سایر منابع:
سایر خبرها
چه چیزی برای وزن گیری جنین خوب است؟
ترقوه و سفال هماتوم و از مرگ او جلوگیری شود. دکتر کیمیایی اسدی، متخصص زنان و زایمان درباره کم وزنی نوزاد می گوید: رشد جنین وابسته به فراهم بودن مواد غذایی است. کاهش یا افزایش مصرف گلوکز (قند) از سوی زن باردار، رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور کلی، وزن جنین در سه ماهه اول بارداری تعیین می شود. رشد غیرمطلوب جنین در سه ماهه اول بارداری، همراه با کاهش رشد او در ...
شایعترین بیماری در بارداری، چه علاجی دارد؟
مصرف کراکر و چیپس، بعضی از آب نبات ها، برگ تمشک قرمز، کاهش سر و صدای محیط و دوش گرفتن طولانی مدت. اگرچه مصرف برخی مواد غذایی به بهبود تهوع کمک می کند، ولی باید دقت کرد که یک رژیم غذایی متنوع رعایت شود تا همه مواد مغذی مورد نیاز مادر باردار تامین گردد. اگر ابتدای بارداری با استفراغ شدید و کاهش وزن همراه باشد، فرد مبتلا به تهوع و استفراغ بدخیم بارداری است و در معرض خطر سوءتغذیه قرار دارد ...
درمان ناباروری با پیاز
یکی از مشکلات و بیماری های ناخوشایند، سردردهای میگرنی است که این نوع سردرد در زنان بیشتر است. برخی افراد از سردرد های پس از مصرف پیاز شکایت می کنند. دلیل این مشکل این است که پیاز طبع گرمی دارد و زنانی که دارای مزاج گرم و دچار بیماری میگرن هستند؛ نباید پیاز خام مصرف کنند زیرا باعث افزایش درد می شود. همچنین مصرف زیاد پیاز در زنان باردار ممکن است سبب سوزش سر دل و اسهال شود. ...
اختلال در دوران قاعدگی، علت چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختری 23 ساله هستم. این ماه قرص مدروکسی پروژسترون رو مصرف کردم 10روز، روزی 2 عدد. الان 12 روز گذشته از قطع قرص ولی پریود نشدم. رابطه ای سطحی با نامزدم داشتم و باکره هستم. می شه کمکم کنید. احتمال بارداری دارم؟ اگه پریود نشم چه مشکلی دارم؟ پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست گرامی اگر پریودتان به تاخیر افتاده به آزمایشگاه مراجعه کرده و تست بتا بدهید تا وضعیت بارداری تان مشخص شود و در صورتی که باردار نبودید برای تنظیم سیکل و بررسی علت این تاخیرها به متخصص مراجعه کنید. ...
فاصله بین دو بارداری، چقدر مناسبه؟
در دوران بارداری از طریق خون مادر است. طبیعتا وقتی مادری مبتلا به کم خونی باشد، اکسیژن رسانی و تغذیه جنین نیز مختلف می شود و این اختلال روی سلامت جنین تاثیر می گذارد. گذشته از این، جنین برای رشد و تکامل، مواد موردنیازش را از بدن مادر تامین می کند اما مادر نمی تواند تمام نیازهای جنین را با دریافت روزمره مواد غذایی در اختیار جنین قرار دهد بلکه بخش قابل توجهی از این مواد لازم که به جنین منتقل می شود ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
لیمو را فراموش نکنید در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند ...
4 ماده غذایی که به لاغرشدنتان کمک می کند
...، سرشار از فولات هستند و این ماده در بدن شما جلوی تشکیل سلول های چربی را می گیرد. بیشتر مردم علاقه چندانی به خوردن سالاد هایی با این مواد غذایی ندارند، اما به نظر می رسد برای داشتن یک شکم صاف، باید این میوه ها و سبزیجات را مصرف کرد. خوردن روزانه جو درست مثل تخم مرغ، مصرف جو باعث می شود شما احساس سیری کنید و از خوردن بیش از حد بپرهیزید. بنابراین به یاد داشته باشید، همراه غذا ...
