خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویار دوران حاملگی، راهکارهایی برای خلاصی
: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو - در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، بنابراین باید تعداد وعده های غذایی مصرف شده در دوران بارداری بیش از دوران های عادی باشد، اما باید کم حجم مصرف شود. - مادران باردار هرگز نباید ...
باورهای غلط در دوران بارداری
رنگهای حاوی آمونیاک که بخار و گاز قوی تولید می کنند، استفاده نکنید. مو در دوران بارداری، دستخوش تغییرات زیادی می شود و محصولاتی که قبل از بارداری روی مویتان، اثر خوبی داشتند شاید در دوران بارداری، همان نتایج را به شما ندهند. باور غلط 4: کافئین ممنوع است آیا عاشق قهوه صبحگاهی هستید؟ بسیاری از زنان باردار، آن را دوست دارند اما اغلب به آنها هشدار داده می شود که کافئین مصرف نکنند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سفرهای نوروزی
، کالباس وسوسیس که سریعتر فاسد می شوند برای سفر مناسب نیستند. دکتر محمدزاده یادآور شد: در صورتی که افراد مجبور به سرو غذا در رستوران ها هستند غذاهایی که از مواد ساده تر و کمتری در تهیه آن ها استفاده می شوند نظیر برنج و گوشت، برنج و مرغ، کباب چنجه و برگ گزینه های مناسبی برای مصرف هستند و بهتر است غذاهایی انتخاب شود که کمتر با دست در تماس هستند زیرا هر چه بیشتر دست با مواد غذایی در تماس باشد ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8ماده غذایی
از طریق مصرف گیاهی مانند کینوآ، دریافت کننده همین منافع پروتئینی خواهند بود. کینوآ در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از آهن و فیبر است. حبوبات: اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع مختلف حبوبات منابع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیای مرمری، لوبیا، لوبیا سیاه و سفید، نخود ...
معرفی غذاهای سنتی و اصیل استان گیلان+ دستور تهیه
صورت تمایل کمی زعفران به آن بیفزایید. 5. سپس روی مخلوط سبزی ها و برنج بریزید. زمانی که تخم مرغ ها پخت، خورش را هم بزنید و به آن فلفل و دارچین بیفزایید. وقتی همه مواد خوب پخت و خورش به روغن افتاد، غذا آماده است. نکات: 1. به جای آب نارنج میتوانید از آبغوره استفاده کنید و یا آب انار ترش بریزید.البته توجه داشته باشید که آب انار رنگ خورش را تیره میکند. 2. این ...
3 رازی که درباره جوانه های خام نمی دانستید
مناسبی برای رشد باکتری های مضر مانند ای.کولی و سالمونلا نیز هستند. اگر فردی به مسمومیت غذایی ناشی از مصرف جوانه های خام مبتلا شود، علائم مسمومیت بین 12 تا 72 ساعت پس از خوردن جوانه ظاهر می شود و این علائم می توانند شامل مواردی مانند اسهال، درد در ناحیه شکم و استفراغ باشند. این علائم به ندرت زندگی افراد را به خطر می اندازند. با این حال، متخصصان به کودکان، زنان باردار، سالمندان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف توصیه می کنند که جوانه ها را برای مصرف کاملا بپزند یا مصرف این مواد غذایی را کنار بگذارند. منبع: سلامتیسم ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
سال صدها نفر بدون وسایل تنفسی، جان خود را برای این حلزون های گران قیمت به خطر می اندازند؛ روشی سخت و خطرناک که در آن غواص ناگزیر از حبس کردن نفس خود تا عمق 10 تا 20 پایی زیر سطح اقیانوس است. همچنین دقت کنید که این افراد معمولا لباس های شنای سنگین، کمربند سربی و قطعات سنگینی از آهن برای جدا کردن این حلزون های از صخره ها حمل می کنند و به همین دلیل جای تعجب ندارد که سالانه تعداد بسیاری غواص در راه به ...
الگوی تغذیه ای ایرانی ها سالم نیست
گرم تخم مرغ، بین 225 تا 240 گرم شیر یا لبنیات، 35 تا 40 گرم روغن و 40 تا 50 گرم قند و شکر مصرف کند . سبدغذایی مطلوب ایرانیان حاوی میزان کالری و ریزمغذی های لازم وضروری برای هریک از گروه های سنی است که باید به صورت روزانه مصرف شود. وزارت بهداشت تعریف سبدغذایی مطلوب را مطابق قانون انجام می دهد و در صورتی که این سبد غذایی را تصویب کند، حتما دستگاه های مسئول برنامه هایی برای تامین حداقل ...
کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد با این روش ها
غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، حبوبات، ماهی و دارای مقدار کمی گوشت قرمز و فراوری شده و چربی های ترانس استفاده می کردند. در هفته کمتر از 7 ساعت تلویزیون تماشا کنید مطمئنا از مطالعاتی که نشان می دهد نشستن طولانی مدت، میزان مرگ و میر شما را افزایش می دهد، غذا خوردن در جلوی تلویزیون منجر به پرخوری می شود و استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از رفتن به تخت، باعث ...
تاتو و خطر ابتلا به عفونت در دوران بارداری
سلامت نیوز : عفونت هایی مانند هپاتیت B و اچ.آی.وی ازجمله عفونت هایی هستند که بعد از تاتو زنان باردار یا زنانی که در دوران شیردهی بسر می برند، تهدید می کند؛ این عفونت ها می توانند در دوران بارداری به جنین نیز منتقل شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، تاتو یا خال کوبی یک تغییر دائمی در بدن فرد ایجاد می کند که رهایی از آن اجتناب ناپذیر است. ...
منابع فولیک اسید در مواد غذایی، توصیه به زنان باردار
...> میوه هایی همچون لیمو، موز، طالبی، هندوانه، پرتقال، کیوی و عنبه جگر و قلوه جگر نباید در زنان باردار استفاده شود) زرده تخم مرغ، شیر، دانه های آفتابگردان و حبوبات نیز از دیگر منابع این ویتامین می باشند. خطرات، عوارض جانبی و تداخلات این ویتامین کدام اند؟ تداخلات دارویی: مقادیر بالای اسید فولیک می تواند تاثیر بعضی از داروهای ضد صرع را کم کند. اگر شما داروی خاصی مصرف می ...
پره اکلامپسی در دوران بارداری، علائم و درمان
5درصد خانم های باردار بدون سابقه ابتلا به فشار خون بالا ممکن است به پره اکلامپسی مبتلا شوند. البته عوامل دیگری مثل افزایش سن بارداری، سابقه پره اکلامپسی در مادر یا خواهر، چاقی پیش از بارداری، بارداری دو یا چند قلو و سابقه ابتلا به دیابت، بیماری کلیوی، لوپوس و روماتیسم مفصلی هم احتمال ابتلا به پره اکلامپسی را افزایش می دهند. علائم پره اکلامپسی وجود پروتئین در ادرار، ورم ...
شرینی های سنتی و صنایع دستی سوغات رنگارنگ استان قزوین
تخم مرغ و شیر، پسته، بادام، خاک قند، پودر هل استفاده می شود. این نوع شیرینی در انواع مختلف باقلوای گل یا پیچ، باقلوای سه رنگ پخت می شود و زینت بخش مجالس شادی و اعیاد مردم است. باقلوای پرچمی(سه رنگ) و باقلوای رزپیچ قزوین این نوع شیرینی را در اواخر اسفند بانوان قزوینی برای عید نوروز تهیه می کنند. شیرینی قندی را با آرد صرفه، پودر شکر، روغن جامد، پودر هل، بکینگ پودر و ...
مسافرت رفتن در حاملگی، دستورالعمل های ضروری
قبل از سفر و با برسیدن به مقصد انجام دهید، قرار می دهد. بسیار اهمیت دارد که همه داروهای مورد نیازتان را همراه ببرید. به ویژه در خصوص مصرف مواد خوراکی در کشورهای دیگر دقت کنید. یکی از بیماری هایی که ممکن است به آن مبتلا شوید، اسهال است که می تواند باعث بی آبی بدن شود که منجر به کاهش جریان خون به جفت و جنین می شود. دستورالعمل های سفرهای بین المللی : آب غیرتصفیه شده ننوشید ...
کاهش روابط زناشویی، علت
توانید فاصله ای که میان تان ایجاد شده را پر کنید و به رابطه تان گرمای بیشتری بدهید. مصرف زیاد سویا و کاهش هورمون تستسترون زیاد از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می زند و سال هاست متخصصان می گویند برای بالا بردن ذخیره پروتئین بدن تان، باید گاهی سراغ پروتئین های گیاهی هم بروید. بررسی ها ثابت کرده که سویا بیشتر از بسیاری گیاهان پروتئین دارد و می تواند جایگزین خوبی برای ...
