خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
عملکرد عصبی سالم حمایت کنند. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، و خالمخالی یک یا دو بار در هفته را در برنامه غذایی خود بگنجانید. روغن نارگیل روغن نارگیل نه تنها برای پوست و موی انسان خوب است و جایگزینی بهتر برای بسیاری از روغن های پخت و پز سنتی محسوب می شود، بلکه به واسطه اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در آن برای سوخت و ساز سالم، تقویت انرژی، و مبارزه با خستگی نیز مفید است. ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
فرآوری شده مانند آرد سفید به طور کلی شاخص گلیسمی بالایی دارند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به افزایش ناگهانی قند خون شده و انسولین را افزایش می دهد. همچنین، اگر این کربوهیدرات ها را به مقدار زیادی مصرف کنید می توانند عملکرد مغز را مختل کنند. تحقیقات نشان داده تنها خوردن یک وعده غذا شامل کربوهیدرات تصفیه شده می تواند حافظه ی بچه ها و بزرگسالان را مختل کند. غذاهای که چربی ...
بلوغ زودرس در نوجوانان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، بلوغ زودرس، پدیده ای فیزیولوژیک است که در هر جنس پسر و دختر دیده می شود. در این حالت فرد زودتر از هم سالان خود علائم و آثار بلوغ را ظاهر می سازد. بلوغ دیررس نیز در هر دو جنس پسر و دختر دیده می شود و شیوع آن در پسرها بیش از دختران است. به طور کلی می توان اظهار داشت هرگاه تا سن 17سالگی آثار و نشانه های بلوغ در فرد ظاهر نشود، وی دچار بلوغ دیررس شده است. ...
سوپ سبزیجات
...> 2 عدد فلفل قرمز خرد شده 2 ساقه کرفس خرد شده به صورت ریز 1 عدد رازیانه تازه پیاز خرد شده 200 گرم لوبیای بزرگ تازه (بدون پوسته) 200 گرم نخود تازه 150 گرم لوبیای سبز 250 گرم مارچوبه خرد شده نعناع و ریحان به مقدار لازم 4 قاشق غذاخوری خامه پستو (نوعی سس در جنوای ایتالیا) عصاره سبزی (به مقدار لازم) طرز تهیه روغن زیتون را در یک ...
درد دوران پریود، علت و راه کاهش
پریود داشته باشد. برای درست کردن چای زنجبیل یک تکه زنجبیل تازه را پوست کنده، قطعه قطعه کنید و با مقداری لیمو در آب داغ حل کنید و به مدت 5 دقیقه هم بزنید. 2- با این روش ها درد پریود را به سرعت کاهش دهید: ماهی سالمون بررسی ها به طور مکرر نشان داده اند زنانی که امگا 3 بیشتر مصرف می کنند، کمتر دچار درد پریود می شوند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از این چربی های ضد التهاب مفید هستند ...
تونسی ها چه غذاهایی می خورند؟
تلفظ می کنند. مهمترین دلیل محبوبیت این غذا این است که معمولا در ماه رمضان ها و در هنگام افطار درست می شود. برای تهیه این غذا یک خمیر نازک و یکدست آماده و با موادی مثل تخم مرغ، جعفری و ماهی تن پر می شود. البته برای پر کردن خمیر گاهی از مواد متنوع دیگری مثل پنیر هم استفاده می کنند تا همه سلیقه ها را راضی کنند. در آخر، خمیر به شکل یک مثلث بسته و با مقدار زیادی آب لیمو سرخ می شود. بلغور ...
سرطانی که با چراغ خاموش حمله می کند
ریسک فاکتور در بروز این بیماری نقش مهمی دارد. 35 درصد مردم کشور فعالیت بدنی کمی دارند وی با اشاره به اینکه امروزه 90 درصد از مردم ایران به میزان مورد نیاز میوه و سبزی مصرف نمی کنند، تأکید کرد: ورزش عامل مهمی در پیشگیری از انواع سرطان است و متأسفانه 35 درصد افراد جامعه فعالیت بدنی کمی دارند. کاوه در خصوص اینکه 10 درصد از افراد جامعه قند خون بالایی دارند و دیابت به ...
