خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان: نمی توان چاق بود و قلب سالم هم داشت
به گزارش سلامت آنلاین ، بر اساس گزارش تحقیقی که جزئیات بیشتری از آن در European Heart Journal منتشر شده است، محققان با انجام مطالعه ای در جامعه آماری 300 هزار نفره، دریافتند که اضافه وزن و چاقی خطر بروز حملات قلبی، سکته های مغزی، و افزایش فشار خون را بالا می برد و سبب تزاید و تجمع چربی بیشتر به دور کمر می شود. دکتر استاماتینا ایلودرومیتی، سرپرست این پژوهش گفت: هر قدر چربی شکمی یا چربی کلی ...
چاقی خطرناک برای زنان
در مطالعه حدود 4 میلیون مرد و زن در سراسر جهان مشخص شد ریسک مرگ قبل از سن 70 سالگی برای مردان با وزن عادی 19 درصد و برای زنان 11 درصد است. اما این ریسک برای مردان و زنان چاق به ترتیب تا 30 و 15 درصد افزایش می یابد. طبق گزارش محققان ریسک افزایش یافته برای مردان 11 درصد و برای زنان 4 درصد است. ریچارد پتو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آکسفورد انگلستان، در این مورد می گوید: چاقی ...
اقدام برای بارداری، وزن کم کنید!
اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگ ترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است. بر اساس مطالعات انجام شده، در ایران حدود 40 درصد زنان در سنین باروری یعنی سنین بین 15 تا 34 سال، دچار اضافه وزن و چاقی هستند. اضافه وزن و چاقی توسط فاکتورهای مختلف، مثل نمایه توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به دور باسن که نشان دهنده چاقی شکمی است، تعیین می گردد. عوارض چاقی در زنان و بارداری را ...
8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان : اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه دچار نشویم؟
تا 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. افراد چاق که دارای BMI بالای 26 هستند هم اگر 6 کیلوگرم وزن بگیرند افزایش وزن شان مناسب است. این افزایش وزن بارداری، 50 درصد مربوط به مادر و 50 درصد مربوط به جنین و ضمایم بارداری است. در 3 ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به 450 کیلوکالری برسد.این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از ...
کمبود ویتامین دی در زنان، عواقب
، کودکان ، بزرگسالان ، نوزاد تاثیر می گذارد اما افرادی هستند که سن بالای 50 سال دارند و یا چاق هستند و یا داروی خاصی مصرف می کنندو یا اختلالات گوارشی دارند بیشتر در معرض خطر هستند این افراد باید مصرف ماهی قزل آلا و تخم مرغ خود را افزایش دهند . 5- ترکیبی از فشار خون بالا و کمبود ویتامین D می تواند کشنده باشد. مطالعات نشان می دهد افرادی که مبتلا به فشارخون هستند و کمبود ویتامین D ...
از بدن کارمندان تا راندمان سازمان
ایران آنلاین / حسن فرامرزی چند وقت پیش از زبان یک مسئول حوزه درمان، خبری در رسانه ها کار شد با این محتوا: کمبود آهن 30 درصد از کارآیی کارکنان سازمان ها را کاهش می دهد و موجب خستگی زودرس هنگام کار می شود، افراد چاق نیز دو برابر بیشتر از افراد عادی غیبت از کار دارند. ما دو برخورد در مواجهه با این محتوا می توانستیم انجام دهیم: مواجهه ای موشکافانه و تحلیلی که مو را از ماست بکشیم بیرون و مثلاً از خود بپرسیم این مقام مسئو ...
جراحی برداشتن رحم، علت افزایش وزن بعدش
بعد از هیسترکتومی در زنان می پردازیم. انواع هیسترکتومی هیسترکتومی کامل یک روش است که در آن رحم و دهانه رحم حذف می شوند. هیسترکتومی کامل شامل حذف رحم، گردن رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ است. هیسترکتومی کامل ممکن است برای یک زن مبتلا به بیماری جدی مانند سرطان ضروری باشد. این کار خطر گسترش سرطان را به سایر ارگان های حیاتی بدن کاهش می دهد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ...
