سایر منابع:
سایر خبرها
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
...> مسواک زدن در زمان نامناسب مسواک زدن بعد از هر وعده بسته به آنچه خوردید یا نوشیدید شاید همیشه انتخاب مناسبی نباشد. بعد از مصرف غذا یا نوشیدنی های دارای اسید بالا مانند قهوه، مرکبات، و نوشابه ها، دهان را با آب بشویید تا اسید ها خنثی شوند، اما برای مسواک زدن باید یک ساعت صبر کنید و سپس اقدام کنید. مسواک زدن درست بعد از خوردن یا نوشیدن غذاهای اسیدی باعث فرسایش مینای دندان میشود ...
فشار خون تان را با 7 گزینه غذایی در عرض 15 روز کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth در کنار عادات سالمی مانند مدیریت استرس، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا 7 گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض 15 روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند، معرفی شده است: چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد ...
غذاهای مفید و مضر برای سلامت کبد
لیوان آب صبحگاهی تان باشد. سیر به دو دلیل باید بیشتر سیر بخورید؛ برای حمایت از کبدتان و دور کردن خون آشام ها!همه کارشناسان غذایی اتفاق نظر دارند که ما باید دست کم روزی یک بار سیر بخوریم.سیر سرشار از ترکیبات سولفور بوده که می توانند آنزیم های کبد را فعال کرده و ضایعات و سموم را از بدن دفع کنند. سیر غنی از سلنیوم است که ماده معدنی مهمی برای کمک به پاکسازی بدن محسوب می شود. ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
به گزارش شمال نیوز: کاسنی، یک گیاه چند ساله است که به دلیل مزایای آشپزی و دارویی به مدت طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. در کنار جاده ها و در کوه ها، این گیاه به طور طبیعی رشد می کند. کاسنی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، از ویتامین A. تا اسید فولیک است که همه آن ها مزایای سلامتی کلیدی بدن انسان را تامین می کنند. برای حمایت از سلامت کبد و کیسه صفرا مفید شناخته شده است. مردم در سراسر جهان، از ...
تقویت بینایی با خوراکی های خوشمزه
سبز را برای سلامتی چشم مفید دانست و بیان کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید سه عدد هویج، 2 ساقه کرفس، 150 گرم کلم (این کلم می تواند هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم سفید و بنفش باشد) و چند قطره روغن زیتون را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: هویج حاوی رنگدانه ای به نام بتاکاروتن است و برای ...
درمان دردهای واریس با 5 شیوه ساده
روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و روزی دو بار میل کنید این روش خون را رقیق کرده و وریدهای واریسی کمتر در پا قابل مشاهده خواهد بود. جعفری این سبزی علاوه بر داشتن ویتامین ث بالا،در ترمیم سلول های آسیب دیده نقش موثری ایفا می کند و دیواره های مویرگی ضعیف را تقویت می کند.مصرف جعفری سموم بدن را دفع کرده و در کاهش تورم وریدهای واریسی تاثیر گذار است. فلفل ...
تغییرات پوست در دوران بارداری، طبیعی است؟
... ورزش کردن به شیوه ای آرام و سبک را فراموش نکنید. روغن زیتون که سرشار از ویتامین E می باشد، برای حفظ انعطاف پذیری پوست بسیار مفید است. این روغن را به نواحی مورد نظر بمالید. آب لیمو یک پاک کننده طبیعی است. هر روز دوبار آن را به سطح ترک ها بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند و بعد پوستتان را بشوئید. آلوورا نیز در برطرف کردن و کاهش ترک ها تأثیرگذار است. آن را روی سطح پوست تان بمالید و بگذارید 15 دقیقه روی سطح پوست بماند. ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
باشگاه خبرنگاران: بدن ما روزانه به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی خوابی شود باید هر چه سریع تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی خوابی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب، اضطراب، کسالت، آلزایمر و کمردرد باشد. ناراحتی های فکری، هیجانات عصبی و روانی، بیماری های معده و روده ...