بهترین رژیم غذایی ضد افسردگی
.... این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. رژیم غذایی DASH، احتمال بروز انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ کلیه و دیابت را کاهش می دهد و یک راه موثر برای کاهش وزن است. این رژیم غذایی برای چند سال پیاپی از طرف پایگاه خبری U.S. News به عنوان بهترین رژیم غذایی این پایگاه انتخاب می ...
تمام آنچه باید درباره سالادهای سرشناس بدانید
. سالاد گوشت مواد لازم: فیله گوشت گوساله: 250 گرم روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری چغندر قرمز خردشده: 2 عدد عدس پخته: 1 و 3/1 پیمانه آبلیمو: 2/1 قاشق سوپ خوری نعناع تازه خردشده: 8 برگ پنیر فتا: 120 گرم نمک و فلفل: به مقدار دلخواه کاهو: به مقدار دلخواه طرز تهیه فر را با دمای 190 درجه سانتی گراد گرم کنید. روغن را ...
شربتی فوق العاده موثر برای رفع جوش ها و خارش های پوستی+طرز تهیه
به گزارش بهداشت نیوز ، "عناب" از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعتی سرد است و برای التهاب حاد کلیه و مثانه مفید است اما باعث ضعف قوای جنسی می شود که مصلح آن عسل،کشمش و مویز است. عناب برای مشکلات ناشی از حرارت مانند سوزش ادرار، سوزش مقعد و خارش زیرپوستی می تواند مفید باشد همچنین برای حرارت کبد هم بسیار مناسب است. روش تهیه شربت عناب: عناب، تازه و نرم به مقدار دلخواه + آب ...
توصیه هایی برای افرادی قادر به هضم لاکتوز نیستند
ضروری است. اگر مقدار لاکتاز در بدن کافی نباشد، حالتی به نام عدم تحمل لاکتوز بوجود می آید که شخص پس از مصرف لبنیات دچار دل پیچه، تهوع، نفخ، دل درد یا اسهال می شود. تنها راه حل این مشکل، آگاهی از رژیم غذایی مناسب و اجتناب از مصرف موادی است که حاوی لاکتوز است. ***رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند با توجه به اینکه لبنیات منبع کلسیم و موادمعدنی سالم ...
مبادلات تهاتری فولاد شفاف تر می شود
، نرخ گذاری و معامله شود، از این رو این اقدامات منجر به افزایش نرخ هم نخواهد شد. صنایع پایین دستی فولاد نگران نرخ ها نباشند در این صورت و عرضه کل زنجیره فولاد در بورس کالا شفافیت ایجاد خواهد شد، مقدار پذیرش هم در هیات پذیرش تعیین شده و نرخ ها بین مجتمعی نیست، به فرض مثال گل گهر بخشی از گندله خود را مصرف نمی کند و مازاد دارد که در بورس عرضه می کند. به گفته سلطانی نژاد نبود توازن در تولید فولاد وجود ...
7 راهکار خانگی برای کاهش چین و چروک
سنگین و مواد شیمیایی، از پوست خود مراقبت کنید. قدرت ماسک مرکبات در مبارزه با پیری زودرس پوست مواد لازم: یک عدد لیموترش تازه، 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل و یک پنبه توپی طرز استفاده: آب ِ لیموترش را بگیرید و با عسل ترکیب کنید. اگر پوست تان حساس است، توصیه می کنیم حتما کمی آب به این مخلوط اضافه کنید. ترکیب به دست آمده را به صورت تان بزنید و چند دقیقه صبر ...
سالم خوری هم عوارضی دارد!
