سایر منابع:
سایر خبرها
نکات سلامتی برای شب کار ها
...> چیزی که می خورید تاثیر قابل توجهی بر سلامت شما دارد. شما به عنوان یک شب کار در حال حاضر در معرض مشکلاتی در سلامتی خود هستید، پس با مصرف غذاهای ناسالم، شرایط خود را بدتر نکنید. تا جایی که می توانید تغذیه ی سالم داشته باشید و غذاهای طبیعی، سبزیجات، پروتئین کم چرب، تخم مرغ، مغزها و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را انتخاب کنید. با خود اسنک های سالم به محل کارتان ببرید مانند سیب، تکه ای پنیر کم ...
اسیدپاشی و قمه کِشی در شب سال نو+عکس
استفاده قرار می گیرد. به همین دلیل نمی توان مانع تولید یا مصرف این ماده شد. به نظر می رسد بیشترین فشار باید به بخشی که به استفاده انحصاری از این مواد می پردازد، بیاید افرادی که در حوزه خاصی و برای اعمال جرم از این ماده بهره می برند. چرا ما باید برای افراد معمولی یکسری بازدارندگی ها و محدودیت ها را در نظر بگیریم و در عین حال اعمال کنیم؟! اگر به واقع هدف ما برقراری نظم در جامعه است باید ...
برای خواب راحت چه بخوریم؟
اشاره می شود. بادام خوردن یک مشت بادام قبل از رفتن به رختخواب به داشتن خواب مناسب کمک می کند چراکه بادام سرشار از منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است که به ثابت شدن ضربان قلب کمک می کند. موز این میوه سرشار از ویتامین B6 است که برای ایجاد ملاتونین ضروری است. ملاتونین هورمون ایجادکننده خواب است که در تاریکی ترشح می شود. خوردن روزانه موز به داشتن خواب بهتر ...
سعید لیلاز: فتنه دلار، ادامه فتنه 96 است
ها را به مثابه خرید و فروش کالای قاچاق و مانند خرید و فروش مواد مخدر تلقی می کند. تحلیل شما از سیاست ارزی تازه دولت چیست و آن را تا چه میزان راهگشا می دانید؟ پیشنهاد من به دولت این بود که قیمت رسمی دلار زیر 5 هزار تومان ولی نزدیک به 5 هزار تومان باشد. بنا بر این من عدد 4 هزار و 200 تومان را پایین می دانم و از این نظر مخالف آن هستم. نکته دیگری هم که به دولت پیشنهاد دادم اما اجرا نشد بلکه ...
بدون ریزش مو لاغر شوید
. وی با بیان اینکه میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند، تصریح کرد: برای کمک به رشد مو و حفظ بافت و زیبایی آن مصرف فیبر بسیار توصیه می شود؛ سبزیجات، میوه ها و سبوس های برنج منابع بسیاری روی دارند که مانع ریزش مو می شوند. این متخصص تغذیه ادامه ادامه داد: اسفناج، هویچ، پیاز منبع غنی از روی، آهن و بیوتین هستند که برای رشد مو بسیار توصیه می شود؛ همچنین ...
سریعترین راه پاکسازی کبد فقط با نوشیدن چای!
پاکسازی همه چربی ها، اندوخته های قدیمی کلسترول، سنگ های مثانه، سموم، بقایای دارو ها و موادزائدی که در بدن ذخیره می شوند، تحریک و آماده کنیم. مطمئناً هیچ کار دیگری (حتی پاکسازی روده) نمی تواند چنین تاثیرات شگرفی در سلامت شما داشته باشد. زردچوبه و تاثیر آن بر کبد چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از ...
مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت کلیه ها
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، متخصصان توصیه می کنند باید به سلامت کلیه ها توجه ویژه ای شود. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کنند اشاره می شود. فلفل دلمه ای قرمز این سبزی قرمز رنگ بسیار برای سلامت بدن و کلیه ها مفید است چراکه حاوی منبع خوب ویتامین C ، ویتامین A و ویتامین B6 ، اسیدفولیک، فیبر و لیکوپن، آنتی اکسیدان محافظ در مقابل برخی سرطان ها ...
