خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
. اگر فاصله ای بین کمر و تشک تان وجود دارد، یک بالش کوچک هم آنجا بگذارید . چه از یک بالش استفاده می کنید و چه از دو تا، نباید همیشه فقط به یک طرف مشخص بخوابید. همیشه به یک طرف خوابیدن، باعث مشکلاتی همچون عدم تعادل عضلانی و حتی کژپشتی می شود . این مدل چه کمکی می کند؟ خوابیدن تنها به یک طرف نیست که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، بلکه گذاشتن بالش بین زانوهاست که ...
مهمترین فاکتور سلامت بدن
. سیستم تنفسی: همان طور که اشاره شد، افزایش محیط اسیدی بدن ذخیره اکسیژن سلول ها را کاهش می دهد. این امر باعث می شود ضایعات ریه از قبیل مخاط دفع نشوند و احتمال امراضی مانند آسم و برونشیت افزایش یابد. سیستم اسکلتی: التهاب مفاصل یکی از مهمترین عوارض افزایش محیط اسیدی بدن است. ایجاد و تجمع اسید اوریک در سلول ها بسیار دردناک است. پوست، مو غضروف ها و به طور کلی تمام اندام های بدن با وجود اسید زیاد در بدن آسیب می بینند، بنابراین حفظ تعادل PH نقش انکارناپذیری در سلامتی دارد. منبع: ایرنا ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
ایمنی بدن شما از بافت ها، آنتی بادی ها، سلول های سفید خون، هورمون ها و همه ی ارگان های سیستم لنفاوی تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا از شما محافظت کنند. این مجموعه، اولین خط دفاعی در برابر مهاجمانی چون میکروارگانیسم ها و میکروب ها را تشکیل می دهند. جالب است بدانید حدود 80 درصد از سیستم ایمنی در سیستم گوارش وجود دارد، بنابراین اگر باکتری های روده در حالت تعادل باشند، سیستم ایمنی نیز عملکرد ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
به گزارش عصر امروز، هم اکنون در امریکا 10 میلیون نفر مبتلا به پوکی استخوان هستند و 18 میلیون نفر نیز در خطر ابتلا به این بیماری. به لطف ارتباط پوکی استخوان با کاهش استروژن، بیشترین خطر در کمینِ زنانی است که در شرف یائسه گی قرار دارند. پوکی استخوان در قالب کاهش توده ی استخوانی که خطر شکستگی مفصل ران، مچ دست یا ستون فقرات را افزایش می دهد، توصیف می گردد. گفته ها حاکی از آن است که پوکی ...
10 کار مهم بعد از تصادف
...، غیراخلاقی و ناجوانمردانه است باعث کندی پیشرفت پرونده سانحه شده و اگر شدت تصادف زیاد باشد چه بسا سبب از بین رفتن یک انسان دیگر شود. 4) مراجعه به پزشک در سوانح منجر به جرح (آسیب بدنی)، نسبت به درد و شدت آن برای قضاوت در مورد سلامت خود اکتفا نکنید. بدن انسان در لحظات ابتدایی تصادف به علت ترشح هورمون آدرنالین نسبت به ضربه و فشارهای وارد شده واکنش درستی نشان نمی دهد. شاید بتوانید ...
روش هایی برای از بین بردن بوی عطر از روی لباس
جذب خواهد کرد . برای از بین بردن رایحه تند عطر از روی پوست بدن نیز میتوانید از اسکراب ملایم جوش شیرین و آب استفاده کنید . فراموش نکنید معطر کردن لباس ها یا فضای خانه نیزروش مختص خودش را دارد . اسانس های روغنی موجود در انواع عطر در تماس با پارچه منتهی به آسیب رساندن به لباس خواهد شد . بنابراین توصیه می شود به جای اینکه عطر را روی لباس ها اسپری کنید ، مچ دست ،گردن یا آرنج ها و ...
