سایر منابع:
سایر خبرها
غذا هایی که سردرد را تشدید می کنند
بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردرد های شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به همراه نان تست یا سیب زمینی را امتحان کنید ...
تاثیر مصرف قهوه بر عملکرد قلب
شفا آنلاین سلامت متخصصان استرالیایی می گویند: مصرف روزانه سه فنجان قهوه می تواند عملکرد قلب را بهبود دهد. به گزارش شفا آنلاین ، بر اساس یک مطالعه جدید با وجود آنکه تاثیرات نوشیدنی هایی از قبیل قهوه( Coffee ) و چای به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اما هنوز به طور قطع در مورد فوائد و مضرات آنها اظهار نظر نشده است. متخصصان در ادامه بررسی ها روی چگونگی تاثیر کافئین روی سلامت ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی ...
ماسک های بهاری برای تقویت مو
. – علاوه بر استفاده از ماسک های خانگی، با داشتن رژیم غذایی سالم می توانید به سلامت موهایتان کمک کنید. بدون برنامه غذایی درست هیچ گونه ماسک مو یا شامپویی نمی تواند خشکی موی شما را به طور کامل رفع کند. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه را فراموش نکنید و مصرف سرخ کردنی ها و مواد چرب را به حداقل برسانید. – روزانه به میزان کافی آب بنوشید. منبع: تبیان ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
پوستی که مصرف می کنید ممکن است دارای ویتامین E و C باشد. این آنتی اکسیدان ها را از درون نیز به کار بگیرید. غذاهایی که حاوی این ویتامین ها هستند بخورید، به علاوه ماده معدنی سلنیوم می تواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند. آنها حتی میتوانند نشانه های پیری پوست مانند چین و چروک و تغییر رنگ پوست را نیز از بین ببرند. بدوید تا پیری پوست را جا بگذارید دویدن، ورزش کردن گردش خون ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
می دهد: بهتر بود برای عرضه دلار سقفی گذاشته می شد تا به نیاز روزانه متقاضیان پاسخ داده می شد و توریست ها در خیابان فردوسی سرگردان نشوند. هرچند گفته شده است همه باید ارز خود را به بانک ها بفروشند، اما توریست ها نیز متوجه اختلاف قیمت ها می شوند. با این وجود، باید دید در روزهای آینده بازار چه پاسخی به بخش نامه های ارزی بانک مرکزی می دهد. خان زاده با بیان اینکه چشم انداز این وضعیت مناسب نیست، درباره ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
، چربیهای مفید مانند بادام، گردو و سایر منابع حاوی اسیدهای چرب امگا 3 را مصرف کنید. احساس ضعف ذهنی: دشواری در تمرکز و یا احساس خستگی ذهنی در طول روز ناشی از عدم دریافت کافی چربی است. تحقیقات نشان داده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی از غذاها مانند ماهی یا روغن زیتون، برای بهبود عملکرد شناختی و تقویت ذهن مفید هستند و حتی از شما در برابر ابتلا به افسردگی و آلزایمر محافظت می کنند. ...
فواید کنگر چیست؟
مرتبط هستند: تقویت گوارش، جذب بهتر مواد مغذی و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی. با این حال، دریافت فیبر غذایی را باید به صورت تدریجی افزایش بدهید تا از ابتلا به نفخ شدید جلوگیری کنید. به علاوه، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا فیبر بتواند راحت تر از دستگاه گوارش عبور کند. کلسترول خون را کاهش می دهد همه ما می دانیم که حفظ سطح کلسترول خون در محدوده مطلوب برای محافظت از سلامت قلب و ...
اسدالله علم؛ جعبه سیاه حکومت پهلوی
. او در نامه ای سرگشاده شدیداً علم را به خاطر اجرای طرح تخطئه کرد، هرچند در همان اثنا گزارش های هشدار آمیز سازمان های جاسوسی امریکا مبنی بر وجود خطر اعتراضات، باعث شده بود علم و حتی شخص شاه، امریکا را محرک زمزمه های اعتراضات بدانند، اما در نیمه بهار سال 1342 برای علم هیچ جای تردیدی باقی نمانده بود که آیت الله خمینی روحانی مصالحه ناپذیر به عنوان رهبر اصلی مخالفان محسوب می شود. ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید
به گزارش آوای سلامت به نقل از everydayhealth احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند ...
شرایطی که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
مختلفی شکل بگیرند که بسیاری از آنها به طور بالقوه مرگبار بوده یا می توانند به ناتوانی دائمی منجر شوند. ممکن است شما از بسیاری موارد که موجب تشکیل پلاک در سرخرگ ها می شوند و سیاهرگ ها را تضعیف می کنند، آگاه نباشید که این شرایط می توانند پیامدهایی جدی و افزایش خطر سکته مغزی را به همراه داشته باشند. بیماری عروق کرونر این بیماری یکی از شناخته شده ترین دلایل افزایش خطر ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس است، اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود سلامت چشم: اسیدهای چرب موجود در ماهی برای بهبود دید و سلامت ...