چرا کابوس شبانه می بینیم؟
دچارکابوس و دیدن خواب های آشفته سرشار ازهیولا و موجودات ترسناک شوند. گرمای اتاق و بالارفتن دمای بدن سبب ناتوانی در دفع و خنک کردن بدن و درنتیجه بروزاختلال های خواب می شود، درزمانی که دمای اتاق یا محیط بالا است فعالیت مغزی درزمان خواب افزایش می یابد. کارشناسان همچنین دریافتند دراتاق با درجه حرارت معمولی وحتی اندکی سرد افراد راحت تر به خواب می روند، اما در درجه حرارت بالا به ...
سم زدایی کبد و کاهش وزن با چند خوراکی ساده
به گزارش پیک نکا ، سم زدایی کبد و کاهش وزن در واقع عملکرد ضعیف کبد منجر به اختلال در از بین رفتن چربی ها و کند شدن متابولیسم خواهد شد و سموم را در بدن شما باقی خواهد گذاشت. با این حال مصرف برخی مواد غذایی سرعت سم زدایی از کبد را افزایش داده و منجر به کاهش وزن موثر در کمتر از یک ماه خواهد شد: سم زدایی کبد و کاهش وزن با کنگر فرنگی کنگر فرنگی نه تنها برای عملکرد کبد ...
شیوه های ساده محافظت از چشم ها را بشناسیم
آفتاب نیوز : امروزه با افزایش استفاده از اسمارت فون ها و تغذیه ضعیف، بسیاری از افراد از بینایی ضعیف رنج می برند. اگرچه تغذیه سالم و متعادل می تواند به حفظ سلامت چشم کمک کند، اما شیوه های دیگری هم برای محافظت از چشم ضروری است که در ادامه به آنها اشاره می شود. استفاده از عینک آفتابی باید همیشه در فضای باز، بخصوص در تابستان برای حفاظت از چشم ها در مقابل اشعه UV از عینک ...
ریفلاکس معده؛ بلایی که گوجه سبز سرتان می آورد/ فرمولی ساده برای لاغری/ بی خوابی خود را با این خوراکی ها ...
... راهکارهای داشتن یک کلیه سالم کلیه ها یکی از اندام های حیاتی بدن هستند که به دلیل نوع فعالیت آن ها در سم زدایی و تصفیه خون، بیشتر در معرض بیماری ها قرار دارند. برای داشتن کلیه های سالم باید هر فرد برخی نکات را به دقت رعایت کند؛ نوشیدن آب به میزان کافی از مهم ترین نکات برای سلامتی کلیه ها ست، همچنین نوشیدن آب میوه های گوناگون خصوصا هندوانه و هویج در پاکسازی و سلامت کلیه ...
فواید خوردن موز سیاه شده
. موز ها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتور ها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را ...
چگونه پوست خود را جوان نگه داریم؟
...، چون سیگار کشیدن به کلاژن و الاستین آسیب می رساند، پوست را ضعیف می سازد و منجر به شلی پوست می شود. زنانی که در سنین جوانی سیگار می کشند در مقایسه باهم سن و سال های غیر سیگاری خود پوست شلی دارند و چین وچروک های آن ها پیش از موعد بروز می کنند. بدون توجه به عدد سن خود می توانید با استفاده از روش های فوق العاده ای سیمای خود را سالم تر و جوان تر سازید، به طوری که سن ظاهری شما خیلی ...
تعیین جنسیت در بارداری، رایج ترین افسانه ها
شدن هواپیما به فرود اضطراری است. 3. نمی توانید در دوران بارداری گربه خود را نوازش کنید این هم غلط است. اگرچه شما نباید به ظرف غذای گربه تان را به دلیل ریسک ابتلا به عفونت انگلی از حیوانات دست بزنید. 4. نباید در دوران بارداری ماهی سالمون دودی بخورید این غلط است. سالمون برای مادرها مفید بوده و سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است و تحقیقات نشان داده که فواید متنوعی برای ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
گسترش سلول های تازه گلبول های قرمزی که بعدها به آن نیازمند خواهد بود، ادامه پیدا می کند. اسید فولیک برای بدن کاملا ضروری است. به خاطر داشته باشید نوزاد شما خیلی سریع رشد می کند از این رو برخورداری از مقادیر وسیعی از این ماده مغذی به افزایش سلامت او کمک می کند. اسید فولیک در مواد خوراکی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، لیموترش و نارنگی)، سبزیجات سبز برگدار (اسفناج، کلم پیچ)، بروکلی ...
