سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین مواد غذایی برای گوارش در بهار
به گزارش پیک نکا ، ماست را برای داشتن روده های سالم فراموش نکنید ماست، یکی از مواد غذایی ایده آل در فصل بهار است، چون هم حالت سبکی دارد و هم احساس سیری مطلوبی را به وجود می آورد. بنابراین، همیشه یک ظرف ماست داخل یخچال خودتان داشته باشید. امروزه ماست های پروبیوتیک به راحتی در دسترس هستند و باکتری های مفید درون شان می توانند رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش را کاهش بدهند و درنتیجه سلامت ...
مصرف کافئین در بارداری، ممنوع است؟
نوزاد به دنیا نیامده شان، آسیب برساند. نانسی می گوید: اما یک واکسن آنفولانزا به خانم ها، آنفولانزا منتقل نمی کند و شواهدی مبنی بر اینکه واکسن آنفولانزا به جنین آسیب می رساند نیز وجود ندارد. در عوض یک واکسن آنفولانزا می تواند باعث نجات مادر و کودک شود. بارداری، سیستم ایمنی، قلب و ریه های یک خانم را تغییر می دهد و او را نسبت به ابتلا به آنفولانزای نوع شدید، آسیب پذیرتر می کند. نانسی می گوید ...
مسئولان برای توسعه اختراع حمایتم کنند/اختراعم درگیر بروکراسی اداری است / تصاویر
سخن باعث شد بیشتر در زمینه ی شاهنامه علاقه مند بشم و جستجو کنم. تا اینکه پی بردم که هدف فردوسی بزرگ، طبق اونچه که عوام بیان میکنن(عجم زنده کردم بدین پارسی) زنده کردن زبان نبوده و اصلاً مرده کردن زندگان مربوط میشه به فیلمهای جنّی و زامبی! داستان اصلی ازین قرار هست که زبان پارسی را که داشت رو به نابودی می رفت، رادان پور ماهک(: یعقوب لیث صفار) جان تازه داد و دستور داد تا دوباره زبان رسمی ایران بشه ...
ترفندهایی برای ازبین بردن عوارض نشستن
برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن م. یتواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. ...
10 فرمان برای مراقبت از قلب، به بهانه روز جهانی قلب
5 ساعت در شبانه روز می خوابند، 30 درصد بیشتر از افرادی که 8 ساعت خواب دارند در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، زیرا خواب کم موجب ایجاد صدمات و اختلالاتی در هورمون ها، میزان قند خون و فشار خون می شود. 7- میوه و سبزی* به اندازه کافی مصرف کنید: میوه و سبزی*، هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند. مصرف فیبر (الیاف گیاهی) موجود در میوه ها و سبزی، قند و چربی خون را کاهش می دهد و در کاهش ...
مصرف مکمل کلسیم، هنگام بارداری خطرناکه؟
سفید مغز که مکمل کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنان دارای مشکل مشابه که این نوع مکمل را مصرف نمی کنند، 3 برابر بیشتر است. آسیب در ماده سفید مغز ناشی از سکته خفیف یا برخی مشکلات دیگر متوقف کننده جریان خون در مغز است. اهمیت کلسیم در دوران بارداری جنین در حال رشد، برای شکل گیری و رشد استخوان ها، قلب، اعصاب ، مفاصل سالم، ضربان قلب منظم و توانایی انعقاد خون به کلسیم نیاز دارد. ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، مقدار مجاز و منابع
کاهش فولات در خانمهای حامله سبب بوجود آمدن بیماری های مادرزادی در جنین میشود. اکنون ببینیم میزان مصرف فولات چه اندازه باید باشد تا سلامت مادر و کودک به خطر نیفتد. فولات یا اسیدفولیک فولات در زمره یکی از 8 ویتامینی است که برای شکل دهی به سلول های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA لازم است. جذب فولات کافی در طول دوره رشد سریع مانند ...
مصرف قرص زینک، خانمها باید بدانند!
