سایر منابع:
سایر خبرها
روش به کارگیری مغز برای رسیدن به موفقیت
هر مغزی ساختار منحصر به فرد خود را دارد. این عبارت، یعنی اینکه شما باید روش هایی را بیابید که با نحوه یادگیری مختص خودتان تناسب داشته باشند. به گزارش تجارت نیوز ، فرایند یادگیری و برقراری ارتباط در افراد مختلف متفاوت است. در هر سبک یادگیری، از بخش های مختلف مغز استفاده می شود. به عنوان مثال، کسانی که به طور شنیداری چیزی را فرا می گیرند از شنیدن برای پردازش اطلاعات استفاده می ...
تلخ و شیرین های سال 96 از نگاه برخی اصحاب رسانه لرستان
چرا که وقتی قلم در دست اهلش باشد بسیار می تواند کارساز باشد اما اگر اندکی معانی واژگانش، رنگ و بوی مال دنیا را داشته باشند آن وقت است که باید گفت خبرنگار آن طور که باید به عهد و پیمانش، وفا نکرده است. خبرنگار، تحت هر شرایطی و در هر جای این کره خاکی که قدم بر می دارد، همواره روزگار باید در دسترس باشد، شب و روزش فرق نمی کند. شرایط سخت و شاید هم اندکی آسان، دقایق سختی که ممکن است ...
فوتبال ایران در دستان این چند نفر
کمپ مناسب برای تیم، مهم ترین اتفاقاتی بوده که کی روش در سال گذشته به فدراسیون نشین ها داشته است. البته او با تاثیر زیادی که دارد، مهره های فدراسیون را هم جابجا کرده، شاخص ترین آنها علیرضا اسدی، دبیرکل وقت فدراسیون فوتبال بود که در پی اختلاف نظر شدید با کارلوس کی روش بالاخره از سمتش بیکار شد و جایش را به نفر دیگری داد. کی روش با شعبده باز خواندن اسدی او را آدمی معرفی کرد که در پی برداشتن ...
ایکاردی: مسی بهترین بازیکن تاریخ است
را ارائه دهم. من برای روز تولد چه چیزی می دهم؟ امیدوارم که گل ها و افتخارات زیادی داشته باشیم تا شادی و رضایت را برای هواداران به ارمغان بیاوریم. بازی کردن در سن سیرو فوق العاده است، همه افراد فورزا اینتر و نام شما را فریاد می زنند و من خیلی خوش شانس هستم که می توانم این احساسات را تجربه کنم. خاویر زانتی بهترین بازیکن تاریخ اینتر و لیونل مسی بهترین در تاریخ فوتبال می باشند که آنها نیز مانند هم آرژانتینی هستند." ورزش سه ...
بندهای چالش برانگیز قرارداد کارلوس کی روش!
نیاز کارلوس کی روش و خانواده اش را در طول مدت این قرارداد تقبل می کند. ----کارلوس کی روش حق دارد به ازای هر سال از مدت قرارداد، شش هفته مرخصی داشته باشد. که البته این مرخصی ها باید به گونه ای برنامه ریزی شود که به تعهداتش در مقابل تیم ملی خدشه ای وارد نکند. ----کارلوس کی روش پنج بلیت هواپیمایی رفت و برگشت درجه بیزینس برای هر سال از تهران به مقصد محل اقامتش و بازگشت به تهران یا ...
شکست در رژیم لاغری
محیط خود تنظیم یعنی کم و زیاد و در واقع هماهنگ کند. مثلا افرادی که در کشور های فقیر نشین آفریقا زندگی می کنند، برای اینکه بتواند ادامه حیات بدهند سوخت پایه شان بسیار کمتر از سوخت پایه افراد مرفهی که در فراوانی نعمت به سر می برند و در کشور های ثروتمند زندگی می کنند است؛ بنابراین در افرادی که همیشه در حال رژیم (اجباری) هستند، سوخت پایه کاهش می یابد، تا بتواند با کمبود انرژی سازگاری داشته باشد. برای ...