خواص برنج قهوه ای در بارداری
دلخواه تان به جای شکر استفاده کنید. فقط در مصرف آن زیاده روی ننمایید. شما می توانید پودینگ برنج قهوه ای را با خوراک لوبیا و یا عدس میل نمایید. پودینگ برنج قهوه ای آب 4 پیمانه برنج قهوه ای 1 پیمانه نمک یک دوم قاشق چایخوری شیر کم چرب 4 پیمانه عسل 3 قاشق سوپخوری دارچین 1 ساقه پودر هل به میزان لازم وانیل 1 قاشق چایخوری روغن مایع 2 قاشق ...
6 فایده روغن پونه کوهی را هیچگاه فراموش نکنید
به گزارش پیک نکا ، شما می توانید بنا به 6 دلیل سلامتی، روغن کوهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید: خاصیت آنتی اکسیدانی: مقدار آنتی اکسیدان موجود در روغن پونه کوھی، 3 تا 30 برابر بیشتر از سایر گیاھان است. ھمچنین، آنتی اکسیدان پونه کوھی، 42 برابر بیشتر از آنتی اکسیدان سیب و 4 برابر بیشتر از آنتی اکسیدان بلوبری است. علت این امر بیشتر به خاطر وجود اسید رزمارینیک در آن است. درمان ...
10 معجزه فصل سرما برای سلامتی
. سردی زمستان به جوان سازی پوست کمک می کند درجه حرارت نسبتا سرد می تواند برای سلامت پوست مفید باشد، زیرا رگ های خونی در پوست را محدود می کند. این باعث می شود که پوست کمتر به قرمزی و تورم مبتلا شود و این به عنوان یک نتیجه از کاهش جریان خون است. به علاوه بدن شما تمایل به تولید روغن و چربی کمتری از غدد چربی در زمستان دارد، بنابراین پوست تان کمتر دچار مشکل می شود. آب و ...
راه های مراقب از کلیه ها
دفع پروتئین از ادرار هستند که چنین حالتی نشان دهنده این است که کلیه ها عملکرد درست و طبیعی ندارند. به علاوه، شکر مانع جذب کلسیم و منیزیم در بدن درنتیجه تشکیل سنگ های کلیه می شود. در کل، تعادل در مصرف شکر، شکلات، نان، کیک، پاستا و نوشیدنی های شیرین کنار کنترل قندخون از بروز بیماری های مزمن و جدی مانند دیابت و همچنین نارسایی کلیوی پیشگیری می کند. 4.بیش از حد قهوه ننوشید. اگر کافئین در حد ...
دلایل بروز لک پوستی
محافظت می کنند اما دلیل بروز لک را نمی دانند. مصرف برخی داروها از جمله قرص های ضدبارداری، ضد مالاریا و برخی داروهای روان پزشکی رنگ قهوه ای یا آبی تیره روی پوست ایجاد می کند. داروهای شیمی درمانی و داروهایی که پوست را به نور حساس می کنند نیز می توانند باعث بروز لک باشند. اینکه می گویند روی زخم های تازه ترمیم شده هم باید کرم ضد آفتاب زد چون آفتاب باعث لک در محل جای زخم می شود، درست است؟ ...
آیا می توان با خوردن آرام شد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، در هنگام عصبانیت با خوردن این غذا ها آرام و ریلکس شوید: 1- به بستنی بگو نه، به توت ها بگو بله همانطور که می خواهید، شما نمی توانید احساس خود را با یک کاسه از بستنی مورد علاقه تان بهتر کنید. این کمک نمی کند، همه مشکل از شکر است. لبه تیزی که به سمت بالا در قند خون شما بوجود می آید، می تواند تغییراتی در میزان هورمون شما ایجاد کند. آنها می ...
