سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
کنترل فشارخون و دیابت دارد . پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است . البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه ...
قاتل ندا : خودم هم نفهمیدم، شیطان فریبم داد!/عکس
گفتند مصرف تریاک و شیره لذت خاصی دارد. من هم ادامه دادم تا اینکه معتاد شدم! همسرت از ماجرای اعتیاد تو خبر داشت؟ نه! او نمی دانست و من به طور پنهانی مصرف می کردم تا اینکه روزی فهمید و زمانی از من طلاق گرفت که معتاد شده بودم! چرا دوران نامزدی شما تا چهار سال طول کشید؟ دست پدرم خالی بود، از سوی دیگر هم می خواست مراسم عروسی خواهرم را برگزار کند. به همین ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، علل کاهش آن
هفته اول بعد از زایمان شما ممکن است احساس خستگی و درد داشته باشید. بدن شما برای بازیابی به استراحت نیاز دارد. ممکن است لوبریکاسیون طبیعی واژن در چهار تا شش هفته بعد از زایمان کاهش یابد و فرد دچار خشکی واژن بعد از زایمان شود. خشکی واژن در دوران شیردهی یا مدت کوتاهی پس از زایمان عمدتا به دلیل کاهش میزان استروژن در دوران شیردهی است. مادامی که به فرزند خود شیر می دهید خشکی واژن در دوران ...
عفونت ویروس پاپیلوم انسانی، اهمیت واکسن گارداسیل
.... پس از گذشت سه ماه از اولین روز واکسن اثر واکسن ایجاد شده است. این واکسن جایگزین آزمایش پاپ اسمیر از نظر سرطان دهانه رحم در زنان نمی شود. عوارض جانبی واکسن گارداسیل واکسن گارداسیل بسیار امن است و در جلوگیری از HPV مؤثر است. واکسن ها، مانند هر دارو، می توانند عوارض جانبی داشته باشند. بسیاری از افرادی که از واکسن گارداسیل استفاده می کنند هیچ عارضه جانبی را تجربه نمی کنند ...
آیا دنبه حیوانی یک روغن مصرفی سالم است؟
یک متخصص تغذیه در واکنش به گرایش زیاد برخی افراد به مصرف دنبه حیوانی گفت: اگرچه استفاده محدود از دنبه حیوانی خالی از فایده نیست، اما مصرف بیش از حد آن موجب بروز مشکلات جدی برای سلامت افراد می شود. دکتر ضیاالدین مظهری در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف چربی ها ...
قرص سرماخوردگی که شاید شما را به کشتن بدهد!
معمولی که افراد بزرگسال، بدون تجویز آن را مصرف می کنند، برای کودکان زیر دو سال توصیه نمی شود. حتی برای کودکان بالای دو سال نیز ممکن است ضرر داشته باشد. این قرص ها نه تنها باعث بهبود علایم سرماخوردگی در کودکان نمی شوند، بلکه عوارض جانبی خطرناکی از جمله افزایش ضربان قلب و بروز تشنج دارند. سازمان غذا و دارو مصرف قرص های سرماخوردگی را برای کودکان زیر دو سال منع کرده است. سازمان جهانی غذا و دارو، همچنین ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
، مشخص شد که نوعی ماده ی شیمیایی در کرفس به نام فتالید، سطوح کلسترول بد را در حدود 7 درصد و فشار خون را در حدود 14 درصد کاهش می دهد. فتالید می تواند هورمون های استرس را در خون کاهش دهد و با منبسط و شل کردن رگ های خونی باعث به جریان افتادن خون بیشتری در بدن شود. پژوهش دیگری که در مجله ی فارماکوگنوزی منتشر شد، مصرف عصاره ی دانه ی کرفس در موش ها را موردبررسی قرار داد. در این مطالعه مشخص شد که کرفس ...
غذایی خوشمزه که پوکی استخوان را ضربه فنی می کند!
نیاز بدن محسوب می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: کلسیم برای جذب در بدن نیاز به پروتئین و ویتامین D دارد، به همین علت در تهیه کله جوش باید از گردو و پسته استفاده شود؛ افراد پس از مصرف این غذا باید چند عدد خرما میل کنند تا ویتامین D مورد نیاز از این طریق جذب شود. مهم ترین خواص کله جوش عظمایی درباره مهم ترین خواص کله جوش گفت: کله جوش نقش موثری در درمان پوکی ...