به کودکان سندرم داون بگویید که آن ها می توانند
بگوید کودک به سندرم داون یا مشکلات کروموزومی دیگر دچار است، آزمایشی است با عنوان آمنیوسنتز. این آزمایش را هم معمولا وقتی پیشنهاد می دهند که سن مادر بالای 35 سال باشد. در کنار این قضیه به کسانی که در خانواده شان سندرم داون وجود داشته یا به مشکلات کروموزومی دچار بوده اند هم پیشنهاد آزمایش می دهند. اما من نه بالای 35 سال بودم و نه در خانواده مان کسی مشکلات کروموزومی داشت. منتها من همان زمان ...
صفر تا صد زندگی مشترک اشکان خطیبی
ایران جواب می دهد و چه جواب نمی دهد و بهتر است وارد مباحث کلان جامعه شناسی نشوم. - درگاهی:من به شدت فمینیست هستم و ترجیح می دهم راجع به این قضیه صحبت نکنم. ... یعنی فکر می کنید ازدواج سفید ویژگی های ضد زن دارد؟ - درگاهی:وقتی دو نفر به هم علاقه مند هستند باید این مسئله در دراز مدت ادامه داشته باشد و نه فقط در یک مدت کوتاه. ازدواج سفید چند معنی دارد و از آن سوء تعبیر ...
از پاپی های ساده تا کلاسیک های باهوش/ دانشجوها این روزها چه موسیقی هایی گوش می کنند
انرژی زیاد شروع به خواندن می کنند. زمان گوش دادن به آهنگ ها و اجراهای گروه های الکترونیک به صداهای کوتاه راضی نمی شوند و ترجیح می دهند در فضاهایی بزرگ که امکاناتی برای استقرار باند و شنیدن صداهای بلند داشته باشند. در یک کنسرت الکتریک خود را تصور کنند. احسان می گوید: سبک های پست راک، الکترونیک، راک و هیپ هاپ را گوش می دهم. مثل: آف ا داون، اوپا تریا ریپورت، آیریل رین و... . جذابیت موسیقی ...
آذری: بازیکنان ذوب آهن از اسب غرور پیاده شوند
به گزارش وانانیوز، سعید آذری در گفت وگویی، در مورد شکست 3 بر صفر مقابل الوحده امارات گفت: فکر می کنم تفکری که بر تیم ما حاکم شده بود تفکر از پیش برنده بود. بازیکنان ما تصور می کردند چون 2 گل در فولاد شهر به الوحده امارات زده اند و 3-4 موقعیت خوب در آن بازی داشته اند در امارات هم به راحتی این تیم را شکست می دهند. در ابتدای مسابقه هم دو سه موقعیت خوبی گلزنی خلق کردند اما روی یک غافلگیری ...
تاثیر روانی اخبار بد
تاثیر روانی اخبار بد با کسانی که به آنها اعتماد دارید حرف بزنید. مهم است که آنچه شما را نگران کرده با دیگران تقسیم کنید. به یاد داشته باشید ناراحتی، نگرانی و عصبانیت از خبرهای بد کاملا طبیعی است. شما تنها فردی نیستید که تحت تاثیر این اخبار ناراحت می شوید. به احساس بد خود از دنبال کردن خبرهای منفی اجازه بروز بدهید، تا بتوانید با آن کنار بیایید و آن را پشت سر بگذارید. ...
بهترین روغن گیاهی برای درمان ترک های بدن
روغن جوجوبا در جلوگیری از ترک ها، بسیار موثر است. به عنوان مثال از آنجا که این وضعیت در طول دوران بارداری شایع است، توصیه می شود که قبل از ظاهر شدن ترک ها، این ماده را روی پوست (مخصوصا ناحیه شکم) بمالید. این کار باعث می شود که پوست مرطوب و ارتجاعی شود و در نتیجه از بروز ترک بعد از زایمان مادر جلوگیری می شود. روغن جوجوبا به خاطر خواص درمانی اش می تواند به عنوان یک درمان برای ترک های بدن ...
