خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قدرت خوراکی های بنفش را بشناسید
دلیل اینکه بخشی از یک گروه مواد مغذی است که به منظور محافظت از سلولهای شما در برابر آسیب هایی که به بیماری منجر میشوند، با یکدیگر همکاری می کنند، بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. پوست انگور است که به شراب قرمز، رنگ و رزوراترول می بخشد. کلم گل تنها یک عامل باعث میشود گل کلم آنتوسیانین های بیشتری در بافت های خود جمع کند، و آن هم تغییر رنگ سفید معمول به رنگ بنفش است. در غیر این ...
سالم ترین مواد غذایی جهان
به گزارش بهداشت نیوز، این 12 ماده ی غذایی نسبت به اکثر مواد غذایی دیگر، فواید سلامتی بیشتری دارند و در لیست سالم ترین مواد غذایی موجود قرار می گیرند. مطمئنا تا به حال در مورد خواص متعدد اسفناج شنیده اید. آن یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که شما می توانید مصرف کنید. همچنین در اکثر فروشگاه ها و میوه فروشی ها موجود است و قیمت مناسبی هم دارد. می توانید آن را به صورت تازه یا منجمد خریداری ...
جوش صورت علامت چیست؟
مفید باشد زیرا حاوی آنتی اکسید است که سموم را خنثی می کند. جوش ناحیه ی T: بینی شما به کبدتان متصل است (افرادی که الکل مصرف می کنند و افرادی که به دلیل سرطان کبد، کبدی آسیب دیده دارند گاهی دچار قرمزی بیش از حد بینی می شوند). بنابراین آکنه در این ناحیه می تواند به طور بالقوه ناشی از اختلالات در عملکرد کبد باشد. جوش اطراف چشم ها: دکتر شاپیرو می گوید: پوست این ناحیه به سلامت کلیه ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
برای خوردن مواد غذایی خواهید داشت حتی اگر بدن نیازی به کالری نداشته باشد. تمرینات قدرتی می تواند عضلات را قوی تری سازد که در این شرایط گلوکز بیشتری مصرف می شود.هر نوع فعالیت ورزشی می تواند برای بدن شما مفید باشد. هر چیزی که واقعا شما را آزار می دهد تسکین دهید: ارتباط بین راحتی عاطفی و هوس به شیرینی همیشه وجود داشته است. برای اینکه بتوانید چرخه موجود را بشکنید باید ...
افسردگی با طب سنتی درمان می شود
سوپ جو، بوییدن و خوردن سیب مخصوصاً سیب گلاب، دمنوش "به"، شربت تخم بالنگو همراه با گلاب و زعفران، مصرف دمنوش اسطخودوس بسیار خوب است. گیاهانی همچون زعفران و اسطوخودوس می توانند مغز و قلب را تقویت کرده و حالات روحی فرد را تسکین بخشند اما تا زمانی که عامل این بیماری در فرد درمان نشود این درمان ها به تنهایی جوابگو نخواهد بود. یکسری میوه ها و گیاهان وجود دارند که در کنار درمان ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
شفاآنلاین سلامت می دانید که قهوه جاوه ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می بخشد، اما این بسته چندکاره ی آنتی اکسیدانی می تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. به گزارش شفاآنلاین ، مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) قهوه پوست صورتتان را شفاف کنید ...
با خاصیت درمانی سیر آشنا شوید
برایتان تجویز کند تا نیازی به گرم کردن سیر نداشته باشید. کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه با کمک سیر: بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که حداقل دوبار در هفته سیر خام مصرف می کنند، 44 درصد کمتر از سایر افراد به سرطان ریه مبتلا می شوند. فواید سیر برای سرطان مغز: ترکیبات آلی گوگرد موجود در سیر، برای از بین بردن سلول ها در گلیوبلاستما، یک نوع تومور کشنده مغز، موثر ...