بیماری سوزاک در مردان، علت و درمان
است منجر به نابینایی در آنان گردد. در 20 درصد موارد، عفونت در مراحل عادت ماهانه به رحم رسیده و باعث التهاب رحم، لوله های زهدان و لگن و عفونت کلامیدیایی (نوعی عفونت باکتریایی) می شود که گاهی چنین حالتی منجر به نازایی و یا حاملگی خارج از رحم می شود.از عوارض مشترک بین زنان و مردان، گسترش آن به بافت های دیگر بدن است که ممکن است به پتشی (پتشی نوعی اختلال و نارسایی در انعقاد خون در زیر پوست است که شبیه ...
حقایقی درباره گربه ها که نمی دانستید
شناختی است) بسیار پیچیده تر از سگ هاست. همچنین دو برابر سگ ها سلول عصبی دارند. علاوه بر این، گربه ها در حل مسائل پیچیده بهتر از سگ ها عمل می کنند. گربه ها می توانند شش برابر طولشان بپرند گربه ها عضلات قدرتمندی در پا های عقبشان دارند که به آن ها کمک می کند فاصله بیشتری بپرند. آن ها از دمشان برای تعادل استفاده می کنند. به همین دلیل هیچ مشکلی با پریدن از نقاط مختلف ندارند. ...
پیشگیری از شل شدن پوست
. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد نوشیدن آب زیاد: نیاز نیست که شما حتماً 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافی است خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست ...
از مشکلات مالی تا شیوع بی دندانی
دندان ها می شوند از آدامس های متناسب برای این مسأله که تحت عنوان سقز در بازار موجود هستند، استفاده کرد. مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر چه تأثیری در بی دندان شدن افراد دارد؟ الکل سرطان زا است و مصرف مداوم آن باعث افسردگی شده، بافت دندانی را سست کرده و باعث سست شدن دندان ها می شود که در برخی مواقع چاره ای جز کشیدن آنها وجود ندارد، سیگار کشیدن نیز اگرچه جِرمی بر روی دندان ها ایجاد نمی ...
بهترین حالت بدن برای خواب شبانه
...، در این خصوص می گوید: اگر نمی توانید وضعیت خواب خود را تغییر دهید، راهکارهایی برای اصلاح آن وجود دارد. بنا به گزارش بنیاد ملی خواب، اکثر افراد عادت دارند به پهلو بخوابند؛ درحالی که این روش خوابیدن می تواند باعث بروز درد در ناحیه ی کمر و کتف شود. از طرفی خوابیدن به پهلوی راست می تواند سوزش معده را شدیدتر کند. علت آن است که در ناحیه ی مری، ماهیچه ای وجود دارد که اسید را ...
7 دلیل مهم برای دریافت کافی نور خورشید!
برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
مثال نشستن بیش از حد می تواند یک عامل مهم در کم تحرکی باشد که این عارضه با چاق شدن رابطه مستقیم دارد. از دیگر مشکلات نشستن زیاد و غیر اصولی این است که به ستون فقرات و گردن ما فشار زیادی وارد می شود. از این رو سعی کنید از نشستن های طولانی مدت جدا خودداری کنید. یکی از عادت های بد در نشستن این است که پا ها را روی هم بگذاریم. این کار در دراز مدت باعث لخته شدن خون در رگ های پا می شود و احتمال به وجود ...
بوتاکس افسردگی می آورد؟
تان می دهد و ممکن است چین و چروک های غیر طبیعی در اطراف ابروها به وجود آید. همه اینها زمانی رخ می دهد که تزریق بوتاکس درست انجام نشود. 3- افتادگی پلک که بسیار رایج است وقتی ابرو پژمرده می شود پلک احساس سنگینی می کند، اگر چه این عارضه موقتی است اما احساس ترس را درکسی که بوتاکس تزریق کرده به وجود می آورد. 4-اگر دوز بوتاکس بیش از حد باشد مخصوصا در قسمت عضله، احساس می شود که ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
...، اما دلایل دیگری نیز در این زمینه موثر هستند. یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید برای پیشگیری از سردرد مد نظر قرار دهید مدیریت استرس است. استرس یکی از محرک های سردرد تنشی، شایع ترین نوع سردرد، محسوب می شود. زمانی که استرس دارید همه چیز در بدن زیر فشار قرار گرفته و انقباض اندام ها از گردن و شانه ها آغاز می شود. تنش از گردن می تواند به بخش های دیگر بدن و حتی پوست سر ...
