خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 بیماری شایع نوروز و راه های درمان آنها
راهکار مثبت دیگر اینکه مقدار سهم پیش غذا، غذای اصلی، دسر، نوشیدنی و... را کم کنید زیرا مصرف میوه، شیرینی و آجیل به خصوص در چند مهمانی پیش از صرف غذا، قطعا نیاز بدن را به دریافت مواد غذایی کاهش می دهد. همچنین جایگزینی نیمی از بشقاب غذا با سالاد و سبزیجات ایده خوبی برای حفظ سلامت گوارش در این مدت است. به خاطر داشته باشید معمولا در مهمانی ها غذاها و خوراکی های مختلفی سرو می شود اما شما مجبور نیستید ...
4 ماده غذایی ضد پیری
بین المللی پژوهش پوست دریافته است که استفاده از روغن نارگیل خالص، هر روز به مدت 7 هفته، هیدراتاسیون پوست را در افراد مبتلا به اگزمای خفیف تا متوسط، تا 32 درصد افزایش می دهد و بوی فوق العاده ای هم دارد. پس بهتر است روغن نارگیل را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی ضد پیری در لیست خریدتان قرار دهید . گل های خوراکی (یا سبزیجات برگ سبز ) گل ها برای تزیین میز غذا خوری بسیار عالی ...
معرفی غذاهای سنتی شهر یزد + دستور تهیه
، گشنیز، برگ چغندر و یا اسفناج (با توجه به فصل) و همچنین شست و شو و خرد کردن آن است (توجه داشته باشید سبزی آش نباید ریز خرد شود). نکته:هریک از حبوبات را در ظرف جداگانه خیس کنید، زیرا با توجه به متفاوت بودن سرعت پخت آن ها، هر کدام را جداگانه و به صورت مرحله ای به مواد داخل آش اضافه می کنیم. 2. پس از انجام مراحل اولیه، پیازها را به صورت ریز یا خلالی خرد کرده و سپس داخل قابلمه ...
راهکارهای ساده برای مقابله با پرخوری
طبیعت و پیاده روی شبانه گرفته تا بازی های پر تحرک دست جمعی مثل وسطی یا والیبال! هر چند روز یکبار به ترازو سلام کنید یکی دیگر از کارهایی که می توان در جهت مراقبت از زیاده روی در خوردن انجام داد خودآگاهی و هشدار دادن به خودتان است؛ تا هر از چندگاهی با دیدن آن دست و دلتان کمتر پی شکم چرانی های بی اندازه برود. به همین دلیل یکی از کارهای مفید در این راستا این است که هر چند روز یکبار روی ترازو بروید وزنتان را بسنجید چون ثابت ماندن و زیاد شدن وزنتان می تواند شما را نسبت به کنترل خورد و خوارک مصمم تر از قبل کند. ...
یادداشت/ فضای مجازی؛ فرصت ها و تهدیدات
زندگی می کنند، می تواند با افراد بیشماری از هر جای جهان به راحتی ارتباط برقرار کند و لذا فضای مجازی توانسته است محدودیت های ارتباطی در جغرافیا را کمرنگ سازد و انسان ها می توانند به صورت آنلاین با تمام کسانیکه از ابزارهای فضای مجازی استفاده می کنند، مرتبط شوند. به عبارت ساده تر نقش جغرافیای سیاسی در حال کمرنگ شدن است. سرعت در انتقال و دسترسی به اطلاعات و دانش؛ دسترسی به اخبار و اطلاعات و آخرین یافته ...
چرا رژیم لاغری جواب نمی دهد؟
زمینی و پاپ کورن نیز مفید است. می توانید با مرغ، ماست یونانی، آجیل و میوه، سالاد درست کنید. سبزیجات را همراه با تخم مرغ به صورت املت مصرف کنید. همیشه مقداری لوبیا، آووکادو یا تخم مرغ آب پز دم دست داشته باشید. آب کافی مصرف نمی کنید مصرف آب مزایای زیادی دارد: آب برای کارکرد عمومی بدن مفید است. 50 تا 60درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد؛ پس حفظ سطح مایعات بدن ضروری است. ...
افسردگی دوران بارداری، علت و درمان
بارداری برای سلامتی مادر و نوزاد بسیار مهم است. گزینه های مختلف درمان وجود دارد. اغلب، یک برنامه درمان ترکیبی بهترین کار می کند. درمان شامل موارد زیر است: داروی مشاوره و یا درمان صحبت گروه های پشتیبانی الکترو کانواسی درمان (ECT) درمان های جایگزین مانند درمان نور و طب سوزنی گزینه دیگری است. همچنین مهم است که رژیم سالم، ورزش منظم و خواب کافی داشته باشید. دارو برای ...