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در عید
. گوشت قرمز را در هفته محدود و ترجیحاً گوشت سفید و ماهی مصرف کنید. برخلاف تصور، مصرف تخم مرغ روزانه یک عدد بلامانع است. برای کنترل مقدار کلسترول خون می توانید از فیبرها کمک بگیرید. میوه و سبزی ها، مغزها، دانه هایی مثل بذر کتان و اسفرزه، همچنین حبوبات حاوی فیبر بالا هستند. ثابت شده مصرف مرتب سیب به شکل خام یا پخته با یا بدون پوست، کلسترول خون را پایین می آورد پس روزانه یکی از انتخاب های میوه تان را سیب ...
7 نکته بیرون از باشگاه برای افزایش عضله سازی
وقتی صحبت از ایجاد یا افزایش عضله سازی به میان می آید، بیشتر مردم تصور می کنند که باید برای داشتن اندامی متناسب و کسب فواید عضلانی هرآنچه که از دست شان برمی آید را در داخل باشگاه انجام دهند. این مقاله به شما 7 نکته را پیشنهاد می دهد تا بتوانید خارج از باشگاه نیز فواید عضلانی بسیار زیادی کسب کنید. اغلب اوقات، مقاله های تناسب اندام در رابطه با فشار بر بدن تا حد مناسب، پیدا کردن انگیزه ای برای رفتن به باشگاه، از دست ندادن فرصت ها و تمرین هوشمندانه همراه با برنامه ریزی و امثال آن حرفی برای گفتن ندارند. در کل مشکلی با همه ی این مواردی که ذکر شد، وجود ندارد، اما قطعاً درک برخی مسائل را مانند برنامه ریزی برای رفتن به باشگاه یا اینکه نحوه ی برخوردمان با تمرین ورزشی در باشگاه را دشوار می کنند و ما را دچار سردرگمی می کنند. در پایان روز به این نتیجه می رسید که تمام تلاش های تان بیهوده بودن و وقت تان را هدر داده اید. این فاکتورهایی که برای کسب این فواید خارج از باشگاه لازم و بعضا حیاتی است را بخاطر بسپارید، اگرچه هنوز هم بین افراد حرفه ای و مربیان برسر این عوامل بحث و گفتگو وجود دارد. 1. خواب کافی داشته باشید و بیشتر بخوابید ساده است، وقتی می خوابید، رشد می کنید. وقتی در خواب به سر می برید، خواب عمیق به شما اجازه می دهد تا هنگامی که عضله در استراحت است، چرخه های رم( دوره ها ی عدم هوشیاری) وارد کار شود و در این حالت تستوسترون بیشتری آزاد شود. 5 ساعت خواب شبانه برای وارد شدن به فاز شدت بالای تمرینات کافی نیست. شما باید حدود 8-7ساعت خواب داشته باشید تا بتوانید از بدن تان مراقبت کنید. برای ریکاوری پس از تمرین حیاتی است، همچنین انرژی بیشتری به منظور انجام تمرین شدید و تامین سوخت آن خواهید داشت، سیستم عصبی تان بسیار خوب مانند ساعت کار می کند. پیشنهاد مطالعه: خواب مناسب چه تأثیری بر تمرینات و عضلات دارد؟ 2. برای اهداف تان تغذیه مناسب داشته باشید چه تمرین شدید هوازی داشته باشید چه تمرین برای حجم عضلانی انجام دهید، یا بخواهید عضلات تان مانند پوست یک تخم مرغ سفت شود، باید طبق اصول معین مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. طبق عادت، بسیاری از ما در طول روز یک وعده را کامل و پر می خوریم، اصطلاحاً پرخوری می کنیم و وعده های دیگر را بسیار کم می خوریم یا اصلاً نمی خوریم. صرف نظر از هرآنچه هدف شماست، این شیوه شما را عقب می اندازد، در بسیاری از راه های رسیدن به هدف تان شکست می خورید. اگر به دنبال افزایش وزن و داشتن توده ی عضلانی بزرگتر هستید، هیچ راهی نیست مگر؛ خوردن پرس هایی با حجم غذای بیشتر در وعده های متعدد. برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز با انتخاب های غذایی هوشمندانه برای وعده های غذایی تان که کربوهیدرات های با کیفیت بهتری به بدن تان می رساند یک تیر و دو نشان خواهید زد. البته که برای رسیدن به اهداف تان یا هر برنامه ی تناسب اندام لازم است که رژیم غذایی پر پروتئینی داشته باشید، برای غذا رسانی و ترمیم ماهیچه های تان. در تمام برنامه ها، به منظور تثبیت فواید تمرین این موارد را در برنامه تان بگنجانید. 3. استرس هایتان را کاهش دهید این کار بیشتر از آنچه به نظر می رسد دشوار است. زندگی در جریان است و وقتی یک شرایط استرس زا رخ می دهد نمی توان از وقوع آن جلوگیری کرد. با وجود این واقعیت، باز هم می توانید با روش هایی تا حدودی استرس را کاهش دهید و قطعاً سطح کیفیت زندگی تان را ارتقاء دهید. این روش ها عبارت اند از، رفتن به رختخواب در تایم مناسب، برخی روش های دیگر مثل نفس های عمیق کشیدن در طول روز یا انجام مدیتیشن یا یوگا. انجام کارهایی که آرامش بخش هستند، گوش دادن به موسیقی آرام، رفتن برای پیاده روی، خواندن کتاب. اگر شغل استرس زایی دارید، این توقع از شما نمی رود که شغل تان را کنار بگذارید و ممکن است با این حقیقت تلخ روبه رو شوید که؛ در شرایطی نیستید که بتوانید بسیاری از فواید عضلانی را از باشگاه رفتن بدست آورید. 4. فعالیت ورزشی دیگری نیز انتخاب کنید فعال بودن و انتخاب یک رشته ی ورزشی حتی یک بار در هفته می تواند برای کمک به حرکت روان تر مفاصل و بدن تان، استفاده از فیبر های تند انقباض، سوختن چربی اضافی بدن، و عملکرد بدن به عنوان یک واحد کامل ضروری است.رسیدن به تمامی این موارد رویاهای یک ورزشکار است، چون حرکت خودآگاه بسیار روان تری برایش به ارمغان می آورد و آزادی بیشتر و خیال راحت تری برا ی مربی و این روند درستی است. برای بسیاری ازما، تمام تمرکزمان بر ساخت قدرت، اضافه شدن توده ی عضلانی و ریزش چربی های بدن در طی تلاش هایمان در باشگاه مارا قادر می کند تا بتوانیم در تمرینات ورزشی بهتر باشیم.. 5. درد و خشکی عضلانی را کنترل کنید تمرین شدید می تواند باعث گرفتگی و درد عضلانی شود. در حالی که هر روز داشتن این حالت توصیه نمی شود و باید آن را بهبود دهید، این عمل قطعاً که باید با گذشت زمان و کسب تجربه امکان پذیر شود، به ویژه هنگامی که می خواهید از شرایط فلات تان خارج شوید. نوعی برخورد شما با شرایط خارج از باشگاه بسیار مهم است. کشش صبحگاهی منظم، حمام با نمک اپسوم، تمرینات جنبشی متناوب و مداوم می تواند گرفتگی عضلانی را برطرف کنند و به عنوان یک ناجی عمل کنند. یک فعالیت هوازی ثابت و سبک برای کمک به بهبود گردش خون به وسیله ی اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بهترین گزینه است. اگر بتوانید در کل، 30دقیقه به طور روزانه تمرین کنید، بسیار برای بدن تان مفید است. پیشنهاد مطالعه: چگونه گرفتگی و سفتی عضلات پس از ورزش را درمان کنیم؟ 