خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا رژیم لاغری شما جواب نمی دهد؟
، کربوهیدرات بالا و چربی پایین را حذف یا مصرف کنید. وعده های غذایی که حاوی پروتئین کم چرب، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و چربی های سالم هستند، باعث می شوند مدت زمان بیشتری سیر بمانید. موادغذایی مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تأمین می کنند و باعث می شوند مدت زمان بیشتری سیر بمانید، به این صورت به هدف بلندمدت خود تعهد بیشتری پیدا می کنید. 5. برنامه ریزی نمی کنید تا زمانی ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
حقیقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی می شود. به عبارت دیگر، با مصرف اولین خوراکی، به مغز اطمینان می دهیم که انرژی کافی وجود دارد و همین امر سبب آرام شدن ذهن می شود. گام دوم، زنگ هشدار را به تعویق (Snooze) نیندازید، این مسئله ذهن را گیج می کند همانطور که در بالا گفته شد، الگو های خواب ما باید ثابت باشند و هیچ مسئله بدتر از چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در حقیقت، استفاده از یک ...
7 نکته برای تازه نگهداشتن سالاد
.... این ویتامین همچنین برای خانم هایی که قصد بارداری دارند بسیار ضروری است، زیرا مانع بروز ناهنجاری های سیستم عصبی جنین می شود. علاوه بر این، سبزیجات منابع غنی ویتامین ها، کلسیم، آهن و دیگر ریزمغذی های مفید هستند که کنار مقدار فراوان آب به حفظ شادابی و سلامت بدن کمک خواهند کرد. همچنین مصرف روغن های سالم همراه سالاد در تامین امگا 3 بدن موثر خواهد بود. البته میزان پروتئین و چربی های دریافتی از طریق خوردن سالاد با توجه به افزودن گوشت، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و... متغیرخواهد بود. ...
رژیم سالم امروز عادت غذایی آینده کودک را می سازد
نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود. توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ ...
غذاها و شیرینی های سنتی از جاذبه گردشگری قزوین هستند
...> مدیرکل میراث فرهنگی،صنایع دستی و گردشگری قزوین گفت: امروزه غذا و خوراکی ها به عنوان یکی از جاذبه های نوین گردشگری به شمار می روند. محمدعلی حضرتی افزود: وجود غذاهای لذیذ و خوش عطر و طعمی چون قیمه نثار در کنار ده ها نوع شیرینی سنتی از جمله باقلوا از جمله غذاها و خوراکی هایی هستند که می توانند به جذب گردشگر در قزوین کمک کنند. وی اضافه کرد: غذاها و خوراکی های هر منطقه بازتابی از فرهنگ و رسوم ...
به وقت شام / نظرسنجی راه پرداخت از فعالان و بازیگران صنعت پرداخت و بانکداری
تکنولوژی هایی که تامین مالی را چه در سطح خرد و چه بنگاه تسهیل کند، می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. در حوزه پرداخت، جذب منابع و سپرده های بانکی، اتفاق های بی شماری در ایران افتاده، اما بانکداری ما در تامین مالی و نیز تکنولوژی بانکی ما در نوآوری و روش های جدید تامین مالی افراد، بنگاه ها و مانند اینها، عاجز هستند. روش ها و نوآوری هایی که چه در سطح مفهوم و چه در سطح ابزار جهت تامین مالی وجود دارد، عملا ...
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
آن ها می تواند برای بدن مفید باشد. فقط مراقب باشید مغزدانه ها کهنه و شور نباشند. همچنین در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید چون کالری بالایی دارند و مشت مشت خوردن آن ها اصلا سالم نیست و کاملا چاق کننده است. فندق و گردو فندق نیز مانند همه مغزدانه ها مقدار قابل توجهی پروتیین، ویتامین های گروه ب و املاحی مثل منیزیم، آهن و پتاسیم دارد. درواقع خواص تمامی مغزدانه ها تقریبا مشابه است ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش قرن حاضر
از این قاعده مستثنی نیست و به دلیل این که 25 درصد مردم یزد سبزیجات و ده درصد میوه در برنامه غذایی روزانه شان نیست و همچنین 60 درصد این افراد به چاقی و اضافه وزن دچارند، رشد شتاب آور پوکی استخوان در کویر یزد نگران کننده است. استخوان ها تا سی سالگی محکم می شوند و بعد از آن روند تحلیل آن ها شروع می شود، و خانواده ها باید لبنیات، تخم مرغ، غلات مثل گندم و جو را در برنامه غذایی خود قرار دهند ...