بیشتر از غذاهایی دیگر، کاهش وزن تان را ناموفق کنید. نمونه ای از اتفاق هایی که معمولا می افتد، استفاده ی زیاد از روغن نارگیل، مصرف زیاد سیب همراه با کره ی بادام یا نوشیدن اسموتی در حد افراطی است. همه ی اینها در نوع خود غذاهای سالمی هستند، اما زیاده روی در آنها واقعا می تواند کالری و چربی و قند اضافی وارد بدن تان کند. گول برچسب های بدون گلوتن یا بدون چربی را هم نخورید. کاپ کیک های بدون گلوتن ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
. سرکه نیز به صورت موضعی در خشک شدن تبخال موثر است. کاکائو و قهوه نخورید افرادی که به طور مکرر دچار تبخال می شوند باید استرس های شان را کاهش دهند. مصرف مواد غذایی تحریک کننده مثل کاکائو و قهوه را به حداقل برسانند و در مقابل مصرف خوراکی هایی همچون کاهو، تمرهندی و... را افزایش دهند. علاوه بر اینها بهتر است در زمان عود تبخال از مصرف چای سبز خودداری شود زیرا این چای خشکی و احتمال ...
خواص فندق برای سلامت بدن
کاهش التهاب مصرف فندق با کاهش نشانگرهای التهابی در بدن مرتبط است ، زیرا میزان زیادی از چربی های سالم در این مغز خام وجود دارد. البته بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مصرف فندق به تنهایی نمی تواند برای کاهش نشانگرهای التهابی کافی باشد، بلکه برای دستیابی به این هدف باید رژیم غذایی افراد از نظر کل کالری های مصرفی کنترل شود. ضمن این که اگر می خواهید فندق از این نظر واقعا تاثیرگذار باشد، باید این مغز را به صورت خام و همراه با پوست روی مغزش مصرف کنید. ...
سپر بدن مقابل بیماری ها
و خواص آن شاید خود را مجبور به استفاده از آن در هر وعده غذایی و در طول روز بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید. جایگاه سیر در طب سنتی در طب سنتی در تمامی تمدن ها روی خواص سیر بسیار تاکید شده است. سیر عفونت های تنفسی را درمان می کند. برای تسکین دندان درد، سیر خام را روزی چند بار روی لثه و دندان بمالید. سیر له شده را روی زگیل قرار دهید تا از بین برود ...
6 پیشنهاد برای کاهش درد و عضلات
: افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین دی است. منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه ...
تاثیر خیار در روشنایی پوست
.... خیار حدود 95 درصد آب در خود دارد و برای همین هم مانند یک دیورتیک طبیعی (ماده پیشاب آور) عمل می کند. برای همین هم از طریق ادرار مواد زائد و سموم بدن را دفع می کند. مصرف منظم خیار برای دفع سنگ کلیه نیز مفید است. خیار با توجه به کالری کم و محتوای آب بالا، یک عنصر مفید در رژیم غذایی کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. محتوای آب بالا و فیبر موجود در خیار برای ...
میوه ای که جوانتان می کند
. بدهضمی تا حدود زیادی به علت تغذیه ی نادرست به وجود می آید. خرمای سیاه به بهبود گوارش کمک زیادی می کند، چون حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی بوده که نقش مهمی در انتقال غذا در سیستم گوارش دارد. کمک به پیشگیری از برخی سرطان ها همه ی ما از سرطان می ترسیم، اما در میان ما افراد زیادی هستند که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان اقدامات مفیدی انجام می دهند. هر چند پیشگیری خاصی وجود ندارد که ...
خواص سیاه دانه برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
دانه (Fennel flower) طبع گیاه گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف ادویه روغن سیاه دانه سیاه دانه و عسل (دوسین) خواص درمانی درمان دیابت و بیماری های قلبی و عروقی درمان کم خونی تسکین سردردهای عصبی و میگرن حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ریزش مو تقویت سیستم ایمنی بدن ضد سرطان تقویت دستگاه گوارش بهبود ناراحتی های کلیه تقویت نیروی جنسی مضرات حساسیت پوستی افت فشار خون منع ...
از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید
، پونه کوهی، گل پنیرک، گل ختمی، قدومه شیرازی ، بارهنگ و هفت عدد عناب را با هم ترکیب کنند و در طول روز این معجون را میل کنند ، اشخاص باید استفاده از این ترکیب را به مدت سه تا هفت روز ادامه بدهند این معجون مانند یک آنتی بیوتیک گیاهی عمل می کند . عظمایی تأکید کرد: عناب آرامبخش و خواب آور است، جوشانده پوست درخت عناب سبب درمان اسهال می شود ، برای معالجه و التیام زخم ها افراد باید پودر ریشه خشک ...