10 اشتباهی که در اولین جلسه تمرین مرتکب می شویم
برای بسیاری از مبتدیان اولین جلسه تمرین ممکن است زیاد هیجان انگیز و یا ترسناک باشد. اینکه مطمئن نیستید که باید چه کاری انجام دهید، بر روی تردمیل راه بروید یا با بلند کردن وزن ها تمرینات تان را شروع کنید. احتمالاً به دنبال کسی هستید که خبره بنظر برسد و بداند چه کاری انجام می دهد و ممکن است سایز شکم تان به شما بگوید باید همین حالا چاره ای پیدا کنید. در واقع داشتن این چنین ذهنیتی می تواند به شما صدمه بزند و باعث شود تا برخی از بخش های بدن تان را بیش از حد مورد استفاده قرار دهید، در حالی که هنوز آن میزان آمادگی جسمانی مناسب را ندارید. حتی ممکن است همه حرکت را نادرست اجرا کنید، در حالی که شاید احساس کنید که آن حرکت را درست اجرا می کنید! برای شناخت متداول ترین اشتباهات تمرینی که مبتدیان در اولین جلسه تمرین در باشگاه مرتکب می شوند، توصیه هایی از کارشناسان ورزشی را به شما ارائه داده ایم. گام اول برای حذف عادات بد و اشتباهات خود، یا حتی اصلاً به سراغ آن ها نرفتن، شناخت این عادات است. به همین دلیل ما اینجا هستیم تا این شناخت را در اختیار شما قرار دهیم. 1. بسیار ذوق زده می شوید اولین جلسه تمرین که در باشگاه تمرینات تان را شروع می کنید، به یکباره تمام انرژی خود را در همان یک جلسه تخلیه می کنید! این کار برای تان گران تمام می شود. تنها خستگی و کوفتگی در بدن تان می ماند. هر کدام از این موارد ممکن است دلیلی برای آوردن بهانه برای انجام ندادن تمرین جلسه بعد باشد. همچنین منجر به آسیب می شود. این تصمیم که خود را به سختی بیاندازید و تمرینات دشوار را در همان جلسات اولیه انجام دهید و به سرعت شدت تمرینات خود را افزایش دهید، احتمال ابتلا به تاندونیت را چند برابر می کند. 2. با شخص اشتباهی در حال رقابت هستید باشگاه عمدتاً می تواند یک فضای از بین برنده ی اعتماد به نفس باشد! هنگامی که برای به دست آورن تناسب اندام تلاش می کنید، می دانید که این عمل یک فرآیند زمان بر است و هر شخصی دارای ویژگی ها و محدودیت های مخصوص به خودش است که باعث ایجاد تفاوت هایی در شیوه های رسیدن به هدف و سرعت هایی که بدن می تواند به کمک آن ها قدرتش را بهبود بخشد، می شود. به جای تلاش برای رساندن خود به آن میزان وزنه ای که فرد مجاور شما بلند می کند و یا سرعت فردی که در کنار شما قرار دارد، سعی کنید با خودتان به رقابت بپردازید. شما می توانید بزرگ ترین رقیب و بهترین پشتیبان برای خود باشید. 3. به سرعت می خواهید به نتیجه برسید شاید این ضرب المثل قدیمی را شنیده باشید که می گوید: (رهرو آن نیست که گاهی تند و گاهی خسته رود، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود) این موضوع همیشه صادق است. درست مثل رژیم غذابی، بهترین نتایج آن هایی است که در مدت زمانی طولانی و به صورت پایدار و به تدریج به دست می آورید. عجله در تمرین و یا برنامه ی غذایی ایده ای عالی نیست؛ هرکسی مشغله های خودش را دارد اما نباید به بهانه ی اینکه مدت زمان فشرده ای دارید، وزن و شدت اضافی را در تمرینات به خودتان تحمیل کنید. در عوض، توصیه می شود راحت باشید (سخت نگیرید). یک مدت زمان کوتاه را برای گرم کردن بدن تان اختصاص دهید، مانند تمرین با دوچرخه ثابت به مدت 5 دقیقه. یک پیشنهاد خوب: مقدار زمانی که هر روز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تان نیاز دارید را یادداشت کنید. با دادن فرصت و همچنین مسیر مشخصی به خودتان، بیشتر از پیش در پایان هر دوره از تمرین تان از پیشرفت خود راضی خواهید بود. در حقیقت احتمال بیشتری وجود دارد که بتوانید به اهداف تناسب اندام تان دست یابید. اگر خودتان را محدود کنید و فکر کنید که زمان کم است، بهانه های بیشتری برای تمرین نکردن دارید، اصلاً سراغ تمرین نروید. 