خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات ایمنی برای زنان باردار در سفر
ساعت دارند، سفر نکنند. هاشمیان نایینی گفت: در این سفرها یک کارت همراه داشته باشند و روی آن سن خودشان، تاریخ آخرین عادت ماهیانه، تاریخ زایمان، نتایج بارداری های قبلی، موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش ها و سونوگرافی ها، حتی گروه خونی را درآن ذکر کنند، تا اگر مشکلی پیش آمد، نکته ای فراموش نشود. وی خاطر نشان کرد: در سفر از هرگونه فعالیت تفریحی و ورزشی ...
این قدر فست فود نخورید
موردبررسی قرار گرفت و مشخص شد از این میان، متوسط وزن و شاخص توده بدنی مردم 56 کشور طی سال های گذشته با افزایش زیادی همراه بوده است. لازم به توضیح است که در این مطالعات تنها کشورهای دارای شرایط عادی مورد مطالعه قرار گرفته اند و کشورهایی که درگیر جنگ های داخلی، خارجی و قحطی بودند، بررسی نشده اند . شیوع پدیده چاقی از این نظر دارای اهمیت است که به گفته پزشکان، چاقی می تواند ضریب خطر ابتلا به ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. ...
قلب کودکان نارس هنگام ورزش خون کمتری پمپاژ می کند
به گزارش روز یکشنبه گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس،یافته های این طرح می تواند سرنخی برای پاسخ به این سوال باشد که چرا بعضی از افرادی که نارس متولد می شوند در دوران بزرگسالی معمولا با خطر بیشتر ابتلا به بیماری ها یا نارسایی قلبی روبرو می شوند. محققان در مطالعه یادشده وضعیت قلب 47 فرد بزرگسال را که پیش از هفته سی و هفتم بارداری مادر متولد شده اند با 54 فردی که بعد از طی دوران کامل ...
4 ماده غذایی شگفت انگیز عامل جوانی
هستند و همچنین برای تزیین بشقاب غذای شما. یک مطالعه جدید که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می دهد که گل های خوراکی، سرشار از فنول و آنتی اکسیدان های ضد پیری مانند اسید گالیک، کلروژنیک و روتین هستند. محققان گزارش دادند که گل های خوراکی مانند گلبرگ های گل سرخ با فعالیت های ضد التهابی در ارتباطند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهند. اگر نمی توانید در ...
خطر سرطان کلیه با مصرف زیاد گوشت کبابی
طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه تکزاس، افرادی که دارای تنوع ژنتیکی خاصی هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به اثرات مضر مواد شیمیایی سرطان زای گوشت هایی که در دمای بسیار بالا و شلعه شدید پخته می شوند، قرار دارند. به گزارش مهر در همین رابطه تیم پژوهشی مرکز سرطان اندرسون ام دی دانشگاه تکزاس آمریکا اعلام کرد: یک وعده غذایی غنی از گوشت ممکن است از طریق مکانسیم های مرتبط با ترکیبات پخت خاص آن ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
وجود لوتئین در آن، از بروز این عارضه و در نتیجه حملات قلبی و حوادث مغزی -عروقی جلوگیری می کند. مصرف لوتئین منجر به کاهش کلسترول و چربی در رگ های خونی می شود. جلوگیری از التهاب: اسفناج غنی از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. التهاب برای قلب بسیار خطرناک است و شانس ابتلا به نقرس و آرتروز را افزایش می ده منبع: آوای سلامت ...
اوقات فراغت کودکان، چگونه پر کنم؟
...> تهیه کلکسیون گل و گیاه، حشرات، انواع سنگ ها، عکاسی و نقاشی از مناظر طبیعی، ازجمله تفریحات مفید و پرحاصلی برای اوقات فراغت بچه هاست . فعالیت های ورزشی ورزش از تفریحات سالم و سودمند و مانند مسافرت نشاط انگیز است. ورزش علاوه بر سلامت بدن به سلامت روح هم کمک می کند و از آنجا که نیک بختی هر کس با سلامت روح و بدن او بستگی کامل دارد، اهمیت ورزش معلوم می شود. امروز همه اقرار دارند ورزش ...
با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید
بروز مشکلات داخلی مانند مشکلات گوارشی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و همچنین مشکلات خارجی مانند اضافه وزن و پیری زودهنگام پوست می شود. نتایج پژوهشی که درBritish Journal of Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز، قندها، مواد غذایی فراوری شده و صنعتی، مارگارین و چربی ها روند پیر شدن سلول های پوستی را تسریع می کنند. خوشبختانه بر اساس نتایج ...
7 عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
منجر به کم کاری تیروئید شودو. این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. عدم مدیریت استرس : دانستن اینکه چطور کنترل استرس در زندگی روزمره می تواند عامل مهمی برای عملکرد تیروئید باشد، مهم است. سیستم غدد درونریز به حالات روانی افراد حساس است و در نتیجه، تجربه استرس شدید بر سطح هورمون ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
داغ می نوشند بیش از دیگران مستعد ابتلای سرطان نای هستند. تا چند سال پیش دانشمندان تصور می کردند شاید چای موجب سرطان نای می شود ولی بررسی ها نشان داده است که این ضرر چای مربوط به داغ بودن آن است. بنابراین برای حفظ سلامت و استفاده بیشتر از فواید چای بهتر است چای خیلی داغ نخورید. دانشمندان ژاپنی ماده ای از چای سبز و سیاه جدا کرده اند که قند خون را کاهش می دهد. دانشمندان ژاپنی در عین حال که ...
