سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری شگفت انگیز برای درمان اصلی ترین دلیل ناتوانی یادگیری در جهان
دار است اما مشکلی که وجود دارد این است که نمک ماده ی غذایی غیر ضروری است و برای برخی افراد مانند بیماران پرفشاری خون منع مصرف است، بنابراین بهتر است برای جبران کمبود ید در افراد، لبنیات یددار را جایگزین نمک یددار کنیم تا میزان کمبود ید در مردم کاهش یابد. رحمانی در خصوص نگهداری نمک ید دار در خانه اظهار کرد : ید موجود در نمک بر اثر نور و رطوبت از بین می رود؛ به همین جهت برای حفظ ید در نمک ...
علائم و دلایل سطوح کم پتاسیم در بدن انسان
، اما ممکن است نشان دهنده ابتلا به یک اختلال غذا خوردن نیز باشند. به عنوان مثال، در افراد مبتلا به بولیمیا، استفراغ خود خواسته بسیار شایع است. مصرف بیش از حد ملین در بلند مدت یکی دیگر از دلایل شایع هایپوکالمی است. افراد مبتلا به بولیمیا چنین رفتارهایی را در تلاش برای پیشگیری از افزایش وزن ناشی از پرخوری انجام می دهند. عوارض جانبی دارو افزون بر داروهای ادرارآور، هایپوکالمی ممکن است ...
بایدها و نبایدهای وعده صبحانه
وزن خود هستند و ورزشکاران می تواند بخشی از صبحانه باشد، همچنین از آنجا که هر فرد در طول روز باید 3 تا 5 بار مصرف میوه داشته باشد، مصرف یک واحد میوه در وعده صبحانه عادت پسندیده ای است و می تواند به حفظ سلامت و شادابی فرد کمک کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی مانند کوکو و کتلت در صبحانه خوب بوده و به خصوص برای کودکانی که تمایلی به خوردن صبحانه ندارند می تواند ...
فواید کدو سبز برای لاغری
کدو کم کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. مطمئنا می توانید از کدوسبز به عنوان یک گزینه مورد اطمینان و سالم استفاده کنید. اما واقعا چه چیز کدوی سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. در ادامه با خواص شگفت انگیز این نوع کدو بیشتر آشنا خواهید شد. به طور کلی یک و نیم فنجان کدوی سبز حاوی: 4 میلی گرم ...
علل و راه حل اختلال خواب در بارداری
احساس می شود. خوردن غلات در صبح و پیش از برخاستن از تختخواب یکی از راه های ساده اما تاثیرگذار در بسیاری از خانم ها برای جلوگیری از تهوع است. تحقیقات پزشکی نشان می دهد برای افزایش سطح سوخت و ساز بدن، خانم باردار حین خواب ممکن است احساس گرما یا سرما کند که این عامل هم به نوعی در تحریک او برای رفتن به دستشویی موثر است. بسیاری از خانم ها از سوزش سر معده شکایت دارند و این موضوع را عاملی برای ...
مقابله با چاقی کودکان، حتما بخوانید
فشار قرار داده تا غذای خود را کامل بخورند یا بر کنترل غذا خوردن فرزندشان اصرار دارند موجب افزایش وزن آنان می شوند و اجازه نمی دهند احساس واقعی گرسنگی را درک کنند. دومین نکته این است که باید نسبت به عادات موثر در افزایش وزن همچون مصرف نوشیدنی های حاوی مواد قندی و تماشای زیاد تلویزیون هوشیار بود. همچنین مطالعات نشان می دهد نداشتن خواب کافی می تواند به افزایش وزن منجر شود. علاوه ...
آیا می توان با خوردن آرام شد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، در هنگام عصبانیت با خوردن این غذا ها آرام و ریلکس شوید: 1- به بستنی بگو نه، به توت ها بگو بله همانطور که می خواهید، شما نمی توانید احساس خود را با یک کاسه از بستنی مورد علاقه تان بهتر کنید. این کمک نمی کند، همه مشکل از شکر است. لبه تیزی که به سمت بالا در قند خون شما بوجود می آید، می تواند تغییراتی در میزان هورمون شما ایجاد کند. آنها می ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن موثر
به گزارش بهداشت نیوز ، زمانی که در حال وزن کم کردن هستید، رژیم شما به نوعی یک عمل متعادل کننده محسوب می شود، به این معنا که از یک سری غذا ها باید پرهیز کنید و بر عکس یک سری از غذاها را باید بیشتر بخورید. فقط باید حواس تان باشد که بعضی غذا ها به کم شدن وزن کمک می کنند و بعضی از آن ها چاق کننده اند. خوب اول به غذاهایی نگاه می اندازیم که باید بیشتر بخوریم: تخم مرغ خوردن تخم مرغ ...