بدون ریزش مو لاغر شوید
و تک خوری به ریزش مو می انجامد وی با اشاره به اینکه نوع رژیم غذایی بستگی به مزاج فرد دارد و نباید رژیم غیرعادی گرفت، عنوان کرد: اگر نوع رژیم غذایی غیرعادی باشد به طور مثال فرد در آن فقط پروتئین مصرف کند یا در رژیم های تک خوری فقط سبزیجات استفاده کند، با عارضه ریزش مو رو به رو خواهد شد. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید در رژیم های غذایی تمام ویتامین های مورد نیاز بدن ...
راهکارهای درمان انواع سر درد
که تغییر سبک زندگی و کاهش مصرف سردی ها در این مورد بسیار کمک کننده است. به طور مثال درباره نحوه درمان برخی از این سردرد ها می توان گفت: سردرد های معدی که افراد زیادی از آن رنج می برند صرفا با اصلاح مزاج معده، اصلاح غذا و خارج کردن مواد منجمد شده در سر کاملا قابل درمان هستند؛ سردرد های معدی معمولا پس از خوردن غذای سنگین، غذا های مایع یا دیرهضم به وجود می آیند و به دلیل درگیر کردن سمت ...
بیماری سرطان، سومین عامل مرگ و میر در ایران است
فاطمه نامجو عصر امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس در گرگان اظهار کرد: بیماری سرطان، سومین عامل مرگ و میر در ایران است و یکی از عوامل ایجاد سرطان در انسان نوع تغذیه و مصرف آن در سفره غذایی مردم است. وی با بیان اینکه خوردن میوه جات و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، تصریح کرد: خوردن پنج وعده سبزیجات و میوه جات تازه در طول روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث می شود که ...
تعیین جنسیت در بارداری، رایج ترین افسانه ها
زنان باردار اغلب با سخن ها و شنیده های کوچه و بازاری عقیده و نظرشان برمی گردد و یک سری باورهای مختلف در بین آنان رواج پیدا می کند که برخی از آنان را در این مطلب آورده ایم. سه متخصص زنان و زایمان کالیفرنیایی که از تماس های خانم های باردار متوهم در ساعت سه صبح که آنها را بیدار کرده و چیزهایی نظیر اینکه گوشت خام خورده اند و می خواهند معده آنها شست و شو داده شود یا اینکه حالت خوابیدنشان در ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
برای دوران بارداری که 300 کالری در روز است، غذا نخورید و بدانید که دیوانه وار غذا خوردن روش مناسبی برای رژیم غذایی دوران بارداری نیست. بیشتر پزشکان تایید می کنند که پرخوری و زیاده روی در خوردن هر چیزی (حتی بستنی، ترشی، سیب زمینی سرخ کرده و اصولا هرچه که مادران باردار زیاد هوس می کنند) درست نیست. دکتر جف لیوینگستون، متخصص زنان و زایمان در ایروین تگزاس، می گوید: همیشه به بیمارانم می گویم ...
خوردن سبزی کوهی در بارداری، منع مصرف دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته 20بارداری هستم. میخاستم بدونم سبزی های کوهی که در فصل بهار میاد و به صورت سبزی پلو وکوکو سبزی خورده میشه در بارداری منعی دارد یا خیر؟ پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح، متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز چه نوع سبزی کوهی مد نظر شما است؟ در کل سبزی خوردن هیچ منعی ندارد. برای خانم های باردار افراط در کلیه خوراکی ها ممنوع است و نباید هیچ غذایی را خارج از اندازه بخورند. تنوع بهترین روشی است که خانم باردار می تواند داشته باشد و باید از همه مواد غذایی به اندازه استفاده کند. ...
تغذیه مناسب بارداری، بهترین مواد قندی
، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. وی افزود: برای صبحانه به طور معمول مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا جایگزین های دیگر لبنیات، به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه پیشنهاد می شود. رییس انجمن علمی مامایی ایران دربارهٔ میان وعده های غذایی هم گفت: در ...
بیماری قلبی در بارداری، همه نکات مهم
و میر زنان است و حدود 2 درصد بارداری ها در مادران با بیماری قلبی – عروقی رخ می دهد و وجود این همراهی باعث افزایش خطر برای مادر و جنین خواهد شد، بیشتر خانم های مبتلا به بیماری قلبی می توانند در صورت مراقبت های ویژه و ناسب، بارداری سلامت و بدون مشکلی را بگذرانند. اینکه بارداری سلامت قلب را تهدید می کند یا قلب را به سوی نارسایی می برد، موضوعی است که به بهانه روز جهانی قلب بیشتر در موردش صحبت خواهیم ...