نکات بارداری سالم، فهرست طلایی
برای تولد نوزادی سالم و سلامت مادر نیاز به مراقبت هایی خاص در طی دوران بارداری است. شما را با برخی نکات سلامتی در دوران بارداری آشنا می کنیم. چه چیزی می خورید حالا شما برای دو نفر غذا می خورید. باید از خوردن تخم مرغ و گوشت خام خودداری نمایید. آب میوه و محصولات لبنی غیرپاستوریزه و غذاهای دریایی خام مصرف نکنید زیرا ممکن است دارای باکتری هایی باشد که سبب آسیب به نوزاد شما شود. ...
چه کنیم که گرمازده نشویم؟
مصدوم مرطوب و رنگ پریده و حالت ضعف و بی حالی دارد. در خستگی گرمایی مصدوم دچار حالات سردرد، سرگیجه، خشکی دهان و تشنگی بسیار شدید، تهوع و بی اشتهایی، درجه حرارت بدن طبیعی و گاهی بالاتر از حد طبیعی(40درجه) و افراد مستعد دچار اسهال و استفراغ می شوند. به مصدوم دچار حادثه خستگی گرمایی کمک کنید و او را به محل خنکی منتقل کنید و پاهایش را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید. در صورت وخیم شدن وضعیت سلامت و حالات مصدوم با 115تماس بگیرید. به سرعت با 115 تماس بگیرید و کمک بخواهید. ...
دلایل ترک کف پا چیست؟
کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. علت ترک های عمیق کف پا : اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود ...
مراقبتهای ویژه در بارداری، بعد از تایید حاملگی
برای مادران و نوزاد تازه متولدشده، و رهنمون هایی برای به وجود آمدن رشته های محبت بین خودتان را دریافت کنید. برای اینکه برای به دنیا آمدن کودک آماده باشید، به این چند توصیه نگاهی بیندازید. مراقب سلامتی خود باشید از آن جا که فرزندتان در بدن شما رشد می کند بسیار مهم است که در طول دوره ی بارداری مراقب سلامتی و تندرستی خود باشید. اگر به هر صورتی مبتلا به بیماری جسمی یا روانی شوید کودکتان ...
سبزیجات مفید در بارداری، چه نوعی و چند نوبت؟
چگونه باید عمل کنند. برای این که به سوالاتی که شما در ذهن تان دارید، پاسخ داده باشیم با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه در مورد مصرف میوه ها در دوران بارداری صحبت کرده ایم. امیدواریم توصیه های ایشان برای شما مفید واقع شود. تنوع و تعادل را حفظ کنید یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران است. انتخاب های صحیح در تغذیه ...
خواص خیار در مقابله با گرما را بشناسید
بدن نفس است کمک می کند. یک برش از خیار را به مدت 30 ثانیه با زبان در سقف دهان تان نگه دارید. مواد فتوشیمیایی موجود در این سبزی موجب نابودی باکتری های عامل بوی بدن نفس می شود. دانه های خیار منبع پتاسیم و ویتامین E هستند که به کاهش چین و چروک، خطوط ریز، لکه ها و سایر علائم پیری کمک می کنند. راه دیگر حفظ سلامت و شادابی پوست نوشیدن منظم اب همراه با برش های خیار اضافه شده به آن است. خیار دارای مقادیر خوب سیلیکا است که برای محافظت ناخن و مو خوب هستند. خیار علاوه بر محکم کردن ناخن های دست و پا موجب رشد مو هم می شود. MNT ...