دمنوش جو و یک دنیا خاصیت
نوع ماده آنتی اکسیدانی و ترکیباتی چون لیگنان، سلنیوم، ویتامین های A و C مانند آنتی اکسیدان عمل و از بروز بیماری های قلبی و عروقی، مرگ سلول ها و مشکلات عصبی جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این دمنوش توانایی جذب و تجزیه پروکسی نیترات های موجود در ترکیبات سمی و رادیکال های آزاد را دارند. خاصیت آنتی اکسیدانی دمنوش جو خطر ابتلای افراد سیگاری یا اشخاصی را که در شهر های بزرگ و در ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
این مسئله برای پررنگ کردن نقش آب در کوهنوردی است. به صورت معمول یک فرد بالغ و سالم روزانه یک لیتر آب مصرف می کند این میزان در کوهنوردی به مراتب بیشتر است. از آنجایی که بدن کوهنوردان آب و املاح معنی از دست می دهد بهتر است آب مصرفی با مقداری نمک، قند یا عصاره میوه اضافه کنیم. در ارتفاعات بالا آب غلظت خون را کم کرده و باعث دیرتر خسته شدن بدن می شود. توصیه میشود که سه ساعت قبل از ...
چشم انتظار غذای گرم و دستپخت مادر
دیگر عطری به جان خورش نمی ماند. حتی گذشته از این ها، امروزه بسیاری از خانم ها حتی از خورش ها و مواد غذایی فریزری استفاده می کنند که شاید گرسنگی را از یاد معده اعضای خانواده ببرد، اما نه عطر و طعم آن دستپخت های خانگی را دارد و نه خاصیت لازم برای بدن را. تغییر سبک زندگی در سال های اخیر با وجود مشغله کار در بیرون از خانه، زندگی را برای افراد تا جای ممکن آسان کرده، اما تغییر هرجا که به سمت آسیب ...
مصرف بیش از حد پیتزا باعث بیماری می شود
سرطان سیستم گوارشی در بدن می شود و مصرف آن یک حد مجاز ممنوع است. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار کرد: اکثر این فرآورده های گوشتی را که قیمت ارزانی دارند، نمی توان به عنوان جایگزین به عنوان جایگزین گوشت استفاده کرد؛ گوشتی که در این مواد استفاده می شود، دارای کیفیت پایینی است و از پروتئین های غیر حیوانی تهیه شده و با استفاده از پودر سیر، ادویه و فلفل به این قبیل گوشت ها، رنگ، بو و طعم غیر طبیعی می دهد تا به یک محصول خوب تبدیل شوند، اما در واقع اینطور نیست و از مواد ناسالم تهیه شده اند. ...
هرآنجه درباره لوزالمعده باید بدانید
به گزارش شفاف، لوزالمعده مسئول تولید انسولین و دیگر آنزیم ها و هورمون های حیاتی است که در تجزیه و هضم مواد غذایی اهمیت بسیاری دارند. لوزالمعده هم یک غده درون ریز است زیرا برخی از ترشحات آن به طور مستقیم وارد جریان خون می شوند و هم یک غده برون ریز است زیرا تعدادی از ترکیبات مایعی که توسط این ارگان مهم تولید می شود وارد مجاری بدن می گردد. آنزیم ها یا همان عصاره های ترشحی دخیل در فرآیند ...
مواد خوراکی مفید برای پیشگیری از سرطان تخمدان
... پیازها انواع پیازها حاوی طیف وسیعی از عوامل مقابله با سرطان نظیر آپی ژنین، آنتوسیانین و میریستین و کورستین هستند که به کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان از جمله سرطان تخمدان کمک می کنند. ماهی ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا3 است که می تواند از طریق محدود کردن منبع خون برای سلول های سرطانی به پیشگیری از ابتلا به سرطان ها کمک کند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی عامل ضد آنژیوژنیک موسوم به “لیکوپن”، رنگدانه عامل قرمزی میوه ها و سبزیجات است که از ابتلا به سرطان تخمدان پیشگیری می کند. چاپ مطلب ...
