سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با افسردگی
افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. رژیم غذایی DASH، احتمال بروز انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ کلیه و دیابت را کاهش می دهد و یک راه موثر برای کاهش وزن است. این رژیم غذایی برای چند سال پیاپی از طرف پایگاه خبری U.S. News به عنوان بهترین رژیم غذایی این پایگاه انتخاب می شود. یکی از ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم
ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغز هایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند علاوه بر مصرف این 30 تا 40 گرم آجیل، پنج عدد بادام خام استفاده کنند، افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند می توانند علاوه بر ...
راههای کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد
به گزارش نامه نیوز ، محققان نزدیک به 70000 زن را بمدت دو دهه تحت نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که سه چهارم از حملات قلبی در زنان جوان قابل پیشگیری است حتی اگر دارای یک یا چند عامل خطر دیگر مانند کلسترول و فشار خون بالا و دیابت باشند، به شرطی که آنها این 5 شیوه زندگی سالم را دنبال کنند. در واقع زنانی که تمام این 5 شیوه سالم زندگی را رعایت کردند، خطر حمله قلبی در آنها به میزان 92 ...
در خیابان ها به دنبال کالای قاچاق نگردیم/در اجرای قانون صادرات و امحای کالای قاچاق مشکل داریم
، بسیار بالا است. به طور مثال در بدو ورودم به تعزیرات حکومتی استان تهران با افزایش قیمت در شرکت های لبنیاتی و تولید مواد لبنی مواجه بودیم که با توجه به نظر سازمان حمایت، این افزایش خیلی توجیه قانونی نداشت، اگر چه این شرکت ها هم حرف ها و ادعاهایی در این رابطه داشتند . مدیر کل تعزیرات حکومتی استان تهران ادامه داد: در جلسه ای که با سازمان حمایت داشتیم درخواست کردیم که جلسه ای با حضور تمامی ...
استرس چه تاثیر مخربی بر اعضای بدن می گذارد؟
یا آمی تریپتیلین و داروهای ضدافسردگی استفاده می کنند. علاوه بر این، استرس خطر سکته مغزی را در افراد با فشار خون بالا، افزایش می دهد. 5 . دستگاه ایمنی استرس در مواقع لازم سیستم ایمنی را فعال می کند و در حالت آماده باش نگه می دارد، اما وقتی به صورت مزمن ایجاد می شود، قدرت ایمنی بدن را مختل می کند. ضعف سیستم ایمنی خود را با بیماری های مختلفی نشان می دهد و فرد را در برابر انواع ...
راه های مقابله با مسمومیت و مارگزیدگی در سفرهای نوروزی
...؛ مانند میوه و ساندویچ کوچک - در خصوص بیماران مبتلا به فشارخون بالا، بهتر است دستگاه فشارسنج و داروهای مصرفی همراه بیمار باشد و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل، تنقلات و مواد غذایی چرب خودداری شود . - داشتن دستمال مرطوب و یا محلول ضدعفونی کننده در طول سفر بسیار کمک کننده است . - در مسیر سفر توجه کنید مسمومیت با گیاهانی مانند خرزهره، دیفن باخیا، کرچک و ...
مسمومیت غذایی کودکان را در نوروز چگونه درمان کنیم؟
به گزارش بلاغ ، غذای باقی مانده در یخچال کمی بوی بدی داشت، ولی شما بدون توجه همه آن را خوردید. شما خیلی گرسنه بودید و حتی به خودتان زحمت گرم کردن آن را هم ندادید. دو ساعت بعد احساس مریضی به شما دست داد. شکمتان به شدت، همراه با صدا های غارو غور درد می کند. حتی بعد از رفع این علائم شما همه غذایی را که خورده بودید بالا آوردید! در ادامه این مطلب را به نقل از زندگی آنلاین بخوانید. به نظر می ...
تشخیص آجیل مرغوب
داشته باشد، اما ممکن است رنگ آن از نوع ناسالم باشد. گاهی علاوه بر این که آلودگی های قارچی و کپکی باعث ایجاد مسمومیت می شود، سمومی که توسط قارچ ها تولید می شود نیز باعث ایجاد بیماری در افراد می شود. همچنین بعضی انواع آلودگی ها بخصوص میکروبی یا استفاده از سموم با دوز بالا، موجب بروز ناراحتی های گوارشی و تنفسی شده و حتی سیستم ایمنی بدن را درگیر می کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: البته تشخیص ...