میل شدید به خوراکی های ناسالم
.... کمبود خواب: وقتی که کمبود خواب داریم، تصمیم گیری برای انتخاب غذاهای سالم، برای ما سخت تر می شود و بیشتر به خوردن غذاهایی که طعم آنها برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که هر شب، هفت تا هشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. سردرد میگرنی: هوس غذایی ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
برنامه غذایی خود حذف شوند علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
اگر شما هم دندان هایی سالم و سفید می خواهید، از خوردن مکرر موادی که در ادامه برایتان آورده ایم، خودداری کنید. تابا _ ترجمه از پردیس بختیاری: نقش دندان در سلامتی و زیبایی و هزینه های هنگفت دندانپزشکی سبب می شود که پزشکان تحقیقات گسترده ای روی سلامت دندان داشته باشند. تغذیه نقش موثری در حفظ سلامت دندان ها دارد؛ علاوه بر آن باید از عادات اشتباهی که به دندان ها آسیب می رساند، اجتناب کرد ...
چگونه رژیم غذایی سالم و ارزان داشته باشیم؟
... معمولا 61 درصد افراد که می خواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند به سراغ خرید سوپرفودها superfoods می روند ولی بسیاری از متخصصین در حال حاضر با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای سلامت موافقند که بسیار ارزان تر هم تمام می شود. اقلام گران قیمت مانند آب نارگیل یا گوجی بری* goji berries برای استفاده گاه به گاه بسیار عالی هستند ولی با اقلام خیلی ارزان تر مانند حبوبات، کربوهیدرات های کامل، پروتئین ...
چگونه حال خانم ها را خوب کنیم؟
: اغلب زنان ایرانی دستپخت خوبی دارند، اما بهترین بخش های غذا را برای همسر و فرزندان شان کنار گذاشته و اغلب تغذیه سالمی ندارند. بنابراین خطر ابتلا به انواع بیماری ها در کمین آنهاست. ابتلا به بیماری نیز یکی از دلایل حال بد است. بنابراین اولین قدم، تغذیه مناسب است. ورزش: تا پیش از ازدواج، اغلب دختران تناسب اندام شان را حفظ اما عموما بعد از ازدواج و به ویژه پس از زایمان، این نکته را فراموش ...
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
...؛ به خاطر داشته باشید این عادت، به ویژه در تابستان ها تا حدودی خطرناک است. آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می کند و اگر نور خورشید به آن بتابد، به ویژه اگر بطری بر روی یک سطح تیره قرار گفته باشد، می تواند منجر به اشتعال بطری شود. احتمال وقوع این حالت بسیار کم است اما وجود دارد. اگر نمی خواهید یکی از آن معدود موارد آتش سوزی در اثر بطری آب برایتان اتفاق بیفتد، دیگر بطری آب ...
خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
. پیش از این، معاون اجتماعی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفته بود، 50 درصد ایرانی ها یا اضافه وزن دارند و یا گرفتار چاقی هستند. محمد مهدی ایازی با بیان اینکه ریشه بسیاری از بیماری ها در چاقی است، اظهار کرد: پیشگیری ( prevention )مقدم بر درمان است و مردم باید به فکر سلامت خود باشند و سبک زندگی خود را تغییر دهند تا کمتر بیمار شوند. وی تحرک، ورزش و انتخاب نوع غذای سالم و سرشار از ویتامین ها، بدون نمک و چربی را عامل مهم پیشگیری از ابتلا به چاقی دانست و افزود: یکی از بیماری هایی که انسان به آن دچار می شود دیابت است و چاقی زمینه ای برای بروز این بیماری است. ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
انتظار داشته باشیم. البته اینکه فرد به قد مورد انتظار نهایی خود برسد یا نه به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این میان 3 عامل اهمیت بیشتری دارند؛ اولین عامل، پیروی از رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، به خصوص کلسیم و پروتئین است. دومین عامل ورزش و تحرک و سومین عامل داشتن استراحت کافی است. این عوامل کنار ژنتیک می توانند قد نهایی فرد را مشخص کنند. اگر فرد رژیم غذایی مناسبی نداشته ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
... است. اصولا متخصصان، ورزش را برای درمان چاقی یک ضرورت می دانند زیرا ورزش کردن روش خوبی برای کاهش وزن و پیشگیری از آن است اما کنار آن باید چند نکته کلیدی را هم در نظر داشت. • نحوه خرید غذای سالم و کم کالری را بیاموزید: با این کار نیمی از اشتهای کاذب شما که با دیدن غذاهای آماده، پرزرق و برق، تنقلات و شیرینی تحریک می شود، کاهش پیدا خواهد کرد. • زمان گرسنگی واقعی تان را مشخص کنید ...