نگاهی به علل و درمان های هیرسوتیسم چگونه از پس رشد موی اضافی برآییم؟
: • تراشیدن. یک روش آسان و بی خطر است، اما اگر به طور منظم نتراشید موی زبر خواهید داشت. همچنین تراشیدن مو باعث می شود که وقتی که مو دوباره رشد می کند پرپشت تر به نظر آید. • موم انداختن یا چیدن. با استفاده از موچین می توانید موها را بکنید یا می توانید برای خلاصی بیشتر از شر موهای اضافی موم انداختن را امتحان کنید. این روش ها سالم و ارزان هستند، اما می توانند دردناک باشند و حتی باعث التهاب ...
تغدیه مناسب در بارداری، پنج گروه مهم
زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین C ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامین A هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ...
رنگ مو در دوران بارداری، چه ماهی مجازه؟
نکاتی در مورد رنگ کردن مو در دوران بارداری 1- اگر قصد رنگ کردن موهایتان را دارید بهتر است چند هفته پیش از اقدام به بارداری، این کار را انجام دهید. 2- اگر می خواهید در دوران بارداری رنگ موهایتان را تغییر بدهید، بهتر است به جای رنگ موهای شیمیایی از اسپری های رنگ موی موقت که فقط سطح مویتان را می پوشانند و به پوست سرتان نمی رسند و آثار شیمیایی آنها جنین شما را تهدید نمی کنند، استفاده ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
مجاز تعیین شده از سوی سازمان جهانی بهداشت بوده است. این که آلومینیوم چگونه به بدن شما آسیب می رساند به عوامل بسیاری مانند سلامت کلی و این که بدن تا چه اندازه می تواند تجمع این ماده را در بدن مدیریت کند، بستگی دارد. با این وجود، پژوهشگران سطوح بسیار زیاد و خطرناک آلومینیوم در غذاها را پس از پختن، گرم شدن مجدد، و حتی سرد شدن در فویل آلومینیومی مشاهده کردند. زمانی که ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم کالری مانند ماست کم چرب یا یک تکه نان جو میل کنید. صبر کنید تا گرسنه شوید ما فقط و فقط ...
رنگ کردن مو در بارداری، بعد از چهار ماهگی
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 22 بارداری می شه موهامو رنگ کنم؟ خطری برای جنینم پیش نمی آید؟ پاسخ دکتر داود بکتاش، متخصص پوست و مو: معمولا توصیه می شود که مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری شان سراغ رنگ موهای شیمیایی و غیرطبیعی نروند چون در این دوران جنین در حال رشد و تکامل است و ممکن است به دلیل جذب مواد شیمیایی رنگ مو و ورودشان به بدن مادر، جنین دچار آسیب شده و ...
5 قانون برای داشتن موهایی که چهره شما را جوان تر می کند
.... پرسش پنجم : رمز موفقیت برای یافتن رنگ مو مناسب چیست ؟ پاسخ : شما باید رنگ مو، مناسب با رنگ پوست تان را پیدا کنید. دنیل می گوید : اغلب، خانم ها از رنگ هایی بیش از حد تیره استفاده می کنند که باعث می شود، چین و چروک های پوست، موهای نازک و همچنین زردی پوست به چشم بیایند. او ادامه می دهد : از رنگ هایی که یک یا دو درجه، نزدیک به رنگ طبیعی موهایتان هستند،استفاده کنید و هایلایت ...
این لباس ها را هرگز نخرید!
. پارچه های مصنوعی هم برای سلامت بدن مضر هستند چون از مواد شیمیایی ساخته شده اند و هم برای محیط زیست مضر هستند. جوراب توری پوشیدن جوراب های توری همیشه اشتباه است. این مدل جوراب ها بیشتر به درد مناسبت هایی مثل هالووین می خورند. پاشنه نازک پوشیدن کفش های پاشنه نازک بسیار سخت/ ...
4 توصیه مهم متخصصان تغدیه برای داشتن زندگی سالم تر
بتوانند از آن ها در تولید محصولاتی مانند مارگارین کمک بگیرند. با توجه به این که چربی های ترانس با خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و تخریب سلامت عمومی بدن همراه هستند، امروزه میزان تولید مارگارین های بدون چربی های ترانس روبه افزایش است. مصرف چربی های ترانس به مقدار زیاد با ابتلا به بیماری های مزمن مختلف مانند چاقی شکمی، التهاب و بیماری های قلبی همراه می شود. بنابراین، بهتر است که همیشه از ...