#بی_زباله، چالشی برای فرار از غرق شدن در زباله
ازای هر نفر، 134 کیلو کالری غذا به هدر می رود و 35 درصد محصولات کشاورزی تولیدی به زباله تبدیل می شود. اما نه فقط مواد غذایی که احتمالا ارزشمندترین بخش هزینه ای در سبد خانواده است را زباله می کنیم، ظروف نگهداری غذا را هم به زباله های روزانه بدل کرده ایم؛ ظروف پلاستیکی، کاغذی و آلومینیومی یک بار مصرف. دولت با هزینه هنگفت آب را تصفیه می کند و آماده برای آشامیدن روانه همه سازه های شهری و ...
کالری مورد نیاز در شیردهی، چقدر است؟
لازم است. احتمالاً از این مقدار حداکثر 100 تا 150 کالری آن از محل چربی که در دوران بارداری شما ذخیره شده، تأمین می شود و 500 کالری باقیمانده را باید به وسیلهٔ غذاهایی که میخورید، تأمین کنید. زنانی که برای رفع نیاز خود به 2700 تا 2850 کالری در روز به اندازهٔ کافی غذای اضافی مصرف نمی کردند، احتمال این خطر برای آنها وجود داشت که سلامتی خود و توانایی شیر دادنشان را به مخاطره اندازند. ...
دوران یائسگی را با پیروی از نسخه های طبیعی به راحتی سپری کنید
قاشق غذاخوری عسل را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا سه لیوان میل کنند. مواد غذایی مفید برای زنان یائسه عظمایی درباره مواد غذایی مفید برای زنان یائسه اظهار کرد: مصرف غذا های حاوی استروژن گیاهی مانند لوبیای سویا و حبوبات مانند عدس همراه با گلپر به کاهش علائم یائسگی کمک شایانی می کند. ویتامین های ضروری برای کاهش علائم یائسگی وی درباره ...
از شلنگ دستشویی های بین راهی استفاده نکنید
کاملا تمیز و البته دست هایی پاکیزه، کاملا خشک کنید. بهتر است که برای پیشگیری از ایجاد تحریک های پوستی، از کشیدن دستمال روی ناحیه خودداری کنید و فقط آن را برای جذب آب، روی پوست بدن بگذارید و بردارید. برخی از افراد، مجبور به استفاده از آب های روان برای شستن خود در طول سفر می شوند. آیا این کار، مشکلی برای آنها ایجاد نخواهد کرد؟ معمولا آب های روان و شفاف که گل آلود نیستند، مشکلی ...
خطرات پنهان که در مصرف "نوبرانه های بهاری" نهفته است!
از بین برود. در بهار پرتقال را کنار بگذارید برای اینکه از عوارض دل درد شدید آن کاسته شود بهتر است کمی شکر قهوه ای یا سفید به هندوانه افزوده شود تا جلوی تحریک معده گرفته شود. فصل میوه های زمستانی گذشته است و بیشترشان سردخانه ای شده اند. میوه هایی مانند پرتقال را در بهار مصرف نکنیم چراکه این میوه ها ریتم دستگاه گوارش را از بین می برند و مواد نگهدارنده آن ها در این مرحله به بافت ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان
است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین آ، آهن و پروتئین است. روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول های مکمل ارائه می شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می آید. آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی نیز برای دریافت دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین گزینه مفیدی است. غلات غنی شده با ویتامین دی نیز به همراه شیر یا آب پرتقال غنی شده منبع مفید این ویتامین هستند. منبع: آوای سلامت ...
5 اسانس ضروری که علائم آلرژی را کنترل می کنند
از بین ببرد. روغن اسطوخدوس: یک محصول آرامشبخش است که به کاهش التهاب راه های هوایی شما کمک می کند. مصرف این اسانس بخصوص زمانی که دچار عفونت های ویروسی هستید، توصیه می شود. مصرف روغن اسطوخدوس منجر به کاهش تراکم عطسه می شود و برای کاهش خارش ناشی از آلرژی و حساسیت مفید است. وقتی احساس کردید که آلرژی به سراغتان آمده، چند قطره از این گیاه را به کف دستانتان بمالید، دستانتان را جلوی بینی خود گرفته و نفس عمیق بکشید. برای فصل های حساسیت زا بهتر است همیشه مقداری پنبه آغشته به عصاره اسطوخودوس را به همراه داشته باشید. منبع: اوای سلامت ...