اگر روزی 2 عدد تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
اند اگر شخصی رژیم غذایی سبک خود را با مصرف تخم مرغ برای صبحانه همراه کند، دو برابر سریع تر از آنچه انتظار دارد، لاغر خواهد شد. صرف تخم مرغ برای صبحانه کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه غذای کمتری در طول روز مصرف خواهید کرد. مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد کولین که برای سلول های مغز حیاتی است، در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز نقش ...
5 روش سم زدایی فوری
.... آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند. همچنین، مصرف آب به میزان کافی در روز از خشکی، پوسته پوسته شدن و ریزش پوست پیشگیری می کند. افزودن یک قاشق چایخوری آب لیمو و نصف قاشق چایخوری عسل به یک لیوان آب و نوشیدن آن هنگام صبح روشی عالی برای حفظ ظاهر سالم پوست است. فیبر فیبر یک ماده ضروری برای حفظ سلامت گوارش ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
بابونه را با 1 قاشق غذا خوری گل بابونه در یک فنجان آب گرم بریزید و 5 الی 10 دقیقه درب ظرف را ببندید و اجازه دهید تا چای دم بکشد. سپس در حالی که هنوز گرم است آن را میل کنید. علاوه بر چای بابونه می توانید چند قطره روغن یا اسانس بابونه را به چای خود اضافه کنید تا اعصاب آرام تری داشته باشید. توجه: برخی از افراد دیابتی که از داروهای خاص استفاده می کنند باید از بابونه در حد اعتدال استفاده ...
10 نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن
شما را کاهش می دهد. مانند چای سبز، این چای لاغری گیاهی نیز حاوی کاتچین ها است که به بدن شما کمک می کند سریعتر چربی ها را بسوزاند. حتی کلسترول و غلظت چربی بدن را نیز کاهش می دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Chinese Journal of Integrative Medicine منتشر شده نشان می دهد که چای اولانگ بر روی افراد دارای اضافه وزن و چاق، موجب کاهش چربی بدن و کاهش وزن بدن از طریق بهبود متابولیسم چربی می ...
ترفندهایی علی برای کاهش وزن
اشتها) را افزایش می دهد. این هورمون در روده تولید شده و در پاسخ به خوردن و احساس سیری آزاد می شود. دانشمندان بر این باورند پپتید YY نقش مهمی در تعیین میزان اشتهای شما بازی می کند. قهوه ی بدون کافئین تا 3 ساعت پس از مصرف، از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. با هوشیاری غذا بخورید به طور طبیعی مغز شما متوجه سیری یا گرسنگی تان می شود. البته در مواردی مانند سریع غذا خوردن یا ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، لوبیای قرمز، نخود سبز و لوبیای برفی. . جوانه غلات مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه، باروتک، کینوآ و جو دوسر. . جوانه سبزیجات مانند تربچه، بروکلی، چغندر، گیاه خردل، شبدر، ترتیزک و شنبلیله. . جوانه مغزها و دانه ها مانند بادام، تخم تربچه، تخم یونجه، تخم کدو، دانه کنجد یا تخم آفتابگردان. جوانه ها معمولا خام مصرف می شوند اما می ...