راهکارها موثر برای انتخاب کرم مرطوب کننده مرغوب
نگهدارنده ای هستند که عمر محصولات آرایشی را افزایش می دهند. رایج ترین پارابن هایی که در محصولات آرایشی مورد استفاده قرار میگیرند، بدین ترتیب هستند methylparaben ، propylparaben و butylparaben همه این ترکیبات تا 25 درصد برای استفاده در محصولات آرایشی بی خطر هستند. پارابن ها همواره به علت خطرات بالقوه ای که داشته اند (مانند تقلید از استروژن در بدن که میتواند باعث سرطان شود) مورد توجه ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو/ نشانه های کبد بیمار
می تواند علاوه بر تقویت سیستم عصبی با آرام بخشی استرس و بیماری های عصبی را تا حدود زیادی از بین ببرند. یکی از این خوراکی ها گردو است؛ اسید های چرب گردو می توانند در تولید سروتونین موثر باشند، سروتونین نوعی انتقال دهنده عصبی است که به هورمون ضد افسردگی معروف است؛ مصرف یک گردو در روز می تواند اضطراب، استرس و افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهد. از خوراکی های دیگر برای آرام بخشی می ...
روغن های گیاهی که باعث سالم ماندن بدن می شوند
اسید چرب) کمتری به نسبت سایر روغن های زیتون دارد که همین مسئله، آن را تبدیل به یک روغن زیتون باکیفیت می کند. برای تشخیص این نوع روغن زیتون، پیش از هر چیز باید به رنگ آن توجه کرد. روغن زیتون فرابکر، معمولا رنگ سبز مایل به طلایی دارد. البته توجه به رنگ، برای تشخیص فرابکربودن روغن کافی نیست و طعم نیز مسئله مهمی به حساب می آید. روغن زیتون فرابکر به طور کلی طعمی تند و تلخ دارد کهبا وجود این ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
سلول ها شود و خبر خوب هم اینکه مقاومت به انسولین بر روی میزان سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر گذار نیست و این مواد نمی توانند بر چاقی و اضافه وزن شما بیفزایند البته لازم است از گوشتهایی که میزان چربی کمتری دارند استفاده نمایید، میزان کربوهیدرات مورد نیاز بدن خود را بیشتر از غذاهای سالم و طبیعی مانند میوه جات و سبزیجات دریافت نمایید. تحقیقاتی در رابطه با اثر مثبت دارچین بر روی بهبود تخمدان پلی کیستیک نیز ...
افزایش 20 درصدی ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
روزانه با مشورت پزشک و مشاور تغذیه باید تعیین شود. متخصص دیابت ادامه داد: نان لواش، نان باگت و نان تست اصلا انتخاب خوبی برای دیابتی ها نیستند، چراکه در تهیه این نان ها از آرد بدون سبوس استفاده می شود و سریعا هضم شده و قند خون را سریع بالا می برند. خسروشاهی اضافه کرد: نان سوخاری هم با توجه به اینکه در فرآیند تولید آن ، مختصری شکر استفاده می کنند،مناسب نیست وی تأکید ...
کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، غذاهای سرشار از کربوهیدارت مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. ورزش منظم و رژیم غذایی دو عنصر کلیدی برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم محسوب می شوند. اما گاهی اوقات هوس های غذایی به اندازه ای ...
دلایل اشتیاق به پرخوری شبانه
استرس با یک دیگر بر اشتها و در کنار آن بر وزن بدن تاثیر می گذارند، مطالب اندکی به دست آمده است. این ها ممکن است تأثیرات مهمی در افراد مستعد پرخوری که مایلند در هنگام شب و یا تحت تاثیر استرس پرخوری کنند، داشته باشند.” استرس، گرسنگی را در طول شب افزایش می دهد به طور کلی، پیش از هر آزمایش، شرکت کنندگان میزان گرسنگی بیش تر و سیری کم تری را در هنگام شب نسبت به صبح گزارش می کردند. ...
هشدار درباره عوارض واقعیت مجازی
نداشته اند نیزبروز کند. پس کسانی نیز که هرگز سابقه تشنج های صرعی نداشته اند، بخصوص کاربران زیر 20 سال، ممکن است دچار علائم مرتبط شوند. خود فرد و اطرافیان ناظر نیز باید نسبت به علائمی مانند پرش های عضلانی غیرارادی و به هم خوردن تعادل هوشیار باشند. اما این که چقدر امکان دارد بر اثر استفاده از هدست های واقعیت مجازی دچار علائم اینچنینی شوید تا حد زیادی به ساعات مصرف بی وقفه بستگی دارد ...
توصیه کارشناسان به نوشیدن آب نارگیل در فصل تابستان
به گزارش نخست نیوز، آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان کمبود آب کمک می کند. مصرف این نوشیدنی به طراوت و تازگی بدن هم کمک می کند. کاهش فشارخون این ...