مراقبت از دندان در بارداری، توصیه های لازم
نوزادان آینده را ثابت کرده اند. آنها می گویند اگر مادران در هفته های آخر بارداری شان، به میزان لازم ماهی مصرف کنند، به احتمال کمتری صاحب یک نوزاد کوچک و کم وزن می شوند. به گزارش بی بی سی، محققان معتقدند چنین مادرانی، کودکانی با وزن نرمال به دنیا می آورند و فرزندان شان در بزرگسالی با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت مواجه نمی شوند. از نظر محققان، بعد از هفته 32 بارداری، هر مادری باید 2 بار در ...
جوانان و تهدیدهای سلامت
های جنسی غیر معمول و نامتعارف و اعتیاد است. مشاور رئیس سازمان انتقال خون ادامه داد: رفتار های پر خطر اجتماعی عامل اصلی بیماری های خونی مانند HIV و هپاتیت B وc است از سوی دیگر، سبک زندگی نامناسب مانند تغذیه غلط نیز از جمله عوامل بیماری های متابولیک و کبد چرب هستند. عضو کمیته هپاتیت وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: یک جوان آن چه را که نیاز دارد زندگی سالم و پرهیز از آلودگی به رفتارهای پرخطر، سلامت روانی ، تغذیه مناسب و تحرک است که همه باید دست به دست هم داده تا این سرمایه ها را از بیماری های مختلف دور نگهداریم. منبع: ایکنا ...
موادغذایی ای که در صبحانه نباید خورد
زیست بوم/سلامت: صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذا های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می ...
نکاتی در مورد فواید و مضرات باقلا
نیز می توانند از آن بهره ببرند. دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه بر این، مصرف فیبر باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های ...
رنگ مو در دوران حاملگی، خطر دارد؟
بیماری داشتم که در ابتدای ماه نهم بارداری مو هایش را رنگ گذاشته بود و دو روز بعد به دلیل عوارض همین مواد شیمیایی، کیسه آبش پاره شد و مجبور شد زایمان کند. در این مدت حتی حنا هم نباید استفاده شود. مادران باردار بهتر است دور لاک زدن را هم خط بکشند چون لاک ناخن ماده ای شیمیایی و حاوی سرب است. در صورتی که انگشتان نفس می کشند و لاک زدن مداوم باعث زردی ناخن و جذب مواد مضر آن به بدن خانم ها و ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
...> کلم بروکلی اگر به صورت خام یا بخارپز شده مصرف شود مغذی تر است. این ماده ی غذایی حاوی سولفورافان، نوعی آنتی کارسینوژن است که در از بین بردن مواد شیمایی سرطان زایی که از طریق محیط زیست و غذا وارد بدن می شود موثر است. علاوه بر ویتامین های آ، سی، ای و کا، هر واحد کلم بروکلی بخارپز شده 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فیبر را تأمین می کند. در هر واحد کلم بروکلی تنها 31 کالری وجود دارد. ...
7 دلیل سالم برای دریافت کافی نور خورشید!
برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل ...
راهنمای سفر به جنگل جهان نما؛ بام استان گلستان (+عکس)
بقالی و نانوایی هم در آن وجود دارد؛ هر چه لازم دارید از همین جا تهیه کنید. چون در دهکده کوچک ییلاقی جهان نما از مغازه خبری نیست، در آنجا نه برق هست، نه آنتن موبایل، نه تلفن، نه آب لوله کشی و نه حتی سرویس بهداشتی. پس پیش از رسیدن به مقصد آب یا مواد غذایی ضروری خود را بخرید و اگر می خواهید از تلفن همراه خود تماس بگیرید، چون پس از ترک درازنو تا رسیدن به ارتفاعات به تدریج تلفن همراه آنتن نخواهد داشت ...
میگرنی ها این دو خوراکی را نخورند!
آماده و فریزشده، چیپس و سیب زمینی های سرخ کرده و سوپ های آماده وجود دارد . مواد غذایی حاوی نیتریت و نیترات: مطالعات نشان داده اند که مصرف انواع سوسیس و کالباس به دلیل نیترات و نیتریتی که دارند می توانند این نوع سردردها را تشدید کنند. در مقابل این مواد غذایی، گوشت لخم، ماهیچه و مرغ به دلیل آنکه کمترین چربی را داشته و در عین حال یک منبع مناسب پروتئین به حساب می آید به بیماران ...
راههای پیشگیری از فشار خون، مفید برای خانم ها
چرا فشار خون بالا تا این اندازه اهمیت دارد که در راس مسائل سلامت یک سال سازمان جهانی بهداشت قرار می گیرد. این مساله دو وجه بسیار مهم دارد؛ نخست وجه کیفی آن است: این بیماری خطر حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را افزایش می دهد و اگر هیچ اقدامی برای مهار و کاهش آن صورت نگیرد، سرانجام حتی می تواند سبب نابینایی، ضربان نامنظم قلب و نارسایی قلبی نیز بشود. وجه بسیار مهم دیگر، وجه کمی آن ...
