خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورم پا در بارداری
آب در بدن را کاهش می دهد. از مصرف غذاهای شور و کافئین خودداری کنید زیرا هر دوی آنها باعث ایجاد ورم می شوند. غلات کامل را زیاد مصرف کنید زیرا سرشار از ویتامین B و آهن است و از مصرف غلات تصفیه شده، گوشت قرمز و روغن های ترانس در غذاهای فراوری شده، غذاهای آماده و سیب زمینی سرخ کرده پرهیز کنید. اگر دست ها و صورت شما به طور ناگهانی ورم کرد بلافاصله به متخصص تغذیه مراجعه کنید زیرا این می تواند نشانه ...
چرا باید انجیر خورد؟
را به یک ماده ضد سرطان طبیعی تبدیل نموده است. خواص انجیر برای مو انجیر حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین (آ)، (ث) و (ای) است که برای حفظ سلامت مو لازم هستند. این مواد مغذی با تحریک گردش خون در پوست سر رشد مو را تسریع می کنند. همچنین میوه انجیر حاوی مس فراوان بوده و زود سفید شدن موها پیشگیری می کند. خواص انجیر برای سلامت پوست وجود ویتامین های فراوان در انجیر باعث ...
بهبود گردش خون با این ویتامین ها
با ویتامین E ویتامین E با انبساط عروق خونی به بهبود گردش خون کمک می کند. همچنین برای تولید سلول های قرمز خون و پیشگیری از ایجاد لخته های خونی مورد نیاز است. خوراکی های غنی از ویتامین E عبارتند از سبزیجات با برگ سبز، آجیل ها، دانه ها و روغن های گیاهی. به علاوه اغلب غلات، آبمیوه ها و مارگارین هم سرشار از ویتامین E هستند. فقط مانند سایر ویتامین هایی که برای گردش بهتر خون در بدن مورد نیازند ...
چگونه با تخم مرغ مو را تقویت کنیم
کمبود مواد مغذی برای موها، کمبود آهن است. آهن برای تولید سلول های جدید در بدن مهم است. هر زرده تخم مرغ حاوی مقدار کم اما قابل توجهی از آهن است. زرده تخم مرغ می تواند به رشد سریع تر موها کمک کند استفاده از زرده تخم مرغ روی پوست سر می تواند ریشه ی موها را با ویتامین ها تغذیه کند. یعنی موهای جدید، قوی تر بوده و کمتر مستعد آسیب خواهند بود. وقتی موهای تان ریزش زیادی نداشته باشند ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماری های التهابی است؛ بنابراین اگر قسمتی از بدن تان دچار ضرب دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه ای را به سرکه سیب آغشته کنید و روی قسمت متورم بمالید، یا روزی دو بار خمیری متشکل از سرکه سیب و سفیده تخم مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب دیده بگذارید. زنجبیل و دل درد این گیاه معجزه گر بهترین درمان برای دل دردهای ساده و ...
9 تصمیم تغذیه ای برای سلامت بیشتر
.... به گوشت ها و لبنیات دقت کنید گوشت، لبنیات و تخم مرغ هایی که می خرید ممکن است تولید حیواناتی باشد که برای رشدشان از هورمون ها و آنتی بیوتیک ها استفاده شده باشد. افراد با رژیم سالم از خوردن چنین مواد غذایی نیز پرهیز می کنند و به مواد غذایی سالم و ارگانیک فکر می کنند و آن ها را از منابع منطقه ای و محلی تهیه می کنند. می توانید از مغازه های محلی که توسط خود تولیدکنندگان مواد غذایی به فروش می رسد، درباره شیوه پرورش این محصولات اطلاعات بیشتری کسب کنید و از سلامت محصولات مطمئن شوید. همچنین توصیه می شود که علاوه بر کسب پروتئین از طریق گوشت، از حبوبات و آجیل ها نیز استفاده کنید. ...
معاینه های بهاری خودرو
بررسی سامانه خنک کننده قطعات بی شماری که در مجموع موتور خودرو را تشکیل داده اند در زمان روشن بودن و فعالیت آن با سرعت زیاد در حال حرکت هستند. این حرکت در نهایت باعث ایجاد گرما شده و اگر کنترل آن از حد طبیعی خارج شود، می تواند دردسرهای فراوانی را برای مالک خودرو به وجود بیاورد. به همین منظور برای خنک کردن مجموعه موتور و همچنین نظارت دقیق بر میزان حرارت آن، سیستم دقیقی طراحی شده که بازرسی و مراقبت از آن بسیار حیاتی است؛ خصوصا بعد از پایان زمستان و شروع فصول گرم تر سال. مایع به کار گرفته شده در مدار خنک کننده خودرو معمولا ت ...