روی یا zinc جزو 15 عنصر معدنی و ضروری است، که بدن ما به آن نیاز دارد. در بدن انسان حدود 4 – 1 گرم روی ( به طور متوسط 2/2 گرم روی ) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده ی نقش آن در این ارگان ها است. بیشترین مقدار روی در چشم، پانکراس و پوست ذخیره شده است. چه کسانی نیاز به دریافت روی بیشتری در برنامه روزانه دارند؟ ...
نیمی از ماهواره های مدار زمین استفاده از داده های اقلیمی را محدود می کنند
تغییرات اقلیمی به وجود بیاورد. به عنوان مثال، دانشمندان از اطلاعات ماهواره ی آمریکایی آلمانی گریس، برای اندازه گیری توده یخ زمینی قطب شمال و جنوب استفاده می کنند. گریس با جمع آوری منظم اطلاعات در بازه ی زمانی 15 ساله متوجه کاهش اندازه در ورقه های یخ زمینی قطب جنوب و گرینلند از سال 2002 به این طرف شد. آب شدن یخ های زمینی از سال 2009 سریع تر شده است. ماهواره ها داده های ...
مواردی که نیاز به ویتامین D را بیشتر می کنند
به گزارش شمانیوز،ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است.این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضدویروس جهان در نظر گرفته می شود. جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد.همچنین، ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری های ویرانگر مانند سرطان، بیماری پارکینسون، ام ...
سرطان خون در کودکان، چگونگی پیشگیری از آن
... مراقب برخی خطرات شیمی درمانی باشید کودکانی که برای درمان دیگر انواع سرطان شیمی درمانی می شوند، ممکن است در خطر ابتلا به نوع دیگر از سرطان به نام سرطان خون لوسمی میلوئید حاد (Acute Myeloid Leukemia) قرار بگیرند که طی 5 تا 10 سال درمان به وجود می آید. داروهای آلکیله کننده (Alkylating agents) در واقع علت اصلی سرطان به وجود آمده طی شیمی درمانی هستند. این داروها در واقع به سلول های ...
تب در دوران بارداری، باید چیکار کنید؟
.... به مقدار زیاد استراحت کنید تب اغلب، واکنش طبیعی است که وقتی بدن شما در معرض عفونت قرار می گیرد، رخ می دهد. بنابراین، مهم است که مقدار زیادی استراحت کنید تا سیستم ایمنی بدن شما بتواند کار خود را انجام دهد. در رختخواب بمانید و از استرس و فعالیت بیش از اندازه جلوگیری کنید. اگر دچار سرگیجه می شوید، مهم است که دراز بکشید و از حرکت اضافه جلوگیری کنید تا خطر ...
4 اصل طلایی در پیاده روی برای تقویت استخوان ها
به گزارش بهداشت نیوز: شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید. در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور تقویت استخوان ها معرفی شده است. البته به شرط این که شما پیاده روی را حداقل 5 بار در هفته و به مدت 30 دقیقه در هر بار انجام دهید. ...
اگر با این مشکلات درگیر هستید ویتامین دی بیشتری مصرف کنید
افرادی که به این بیماری ها مبتلا هستند بدن شان نیاز به ویتامین دی با دوز بالا دارد. ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است.این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضدویروس جهان در نظر گرفته می شود. جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد. ...
راه های پیشگیری از بارداری، کوتاه مدت و بلند مدت
بارداری را در دست یک زن قرار می دهد. با این حال، قرص باید روزانه مصرف شود تا موثر باشد و عوارض جانبی زیادی نیز ممکن است داشته باشد. دیافراگم به شکل یک چاقوی لاستیکی است، دیافراگم در داخل دهانه رحم قرار می گیرد و مانع ورود اسپرم می شود. با این وجود برای افرادی که وزن کم یا زیادی دارند یا افرادی که مستعد ابتلا به عفونت مثانه هستند، مناسب نیست. پچ هورمونی به جای ...
10 دلیل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم
هایی هستند که بدون احساس گرسنگی دلیلی برای خوردن داشته باشیم. مهم نیست که چرا غذا صدایمان می زند، یک حقیقت وجود دارد: همه ی ما گاهی بدون اینکه واقعا احساس گرسنگی کنیم غذا می خوریم. با اینکه هر چند وقت یکبار انجام این کار مشکلی به وجود نمی آورد، اما بالا رفتن تعداد دفعاتی که بدون فکر کردن غذا می خوریم واقعا می تواند به کنترل وزن مان آسیب جدی بزند. بسته به آنچه می خوریم، سلامت مان نیز صدمه می بیند ...