پایین بودن هورمون تستوسترون، باورهای درست و غلط
هورمون زنانه این پیام را به بدن می دهد که دیگر هورمون لوتئوتروفیک نسازد و همین امر باعث می شود که تولید تستوسترون در بدن کاهش یابد. در حقیقت، در شماره مارس 2015 در ژورنال Endocrine مقاله ای به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن می توان گفت اگر یک فرد چاق یا دارای اضافه وزن یک برنامه ورزشی منظم را شروع کند و یک رژیم غذایی سالم و مناسب اتخاذ کند، می تواند با کاهش وزن خود سطوح تستوسترون خود را به نحو چشمگیری ...
وزن در دوران حاملگی، مراقب باشید
30) باید در کل 6.750 تا 11.250 کیلوگرم یا کمی بیش از 225 گرم در هفته وزن اضافه نمایند زنان چاق (توده ی بدنی بیش از 30) باید در کل 4.950 تا 9 کیلوگرم یا حدود 225 گرم در هفته وزن اضافه نمایند برای محاسبه توده بدنی خود میتوانید از ابزار سنجش توده بدنی استفاده کنید. اهمیت اضافه وزن مادر پس از تولد نوزاد از دید محققان گرچه افزایش وزن در دوران بارداری امریست طبیعی ...
مزایای مصرف آجیل برای سلامت دستگاه گوارش
...> مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آنها بالا بود، مرتبط است. محققان همچنین دریافتند کسانی که می خواهند تورم ناخوشایند شکم را کاهش دهند یا از بین ببرند، مصرف آجیل، کاهش چربی دور کمر و پا را به همراه دارد. برای زنان، مصرف آجیل در دوران ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. منبع: آوای سلامت ...
بیماری قلبی در زنان، باورهای غلط رایج
... ورزش و فعالیت جسمانی را انتخاب کنید که مورد علاقه تان باشد و بتوانید به صورت منظم آن را انجام دهید، مانند پیاده روی و یا دویدن با دوستانتان. کشیدن سیگار جهت پایین نگاه داشتن وزن کنترل وزن برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما کشیدن سیگار جهت کنترل وزن، بسیار مضر است. زیرا سیگار خطر درجه یک در بیماریهای قلبی و عروقی محسوب می شود. راه حل: وزن خود را با ...
خوردن آجیل آری یا نه!1
. اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حسابی مواظب باشند چون تحقیقات نشان داده که مصرف آجیل های شور می تواند در افراد مبتلا به فشار خون بالا، منجر به شوک ناگهانی و ایست قلبی شود. بر اساس یکی از پژوهش های انجام شده در کشور انگلستان بر روی 120 فرد مبتلا به فشار خون که دچار ایست قلبی خفیف شده بودند و مقایسه آنها با 120 فرد مبتلا به فشار خون که ایست قلبی را تجربه نکرده بودند، مشخص شد که مصرف آجیل ...
اختصاصی سلامت آنلاین: 5 علامت برای احتمال بیماری دست ها، پیشگوی شگفت انگیز بیماری ها
چندانی برای زنده ماندن نخواهد نداشت. این پژوهش که با شرکت 140 هزار بزرگسال از 17 کشور انجام شده می گوید این علامت بسیار بهتر از فشار خون فرد می تواند خبر از شرایط وخیم قلبی عروقی او بدهد. محققان می گویند توانایی نگهداشتن اشیا به کمک انگشتان دست در واقع میزان سلامت و قدرت عمومی ماهیچه های بدن را نشان می دهد. به همین دلیل است که این محققان توصیه می کنند برای کاهش خطر بیماری های قلبی افراد باید ورزش ...