با خاصیت درمانی سیر آشنا شوید
تمرکز کنند. این یک ترکیب سودمندو موثر برای استفاده از مزایای هیدروژن سولفید است. کنترل فشار خون و کلسترول بالا با مصرف سیر: محققان دانشگاه آنکارا تاثیر عصاره سیر بر روی فشار خون و کلسترول را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه از 23 داوطلب استفاده می کرد که دارای کلسترول خون بالایی بودند. 13 نفر از این افراد به فشار خون بالا نیز مبتلا بودند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند. ...
کالری آجیل های نوروز چقدره؟
ضمن پسته خام بخورید. پسته شور خوشمزه است اما نمک دشمن سلامتی است و فکر نکنید پسته کم نمک دارد. همان 100 گرم پسته شور یک قاشق چایخوری نمک وارد بدن تان می کند. تخم هندوانه، تخم کدو، تخم آفتاب گردان خواص این تخمه ها تقریبا مثل هم است و بین آنها تخمه آفتاب گردان چربی امگا 3 بیشتری دارد. بنابراین در میان انواع تخمه ارجحیت دارد اما عادت کیسه کیسه تخمه شکستن پای فوتبال و فیلم را حتما ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
فعالیتش به این نوع قندها نیاز دارد؛ این نوع قندها در مواد غذایی مانند عسل، مویز، خرما، انجیر، کشمش، توت و هر میوه ای که طعم شیرین دارد، یافت می شوند. دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی عظمایی یبوست را یکی از عوامل موثر در ضعف حافظه دانست و یادآور شد: مبتلایان به یبوست برای رفع مشکلشان باید 30 گرم برگ سنا، 10 گرم گل ختمی، 10 گرم گل سرخ و 10 گرم تخم گشنیز را با هم ترکیب کنند و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ افراد دچار این عارضه باید یک لیوان از این دمنوش را قبل از هر وعده غذایی به همراه کمی عسل میل کنند. ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
مردم نیوز : مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) قهوه پوست صورتتان را شفاف کنید دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز، کالیفرنیا معتقد است وقتی پای خاصیت آنتی اکسیدانی آن مطرح باشد، دو طرفه تاثیر گذار است. او می گوید: “نوشیدن قهوه یک تکه از این پازل است ...
انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
آثاری بر سلامتی مان بگذارند. سوهان کمتر کسی است که به سوهان خوشمزه قم علاقه نداشته باشد. میزان روغن بالایی که در تهیه این شیرینی خوشمزه استفاده می شود، کالری آن را بسیار زیاد می کند. علاوه بر آن افزودن مغزها به ویژه پسته سبب افزایش( increase ) کالری آن به شکل جداگانه هم می شود. به طور متوسط هر 100 گرم سوهان معادل 550 کیلوکالری است و اگر هر تکه سوهان را معادل 20 گرم ...
بزرگترین تولیدکنندگان و مصرف کنندگان سنگ آهن جهان
بانکداری ایرانی استرالیا، برزیل و آفریقای جنوبی صاحب بزرگترین ذخایر سنگ آهن هستند اما استرالیا بزرگترین تولیدکننده سنگ آهن عیار بالا در جهان است و معادن بسیار غنی به خصوص در منطقه پیلبارا دارد که عیار سنگ آهن بالایی دارند. به گزارش ایسنا، آهن یکی از مهمترین فلزات در صنایع امروزی و سنگ آهن ماده خام فولادسازی به شمار می رود. در این میان چین، ژاپن، آمریکا، هند، روسیه، کره جنوبی، آلمان و ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
مطالعه کشف کرد که مصرف روزانه آن در مدت سه ماه باعث کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، انواع سماق خوراکی دارای مزایایی دیگری نیز هستند که شامل بهبود کنترل گلیسمی، سطح کلسترول و سلامت قلبی عروقی می باشند. آنتی اکسیدان ها در سماق یک مطالعه منتشر شده در مجله بالینی کالج شیمی مواد غذایی در سال 2013، توانایی آنتی اکسیدانی سماق را با ...