چگونه با سیر مشکلات مو را رفع کرد؟
...: بهترین روش برای تقویت موها و درمان ریزش مو استفاده از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست و مو می باشد، در این مقاله شما را با فواید سلامتی سیر برای تقویت موهای سر و ابرو بیشتر آشنا می کنیم. راه های سنتی و صنعتی زیادی برای درمان ریزش مو یا درمان تارهای نازک وجود دارد که بعضی ها موثر و بعضی دیگر بی اثر هستند. در این مطلب برای شما از عجایب شگفت انگیز تاثیر سیر بر مو صحبت کرده ایم که مشکلات موی ...
حجاریان: اصلاح طلبان مدت هاست از بلوک قدرت خارج شده اند
در دست هم در حال خوردن بیت المال هستند. شاید گمان کردند بهزاد نبوی و فلان شخص اصول گرا در یک پروژه شریک هستند! پس ریشه دیگر این شعار را می توان ناآگاهی مردم نسبت به گذشته و حال شخصیت های سیاسی دو جناح دانست. ریشه دیگر این شعار ممکن است برآمده از حقیقت محض باشد؛ بی پرده بگویم بعضی اصلاح طلبانِ کانفورمیست، رانت خوار هستند و سابقه رانت خواری شان به چند دهه پیش باز می گردد؛ رانت خواری در زمان حیات امام ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
میوه ، تخمه و روغن نباتی استفاده شود این چربی ها برای سلامتی مفید هستند. وی درخصوص ارتباط مصرف اسنک و بروز چاقی توضیح داد: اسنک هایی از قبیل چیپس، شکلات و بیسکویت باعث افزایش وزن می شوند و باید از مصرف آن ها پرهیز شود اما با انتخاب یک اسنک سالم می توان بر گرسنگی غلبه کرد و به روند کاهش وزن کمک کرد. توصیه ما این است که بین وعده های غذایی خود از میان وعده ها و اسنک های سالمی مانند مقدار کمی ...
کم قندترین میوه ها را بشناسید و نوش جان کنید
...> طالبی هر برش از طالبی می تواند فقط 5 گرم قند طبیعی و 23 کالری داشته باشد. اما، افرادی که تقریبا یک طالبی را یک جا می خورند، قند زیادی به بدن شان وارد می کنند. شما می توانید یک برش طالبی را همراه با پنیر کوتاژ به عنوان میان وعده مصرف کنید. توت فرنگی هر فنجان از توت فرنگی حدودا 7 گرم قند طبیعی دارد که میزان زیادی محسوب نمی شود. شما می توانید توت فرنگی را به سالاد ...
درمان دندان درد کودکان در خانه+عکس
می توانید هر کدام از این روش های تسکین دهنده ی دندان درد کودکان را امتحان کنید. منظور از دندان درد در این مقاله دردی است که کودک هنگام دندان در آوردن تجربه میکند. برای انجام این درمان قدیمیِ دندان درد کودکان ، ابتدا انگشت هایتان را خوب بشویید. فشار آرام و ملایم دست پدر یا مادر که به لثه ی کودک وارد می کند، باعث آرامش درد دندان می شود. یک قاشق را در یخچال بگذارید (نه در فریزر ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
کالری است و یک فنجان چای حدود چهار کالری دارد. به علاوه چای متابولیسم را بیشتر می کند و با بالا رفتن سوخت و ساز بدن موجب می شود کالری بیشتری مصرف شود و چربی ها راحت تر و زودتر سوزانده می شوند. مصرف چای موجب می شود آب بیشتری بنوشیم و آب از موادی است که برای شکسته شدن سلول های چربی لازم است. چای به علت خاصیت ادرارآوری که دارد، به دفع سموم بدن کمک می کند. البته افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است چای را ...