طرز تهیه شربت جلاب و آشنایی با خواص بی نظیر آن
.... اگر شربت جلاب با آب گرم مخلوط شود و با شکم خالی خورده شود، در رفع مشکلات اعصاب و تقویت قلب بسیار موثر خواهد. علاوه بر این مصرف جلاب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کرده و موجب افزایش آرامش افراد می شود. طرز تهیه شربت جلاب مواد لازم: نبات، گلاب، زعفران، آب طرز تهیه: شربت جلاب ترکیبی از زعفران و گلاب و شکر است و روش تهیه آن به این صورت است ...
پوکی استخوان را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
...> در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای مبتلایان به پوکی استخوان را بیان می کنیم؛ مصرف این غذا نقش موثری در بهبود پوکی استخوان دارد. مواد لازم برای تهیه کله جوش گوشت چرخ کرده 300 گرم گردو پنج عدد کشک 200 گرم آرد 2 قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد نعناع خشک 2 قاشق غذاخوری آب چهار لیوان زردچوبه، نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه کله جوش ...
مادران شیرده چه بنوشند؟
نان و غلات برابر با یک برش 30 گرمی نان یا نصف لیوان ماکارونی یا برنج پخته است. میوه ها و سبزی ها نیز تامین کننده ویتامین ها و برخی مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. مصرف میوه ها و سبزی ها موجب افزایش مقاومت در برابر بیماری ها، ترمیم زخم، سلامت پوست و نیز کمک به سوخت و ساز بدن می شوند. مصرف روزانه حداقل پنج واحد از میوه ها و چهار واحد از سبزی ها برای زنان شیرده ضروری است. هر واحد از گروه ...
درمان اختلال نعوظ، دوازده راه موثر
اطلاعات مرکز بیماری های کلیوی و اورولوژی Kidney and Urologic Diseases حدود 5 درصد مردان 40 ساله اختلال نعوظ را تجربه می کنند ولی این عدد برای مردان 65 ساله به 15 تا 25 درصد افزایش پیدا می کند. اغلب مردان به صورت گاه و بیگار دچار مشکل برای دستیابی به نعوظ می شوند. اگر مردان صادقانه برخورد کنند حتما به شما خواهند گفت که حداقل یک بار ناتوانی جنسی را تجربه کرده اند. هر یک بار اختلال نعوظ برای یک ...
این چند ماده غذایی قاتل شکم های بزرگ هستند
اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان مصرف کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را ...
حوزه غذا، آب و بهداشت از مسائل امنیتی جدا نیست
نیز در حوزه غذا است و نباید فکر کنیم که با اظهارات منفی و ناامیدانه، جامعه دچار التهاب نمی شود. وی با بیان اینکه متاسفانه دائماً پیام های منفی و ناامیدانه به جامعه مخابره می شود، گفت: بعضی از ما مسئولان خودشیفته، در رسانه ها و تریبون ها به منفی گویی می پردازیم البته منظور من این نیست که سخنان خلاف و امید آفرینی کاذب کنیم بلکه می توان در کنار موفقیت ها نقاط ضعف را نیز گفت. امروزه صفحه اول ...
خواص اعجاب انگیز زیتون
کارنیتین که یک اسید آمینه مهم برای استفاده از چربی است به میزان آهن بستگی دارد. از طرفی عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن وابسته به آهن است. نقش زیتون در سلامتی پوست و مو زیتون سیاه حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت، مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون، پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از ...
6 خوراکی غیر لبنی حاوی کلسیم
بسیاری از ما نمی دانیم که پرتقال مقدار زیادی کلسیم دارد. خوردن تنها یک عدد پرتقال بیش از 70 میلی گرم کلسیم به بدنتان می رساند. این یعنی می توانید مطمئن شوید 6 درصد نیاز روزانه بدن به کلسیم را جبران کرده اید. همچنین پرتقال مقدار زیادی هم ویتامین C. دارد که برای سیستم دفاعی بدنتان مناسب است. انجیر انجیر یکی دیگر از غذا هایی است که مقدار زیادی کلسیم را در خود جای داده ...