با این کارها سالم بمانید
چیزی هستید که می خورید." مثلا اگر هر روز غذای شما سرشار از کربوهیدرات و نوشیدنی ها پرشکر باشد، پس از مدتی دچار فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و اضطراب خواهید شد. البته از طرف دیگر هم، نباید نسبت به رژیم غذایی خود خیلی سختگیر باشید چرا که ممکن است با مرور زمان از لحاظ روحی و ذهنی آسیب ببینید. به طور کلی باید حد اعتدال را نگه داشته و از پروتئین های کم چرب و سبزیجات تازه ...
نگاهی به نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
خوراکی حاوی مواد مغذی است که برای بدن ضروری است، تصریح کرد: تغذیه ناسالم اثرات منفی بر افراد می گذارد و بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، چاقی، سرطان و بیماری های قلبی را در پی دارد . امیرپور با بیان این که در تهیه مواد غذایی باید توجه لازم را داشت، اظهار کرد: روغنی که در غذاها استفاده می شود بهتر است قند و چربی کمی داشته باشد و کمتر از روغن های جامد استفاده شود . وی با بیان این ...
تغذیه در بهار با طب سنتی
شود . علمای طب سنتی همچنین معتقدند غذاهایی که خون رقیق در بدن تولید می کنند وطبیعت گرم دارند در این فصل مناسب نیست بلکه باید غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف شود، تا هیجان و رقت اخلاط و مواد را تعدیل کند. همچنین گرسنگی در این فصل باعث تحریک بیشتر اخلاط می شود. پس کم کردن مقدار غذا نیز در بهار صحیح نیست پس باید غذاهایی مصرف کردکه ارزش غذایی کمی داشته باشند. پس مصرف ...
درمانی ساده برای سوء هاضمه بر اساس طب سنتی
، مبتلایان به سوء هاضمه را از خوردن میوه، سبزی، سوپ و آش منع می کنند. متاسفانه همین توصیه اشتباه باعث می شود تا مبتلایان به نفخ، به تدریج دچار بیماری مهمتری که یبوست است نیز بشوند. بیماران زیادی هستند که به علت یبوست شدید مراجعه می کنند و وقتی بررسی می کنیم متوجه می شویم، یبوست آنها از زمانی شروع شده که پزشک، آنها را به دلیل ابتلا به نفخ از خوردن میوه، سبزی و آش منع کرده و از آن روز فقط برنج خورده اند. ما با روشی که ذکر شد ابتدا سوء هاضمه این بیماران را درمان کرده آنگاه می گوییم به تدریج مصرف میوه و سبزی و آش را آغاز کنند به این ترتیب یبوستشان نیز بهبود می یابد. منبع : مهرطب ...
جوان سازی پوست با ماساژ ترکیب "روغن زیتون و عسل"
افراد مصرف می کنند، همه دارای مواد مغذی هستند و دارای ترکیبات استرول های گیاهی هستند که می توانند LDL کلسترول (بد) را کاهش دهند . " روغن زیتون" به دلیل وجود اسید های چرب اشباع نشده خواص بسیار زیادی دارد و بهتر است در پخت غذاها از آن استفاده شود, از نشانه های روغن زیتون خوب این است که اگر یک قاشق چایخوری از آن را به دهان بگذارید, سوزش ملایمی در ابتدای حلق ایجاد می شود و بلافاصله نیز ازبین ...
رازهای حفظ سلامت بدن
. کلسیم یکی از عناصر مهم برای کاهش وزن است . عدم مدیریت کلسیم باعث از بین رفتن تلاش های شما برای کاهش وزن خواهد شد، محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، پنیر دلمه و ماست تامین کننده نیاز روزانه کلسیم هستند. نوشیدن آب به مقدار کافی نوشیدن کافی آب به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و برای سلامت بدن ضروری است. آب یک پاک کننده طبیعی برای اعضاء بدن و سیستم گوارش ماست. نخوردن ...
بهترین راه های مبارزه با آلرژی بهاره
تجویز پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید. با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید. از مواد غذایی و مکمل های حاوی فلاوونوئید بیشتر استفاده کنید. برای کاهش التهاب در بدن از مواد حاوی کاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. حتما اسیدهای چرب امگا 3 در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید. مصرف گوشت ...