چگونه عادت های نادرست و بد زندگیمان را تغییر دهیم؟
می کنند. مطالب و مقالات زیادی در مورد تغذیه سالم و ورزش کردن وجود دارد. همچنین مضرات مصرف سیگار روی بسته بندی آن ها درج می شود و در مورد خطرات مصرف الکل هم به درستی اطلاع رسانی می شود . عواقب بلند مدت عادات و رفتار غلط 1 - سرطان، بیماری ها و آسیب های سلولی 2 - از دست دادن شادی و ابتلا به افسردگی 3 - ضعف جسمانی که منجر به درد یا بی حالی خواهد شد 4 - افزایش مشکلات فیزیکی ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
بین بردن تومور شدند. اما در پژوهشی که در واپسین روزهای سال 96 منتشر شد، محققان انگلیسی دریافتند که دوچرخه سواری منظم می تواند موجب پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان شود. محققان دانشگاه "ییل" نیز گفتند که مصرف آجیل مخصوصا بادام زمینی و مغزهای درختی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده مرحله 3 کمک کند تا از مرگ نجات یابند. یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان مرکز ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
اینکه متابولیزم را تقویت میکند، چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین است . تحقیقات نشان داده نوشیدن چای سبز در کنار3 ساعت ورزش هوازی در طول هفته میتواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر میتواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، میان وعده ماست ...
رژیم سالم امروز عادت غذایی آینده کودک را می سازد
نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود. توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش قرن حاضر
.... وی خاطر نشان کرد: می توان با کنترل وزن، تغذیه مناسب، و دوری کردن از مشروبات الکلی، دخانیات واستفاده از برخی دارو ها در طولانی مدت از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. دکتر ابدی ادامه داد: این بیماری علائم خاصی ندارد، اما می توان علائم شایع آن را درد های استخوانی، خم شدن کمر و کوتاه شدن قد دانست. وی اظهار داشت: اجرای طرح تحول سلامت رویکردی به سمت بیماری های غیر ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
.... مصرف آب هویج فرآیند ترمیم زخم های خارجی را تسریع می کند. بنابراین، بار دیگر که با بریدگی یا خراش مواجه شدید، نوشیدن آب هویج را فراموش نکنید. ویتامین سی که به فراوانی در آب هویج پیدا می شود، به ترمیم درمان زخم های بدن کمک می کند. 5. جلوگیری از سرطان آب هویج مانند یک عامل ضدسرطان عمل می کند. گفته می شود مصرف فراوان کاروتنوئید موجود در آب هوبج، موارد ابتلا به ...
شخصیت شما چه تاثیری بر سلامت شما دارد؟
دارای این ویژگی شخصیتی هستند، غذای سالم می خورند و ورزش می کنند، کمتر به سمت کشیدن سیگار و مصرف مواد مخدر می روند، الکل مصرف نمی کنند و فعالیت های غیر سالم کمتر انجام می دهند. به علاوه این افراد از لحاظ مالی بهتر هستند و روابط پایدارتری دارند که تمام این عوامل به بهبود سلامت افراد کمک می کنند. 8. افراد بی احتیاط و هیجانی این ویژگی شخصیتی انجام بسیاری از فعالیت های ناسالم را در پی دارد، از ...
بیماری های خطرناکی که از طریق تتو کردن ایجاد می شود
به گزارش ایران خبر ، وی ادامه داد: تاتو منجر به واکنش های پوستی نسبت به رنگدانه ها می شود، واکنش های که در کوتاه مدت بروز می کند اغلب در حد یک عفونت ساده است و خطرناک نیست اما برخی از واکنش ها پس از چند سال به شکل توده هایی نام گرانولوم بروز می کند. مصرف کورتون تا ابد با انجام تاتو رضوانی افزود: توده های به وجود آمده به تدریج به صورت لکه های برجسته سفید در اطراف محل تاتو ایجاد می ...
برترین موادغذایی ضد سرطان
می توانید در بشقاب خود بگنجانید بیشتر تحقیق کنید. مقابله با سرطان با مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی: میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد غذایی ضدسرطان هستند و هر چه رنگ آنها بیشتر باشد خاصیت ضدسرطانی آنها بیشتر است . این مواد غذایی از یک راه دیگر هم خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورند و آن هم این است مصرف آنها جلوی اضافه وزن را می گیرد. اضافه وزن خطر ابتلا به خیلی از سرطان ها از جمله سرطان ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن
کاهش می دهد؛ فقط دو دقیقه بالا رفتن از پله ها، برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی در میان سالی کافی است. کاهش فشار خون برطبق مطالعه ای که در مجله یائسگی منتشر شد، بالارفتن از پله ها دارای فوایدی نظیر ورزش های هوازی و مقاومتی برای افراد بوده و باعث تناسب اندام و سلامت قلبی و عروقی می شود. برطبق تحقیقاتی که برروی 120 زن کره ای صورت گرفت، آن ها حداقل چهار بار در هفته مجبور ...
