خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چگونه از خودم مراقبت کنم؟
زنان هنگامی دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شوند که بیش از حد هورمون مردانه داشته یا به میزان کافی هورمون های زنانه نداشته باشند و تخمک گذاریشان نادر یا نا منظم باشد. به طور معمول یک زن زمانی تخمک گذاری می کند که یک فولیکول حاوی تخمک رشد کرده و یک تخمک بالغ آزاد کند. سندرم تخمدان پلی کیستیک از رشد این فولیکول ها جلوگیری می کند و باعث می شود آنها در تخمدان ها مانده و کیست های خوش ...
تأثیر رایحه درمانی بر تسریع روند زایمان
حاملگی یک بحران موقعیتی است و در مواردی که به خوبی مدیریت نشود تبدیل به یک بحران طولانی مدت می شود که استرس زیادی بر مادر و اطرافیان وی وارد می آورد. پژوهش ها نشان می دهند حدود 70 درصد مادران به دلیل ترس از درد زایمان متقاضی زایمان سزارین می شوند. معمولا در حین زایمان، ترس و اضطراب شدید مادر از درد، باعث انقباض عضلات می شود. انقباض شدید عضلانی منجر به نرسیدن اکسیژن کافی به عضلات ازجمله عضلات رحمی ...
تیم ملی در دو پست ضعف دارد
آماده سازی تیم اصلی اش، نگاهی هم به آینده داشته باشد. * تیم ملی دائما نو می شود سرمربی سابق تیم ملی کشورمان در ادامه بیان داشت: همانطور که بدن یک انسان مرتب بافت های فرسوده را با جایگزین کردن سلول های جوان و تازه ترمیم می کند، کی روش هم با همین شیوه در همه این سالها به صورت مداوم خون تازه را با استفاده از نیروهای جوان به کالبد تیم ملی دمیده است. کنار گذاشتن تدریجی ...
خوراکی فوق العاده برای مقابله با پیری/ بلای وحشتناکی که چاقی سرتان می آورد/ روش هایی شگفت انگیز برای ...
ایمنی بدن در هنگام مواجهه با یک ماده خارجی مثل گرده گل ها یا گرد و خاک است. حساسیت های فصلی نشانه های مختلفی دارند که می توان عطسه را شایع ترین آن ها دانست؛ از دیگر علائم آلرژی سرفه های مکرر، سردرد، احساس خارش، خستگی بیش از حد و تنگی نفس هستند. افرادی که به آلرژی های فصلی دچار می شوند بهتر است بینی خود را با سرم نمکی شستشو دهند؛ این افراد بهتر است از مصرف غذا هایی مانند شیر ...
فواید تزریق بوتاکس برای بیماران سکته مغزی
سمت از بدن، مشکل در راه رفتن، مشکل در حرکت دادن دست و یامشکل در صحبت کردن و بلع باشد. بوتاکس باعث رفع مشکلات مبتلایان به سکته مغزی می شود؛هرچند این یک روش درمانی به شمار نمی رود و فقط می تواند در کم شدن این عارضه ها تاثیربگذارد. مبتلایانی که به مدت دو تا سه ماه از سکته مغزی آنها گذشته باشد و با این قبیل عارضه ها مواجه شده باشند، می توانند از بوتاکس استفاده کنند. ...
4 ماده غذایی شگفت انگیز عامل جوانی
. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که “فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می کند. بعنوان یک میان وعده، این ماده غذایی فوق العاده برای پوست، سرشار از سیلیس یک جزء ضروری برای بافت همبند سالم که به ترمیم عضله کمک می کند و گردش خون در اطراف سلول های رباط، غضروف، استخوان ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
، تمرین را تکرار کنید. تمرین پنجم مشابه تصویر، صاف بایستید و یک زانویتان را بالا بیاورید سپس به پایین ببرید. در همین حین، پای مخالف را بالا بیاورید و بدون مکث و پیاپی، زانوها را بالا و پایین ببرید. تمرین را 10 ثانیه انجام دهید. تمرین ششم مانند تصویر، روی ساعد و پنجه پایتان قرار بگیرید. به انقباض همزمان عضلات شکم، کمر، باسن و حفظ تعادل حین انجام تمرین دقت کنید. هفته نامه سلامت ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
تابش بیش از حد اشعه هایی مانند نور آفتاب نام برد. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم سلول، مرگ طبیعی سلولی و تمایز، یک تعادل وجود دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات خود متوجه شدند که عدم توازن های غیر ژنتیکی پروتئین باعث رشد خارج از کنترل تومور می شود. سرطان شامل همه انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آن ها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. وقتی که یکی ...