پرتاب خودکار هنر نیست، بتن نریختن در توان هسته ای کشور هنر بود / تحریم ها هزینه سازش و تفکری بود که در ...
داریم و استفاده از واژه پرونده هسته ای اشتباه است. اما در پاسخ به سئوال شما، تیم های مذاکراتی با هم متفاوت بودند و در این زمینه هیچ شکی نیست و اگر به دنبال چرایی این تفاوت باشیم باید مسئله را به صورت ریشه ای به بحث بگذاریم؛ در غیر این صورت بحث سطحی می شود و در نهایت به بررسی تکنیک ها و تاکتیک ها خلاصه می شود که شاید ما را در دستیابی به حقیقت دچار مشکل کند. لذا باید به این مسئله دقت کرد ...
من دوقلو میخوام، امکان دارد؟
بارداری مسئله ای است که قبل از اقدام به آن باید مسائل بسیاری را در نظر گرفت. باید بدانید که فاکتور های زیادی بر روی نتیجه ی بارداری شما تاثیر خواهد گذاشت ، برای مثال خوردن لبنیات می تواند حتمال تولد فرزند دو قلو را در شما افزایش دهد. طبق این تحقیقات که توسط یک مجله علمی صورت گرفته، زنانی که شیر زیاد می نوشند 5 برابر بیشتر از زنانی که فرآورده های حیوانی نمی خورند شانس داشتن فرزندان ...
مصرف این 6 ماده غذایی به صورت خام مضر است
به گزارش بهداشت نیوز ، در چنین شرایطی خام خواری می تواند به سیستم گوارش بدن آسیب وارد کند و سایر نشانه های نامطبوع را در بدن ایجاد نماید. برخی از مواد غذایی نیز اگر به صورت خام یا پاستوریزه نشده مصرف شوند حاوی باکتری های مضری خواهند بود. در این مقاله قصد داریم 6 ماده غذایی را با هم مرور کنیم که نباید به صورت خام مصرف شود. پس همراه ما باشید. سیب زمینی: ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
منظم از میوه یا چای آن استفاده می کنند، مرتبط است. این یکی از فواید سلامتی جالب ازگیل است اما در مقیاس وسیع اثبات نشده و به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. استخوان ها را محکم می کند ازدست دادن تراکم مواد معدنی استخوان، یکی از مشکلات عمده ای است که افراد با بالا رفتن سن به آن دچار می شوند، به خصوص در سنین پس از یائسگی در زنان. خوشبختانه ثابت شده است که ازگیل از کاهش تراکم ...
غذاهای محلی استان گیلان؛ خیلی هم عالی!
، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید. 2. گوشت مرغ یا اردک را به اندازه های کوچک خرد کرده و استخوان های آن را خارج می کنیم بعد در ماهیتابه ای جداگانه در روغن تفت می دهیم تا هم طعم بگیرد و هم روی مرغها طلایی شود. سپس مخلوط پیاز و برگ سیر و لپه را به آن می افزاییم. این مواد را به همراه آب داخل قابلمه قرار داده و می گذاریم کاملا بپزد. دقت کنید آب این غذا باید کم باشد ولی نباید ...
چه کسانی بیشتر سرمامی خورند؟
، مواد معدنی و فیبر هستند برای بدن بیمار بسیار مفید است؛ غذاهای آبدار مثل انواع سوپ و عدسی برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است و به درمان سرماخوردگی بسیار کمک می کنند، سوپ مرغ دارای خواص غیر التهابی است که در نتیجه منجر به بهتر شدن گرفتگی بینی و کاهش ویروس های درون بدن می شود. وی با اشاره به اینکه دارو در درمان بیماری سرماخوردگی بسیار اهمیت دارد، افزود: داروهای زیادی برای درمان ...
آیا روغن فوایدی هم دارد؟
به گزارش ایران خبر ، پروتئین، چربی و کربوهیدرات درشت مغذی هایی هستند که بدن می تواند برای انرژی خود آن ها را تجزیه کند. بیشتر غذاها ترکیبی از این سه اند، اما معمولاً یکی از این درشت مغذی ها در آن ها بالاتر است. بنابراین می توان آن ها را جزو یک پروتئین، چربی و یا کربوهیدرات به حساب آورد. مثلاً گوشت، لبنیات، تخم مرغ و سویا جزو پروتئین ها محسوب می شوند با وجود اینکه مقداری چربی و کربوهیدرات هم دارند ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
جغرافیایی شمالی. کودکانی که در مناطق جغرافیایی ای زندگی می کنند که نورخورشید در آنها کمتر است، بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند. تولد زودرس. کودکانی که زودتر از موعد متولد می شوند بیشتر به نرمی استخوان مبتلا می شوند. داروها. بعضی از انواع داروهای ضدتشنج و داروهای ضدویروسی که برای بیماری HIV مورداستفاده قرار می گیرند، در توانایی بدن برای استفاده از ویتامین D اخلال ایجاد می کنند. مصرف ...
