشکاران موثر است. ...
گیاهی که موهایتان را مشکی می کند
. ▪ روغن این گیاه از شکنندگی ناخن ها پیشگیری می کند. ▪ مصرف دم کرده آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. چریش خاصیت سم زدایی دارد و برای حفظ سلامت گردش خون، سیستم گوارشی، تنفسی و ادراری مفید است. ▪ استفاده موضعی عصاره و روغن آن اگزمای پوست را برطرف می کند. ▪ در قسمت های فقیرنشین هند و آسیای جنوب شرقی که دسترسی به مراکز بهداشت دهان و دندان محدود ...
پنج نوشیدنی برای درمان کم خونی
تولید گلبول های قرمز خون شده و گردش خون را افزایش می دهد . جوانه یونجه، گزنه، آب این نوشیدنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان های قوی ، برای درمان کم خونی مناسب است مصرف روزانه این نوشیدنی و بخصوص در اواسط صبح باعث بهبود کیفیت خون شده و ضعف و خستگی را نیز از بین می برد. شیر و کرفس این نوشیدنی حاوی آهن، اسید فولیک و اجزای آنتی اکسیدانی است که به بهبود ...
علائمی که نشان می دهند مبتلا به سندرم خستگی مزمن هستید+ راهکار درمانی
...> فردی که از سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می برد، می تواند به منظور کاهش علائم و بهبود سطح انرژی و سلامت کلی بدن، اقداماتی را انجام دهد: هیدراتاسیون یا رساندن مایعات (آب) کافی به بدن مصرف مواد مغذی اصلاح عادات خواب مناسب و کافی ارتقاء کیفیت خواب شبانه دوری از استرس پرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر انتهای پیام/ ...
آنچه که باید در خصوص مشکل انحراف بینی بدانید
...> 3. سپتوپلاستی که انسداد بینی را کاهش داده و نمای آن را بهبود می بخشد. دارو ها برای ناراحتی خفیف، استفاده از داروهای بدون نسخه نظیر ضداحتقان ها برای کاهش ترشحات بینی ممکن است کافی باشد. آنتی بیوتیک ها برای مقابله با عفونت، در صورت لزوم تجویز می شود. هشدار: از مصرف اسپری های بینی غیرنسخه ای خودداری کنید. عوارض جراحی انحراف بینی چیست؟ همانند هر جراحی دیگر ...
آیا برنج نقش موثری در چاقی دارد؟
هدفتان دور کند. فیبر و وزن وقتی وارد رژیم غذایی کاهش وزن می شوید متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
بهداشت دندان کودک، مواد خوراکی مفید و مضر
معتقدند مصرف مواد خوراکی کلسیم دار به تعمیر مینای دندان آسیب دیده کمک کرده و در تقویت استخوان های اطراف دندان های کودکان و مقاوم کردن آن ها در برابر بیماری های پریودنتال در مراحل بعدی زندگی شان کمک می کند. هویج خام، کرفس، گل کلم، لوبیا سبز، نخود فرنگی سبزیجات ترد می توانند به طور فیزیکی دندان های کودکان شما را تمیز کرده و به بهداشت دندان های آن ها کمک کنند. به خصوص برای کودکانی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه سینوزیت را اینجا بخوانید
بسیار کم جذب بدن می شوند و مانند آمپول و قرص های کورتون میزان کورتون خون را افزایش نمی دهند پس عوارض آن ها به اندازه مصرف طولانی مدت کورتون خوراکی نیست با این وجود افراد باید این افشانه ها را تنها تا زمانی که پزشکشان به آن ها پیشنهاد کرده است، مصرف کنند. سوال: برای تسکین درد پیشانی و صورت که همراه با پلیپ بینی است چکار باید کرد؟ عمرانی: اگر سردرد ناشی از سینوزیت مزمن باشد با ...
روش های تربیت کودکان، مرزهای جغرافیایی را جا به جا کنید
بگیرند مربوط می شود. طبق مصاحبه هایی که با مادران چینی و هندی انجام شده است، آنها با استفاده از شلوارهای خاصی که شکاف دارد به کودک کمک می کنند در شش ماهگی از داشتن پوشک و درآوردن شلوارش بی نیاز شود. آنها این راه را یک نوع یادگیری برای کودکان می دانند. این روش نشان می دهد که کودکان چینی و هندی نسبت به کودکان آمریکایی دیرتر مستقل شدن در این مورد را یاد می گیرند. علاوه بر این در ویتنام اغلب کودکان ...