6. ماساژ بگیرید، به کلینیک بروید و فیزیوتراپی شوید فیزیوتراپی و ماساژ می تواند سفتی عضلات را کاهش دهد و یا از بین ببرد.RMT(فیزیوتراپی) کیفیت بافت عضلانی را حفظ کرده که قطعًا به بهبود گردش خون و تقویت روند رشد عضلانی (هایپرتروفی) کمک خواهد کرد، ماساژورها نیز می توانند به حفظ زیبایی و تناسب اندام تان کمک کنند. وقتی می خواهید تا از فرصت استفاده کنید و وزنه های سنگین بلند کنید باید بدانید که ممکن است فشار و آسیب هایی به عضلات و مفاصل تان، بافت همبند، ستون فقرات تان وارد شود و از رخ دادن آن گریزی نیست. تحریک عضلات منفعل (غیر فعال) مهم است، می توانید از تکنیک های آزادسازی برای خارج کردن عضلات تان از گرفتگی و محدودیت حرکتی، یا تنظیم و اصلاح استخوان هایی که کج یا دارای انحراف هستند، داشتن ماساژور یک حرکت هوشمندانه است تا به طور دوره ای بتوانید عضلات تان را از گرفتگی ها رها سازید تا گردش خون در عضلات تان بهبود یابد. 7. فکر به تمرینات را متوقف کنید حقیقت این است که وقتی مردم قبل از تمرین خود را درگیر افکارشان می کنند و به نحوه ی انجام تمرینات و با شدت آن یا گذراندن زمان شان خارج از باشگاه و برخی از این دست مسائلی فکر می کنند، خود تمرین برای شان حکم یک معضل آزاردهنده را دارد. این تمرین ورزشی چیزی است که ما از آن لذت می بریم، نه چیزی که باعث نگرانی و اضطراب در شما بشود. بهداشت روانی به عنوان بخشی از سلامت جسمانی است و بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت دارد، و بعضی اوقات باید وقت بیشتری برای تمرینات شدید بگذارید، به شدت ادامه دهید، بدون تعیین کردن روزی برای استراحت، منطقی که این صنعت را گسترش می دهد، همه و همه ی این موارد به نوع فکر شما بستگی دارد. داشتن فکری سالم و کمک به بهبود آن بهترین توصیه ایست که می توان به یک ورزشکار یا ورزش دوست کرد که بتواند از بلند کردن وزنه هایش نتیجه بگیرد و تلاش هایش در آخر مثمرثمر واقع شود و در مدتی کوتاه از ورزش و تمریناتش کناره گیری نکند. خلاصه اگر می خواهید در جز آن دسته از افرادی باشید که تمرینات منظمی دارند و تمرینات شان ادامه دار است، کلید این کار تعادل است. شما در عین داشتن پشتکار و سخت کوشی در تمرینات و اجرای تمرینات شدید، باید باهوش نیز باشید و برنامه ریزی صحیحی داشته باشید. باید همانطوری با بدن تان رفتار کنید که با سایر مسائل رفتار می کنید یعنی اگر می خواهید اهداف دیگران تان را ادامه دهید و از استمرار آن نتیجه ی مطلوبی کسب کنید. از طرف دیگر، اگر شیوه ای را غلط انتخاب کنید و آن را پیش بگیرید، نتیجه اش را خواهید دید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: muscleandstrength ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
، کاھش می دھند. این مواد مغذی در کلم پیچ، اسفناج و تخم مرغ کامل وجود دارند. اسید سالیسیلیک (برای جلوگیری از بروز التھاب): اسید سالیسیلیک، مانند آسپرین مانع از التھاب در بدن می شود. این ماده مغذی در مارچوبه، شلیل، زردچوبه و فلفل پاپریکا یافت می شود. فیبر نامحلول (برای سلامت دستگاه گوارش): فیبر نامحلول لوله ھای گوارشی را پاک کرده و حتی مواد سرطان زا را ھم از آن دور می کند. فیبر نامحلول در انواع لوبیا، دانه ھا، عدس و سبوس یافت می شود. تئانین (برای کاھش استرس): این اسیدآمینه، خاصیت آرامبخش دارد و قدرت فکر را افزایش می دهد. تئانین در چای سبز یافت می شود. ...