چاق کننده های مفیدرا بشناسید
است و هم به راحتی می توانید آن را روی نان زده و یا با جو دوسر همراه صبحانه میل کنید. برنج برنج مانند شیر یک راه خوب برای افزایش وزن است. برنج پُر از کربوهیدرات است و یک فنجان آن، 200 کالری دارد؛ یعنی با یک وعده برنج می توانید کربوهیدرات و کالری قابل توجهی دریافت کنید. با هر وعده برنج پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید موز ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
که به طور طبیعی مصرف شود و نه اضافه کردن مصنوعی تاثیر طولانی مدت تر و بیشتری دارد. افزایش اشتها یکی دیگر از مضرات آرد سفید و محصولات تولید شده از آن عدم رفع اشتها و گرسنگی همیشگی است. از آن جا که آرد سفید از نشاسته تشکیل شده است که یک کربوهیدرات ساده است به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید. تمایل بیشتر به خوردن غذا در نتیجه اشتهای کاذب و کمبود انرژی که ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
... آیا می توانید زیاد کرفس بخورید؟ کرفس منبع غذایی بسیار کم کالری است و به همین علت می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. اما توصیه استفاده از کرفس یا آب کرفس به تنهایی یا بخش اصلی رژیم غذایی توصیه نمی شود. خوردن کرفس های خام و بسیار بزرگ به طور پیوسته می تواند ریسک کمبود یُد را بالا ببرد. مصرف زیاد کرفس خام ممکن است در متابولیسم یُد در بدن اختلال ایجاد کرده و منجر به کمبود یًُد شود. خوردن کرفس به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع، بی خطر و سالم است. اما زیاده روی در خوردن کرفس، درست مانند هر چیز دیگری می تواند پیامدهای منفی داشته باشد. ...
6ترفندجادویی برای غلبه براسترس سفر
استرس مسافرت و میکروب های موجود در هوای ایستگاه ها و فرودگاه ها کاهش پیداکند. هیچ چیز نمی تواند بیشتر از این مسئله موجب استرس شما شود که ببینید مسافرتی که بادقت برنامه ریزی کرده اید، به دلیل سرماخوردگی یا حتی کسالت هایی بدتر از آن دچار مشکل شده است. اگر سابقه تهوع در سفر دارید قرص های ضد تهوع را نیز به همراه داشته باشید و نیم ساعت قبل از حرکت مصرف کنید. خوردن غذا های ...
برای کاهش وزن در سال جدید هدف گذاری کنید
زندگی بسیار کمتر بود. به عنوان کسی که توانسته وزن خود را تغییر دهد، همیشه روی اهدافم متمرکز بودم. باشگاه می رفتم و به صورت مرتب غذا های سالم می خوردم. به همین خاطر امروز از هر زمان دیگری شادتر هستم. اجازه ندهید زندگی تمرکزتان را از روی اهداف کاهش وزنتان منحرف کند و تاثیر منفی بگذارد. به جای تحت تاثیر قرار گرفتن، اهداف کاهش وزنتان را یکی پس از دیگری بدست بیاورید و نشان دهید رئیس کیست. به ...
بیماری عجیبی که دختر جوان را تبدیل به زیبای خفته کرد
به گزارش بلاغ ، دختر 20 ساله انگلیسی به دلیل ابتلا به بیماری نادری به نام نارکولپسی تمام طول شبانه روز را خواب است. این بیماری به گونه ای است که فرد مبتلا را در هر جایی که باشد به خوابی عمیق فرو می برد. ممکن است بیمار در حال گفتگو با کسی یا حتی در حال انجام کاری باشد، در لحظه ای که احساس خواب آلودگی کند دیگر قادر به ادامه نیست و در همان جا به خواب می رود. مبتلایان به این بیماری حتی در ...
سال 97 سال اعتمادسازی و تثبیت توسعه
ارزش افزوده داخلی در کالاها و خدمات از مهمترین ماموریت های فعالان اقتصادی است و باید به عنوان یک وظیفه ملی مورد توجه قرار گیرد. در این خصوص افزایش ارزش افزوده در تولیدات باید مشوق های قابل توجهی برخوردار شود. در سال 97 محیط زیست، گردشگری و اقتصاد فرهنگ می تواند از جایگاه بهتر و منسجم تری برخوردار باشد که گره خوردن محیط زیست با موضوع آب، گردشگری با دیپلماسی و مدیریت فرهنگی، عملا این سه ...
قوانین طلایی تغذیه نوروزی کودکان
تفریحی خود بگنجانید تا از احتمال افزایش وزن کودکان در طول تعطیلات بکاهید و در هر 1 – 2 ساعت برای پیاده روی کوتاه مدت در جاده توقف نمایید. در مسافرت ها حتما به کودکان خود صبحانه کامل مانند تخم مرغ و عدسی بدهید تا از مصرف تنقلات در طول روز بکاهید؛ بعنوان میان وعده استفاده از انواع آجیل و میوه، ماست و میوه، نان و پنیر و گردو که حاوی مواد مغذی و مفید می باشد توصیه می گردد. امید است با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای تعطیلات نوروز مفرح، انرژی بخش و سالمی با کودکان عزیز داشته باشید. ...
