سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در تعطیلات نوروزی باید رعایت کنند!
چاقی و اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز افزایش می یابد 1. اگر دیابت دارید... میزان قند خونتان را در طول روز بررسی کنید و در حد مجاز ثابت نگه دارید. تا جای ممکن میزان مصرف چربی های مضر را کاهش دهید. توصیه می کنیم در جشن سال نو از مصرف قندهای ساده و شکلات و انواع شیرینی تا حد ممکن پرهیز و فقط در موارد استثنا این خوراکی ها را مصرف کنید. تعداد وعده های غذایی خود را به 3 وعده اصلی و 3 ...
بدن چه مقدار نمک نیاز دارد؟
به گزارش روزپلاس، درحالی که سدیم برای تنظیم عملکردهای بدن مثل آبرسانی، فشار خون و کارکرد مناسب اعصاب و ماهیچه ها حیاتی است اما یکی از پرمصرف ترین مواد به ویژه در میان آمریکایی ها شناخته می شود. درحالی که یک فرد بالغ باید روزانه حداکثر 2300 میلی گرم سدیم مصرف کند، مصرف واقعی افراد 3400 میلی گرم برآورد شده است. این درحالی است که رژیم های سرشار از سدیم ارتباط نزدیکی با فشارخون بالا دارند که با ...
داروهای ضروری هنگام سفر
داشته باشید و کپی دیگر را در خانه در نزد دوستان و یا اعضای خانواده خود نگه دارید. لیست داروهای تجویزی را درست کنید. نام ژنریک (عمومی) و نام تجاری داروها را بنویسید و جلوی هر دارو بنویسید که برای درمان چه چیزی به کار می رود. به این وسیله اگر در طول سفر، داروهایتان تمام شد و یا گم شد، می توانید به این وسیله از داروخانه، داروی مورد نیاز خود را بیابید. این مصرف خودسرانه دارو ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
، سیب، گریپ فروت، لیموترش تازه، انگور و توت فرنگی نقش موثری در تقویت حافظه دارند. طرز تهیه ترکیب آب سبزیجات مفید برای تقویت حافظه این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره طرز تهیه ترکیب آب سبزیجات مفید برای تقویت حافظه افزود: افراد برای تقویت حافظه خود باید 2 عدد هویج، یک عدد کدوسبز، یک عدد چغندر (لبو) کوچک و چند قطره روغن زیتون بودار را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا ...
اختلال خواب مشکل شایع در بین مردم ایران
به گزارش بهداشت نیوز: یک سوم ایرانی ها اختلال خواب دارند؛ مشکلی که در صورت جدی نگرفتن آن به کیفیت زندگی فرد خدشه وارد می کند. بروز یک سری اختلال در کارکردهای حافظه، کنترل هیجان، تصمیم گیری، قضاوت و گفتار از جمله مواردی است که برای فرد پیش می آید. شما چند ساعت در روز می خوابید؟ از زمان رفتن در رختخواب تا به خواب رفتن چه مدتی را در بیداری به سر می برید؟ آیا با اختلا ل خواب مواجه هستید؟ سبک ...
پزشکی قانونی در سال پر حادثه
، آموزشی و پژوهشی، توسعه مدیریت و پشتیبانی، مدیریت و فناوری اطلاعات، ارزیابی عملکرد و رسیدگی به شکایات سازمان، روابط عمومی و امور بین الملل،حفاظت و اطلاعات و امور حقوقی به همراه مرکز تحقیقات پزشکی قانونی هدایت فعالیت های عمده این سازمان را بر عهده داشته و با استفاده از علوم و فنون پزشکی و پیرا پزشکی مسیر صدور احکام و اجرائیات قضایی را برای قاضی و مرجع صدور حکم هموار می کند. مهمترین ...
رژیم آلرژیک در کودکان دارای آلرژی
12 ماه دارای چنین مشکلی هستند اما شدت این مشکل می تواند متنوع باشد. برخی از کودکان با مصرف مقدار زیادی غذا به این مشکلات دچار می شوند در حالی که در عده دیگری مقدار بسیار کمی غذا می تواند واکنش شدیدی در بدن آنها پدید بیاورد. گاهی اوقات عدم تحمل غذا فقط چند روز به طول می انجامد، در سایر موارد ممکن است مشکل ادامه پیدا کند. شیر گاو شیر گاو به احتمال زیاد مشکل دار ترین ماده غذایی است ...