4. آب کافی نمی نوشید نوشیدن دقیق آب می تواند خسته کننده باشد، اما اینکه بدانید نوشیدن آب سبب تغییرات شگرفی در فرآیند تناسب اندام می شود، بازی را عوض می کند. هنگامی که صحبت از کسب تناسب اندام می شود، هیدراتاسیون کلید اصلی رسیدن به اندامی خوش فرم است. میزان مصرف توصیه شده ی آب (64 اونس) در روز است که این میزان سبب افزایش احتمال رسیدن به اهداف کاهش وزن می شود، گذشته از این در عملکرد ورزشی نقش بسزایی دارد. پیشنهاد مطالعه: چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟ نوشیدن آب کمک می کند تا سطح انرژی افزایش یابد و عضلات تحت هر شرایطی و همیشه ویژگی الاستیسیته خود را حفظ کنند. H2O به عنوان یک عامل روان کننده ی بافت عضلانی و حرکت مفاصل در بدن تان عمل کند. نگاه داشتن دائمی هیدراتاسیون بدن باعث جلوگیری از احساس سفتی عضلانی می شود، قدرت و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. 5. زیاد خودتان را به چالش می کشید اگر فکر می کنید که می توانید همان تمرین مقاومتی یا هوازی که دوست تان از آن برنامه ی تمرینی استفاده کنید، دوباره کمی فکر کنید. به جای این عمل بیهوده، با برنامه ی تمرینی ساده تر شروع کنید. شما می خواهید تمرین کنید، اما نمی خواهید که صبح روز بعد حساس خستگی و درماندگی کنید! (شاید بسیار شنیده باشید که مردم می گویند: بار اول که تمرینات مان را تحت فشار سنگین انجام می دادیم و یا اینکه به مدت طولانی تمرینی را انجام می دادیم و دیگر به آن تمرینات هرگز بازنگشتیم). شما با این طناب پوسیده به تله نیفتید. این خوب است که در وسط تمرینات جاگینگ خود راه بروید و نفسی تازه کنید. در حقیقت، این برای شما بهتر است که آرام باشید و بتوانید تمرین را کامل کنید و بتدریج پیش بروید، به جای این که احساس کنید که اصلا از عهده ی انجام آن ها بر نمی آیید. نتیجه: دوباره به عقب باز می گردید و دوباره آن را انجام می دهید و از پیشرفت خودتان کمال رضایت را خواهید داشت. 6. به سایر پیشرفت های حاصل از تمرین توجهی ندارید فرآیند ایجاد تغییر زمان بر است. در واقع، ممکن است این روند چند هفته طول بکشد تا تغییرات قابل مشاهده ای در بدن تان ببینید. اما، انجام تمرین فواید دیگری نیز دارد که سریع تر اتفاق بیفتد (ممکن است به آنها اهمیت کافی ندهید.) اغلب مردم بعد از مدتی ورزش از خوشان نامید می شوند، زیرا نتوانستند طی مدت زمان کوتاهی به سرعت به اندازه ی مثلاً 5 کیلو وزن کم کنند تا لباس دلخواه شان را بپوشند. همه ما می دانیم که ورزش دارای فواید مثبت بسیاری است، از جمله داشتن خواب و ایجاد تمرکز بهتر و احساس رضایت. به یاد داشته باشید توجه به این تغییرات در وهله ی اول می تواند به عنوان یک تقویت مثبت تلقی شود. برای کمک به پیشرفت خود در این مسیر، مطالعه کنید، به میزان تغذیه، روند تمرینات منظم خود و اینکه به هنگام تمرین چه احساسی دارید، توجه کنید. به این ترتیب، هنگامی که متوجه درد یا صدمه ی جدی شدید، می توانید برنامه ی تمرینی خود را با یک مرور دقیق و یادداشت پیشرفت ها و نقاط ضعف، برنامه ی خود را اصلاح کنید، و دیگر آن اشتباهات را تکرار نکنید. 