بیماری هایی که از دوران جنینی سراغ مان می آیند
به گزارش بهداشت نیوز: بخش زیادی از ساختارهای اصلی در بدن هر انسان، در دوران بارداری شکل می گیرد. به همین دلیل هم متخصصان همواره به زنان باردار توصیه می کنند که از سیگار کشیدن در دوران بارداری پرهیز کنند، حتما مکمل های لازم را بخورند و الگوهای سالم را در سبک زندگی شان جدی بگیرند. جالب است بدانید که محققان اخیرا به این نتیجه رسیده اند که مرحله تعیین کننده برای سلامت هر انسان در زندگی آینده اش، از هما ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
هم کلسیم بدنتان تأمین شود و هم خطر عفونت های روده ای در اثر مصرف غذای آلوده کمتر شود. وی افزود: در میهمانی های نوروزی و در طول سفر به جای استفاده از نوشابه های گازدار از نوشیدنی های سالم تر مثل دوغ بدون گاز و کم نمک وبه ویژه آب آشامیدنی سالم استفاده کنید. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پایان تأکید کرد: به خاطر داشته باشید که با آشامیدن یک لیوان نوشابه گازدار در حدود 20 گرم قند اضافی وارد بدن خود می کنید که ادامه این عادت در طولانی مدت اضافه وزن و چاقی و البته پوکی استخوان را به دنبال دارد. ...
در دوران یائسگی چه باید کرد؟
و غذاهای غنی شده با این ویتامین است. 2. به وزن سالم برسید و آن را حفظ کنید. زنان در دوران یائسگی بطور معمول افزایش وزن پیدا می کنند. این می تواند به علت ترکیبی از تغییر هورمون ها، پیری، شیوه زندگی و ژنتیک باشد. به دست آوردن چربی اضافی بدن، به خصوص در اطراف کمر، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ...
برای کاهش علائم یائسگی، چه کنیم؟
...، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ممکن است علائم یائسگی را تحت تاثیر قرار دهد. یک مطالعه از 17473 زن یائسه نشان داده است که کسانی که حداقل 10 پوند (4.5 کیلوگرم) وزن و یا 10 درصد از وزن بدن خود را بیش از یک سال از دست داده اند به احتمال زیاد علائم گرگرفتگی و تعریق شبانه در آنها از بین رفته است. 3. مقدار ...
ویتامینی موثر در کاهش وزن
به گزارش مشرق، به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردها به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند. اما ویتامینی وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد.یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا بیش ...
برنامه غذایی و نوشیدنی سالم در سال نو چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق و در مردان از 9 قاشق چای خوری نباید تجاوز کند. یکی از منابع اصلی قند نوشابه ها هستند و هر قوطی نوشابه طبق برآوردها حداقل 8 قاشق چای خوری شکر دارد. مصرف این نوشابه ها به طور مستقیم با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ...
افزایش شانس بارداری، رژیم غذایی موثر
شیر) مصرف کنید. برخی مواد غذایی و ویتامین های خاص (مانند ویتامین های C و E، روی، و اسید فولیک)، برای تولید اسپرم سالم بسیار اهمیت دارند. دریافت نکردن مواد غذایی کافی ممکن است بر پریود شما تاثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخمک گذاری را دشوار کند. همچنین اگر مقدار زیادی وزن از دست داده باشید یا بیش از حد چاق شده باشید، ممکن است اصلا باردار نشوید. از چه چیزهایی باید اجتناب کنید؟ ...
تنظیم وزن بدن با آب کرفس
تا 14 درصد کاهش بدهد. دوزی که از این ترکیب به موش ها داده شد، معادل تقریبا 4 ساقه کرفس برای انسان بوده است. تنظیم وزن خوردن غذاهای کم کالری اما مغذی می تواند برای تنظیم وزن سودمند باشد. کرفس یا آب کرفس دارای مواد مغذی زیاد در ازای کالری بسیار کم است. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد نشان داد تنها این پیام که؛ افزایش مصرف فیبر برای کاهش وزن مفید است، درست به اندازه ی دستورالعمل های ...