نقش ورزش در دوران حاملگی
...> بارداری می تواند توان و انرژی بدن را پایین بیاورد.اما ورزش منظم و مرتب به شما کمک خواهد کرد تا از پس کارهای روزانه تان برا یید و با برنامه های فشرده روزانه تان ،خودتان را وفق دهید. ورزش سیستم قلبی عروقی شما را قوی کرده ، بدین ترتیب کمک می کند به سادگی خسته نشوید. وقتی عضلات شما قوی و کشسان است ، برای انجام دادن فعالیت ها به انرژی کمتری نیاز خواهید داشت حتی اگر این فعالیت فقط رفتن به سوپر سر کوچه ...
بعد از زایمان سزارین، مادر چه احساسی دارد؟
کنده شده از حفره درونی رحم است. ممکن است اولین بار که از جا برمی خیزید مقداری زیادی از این ترشحات خونی دفع شوند و تا 3 یا 4 روز اول به رنگ قرمز روشن خواهد بود. همچنین پرستار به شما آموزش خواهد داد که چگونه سرفه کنید یا تمرینهای منظم تنفس انجام دهید تا مایعات جمع شده در ریه ها تخلیه شود. این امر در صورتیکه بیهوشی شما از نوع عمومی بوده باشد بسیار حائز اهمیت است. (خطر ابتلا به پنومونی با ...
از مضرات مصرف نوشابه های رژیمی چه می دانید؟
مردم نیوز : 1- افزایش وزن اگرچه نوشابه های رژیمی میزان قند موجود در نوع معمول آن را ندارند، اما شیرین کننده های مصنوعی این نوشابه ها هم بی خطر نیستند. قند شیرین کننده های مصنوعی بسیار بیشتر از قند طبیعی است و به همین دلیل، این نوشیدنی ها در واقع می توانند بدن ما را از قندهای طبیعی مثل قند موجود در میوه ها محروم کنند. طبق تحقیقات، شیرین کننده های مصنوعی همان تأثیرات قند بر بدن را ...
شیر دادن مادر به نوزاد، فواید روانی
بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به علت متابولیسم بهتر کلسترول، کمتر است. چربی و پروتئین شیرمادر، بهتر از چربی و پروتئین دیگر انواع شیرها هضم و جذب می شود. ترکیب شیر مادر همراه با رشد شیرخوار تغییر پیدا می کند. چربی شیرمادر در شروع هر وعده شیر کم است و سپس میزان آن تدریجاً بیش تر می شود. این تغییرات، کمک بزرگی به سیر نگه داشتن شیرخوار می کند. به علت وجود ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
دی موجود در ماهی باعث افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش دهد؛ سرطان هایی نظیر سرطان های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته ای دو بار ماهی می خورند نسبت به سایرین کمتر است. کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق ...
حقایقی درباره گربه ها که نمی دانستید
نمی کنند. داشتن گربه خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را یک سوم کاهش می دهد گربه داشتن به کاهش استرس و نگرانی کمک می کند، فشار خون را کاهش می دهد و در برابر مشکلات قلبی از انسان محافظت می کند. خرخر گربه نشانه بهبودی است خرخر کردن گربه را اغلب نشانه رضایت می دانند، اما علت آن ممکن است پیچیده تر باشد. همه خرخر ها نشانه رضایت نیست، در برخی موارد نشان دهنده ...
عفونت زخم عمل سزارین، علائم و درمان آن
عفونت زخم عمل سزارین، عفونتی است که بعد از عمل سزارین اتفاق می افتد. که معمولاً به خاطر عفونت باکتریایی در محل بریدگی جراحی می باشد. نشانه های عمومی آن شامل تب، حساسیت زخم و درد زیر شکم می شود. باید توجه داشت که برای جلوگیری از عوارض عفونت زخم عمل سزارین، باید سریعا آن را درمان کرد. فاکتور های خطر برای عفونت زخم عمل سزارین برای برخی از خانم ها، احتمال ابتلا به عفونت ناشی از ...