7. سوخت کافی به بدن تان نمی رسانید آیا ماشین فانتزی تان را با بنزین معمولی پر می کنید؟ این مثالی از بدن شماست. اگر بپرسید که اکنون بهترین کار چیست، به شما توصیه می کنیم که دائماً به بدن تان کالری رسانی کنید. قبل از تمرین در باشگاه، آنچه که اهمیت دارد، داشتن وعده ی غذایی پرکالری است به اندازه ای که بتواند سوخت بدن تان را برای انجام تمرینات تامین کند. بنابراین خوراک های سالم کم کالری حجیم با فیبر بالا را قبل از تمرین فراموش کنید. آیا منظور اصلاً نخوردن غذاست؟ نه، این فکر خوبی نیست. وقتی که قبل از تمرین غذا نمی خوریم، احتمال داشتن احساس ضعف در میانه ی طول مدت تمرین بیشتر است و این بهانه ای خوب برای کاهش زمان تمرین است. افرادی که تازه تمرین را شروع کرده اند اغلب توجهی به اهمیت تغذیه قبل و بعد تمرین ندارند. اگر آنها قبل و بعد تمرین،ترکیب مناسبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی شان نداشته باشند، نمی توانند ریکاوری مطلوبی داشته باشند و انرژی خود را حفظ کنند. بیاد داشته باشید که ورزش بدون تغذیه صحیح مانند حل یک مسئله و سپس پاک کردن کل کاری است که برای حل مسئله انجام داده اید پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشی مناسب چگونه است؟ 8. با یک شخص حرفه ای و یا مربی مشورت نمی کنید زمانی که در حال یادگیری حرکت یا تاکتیک جدیدی در زندگی تان هستید، همیشه از کسی راهنمایی بگیرید که بهترین و بروزترین اطلاعات را می داند. یعنی از یک مربی واجد شرایط کمک بگیرید. از آن به بعد، مشتاق یادگیری باشید. همیشه برای بهبود و پیشرفت در باشگاه های ورزشی نکته ی تازه ای وجود دارد، هر چقدر بدانید باز هم نمی دانید. همیشه می توانید قوی تر شوید. آن زمان که تصمیم می گیرید که از چه نوع تمریناتی می توانید لذت ببرید، در مورد آن مطلع شوید، تشنه ی دانستن باشید، از تمام جوانب آن تمرین آگاه شوید برای افزایش آگاهی خود به سراغ منابع متعددی در رابطه با آن بروید. حتی یوتیوب می تواند برخی از ویدیو های مفید را برای آن موضوع مورد جستجوی شما ارائه دهد. 9. باور به ایجاد تغییری در خودتان ندارید این را همراه با ما تکرار کنید: پیشرفت مستلزم صبر است. بدن ما بسیار راحت به حالت اولیه بازمی گردد و فرم خود را از دست می دهد و به سختی فرم می گیرد. پس بهتر است که تمرینات خود را از سر بگیرید و ناراحت این موضوع نباشید که چرا تغییر نمی کنید یا شما استعداد آن را ندارید و یا دوباره باید از اول شروع کنید. پس از مدت زمان طولانی دور بودن از تمرین به باشگاه بازگردید، که این مستلزم آن است که فرد بتواند به سطح آمادگی قبلی خود بازگردد، نه صرفاً آن جایی تمرینات را ترک کرده بود. تشخیص دهید که بدن شما ممکن است در مقایسه با آخرین باری که تمرین کرده بودید، تغییر کرده باشد و قبول کنید که مجدداً باید از آن سطح دوباره باید شروع کنید. شما می توانید و به هدف خود برسید، اما صرف زمان زیادی برای رسیدن به آن لازم است. بهترین تلاش تان را برای باور داشتن خود انجام دهید و این فرصت را به خودتان بدهید تا به جایی که می خواهید برسید. 