ویتامین ها و منابع مختلف غذایی آنها
فولیک اسید فولیک به طور گسترده در مواد غذایی وجود دارد. اما بهترین منابع آن عبارتند از: جگر، لوبیا، باقلا، سبزی های دارای برگ سبز (بخصوص اسفناج، بروکلی، مارچوبه)، قارچ منابع ویتامین B12 منابع غذایی این ویتامین صرفا حیوانی است شامل جگر و دل و قلوه، شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی، پنیر. مواد گیاهی حاوی ویتامین B12 نیستند. برخی از افراد معتقدند که در اثر تخمیر، ویتامین ...
فهرست کامل اسم دختر که به حرف ه ختم می شود
مشخص سوره های قرآن و دیگر کتابهای آسمانی، نشانه ریشه: عربی آئینه معنی: سطح صاف و صیقل یافته شیشه ای که تصویر را منعکس می کند، (به مجاز) دل عارف ریشه: فارسی ب بَدیعه معنی: مؤنث بدیع ریشه: عربی بَنفشه معنی: نام گل، (به مجاز) مو، زلف؛ در اصطلاح شاعرانه بنفشه یا دسته ی گل بنفشه تداعی کننده زلف آشفته یا مجعّد یا جعد گیسوی یار ...
دستور پخت اشکنه پیاز
. مواد لازم: پیاز 2 عدد کره 4 قاشق سوپ خوری زردچوبه 1 قاشق مربا خوری تخم مرغ 3 عدد نمک و فلفل به مقدار لازم اشکنه پیاز طرز تهیه ابتدا کره را در یک قابلمه روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز را ریز کرده و در آن تفت دهید تا رنگ بگیرد . سپس زردچوبه را اضافه کرده و پس از یک دقیقه 2 پیمانه آب جوش به آن بیفزایید و با در بسته ، روی ...
غذاهای نامناسب پیش از ورزش
.... تخم مرغ سرخ شده و همبرگر: این خوراکی ها نیز زمان و انرژی زیادی برای هضم لازم دارند و خون را به سمت دستگاه گوارش می فرستند. بدین ترتیب اکسیژن لازم در دسترس ماهیچه ها قرار نمی گیرد و آنها به درستی رشد نمی کنند. در ضمن چربی غذاهای چرب، به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند، نه به شکل انرژی. نوشیدنی های پرشکر. این نوشیدنی ها که حاوی قندهای مصنوعی هستند، موقع ورزش از قند خون می ...
7 منبع غیر لبنی شگفت انگیز، از کلسیم و ویتامین دی
به گزارش بهداشت نیوز ، چه گیاهخوار باشید، چه صرفا لبنیات مصرف نمی کنید، یا حتی اگر به لاکتوز حساسیت دارید، می توانید از روش های دیگری نیز مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. هنگامیکه بحث سلامت استخوان به میان می آید، کلسیم و ویتامین D ، بهترین دوستان هم هستند. کلسیم به عملکرد عضلانی کمک می کند، خواه پمپاژ قلب شما باشد یا انقباض عضلات پاهایتان در طول دویدن. ویتامین دی هم به بدن شما کمک می ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، الگوی غذایی روزانه
هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات یک منبع خوب برای پروتئین هستند که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طی 6 ماهه آخر حدود یک کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ می باشد. بسیاری ازحبوبات غنی از آهن و ویتامین ب هستند. نیاز به آهن در جریان حاملگی زیاد می شود و از آنجایی که نیاز به آهن درطی 4 ماهه اول ...