روش های فوق العاده سم زدایی بدن در حمام
... روغن گل یاسمن : 3 قطره روغن لیمو: 3 قطره عصاره وانیل : 8 قطره همه مواد را در یک ظرف پلاستیکی یا سرامیکی مخلوط کنید و روی آن را بپوشانید. از این ترکیب مثل یک اسکراب استفاده کنید. ولی قبل از مصرف دوباره آن را به خوبی به هم بزنید. از این ترکیب می توانید هر بار برای اسکراب بدن بین 1 تا 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. سم زدایی بدن در حمام با اسکراب زنجبیل ...
نشانه های ازدیاد سموم در بدن
از علائم انباشتگی ترکیبات سمی در بدن باشد که کبد را وادار به کار بیش از اندازه می کند. این مسئله باعث افزایش تعریق می شود، چون بدن به دنبال راهی برای افزایش دفع توکسین ها از طریق پوست می گردد؛ بنابراین بدن زیادی عرق می کند. سردرد های مداوم اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بد بو است، احتمالا از مشکلات گوارشی و تجمع سموم در کبد رنج می برید. سمومی که در خون ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، لوبیای قرمز، نخود سبز و لوبیای برفی. . جوانه غلات مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه، باروتک، کینوآ و جو دوسر. . جوانه سبزیجات مانند تربچه، بروکلی، چغندر، گیاه خردل، شبدر، ترتیزک و شنبلیله. . جوانه مغزها و دانه ها مانند بادام، تخم تربچه، تخم یونجه، تخم کدو، دانه کنجد یا تخم آفتابگردان. جوانه ها معمولا خام مصرف می شوند اما می ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
. خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند کرفس می تواند ریسک ابتلا به زخم معده را کاهش بدهد. کرفس به محافظت از مخاط معده در برابر التهاب و نابودی ناشی از زخم کمک می کند. نوشیدن آب کرفس، تضمین نمی کند که گاستریت یا زخم معده را درمان کند اما به عنوان یک التیام بخش مفید و موثر است و در کنار آن لازم است تغییرات دیگری هم در رژیم غذایی ایجاد شود. کرفس؛ در لیست سبزیجات آلوده کار گروه محیط ...
درمان آنفولانزا در کودکان، راه های پیش رو
لیمو ولرم است. آبمیوه، آبگوشت و آب لیمو حتی به تقویت الکترولیت ها نیز کمک خواهد کرد. -کودک تان را برای علائم کم آبی بدن مانند کاهش دفع ادرار، نیامدن اشک هنگام گریه، خواب آلودگی، سرگیجه، یبوست، سردرد، تحریک پذیری، خشکی دهان، پوست و غشاهای مخاطی و ادرار تیره یا گرفته کنترل کنید. -مایعات زیاد به تب کودک نیز کمک خواهد کرد. 2- اجازه دهید کودک بیشتر بخوابد ...
6 راه فوری برای تقویت ناخن ها
ویتامین C هم عامل مهمی در پیشگیری از شکنندگی و ایجاد لکه های قهوه ای رنگ و خراشیدگی روی ناخن است. سبزیجات، چغندر، هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین و جگر منابع قابل اطمینانی برای تامین ویتامین A هستند. علاوه بر این، برای دریافت ویتامین C هم می توانید پرتقال، هندوانه، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و گریپ فروت مصرف کنید. به خاطر داشته باشید مصرف هر دو این ویتامین ها برای تقویت و استحکام ناخن ها بسیار ضروری است. ...
9 دانه شگفت انگیز که در سلامتی معجزه می کنند!
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ؛ اسیدهای چرب مفید، فیبر، پروتئین، ویتامین ها و املاح قسمتی از مواد مغذی موجود در دانه ها ی مقوی هستند.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص 9 دانه مغذی برای سلامتی آشنا کنیم . دانه های کنجد این دانه های قهوه ای رنگ و ریز بر روی نان همبرگر یا نان های سنتی، فقط برای تزئین نیست. دانه های کنجد یکی از غنی ترین دانه هاست. روغن کنجد، سس خوشمزه ای است که می ...
