سایر خبرها
عدد مناسب برای فشار خون طبیعی چند است؟
نوع تغذیه در فشار خون بسیار اهیمت دارد، گفت: موز، گریپ فروت، هلو، آلو، زردآلو و انجیر حاوی پتاسیم هستند و فشار خون را پایین می آورند؛ غلات سبوس دار، شیر، سبزیجات مخصوصا سبزیجات برگ سبز، گیاه زعفران و فلفل سیاه فشار خون را پایین می آورد. تاثیر اضافه وزن در فشار خون این فوق تخصص قلب با اشاره به اینکه افراد باید لبنیات را در وعده های غذایی خود جای دهند، گفت: بدن انسان به منیزیوم ...
دود هنوز هم از کُنده بلند می شود
دکمه فلاشر در کنار دسته دنده دیده می شود. صندلی های برقی گرمکن دار M-Power با روکشی از جنس پارچه و مخمل آپشن کمیاب و البته بسیار گران قیمتی هستند که علاوه بر راحتی، در حین عبور از پیچ ها بدن را به خوبی دربر می گیرند. فضای قرارگیری پا در صندلی های عقب مقداری محدود است که برای افراد قدبلند مشکل ساز خواهد بود، ولی نباید این نکته را فراموش کرد که سری3 ذاتا یک سدان کوچک و البته اسپرت است. E36 دارای ...
10 خاصیت باورنکردنی برنج برای سلامت بدن
به گزارش نامه نیوز ، تقویت متابولیسم، مراقبت از پوست، کمک به هضم، کاهش فشار خون بالا، کمک به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و حفاظت در برابر دیسانتری، سرطان و بیماری های قلبی از دیگر خواص برنج به شمار می روند. این خواص در بیش از چهل هزار نوع از این دانه ی غلات وجود دارد. برنج به دو دسته ی اصلی دانه های کامل و برنج سفید تقسیم می شود. دانه های کامل برنج که به شکل اولیه و خالص هستند، ارزش غذایی با ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
تا قسمتی غذای سالم و فاقد چربی مصرف کنید. در این مورد هم ترجیحتان بیشتر خوراکی های فیبر دار مثل سبزیجات،حبوبات،میوه ها و غلات باشد؛ چون یکی از خاصیت های غذاهای حاوی فیبر این است که باعث احساس سیری و کاهش اشتها می شود. با وسوسه تخمه شکستن کنار بیایید یکی از معضلات بزرگ ایرانی ها در پروسه شکم چرانی های عید مبارزه رو در رو با آجیل و از همه مهمتر تخمه شکستن حین گپ و گفت های عیدانه یا ...
عراقچی: 50 درصد برجام مورد خواست ما نیست
اسلامی ایران، ارزش ها و اصول اسلامی، اصول حاکم بر جمهوری اسلامی یک انقلابی هستیم، هیچ تعارفی با کسی نداریم، هیچ ملاحظه ای هم با کسی نداریم ولی در پیشبرد اهداف ممکن است از روش ها و ابتکارات دیپلماتیک در جار خود استفاده کنیم. **یک نکته مهم که در چتد سال از زمان تغییر دولت به وجود آمده، اعتمادی است که حضرت آقا به دیپلمات ها و وزارت خارجه دارند، یعنی یک پرونده بسیار مهم مثل هسته ای را از جایی ...
چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم
پروتئین مصرفی تان را طبق نظر متخصص تغذیه اتان زیاد کنید. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات میل کنید. آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. ورزش های مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید. سه بار در هفته. دو یا سه نوع حرکت و نهایتا سه تا چهار ست 30 بار تکرار شود. هر چه عضلات بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید. چنانچه در معاینه شکم، دارای چربی سلولیت شده هستید حتما از روش های درمان سلولیت و نیز روش های افزایش جریان سیستم لنفاوی و گردش خون زیر نظر متخصص تغذیه خود استفاده کنید. ...
اگر همیشه خسته اید این غذاها را نخورید
می دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می شود ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
ویتامین D نیاز دارد. اگر ویتامین D کافی به بدن فرزند شما نرسد یا اگر بدن او برای جذب ویتامین D مشکل داشته باشد، او دچار نرمی استخوان خواهد شد. معمولاً کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به نرمی استخوان شود. کمبود ویتامین D کودکانی که از دو منبع زیر ویتامین D کافی به بدنشان نمی رسد دچار کمبود این ویتامین می شوند: نور خورشید. پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ...
چرا شکمتان صدا می کند؟
...، نوشیدن مایعات با نی و خوردن آدامس باعث می شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صدا های روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صدا ها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آن ها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه ...