خستگی در دوران بارداری، جونی برام نمونده
...، بدن شما فوق العاده سخت کار می کند. شما در حال ساخت جفت می باشید که سیستم پشتیبانی از حیات کودک است. سطوح هورمون و سوخت و ساز به سرعت در حال تغییر می باشند در حالی که قند خون و فشار خون شما تمایل به کاهش دارد. تمامی این موارد به احساس خستگی در دوران بارداری کمک می کند. چه هنگامی خستگی در دوران بارداری نشانه چیز دیگری است؟ خستگی در دوران بارداری می تواند در شما احساس بی ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
...، این امکان وجود دارد تا نیاز خود به ید را حتی بدون مصرف نمک یددار نیز تامین کنید.از دیگر منابع خوب برای ید می توان به غذا های دریایی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ اشاره کرد. مصرف حداقل 150 میکروگرم ید در روز برای افراد بزرگسال توصیه شده است. برای زنان باردار یا مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند، میزان مصرف به ترتیب تا 220 و 290 میکروگرم در روز افزایش می یابد. تنها با ...
چگونه کبد و کیسه صفرا را مثل دسته گل تمیز کنیم؟
رنگ صورت و سفیدی چشم ها، تلخ شدن دهان، دیدن اشیاء زرد رنگ در خواب، افزایش چرک گوش ها، لاغری بدن، بروز جوش در پیشانی و شانه ها، گرمی زیاد بدن هنگام عصرها و تعریق بیش از حد اشاره کرد. کلسترول بالا، غلیظ بودن صفرا، تورم و التهاب کیسه صفرا، اختلال در ترشح صفرا (که در زنان نسبت به مردان شایع تر است)، مشکلات هورمون های جنسی، وجود عفونت ها و کمبود ویتامین ها از جمله علل تشکیل سنگ کیسه صفرا هستند ...
علت سوزش سر دل در بارداری
... - برگشت غذا از معده به سمت بالا یا ترش کردن - نفخ شکم - حالت تهوع - استفراغ این نشانه ها معمولاً بلافاصله پس از خوردن یا آشامیدن بروز می کند، اما گاهی مدتی پس از غذا خوردن و دیرتر نیز به وجود می آید. سوءهاضمه در هر دوره ای از بارداری شما ممکن است پیش بیاید، اما نشانه های آن معمولاً از هفته ی 27 به بعد در نوبت ها و با شدت بیشتری بروز می کند. ...
آیارژیم های کم چرب کارآمدهستند؟
شده است، انجام شد. با این وجود، مدت زمان این مطالعه کوتاه بوده و محیط آزمایشگاهی نمی تواند شرایط زندگی واقعی را بازتاب دهد. مطالعات صورت گرفته در شرایط عادی زندگی نشان داده اند که به طور کلی رژیم های غذایی کم چرب در زمینه کاهش وزن به اندازه رژیم های غذایی کم کربوهیدارت موثر عمل نمی کنند. دلیل مشخصی برای این ناهمسانی وجود ندارد، اما محتمل ترین توضیح این است که رژیم های غذایی کم کربوهیدارت ...
خام گیاهخواری و بارداری، مواد مغذی لازم
اگر در بارداری رژیم گیاهخواری انتخاب کرده اید در این مقاله غذاهایی که مواد مغذی لازم را تامین می کند ذکر شده است. گیاهخواران غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و گوشت و مرغ نمی خورند. همچنین محصولات حیوانی و مشتقات آن مانند شیر، تخم مرغ و ... استفاده نمی کنند. دلیل استفاده نکردن از محصولات حیوانی علاقه آن ها به حیوانات و اهمیت دادن به آن ها است. همچنین آن ها می خواهند حیوانات را از منقرض ...
باورهای غلط درباره شیر!
. حتی افرادی که در گوارش لاکتوز با دشواری مواجه هستند، در صورت مصرف وعده های کوچک، به ویژه زمانی که مصرف لبنیات با یک وعده غذایی همراه باشد، به ندرت علائمی از خود بروز می دهند. هر سم یا غذایی دارای یک دوز است. در مورد لاکتوز یا شیر، دوزی وجود دارد که موجب بروز علائم می شود و به طور معمول بیشتر از یک فنجان است. مصرف منظم شیر می تواند بدن را هرچه بیشتر به گوارش لاکتوز عادت دهد، حتی اگر نشانه های عدم ...
رشد موهایتان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
تخم مرغ. متخصصین باور دارند کمبود این ویتامین ضروری یکی از اصلی ترین دلایل سفید شدن و ریزش زود هنگام موهای ما هستند. خوشبختانه، منابع گیاهی مفیدی هم برای تامین ویتامین B12 وجود دارند که به راحتی قابل دسترس هستند. خوراکی های مثل سویا و پنیر توفو از جمله این مواد طبیعی و گیاهی هستند. زینک زینک یا روی، یکی دیگر از اصلی ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن، تقویت سیستم ...