راه های حفظ سلامت کلیه ها
فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از عصر ایران، دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند، زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد تعادل ...
چرا باید تخم مرغ کامل مصرف کنیم؟
تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند. اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد. به گزارش"تیست آو هوم"، فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است. تخم مرغ ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم/ میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
بادام هندی وابسته به نوع خاکی است که این مغز در آن رشد کرده است، سلنیوم نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات دارد، تخم کدو هم جزء مغز هایی است که مقادیر بالایی سلنیوم و روی دارد، بنابراین نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات ایفا می کند. وی بیان کرد: آجیل ها سرشار از ویتامین E هستند این ویتامین از بروز بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 جلوگیری و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و از ...
زردچوبه بخورید تا این 10 اتفاق در بدنتان بیفتد
کردن خون چیست؟ مهار سرطان با کمک نوعی جلبک زردچوبه برای مبارزه با التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن نسبت به باکتری ها، سموم و ضربه است. سلول های آسیب دیده توسط این عوامل، هیستامین، برادی کینین و پروستاگلاندین ترشح می کنند. این مواد شیمیایی موجب تورم و التهاب می شوند. خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه کورکومین، یک آنتی اکسیدان قوی هم در ترکیب و هم به تنهایی است ...
فواید روغن ماهی را بخوانید
علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور موثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند. خشکی پوست یکی از رازهای داشتن پوستی سالم و هیدراته، چربی های امگا 3 هستند که به صورت طبیعی در ساختار دیواره سلول ها ...
برای رفع خشکی داخل بینی چه کنیم؟
خوبی درمان گر و التیام بخش خشکی بینی شما باشد. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که روغن کنجد نرم کننده بسیار مناسبی برای خشکی پوست است. به محض احساس خشکی بینی، در طول 1 هفته هر روز چند قطره روغن کنجد را داخل بینی خود بچکانید تا به طور کلی اختلالات بینی و حس مور مور ناشی از خشکی آن کاملا برطرف شود. ...
کمک های فناوری به بهبود وضعیت مبتلایان به پارکینسون
نمی کند. بطور کلی این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول های ترشح کننده ماده ای به نام دوپامین(که یک انتقال دهنده عصبی) است رخ می دهد. افزایش نسبت استیل کولین به دوپامین در غده های قاعده ای مغز موجب علائم ترمور، سفتی عضلات و کندی حرکات می شود . متوسط سنی که افراد دچار پارکینسون می شوند 62 سال است، اما افراد بالای 60 سال تنها 2٪ تا 4٪ احتمال ابتلا به این بیماری را دارند. داشتن یک عضو از ...
پوکی استخوان در دوران بارداری، درمانش چیست؟
کبد ماهی و تخم مرغ و شیر وجود دارد، اما مهم ترین و راحت ترین راه تامین ویتامین D بدن، استفاده از نور خورشید است که می تواند برخی مواد موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل کند. در دوران بارداری نیاز روزانه جنین به کلسیم در حدود 30 میلی گرم است و نیاز کلی مادر باردار در تمام دوران بارداری حدود 30 گرم است. اغلب مادران به دلیل مصرف کم لبنیات، کلسیم کمی دریافت می کنند، اما از سوی ...
باورهای رایج غلط درباره سرطان
دهد که مصرف این محصولات باعث سرطان نمی شود. همه شیرین کننده ها تاییدشده سازمان غذا و دارو هستند. آیا استرس باعث سرطان می شود؟ احساسات افراد بیماری ناپایدار است. افراد خوش بین فعال می مانند و ارتباط خودشان را با دنیا حفظ می کنند و این به آن ها کمک می کند از پس بیماری برآیند. هیچ اطلاعاتی وجود ندارد که رابطه بین احساسات و خطر ابتلا به سرطان را ثابت کند. آیا امواج ...
