خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
توان به بادام و آووکادو اشاره کرد. مصرف به اندازه شکلات تلخ: شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد مغز را بهبود می دهند. در بسیاری از مطالعات آمده است این خوراکی به طور چشمگیری سطح سروتونین را افزایش داده و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. خودداری از حذف وعده های غذایی اصلی: داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
به همراه غلات صبحانه مصرف می کنید می تواند دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، حالا که زمستون برگشته
درباره این افراد خاص تر و بیشتر باید باشد؛ چرا که سیستم ایمنی بدن کودکان در حال درمان نسبت به سایر کودکان نیاز به توجه و مراقبت بیشتر دارد. والدین بچه هایی که تحت شیمی درمانی هستند، حتما با اولیای مدرسه صحبت کنند تا آنها به محض مشاهده دانش آموز سرماخورده در کلاس، کودک تحت درمان را از آن فرد دور نگه دارند.استفاده از ماسک در مقابل افراد سرماخورده و بیمار، مصرف داروهای ضدعفونی کننده مخاط بینی و گلو به ...
خواص بی نظیر دارچین
این ادویه به عنوان یک ضدسرطان طبیعی مورد بررسی قرار می گیرد و احتمالا در آینده نزدیک مکمل های دارچین برای افرادی که در معرض بیشتر ابتلا به سرطان قرار دارند تولید خواهد شد. 7- مبارزه با عفونت ها و ویروس ها دارچین یک ماده ضدمیکروبی، آنتی بیوتیک، ضد قارچ و ضد ویروس قوی می باشد. همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و درمان طبیعی برای بهبود عفونت ها می باشد. مصرف دارچین، مقاومت بدن ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
.... ممکن است از پوکی استخوان تا عدم تراکم استخوان های خود مطلع نباشید. مصرف سیگار از جمله عواملیست که خطر ابتلا به پوکی و عدم تراکم استخوان ها را افزایش می دهد. پوکی استخوان یک بیماری خاموش است. اولین علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
استفاده کنید. قبل از استفاده از هر گونه محصول ضد آکنه با پزشک خود صحبت کنید. جلوگیری از ملاسما ملاسما معمولا بعد از زایمان و یا توقف استفاده از قرص های ضد بارداری از بین میرود. پوست بعضی خانم ها با باردار شدن و یا استفاده از داروهای ضد بارداری دچار لکه های تیره می شود. افزایش ملانین، ماده ای که به پوست رنگ می دهد باعث به وجود آمدن این لکه های تیره است. ملاسما معمولا بعد ...
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
جلوگیری از چروک صورت و درمان چروک دور چشم دغدغه ی بسیاری از افراد هستند. چین و چروک ها ممکن است در هر سنی و در هر جایی از صورت ایجاد شوند اما معمولا پس از 30 سالگی و با کاهش تولید کلاژن پوست ظاهر می شوند. چین و چروک های قسمت های مختلف صورت مانند اطراف چشم، خط اخم، دور لب و پیشانی، سن شما را بالاتر نشان می دهند و اگر فکری به حال آنها نکنید، روز به روز بیشتر و عمیق تر می شوند. پیشانی یکی از نواحی ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
غذایی و همچنین با مصرف مکمل ها دریافت کنید. بعضی از ویتامین ها نسبت به بقیه، در محافظت از سیستم ایمنی قوی تر عمل می کنند. بهترین ویتامین ها برای تقویت سلامت ایمنی بدن که در این مطلب آنها را توضیح می دهیم شامل ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین E، ویتامین D3، ویتامین A، ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین K می شود. ویتامین C ویتامین C (اسید اسکوربیک) یکی از بزرگترین تقویت ...
با خواص بی نظیر تخم شربتی آشنا شوید
برای درمان عفونت ها استفاده کرد. در کشورهای آسیای شرقی نیز این گیاه برای درمان درد معده، گزیدگی مار و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. اما آیا تمامی این خواص نسبت داده شده به این گیاه و دانه آن درست است؟ در این مقاله به بررسی خواص تخم شربتی می پردازیم. براساس گزارش پژهشگران مواد تشکیل دهنده تخم شربتی که دارای مقادیر زیادی روغن های امگا 3 می باشد به علت جویده نشدن اصولا توسط ...
7 خوراکی شادی آور!
تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
امگا 3 را بیشتر مصرف کنید. رژیم غذایی مناسب باعث متعادل نگه داشتن توده بدنی شده و از چاقی جلوگیری می کند و در نهایت باعث تقویت باروری می شود. دوری از مصرف چربی ها، مواد قندی، نمک و آرد سفید از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون که باعث کاهش قدرت باروری می شود، جلوگیری می کند. البته مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی باعث تقویت قدرت باروری می شود. ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
دارچین کاسیا، عوارض جانبی دیگری نیز دارد که در این مطلب، به 6 مورد آن اشاره می کنیم. 1. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
چاپ خبر به گزارش آفتاب ری ، امروزه رژیم های متفاوتی به روی کار آمده است. یکی از رژیم هایی که مورد استقبال قرار گرفته است رژیم های کم کربوهیدرات هستند. در رژیم های کم کربوهیدرات باید خوردن یک سری مواد غذایی را محدود کرد. در رژیم غذایی کم کربوهیدرات خوردن نان، شیرینی جات و پاستا محدود می شود. در رژیم کم کربوهیدرات شما باید مصرف سبزیجات، پروتیین و چربی های سالم را افزایش دهید. ...
اگر ریزش مو دارید به وجود این بیماری شک کنید
بیماری غده تیروئید ریزش مو بسیار شایع شده است متاسفانه امروزه ریزش مو و بیماری های پوست و مو شیوع زیادی پیدا کرده اند، برای مثال در ایالت متحده آمریکا حدود 50 درصد بالغین ریزش موی بیمارگونه دارند. اما در این میان بیماران مبتلا به اختلالات تیروئید معمولا برای ابتلا به ریزش مو نسبت به سایرین مستعد ترند. ریزش موی هورمونی موقع زمان تغییر هورمون ها ایجاد می شود. در شایع ترین شرایط ...
غذاهای مفید برای پیشگیری از سرطان پروستات
به بهبود سرطان پروستات وزن خود را متناسب با قدتان حفظ کنید و در صورت چاقی، با مراجعه به مشاور تغذیه، رژیم غذایی کاهش وزن را در پیش بگیرید. پروتئین مورد نیاز بدن را با مصرف منابع کم چربی مثل انواع گوشت کم چربی، مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب به دست آورید. رژیم غذایی کم چربی و پر فیبر را رعایت کنید. منابع غذایی غنی از اسید چرب امگا 3 مانند ماهی و میگو مصرف کنید. حبوبات ...
درمان فوری سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
زیرنظر متخصص طب سنتی باشد تا احتمال به وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را همراه با مصلح (ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی می شود) آن استفاده کرد تا باعث ایجاد سنگ کلیه نشود. مصرف لبنیات همراه با مصلح شیر و لبنیات باید حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
طبیعی می توانند از مرغ هایی که با آنتی بیوتیک تغذیه شده اند و یا تغذیه آن ها به طور ژنتیکی( genetically ) مهندسی شده باشند، بوجود آمده باشند، دو چیزی که در تخم مرغ های ارگانیک ممنوع است. محافظت در برابر سرطان خبر خوب: بر اساس مطالعه ای جدید، زنانی که میزان بیشتری کولین می خورند، ماده ی مغذی موجود در تخم مرغ ها، 24٪ کمتر با احتمال ابتلا به سرطان سینه مواجهند. یک تخم مرغ بزرگ حدود ...
اثر تستوسترون در مردان، چگونه است؟
دهانی خوب جذب بدن نمی شود و احتمال خطر افزایش کلسترول و مشکلات قلب و کبد را بالا می برد. آندروستندیون گرچه آندروستندیون در بازار به عنوان راهی برای افزایش طبیعی تستوسترون شناخته شده است، ماده ای شبه استروئید—متابولیتِ DHEA و پیش ماده ی طبیعی تستوسترون می باشد. معمولاً بعنوان مکمل رژیمی استروئیدی برای تنظیم میزان تستوسترون شناخته شده است. و زمانیکه دوز زیادی از آن مصرف شود، ممکن ...
بیماری سوزاک در مردان، علت و درمان
بیماری بر پایه ی رابطه جنسی کنترل شده با استفاده از کاندوم می باشد. جهت جلوگیری از ابتلا در اشخاصی که مشکوک به آلودگی به این بیماری می باشند حتماً باید از کاندوم استفاده گردد. پیشگیری داروئی در چشم نوزادان (نوزادانی که از مادران مبتلا به سوزاک بدنیا می آیند) و توجه به تماس های بیماران مبتلا به سایر بیماریهای عفونی نیز اجرا می گردد. ترشحات بیمار و اشیایی که به آنها آلوده شده اند بایستی گندزدایی شود ...
عوارض اپیلاسیون در زنان، جدی بگیرید
یا وسایل حتی به اندازه میکرون آلوده به خون این فرد شود، و سپس این فرد با همان دستها و یا وسایل آلوده شما را اپیلاسیون کند و به اندازه یک نوک سوزن و غیر قابل رویت با چشم خراش در پوست شما ایجاد شود، امکان انتقال ویروس HIV به بدن شما وجود دارد. وسایلی که مورد استفاده قرار می گیرند هم مهم هستند، طبق مقررات باید یک عده وسایل یک بار مصرف باشند، ولی بنابه دلایل اقتصادی ممکن است این نکته نادیده ...