لاک زدن در بارداری، غلطه؟
قلبی داشته باشد، احتمال بروز این بیماری در فرزند دوم 3 تا 5 برابر می شود. ابتلا به این بیماری در فرزند سوم پس از دو کودک مبتلا به بیماری قلبی مادرزادی، بین 10 تا 15 برابر است. در خانواده ای که والدین و یک فرزند مبتلا به بیماری قلبی وجود داشته باشد، احتمال ابتلا این بیماری در فرزند بعدی به 50 درصد می رسد. قرار گرفتن مادر باردار در مقابل اشعه فرابنفش، اشعه ایکس، مواد شیمیایی ...
نکات بارداری سالم، فهرست طلایی
برای تولد نوزادی سالم و سلامت مادر نیاز به مراقبت هایی خاص در طی دوران بارداری است. شما را با برخی نکات سلامتی در دوران بارداری آشنا می کنیم. چه چیزی می خورید حالا شما برای دو نفر غذا می خورید. باید از خوردن تخم مرغ و گوشت خام خودداری نمایید. آب میوه و محصولات لبنی غیرپاستوریزه و غذاهای دریایی خام مصرف نکنید زیرا ممکن است دارای باکتری هایی باشد که سبب آسیب به نوزاد شما شود. ...
ورزش در دوران بارداری، چند نکته طلایی
که خانم ها، از ورزش هایی که خطر افتادن یا آسیب به ناحیه شکم در آن ها زیاد است دوری کنند. این ورزش ها شامل ژیمناستیک، اسکی روی چمن، اسکیت روی یخ، ورزش های شدید راکتی، و اسب سواری، و همچنین ورزش های تماسی همانند هاکی روی یخ، فوتبال، یا بسکتبال، و بعلاوه دوچرخه سواری در مراحل پایانی بارداری، می شود. از ورزش های در ارتفاع بالا در دوران بارداری اجتناب کنید مگر در مواردی که شما در ...
تهوع دوران بارداری، معجزه با میوه ها
هر بویی حال تان را به هم می زند و توان خوردن خوشمزه ترین غذاهایی که قبلا با ولع سراغ شان می رفتید را ندارید؛ برای خانم های باردار، چنین وضعیت آزاردهنده ای ویار نامیده می شود و تهوع صبحگاهی دوران بارداری، معمولا 3 تا4 ماه با آنها می ماند. اگر شما هم باردار هستید و ویار امان تان را بریده، بهتر است بدانید به جز قرص های معمولی که مصرف می کنید می توانید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل ...
سبزیجات مفید در بارداری، چه نوعی و چند نوبت؟
همیشه متخصصان و پزشکان تغذیه ما را به خوردن میوه جات تشویق کرده اند چرا که این مواد برای بدن ما سرشار از خاصیت های باورنکردنی هستند. اما گاهی اوقات این مواد غذایی پر خاصیت می توانند برای افراد باردار خطرناک باشند. دوران بارداری دوران بارداری یکی از حساس ترین مراحل زندگی زنان محسوب می شود. در این دوران از هر گوشه و کناری به خانم های باردار توصیه هایی می شود که چه بخورند و چه ...
ماه آخر در بارداری، کارهای ممنوع
تولد نوزاد نارس می شود. اگر می توانید این ویتامین را نه از طریق مکمل ها بلکه با مواد طبیعی به بدن برسانید. مصرف سایر مکمل هایی که حاوی ویتامین های محلول در چربی هستند مثل A ، D و E نیز در این دوران باعث انباشتگی شان در برخی ارگان های بدن می شود و خطراتی را به دنبال دارند. از مایکروویو دوری کنید: اشعه های مایکروویو برای خانم های باردار خطرناک است مخصوصا برای جنینی که رشد زیادی ...
ورم بدن در دوران بارداری، توصیه های کلیدی
: بیشتر استراحت کنید و در حال استراحت پاهای تان را آویزان نکنید و به حالت ضربدری ننشینید. آب بیشتری بنوشید. نوشیدن آب باعث می شودمایعات کمتری در بدنتان نگه داشته شود. همچنین ازگرفتگی عضلات پاها نیز جلوگیری می شود. خوب غذا بخورید و از خوردن غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، اجتناب کنید؛ به عبارتی هله هوله نخورید. یک رژیم غذایی متناسب در پیش بگیرید و از خوردن غذاهای پرنمک ...