بهترین غذاها برای تقویت موها
منبع روی هستند و کمبود روی در بدن باعث ریزش موها می شود. از پروتئین غافل نشوید مو از کراتین تشکیل شده که خود شامل صدها نوع پروتئین است؛ اگر رژیم غذایی که به مقدار کافی پروتئین دارد را رعایت نکنید، موهای تان کندتر رشد می کند و تارهای آن نازک تر می شود. پس می توان نتیجه گرفت که موی سالم به وعده اصلی غذایی شما بستگی دارد. پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، تمام آمینو ...
گرفتگی عضلات را با این خوراکی ها درمان کنید
.... مطالعه ای در سال 2015 نشان داد تامین ویتامین D لازم در بدن می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت عضلات و استخوان ها داشته باشد. می توانید با قراردادن پوست بدن تان در معرض آفتاب صبحگاهی به مدت 10 تا 15 دقیقه، به بدن تان در ساختن ویتامین D کمک کنید. همچنین برخی از منابع غذایی ویتامین D شامل شیر غنی شده، ماهی، روغن ماهی، زرده تخم مرغ و غلات غنی شده می شود. حتما قبل از مصرف مکمل ویتامین D با پزشک ...
بدن ما چقدر به نمک احتیاج دارد؟
...> سالمندانی که با کاهش کارکرد کلیه درگیر هستند یا داروهایی مصرف کنند که بر سطح سدیم بدنشان اثر می گذارد ممکن است با خطر هایپوناترمی یا کم سدیمی خون مواجه باشند، همچنین ورزشکارانی که مقادیر زیادی آب می نوشند اما سدیم از دست رفته با ورزش را جایگزین نمی کنند. با این حال، این نباید موجب نگرانی افراد باشد در مورد جذب نمک کافی باشد. هرمقداری که نمک در وعده های روزانه خود دریافت کنید احتمالاً بیش از مقداری است که منجر به آسیب رسانی به سلول های شما شود. ...
مواد غذایی که حساسیت را در شروع بهار تشدید می کنند
گاهی این علائم بسیار شدید می شود. وی در خصوص مواد غذایی که می تواند سبب افزایش حساسیت فصلی افراد شود اظهار کرد: مصرف گوجه فرنگی، فلفل، بادمجان، ماهی، تخم مرغ، میوه خشک شده و ... می تواند سبب تشدید حساسیت های فصلی افراد شود. این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با تاکید بر لزوم مراجعه افراد مبتلا به حساسیت های فصلی به پزشک اذعان کرد: افرادی که مبتلا به سرما خوردگی های فصلی هستند باید به پزشک مراجعه کرده تا با دریافت دارو و اسپری های مخصوص از تشدید حساسیت آن ها جلوگیری شود. منبع : میزان ...
9 راه پرپشت شدن موی سر به روش خانگی
موهای ضخیم تر عبارتند از: 1. تخم مرغ درمان تخم مرغ ممکن است باعث شود که موهای شما ضخیم تر شوند. تخم مرغ دارای پروتئین بالا هستند که برای بدن ضروری است. هنگامی که تخم مرغ به طور مرتب استفاده می شود، باعث ضخیم شدن و تقویت موی فرد می شود. برای استفاده از درمان تخم مرغ: 1 یا 2 تخم مرغ را بشکنید تخم مرغ را به پوست سر و موها بمالید تخم مرغ را حدود 30 دقیقه روی ...