این غذاها پیرتان می کند
...: اینکه بعد از گذراندن چندین مهمانی پوست تان افت می کند دلیل دارد، آنچه میخورید روی پوست تان اثر می گذارد ( روی بهتر یا بدتر شدن ). چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند به پوست ( و دندان ) در دراز مدت آسیب برساند. به گزارش دکتر کرمانی، در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا ...
با خواص شگفت انگیز کاسنی قرمز آشنا شوید!
مقادیر مناسبی مس، فولات، ویتامین E ، فیبر غذایی، پروتئین و ویتامین C را فراهم می کند. همچنین کاسنی قرمز تعدادی سزکوئی ترپن و دیگر آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند که تاثیرات قابل توجهی بر سلامت کلی بدن دارد. این سبزی کاری، قند و کربوهیدرات بسیار کمی دارد، اما دارای مقداری اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. خواص کاسنی قرمز برای سلامتی مزایای اصلی کاسنی قرمز عبارتند از: تقویت ...
این تونیک برای موهای رنگ شده معجزه می کند
.... روش تهیه: داخل کاسه ای مواد را باهم ترکیب و روی سر بمالید البته نوک موها را فراموش نکنید 45 دقیقه بعد با آب سرد وشامپو بدون سولفات بشویید. تخم مرغ حاوی پروتئین است و مو را تغذیه می کند مایونز هم به صاف شدن مو کمک می کند مصرف منظم این ماسک آسیب پروتئینی را درمان می کند. روغن نارگیل اگرچه ماسکهای مو برای سلامت مو مفید است اما باید مصرف ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
به طور کلی رژیم های غذایی کم چرب در زمینه کاهش وزن به اندازه رژیم های غذایی کم کربوهیدارت موثر عمل نمی کنند. دلیل مشخصی برای این ناهمسانی وجود ندارد، اما محتمل ترین توضیح این است که رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول با کیفیت غذایی بالاتر مرتبط هستند. رژیم های غذایی کم کربوهیدارت روی مواد غذایی کامل مانند سبزیجات، تخم مرغ، گوشت و ماهی متمرکز هستند. همچنین، آنها عدم مصرف غذاهای کم ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
....سلامت کلیه ها برای ارائه عملکرد درست بدن، حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها، مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد. آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است ...
راهکارهایی برای کنترل کودکان اوتیسمی با موادغذایی
. باشگاه خبرنگاران جوان: اوتیسم بیشتر در چه جنسیتی مشاهده می شود؟ عظمایی: اختلال اوتیسم در پسران چهار تا پنج برابر دختران دیده می شود؛ این اختلال در تمام دنیا و در همه نژاد ها و اقوام وجود دارد. مهم ترین نشانه های اوتیسم باشگاه خبرنگاران جوان: مهم ترین نشانه های اوتیسم چیست؟ عظمایی: تخریب کیفیت تعاملات اجتماعی، اختلال در ارتباطات و زبان، بی ثباتی ...
چگونه موهای خود راتقویت کنیم؟
.... مواد غذایی مناسب برای تقویت مو همانطور که گفتیم مواد غذایی رابطه مستقیمی با رشد و تقویت مو دارند غذاهای متناسب عبارت اند از: ماهی سرشار از امگا 3 است و همین موضوع به تقویت موهای سر شما کمک می کند. گردو به دلیل داشتن ویتامین E فراوان و بیوتین سبب زیبایی موهای شما می شود پس اگر به دنبال این هستید که موهایی زیبا و مقاوم داشته باشید در رژیم غذایی خود گردو را قرار ...
علل ناباروری زوجین از منظر طب سنتی
همه ی اعضای بدن همچون قلب، کبدو مغز بدست آورد. حدود 25 درصد از ایرانیان ناباروری را تجربه می کنند که مشکلات زنانه حدودا 45 درصد از آن را شکل می دهدو 30 درصد دیگرا مشکلات مردانه و در نهایت برای 25 درصد باقی مانده آن هیچ توجیهی وجود ندارد. تعریف ناباروری از دید دکتر محمدعلی زارعیان اگر زوجی در بازه زمانی یک سال نزدیکی داشته باشند که کنترل شده نبوده اما بارداری صورت ...