کاهش وزن موثر با بهترین و بدترین خوراکی ها
...، باعث کم شدن وزن شما می شود. چون تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی های مفید است و در رسیدن به احساس سیری زودتر و طولانی تر کمک می کند. پس با این ماده غذایی دوست باشید و به هر شکل که دوست دارید مصرفش کنید! برگ های سبزیجات وزن کم کردن باید همراه با مصرف سبزیجات بیشتر باشد. اسفناج، کلم، بروکلی و... همگی باید به لیست خریدتان اضافه شوند. سبزیجات با کالری و کربو هیدرات کم و فیبر ...
4 ماده غذایی شگفت انگیز عامل جوانی
...> شاید این از نگاه شما، احمقانه بنظر برسند، اما موضوع خنده داری در مورد مزایای سلامتی یک خیار ارگانیک برای کل بدن شما، وجود ندارد. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که “فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می کند. بعنوان یک میان وعده، این ماده غذایی فوق العاده برای ...
چگونه عادت های بدمان را تغییر دهیم؟
... تقریبا تمام افراد عواقب رفتارهای ناصحیح را می دانند. معمولا دولت ها و رسانه ها تلاش زیادی برای اطلاع رسانی این موارد می کنند. مطالب و مقالات زیادی در مورد تغذیه سالم و ورزش کردن وجود دارد. همچنین مضرات مصرف سیگار روی بسته بندی آن ها درج می شود و در مورد خطرات مصرف الکل هم به درستی اطلاع رسانی می شود. عواقب بلند مدت عادات و رفتار غلط 1- سرطان، بیماری ها و آسیب های ...
سلامت غذا در سفرهای نوروزی
...> دسترسی به آب آشامیدنی سالم در طول سفر بسیار مهم است. گفتنی است سلامت آب های سطحی، نهرها، جوی ها و رودخانه ها قابل اطمینان نیستند و در برخی موارد آلودگی های میکروبی خطرناک دارند. شست وشوی کامل دست ها قبل از مصرف وعده غذایی مورد تاکید است. گفتنی است در رستوران ها شست وشوی دست ها بعد از لمس منوی غذا باید انجام شود. زیرا منوی غذای رستوران ها در تماس با دست افراد بسیاری بوده و آلودگی میکروبی آن ...
کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد
به حرارت در آجیل ها باعث ناسالم شدن انواع تفت داده آن ها می شود. به طور کلی وجود چربی غیر اشباع بیش از حد در بدن باعث افزایش حساسیت کبد برای آسیب می شود. به عبارت دیگر اگر یک لیوان شراب یا آبجو نوشیده باشید مصرف یک پیاله بادام زمینی گزینه ای مناسب برایتان نیست چون احتمال آسیب دیدن کبد را بیشتر می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 6 اشتباه رایج درباره آجیل اگر می خواهید بیشتر ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین نیازی نیست به آن شکر اضافه کنید. آب گرفتن هویج، سیب، کرفس، و خیار با یکدیگر یک نوشیدنی سالم برای کاهش وزن را می سازد. 18. رشد عضلات همه ما می دانیم تنها هدف کاهش وزن، از دست دادن چربی اضافه بدن است، که با مصرف آب هویج به راحتی قابل دستیابی است. ویتامین آ به ترمیم بدن پس از یک تمرین سخت کمک می کند و رشد عضلات را تقویت می کند ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
شرایط استرس زا با بالا بردن این هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قند خون به شما کمک می کند از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید؛ بنابراین استرس در زمان لازم می تواند مفید باشد، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیرد دچار آسیب می شود؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا برود. 3. قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می ...
معجونی مفید برای پاکسازی بدن
به گزارش بهداشت نیوز از فارس، نعمت الله مسعودی متخصص طب ایرانی در خصوص رعایت رژیم غذایی مناسب در ایام عید نوروز و بهار توضیح داد: از دیدگاه طب ایرانی آغاز فصل بهار به معنای رعایت رژیم غذایی است و باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که با آغاز نوروز نباید به دنبال افزایش مصرف مواد غذایی و اضافه وزن باشیم. وی افزود: با آغاز فصل بهار باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش تولید خون در بدن می شود ...