در ایام نوروز چه کنیم تا چاق نشویم؟
فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنید. بهتر است فردای روزی که پر خوری داشتید از مصرف نان زیاد، مواد غذایی نشاسته ای و مواد غذایی شیرین پرهیز کنید و صبح روز بعد را با چای یا قهوه، میوه و ماست شروع کنید. برای وعده های ناهار و شام هم سبزیجات میل کنید و بین غذا ها هم نوشیدنی های گرم و بدون ...
دلیل کدر شدن پوست صورت
که مسن تر از چیزی که واقعا هستید بنظر برسید. برای داشتن صورتی با نشاط در روز، سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. مواد غذایی پاک بخورید یک رژیم غذایی متعادل (پروتئین بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و آجیل) نه تنها به شما انرژی بیشتری می دهد و کمک می کند که وزن سالمی داشته باشید، بلکه پوستتان را نیز تقویت شده و با طراوت نگه می دارد. مزایای لایه برداری برای روشن شدن ...
در فصل بهار غذاهای گرم مزاج بخوریم یا سرد مزاج + مزاج آجیل ها
...> چگونه مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم؟ وقتی به دنبال خوردن غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای، فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی، خستگی، عدم تحرک ...
برای مبارزه با کم خونی از این خوراکی ها استفاده کنید!
استویا یا عسل میل کنید. این نوشیدنی باید در طول روز، خارج از وعده های غذایی و به مدت 15 روز مصرف شود. پس از 2 هفته میزان مصرف را کاهش دهید و تنها روزانه یک استکان از این دَمکرده را استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش افسنتین پنج تا 66 گرم از برگ گیاه افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید. سپس آن را صاف و با کمی عسل شیرین کنید. این دمنوش باید قبل از ناهار ...
آزادی مردی که قرار بود اشتباهی اعدام شود
مشتری جدیدی پیدا کرده ام و نمی دانستم آشنایی با او به بزرگ ترین اشتباه زندگی ام تبدیل خواهد شد. هنوز گوشم سوت می کشید. مدام از من می خواست با او همکاری کنم و می گفت: اگر با من همکاری کنی و بگی چرا کشتیش، دیگه باهات کاری ندارم، برای قاضی هم می نویسم که توی مجازاتت بهت تخفیف بده . گیج و مستأصل بودم وقتی می خواستم به سؤالاتش پاسخ دهم، لب هایم می لرزید. بازجویی نزدیک به چند ساعت طول کشید و من فقط چند ...
شروع روز کاری پیش از 10 صبح شکنجه است
آمدن ایمنی بدن و استرس آنها می شود. همچنین دانشمندان علوم اعصاب معتقدند آسیب هایی که در اثر کم خوابی به بدن انسان وارد می شود، مشابه مضرات مصرف دخانیات و اعتیاد به الکل است. کم خوابی همچنین اثرات مخربی بر عملکرد و سلامت مغز، قلب و کبد دارد. فقط یک هفته با خواب کمتر شش ساعت در شب منجر به 711 تغییر در نحوه عملکرد ژن ها می شود. به گفته محققان دانشگاه آکسفورد بهترین زمان خواب برای افراد نوجوان و بزرگسال حدود نیمه شب و بهترین زمان برخاستن حوالی ساعت 10 صبح است. ...
بذر ایرانی به کشورهای مختلف دنیا صادر می شود
آبی ما در حال تمام شدن است و در مواجهه با خشک سالی قرار داریم. ما هیچ راهی نداریم که افزایش بهره وری ایجاد کنیم و محصولی بکاریم که آب کمتری مصرف کند و باید بذر خوب استفاده کنیم و این موضوع محقق نمی شود جز اینکه به ارقام بذر خوب دسترسی داشته باشیم. الان دسترسی نداریم؟ مظفری: در برخی زمینه ها مثل گندم یا برنج و جو ارقام خوب داریم و توانمندی ایجاد ارقام جدید در این نوع گیاهان در ...
آلرژی فصلی را چگونه کنترل و درمان کنیم؟
...> همچنین پس از ورود به خانه تمامی لباس های خود را تعویض کنید و هر روز با میزان استاندارد آب استحمام کنید و مو ها و بدن خود را بشویید تا کمتر درمعرض گرده های گیاهان قرار بگیرید. اگر دچار آلرژی مزمن هستید زیر نظر پزشک متخصص آسم و آلرژی و ایمونولوژی قرارداشته باشید و پس از شناسایی علت دقیق آلرژی درصورت نیاز دارو مصرف کنید، زیرا برخی حمله های آلرژی می تواند منجر به واکنش های التهابی شدید و حتی ...