اگر همیشه خسته اید این غذاها را نخورید
...> مواد غذایی چرب مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریبا فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند اسیدهای چرب موجود در آن ها تغییر کرده و سمی می شوند.توصیه می کنیم در همه حال روغن زیتون ...
چطور بدون قرص، تخت بخوابید؟
گذراند بایستی به خوابیدن بگذراند زیرا مثلاً 9 ساعت در رخت خواب بودن ولی صرفاً 5 ساعت خوابیدن منجر به بروز مشکلاتی برای شخص می شود لذا برای حل این مشکل نیز راهکارهایی مثل برنامه زمانی موثر داشتن توصیه می شود به گونه ای که اگر شما با زمان خوابیدنتان مشکل دارید به گونه ای که در آن ساعت به خصوص خوابتان نمی برد بهتر است ساعت خواب خود را به اصطلاح شیفت(منتقل) دهید و یا طول ساعت خوابتان را بیشتر کنید که ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
افزایش قد تبلیغ می شوند بیشتر حاوی ترکیبات کلسیم هستند. کلسیم برای حفظ سلامت بدن و استخوان ها لازم و ضروری است و به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی، با مصرف منظم لبنیات تامین می شود. افرادی که دچار کمبود دریافت کلسیم هستند، لازم است از مکمل های کلسیم استفاده کنند. اگرچه مصرف مکمل کلسیم به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، هیچ نقشی در افزایش قد بعد از دوران بلوغ ندارد، اما مصرف آن قبل از بلوغ به رشد ...
چند راهکار ساده برای رهایی از شوره سر
. کافی است پس از مالیدن کمی نمک به پوست سر، موهای خود را شامپو کنید. آلوئه ورا: خاصیت خنک کننده آلوئه ورا، خارش پوست سر را از بین می برد. قبل از شامپو کردن مقداری آلوئه ورا به موهای خود بمالید. سیر: خاصیت ضدقارچی سیر برای رفع باکتری های ایجادکننده شوره سر خیلی موثر است. کافی است چند حبه سیر را له کنید و به پوست سر بمالید. برای پیشگیری از بوی تند، سیر له شده را با کمی عسل مخلوط کنید و سپس به موها بمالید. روغن زیتون: ماساژ مو با روغن زیتون قبل از خواب بسیار موثر است. بعد از مدتی موها را با شامپویی که همیشه استفاده می کنید شست وشو دهید. ...
آجیل هایی که دندان می شکنند
به گزارش نخست نیوز،عبدالجواد رحیم پور دبیر شورای عالی دندانپزشکان عمومی در خصوص مراقبت هایی که باید در ایام عید نوروز برای سلامت دهان و دندان انجام داد توضیح داد: با توجه به فرا رسیدن تعطیلات نوروزی و زیاد شدن دید و بازدیدها معمولاً نوبت های مصرف غذا و استفاده از آجیل و تنقلات افزایش پیدا می کند که لازم است در این دوره زمانی از دندان ها مراقبت های بیشتری صورت گیرد. وی افزود: مصرف ...
10 خاصیت شگفت انگیز
دانشگاه تافتس اثبات کردند که فلاونوئید ها با ویتامین E. کار می کنند و از این طریق، از دیواره های سلول های خونی بدن ما در برابر پارگی یا آسیب محافظت می کنند. درنتیجه، ما می توانیم از بیماری های قلبی عروقی کشنده مانند حمله قلبی پیشگیری کنیم. 2. غذا های خیلی کمی مانند چغاله بادام قادر به مبارزه با لیپوپروتئین کم چگالی یا کلسترول بد هستند. اگر به طور منظم از این مغز استفاده کنید، خیلی راحت می ...
کشف 4500 کیلو گرم مواد غذایی فاسد در میناب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ محمد رضا حسینی ، مدیر اداره شبکه بهداشت و درمان شهرستان میناب در گفت و گو با میناب جنوب از اجرای طرح بسیج سلامت نوروزی و نظارت و بازرسی های مستمر بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در این شهرستان خبرداد و گفت: 4 هزار و 500 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته در بازرسی های کارشناسان بهداشت محیط از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن بین راهی تا اولین روز ...