نمونه برداری از بیضه، میکروتسه چیست؟
ها به طور دائمی شود - مصرف دارویی: مصرف برخی از داروها به خصوص داروهایی که در درمان سرطان کاربرد دارند باعث توقف روند تولید اسپرم می شود - بیماری های عفونی مانند بیماری اوریون ممکن است پس از بهبودی باعث توقف تولید اسپرم شود میکروتسه چگونه عمل می کند؟ میکروتسه یا نمونه برداری (بیوپسی) بیضه؛ به صورت بیهوشی انجام می شود و در نتیجه برای بیمار بدون درد خواهد ...
ژن های مادر بیشتر به ارث می رسند یا ژن های پدر
، نوعی اختلال ژنتیکی خاص می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را افزایش بدهد، اما فقط در صورتی که ژن مورد نظر را از مادر به ارث برده باشید. درواقع، اگر در این شرایط، ژن موجود در بدن تان از پدر گرفته شده باشد، از لحاظ ژنتیکی به این بیماری مبتلا نخواهید شد. وقتی که درباره ژن ها صحبت می کنیم، به این نکته دقت کنید که مادرتان هیچ کنترلی روی ژن های انتقال یافته به شما ندارد. محدوده ای که تحت کنترل مادر است، دوران تغذیه جنینی و همچنین اولین سال های پس از تولد محسوب می شود. منبع: سلامتیسم ...
پیشگیری طبیعی از بارداری، بهترین زمان برای استفاده
بدنتان افزایش یابد، از یک وسیلهٔ جلوگیری استفاده کنید. به بانوانی که به تازگی مادر شده اند، توصیه می شود حتماً یک وسیله جلوگیری از بارداری نیز مورد استفاده قرار دهند، زیرا بعد از فارغ شدن و در دوران شیردهی، نمی توان به سیر تغییر ماده لزج رحمی اعتماد کرد. خلاصه: زمانی که شما هر روز دمای پایه بدن خود را اندازه گیری نمایید متوجه خواهید شد که در برخی از روزها دمای بدن شما نیم درجه ...
مزایای رابطه زناشویی، عمر باعزت داشته باشید!
پزشکی نیوانگلند منتشر شد، یک مرد در اواسط دهه سوم زندگی خود ممکن است 21 کیلو کالری در طول مقاربت مصرف کند. با این حال، باز هم بیشتر از اینکه بر روی کاناپه در جلوی تلویزیون بنشینید، کالری مصرف میشود. رابطه جنسی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده اند که داشتن زندگی جنسی فعال با عمر طولانی تر ارتباط نزدیک دارد. به بیان دقیقتر، به نظر می رسد که ...
هفته اول بارداری، مراقبت های لازم
غذایی سرشار از اسید فولیک گنجانده شده است . صبحانه: به صورت یک روز درمیان یک عدد تخم مرغ محلی به همراه شیر و خرما و یک روز درمیان پنیر و نان و خرما به اندازه یک کف دست نان سنگک یا نان بربری . نهار و شام : خورشت بامیه خورشت سبزی مرغ و قارچ خوراک لوبیا به همراه سالاد کاهو و اسفناج . نکته مهم : اسفناج نبایستی با ماست و به صورت بورانی مصرف گردد ...
سبزیجاتی که نفاخ نیستند
ترش کنسروی پخته شده هستند و نمی توانند پروبیوتیک هایی که می خواهید را تامین نمایند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی آنتی اکسیدان های زیادی دارد. شما می توانید از این ماده برای تهیه سالاد و سس استفاده کنید. با اینکه چنین سبزیجاتی می توانند برای بدن شما مفید باشند اما از مصرف سبزیجات دیگر واهمه نداشته باشید.همه افراد واکنش یکسانی به سبزیجات ندارند. سبزی که در یک فرد باعث ایجاد نفخ می شود ممکن است در فرد دیگر چنین اثری نداشته باشد. بهتر است خودتان این موضوع را با تجربه کردن به دست آورید. تمامی این موارد به سلامت روده های شما بستگی دارد. منبع: سلامت آنلاین ...