اقتصاد ایران در سال 96 و چشم انداز 97؛ چالش های سخت در کنار دستاوردهای قابل توجه
نیست که ارزش ماندن چند ساعته کنار خیابان را داشته باشد ولی حساب سرانگشتی ساده نشان می دهد که چندان هم بد نیست. اگر یک نفر هر روز چند ساعت وقت صرف ماندن در این صف کند و 1000 دلار بگیرد در مجموع چهار میلیون و 500 هزار تومان پرداخت می کند ولی می تواند همین دلار 4500 تومانی را حداقل 4800 تومان در بازار بفروشد که برای هر دلار اختلاف قیمتی 300 تومانی ایجاد می کند. به عبارتی هر نفر در هر روز برای هر 1000 ...
در مصرف دارچین زیاده روی نکنید!
کاسیا سرشار از کومارین است. درواقع، میزان کومارین در هر یک قاشق چای خوری (2 گرم) از دارچین کاسیا به 5 میلی گرم می رسد، درحالی که میزان کومارین در دارچین سیلان بسیار ناچیز است. میزان مجاز روزانه برای دریافت کومارین تقریباً 0.05 میلی گرم به ازای هر 0.1 کیلوگرم از وزن بدن یا 5 میلی گرم در روز برای یک فرد دارای 60 کیلوگرم وزن است. این میزان به ما می گوید که اگر روزانه فقط از 1.5 قاشق چای خوری ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
فعالیت مؤثرتر آن در بدن کمک کند. در این مطالعه 48 مرد و زن که سطوح کلسترول بد در آنها بالا بود، حضور داشتند. طی بازه زمانی 12 هفته ای مطالعه، تمام شرکت کنندگان دو رژیم غذایی مختلف را دنبال کردند. همگی آنها به مدت شش هفته در قالب میان وعده بادام مصرف می کردند و برای شش هفته بعد مافین موز مصرف کردند. اندازه گیری سطوح کلسترول خوب در شرکت کنندگان نشان داد طی شش هفته مصرف بادام نه تنها سطوح کلسترول خوب افزایش داشته است، بلکه اندازه ذرات کلسترول خوب نیز بزرگ تر بوده است. اندازه بزرگ تر این ذرات به معنای آن است که توانایی جمع آوری کلسترول اضافه بیشتری را در بدن دارند. ...
نکات رفتاری در تغذیه کودک
، گردو، کشمش و توت خشک برای تغذیه کودک، مناسب است. وی اظهار کرد: از دادن تنقلاتی مانند چیپس و پفک باید خودداری کرد چرا که خوردن این مواد غذایی اشتهای کودک را کم کرده و باعث می شود تا نتواند غذای اصلی را بخورد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا (ع) بیرجند بیان کرد: برنامه غذایی مناسب کودکان سنین زیر پنج سال باید روزانه حاوی تمام گروه های غذایی اصلی شامل؛ نان و غلات ...
4 توصیه برای سلامت بیشتر در نوروز
می شود، اختلال ایجاد می کند. آب در حفظ سلامت، شادابی و طراوت پوست تأثیر مهمی دارد و کمبود مصرف آن باعث کاهش رطوبت و طراوت پوست شده و یکی از عوامل مؤثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است. ضمناً مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. ورزش و پیاده روی ...
باید و نبایدهای سفرهای نوروزی/ با اعصابی آرام به مسافرت بروید
شدنی استفاده کرد، گفت: غذاهای فاسد شدنی مانند سالاد الویه، کباب کوبیده و همبرگر که درصد فاسد شدن آن ها بیشتر است را نباید در طول سفر مصرف کرد. حسینی با اشاره به اینکه محل نگه داری مواد غذایی در طول سفر مهم است، عنوان کرد: غذاهایی که با خودمان به سفر می بریم باید در فضای مناسب نگهداری شوند؛ غذاها باید خنک نگه داشته شوند، اگر محیط نگه داری غذا گرم باشد میکروب ها خیلی سریع رشد می کنند و باعث ...