رابطه زناشویی موفق، بررسی اثرات مثبت
جلوگیری به عمل آورد. البته ثابت گردیده داشتن رابطه جنسی با چندین شریک جنسی میتواند سرطان پروستات را در مردان تا 40 درصد افزایش دهد. (به خاطر افزایش ریسک ابتلا به بیماریهای منتقله از راه جنسی) 11- افراط در رابطه جنسی برای زنان بی خطر است: رابطه جنسی باعث سفت شدن عضلات شکم و باسن و بهبود ساختار قامتی در زنان میگردد. البته مشروط بر اینکه از بیماریهای مقاربتی ،حاملگی ناخواسته و ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، نکات مهم
زنان به هنگام بارداری، برنامه غذایی خود را کمی تغییر می دهند و به نکات آموزشی دوران بارداری و بعد از تولد فرزندشان توجه بیشتری می کنند. تمام تلاش آنها در این دوران خاص، برای داشتن فرزندانی سالم، شاد و باهوش است. پژوهش های بسیاری نشان داده است که مصرف روغن ماهی موجب باهوش تر شدن نوزادان و کاهش خطر افسردگی بعد از زایمان می شود. تغذیه در دوران بارداری با این حال اخیرا گروهی از ...
ویتامین D در کدام غذاها وجود دارد؟
تحقیقات اخیر نشان داده که مصرف تخم مرغ در حد اعتدال، خطری برای قلب ندارد. مثلا مطالعه ای در سال 2015 دریافت خوردن 2 عدد تخم مرغ برای صبحانه برای افراد جوان و سالم منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی نمی شود. در پژوهش انجام شده، گروهی که تخم مرغ خورده بودند، سطح کلسترول خوب خون شان (HDL) بالاتر بود که تاثیر مثبتی بر آنزیم های کبد دارد . 5. قارچ ویتامین D که در قارچ وجود دارد به ...
کاهش عوارض یائسگی در زنان
تغییرات هورمونی بوجود آمده در دوران یائسگی زنان می تواند باعث ایجاد بیماری و اختلال در سیستم روحی روانی زنان شود. با مصرف برخی از مکمل های مناسب می توان اثرات مزمن یائسگی زنان را کاهش داد. تغییرات هرمونی عامل اصلی بسیاری از اتفاقات شگفت آور دوران یائسگی زنان است. این اتفاقات می تواند احتمال بروز بیماری و شرایط خاص را در افراد افزایش دهد. وقتی که استروژن کمتر تولید می شود خطر ابتلا به ...
کودکی که هرگز بزرگ نمی شود+ تصاویر
آورد و یک زندگی طبیعی داشته باشد، بر اثر این نوع خاص از کوتاهی قد که شروع آن از دوران جنینی آغاز می شود، قد فرد کوتاه و در نهایت در طول عمر او و در دوران رشد به 60 سانتی متر در بهترین حالت می رسد. همچنین ظاهر مبتلایان به این بیماری با افراد سالم اندکی تفاوت دارد، جهش ژنتیکی در زنان مبتلا به این بیماری سبب می شود که آن ها قاعدگی نداشته باشند. بیماران به دلیل وضعیت سیستم ایمنی ...
10 نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن
شما را کاهش می دهد. مانند چای سبز، این چای لاغری گیاهی نیز حاوی کاتچین ها است که به بدن شما کمک می کند سریعتر چربی ها را بسوزاند. حتی کلسترول و غلظت چربی بدن را نیز کاهش می دهد. مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Chinese Journal of Integrative Medicine منتشر شده نشان می دهد که چای اولانگ بر روی افراد دارای اضافه وزن و چاق، موجب کاهش چربی بدن و کاهش وزن بدن از طریق بهبود متابولیسم چربی می ...
افتادگی رحم یعنی چه؟
را تشخیص داد. اما درد ناشی از فعالیت، با استراحت و مصرف داروهای ضدالتهابی درمان می شود.برای پیشگیری از آسیب مهم است قبل از ورزش کردن، حرکت های کششی انجام دهید و از لباس ها و کفش های مناسب استفاده کنید. در صورتی که متوجه درد لگن بر اثر انجام حرکت ورزشی یا فعالیت بدنی خاص می شوید، آن را کنار بگذارید. اگر دچار اضافه وزن هستید، با کم کردن وزن می توانید فشار روی لگن را کاهش دهید. ...