از فواید جسمانی و روانی شنا
وزن کمک می کند. تقویت قلب و عروق تمرینات قلبی عروقی، اغلب به عنوان کاردیو یا هوازی شناخته می شود، قلب، ریه ها و سیستم گردش خون را درگیر می کند. نتایج مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که شنا می تواند به کاهش سطوح فشار خون و قند خون کمک کند. مناسب برای تمام سنین و سطوح تناسب اندام برخی انواع تمرینات ورزشی ممکن است برای افراد تازه کار یا آنهایی که از تناسب ...
کاهش علائم یائسگی، مصرف سویا کمک می کند؟
، اما منشأ را اثبات نمی کنند. نتیجه گیری: سویا حاوی ترکیباتی گیاهی است که ممکن است به پیشگیری از سرطان سینه و پروستات کمک کنند. سلامت استخوان پوکی استخوان، نوعی بیماری است که با کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی، به ویژه در زنان سالمند تشخیص داده می شود. مصرف محصولات سویا ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنانی که در دوره ی یائسگی هستند، کاهش ...
با تغییر ساعات خوابتان مشکلات بی شماری به سراغتان می آید
در شب باعث ایجاد اختلالاتی در چرخه طبیعی بدن می شود و بر عملکرد قلب و دستگاه های گوارشی و تناسلی تاثیراتی منفی دارد. شب کارها به مصرف غذای آماده و در دسترس مانند سوسیس و کالباس یا غذاهای دارای قند، چربی و کافئین بالا برای مبارزه با خستگی و کوفتگی بدن تمایل بیشتری دارند. این در حالی است که متخصصان تغذیه و گوارش همواره نسبت به اثرات منفی غذاهای آماده بر سلامت انسان و افزایش ابتلای آنان به ...
ترابیان: بازی تیم ملی فوتسال ایران با عراق ضرورتی ندارد
اندازه کافی و متناسب با بودجه فدراسیون برای تیم ملی پیش بینی کرده ایم. برای همین ضرورتی ندارد با تیم ملی عراق بازی کنیم. * احتمال دعوت تیم المپیک عراق به ایران همانطور که می دانید از قاره آسیا تیم های فوتسال نوجوانان ایران و عراق سهمیه حضور در المپیک نوجوانان را کسب کرده اند. بنابراین ممکن است از تیم المپیک عراق و یکی دو تیم دیگر دعوت کنیم تا برای حضور در تورنمنتی به ایران بیایند. ...
از فواید شگفت انگیز گوشت بره بخوانید
...؛ خصوصاً اگر بیش از اندازه آن را مصرف کنید. عوارضی همچون: خطر جدی ابتلا به فشار خون افزایش مقدار کلسترول دیابت مشکلات قلبی و عروقی همان طور که گفته شد، این گوشت دارای چربی های اشباع شده نیز می باشد؛ پس استفاده به میزان متعادل از این نوع گوشت، مانعی ندارد. اما اگر بیش از اندازه در وعده های غذاییتان وجود داشته باشد، سطح کلسترول بدن را به شدت افزایش خواهد داد ...
مبارزه با پیری با این نوشیدنی خوشرنگ
می کند. بدون ویتامین C، سیستم ایمنی شما برای مبارزه با بیماری ها و عفونت ها مجهز نخواهد بود و بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری ها می شوید. تقویت استخوان ها کلسیم موجود درآب هویج به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. یک لیوان آب هویج می تواند کلسیم مناسبی را که استخوان ها و دندان هایتان نیاز دارند تأمین کند. پیشگیری از بیماری های قلبی ...
این سبک زندگی قلب تان را بیمار می کند/خروپف های شبانه را جدی بگیرید!
هستند که به قلب شما صدمات جدی می رسانند و شما از آنها بی خبرید: خوب نخوابیدن: هنگامی که به طور معمول کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهید. این مساله باعث ایجاد معضل چاقی و دیابت Diabetes می شود که هر دوی آنها می توانند به قلب آسیب برسانند. این بدان معنی نیست که شما باید در طول روز بخوابید. هنگامی که بیش از 9 ساعت به طور منظم بخوابید ...