نقش پدر کودک در سلامت بارداری
بیشتر از خود مراقبت کند و یک بارداری سالم داشته باشد. نکته های زیر در این مورد به شما کمک خواهد کرد: اصلاح رژیم غذایی : انتخاب های خوب برای یک رژیم غذایی مناسب شامل آرد سبوس، غلات، برنج و پاستا؛ خامه یا شیر کم چرپ، پنیر و ماست؛ گوشت کم چرب و مرغ؛ و مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. اگر شما مسئول خرید هستید، می توانید با خرید مواد غذایی سالم در وزن گیری مناسب و سلامت همسرتان نقش مهمی داشته ...
جلوگیری از کم خونی در بارداری، چگونه؟
ویتامین B است که به همراه آهن برای ساخت سلول های جدید فعالیت می کند، همانند سلول های قرمز خون. بسیار مهم است که در دوران بارداری به اندازه کافی اسیدفولیک در رژیم غذایی خود دریافت کنید. اسیدفولیک در محصولات گندم کامل، غلات غنی شده صبحانه ،گوشت، لوبیا، مارچوبه، سبزیجات برگ دار سبز، و میوه ها (مانند پرتقال، توت فرنگی و خربزه) یافت می شود. ...
چه کار کنیم تا در سفرهای نوروزی معده درد نگیریم؟
به گزارش نخست نیوز، فاطمه زاهدی متخصص داخلی اظهار کرد: مصرف زیاد قهوه در ایام تعطیلات و مسافرت های نوروزی سبب ایجاد معده درد به دلیل محرک بودن مواد داخل قهوه می شود. وی با اشاره به اینکه کافئین یک ماده استرس زاست، افزود: در ایام مسافرت تا حد امکان سعی کرده از مصرف مواد غذایی تند مانند فلفل جلوگیری کنید، زیرا این ماده با دستگاه گوارش به خصوص معده ناسازگاری دارد و سبب دل درد و معده درد ...
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان زیبا و باهوش شود؟
فولیک اسید عبارتند از اسفناج، عدس و غلات. دو- غذاهای غنی از امگا سه اسیدهای چرب امگا سه برای ساخت سلولهای عصبی ضروری هستند. سلولهای عصبی پیامهای عصبی را از مغز به قسمتهای مختلف بدن ارسال میکنند. منابع غذایی امگا3 عبارتند از : ماهی، تخم مرغ، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا. سه- میوه و سبزیجات موادی وجود دارند به نام رادیکالهای آزاد. این مواد میتوانند به قسمتهای مختلف ...
تخریب خلاق چیست؟
منشی ها کاسته اند، اما بر اهمیت برنامه نویس ها افزوده اند. ظهور اینترنت، به سرعت بر نیاز به صدها هزار متخصص وب افزود؛ شغلی که تا سال 1990 وجود نداشت. جراحی لیزیک غالبا این امکان را برای مصرف کننده ها فراهم می آورد تا عینک شان را به کناری نهند، بنابراین از تعداد مراجعه به اپتومتریست ها و عینک سازها کاسته شده، اما نیاز به چشم پزشک ها افزایش یافته است. ظهور دوربین های دیجیتال نیز به معنای کمتر شدن ...
چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سالهای اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربیهای سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود کالری کند ...
هر آنچه زنان باردار در سفر باید بدانند
مانند بالش را بین کمربند و بدن خود قرار دهند تا فشار کمتری به شکم وارد شود. جراح و متخصص زنان در پایان به زنان باردار توصیه کرد: تا حد امکان، از مسافرت رفتن در طی نه ماهه بارداری خودداری کنند تا خطری برای آنها و فرزندشان پیش نیاید. منبع: میزان
رفع ویار حاملگی، نسخه طب اسلامی
ویار بارداری یکی از علایم شایع دوران بارداری بوده که در موارد معدودی ممکن است منجر به یک عارضه وخیم گردیده و باعث از دست دادن محسوس وزن، آب و بد غذایی شود. دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: تهوع و استفراغ، عارضه ای شایع در دوران بارداری است که حدود 50 درصد از زنان باردار آن را تجربه می کنند. این عارضه در 12 هفته اول بارداری شایع تر است و تا هفته 16 تا ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج !
وزن را تسریع می کند. ویتامین ب کمپلکس نیز به کاهش استرس و افسردگی کمک می کند که معمولا مانع از کاهش وزن می شوند. فسفر آب هویج سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد، استفاده ی بهینه از انرژی را در بدن تضمین می کند، و درد پس از ورزش را کاهش می دهد. 20. ظرفیت حمل اکسیژن را افزایش می دهد مقدار آهن موجود در آب هویج می تواند ظرفیت حمل اکسیژن بدن را افزایش دهد، و کمک کند برای کاهش وزن بیش تر ...
راهکار درمان استریا در بارداری
خطوط کششی پوستی شود. مصرف روزانه عصاره Gotu kola، (مغز قهوه سودانی) ویتامین E و کلاژن هیدرولاز می تواند به طور مشخصی تمایل به ایجاد استریا در بارداری را کم کند. درمان های متعددی برای بهبود استریا وجود دارد از جمله لیزر، درم ابریژن و رتینوییدها که استفاده روزانه برای یک ماه باعث کاهش عمق و طول و سطوح ناصاف استریا می شود. رادیوفرکوئنسی در ترکیب با لیزری خاص باعث بهبود استریا در ...