چرا شکمتان غر غر می کند؟
...> هنگامی که شما چیزی می خورید، دیواره های اندام های دستگاه گوارشی، ترکیبی از انقباضات و فشار را برای هضم غذا به کار می برد. این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با ...
رفع خشکی واژن، پنج درمان خانگی
...: در یک کاسه مناسب 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل را با دو قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. مواد را خوب هم بزنید و کاسه را تکان دهید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس با استفاده از یک تکه پنبه محلول را به واژن بزنید تا محیط داخل آن چرب و لیز شود. برای نتیجه مورد نظر سعی کنید 2 بار در روز از این شیوه درمانی استفاده کنید. 3- گل بابونه طبق تحقیقات انجام شده، گل بابونه ...
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست
به گزارش پیک نکا ، صبحانه همه می دانیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است، اما همچنین می دانیم که یکی از وعده های غذایی است که بیشتر از دیگر وعده ها حذف می شود. خوردن یک صبحانه کامل می تواند دستاوردهای زیادی برای شما داشته باشد : یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی را دریافت می کنید. توانایی و عملکرد شما در کارهای روزانه را افزایش می ...
حفظ سلامت پروستات، شش ماده غذایی مهم
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای تقویت سلامت پروستات انجام بدهید، استفاده از پروتئین های گیاهی به جای گوشت های قرمز و فرآورده های گوشتی است. لوبیا و دانه چیا، دو مورد از منابعی هستند که مقدار زیادی پروتئین و مواد مغذی حیاتی به بدن می رسانند. برای مثال، هر فنجان از لوبیای سیاه حاوی 15 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر است که در کنار هم می توانند سلامت پروستات را تقویت کنند. 1. انواع توت ...
درمان تهوع بارداری، زمانی که در سفر هستید
اشتباه است و می تواند صدمات جدی برای سلامتی مادر و جنین داشته باشد. در حقیقت هنگام بارداری هر چه بیشتر خود را گرسنه نگه دارید تهوع صبحگاهی شما هم بیشتر خواهد شد. برای کاهش حالت تهوع بهترین راهکار این است که به جای خوردن سه وعده سنگین و زیاد، سعی کنید در طول روز وعده های کم و کوچک اما با تعداد دفعات زیاد بخورید. 3- حتما قبل از خواب چیزی بخورید متخصصین توصیه می کنند، حتما قبل ...
قدرت بینایی خود را با این خوراکی ها تقویت کنید
، چغندر (لبو)، کاهو و لوبیا سبز را برای سلامتی چشم مفید دانست و بیان کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید سه عدد هویج، 2 ساقه کرفس، 150 گرم کلم (این کلم می تواند هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم سفید و بنفش باشد) و چند قطره روغن زیتون را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: هویج حاوی رنگدانه ای ...
چگونه قند خون را با جوانه ها پایین بیاوریم؟
.... - جوانه های دانه و مغز: بادام، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و دانه آفتابگردان. انواع جوانه ها عمدتا به صورت خام مصرف می شوند، اما شما می توانید آن ها را قبل از مصرف کمی بپزید یا تفت بدهید. جوانه ها بسیار مغذی هستند علی رغم این که جوانه ها کم کالری هستند، اما منبع غنی و فوق العاده ای برای دریافت مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید محسوب می شوند. البته ویتامین ...
راه های سوزاندن کالری بیشتر
اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجان قهوه اسپرسو با شکر مصرف کنید باید بدانید که 550 کالری وارد بدن شما می شود. از یخ قهوه یا آیس کافه استفاده کنید: استفاده از یخ قهوه می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی کاهش کالری داشته باشد. غذا را آهسته تر بجوید: اگر بتوانید هر لقمه ...
11 درمان طبیعی برای اختلالات عصبی ناشی از دیابت
بهره بگیرید، حتی عملکرد عصب های شما بسیار بهتر خواهد شد. مطالعات نشان می دهند که ترکیب ویتامین E و محصولاتی که در آن از روغن پامچال استفاده شده، به کنترل اختلالات عصبی ناشی از دیابت کمک می کند. طی یک تحقیق، 88% کسانی که دچار احساس سوزش ناشی از این اختلال بودند، طی دو هفته با مصرف این روغن درمان شدند. 4- زنجبیل بخورید اگر بدن شما دچار قند خون بالا است، به دنبال آن ممکن است عصب ...