هشدار/ با خوردن این غذاها زودتر آلزایمر می گیرید
شیرینی ها رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات ها و شیرینی ها احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند. در سال 2012 در این زمینه مطالعه ای بر روی افراد بالای 70 سال صورت گرفت. نتیجه ی این مطالعه نشان می داد احتمال ابتلا به آلزایمر در کسانی که میزان زیادی کربوهیدرات مصرف می کنند، 4 برابرِ کسانی است که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند. این اختلاف شدید نشان می دهد علاوه بر سن، غذاها نیز در بروز ...
درمان آنفولانزا در کودکان، راه های پیش رو
در عرض 28 روز دو بار این واکسن را تزریق کنند. از دکترتان بپرسید آیا فرزندتان دو واکسن نیاز دارد یا خیر. 2- به کودک تان بیاموزید دست هایش را بشوید این کار تعداد دفعاتی که با ویروس آنفولانزا مریض می شود را کاهش می دهد و به او بیاموزید هنگامی که مریض می شود، از انتقال این بیماری به دیگران جلوگیری کند. به او بیاموزید قبل از غذا خوردن، بعد از دستشویی، بعد از پاک کردن دماغش، سرفه ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
. در افراد بزرگسال معمولاً پیشنهاد می شود به دلیل جلوگیری از افزایش وزن از خوردن هله هوله امتناع کنند، اما گاهی این باور اشتباه در برخی پدران و مادران وجود دارد که از آنجا که مصرف هله هوله ها با افزایش وزن در ارتباط است پس شاید مصرف این گونه مواد غذایی برای کودکان کم وزن مفید باشد. اما باید به یاد داشته باشید که هرزه خوری می تواند جلوی اشتهای کودک را بگیرد، بنابراین از دادن خوراکی های هله هوله در ...
چرا هنگام صبح خسته اید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح می تواند نشان دهنده ریفلاکس های معده ای ...
به این دلایل، بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید!
. هرچه گردش خون بیشتری داشته باشید، سلول های بیشتری از بدنتان از این مواد تغذیه خواهند کرد، بنابراین سالم تر خواهند بود. سوزاندن کالری بهتر است که پس از غذا خوردن، کالری هم بسوزانید تا احتمال جمع شدن انرژی اضافه و تبدیل شدن آن به چربی در بدنتان کاهش پیدا کند. شما خواهید فهمید که پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی می تواند کمک کند تا بدنتان لاغر و خوش اندام تر بماند و بدنتان درصد چربی ...
برای مراقبت از شخصی که آلزایمر دارد به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
برای او راحت تر شود. اگر لازم است به او یادآوری کنید همه غذا را بجود و قورت دهد. اصلا عجله نکنید. وقت زیادی برای غذا خوردن به او بدهید. وقتی به تنهایی غذا خوردن برای او سخت می شود، از غذاهای کوچک -فینگر فود- مانند لقمه های کوچک، تکه های سبزیجات آب پز، یا قاچ های پرتقال استفاده کنید. اگر جویدن برای او سخت شده است، از غذای نرم مانند مربا، پنیر و املت استفاده کنید. سایر فعالیت ...
نشانه های سرطان که مردان نباید نادیده بگیرند
باره تأکید می کند که به هیچ عنوان هرگونه تغییر در اندازه ی بیضه ها، سنگینی آنها یا احساس وجود توده در بیضه ها را نادیده نگیرید. برخلاف سرطان پروستات که روند رشد آرامی دارد، سرطان بیضه ممکن است یک شبه پیشرفت چشم گیری داشته باشد. پس درصورت مشاهده ی هرکدام از علائم گفته شده یا موارد مشابه، مراجعه به مراکز درمانی را تحت هیچ شرایطی به تأخیر نیندازید. پزشک با انجام معالجه های بالینی، آزمایش خون و سونوگرافی ...
خواص سمنو و ارزش های غذایی بیشمار آن
ویژه در پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ (کولون) موثر است. کاهش علائم دردهای یائسگی در بانوان از دیگر خواص سمنو است. استفاده متعادل و به اندازه سمنو برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی مفید است، چراکه شیرینی موجود در سمنو شیرینی طبیعی بوده و همچنین خوردن آن باعث کاهش اشتها و احساس سیری می شود؛ با این وجود ذکر این نکته ضروری است که زیاده روی در مصرف سمنو، برعکس باعث چاقی و افزایش وزن خواهد ...