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و غذاهای فراوری شده مانند سوسیس، هات داگ، کره و ... باعث ایجاد یا تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این ...
نگهداری اصولی آجیل عید
به ویژه قارچ مولد آفلاتوکسین که به شدت بیماری زاست و می تواند زمینه ساز بروز بدخیمی ها شود. از رنگ و طعم آجیل نیز می توان به تازگی آن پی برد. وقتی نگهداری آجیل طولانی تر می شود امکان رشد قارچ ها در آن افزایش پیدا می کند. به همین دلیل است که آجیل های وارداتی انتخاب مناسبی محسوب نمی شوند، زیرا از زمان تولید تا رسیدن به دست مشتری فرآیند طولانی تری را طی می کنند و به همین علت ...
6 دلیل زبر شدن کف پا
. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست ...
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
نیز اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. کاهش اسید معده یا برداشتن قسمتی از روده نیز باعث ایجاد اختلال در جذب کلسیم می گردد. استفاده از ملین ها و فیبر زیاد این مواد به دلیل آنکه سرعت عبور غذا را از روده افزایش دهند، اثر منفی بر جذب بسیاری از ریز مغذی ها از جمله کلسیم دارند. دریافت زیاد فیبر در صورتی که بیش از 30 گرم در روز باشد اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. رژیم غذایی پر پروتئین (مانند مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی) دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. رژیم غذایی که کلسیم بدن را تامین نکند منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان می شود. ...
خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
سرطانی هستند، اما بروکلی تنها سبزی است که مقدار قابل ملاحظه ای سولفورافان دارد. سولفورافان ترکیبی بالقوه است که آنزیم های محافظ بدن را افزایش داده و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده سولفورافان می تواند سلول های سرطانی را که به رشد تومور کمک می کنند هدف بگیرد. کیوی کیوی سرشار از آنتی اکسیدان های جنگنده با سرطان است؛ مانند: ویتامین C، ویتامین E، لوتئین و مس ...
19 چاق کننده ی مفید!
. ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. کره ی آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه ی خیلی هاست، چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می توانید آن را روی نان ...
خوراکی هایی که با سرطان می جنگند
را کُند کنند. لوبیا لوبیا سیاه و لوبیا سفید می تواند به میزان چشمگیری سرطان کولون را کاهش بدهد. رژیم غذایی سرشار از حبوبات، میزان اسید چرب بوتیرات را افزایش می دهد که دارای خاصیت محافظت کنندگی در برابر سرطان است. مطالعات نشان داده مصرف لوبیا در پیشگیری از سرطان سینه نیز مفید است. پس علاوه بر پرهیز از غذا های فرآوری شده و الکل، افزودن این خوراکی های قدرتمند به منوی روزانه تان می تواند به شما در مبارزه با سرطان کمک کند. ...
بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن +روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز ، خیلی عالی می شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد اما راه حل های دیگری وجود دارد که می توانید با کمک آنها بدن تان را سم زدایی کنید تا سم هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و ... هستند از بدن تان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی های سم زدا هستند که می توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید ...
استفاده از طب سنتی راهکاری طلایی برای درمان شپش سر
باکتری قوی دارد. این روغن شامل ترکیباتی است که به از بین بردن حشرات کمک می کند، به خصوص برای از بین بردن شپش بسیار موثر است. شما می توانید چند قطره از اسانس اکالیپتوس را با شامپوی تان مخلوط کنید و پوست سر خود را به خوبی با آن بشویید. این یک راه آسان برای از بین بردن شپش است. اضافه کردن چند قطره از این روغن به آب حمام و شست وشوی موی سر با آن، شیوه ی دیگری برای دفع شپش است. روغن درخت چای ...