نگاهی به فضای شهری اراک و تاثیر آن بر رفتارهای اجتماعی ساکنان آن/ناخودآگاه خیابانی
ایستند و تماس تلفنی برقرار می کنند. سیطره فروشگاه های بزرگ در بلوک های شهری، سلامت جسمانی مردم ساکن در آن محدوده، به ویژه سالخوردگان، را به خطر می اندازد. مشخص شده است که سالمندانی که در خیابان هایی با راسته های طولانی و نماهای بی روح زندگی می کنند، زودتر از آن هایی پیر می شوند که در بلوک هایی ساکن هستند که دارای درها، پنجره ها، ایوان ها و پلکان ها و مقصدهایی برای رفت و آمد هستند. خوشبختانه ...
زنان کارآفرین و دستیابی به سودآوری کلان اقتصادی
برای فرزندان باشند و بایستی آنان ابتدا تغییر را از خود شروع کنند. تنبیه بدنی یا در معرض خشونت قرار گرفتن فرزندان و سایر اعضای خانواده می تواند باعث ایجاد سرخوردگی و عکس العمل از سوی فرد تنبیه شده و زمینه ساز مشکلات رفتاری از جمله سوق یافتن به سمت اعتیاد شود. در ادامه این گزارش می خوانیم: یکی از شیوه های پیشگیری از گرایش اعضای خانواده به ویژه جوانان و نوجوانان به مصرف مواد اعتیاد آور ...
خواص جالب گوجه سبز برای خانم ها!
میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. مصرف به اندازه گوجه سبز باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از استفراغ، جلوگیری از خونریزی، خنک کننده خون، دارای خواص ضد التهابی و اثرات ضد درد است. مصرف استاندارد این میوه در صورت نداشتن حساسیت به آن در دوران بارداری ...
علت تبخال لب چیست؟
به گزارش نامه نیوز ، تبخال لب خود را با تاول و یا زخم های کوچک اطراف لب خود را نشان می دهد. تبخال لب معمولا با درد، سوزش و یا خارش همراه است. تبخال عارضه ای مسری است که از طریق بوسیدن و استفاده از وسایل شخصی دیگران سرایت می کند. علت ایجاد تبخال ویروسی به نام هرپس سیمپلکس می باشد و غالبا درمان آن 5-7 روز زمان نیاز دارد. در ادامه ی این مقاله بیشتر به عوامل ایجاد تبخال لب و راه های درمان سریع آن ...
عکس هایی هست که هنوز نگرفته ای!/ خط مقدم جنگ کجاست؟
درباره نسبت، روند و جزئیات این تعدیل نمی توان تجویزی عمومی ارائه کرد. اما انکار این واقعیت و تصمیم گریزی دولت در سال های گذشته، باعث شده است امروز در عین تحمیل تبعات منفی تلاطمات ارزی بر کشور، امیدی به بهره برداری حداکثری از منافع آن نباشد. رنج هایی که از یک “تکدر بی مورد” به جای یک “تصمیم عالمانه” می کشیم! سرکوب نرخ ارز را کم هشدار نداده بودیم. کارشناسان هم علنا بارها سیاست ارزی ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، شیوه زندگی کردن ما می تواند به طور مستقیم بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیرگذار باشد؛ از این رو بسیار مهم است که در طول شبانه روز بر رفتار های شخصی خود کنترل داشته باشیم. با کمی تجدید نظر روی برخی از رفتار های پر خطر، می توانیم از سلامت جسمی و روحی خود در طول زندگی نهایت استفاده را ببریم. در ادامه این مطلب شما را با 7 عادت بد بهداشتی که باید در طول زندگی ترک شوند، آشنا می ...
حفظ و تقویت سلامت چشم با این مواد غذایی
.... زاکسانتین نشان داده است که در پیشگیری از انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن موثر عمل می کند. اگر قصد دارید برگه زردآلو مصرف کنید، نمونه های بدون سولفور را برگزینید. شاه توت مواد مغذی مانند آلفا-کاروتن و آنتوسیانین ها عامل رنگ شاه توت هستند و همچنین از چشم ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. ماده مغذی روتین نیز سلامت چشم را بهبود می بخشد و به تقویت رگ های خونی ...
خواص شگفت انگیز ترب سیاه را بشناسید
جمع شدن مقدار زیاد سموم در کبد جلوگیری کند. با این حال، اگر شما پا به سن گذاشته اید و سطح Glutathione در بدن شما کم شده است، مواد غذایی همچون ترب سیاه برای جبران این آنتی اکسیدان، مفید بوده و می تواند برای سلامت بدن شما بسیار کاربردی باشد . بهبود سیستم ایمنی بدن میزان بالای ویتامین C در این گیاه به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند . همچنین این ویتامین به ساخت گلبول ...