توصیه های مهم برای دوران یائسگی/غذاهای مفید
شفا آنلاین سلامت گُرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن آغاز می شود و گاهی اوقات همه بدن را فرا می گیرد، زنان یائسه با مصرف برخی مواد غذایی می توانند بر این مشکل غلبه کنند. به گزارش شفا آنلاین ، گُرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن آغاز می شود و گاهی اوقات همه بدن را فرا می گیرد؛ گُرگرفتگی با تعریق همراه است و در برخی مواقع باعث سرخ شدن (قرمزی) پوست هم می شود. ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده شیمیایی در مغز مرتبط با احساس خوشحالی) می شوند، در صورت استفاده ی منظم می توانند در کمک به بهبود حالات روحی کودکان مفید باشند. بنابراین مصرف موادغذایی مانند شکلات، موز، شیر ، مرغ و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی محسوب می شوند. براساس گزارش دانشگاه ایالتی تنسی در ایالات ...
9 توصیه برای کسانی که تمام طول روز بی تحرک هستند
التهاب را ندارد. روغن زیتون : این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر ...
بالارفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟
پایین رفتن از پله بر خلاف بالا رفتن برای مفصل زانو خطرناک است، زیرا هنگام پایین رفتن از پله فشار به اضافه وزن بدن بر مفصل وارد می شود، ولی هنگام بالارفتن از پله ماهیچه درگیر می شود و وزن بدن را تحمل می کند، بنابراین در پایین آمدن از پلکان باید احتیاط کرد. بالارفتن از پله نه تنها آسیبی به مفصل زانو نمی رساند، بلکه با تقویت عضلات مفصل زانو باعث کاهش فشار بر این مفصل می شود. در سنین بالا ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات
فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها : حاوی انواع آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند و خواص ضد التهابی دارند. انواع توت ها به بهبود فرایند هضم، از دست دادن وزن، نشاط و افزایش طول عمر کمک می کنند. رازیانه : از نظر علمی اینطور ثابت شده که مصرف رازیانه تسکین دهنده دستگاه گوارش است و منجر به تامین ...
آیا مصرف قهوه برای کودکان مضر است؟
برنامه های شلوغ و زود از خواب بیدار شدن ها گاهی واقعاً نمی توان این میزان خواب را تأمین کرد. خیلی از بچه ها برای افزایش سطح انرژی طی روز از قهوه استفاده می کنند اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی می شود. بنابراین بهتر است ...
همراه صبحانه این ماده غذایی را مصرف کنید
فساد دندان جلوگیری می کند... کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد. 6- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است. 7- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد... 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت ...
روغن ماهی در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
روغن ماهی به طور خاص از بافت ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و ماهی آزاد گرفته می شود. هر دو نوع اسیدهای چرب امگا 3 و ایکوزاپنتانوئیک اسید از مواد اولیه این روغن ها هستند. به غیر از این چربی ها، روغن ماهی منبع بسیار خوبی از ویتامین های آ و دی هستند. بسیاری از مقامات بهداشتی جهان به مردم مصرف مقادیر زیادی از ماهی های چرب را توصیه می کنند و در 10 سال گذشته نتایج مختلفی از ...
ضرورت مصرف اسید فولیک در بارداری
اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است. بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز دارد. DNA نقشه ژنتیک ما را تشکیل می دهد و سنگ بنای اولیه سلولهاست، بنابراین در وضعیت بارداری که سلولها بشدت در حال تکثیر و رشد هستند به مقدار زیادی اسید فولیک نیاز خواهد بود. از سوی دیگر اسید فولیک در یک روند متابولیک پیچیده دیگر نیز نقش دارد که در آن یک اسید آمینه به نوع دیگری تبدیل می ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. بیشتر بخوانید: 6 عادت اشتباه غذایی که به خستگی مداوم دامن می زند افراد در معرض خواب آلودگی - افراد مسن و سفید پوستان - افرادی که مشکل قلبی، مغزی ...
چه غذاهایی را در بارداری نباید خورد؟
30 میلیگرم در روز طی سه ماهه دوم و سوم توصیه میشود. مصرف غذاهای غنی از آهن، مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، میوه های خشک، غلات کامل نان و غلات غنی شده با آهن نیز میتواند از کم خونی فقر آهن پیشگیری کند. کلسیم و ویتامین D: کودک کلسیم مورد نیاز برای سلامت استخوانها و دندان ها را از مادر تامین میکند. بسته به سن، مصرف 1000-1300 میلیگرم کلسیم و 200 واحد بین المللی ویتامین D توصیه میشود. مصرف ...