تغدیه مناسب در بارداری، پنج گروه مهم
.... 2- سبزیجات سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب ...
ویتامین دی در بارداری، ضرورت مصرف
مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف مکمل های ویتامین D در طول دوران بارداری موجب بهبود تراکم استخوان نوزاد نمی شود. طبق تحقیق محققان بریتانیایی هیچ تفاوت قابل توجهی در تراکم استخوانی نوزادان متولد شده از مادرانی که مکمل های ویتامین D استفاده کردند و نوزادان مادرانی که این مکمل را استفاده نکرده بودند مشاهده نشد. در برخی مطالعات قبلی توصیه شده بود که مصرف بیشتر ویتامین D در دوره بارداری ...
مراقبتهای دوران بارداری، نباید از این خطرها گذشت
تحقیقات جدید نشان داده خانم های باردار چاق دو برابر بیشتر در خطر مرده زایی قرار دارند. دلیل اصلی افزایش خطر این مشکل فشار خون بالا و اختلالات جفت است. سردبیر این تحقیق لیزا بودنر، استادیار در گروه اپیدمیولوژی در دانشگاه پیتسبورگ دانشکده بهداشت عمومی می گوید: قبلا می دانستیم که خانم های چاق مرده زایی بیشتری دارند، اما این تحقیق اولین و جامع ترین تلاش برای یافتن چرایی این مشکل است. ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
، چربی و سبزیجات کم کالری باشد. چنین برنامه ای، خود به خود، مصرف کربوهیدرات تان را به روزی 20 تا 50 گرم می رساند. از منابع پروتئینی می توان به گوشت گوسفند، گاو و مرغ و غذاهای دریایی و ماهی و تخم مرغ اشاره کرد. خوردن پروتئین در طی رژیم لاغری سریع و آسان بسیار مهم است. رژیم غذایی غنی از پروتئین از مصرف هوسی غذا تا 60 درصد می کاهد و احساس سیری می دهد. از سبزیجات کم کالری نیز می ...
پیشگیری از دیابت بارداری، خانم های حامله بخوانند
دیابت بارداری علامت خاصی ندارد، فقط مادر ممکن است متوجه شود که نسبت به شرایط معمول بیشتر تشنه ، گرسنه و خسته شده و یا دچار تکرار ادرار می شود ولی اینها همگی در بارداری شایع هستند و طبیعی تلقی می شوند. واقعیت این است که دیابت حاملگی اغلب بدون علامت است. به همین دلیل است که بین هفته های 24 تا 28 بارداری ، قند خون تمام زنان باردار را اندازه می گیرند. با ما همراه باشید تا روش های پیشگیری از قند ...
اضافه وزن در دوران بارداری، میزان مناسب
جنین تمام انرژی و مواد معدنی خودش را از طریق جفت با صرف انرژی مادر کسب می کند. ما به هیچ عنوان نمی خواهیم در بارداری خانمی وزنش کم شود. مثلا در کشورهای آفریقایی به دلیل سؤتغذیه و لاغری بیش از حد مادر، جنین هم دچار سوءتغذیه و کاهش رشد داخل رحمی می شود. در افراد چاق هم برعکس است؛ به این ترتیب که چاقی می تواند با فشار خون بارداری یا با دیابت بارداری همراه باشد که هردوی اینها به طور مستقیم ...
تغذیه مناسب در بارداری، خوراکی مورد علاقه
یا شیر می خوردند. هم چنین، ایده خوردن برای 2 نفر معمولاً در دوره اول بارداری شروع می شود درحالی که زمان زیادی تا رشد جنین و درنتیجه نیاز جنین و مادر به مواد مغذی مانده است. زیاد خوردن اتفاقی است که در حدود 90 درصد زنان باردار اتفاق می افتد.
تغذیه مناسب در بارداری، مواد غذایی ضروری
.... البته کمبود غذایی مادر درحد خفیف اثر چندانی بر رشد کودک ندارد زیرا کودک نیازش را از ذخائر بدن مادر تامین می کند، پس این مادر است که دردرجه اول لطمه می بیند. از این رو، مادران باردار باید هم برای حفظ سلامت کودکشان و هم خودشان، توجه زیادی به امر تغذیه داشته باشند. نیاز مادر به انرژی درسه ماهه ی اول مثل دوران پیش از بارداری است، ولی درسه ماهه ی دوم و سوم باید روزانه 300 کالری بیشتر مصرف کند ...