برای داشتن بدن سالم و نیرومند چه بخوریم؟
نیرومند چه بخوریم؟ در ادامه هر کدام از اعضای بدن را نام برده ایم و برای هرکدام نوشته ایم چه بخوریم تا سالم و نیرومند باشند. پوست پوست یکی از اندام های گسترده در تمام نقاط بدن می باشد. از آنجایی که سلول های پوستی دائما در حال ریزش و باز سازی هستند غذاهای معینی وجود دارند که می توانند در حفظ سلامت پوست به شما کمک کنند. مواد غذایی: ویتامینC این ویتامین باعث می ...
نامتقارن بودن بیضه در مردان چه دلیلی دارد؟
یک آسیب دیدگی باشد ممکن است تسکین یافته و سپس به ناگاه باز گردد. پیچ خوردگی بیضه شرایطی وخیم است و باید به صورت اورژانسی درمان شود. پیچ خوردگی بند می تواند موجب کاهش یا مسدود شدن جریان خون به بیضه شود و در صورت عدم درمان ممکن است به تخلیه بیضه نیاز باشد. سرطان بیضه سلول های سرطانی می توانند در بیضه پدیدار و تکثیر شوند. پزشک باید در کوتاه ترین زمان ممکن رشد توده ها ...
اجرای تئاتر باید با ادبیات، شعر و سنت های ایرانی باشد/ کارگاه آموزش بازیگری در خانه هنرمندان
... * مشکلات امروز در زمینه آمادگی بدن بازیگران چیست؟ اغلب افراد دچار سوءتفاهم هستند که اگر ورزش می کنند آمادگی بدنی لازم برای اجرای تئاتر را دارند در حالی که این موقعیت به واسطه نرمش و یا گرم کردن در تئاتر به دست می آید. ما نمی خواهیم در تئاتر عضله پروری کنیم چون آنچه به کار می آید شامل گرم کردن بدن و به کار انداختن مفاصل است و اگر رویش کار نشود ممکن است رفته رفته خشک شود و کاربرد ...
همه چیز راجع به خاصیت انجیر خشک که نمی دانید
...> خواص انجیر خشک برای افراد مبتلا به کم خونی انجیر خشک حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C. است؛ مخلوطی از این دو ماده ی مغذی، انجیر خشک را به یک میوه ی فوق العاده برای کم خون ها مخصوصا افراد مبتلا به کم خونی فقرآهن تبدیل کرده است. از طرفی انجیر خشک به خاطر داشتن قند فراوان باعث فعالیت سلول ها و تولید انرژی زیاد در بدن نیز می شود، همان چیزی که معمولا کم خون ها از آن شکایت دارند. 50 ...
این آجیل را بخورید و لاغر شوید
... محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تاثیرگذار بوده و موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن موثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد. درمان استرس و اضطراب با پسته مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
است که خواص آنتی اکسیدانی ان منجر به تقویت ماهیچه ها می شود. هم چنین کلسیم موجود در اسفناج، عضلات را ریلکس می کند تا از گرفتگی آن ها حین ورزش بکاهد. به علاوه داشتن مقدار بالایی آهن در این گیاه، نقش مهمی در عضله سازی دارد. مبارزه با پوکی استخوان: اسفناج منبع خوبی از ویتامین کا است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها ...