آنچه تازه مادران در شیردهی باید بدانند
شیر مادر و غذای خانواده و چهارم: بعد از 2 سالگی که کاملاً غذای خانواده مصرف می شود و معمولاً شیر مادر مطرح نیست. در چه صورت نباید شیر مادر داد؟ طبق نظر پزشک که در کمتر از 1 درصد مادران اتفاق می افتد و در برخی موارد مثل جراحی و عفونت های خون سل، حصبه، ایدز و یا سرطان و ... برای افزایش شیردهی آیا می توانم از عرقیات و برخی دارو های گیاهی استفاده کنم؟ ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
...> سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین ...
هموروئید در دوران حاملگی، درمانش ممکن است؟
. برآمدگی رحم فشار مضاعفی به رگ ها وارد می کند و مانع از جریان خون در عروق لگن می شود. یبوست خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد. نحوه مقابله: آب و فیبر بیشتری مصرف کنید. از کمپرس یخ یا ژل بی حس کننده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. اسفرزه را امتحان کنید. یک درمان خانگی عالی که بسیار کمک می کند. دست و پاهای باد شده دست و پاهای شما ممکن ...
قوانین طلایی تغذیه نوروزی کودکان
کردن میوه جات برای کودکان از مصرف شیرینی ها در آن ها جلوگیری کنید تا سرگرم باشند و مواد مغذی مفید به جای قند و شکر و چربی مضر مصرف کنند. مصرف انواع آجیل در دید و بازدید ها مفید می باشد؛ بادام حاوی کلسیم و روی بالا است که سبب قد کشیدن در کودکان می شود، پسته حاوی آهن بسیار زیاد است که به خونسازی و تقویت حافظه کمک می کند، گردو حاوی فسفر و امگا 3 برای بهبود فعالیت مغزی است. پس مصرف آجیل به ...
خواص شگفت انگیز پیازچه برای بدن
.... همانطور که قبلاً اشاره شد، پیازچه حاوی ماده ای به نام الیسین می باشد. این ماده، آنزیمی را که در کبد مسئول ساخت کلسترول است، مهار می کند. همچنین باعث پایین آوردن سطح کلسترول بد خون خواهد شد. تقویت سوخت و ساز بدن پیازچه به طور طبیعی متابولیسم را افزایش می دهد. پیازچه این عمل را با بالا بردن سطح سوخت کالری، و در نتیجه در اختیار قرار دادن مقدار کافی انرژی برای بدن، انجام می دهد ...
احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن
مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و حاوی غذا های پالایش شده احساس گرسنگی و هوس های غذایی بیشتر را به همراه خواهد داشت. زمانی که یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت را مصرف می کنید، سطوح قند و انسولین افزایش سریع و ناگهانی را تجربه می کنند و پس از آن در مدت زمانی کوتاه با همان سرعت نیز افت خواهند کرد. در این چرخه معیوب هیچ گاه احساس سیری را تجربه نخواهید کرد. ...
چرا اقتصاد همچنان اولویت است؟
.... مجموعه ی این مسائل در کنار ذخایر ارزی و بسیاری موضوعات دیگر، نشان می دهد که ما بنیه ی اقتصادی قوی ای داریم. اتفاقات مربوط به تحریم ها و وضعیت امروز، ناشی از عوامل عارضی است نه ماهوی. اما در پاسخ سؤال شما باید بگویم که اقتصاد ایران مزیتی دارد و آن این است که یک بازار بزرگ برای محصولات و تولیدات به شمار می رود؛ یعنی بازار بزرگ مصرف دارد. یکی از مزیت های نسبی ما همین است که تولید شکل ...
پیشگیری از ریزش مو با دمنوشهای گیاهی
تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل از مصرف آن به صورت دارویی حتماً با پزشکتان مشورت نمایید. به طور کلی به خاطر داشته باشید که مصرف گیاهان دارویی و دمنوش ها به صورت گه گاهی به ندرت مشکلی ایجاد می کند اما وقتی می خواهید آن ها را هر روز و به مقدار مشخصی مصرف نمایید حکم یک داروی گیاهی را دارد که در این صورت در اغلب موارد باید با پزشک ...