10. فراموش می کنید بدن تان باید تحت کشش قرار گیرد این مسئله ممکن است به نظر بی تاثیر جلوه کند به خصوص زمانی که پای سوزاندن کالری به میان می آید، اما کشش کمک می کند تا بدن خود را برای اجرای تمرینی که پیش رو دارید آماده کند و سبب سرد کردن بدن پس از تحت فشار شدید قرار گرفتن بدن شود و به ایجاد ریکاوری بهینه کمک کند. در واقع، کشش منجر به حصول نتایج بیشتر از تمرین می شود که یکی از جنبه های مهم ورزش به شمار می آید. به عنوان مثال، با افزایش توانایی بدن تان در “لمس کردن انگشتان پا”، می توانید به راحتی تمریناتی که وابسته به داشتن انعطاف پذیری بالا برای اجرا هستند، مانند اسکوات، ددلیفت یا اجرای بسیاری دیگر از تمرینات مختلف وابسته به فاکتور انعطاف پذیری مطلوب (که اجرای بسیاری از آن ها قبلاً دشوارتر به نظر می رسید.) انعطاف پذیری بالا از بدن در برابر آسیب محافظت می کند. ایجاد آسیب در طول یک تمرین بدون گرم شدن و آماده شدن بدن بسیار راحت اتفاق می افتد. لازم است که ابتدا بعد از گرم شدن بدن، چند دقیقه ای به تمرینات کششی (پویا) اختصاص دهید. کشش همچنین سبب کم تر شدن درد، کمردرد، زانو درد و یا احساس درد در دست ها می شود. با کشش میزان درد به حداقل خود می رسد، زیرا کشش کمک می کند تا گردش خون در عضو ها بهبود پیدا کند. پس از تمرین کمک می کند تا ضربان قلب به وضعیت عادی خود برگردد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: eatthis ...
دوره قهر کردن گذشته است
و لالوویچ رئیس اتحادیه جهانی کشتی رسما میزبانی جام جهانی کشتی فرنگی 2018 را از ایران سلب کرد و اعلام کرد شنیده است رئیس فدراسیون کشتی ( رسول خادم) از سمت خود استعفا داده است و نمی داند دلیل این اتفاق چیست؟ به هر روی این اتفاقات خوشایند نیست، او همچنین در بخش دیگری از صحبت هایش گفت ایران تبدیل به ریگی در کفش مان شده است. شواهد و قرائن نشان می دهد اوضاع در کشتی آرام نیست و هیچ ...
برخی برزیل را بیشتر از ایران دوست دارند/فوتسال هرروز ذلیل تر می شود
به گزارش بلاغ ، وحید شمسایی کاپیتان پیشین تیم ملی فوتسال ایران ، در سال 96 به همراه تیم تأسیسات به مقام نایب قهرمانی لیگ برتر فوتسال رسید و در مقطعی هم بحث بازگشت دوباره اش به تیم ملی بسیار داغ شد. شمسایی که در سال 96 عنوان آقای گلی جهان را از دست داد درباره سالی که گذشت، بحث بازگشت دوباره اش به تیم ملی و اتفاقات حاشیه ای فوتسال صحبت کرد. ** حرف های جالبی در مورد فوتسال نمی ...
شایع ترین باورها در مورد گوارش
مدفوع در روده سفت شود ( برای درمان اسهال ). اگر سرطان داشته باشید میفهمید سرطان روده ی بزرگ تا رسیدن به مراحل پایانی هیچ نشانه ای ندارد، به همین دلیل تشخیص زودهنگام بسیار مهم است. در واقع خطر این سرطان اغلب از سن 50 سالگی شروع میشود و فرد باید هر سال آزمایش غربالگری شامل غربالگری روده بزرگ، تست خون و تست مدفوع بدهد. همچنین سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر هر پنج سال، و کولونوسکوپی هر 10 ...
استرس و اضطراب در بارداری، آیا عادی است؟
کار های روزانه شما تاثیر می گذارد، باید به دنبال راه بهتری باشید. در شروع کار، ترس و اضطرابتان را با ملایمت با همسر خود در میان بگذارید. حتی اگر دربارهٔ او باشد. احتمال دارد که او هم نگرانی های خودش را داشته باشد. اگر خیلی راحت راجع به اضطرابتان صحبت کنید، هر دوی شما احساس بهتری خواهید داشت. می توانید روی حمایت دوستان و اعضای خانواده نیز حساب کنید. سایر مادران باردار نیز می توانند کمک ...
چند می گیری بیای تلویزیون؟!