چگونه نوزاد باهوش به دنیا بیاوریم؟
سلامت مغز جنین مفید است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 9- از مصرف کلسیم غافل نشوید یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز مادران که به سلامت مغز و باهوش شدن کودکان کمک می کند، کلسیم است. به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار کلسیم ریز مغذی های دیگری مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین C و فیبر را تامین می کنند، بنابراین برای ...
عفونت ویروسی دوران کودکی که مرگبارترین بیماری ها را ایجاد می کند
دچار عفونت ویروس مونو تا قبل از سن 20 سالگی به آن مبتلا شده اند. پژوهشگران همچنین دریافتند بسیاری از بیماری های خود ایمنی سبب دگرگونی در بیش از 100 ژن بدن می شوند که یکی از علل آن ابتلا به عفونت مونو می تواند باشد. اکنون هیچ واکسنی برای مبارزه با این ویروس وجود ندارد و البته روش درمانی خاصی مورد نیاز نیست و به تدریج با تقویت سیستم ایمنی بیماری درکودکان درمان می شود. کارشناسان امیدوار هستند در سال های آینده واکسن، روش درمانی و پیشگیری مناسبی علیه این ویروس ابداع و توسعه یابد تا یکی از عامل های ابتلای افراد به مرگ بارترین بیماری های خود ایمنی از بین برود. چاپ مطلب ...
این افراد نباید در هفته بیش از سه تخم مرغ مصرف کنند
به گزارش بهداشت نیوز: زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه گوشت و تخم مرغ، منبع تامین پروتئین موردنیاز بدن است، عنوان کرد: مواد غذایی این گروه، علاوه بر پروتئین، دو ریز مغذی آهن و روی را نیز دارا است، به همین دلیل برای رشد و خون سازی در بدن لازم و ضروری هستند. وی گفت: پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلول های جدید به شمار می رود، به همین دلیل، پروتئین ها مواد ...
سرنوشت آجیل های باقیمانده از عید
بندی مناسب مغز بادام، بادام هندی، فندق، بادام زمینی و پسته به ترتیب دو، دو، یک، دو و سه سال قابل نگهداری هستند. چند نکته کاربردی آجیل را حتی الامکان تازه بخرید. ترجیحاً آجیل ها را با پوست بخرید چرا که می توانید مدت بیشتری نگهداری کنید. وقتی مغز آجیل خرد، برشته یا آسیاب می شود، روغن آن ها براحتی خارج می گردد و در صورتی که با هوا در تماس باشند، بسرعت اکسید می شوند. همچنین این مغز ها براحتی رطوبت و بو های خارجی را جذب می کنند. پس باید در نگهداری آن ها دقت کرد و از ظروف خشک، نفوذناپذیر و تمیز برای آن ها استفاده و سریع تر آن ها را مصرف کنید. ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. استفاده از ادویه جات: گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و ...
ملون طالبی چه میوه ای است و چه خواصی دارد؟
مصرف ملون تحت نظارت و با تجویز پزشک متخصص می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. میوه ملون بنیه زنان باردار را تقویت می کند برخی از میوه ها به دلیل وجود ترکیبات مفید در آن ها برای سلامت بدن به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است و می تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی و دستگاه گوارش در بدن مادر شود. با وجود محدود بودن تعداد میوه ها در ...
خداحافظی فوتبالیست ها با کشیدن سیگار/ تاثیر نیکوتین در مرگ زودرس ورزشکاران
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی ایسکانیوز، از آنجایی که افراد سیگاری بسیاری در میان ما حضور دارند تصمیم گرفتیم که در این مقاله در مورد سیگاری ها صحبت کنیم.در اینجا قصد داریم تاثیرات سیگار بر بدن و عملکرد ورزشی افراد را مورد بررسی قرار دهیم.باور این مساله مشکل است که هنوز افراد نوجوانان بسیار زیادی در حدود سن 13 سالگی وجود دارند که سیگاری هستند و هنوز به این درک نرسیده اند که سیگار میتواند چه صدماتی ...
فواید مصرف نخود
...، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
دندان هایتان را سه سوته سفید کنید
استفاده از جوش شیرین برای سفید کردن دندان خیلی ساده است. اگر می خواهید دندان هایتان را سفیدتر کنید، می توانید برای مسواک زدن از این ماده استفاده کنید. به این ترتیب که مقداری از آن را روی مسواک تان ریخته و دندان ها را با دقت و به آرامی مسواک بزنید. نیازی به استفاده از خمیردندان نیست، چون در این صورت خاصیت سایندگی جوش شیرین بیشتر شده و خطر آسیب های احتمالی به دندان ها نیز افزایش ...