اوقات فراغت کودکان، چگونه پر کنم؟
بدن را قوی و روح را قدرت می بخشد . فعالیت های ورزشی باعث ایجاد روحیه کار دسته جمعی، حس ابتکار، احساس موازنه و تعادل، چابکی و کارآمدی بدنی، ازخودگذشتگی و اطمینان است و به طور کلی ورزش، تندرستی و سلامت را به تن و روان هدیه می کند. ورزش هایی مثل تیراندازی، اسبدوانی و شنا مورد توجه بزرگان دین بوده و پیامبر اسلام فرموده است : به فرزندانتان شنا و تیراندازی بیاموزید . فعالیت های ...
با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید
اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید علاوه بر ریه هایتان، دندان ها و پوست و غیره را نیز نابود می کنید. به خاطر اینکه سیگار کشیدن باعث ایجاد حرکات مداوم عضلات صورت و بخصوص دور لب ها می شود و از طرف دیگر، ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار نیز روی خاصیت ارتجاعی پوست تاثیر منفی می گذارد. این گونه می شود که با هر پکی که به ...
با این ترفندها مغزتان را شارژ کنید
...> اینفوگرافی روش های تقویت حافظه وقتی ورزش می کنید، سلول های عصبی پروتئین هایی به نام عامل های نوروتروفیک آزاد می کنند. یکی از این پروتئین ها به نام BDNF باعث می شود مجموعه ای از مواد شیمیایی دیگر که در سلامت مغزی مؤثر هستند و مستقیما فعالیت های شناختی مانند یادگیری را بهبود می بخشند، آزاد شود. پژوهش های بسیاری در مورد ارتباط ورزش و مغز انجام شده است. در یکی از این پژوهش ها مشخص شد که ورزش کردن ...
7 عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
شکلات وجود دارد. نوشیدنی های الکلی : اگرچه کبد مسئول فیلتر کردن و متابولیسم این نوشیدنی ها است اما سموم آنها که از طریق جریان خون حرکت می کنند، روی تولید هورمون های تیروئید اثر می گذارند. الکل همچنین نقش مهمی در پیشرفت مشکلات متابولیک ایفا می کند. خوردن گلوتن : گلوتن شامل پروتئینی به نام گلیادین است که یک پروتئین خارجی برای بدن انسان محسوب می شود. تیروئید نیز آنزیمی شبیه به ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
های موجود در چای سبز عملکرد کلیه را در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه بهبود می بخشند. پلی فنل ها، آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های انسان را از آسیب محافظت می کنند. چای دارای مقادیر کم سدیم و مقدار زیادی پتاسیم است و از آنجا که بیماران مبتلا به بیماری کلیوی در مرحله پایانی باید مصرف پتاسیم خود را محدود کنند، به این مسئله توجه داشته باشند. نوشیدن مرتب چای، حافظه را تقویت کرده و ...
میل شدید به خوراکی های ناسالم
هوس های ناسالم غذایی در بیشتر موارد، هشدارهایی در مورد کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نی مطرح است. رایج ترین علل این هوس ها مشخص شده و گفته می شود که زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند: کم آبی بدن: وقتی تعادل الکترولیت های بدن به هم می خورد، بدن از طریق هوس خوردن مواد غذایی سعی در رفع این مشکل ...
لکه بینی در دوران بارداری، خبر از چه می دهد؟
. علل مهم برای ایجاد لکه بینی و خونریزی در حاملگی کدامند؟ خونریزی و لکه بینی در روزهای اول حاملگی علامت سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم(EP) است. در هر دو گزینه، درد شکم، اسپاسم عضله و درد لگن پدید می آید. سقط جنین در روزهای اولیه حاملگی مشاهده می شود موقعی که جنین به خوبی رشد نکرده است و موجب خونریزی مزمن و مداوم میگردد. سقط جنین در روزهای اولیه رشد جنین بسیار طبیعی است. اکثر ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
برنامه غذایی خود حذف شوند علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این ...