چای بهترین نوشیدنی است؟
ژاپنی نشان داده کودکانی که چای می نوشند خیلی کم به پوسیدگی و کرم خوردگی دندان دچار می شوند. ژاپنی ها به تازگی یک نوع خمیردندان ساخته و به بازار عرضه کرده اند که پایه ساخت آن تانن است. شاید علت این تصور غلط مواد قندی و شیرین کننده هایی است که همراه چای مصرف می شود و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. بهتر است چای را بدون قند بنوشید، یا قند یا شکر را به صورت حل شده در چای مصرف کنید و برای ...
جوان سازی پوست با"روغن زیتون وعسل"
وجود اسید های چرب اشباع نشده خواص بسیار زیادی دارد و بهتر است در پخت غذاها از آن استفاده شود, از نشانه های روغن زیتون خوب این است که اگر یک قاشق چایخوری از آن را به دهان بگذارید, سوزش ملایمی در ابتدای حلق ایجاد می شود و بلافاصله نیز ازبین می رود. اگر یک قاشق "روغن زیتون" را با دو قاشق عسل مخلوط کنید و به صورت بمالید و خوب مالش بدید, جرم و کثیفی صورت را پاک، و رنگ پوست صورت را روشن و جوان ...
عوامل آلرژی زا در دید و بازدید های نوروزی را بشناسید
مهمانی های عید خودداری کنند و مصرف میوه هایی که به آن ها حساسیت ندارند را جایگزین آجیل وشیرینی کنند. برخی ادویه ها و چاشنی هایی که در شیرینی ها استفاده می شوند مانند دارچین، زنجبیل، هِل، گلاب و زعفران نیز می توانند سبب تحریک واکنش آلرژیک در افراد شوند. کارشناسان به والدینی که دارای فرزند مبتلا به آلرژی هستند، توصیه می کنند در مهمانی ها خوراکی های ایمن و بدون خطر برای فرزند خود را همراه داشته باشند تا دچار مشکل در تغذیه او نشوند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی شیراز
تسهیلات نوروزی دانشگاه، همچنین از جمع آوری و معدوم سازی حدود 950 کیلوگرم مواد غذایی غیر قابل مصرف از سطح عرضه استان، خبر داد. دکتر ناظم زادگان در پایان تاکید کرد: کارشناسان بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی شیراز، به صورت شبانه روزی به منظور حفظ و تامین سلامت هموطنان به ویژه در ایام تعطیلات نوروز، تلاش می کنند. انتهای پیام/ر نظارت بهداشتی بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در نوروز 97 ...
علت و نشانه های سرطان دهان و درمان های آن را بشناسید
پاپیلومای انسانی سابقه خانوادگی سرطان های سر و گردن جالب است بدانید کسانی که مواد مخدر مصرف می کنند، 15 برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر این سرطان قرار دارند. استفاده مداوم از تخت های برنزه کردن و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید نیز از عوامل مهم ابتلا به شمار می روند. نشانه های سرطان دهان متاسفانه، در مراحل اولیه، سرطان دهان علائم قابل توجهی از خود ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: با وجود هشدارهای زیاد متخصصان تغذیه در رابطه با رژیم های نادرست که هیچ نتیجه ای جز آسیب به بدن در پی ندارد، هنوز هم خیلی از افراد فکر می کنند کمتر خوردن باعث کاهش وزن می شود در صورتی که بدن با محروم شدن از کالری و مواد غذایی دیگر سوخت و سازش متوقف می شود. در ...
چگونه با تغذیه استرس را کاهش دهیم؟
...: همه ما می دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می تواند زمینه ساز ایجاد مشکلات روحی شود.غذاهایی سبک را به شما معرفی می کنیم که خوردن آنها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست. جو دوسر با دارچین و عسل با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن کربوهیدراتی خوشمزه و به دنبال ...
آداب غذا خوردن در سفر
خودرو بر بدن شما تحمیل می کند، باعث به حرکت در آمدن بیش از حد غذا در بدن می شود و هضم را مختل و نفخ و باد ایجاد می کند. برای جلوگیری از آب به آب شدن چه کنیم کردافشاری گفت: برای جلوگیری از کم آبی در طول سفر بهتر است از مقادیر متناسب آب استفاده کنید. البته بهتر است قبل از حرکت از خانه، بطری تمیزی را از آب لوله کشی پر کنید و در سفر همراه داشته باشید و پس از رسیدن به مقصد نیز برای ...
8 گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
خنک تر شدن می کنید. این دسته میوه ها بسیار کم قند هستند. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته تنها 7 گرم شکر دارد. رازیانه: علاوه بر این که منجر به بهتر شدن هضم غذا و کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. آناناس: مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن ...