"چرا باید از کالای ایرانی حمایت کرد؟"
سازمان تجارت جهانی. -جلوگیری از موازی کاری در ورود سایروزارتخانه ها وسازمانهای غیر مرتبط در وضع مقررات محدود کننده تجارت بویژه در حوزه وار. -اصلاح ساختار وتغییر ترکیب کمیسیون ماده یک ایین نامه اجرایی قانون مقررات صادرات و واردات وتبدیل آن به کمیسیونی تخصصی وفعال وکارآمد که با تنظیم تعرفه های هدفمند بدون اعمال فشار ازسوی افراد یا گروههای ذینفع بتواند مدیریت واردات را در مسیر ...
افزایش مرگبار انتشار گاز دی اکسیدکربن در سطح جهان
به عنوان آلاینده ترین سوخت های فسیلی در سال گذشته بسیار بالا بوده است. در سال 2017 میزان مصرف روزانه جهانی نفت 1.5 میلیون بشکه افزایش یافته است. مصرف زغال سنگ که در سال 2016 حدود 82 میلیون تن معادل نفت خام کاهش یافته بود، در سال گذشته دوباره 35 میلیون تن افزایش نشان می دهد. طی سال گذشته یک چهارم رشد مصرف جهانی انرژی، از طریق انرژی های تجدیدپذیر و پاک انجام شده است. نیمی از این ...
نکات مهم تغذیه ای که بیماران در تعطیلات نوروزی باید رعایت کنند!
قرمز را در هفته محدود و ترجیحاً گوشت سفید و ماهی مصرف کنید. برخلاف تصور، مصرف تخم مرغ روزانه یک عدد بلامانع است. برای کنترل مقدار کلسترول خون می توانید از فیبرها کمک بگیرید. میوه و سبزی ها، مغزها، دانه هایی مثل بذر کتان و اسفرزه، همچنین حبوبات حاوی فیبر بالا هستند. ثابت شده مصرف مرتب سیب به شکل خام یا پخته با یا بدون پوست، کلسترول خون را پایین می آورد پس روزانه یکی از انتخاب های میوه تان را سیب ...
تشنگی زیاد در دوران بارداری، نرمال است؟
از شما می خواهد آزمایش قند خون و تحمل گلوکز را انجام دهید. اگر مقدار قند خون شما در آزمایش بیش از 140 میلی گرم باشد، در معرض خطر افزایش دیابت بارداری قرار دارید. دیابت بارداری در این دوران امری شایع و معمول است زیرا در دوران بارداری بدن انسولین بیشتری تولید می کند تا بتواند با تغییرات زیادی که در آن رخ می دهد خود را تطبیق دهد. اگر بدن شما نتواند در این دوران مقدار مناسبی انسولین تولید ...
چگونه نوروزی بدون چاقی و بیماری داشته باشیم؟
.... بنابراین بهتر است افراد برای برخورداری از تعطیلات همراه با آرامش و سلامتی، تعادل در مصرف مواد غذایی را در این ایام در نظر بگیرند. چگونه کمتر آجیل بخوریم؟ برخلاف گروه شیرینی ها و چربیها، انواع آجیل غنی از مواد مغذی مانند املاحی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین، ویتامین E و... هستند که می توانند میان وعده مغذی باشد. به دلیل بالا بودن درصد چربی ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
علت وجود یک بیماری زمینه ای جدی تر و یا استفاده از داروهای خاص باشد. صدای بیش از حد از دستگاه گوارش ممکن است به یکی از بیماری های زیر مرتبط باشد: زخم یک عفونت که باعث مشکلاتی در اعصاب روده شده فتق که زمانی رخ می دهد که بخشی از یک عضو بدن به دلیل ماهیچه های ضعیف اطرافش، از منطقه خود بیرون می زند. وجود لخته خون کاهش پتاسیم خون و یا هیپوکالمی ...
درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی
افزایش دهنده ایمنی نه تنها سرحالتان می کند، بلکه شما را از سرماخوردگی و آنفولانزا مصون می دارد. در گذشته، سیر برای تنظیم میزان قندخون و جلوگیری از بیماری های مربوط به دیابت استفاده می شد. علاوه برآن، برای کاهش فشار خون و افزایش میزان کلسترول خوب، به کار می رفت. طبق نظریه ی شورای تحقیقات سلامت و پزشکی همگانی، مصرف روزانه ی نصف یا یک حبه سیر قریب به ده درصد کلسترول را کاهش می دهد. ممکن است ...