بهره گیرند؛ و این باعث می شود تا ستارگان که می دانند این روزها نازشان خریدار خواهد داشت، برای حضور در این برنامه ها خواسته های عجیب و غریبی داشته باشند. این اتفاق درحالی رخ می دهد که در سال های اخیر تلاش های زیادی به عمل آمده تا از این روند جلوگیری شود، اما به مصداق قانون عرضه و تقاضا تمام این صحبت ها و بحث ها و قوانین و ممنوعیت های خلق الساعه در جهت برهم زدن این روند و جلوگیری از ...
گتوزو: در حال ساخت چیزی جالب هستیم و ادامه دادن به این مهم ضروری است
مان را خواهیم کرد. این رویای ماست و باید بی نقص بازی کنیم. تیمی نیستیم که همه موقعیت ها را به گل تبدیل می کند. تا یک سوم پایانی زمین خوب پیشروی می کنیم، اما در ضربات پایانی جا برای پیشرفت هست. هرروز با جیجو دوناروما صحبت می کنم. او از معدود بازیکنانی است که باهم قهوه می خوریم و صحبت می کنیم. در این چندماه، همیشه رابطه خوبی باهم داشته ایم. هاکان خوب عمل می کند و از نمایش او راضی هستم. شاید ...
نشست نماینده ممسنی و رستم با علیرضا ناصری
شهرستان های ممسنی و رستم در ساختمان مجلس دیدار کرد. وی در این خصوص عنوان داشت: به پیشنهاد چند تن از دوستانی که خواهان فعالیت بنده در ممسنی هستند جلسه ای با دکتر مسعود گودرزی داشتم که مورد استقبال قرار گرفت. ناصری اظهار داشت:در نشست با دکتر گودرزی نیز مطرح کردم که باید به ممسنی سفری داشته باشم و ضمن صحبت با مسئولان این شهرستان شرایط را از نظر ایجاد تعامل بسنجم تا در صورت استقبال ...
پوست در دوران بارداری، تغییراتش را بشناسید
بارداری افزایش پیدا می کند که می تواند باعث شکل گیری عروق ریز زیرپوست شود. در دوران بارداری توصیه می شود تا جایی که امکان دارد مادران باردار از مصرف دارو خودداری کنند، اما درمان های دارویی ایمنی وجود دارد که با استفاده از آنها می توان مشکل آکنه را درمان کرد. این داروها حاوی اسیدهای میوه و آلرژیک اسید است. با این حال توصیه می شود تا بعد از زایمان مادر صبر کند و از دارویی استفاده نکند؛ اگر بعد ...
ورزش کردن در بارداری، چند ایده
ورزش کردن در بارداری چه فایده هایی برای مادر و جنین دارد خانم های باردار باید چه نوع ورزش هایی را انجام دهند و چه توصیه هایی در این زمینه باید رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند متخصصین در این زمینه چه نوع پیشنهاداتی به آن ها میدهند؟ پزشکان می گویند، خانم های باردار باید هم چنان ورزش کنند. دویدن سبک، پیلاتس و یوگا از جمله ورزش هایی است که مناسب آن ها به شمار می رود. زنانی که فکر می کنند ...
قراخانلو رئیس آکادمی ملی المپیک شد
رئیس کمیته ملی المپیک گفت: نخستین نکته این است که اصل گردش منجر به رویش می شود و هیچ موجودی در نظام خلقت از اصل گردش و رویش مستثنی نیست امروز باقرزاده اینجاست، فردا قراخانلو آغاز می کند و پس فردا یک عزیز دیگری، این موضوع در حوزه مدیریتی هم وجود دارد همین عزیزانی که اینجا حضور دارند همه مدیران ورزشی ما بودند و امروز در فدراسیون ها هستند، شاید فردا در همین جایگاه بایستند و صحبت کنند. رئیس کمیته ملی ...
بی خوابی در دوران بارداری، چه کنم؟
...> آخر روز ورزش نکنید اوایل روز ورزش کنید تا در طول روز بدنتان فرصت استراحت کردن را داشته باشد. ورزش کردن در زمانی بسیار نزدیک به زمان خواب، می تواند شما را سر حال کند و حتی با مداخله کردن در چرخه طبیعی خواب تان، خواب عمیق را از شما بگیرد. سعی کنید حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از زمان خواب، ورزش های تان را به پایان برسانید. اجازه ندهید که نگرانی های تان خواب را از شما بگیرند داشتن قلم و ...