فواید مصرف نخود
میزان قابل توجهی ویتامین B1 است که با سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن کمک می کند؛ اگر به هر دلیلی (تغذیه نامناسب، عادت ماهانه، بارداری یا عمل جراحی) دچار کمبود آهن شده اید, حتماً نخود مصرف کنید. نخود به دلیل دارا بودن فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها، ترشح شیر، تقسیم سلولی و متابولیسم یا تشکیل بافت های عضلانی کمک می کند, وجود فسفر به شکل فسفولیپید در غشای سلول های ...
نشانه های عجیب بیماری های قلبی عروقی
.... این تغییر که به دلیل تولید بافت بیشتر رخ می دهد معمولا بدون درد بوده و در هر دو دست اتفاق می افتد. دلیل این تغییر مشکلات مربوط به قلب است چرا که اکسیژن خون به درستی به انگشتان دست نمی رسد و به همین علت سلول ها یک فاکتور تولید می کنند که باعث افزایش رشد به منظور برطرف کردن این مشکل می شود. 4) هاله اطراف عنبیه چشم: رسوبات چربی ممکن است در چشم نیز به حالت یک حلقه خاکستری اطراف ...
کمبود روی در دوران بارداری، عوارض پیش رو
، انقباضات ضعیف رحمی و خون ریزی شود. نارسایی بلوغ جنسی به علت کمبود روی برای اولین بار در نوجوانان ایرانی گزارش شد. روی با تاثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین که توسط هورمون رشد در کبد ترشح می شود، باعث ایجاد بافت غضروفی و استخوانی شده و عامل موثری در رشد بدن است .به طور طبیعی 2 تا 3 گرم روی در بدن هر فرد وجود دارد که نسبت قابل توجهی از آن در استخوان ها و حدود 20 درصد در پوست بدن موجود است و عامل ...
چگونه از درد مفصل پیشگیری کنیم؟
ابتلای تان به بیماری های اجدادی تان کمتر شود، باید بدانید که چه نوع ورزشی انجام دهید. اگر در خانواده شما، سابقه ابتلا به آرتریت وجود داشته است، بهتر است به جای بدن سازی، سراغ یوگا، پیلاتس یا تای چی بروید. ورزش های تمرکزی-کششی، می توانند احتمال دچارشدن تان به این بیماری را کمتر کنند. تشخیص به موقع اگر به جای انکارکردن نشانه های ابتلا به این بیماری، آنها را به موقع شناسایی کنید و ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
محرک درد و التهاب هستند , درد قاعدگی را کاهش می دهد . این دارو در بیشتر افراد بسیار موثر است اما به دلیل وجود عوارض دارویی نباید به صورت مزمن از آن استفاده نمود . مصرف بیش از حد مفنامیک اسید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود . این خطر در صورتی که فرد دچار بیماری های قلبی نیز باشد افزایش میابد . مفنامیک اسید باعث ایجاد زخم های گوارشی و خونریزی می گردد . ...
در عرض 5 دقیقه فشار خون را کاهش دهید
، قند، پروتئین ناکافی ورزش ناکافی.... که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا پایین می آورد. هنگامی که عضلات می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود. فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریم ...
خودارضایی بعد از ازدواج، باعث نازایی می شود؟
، خارج شدن ترشحات چرکی از واژن، احتمال از بین رفتن پرده بکارت( به دلیل دستکاری های زیادی که انجام می شود) و همچنین از بین رفتن قدرت جنسی به مروز زمان اشاره کرد. بعد از ازدواج هم این روند ادامه یافته و نسبت به رفتارهای شوهر در زمان رابطه جنسی بی تفاوت بوده و از نظر جسمی تحریک نمی شوند و همین امر باعث دلسرد شدن شوهر از زندگی می شود. در مورد آقایان هم، خودارضایی باعث می شود بافت اسفنجی عضله آلت ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ
به گزارش دولت بهار، روشی ساده برای کسب آرامش پس از یک روز کاری طولانی قرار دادن پاها در آب داغ است. با انجام این کار و بدون اضافه کردن هیچ چیز دیگری احساس بهتری را تجربه خواهید کرد. قرار دادن پاها در آب گرم می تواند به آبرسانی به پوست کمک کند، عضلات را تسکین دهد، و به بهبود درد نیز کمک کند. افزون بر این، شما می توانید پاهای خود را برای کاهش تورم و احتمال ابتلا به یک عفونت باکتریایی در ...