پیشگیری از فشارخون بالا با چای سبز
مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ چای سبز از جوانه و گلبرگ های تازه چای به دست می آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. کاهش وزن با چای سبز ...
10 علت کمبود ویتامین B12 و خطرهای آن
، همچنین جذب ضعیف این ماده به دلیل مصرف الکل، سطح پایین اسید معده و پروتئینی به نام فاکتور داخلی معده، التهاب معده، سلیاک، بیماری کرون، کم خونی کشنده، پیری و تنوع ژنتیکی می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن شوند. 10 علت کمبود ویتامین B12 گیاه خواری یا رژیم غذایی گیاهی مصرف الکل کم خونی ناشی از فقر آهن اختلالات روده ای سن بالا تقریباً دو پنجم افراد ...
بیماری های خطرناکی که از طریق تتو کردن ایجاد می شود
شود و درمان آن خارج کردن رنگدانه و استفاده از داروهای کورتونی است در موارد زیادی فرد مجبور می شود سالها دوز بالای کورتون مصرف کند زیرا در موارد بسیاری به محض کاهش یا قطع دارو توده ها برمی گردند. این متخصص پوست و مو گوشت اضافه و کلویید را یکی از عارضه های تاتو دانست و گفت : در افراد زیادی در ناحیه ای که تاتو انجام می شود گوشت اضافه به وجود می آید و این عارضه در برخی اندام ها چون صورت ...
برترین موادغذایی ضد سرطان
عوامل سرطان زا. تاثیر بلوبری روی سلامتی: آنتی اکسیدان های قوی موجود در بلوبری ارزش بالایی در حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به سرطان دارند. آنتی اکسیدان ها با پاک کردن رادیکال های آزاد بدن جلوی آسیب سلول ها را می گیرند. با اضافه کردن بلوبری به آرد جو –غلات صبحانه و سالاد از اثرات این میوه بر روی سلامتی بهره ببرید. مصرف شکر را کم کنید: مصرف قند به طور مستقیم باعث ابتلا به سرطان ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن
کاهش می دهد؛ فقط دو دقیقه بالا رفتن از پله ها، برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی در میان سالی کافی است. کاهش فشار خون برطبق مطالعه ای که در مجله یائسگی منتشر شد، بالارفتن از پله ها دارای فوایدی نظیر ورزش های هوازی و مقاومتی برای افراد بوده و باعث تناسب اندام و سلامت قلبی و عروقی می شود. برطبق تحقیقاتی که برروی 120 زن کره ای صورت گرفت، آن ها حداقل چهار بار در هفته مجبور ...
تمام باجناق کشی ها در سال 96
به گزارش مشرق ، ضرب المثلی در ادبیات گفتاری مردم کشور وجود دارد که می گوید با جناق فامیل نمی شود. در سال 96 تعدادی قتل در کشور رخ داد که به در این حوادث باجناق ها به دست هم کشته شدند که این قتل ها نشان می دهد این ضرب المثل آنقدر ها هم نادرست در بین مردم رواج پیدا نکرده است. در این گزارش به تعدادی از قتل هایی که در آنها باجناق ها به دست هم در سال 96 کشته شدند آورده شده است. ...
بدترین اثرات منفی مصرف زیاد آجیل
به گزارش بهداشت نیوز از جام جم، با این حال گاهی بسیاری از ما به خوردن این مواد غذایی معتاد می شویم و این مصرف اعتیادگونه می تواند خطراتی برای سلامت ما به همراه داشته باشد. با سه مورد از بدترین تاثیرات منفی مصرف زیاد آجیل ها آشنا می شویم: افزایش وزن سریع: با وجود آن که تحقیقات متعددی نشان می دهند آجیل ها به کاهش وزن کمک می کنند، اما یک هشدار بزرگ را نباید دراین زمینه نادیده گرفت. نتایج تمام ...
فواید رابطه جنسی
هورمون استروژن نیز می گردد که می تواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد. 7- سرماخوردگی کمتر: افرادی که 1-2 بار در هفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر می باشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. 8- کنترل بهتر مثانه: رابطه جنسی تمرینات کگل طبیعی می باشند و باعث تقویت عضلات مثانه می گردد. 9- دندان های سالم تر: پلاسمای منی (جذب شده ...