رحیمی: وزیر ورزش نشان داد چه ارزشی برای کشتی قائل است!
وظیفه داورزنی، به عنوان رئیس مجمع بود که از خادم می خواست در مجمع حضور داشته باشد، اما ایشان عکس العملی نشان نداد و هیچ صحبتی در این مورد به میان نیاورد. رحیمی افزود: تمام دغدغه ها و صحبت های رسول خادم، خواسته تمام ورزشکاران تیم های ملی است. آقایان که در اردوهای تیم های ملی حضور نداشته اند و نمی دانند که چند سال است به کشتی کشور چه گذشته است، اما رسول خادم دم نزد و به کار ادامه داد، اما تا ...
درمان افسردگی در زنان، چاره و راهکار
...> احساس گناه، ناامیدی و بی ارزشی؛ تغییر ذائقه و وزن؛ تغیییر عادت های خواب (کمتر یا بیشتر خوابیدن)؛ دشواری در تمرکز؛ افکار مربوط به خودکشی یا تفکر مکرر در مورد مرگ. برای آن که احساس بهتری داشته باشید، از موارد زیر پیروی کنید: 1. از دیگران کمک بگیرید شما با راه هایی بسیار ساده اما قدرتمند می توانید افسردگی خود را کاهش دهید. برای ...
مرزبان: دوپینگ می تواند باعث مرگ زود رس جوانان در ورزش شود
بازی برای ما مهم است به این دلیل که دربی استان خوزستان در لیگ یک است و سعی می کنیم در این دیدار مثل بازی هفته قبل مقابل بادران تهاجمی بازی کنیم. انشالله با یک بازی خوب حساب شده تماشاگرپسند بتوا نیم سه امتیاز این دیدار را کسب کنیم. وی در پاسخ به سوالی که صحبت هایی این روزها مطرح است که در لیگ دسته اول بحث دوپینگ زیاد است،گفت: این موضوع را من هم شنیده ام و تا حدودی درست است. امیدوارم مسئولان ...
راههای شاد کردن همسر، روش های عالی
وقتی با همسرتان صحبت می کنید، اطمینان حاصل کنید که تماس چشمی دارید. این کار موجب اطمینان خاطر او از توجه و احترام شما می شود و به هر مردی قدرت می بخشد. مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : آخرین باری که به همسرتان احساس خاص بودن داده اید، چه زمانی بود؟ همسر شما مرد زندگی شماست، کسی که در غم و شادی شما شریک و همراه است. او پدر فرزندان شماست. چه تازه عروس باشید یا مادری با چند ...
صبا محمود در تهران
، چه بسا رفتارهای انسان شخصیت او را شکل دهند. [3] با کمک جودیت باتلر، مثالی را برای سوژگی فوکویی می آورم. شخصیت زنانه یا مردانه حاصل این است که فرد از کودکی رفتارهای خاصی را مرتباً تکرار می کند، اداها و حرکات خاصی داشته باشد و با تکرار آن سلسله رفتارها، مرد بودن یا زن بودنش را اجرا کند (perform) و بدین شیوه مرد یا زن باشد. محمود بیش از آنکه بخواهد پاسخ به سوالش را طبق نظریات پیشین دسته ...
رسانه ها دغدغه آب داشته باشند
رسانه داشت، گفت: معتقدم رسانه در زمان کنونی آئینه جامعه نیست و ما باید به پارامترهای بیشتری توجه کنیم. علیزاده پروین با بیان اینکه اکنون وقتی از توجه به مساله آب صحبت می شود، رسانه ها تنها نیستند، گفت: ما نباید در نقش رسانه ها افراط کنیم؛ تحلیل موقعیت رسانه ها در ساختار فرهنگی امروز نشان می دهد که ما باید یک سهم مشخصی را برای رسانه در نظر داشته باشیم. وی یادآوری کرد: نباید انتظار داشت که ...