سندروم پیش از پریود، علائم جسمی و روحی
ناپروکسن در شروع دوره می تواند به بهبود گرفتگی عضلات و ناراحتی پستان ها کمک نماید. - دیورتیک ها (Diuretics). زمانیکه با ورزش و محدود کردن مصرف نمک نمی شود میزان آب اضافی بدن را کاهش داد، از این نوع دارها برای خارج کردن آب حبس شده در بافت های بدن و کاهش نفخ و ورم استفاده می شود. - قرص های ضد بارداری (Oral contraceptives). این داروها تخمک گذاری را متوقف کرده و باعث تثبیت ...
10اشتباه که هر روز سلامتی ما را به خطر می اندازد
چه ایستادن با زانوهای قفل شده آسان تر است اما باعث افزایش فشار روی مفصل زانو می شود. تمامی مفصل های ما با فعالیت عضلات در اطراف آن محکم می شود. هنگامی که زانوها را به شکل ثابت نگه می دارد، فشارها روی مفصل افزایش پیدا می کند. پس هنگامی که ایستاده اید، زانو را کمی خم کنید. روی شکم می خوابید: این روش خواب، گردن را به حالت کج به سمت پشت قرار می دهد که این وضعیت می تواند به درد یا بی حسی در ...
آیا گیاهان دارویی عطاری ها معجزه می کند؟/خوب و بدهای یک تغییر که می تواند خطرناک باشد
مشکلشان را به روش های سنتی درمان کنند راه حلی که در بیشتر مواقع نه تنها پاسخگو نیست بلکه گاه مضراتی نیز به همراه دارد. عطاری ها، شفای درد تمامی امراض؟! چند روز قبل که در بازار سرپوشیده برای خرید چرخ می زدم توجهم به چندین مغازه عطاری که بوی مطبوع اما متفاوتی از آنها به مشام می رسید جلب شد، در حالیکه برای همه ما پیش آمده است که برای خرید به عطاری ها مراجعه کنیم، خانم تقریبا میانسالی ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
نهایت موجب حفظ جوانی و شادابی در چهره می شود. در عین حال محتوای پروتئینی موجود در روغن ماهی به رشد موها و حفظ سلامت و تقویت آنها کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به آرتریت: از آنجا که ماهی خواص ضد التهابی دارد، به کاهش درد و تورم در مبتلایان به آرتریت کمک می کند. مصرف بیشتر ماهی همچنین منجر به کاهش فعالیت بیماری در آرتریت روماتوئید می شود. کاهش وزن موثر: صرف ماهی به درمان فشار خون بالا ...
سرگرمی هایی که حال تان را خوب می کنند
دوست نداشته باشید در حضور دیگران برقصید می توانید در خانه که محل امن و آرام شماست برقصید. رقصیدن، درست و غلط ندارد و هر حرکتی که احساس خوبی به شما می دهد می توانید انجام دهید. رقصیدن یک فعالیت اجتماعی نیز هست و می دانیم که از نظر اجتماعی فعال بودن برای تندرستی عمومی ما خوب است. رقص یک تمرین بدون درد و فشار و انرژی بخش است اما رقصیدن واقعا چه کمکی به سلامتی ما می کند؟ رقصیدن یک تمرین هوازی ...
تاثیر منفی عدم تحرک بر بدن فضانوردان
"ریزگرانش"(microgravity) یا به عبارت دیگر، در میدان گرانشی بسیار کوچکتری در مقایسه با میدان گرانشی زمین قرار خواهند گرفت. فشار این محیط، برای بسیاری از اندام ها، سیستم ها و عملکردهای بدن از جمله استخوان و عضله و همچنین سیستم های قلبی عروقی، تنفسی و عصبی، پیامدهای منفی به دنبال دارد. سفرهای فضایی و سکونت گاه های کم گرانش، فضانوردان را در معرض محیط هایی با اکسیژن پایین قرار خواهد داد ...