چگونه از طریق تغذیه بیماری های عفونی را درمان کنیم؟
مصرف قندها و مواد غذایی تصفیه شده را کاهش داده شود. به جای استفاده از گوشت ها و مواد غذایی با چربی بالا می توان از حبوبات و مواد مغذی چون مغز ها استفاده کرد. چرا که گوشت هایی که چربی زیادی نیز به همراه داشته باشند برای این بیماری مناسب نیستند. از عوارض داروهای این بیماران بی اشتهایی، حالت تهوع، دل پیچه و استفراغ است. این افراد علاقه خود به خوردن غذا را از دست می دهند ...
رژیم غذایی قبل بارداری، فراموش نکنید
حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع سالاد استفاده ...
رابطه زن و شوهری، روش پیشگیری از بیماریها
رابطه زناشویی یکی از تاثیرگذارترین روابط در سلامت خانواده است . برخی بیماری های هستند که باکتری های مواد غذایی عامل آن هستند و پس از ابتلا به آن در رابطه جنسی انتقال می یابد. هپاتیت A و شیگلا دو بیماری است که در رابطه جنسی انتقال می یابند. در زندگی مشترک، رابطه زناشویی یکی از تاثیرگذارترین روابط در سلامت خانواده است. بسیاری از بیماری ها و عفونت های ویروسی، باکتریایی و انگلی از راه جنسی ...
استفاده از قرصهای ضدبارداری، مواد غذایی مفید
دستگاه گوارش نیز می باشد. دریافت ریبوفلاوین کافی می تواند سر درد (یک عارضه جانبی شایع ناشی از مصرف قرص های ضد بارداری) را متوقف کند. آن را در پارفیت های میوه میکس کنید یا از آن بجای خامه ی ترش در دیپ مورد علاقه تان استفاده کنید. سایر منابع غذایی ریبوفلاوین: جو دو سر، غلات صبحانه، شیر. سبزیجات برگ دار اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای خوردن سبزیجات می گردید، باید بدانید سبزیجات ...
اقدام برای بارداری، راهکار تغییر رویه زندگی
متوقف کنم؟بله، اگر بارداری صورت گرفته باشد مصرف سیگار و الکل منجر به بروز مشکلات جدی در جنین شده و خطر سقط را افزایش می دهد. به خاطر داشته باشید مواد مخدر غیرقانونی که قطعاً برای زنان باردار و کودک شان ایمن باشد، وجود ندارد.بعید است که فوراً در روزهای اول متوجه بارداری شوید، بنابراین ترک هر چه سریع تر این مواد مضر بسیار مهم است. زیرا جنین در اولین روزهای شکل گیری، نسبت به این مواد بسیار حساس است ...
روشهای پیشگیری از بارداری، استفاده از کاندوم زنانه
می کند. کاندوم به منظور پیش گیری از بارداری و همچنین جلوگیری از انتقال میکرو ارگانیسم های بیماری زا و انتقال بیماری های آمیزشی به کار می رود. همانطور که می دانید کاندوم مردانه پوشش پلاستیکی نرمی است که قابلیت ارتجاعی زیادی دارد و توسط مرد هنگام نزدیکی استفاده می شود به این صورت که قبل از شروع نزدیکی بر روی آلت تناسلی در حالت نعوض (Erection) کشیده شده و بدین ترتیب از ریخته شدن مایع منی که ...
تغذیه و سلامت زنان
به گزارش بهداشت نیوز ،با توجه به اهمیت سلامت بر آن شدیم تا نکات تغذیه ای برای سلامت زنان از کودکی تا سالمندی را بررسی کرده و مطالب مورد نیاز را در اختیار خوانندگان قرار دهیم. مشکلات غذایی دختر کوچولوهای زیر 5 سال عادات خوب غذایی باید از همان دوران کودکی آغاز شود. مصرف نکردن برخی از مواد غذایی از کودکی می تواند کمبودها و مشکلاتی را در بزرگسالی به وجود آورد. این مقاله را ...