برترین فناوری های پوشیدنی حوزه پزشکی در سال 96
به رایانه یا تبلت می فرستد و با توجه به این اطلاعات می توان اقدامات لازم انجام داد . تعیین سطح گلوکز خون با تتو هوشمند یک تیم از محققان دانشگاه هاروارد و "موسسه فناوری ماساچوست "(MIT) ، موفق به توسعه یک جوهر هوشمند برای تتوها شدند که سطح گلوکز خون را اندازه گیری کرده و در زمان اعلام نتیجه تغییر رنگ می دهد. این جوهرها با مایع میان بافتی بدن که مواد مغذی را به سلول ها انتقال ...
خواص منیزیم چیست؟
به گزارش تیتر امروز،خواص اصلی منیزیم، می توان به حفظ عضلات، استخوان ها و اعصاب بدن اشاره کرد و اینکه در سنتز پروتئین و متابولیسم سلولی نقش دارد. منیزیم منیزیم برای سلامت بدن و انجام بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بسیار ضروری است. منیزیم چهارمین ماده معدنی مورد نیاز بدن است که تقریباً بیش از 50 درصد از کل آن در استخوان ها ذخیره می شود و مابقی عمدتاً در سلول های بافت ها و اندام ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، هیچ نقشی در افزایش قد بعد از دوران بلوغ ندارد، اما مصرف آن قبل از بلوغ به رشد کافی کمک می کند. البته در مورد کودکان نیز باید توجه داشت مصرف بیش از حد کلسیم نه تنها باعث رشد قد بیشتر از حد انتظار نمی شود، بلکه خطر رسوب کلسیم در کلیه ها و تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد. مصرف هورمون رشد بعد از بلوغ استخوان ها را پهن می کند بعضی از افراد معتقدند ...
خوراکی هایی برای کاهش اشتها و لاغری
کاهش می دهد و در نتیجه کاهش وزن و تناسب اندام هم بوجود می آید . حس سیری ، کاهش اشتها و لاغری با ماست ماست یک ماده غذایی بسیار مقوی و حاوی مقادیر زیادی پروتیین و کلسیم است . پروتیین ها این خاصیت را داشته که انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و خیلی زود حس سیری ایجاد می کنند. علاوه بر آن به دلیل وجود کلسیم در آن ماهیچه و استخوان ها هم استحکام خود را در زمان رژیم حفظ می نمایند ...
چطور ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم؟
30 دقیقه ورزش ملایم، و یا حتی سه بار در هفته می تواند چرخه خواب و بیداری شما را تنظیم کند. از ورزش های خیلی شدید در هنگام عصر پرهیز کنید که خود باعث دیر به خواب رفتن شما می شود. از کافئین پرهیز کنید : از مواد تحریک کننده مانند الکل، کافئین، چای، شکلات و برخی از دارو های ضد درد که با خواب تداخل می کنند، دوری کنید. الکل و کافئین خود می توانند خواب شما را 4 تا 6 ساعت دچار اختلال کنند. افراد ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، چای سبز را جایگزین قهوه کنید اگر روزانه 3 مرتبه قهوه مینوشید، میتوانید به جای یکی از این سه مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر ...
چرا رژیم لاغری شما جواب نمی دهد؟
... بهتر است روی بهبود کیفیت رژیم غذایی خود تمرکز کنید تا به کاهش وزن دست یابید و سلامتی بدن تان را حفظ کنید. 2. برخی وعده های غذایی را حذف می کنید درست مثل مصرف نکردن کالری، کاهش تعداد وعده های غذایی نیز کمکی به کاهش وزن نمی کند. همیشه گرسنه بودن، فقط تعادل بدن شما را به هم می زند. میزان انرژی یا اینکه چه ماده ی غذایی ای در بدن تبدیل به انرژی شود، روی سیستم های مختلفی اثر ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
حقیقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی می شود. به عبارت دیگر، با مصرف اولین خوراکی، به مغز اطمینان می دهیم که انرژی کافی وجود دارد و همین امر سبب آرام شدن ذهن می شود. گام دوم، زنگ هشدار را به تعویق (Snooze) نیندازید، این مسئله ذهن را گیج می کند همانطور که در بالا گفته شد، الگو های خواب ما باید ثابت باشند و هیچ مسئله بدتر از چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در حقیقت، استفاده از یک ...
